四種食物可以燥濕健脾 生活必備
冬季養(yǎng)生湯四種。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“四種食物可以燥濕健脾 生活必備”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
如果體內(nèi)濕氣重，會出現(xiàn)出汗或者是體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn)。體內(nèi)濕氣重會誘發(fā)感冒或者是腸胃不適的問題。如何緩解這樣的問題，下面的這些具有燥濕健脾的食物可以試試，可以有調(diào)理體質(zhì)的作用，而且也可以有健脾胃的效果。
1、木棉花
木棉花是一種藥材，可以有健脾胃去濕氣的作用，對于調(diào)理五臟有好處。中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效。所以說燥濕健脾一定要首選的就是這樣的中藥材，可以有緩解腸胃不適，還可以利尿消腫。
2、莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用。莧菜屬于寒性的食物，可以有清熱解毒的作用，而且也可以排毒，對于體內(nèi)濕氣重的情況有一定的改善的作用和效果。
3、五指毛桃
五指毛桃并不是桃，它是一種桑科植物，具有健脾補(bǔ)肺、行氣利濕、舒筋活絡(luò)等功效，是嶺南中醫(yī)和少數(shù)民族醫(yī)生最常使用的藥材之一。這樣的藥材可以有舒筋活血的作用，對于健脾胃補(bǔ)虛勞有好處，還可以有很好的舒筋活絡(luò)的功效。春夏季濕潤過度，體內(nèi)濕氣較重時，利用五指毛桃煲湯煮水飲用，有助祛濕養(yǎng)生!濕氣重的話可以選擇這樣的中藥材來調(diào)理。
4、白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。白扁豆可以有去濕氣的作用，對于緩解腸胃不適，濕氣重的情況有改善的作用，而且也可以有滋補(bǔ)身體的通。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療。
燥濕健脾的一些食物，小編介紹了幾種，這些食物可以有很好的調(diào)理體質(zhì)的作用，對于出現(xiàn)的濕氣重啊或者是腸胃不適等等的情況有一定的改善的作用和效果的呢，而且有可以提高人體免疫力，這些食物可以經(jīng)常吃。
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牛皮癬是一種很煩人的皮膚疾病，而且發(fā)病率比較高，治愈率不高，會影響人的形象，而且也會導(dǎo)致心理疾病的發(fā)生。所以說積極的治療很重要，下面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于預(yù)防牛皮癬幫助愈合有一定的好處，來看看這些食物。
一、 小米：
小米不含麩質(zhì)，不會刺激腸道 壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合牛皮癬患者搭配排毒餐食用。可以吃小米粥，具有排毒的作用，而且也可以清熱解毒利尿，適合牛皮癬的病人食用，而且也可以補(bǔ)充營養(yǎng)，能美白。
二 、糙米：
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具 吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。牛皮癬的病人可以吃糙米，可以每天早上吃一碗糙米粥是不錯的排毒方法之一。
三、紅豆：
紅豆可增加牛皮癬患者腸胃蠕動，減少便秘，促進(jìn)排尿。可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間，隔天把無糖的紅豆湯當(dāng)開水喝，可以起到排毒的作用，對于治療牛皮癬和預(yù)防有好處。
四、蘆筍：
蘆筍含多種營養(yǎng)素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除牛皮癬患者體內(nèi)多余的水分，有利排毒。而且也可以有滋陰潤燥的效果，對于皮膚的保養(yǎng)來說起到了很好的效果。
上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對于改善牛皮癬來說起到了很好的作用，而且也可以排毒保護(hù)肌膚的作用，如果你也在為牛皮癬的情況而煩惱的話，不妨試試這些食物，對于保護(hù)肌膚來說起到了很好的作用和效果。
很多人在減肥的過程中只吃水果蔬菜，這樣的減肥效果肯定不怎么好，而且減肥的過程中也損害了自己的健康，所以在減肥的過程中適當(dāng)?shù)某孕┌l(fā)胖的食物也是不錯的，下面小編就為大家介紹那些可以吃的發(fā)胖食物，吃貨們，趕緊學(xué)習(xí)起來吧。
1、紅肉：只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助瘦身。
瘦的紅肉對于那些想減肥的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質(zhì)和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯后吃太多零食了。
吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有97%瘦肉標(biāo)簽的絞細(xì)牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話，就盡量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來，吃一塊一張撲克牌大小的牛排是最好的。
2、冰激凌：每天至少吃一份全脂奶制產(chǎn)品的女性，比不吃的增加的體重反而要小。吃冰激凌會胖嗎？
雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯(lián)系，但是他們認(rèn)為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助減肥。
每天吃一點奶酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是減肥最佳選擇，它們中含有的維生素D,還能起到抗癌的作用。不管你是不是正在減肥，都應(yīng)該讓奶制品成為你飲食的一部分。但是不要吃太多了，全脂食品中確實含有飽和脂肪。最好每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。
3、煎蛋：蛋白質(zhì)能增加飽腹感，減少攝取的卡路里。蛋白質(zhì)減肥法。
又是雞蛋，又是油煎，熱量很高吧！但是，研究發(fā)現(xiàn)，體重超標(biāo)的女性如果早上吃煎蛋當(dāng)早餐，減掉的體重是那些吃面包圈的兩倍。吃雞蛋能減肥嗎？這項研究認(rèn)為，雞蛋中的蛋白質(zhì)能增加飽腹感、降低饑餓感，早餐吃雞蛋能有效減少人體在一天中所攝取的卡路里量。除此之外，雞蛋中還富含八種必需氨基酸，這些都是維持健康必不可少的要素。
4、比薩、漢堡：添加富含纖維食品即可避免高熱量。
快餐，典型的垃圾食品.但吃之前只要點富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要一份全麥比薩餅加上蔬菜餡。再比如，吃一只漢堡，加一盒玉米粒。營養(yǎng)學(xué)家們認(rèn)為，纖維和蛋白質(zhì)一樣，也不容易迅速被人體消化，從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用
食物的種類有很多，不同的食物營養(yǎng)的成分不同，保健的效果也是有所區(qū)別的呢。你知道吃什么可以有健脾胃的效果嗎，下面的這些燥濕健脾的食物是不能錯過的哦，如果你還不知道，不妨來看看吧。
1、薏仁：薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，按個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。薏米可以有促進(jìn)代謝的作用，而且還可以改善水腫。
2、蓮藕：蓮藕的利尿作用，能促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出借此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調(diào)味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫?zé)釙r喝。蓮藕可以有補(bǔ)脾健脾胃的作用，對于清除腸道內(nèi)的廢物有幫助。
3、白蘿卜：蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。白蘿卜可以有順氣的作用，對于排毒有好處，可以起到健脾胃的效果。
關(guān)于燥濕健脾的食材介紹，你都知道了吧?？梢钥闯龅氖沁@些食材可以起到很好的保健的作用、具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，防止便秘和腸胃不適的情況的發(fā)生，而且還可以有去濕氣的功效，不妨試試吧。
??近些年來很多人開始更加注重養(yǎng)生問題，進(jìn)而對一些營養(yǎng)食物在需求上變多，正是基于這樣的原因，也使得很多不法商家用不正規(guī)的食物進(jìn)行造假，不僅營養(yǎng)不足，還會對人體造成一定程度的損害，下面小編就為大家介紹一下如何正確辨別這些食物。??
1.橄欖油
據(jù)數(shù)據(jù)顯示，市場上被摻假最嚴(yán)重的就屬橄欖油，這種食物價格偏高，并且容易操作，生活中含有像玉米油、花生油、大豆油等也都會被摻假。
鑒別方法：正規(guī)并且可以被食用的橄欖油整體的酸性值不會超過3.3%，并且在購買的時候一定要看產(chǎn)地，像西班牙、意大利、希臘這三個國家的橄欖油是治療最好的，另外就是越是清亮的越好。
2.牛奶
生活中很多人會用尿素、洗滌劑、蘇打和脫脂奶粉這些食物制作假牛奶。
鑒別方法：正規(guī)好的牛奶在倒入杯中停留幾分鐘再倒出的時候，在杯子的周圍會出現(xiàn)一層薄薄的掛杯。
3.蜂蜜
一般常被摻假的蜂蜜有糖漿、玉米糖漿、葡萄糖等。
鑒別方法：一般來說在購買蜂蜜的時候一定是越是稠的蜂蜜越好，并且在外觀上來看會有潤澤的膠狀液體。
4.咖啡
一般常見的咖啡添加物有烤玉米粉、大麥粉等。一般速溶的咖啡會被麥片、淀粉等摻假。
鑒別方法：一般真正的咖啡會有其特殊的香氣，而且在沖泡以后不會出現(xiàn)結(jié)塊問題。
除了上述小編為大家介紹到的這種食物以外，像干辣椒、海帶、蘑菇、蝦米等扥都會出現(xiàn)不同程度的摻假問題，這就需要我們在生活中仔細(xì)的辨別，以免被有害的食物影響到我們的身體健康。希望小編的講述可以在生活采購中幫助到大家。
如果你的體內(nèi)濕氣重的話，一定要注意去有效的調(diào)理哦，這樣的話，可以減少一些身體不適對身體的影響和傷害。濕氣重的話如何去調(diào)理的呢，可以實施一些具有燥濕健脾作用的食物哦，這些食物可以有滋陰的作用，還可以去火氣，來看吧。
鯉魚
夏季氣候溫?zé)岢睗瘢m當(dāng)喝些鯉魚湯，有助于祛濕開胃、利水消腫。而從營養(yǎng)學(xué)角度來說，鯉魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)和維生素，極易被消化吸收。如果體內(nèi)濕氣重的話，可以吃鯉魚哦，因為鯉魚可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以有促進(jìn)消化的作用，還可以去濕氣重。
綠豆
綠豆屬于寒性的食物，可以有解暑祛濕的作用，對于清熱解毒有好處，還可以燥濕健脾。綠豆味甘，性寒，歸心、胃經(jīng)，功效清熱、消暑、利水、解毒。能夠用于暑熱煩渴、感冒發(fā)熱、吐瀉、水腫尿少。綠豆湯在夏季不失為解暑祛濕的好飲品。
玉米須
玉米須味甘，性平，歸膀胱、肝、膽經(jīng)。功效利水消腫，利濕退黃。同樣可以疏利小便，達(dá)到排除壅積的水液和濕氣的作用。玉米須可以泡水喝，對于降壓降脂有好處，還可以起到很好的去濕氣的作用呢，適合濕氣重的人群食用。另外，它還具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之時，變廢為寶將玉米須一起煎湯煮，代茶飲，十分適合糖尿病患者。
如何燥濕健脾呢，上面的這些食物是首選的食材類型哦，這些食物可以起到滋陰潤燥的作用，對于去火氣，身體濕氣重等等的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有降糖的功效，如果你脾胃不和，濕氣重的話，這幾種食物可以試試。
夏季是濕氣比較容易入侵人體內(nèi)的一個季節(jié)，濕氣太重的話，就會導(dǎo)致我們渾身沒勁、身體浮腫等。中醫(yī)上我們想要治療這些癥狀需要祛濕。祛濕有很多種，例如化濕、燥濕、利濕等，不同的方法所采取的措施也是不一樣的，下面我們來看下。
什么是脾虛濕困
脾虛濕困是指因飲食不節(jié)或者勞累過度，思慮傷脾，或年老體弱，久病耗傷脾胃，引起脾運化水濕功能失常，出現(xiàn)脘腹痞悶脹痛，泛惡欲吐，納呆便溏，頭身困重，肢體浮腫，小便短少或短黃，大便溏稀或者泄瀉，婦女黃白帶下等癥。
什么是燥濕健脾
用益氣健脾之藥與苦溫燥濕之品為伍，治療脾虛濕困的方法。適用脘悶納呆，頭身困重，口粘不爽，四肢不溫，大便溏泄等。常用藥物如黨參、白術(shù)、茯苓、蒼術(shù)、厚樸、陳皮。代表方劑如胃苓四物湯。
燥濕健脾的食物有哪些
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
燥濕健脾吃什么水果
1、甜瓜
有清暑熱、解煩渴、利小便和通大便等功效，食用后可緩解暑熱心煩、口渴、小便不利及大便秘結(jié)等癥狀。
2、蘋果
有健脾、補(bǔ)氣、益胃、生津和潤燥等功效，適合脾虛、食量減少、胃陰虧虛及陰虛胃痛等癥。
3、橙子
有健脾、和胃、止嘔、寬胸之功，適用于食欲不振、食后腹脹、嘔吐及便秘等癥。
4、木瓜
有健脾胃和助消化之功，可用于胃痛及消化不良等癥的食療。
5、無花果
有健脾、開胃、清熱、潤腸之功，可用于食欲不振、便秘及瀉痢等癥的食療。
燥濕健脾吃什么蔬菜
燥濕健脾的蔬菜主要有水芹、冬瓜、洋蔥、馬齒莧、南瓜、紅薯、胡蘿卜等。
燥濕健脾的食譜推薦
淮山扁豆煲雞腳
材料：淮山15克，扁豆15克，芡實15克，苡仁15克，鮮雞腳200克(約10只)，生姜絲少許。
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳趾甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和姜片一起放瓦煲內(nèi)，加水2500ml(約10碗水)，武火煲滾后文火煮2小時。煮好后加入食鹽調(diào)味即可。
芡實煲老鴨
材料：芡實100克，老鴨一只。
做法：老鴨宰凈，芡實放鴨腹內(nèi)加水2500ml，武火煲滾后，文火繼續(xù)煲2小時，加少許鹽服食。
眉豆花生煲雞腳
材料：眉豆80克、花生50克、雞腳4對、冬菇8個、豬瘦肉100克、生姜3片。
做法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對開;豬瘦肉洗凈，一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加水2500ml，武火煲滾后，改文火煲約2小時。
燥濕健脾的中成藥有哪些
木香順氣丸
【成分】：木香、枳殼(制)、陳皮、香附(醋制)、檳榔、蒼術(shù)(炒)、砂仁、厚樸(制)、甘草、青皮(炒)。
【功能主治】行氣化濕，健脾和胃。主治胸膈痞悶，脘腹脹痛，嘔吐惡心，噯氣納呆。
附子理中丸
【成分】：附子(制)、黨參、白術(shù)(炒)、干姜、甘草。
【功能主治】溫中健脾。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病癥。
參苓白術(shù)丸
【成分】人參、白術(shù)、茯苓、山藥、蓮子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草、大棗。
【功能主治】補(bǔ)脾胃，益肺氣。用于脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。益氣健脾，滲濕止瀉。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了如何燥濕健脾了吧。身體內(nèi)濕氣太重，會影響脾臟的功能，所以無論是采取那種方法祛濕，都是需要健脾的。上面介紹的這些就是比較常用的燥濕健脾的方法了，大家不妨可以試試。
生活中我們無意識中就會出現(xiàn)一些小傷口，并且痊愈的時間一般都很久，尤其是年齡越大的時候，傷口愈合的速度也越慢，實際上生活中一些常見的食物他們很多都具有較強(qiáng)的愈合能力，如牛肉，乳鴿，豬蹄等等，下面小編就為大家介紹一些生活中哪些食物的愈合能力強(qiáng)。
促進(jìn)傷口愈合的食物
1、乳鴿
乳鴿中含有一些特殊的營養(yǎng)物質(zhì)，它的肝臟中含有豐富的膽素，血液中含有的血紅蛋白，骨骼中的軟骨素，這些物質(zhì)對人體的大腦神經(jīng)，消化系統(tǒng)，性腺分泌方面都具有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，尤其是在強(qiáng)壯人體方面，具有很強(qiáng)的食療作用。
2、牛肉
牛肉的營養(yǎng)物質(zhì)很特殊，它的蛋白質(zhì)含量比豬肉多，脂肪含量比豬肉少，并且其成份內(nèi)的氨基酸比例與人體相當(dāng)，特別是瘦肉對病人或者做過手術(shù)的人來說，有很強(qiáng)的修補(bǔ)組織以及補(bǔ)充失血問題效果很好。另外，患有心血管疾病的人群多吃牛肉效果也很好。
3、豬蹄
豬蹄中含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪以及碳水化合物，另外其維生素以及礦物質(zhì)成分都是及其豐富的，特別是特有的膠原蛋白質(zhì)，對肌膚和老年人神經(jīng)衰弱等疾病具有很好的治療作用，特別是剛做完手術(shù)的人群，多吃一些豬蹄可以起到促進(jìn)傷口愈合的作用。
4、黑魚
在很多民間的食療方法中，很多在產(chǎn)后或者術(shù)后的人群都習(xí)慣上吃黑魚，主要起到促進(jìn)傷口愈合的作用。這主要是因為黑魚對傷口組織可以起到很強(qiáng)的修復(fù)作用，特別是對術(shù)后造成的脂質(zhì)過氧化增強(qiáng)有著很強(qiáng)的抑制作用。
上述小編為大家介紹的四種食物就是我們生活中非常常見，并且對傷口具有很好愈合作用的食物，建議大家可以適量食用。不過對這些食物有過敏問題的人群建議少吃，或盡量不要吃。尤其是對烏魚來說，一些人在食用后會出現(xiàn)不適的癥狀，希望大家注意。
