通絡(luò)的食物有哪些
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“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。怎么才能作好養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《通絡(luò)的食物有哪些》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
我們?nèi)梭w身上有很多的經(jīng)絡(luò)，大大小小的和我們的健康是息息相關(guān)的。如果我們的經(jīng)絡(luò)不暢通的話，就會導(dǎo)致我們的氣血不暢通，對我們的健康影響是非常大的。所以大家一定要注重經(jīng)絡(luò)的養(yǎng)生。下面我們了解一下如何通絡(luò)。
通絡(luò)是什么意思
讓阻滯的氣血更加通暢，從而達(dá)到筋骨舒展，經(jīng)絡(luò)通暢的目的。
通絡(luò)和通經(jīng)絡(luò)有何區(qū)別
從字面上來解釋的話，中醫(yī)里面經(jīng)和絡(luò)是不一樣的，經(jīng)指十二正經(jīng)，而絡(luò)是指絡(luò)脈，如果用通俗點的解釋，也可以說是經(jīng)就是人體的重要的大血管，而絡(luò)是就是從這些大血管分支出去的小血管，并起聯(lián)絡(luò)各個經(jīng)脈的關(guān)系。
通絡(luò)的食物有哪些
我們一般吃的食物并不具有明顯的通絡(luò)的效果。
通絡(luò)吃什么水果蔬菜
通絡(luò)基本是無法依靠水果蔬菜來進(jìn)行的，大家按照平時的飲食習(xí)慣就可以了。
通絡(luò)的中藥有哪些
通絡(luò)的中藥種類有很多，例如絡(luò)石藤、老鸛草、穿山龍、絲瓜絡(luò)、伸筋草、尋骨風(fēng)、松節(jié)、海風(fēng)藤、青風(fēng)藤、丁公藤、路路通、地龍、全蝎、蜈蚣、僵蠶等都有著不錯的通絡(luò)效果。
通絡(luò)的中藥方劑
1、熟地12克，首烏15克，當(dāng)歸10克，白芍12克，川芎9克，桃仁10克，紅花10克，赤芍9克，丹皮9克，香附6克，柴胡6克，白芷6克，蔥白3寸。
2、黨參30克，白術(shù)24克，茯苓15克，甘草9克，莪術(shù)60克，三棱30克，牛膝15克。
3、生地18g，赤芍9g，當(dāng)歸尾9g，劉寄奴9g，蘇木6g，茜草9g，血竭6g，益母草9g。
4、地龍250克，蜂房60克，全蟲20克，白花蛇4-6條，烏梢蛇60克。
5、九香蟲10克，五靈脂10克，延胡索10克，香附10克，丹參12克，三七粉3克，木香6克。
6、黃精20克，肉蓯蓉15克，制首烏15克，金櫻子15克，淮山15克，赤芍10克，山楂10克，五味子10克，佛手10克。
7、生黃芪30克，山藥15克，蒼術(shù)15克，玄參30克，當(dāng)歸10克，赤芍10克，川芎10克，益母草30克，丹參30克，葛根15克，生地15克，熟地15克，木香10克。
8、鹿角霜10克，熟地25克，水蛭10克，甲珠10克，天丁10克，香附10克，大伸筋20克，甘草10克，牛膝10克，野南瓜20克。
看了上面的介紹，相信大家對如何通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了吧，通絡(luò)的方法有很多，這里小編僅僅給大家介紹的是從中醫(yī)的角度來治療的。上面這些中藥以及中藥制成的方劑都是有著很好的通絡(luò)效果的，大家可千萬不能錯過了。
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我們都知道，人體身上分布著很多的經(jīng)絡(luò)，這些經(jīng)絡(luò)分布在我們?nèi)梭w的各個部位。如果經(jīng)絡(luò)不通暢的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)很多的疾病了。所以對于這種情況，我們需要采取祛風(fēng)通絡(luò)的方法。下面我們詳細(xì)了解一下有關(guān)祛風(fēng)通絡(luò)。
祛風(fēng)通絡(luò)的食物有哪些
一般我們吃的食物不具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效的。
祛風(fēng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜
一般而言，我們平時經(jīng)常食用的水果以及蔬菜并不具有祛風(fēng)通絡(luò)的功效的，大家還是按照自己平時的飲食習(xí)慣就可以了。
祛風(fēng)通絡(luò)的藥膳食療方
二芍全蝎燉龜
材料：赤芍、白芍各10克，全蝎6克，龜1只(約O.3公斤)，料酒20毫升，姜、蔥、鹽各適量。
制作：赤芍、白芍用水泡潤透;全蝎烘干打成細(xì)粉，龜宰殺后去頭尾、內(nèi)膜及爪，放入燉鍋內(nèi)，抹上鹽、料酒，加入姜、蔥、赤芍、白芍，把全蝎粉抹在龜肉上，加水600毫升。盛有龜?shù)臒蹂佒糜谖浠鹕蠠?，再用文火燉?5分鐘即成。每日1次，每次吃龜肉50克，喝湯。
防風(fēng)燉墨魚
材料：防風(fēng)、鉤藤各lO克，僵蠶、夏枯草各15克，全蝎6克，鮮墨魚0-3公斤，姜、蔥、鹽各適量。
制作：防風(fēng)浸透切片;鉤藤及夏枯草洗凈;全蝎、僵蠶烘干分別打成細(xì)粉，用紗布包裝好。姜切片、蔥切段。墨魚、全蝎、僵蠶、防風(fēng)、鉤藤、夏枯草，同放燉鍋內(nèi)，加入姜、蔥、鹽，注入水600毫升。燉鍋置于武火上燒沸，再用文火燉煮30分鐘即成。
當(dāng)歸桃仁燉鷓鴣
材料：當(dāng)歸10克，桃仁6克，鷓鴣2只，姜、蔥、鹽各適量。
制作：當(dāng)歸洗凈切5厘米的節(jié);桃仁去雜質(zhì)洗凈;鷓鴣宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪;姜切片，蔥切段。鷓鴣放入燉鍋內(nèi)抹上鹽，加入姜、蔥、桃仁、當(dāng)歸，加入水300毫升。燉鍋置武火上燒沸，再用文火燉煮45分鐘即成。每日1次，每次吃鷓鴣1只，喝湯。
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥有哪些
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥主要有天麻、絡(luò)石藤、桑枝、地黃、細(xì)辛、白芍、鎖陽等。
祛風(fēng)通絡(luò)的中藥方劑
1、生耆15g，僵蠶4.5g，全蝎3g，鉤藤30g，玄參12g，知柏各10g，桔梗7.5g，蜈蚣4條，滁菊花10g，生地15g，川芎4.5g，赤芍12g，白芍12g，當(dāng)歸12g，丹參15g，刺蒺藜10g。
2、白芍60克、炙甘草、獨活15克、蜈蚣2條、全蝎6克、威靈仙20克、懷牛膝、雞血藤各30克。
3、膽南星、制川烏、制草烏、地龍、制乳香、制沒藥。
看了上面的介紹，相信大家對如何祛風(fēng)通絡(luò)應(yīng)該是比較了解了，這些中草藥有些是我們比較常聽說的，也有些是我們并不常見的，大家可以在了解這些中草藥的特性之后服用，也可以咨詢醫(yī)生后服用，都是可以的。大家千萬別錯過了。
身上的濕氣如果聚集的太多了的話，就會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)不暢，從而導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的酸痛，比較明顯的就是會患上風(fēng)濕、類風(fēng)濕之類的病癥。中醫(yī)上治療這類病癥的方法是采取祛濕通絡(luò)的方法。下面我們一起來看看吧。
祛濕通絡(luò)的食物有哪些
一般的食物沒有祛濕通絡(luò)的功效，最好還是選擇中藥材來服用。
祛濕通絡(luò)吃什么水果蔬菜
水果蔬菜一般沒有祛濕通絡(luò)的功效，但是大家還是可以多吃一些新鮮應(yīng)季的水果蔬菜，來為身體補(bǔ)充足夠的維生素以及礦物質(zhì)，從而增強(qiáng)自身的抵抗力。
祛濕通絡(luò)的中藥有哪些
1、刺桐
刺桐主要以它的樹皮入藥，它有一點點的苦味，但是性平，有著非常好的除濕、祛風(fēng)、通絡(luò)以及殺蟲止癢的功效，能夠很好地治療風(fēng)濕痹痛、跌打損傷等多種癥狀。
2、馬尾松
馬尾松的花能夠起到祛風(fēng)、除濕以及益氣的功效，在治療頭痛眩暈以及泄瀉、濕疹等癥時，都有著極為顯著的效果;而馬尾松的花粉則主要用于外用，能夠起到顯著的止血效果，還能斂瘡;另外馬尾松的瘤狀節(jié)也可以作藥用，起到非常好的祛風(fēng)、通絡(luò)、止痛等功效，可有效治療風(fēng)寒濕痹等癥。
3、豬籠草
豬籠草屬于涼性中草藥，它可通過潤肺起到止咳效果，另外還能清熱、利濕、解毒，消腫效果也非常不錯，尤其針對緩解肺燥引起的咳嗽、咯血等癥，效果顯著。
祛濕通絡(luò)的藥用方劑
1、制川烏9克(先煎)，制附子9克(先煎)，桂枝12克，威靈仙12克，細(xì)辛5克，獨活20克，金毛狗脊20克，杜仲15克，青風(fēng)藤15克，澤瀉9克，懷牛膝15克，地龍9克，制馬錢子0.5克，烏梢蛇9克，白芍20克，甘草9克。水煎400毫升，每日1劑，早晚分服。
2、黑螞蟻、人參、黃芪、白術(shù)、當(dāng)歸、制川烏、雞血藤、巴戟天、淫羊藿、牛膝、威靈仙、蜈蚣、全蝎、紅花、枸杞子、薏苡仁、瓜蔞根、熟地、山萸肉、玄參和車前草。水煎，溫服。
3、陳皮、良姜、小茴香、郁金、荊芥。切碎浸泡在酒中。
上面介紹的這些就是比較好的祛濕通絡(luò)的中草藥方劑了，大家如果也有腰膝冷痛、四肢腫脹、麻木不仁的癥狀的話，可以試試上面介紹的這些，幾乎是沒有什么副作用的，大家不妨可以試試了，效果還是挺不錯的。
生活中，肯定有人會感覺身上經(jīng)絡(luò)不通暢、筋骨不舒展，這樣對我們的身體影響還是比較大的，大家千萬不要掉以輕心。中醫(yī)上有治療這類病癥的方法，就是通絡(luò)舒筋。下面小編帶著大家一起來了解一下究竟何為通絡(luò)舒筋吧。
通絡(luò)舒筋是什么意思
通絡(luò)舒筋就是讓阻至的氣血更加通暢，從而達(dá)到筋骨舒展，經(jīng)絡(luò)通暢。
通絡(luò)舒筋的食物有哪些
通絡(luò)舒筋的食物有牛肉、首烏、吃蘿卜、白菜、大紅棗、椴樹蜂蜜、核桃、金銀花、蒲公英、黑豆、黑芝麻等等。
通絡(luò)舒筋吃什么水果蔬菜
我們一般吃的水果蔬菜基本通絡(luò)舒筋的功效并不是特別明顯的，大家按照正常的飲食就可以了。
通絡(luò)舒筋的中藥有哪些
通絡(luò)舒筋的中藥主要有絡(luò)石藤、穿山龍、雞血藤等，大家可以在醫(yī)生的叮囑下進(jìn)行服用。
通絡(luò)舒筋的藥用方劑有哪些
1、生地12克、當(dāng)歸6克、白芍4.5克(酒炒)、川芎3克、枸杞子9克、木瓜3克(酒炒)、金毛脊6克(去毛，切片)、楮實子6克、川斷6克、獨活3克(酒炒)、牛膝6克、秦艽3克、紅棗10枚、姜3片、桑枝32厘米。
2、片子姜黃120克，甘草、羌活各30克，白術(shù)、海桐皮、當(dāng)歸、赤芍藥各60克。
3、歸尾、赤芍、片姜黃、伸筋草、松節(jié)、海桐皮、落得打、路路通、羌(獨)活、防風(fēng)、續(xù)斷、甘草。
4、羌活、防風(fēng)、荊芥、獨活、當(dāng)歸、續(xù)斷、青皮、牛膝、五加皮、杜仲、紅花、枳殼。
看了上面的介紹，相信大家對什么是通絡(luò)舒筋以及通絡(luò)舒筋的方法應(yīng)該是比較了解了吧。上面小編主要是為大家介紹的是從中醫(yī)的角度來通絡(luò)舒筋的，大家如果也有這方面的困擾的話，可以嘗試著試一試上面的方法，效果是非常不錯的。
我們都知道，人身上有很多的經(jīng)絡(luò)，如果經(jīng)絡(luò)不暢通的話，就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)各種各樣的健康問題了。尤其是像女性，如果經(jīng)絡(luò)不暢的話，有可能就會出現(xiàn)痛經(jīng)了。所以大家平時可以多吃一些具有溫經(jīng)通絡(luò)作用的食物了。
溫經(jīng)通絡(luò)的食物有哪些
我們生活中常吃的食物沒有溫經(jīng)通絡(luò)的功效，大家可以按照自己平時的飲食習(xí)慣就可以，不過要注意的是，不要吃寒性、涼性的食物。
溫經(jīng)通絡(luò)吃什么水果蔬菜
溫經(jīng)通絡(luò)可以多吃一些溫?zé)嵝缘乃约笆卟恕?/p>
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥有哪些
溫經(jīng)通絡(luò)的中藥主要有生姜、桂枝、附子等。
溫經(jīng)通絡(luò)按摩的穴位
溫經(jīng)通絡(luò)可以按摩雙足太沖穴、三陰交穴、涌泉穴、陰陵泉穴，每個穴位按摩1~2分鐘。
溫經(jīng)通絡(luò)的藥用方劑
1、雞血藤5錢至1兩，海風(fēng)藤3至5錢，全絲瓜5錢至1兩，鬼見愁2至4錢，鬼箭羽5錢至1兩，路路通3至5錢，桂枝3至5錢，蘄艾3至5錢，全當(dāng)歸3至5錢，赤白芍5錢至1兩。水煎。
2、乳香、沒藥、麻黃、馬錢子各等量。共為細(xì)末，蜂蜜調(diào)敷。
3、艾葉10克、伸筋草15克、獨活10克、五加皮10克、花椒5克、白芷10克、海桐皮10克、枳殼10克、紫蘇10克、桂枝10克。加開水熏蒸。
4、當(dāng)歸6克，甘草1克，白術(shù)2.4克，牛膝2.4克，獨活2.4克，肉桂2.4克，韭白8根，生姜3片。水煎服，每日1劑，日服2次。
5、泡附子15克，干姜6克，當(dāng)歸15克，赤芍30克，地龍12克，雞血藤30克，牛膝15克，丹參30克，炙甘草6克，蜈蚣1條(研末沖服)。水煎服，每日1劑，日服2次。
看了上面的介紹，相信大家對如何溫經(jīng)通絡(luò)應(yīng)該是比較了解的了，溫經(jīng)通絡(luò)是非常好的治療一些疾病的方法了，大家如果有需要的話，可以試一試，對于我們的健康是非常有好處的，大家千萬不要錯過了。另外，平時還可以多按摩按摩，也是非常有好處的。
血液是否正常的流通，對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的，如果在生活中出現(xiàn)了經(jīng)脈堵塞的癥狀，那么對于我們?nèi)梭w的健康來說更是有著極大的危害的，所以我們在生活中就需要經(jīng)常食用一些活血通絡(luò)的食物，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化，這對于我們的血管健康來說無疑是很有好處的，并且海帶這種食物也是非常好吃的，所以我們許多的朋友們都非常的喜歡吃海帶，當(dāng)然，多吃一些海帶也是非常不錯的選擇，還能夠幫助我們起到非常好的活血通絡(luò)的功效，有利于我們?nèi)梭w的健康。
茶葉
含有茶多酚，能提高機(jī)體抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管，建議大家可以每天都選擇喝些茶，特別是選擇喝熱茶，不僅可以幫助我們解渴，還有非常不錯的保健功效，尤其是活血通絡(luò)的功效更是非常好的，經(jīng)常飲用一些茶水，還能夠幫助我們增強(qiáng)身體的抗病能力和免疫力，對于預(yù)防一些病癥也是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的食物也是有了一個大概的了解了，我們可以知道，經(jīng)常食用一些海帶或者是茶葉，對于我們?nèi)梭w的經(jīng)絡(luò)的通暢是非常的有好處的，還能夠促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液的循環(huán)，對于我們?nèi)梭w的健康非常的有好處。
我們在生活中經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實許多的美味食物對于我們?nèi)梭w的健康來說也是非常的有好處的，并且許多的美味食物還具有很不錯的活血通絡(luò)的功效，那么哪些食物具有活血通絡(luò)的功效呢?這個問題是許多的朋友們都比較關(guān)注的，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
玉米
玉米這種美味的食物在我們的生活中是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，許多的美味食物不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通絡(luò)的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管，玉米作為粗糧的一種，排毒降脂的功效是很強(qiáng)的，同時還可以很好的促進(jìn)血液流通，可以說是活血通絡(luò)的最佳食物。
西紅柿
不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，而且還含維生素蘆丁，它可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用，是可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾的，并且適當(dāng)?shù)氖秤梦骷t柿還有很不錯的美容功效，尤其是我們女性朋友們，在生活中更是可以經(jīng)常食用一些西紅柿的，另外，適當(dāng)?shù)某晕骷t柿，還有非常不錯的活血通絡(luò)的功效，對于我們?nèi)梭w的健康是很有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，相信大家對于具有活血通絡(luò)功效的美味食物也是有了一定的了解，我們可以知道，玉米以及西紅柿等等這些美味的食物，不僅非常的好吃，營養(yǎng)價值也是非常高的，并且我們在生活中經(jīng)常食用這些食物還能夠起到非常好的活血通絡(luò)的功效。
有些人的體質(zhì)比較特殊，濕氣比較重，而且經(jīng)絡(luò)出現(xiàn)了一些問題，那么對這類人群來說，要進(jìn)行祛濕通絡(luò)很關(guān)鍵的事情，想要祛濕通絡(luò)的話，通過喝一些酒可以起到一定的幫助，但對于酒的選擇是有所講究的，需要喝一些藥酒才有效果，下面小編將為大家做出相關(guān)的介紹。
虎骨木瓜酒
藥物組成：制虎骨(豹骨代)、當(dāng)歸、川芎、續(xù)斷、五加皮、川牛膝、天麻、紅花、白茄根各五十克，半斤桑枝，秦艽、防風(fēng)各二十五克，一百五十克木瓜。
做法：把以上這些藥材共研粗末，以絹盛，浸入好高粱酒10kg中，浸至7日，濾去渣，澄清后加冰糖1kg。
功效：服用虎骨木瓜酒可以散寒除風(fēng)，祛濕通絡(luò)，活瘀止痛。本方適宜風(fēng)寒濕痹證。
用法：隨量飲用。
木瓜牛膝酒
藥物組成：準(zhǔn)備一百五十克木瓜，六十克牛膝，六十克桑寄生。將上藥浸入大曲酒500ml中一周。
功效：服用木瓜牛膝酒能夠活血化瘀，通絡(luò)止痛。適合風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎屬瘀血痹阻者進(jìn)行服用。
用法：每服10ml，每日2次。
三蛇酒
藥物組成：三斤左右烏梢蛇，兩百克大白花蛇，二兩蝮蛇，一斤生地，十斤冰糖，兩斤白酒。
做法：將三種蛇剁去頭，用酒洗潤切成短節(jié)干燥，冰糖加熱熔化待用。將白酒裝入酒壇。三蛇、生地直接倒入酒中，加蓋密閉，每天攪拌1次，過半個月開壇過濾，加入冰糖即可。
功效：服用三蛇酒可以除風(fēng)祛濕，溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。出現(xiàn)風(fēng)寒濕痹的患者可以服用本方治療。
用法：每次5ml，每日3次。
以上介紹的這幾種藥酒的保健作用是值得贊揚的，對于祛濕通絡(luò)的效果非常的理想，大家在平時生活中可以根據(jù)自己的情況需要來選擇服用這些藥酒，進(jìn)行祛濕通絡(luò)，調(diào)理身體，這些藥酒的泡制方法可參考上文介紹的來進(jìn)行制作。
我們身體的經(jīng)絡(luò)是遍布全身，所以身體經(jīng)絡(luò)如果是不正常了的話，對身體健康的影響是非常的大的，與我們的氣血是息息相關(guān)，所以我們在日常生活中是需要很好的注意舒筋通絡(luò)的，下面小編就是為大家介紹三款可以很好舒筋通絡(luò)的食療偏方。
一、米湯煮菜心
食材：米湯1大碗，油菜心300克
調(diào)味料：味精1匙，辣椒粉1匙，泡菜水1小碗
做法：
1、油菜心清洗干凈，卻成兩半，泡菜水、辣椒粉、味精倒入碗中調(diào)汁，攪拌均勻備用；
2、米湯倒入鍋中，煮沸，放菜心，煮熟，倒入大碗中；
3、食用時，用菜心蘸著備好的汁吃即可。
食療功效：油菜的營養(yǎng)價值和食用功效是非常的高，是可以很好的補(bǔ)充鐵和維生素，所以經(jīng)常食用是可以幫助身體舒筋通絡(luò)，而且對于促進(jìn)血液循環(huán)和消腫是有不錯的功效。
二、鮑魚菇青筍煲雙瓜
食材：鮑魚菇200克，南瓜、冬瓜各150克，青筍50克，番茄1個，碎芹葉、洋蔥丁適量
調(diào)味料：白糖、鹽各1小匙，蠔油、黑胡椒、高湯適量
做法：
1、冬瓜、南瓜去皮、瓤，洗凈切塊，鮑魚菇洗凈，青筍去皮洗凈切段，番茄去皮洗凈，切丁；
2、油鍋燒熱，放洋蔥丁、番茄，炒軟后倒入高湯，再加入除了芹菜葉的食材、調(diào)味料，攪拌均勻，燉到湯汁濃稠的時候加入芹葉即可食用。
食療功效：這款食物含有多種蔬菜，所以我們食用是可以很好的補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和身體所需要的一些微量元素，鮑魚菇作為食用菌類，食用后對身體是非常有好處的，是有很好的舒筋活絡(luò)的功效，同時也是我們補(bǔ)益脾胃，食用這款食物是有祛風(fēng)散寒的作用。
三、芥菜鳳尾菇煲豬腰
食材：芥菜80克，鳳尾菇200克，豬腰2個，蒜片、蔥花、泡椒適量
調(diào)味料：蘑菇精半匙，鹽1匙，雞湯2杯，料酒1匙，醬油適量
做法：
1、芥菜、鳳尾菇洗凈，芥菜切段、鳳尾菇切片，豬腰處理干凈后切花刀；
2、鍋放花生油，油燒熱后放蒜片、蔥花、泡椒爆炒，炒出香味后放豬腰，稍炒一會淋料酒；
3、放鳳尾菇、芥菜，再炒片刻，倒入雞湯、鹽、蘑菇精和醬油，燉到全熟入味即可。
食療功效：中醫(yī)是講究以形補(bǔ)形，所以我們想要很好的舒筋通絡(luò)就是要多吃一些動物腰子。鳳尾菇不僅是可以很好的幫助健脾胃、開胃，還可以舒筋活絡(luò)，改善身體虛弱，益氣補(bǔ)中，而且我們一般人群都是可以食用的。
我們在食用食物的時候不僅僅是要追求美味，也是要注意食物的功效和營養(yǎng)，在享受美味的同時，我們?nèi)绻悄軌蚴沟蒙眢w更加的健康，我們何樂而不為呢?這就是需要我們在日常生活中多積累一些相關(guān)食譜和做法了。
我們現(xiàn)在的生活中條件在不斷的變化，相信大家在生活中也是經(jīng)常能夠吃到許多的以前吃不到的美味食物，比如絲瓜，薄荷茶以及橘子等等這些食物，都是大家比較喜歡吃的，其實這些美味的食物還具有匪巢的舒筋通絡(luò)的功效了，那么舒筋通絡(luò)的食物有哪些?下面我們就來做詳細(xì)的介紹。
絲瓜：我們生活中常見的絲瓜具有極高的藥用價值，其中一種藥用價值就是能夠疏通經(jīng)絡(luò)。用絲瓜的瓜絡(luò)用水煎服可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)的目的，堅持長期服用，經(jīng)絡(luò)不通的問題會得到很大的改善。另一種方法是準(zhǔn)備老絲瓜1根，將其切碎在爐火上烤至微黃，研磨成細(xì)末，每次10克，用開水沖服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿，類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到氣血通順的療效。當(dāng)然，絲瓜的食用方法也是非常多的，我們可以將絲瓜切碎了，然后炒熟了食用，這樣既簡單，味道還非常不錯，并且可以很好的保持絲瓜的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用還能夠幫助我們通筋活絡(luò)，有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。
薄荷茶：取干30g薄荷葉和3g綠茶于比例器皿中，加入1500ml開水，悶泡3分鐘出味晾涼，濾去殘渣，再加少許冰糖。也可以把鮮薄荷葉洗干凈，放入杯中，直接沖水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷，味苦辛，有通絡(luò)的功效。當(dāng)然，我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的橘子也是可以起到非常不錯的舒筋活絡(luò)功效的，尤其是吃橘子的時候，將橘絡(luò)也一起食用，可以有效的促進(jìn)我們筋絡(luò)的健康，大家都熟悉橘皮有一定的藥用價值，你知道嗎，橘絡(luò)也是一種中藥，它的一個獨特的作用就是能夠疏通經(jīng)絡(luò)。橘皮的第一層于第三層果皮中間就是橘絡(luò)，是運輸水分和營養(yǎng)的管道，所以它在疏通經(jīng)絡(luò)上對人體有很大的幫助。
上面我們就舒筋通絡(luò)的食物有哪些做了詳細(xì)的介紹，我們可以看出來，日常生活中具有舒筋通絡(luò)功效的美味食物也是非常多的，所以我們筋絡(luò)不順暢的朋友們，在日常生活中就是可以經(jīng)常食用一些絲瓜，薄荷茶以及橘子的，但是吃橘子的時候記住不要扔掉橘絡(luò)，這樣可以幫助我們有效的舒筋通絡(luò)。
