日常生活中可以逐水消腫的食物
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“日常生活中可以逐水消腫的食物”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
生活中有很多人都是會(huì)出現(xiàn)水腫的狀況，尤其是在早上起床的時(shí)候，經(jīng)常是會(huì)看到自己的臉和手會(huì)感覺(jué)到浮腫的，這可能是與我們?cè)谕砩虾人嘘P(guān)系的，消腫其實(shí)是很簡(jiǎn)單的，為大家介紹一些可以很好逐水消腫的食物，就是在下面。
1、西瓜
因?yàn)槲鞴侠锩媸呛幸环N叫做瓜氨酸的氨基酸，這種成分是有很好的利尿、利水消腫的作用，而且西瓜含有的水分也是比較的多的，我們多吃是有利于利尿的，可以起到很好的消腫的作用。這種成分也是我們治療治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
2、鯉魚(yú)
鯉魚(yú)是非常不錯(cuò)的食補(bǔ)的食物，是可以很好的消除孕婦在懷孕期間的浮腫的，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
3、土豆
土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為長(zhǎng)在土里的蘋(píng)果，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，但是黃瓜中含有一種異檞皮苷的成分是有很好的利水利尿的作用的，可以緩解浮腫，因此，黃瓜自古以來(lái)便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
5、紅豆
紅豆不僅是含有豐富的鉀元素，也是可以很好的利尿、利水消腫的，因?yàn)槠渫馄ぶ兴脑斫擒沼泻軓?qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
上面就是為大家介紹的可以逐水消腫的五種食物，這些食物相信大家都是不陌生的，我們是可以很好的利用這些食物來(lái)制作不同的菜肴或者是食物的，這樣我們就是可以在享受美味的時(shí)候，同時(shí)調(diào)理身體。
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綠茶中的多酚和兒茶酚有很強(qiáng)的抗氧化和抗癌作用。試著長(zhǎng)期飲用，一天至少一杯。
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新鮮水果和蔬菜是強(qiáng)有力的抗擊癌癥的代表，它們甚至可以幫助煙鬼降低患肺癌的幾率。
愛(ài)上桃子
桃子、甘薯和杏含有大量胡蘿卜素，不僅可以抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，而且可以殺死它們。
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“臭”味健康
洋蔥和大蒜等具有刺激性氣味的食物不僅對(duì)腫瘤癌具有療效，而且可以增強(qiáng)身體抵抗力。
莓子抗癌
黑莓和樹(shù)莓是抗癌能手，它們含大量抗癌物質(zhì)。越新鮮的莓子越好，所以為了你自己，摘莓子吧。
芽甘藍(lán)多重抗癌
萊服子硫和抗氧化礦物質(zhì)硒一起比單獨(dú)應(yīng)用在抗癌方面的效果增強(qiáng)了13倍。硒和萊服子硫在芽甘藍(lán)、花椰菜和卷心菜中含量豐富。
水芹抗癌
水芹含有一種叫做異硫氘酸苯乙酯的抗癌物質(zhì)，可以抵制腫瘤，尤其是肺癌產(chǎn)生的腫瘤。
多吃菠菜
菠菜含有明膠—種強(qiáng)大的抗癌物質(zhì)。其他綠色蔬菜中也含有少量明膠。
吃掉一個(gè)彩虹
好像每個(gè)人都認(rèn)為紅色的水果和蔬菜對(duì)我們有好處，但不要忘了還有其他顏色。例如，稍稍攝取一些黃綠色的蔬菜，對(duì)預(yù)防宮頸癌和乳腺癌很有好處。
豆類抗癌
有規(guī)律地食用豆子，包括鷹嘴豆、蕓豆和小扁豆，每周一份，可減少一半因癌癥引起的死亡。這是因?yàn)槎诡愔泻懈鞣N抗癌物質(zhì)。
乳清抗擊乳癌
乳清是一種牛奶中凝乳分離后的水質(zhì)物。它可減少雌激素，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。專家認(rèn)為醬油也有類似的效果。
喝低脂牛奶
大量高脂牛奶可能增加腸癌和結(jié)腸癌的幾率，但低脂牛奶確實(shí)可以保護(hù)你的消化系統(tǒng)免受疾病困擾。
鈣能抗癌
限制乳制品的低脂食譜會(huì)使鈣攝入量降低至危險(xiǎn)水平，可能導(dǎo)致減肥者更易患結(jié)腸癌。研究表明，即使增加很小的鈣量也能將危險(xiǎn)減半。
比薩抗癌
比薩不全是壞的，并且它上面的番茄醬越多越好。強(qiáng)大的抗氧化劑番茄紅素，就是使番茄看上去紅紅的物質(zhì)，對(duì)癌癥有抵制作用。烹飪過(guò)的番茄最好。
在日常生活中人們都是比較懼怕癌癥的，因?yàn)榈浆F(xiàn)在為止都沒(méi)有治療癌癥的特效藥，并且癌癥的死亡率是特別高的，如果一旦到了癌癥晚期，那么等于就是下了死亡通知書(shū)。所以在日常生活中一定要預(yù)防癌癥，下面就給大家介紹七種可以抗癌的食物。
第一，黃豆
女性如果能在日常生活中多吃一點(diǎn)兒黃豆那么對(duì)身體是很有幫助的，因?yàn)辄S豆可以補(bǔ)充女性所需要的雌性激素，除此之外還可以延緩衰老，其實(shí)黃豆除了這些功效之外，還可以幫助人們抗癌，這是因?yàn)辄S豆里面還有豐富的，易黃酮以及木質(zhì)素具有抗氧化的作用，能夠以抑制宮頸癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
第二，毛豆
抗癌的食物，除了黃豆之外，還有毛豆的抗癌效果也是特別高的，因?yàn)槊估锩婧胸S富的葉酸，葉酸攝取量以及那些血液中葉酸濃度比較高的人罹患乳腺癌的幾率比較小。
第三，大蒜
大蒜也是一種可以抗癌的食物，人們對(duì)于大蒜并不陌生，大蒜是一種在日常生活中比較常見(jiàn)的食材，大蒜有著良好的，能夠?qū)褂拈T(mén)螺旋菌，并降低亞硝酸鹽含量的功能，所以經(jīng)常吃大蒜可以預(yù)防胃癌。
第四，西紅柿
西紅柿是一種比較好的抗癌食物，這是因?yàn)槲骷t柿里面含有豐富的茄紅素，茄紅素可以幫助人們預(yù)防前列腺癌，是男性在日常生活中的保健品。西紅柿的營(yíng)養(yǎng)豐富味道也比較好，可以用來(lái)當(dāng)蔬菜也可以用來(lái)當(dāng)水果。
第五，蘑菇
蘑菇的抗癌效果比較好，主要是因?yàn)槟⒐嚼锩孢€有豐富的新元素以及維生素b區(qū)還有煙堿酸能夠維持健康的免疫狀況。除了這些之外，蘑菇其實(shí)還有抗病毒以及抗菌，抗阻油的作用，可以降低肝癌的發(fā)生幾率。
第六，芹菜
芹菜類食物里面有著豐富的纖維，可以加快食物殘?jiān)呐趴账俣龋⑶铱s短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)的時(shí)間，所以經(jīng)常吃芹菜類的食物可以在一定程度上預(yù)防大腸癌。
第七，綠色花椰菜
在日常生活中多吃一些綠色花椰菜以及一些其他的十字花科蔬菜，比如說(shuō)大白菜，小白菜，高麗菜花菜，青江菜也是，可以在一定程度上預(yù)防癌癥的，因?yàn)檫@些蔬菜里面還有一些青酸酯化合物，這些化合物可以在一定程度上減少人們罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進(jìn)餐時(shí)間不規(guī)律，熬夜等不良生活習(xí)慣容易引起胃疾。那平時(shí)如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來(lái)了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對(duì)人的健康影響很大，要健脾胃必須保護(hù)好牙齒。叩齒法非常簡(jiǎn)單實(shí)用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時(shí)，一套簡(jiǎn)單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個(gè)姿勢(shì)慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動(dòng)。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個(gè)循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動(dòng)按摩：
我們平時(shí)的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進(jìn)胃腹運(yùn)動(dòng)，改變消化機(jī)能。且腹式呼吸法擴(kuò)大了血液含氧量，讓肌體變被動(dòng)為主動(dòng)地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進(jìn)行，吸氣時(shí)要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當(dāng)腹部無(wú)法再吸入空氣時(shí)屏息3—5秒左右的時(shí)間，再將腹部和肺部的氣緩緩?fù)鲁觯職膺^(guò)程不能少于8秒鐘。
手動(dòng)按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時(shí)針?lè)较蛞援?huà)陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫(huà)圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時(shí)針?lè)较蛞酝瑯拥姆绞皆侔茨σ槐椤８共堪茨δ芨纳颇c胃功能，讓腸胃受到負(fù)載壓力，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時(shí)，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說(shuō)，想要擁有一副好胃，每天應(yīng)該按時(shí)吃飯，其實(shí)早餐是最為重要的，千萬(wàn)不可忽略。同時(shí)不能長(zhǎng)期飲酒抽煙，對(duì)于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會(huì)刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習(xí)慣是呵護(hù)胃最好的方式。
1.不應(yīng)常吃夜宵，會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致胃癌;
2.飯后吃水果是不對(duì)的，應(yīng)飯前吃水果;
3.喝豆?jié){不應(yīng)喝得太多;
4.早上起來(lái)先喝一杯水，白天多喝水，晚上少喝水;
5.睡前三小時(shí)不宜吃東西，否則易發(fā)胖;
6.少喝奶茶。長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、雞肉、紅薯、櫻桃等食物，可常吃;
8.最佳睡眠時(shí)間為晚上10點(diǎn)到早晨6點(diǎn);
9.多食包心菜、蛋、豆類，少吃甜食有利于頭發(fā)生長(zhǎng);
10.每天吃一個(gè)蘋(píng)果，有利于肺的功能;
11.吸煙易致肺癌、口腔癌、食道癌與膀胱癌等;
12.適量飲酒(如葡萄酒)可抵御心臟病和延緩癡呆發(fā)作;
13.減少食用鹽腌、煙熏、燒烤食物，多食新鮮蔬菜與水果;
14.番茄營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有抗多病作用——防癌、防高血壓、治潰瘍和退熱等;
15.黑木耳是最佳補(bǔ)鐵食物，它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好，它的免疫活性也高;
17.蓮藕可當(dāng)水果，又可作佳肴，是老幼體虛者理想營(yíng)養(yǎng)佳品。
生活中很多人因?yàn)轱嬍郴蛘呱罘绞讲唤】刀鴮?dǎo)致身體出現(xiàn)了水腫的現(xiàn)象。我們知道身體如果水腫的話，對(duì)我們的影響是比較大的，所以大家要及時(shí)的進(jìn)行消脹排水。中醫(yī)上治療水腫的方法可以使用逐水消腫。下面我們一起來(lái)看看吧。
逐水消腫是什么意思
逐水：運(yùn)用具有峻烈瀉水作用的藥物組方，以攻逐水飲的治法。又稱峻下逐水。屬下法。逐水消腫就是用具有峻烈瀉水作用的中藥來(lái)去身上水腫的方法。
逐水消腫的食物有哪些
逐水消腫是中醫(yī)上的一種治療水腫的方法，所以一般的食物并不具有這樣的功效，大家可以正常食用，多吃一些有利于消脹排水的食物會(huì)起到輔助治療的效果。
逐水消腫吃什么水果蔬菜
逐水消腫多吃一些比較新鮮的蔬菜水果，可以幫助身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而強(qiáng)健身體的機(jī)體功能。
逐水消腫的藥用方劑
1、大黃40克、木香18克、黑丑30克、白丑30克、甘遂35克、陳皮30克、檳榔18克、蜂蜜100克、醋20克。
2、黑丑63克、白丑63克、紅糖120克、老姜300克、大棗60克。制成軟膏或丸劑，分成等份，于2天半服完。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該已經(jīng)知道了如何逐水消腫了吧。逐水消腫和我們平時(shí)所說(shuō)的利水消腫等差不多，只是所采用的中草藥類型不太一樣。大家可以根據(jù)自己的身體實(shí)際情況來(lái)選擇合適的去水腫的方法?；蛘叽蠹以诜弥白稍円幌箩t(yī)生會(huì)比較保險(xiǎn)。
