干咳難受怎么辦 推薦吃水果緩解
吃水果養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。”那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“干咳難受怎么辦 推薦吃水果緩解”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
在天氣比較干燥的時(shí)候，我們?nèi)梭w很容易就會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，在這時(shí)候?qū)ξ覀兊姆尾拷】禃?huì)造成很大的影響，所以在平時(shí)就要注意方法改善才行，通過(guò)吃水果就能夠幫助我們改善干咳的問(wèn)題，那么具體干咳的時(shí)候吃什么好，一起看看吧。
橘子
如果我們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了干咳的情況，那么在這時(shí)候就需要吃些橘子，這是幫助我們解決干咳問(wèn)題的一個(gè)好方法，橘子中的橙皮甙含有維生素p樣物質(zhì)，具有消炎、抗過(guò)敏作用，止咳的效果是不錯(cuò)的。同時(shí)橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。所以說(shuō)如果我們發(fā)現(xiàn)自己存在干咳的問(wèn)題，那么完全可以選擇吃點(diǎn)橘子試試。
荸薺
荸薺性寒，是吃起來(lái)口感非常脆爽的一種水果，而且把荸薺煮水吃效果同樣不錯(cuò)。能夠起到化痰、清熱的作用。我們可以選取2~3只荸薺去皮，切成薄片，放入鍋中，加一碗水，在火上燒5分鐘即可。此方對(duì)熱性咳嗽吐膿痰者效果好，而且這樣的吃法對(duì)身體虛寒的人群來(lái)說(shuō)，也可以吃。
梨
梨是對(duì)咳嗽比較好的水果，特別是把梨制作成冰糖雪梨吃止咳的效果會(huì)更好，首先我們要把梨去核，同時(shí)把冰糖放入，隔水蒸半小時(shí)即可，也可以加入一點(diǎn)川貝粉，這樣止咳的效果會(huì)更好。最好是挖空中間，里面加點(diǎn)蜂蜜，放到碗里，再把碗放在溫水鍋里，煒熱了吃，本來(lái)就是治咳嗽的，加上梨和蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)，算是很不錯(cuò)的搭配，而且這樣的吃法是非常美味的，而且還可以幫助我們緩解干咳的問(wèn)題。
通過(guò)吃水果的方法來(lái)解決和改善干咳的問(wèn)題，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是很有好處的，可以很好的幫助我們改善干咳的不適情況，這對(duì)我們的肺部健康有非常大幫助，所以如果我們?cè)谄綍r(shí)存在干咳的問(wèn)題，那么就不妨試試吃這些水果來(lái)緩解和改善。
ys630.coM延伸閱讀
很多人平時(shí)都喜歡吃水果，水果中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是非常多的，經(jīng)常食用對(duì)身體健康是很有好處的，不過(guò)大家都知道蘋(píng)果在生長(zhǎng)的時(shí)候，是很容易長(zhǎng)蟲(chóng)子的，我們有時(shí)候吃水果的時(shí)候，會(huì)不小心將蟲(chóng)子吃到最里面，不過(guò)大多數(shù)人在遇到這種情況的時(shí)候，往往是會(huì)將蘋(píng)果吐出來(lái)，或者是有些人會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀。
吃水果吃了蟲(chóng)子怎么辦?
1. 水果里的蟲(chóng)子大部分含有蛋白質(zhì)，而人體內(nèi)含有較強(qiáng)的胃酸，蟲(chóng)子會(huì)由于缺氧而被胃酸殺死，然后當(dāng)成食物進(jìn)行消化掉。所以，如果吃進(jìn)了水果里的蟲(chóng)子，可以不必太擔(dān)心。
2. 另外，蟲(chóng)子本身帶有細(xì)菌。有些人體質(zhì)較弱或敏感的，可能會(huì)引起腸胃不舒服，出現(xiàn)嘔吐、拉肚子腹瀉等癥狀，這種情況可以建議適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，多休息。
3. 如果嘔吐腹瀉或者頭暈現(xiàn)象比較嚴(yán)重者，建議去醫(yī)院查看治療。畢竟身體第一。
4. 一些水果表層會(huì)有蟲(chóng)子，比如櫻桃、楊梅和一些有蟲(chóng)洞的果子類(lèi)，在挑選水果時(shí)一定要注意查看清楚，不選不新鮮的水果，增長(zhǎng)果類(lèi)滋生蟲(chóng)子的可能性。
5. 再者，對(duì)于購(gòu)買(mǎi)的水果閑置太久，吃之前一定要檢查下是否腐壞，如果腐壞一點(diǎn)也不要吃了，因?yàn)槔锩娴募?xì)菌會(huì)傳染，所以吃水果要吃新鮮的，且要完整的。
6. 如果真的吃進(jìn)了蟲(chóng)子，也要調(diào)整好心態(tài)。有些身體疾病是自己胡思亂想而成的，下次吃水果時(shí)要注意，堅(jiān)持鍛煉身體，促進(jìn)腸胃消化，及時(shí)排便，保持身心健康。做個(gè)良好飲食習(xí)慣的人。
7. 蟲(chóng)子不可怕，但是人為原因還是要注意。
水果里的蟲(chóng)子吃了怎么辦
不太嚴(yán)重
水果中有蟲(chóng)子是很常見(jiàn)的，因此，在吃水果的時(shí)候要注意點(diǎn)。蟲(chóng)子含有豐富的蛋白質(zhì)，有些人還喜歡吃蟲(chóng)子，不過(guò)很惡心，人體中含有較多的胃酸，能夠殺死這些蟲(chóng)子，因此，不是很?chē)?yán)重。
惡心、嘔吐
蟲(chóng)子可能攜帶細(xì)菌，因此，如果不小心把水果里面的蟲(chóng)子給吃了，那么有可能會(huì)引發(fā)惡心、嘔吐癥狀，需要到醫(yī)院去檢查、治療一下。
淡鹽水
淡鹽水具有殺菌、消毒的作用，因此，如果把水果里面的蟲(chóng)子給吃了，那么可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┑}水。
拉稀癥狀
水果里面有蟲(chóng)子，說(shuō)明該水果已經(jīng)腐爛、變質(zhì)了，吃了這樣的水果可能會(huì)引發(fā)拉稀癥狀，因此，可以去醫(yī)院吃些治療的藥物。
對(duì)于現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)喝酒都是不會(huì)陌生的，特別是對(duì)上班族來(lái)說(shuō)，在平時(shí)的生活和應(yīng)酬中，喝酒都是必不可少的，這時(shí)候出現(xiàn)喝酒多的情況是非常常見(jiàn)的，很多人都會(huì)有喝酒過(guò)多的情況，而且往往容易出現(xiàn)喝酒后頭疼的問(wèn)題，那么吃什么可以緩解，一起看看吧。
對(duì)于喝酒后頭疼的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，大家在這時(shí)候首先應(yīng)該吃的就是蜂蜜了，首先蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，從而達(dá)到緩解頭痛的作用，特別是紅酒引起的頭痛，我們?cè)谄綍r(shí)吃蜂蜜很不錯(cuò)，對(duì)我們解決喝酒后頭疼的情況是有好處的，同時(shí)我們?cè)谧砭坪罂梢赃m量的喝點(diǎn)西紅柿汁，其中也含有極為豐富的果糖，能夠幫助促進(jìn)酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒后頭暈感逐漸消失，并且經(jīng)過(guò)現(xiàn)代研究證明喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好，吃西紅柿對(duì)解決喝酒后頭疼的問(wèn)題也是同樣非常有好處的。
而且大家還要注意，實(shí)際上無(wú)論是喝酒前還是喝酒后，葡萄都是不錯(cuò)的選擇，酒后吃葡萄能夠快速的達(dá)到醒酒的功效。而如果在喝酒之前吃點(diǎn)葡萄，還能有效的預(yù)防醉酒，這樣是可以避免喝酒后頭疼的情況產(chǎn)生的，對(duì)我們避免酒精的危害是有意義的，而且我們?cè)诰坪蠼?jīng)常會(huì)感覺(jué)到全身發(fā)熱，除了會(huì)導(dǎo)致脾氣更加暴躁之外，同時(shí)還會(huì)影響到酒精的揮發(fā)以及晚上的睡眠。因此在酒后喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，并且還能使酒精加速?gòu)哪蛞褐信懦觯哉f(shuō)如果有喝酒后頭疼的情況，那么我們喝西瓜汁很不錯(cuò)。
喝酒后頭疼的情況是非常常見(jiàn)的，在平時(shí)我們就應(yīng)該注意方法調(diào)節(jié)，通過(guò)飲食來(lái)改善喝酒后頭疼的情況是非常不錯(cuò)的，上面介紹的這些食物對(duì)解決喝酒后頭疼的情況是有好處的，如果我們經(jīng)常喝酒，那么應(yīng)該對(duì)這樣的問(wèn)題有所重視才行。
夏天到了，很多五顏六色是水果都上市了，但一些過(guò)敏體質(zhì)的人卻犯了難，有人吃桃子引發(fā)鼻炎的，有人吃菠蘿引發(fā)哮喘的，有人吃了楊梅引發(fā)強(qiáng)烈過(guò)敏性休克的。還有芒果，含有大量的果酸、氨基酸、蛋白質(zhì)等，含有刺激性物質(zhì)，很容易引起過(guò)敏反應(yīng)。芒果引發(fā)的過(guò)敏表現(xiàn)為腮幫和嘴唇周?chē)鸺t斑、皰疹，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、腹痛、咳嗽、哮喘甚至過(guò)敏性休克。
不只是芒果，蜜桃、荔枝、西瓜……都掩藏著過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)。據(jù)粗略統(tǒng)計(jì)，夏季因水果過(guò)敏患者會(huì)比其他季節(jié)多30%左右。還有不少輕微過(guò)敏患者并未就醫(yī)，只是自己用藥甚至不用藥。
如何避免水果帶給我們的“傷害”
1、 要將水果削皮后再吃，因?yàn)楣ど系倪^(guò)敏原要比果肉中的更強(qiáng)。
2、 那些平時(shí)就有花粉過(guò)敏的人更容易“中招”，因吃水果而過(guò)敏，這部分人群要更加小心。
3、一旦出現(xiàn)吃水果而引發(fā)過(guò)敏的，不要慌張。輕微的患者癥狀一般會(huì)自動(dòng)消失，也可以服用一些抗組胺類(lèi)的藥物，半個(gè)小時(shí)作用就能見(jiàn)到明顯效果。但如果出現(xiàn)氣喘、嚴(yán)重咳嗽，甚至休克等較為嚴(yán)重的過(guò)敏癥狀，就要立即就醫(yī)了，否則會(huì)有危險(xiǎn)。
咳嗽是我們?cè)谏钪泻艹Ｒ?jiàn)的情況了吧，尤其是在寒冷干燥的冬季，這種情況是我們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的了，很多人都會(huì)出現(xiàn)干咳的情況，一咳嗽就是好幾天了，不僅難受，還是會(huì)傷到我們的肺的哦，那么在我們應(yīng)該怎么止咳呢，一起看看吧。
中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑皆令人咳”，而咳嗽這種癥狀非常常見(jiàn)。然而，同為咳嗽，癥狀也不盡相同，有的干咳無(wú)痰，有的咳嗽痰黃，有的伴有咽癢咽痛，有的又伴有喉中鳴響，進(jìn)而引發(fā)哮喘。但這些問(wèn)題，其實(shí)通過(guò)穴位按摩，就可以幫助我們解決病癥。
風(fēng)池
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。
合谷
在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。拇、食兩指張開(kāi)，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，治療咳嗽的穴位當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線(xiàn)的中點(diǎn);拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴。
列缺
在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴。
這就是我們教給大家的解決干咳不止的問(wèn)題的了，而且這樣的方法是很有效的了，我們隨時(shí)隨地都是可以很方便的使用的了哦。
干咳是很多人在冬季都會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了，雖然不是什么疾病了，但是對(duì)于我們的影響是很大的了，不僅會(huì)讓我們身體感覺(jué)到難受了，而且對(duì)于我們肺的傷害也是同樣很大的了哦，所以我們上面就給大家推薦了解決干咳不止問(wèn)題的方法了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過(guò)上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，都是非常常見(jiàn)的了，可以說(shuō)每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)上火情況的了，在這時(shí)候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過(guò)椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?，所以如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來(lái)清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過(guò)的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就更不能吃了，不過(guò)如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來(lái)清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來(lái)非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時(shí)的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對(duì)我們的幫助也非常不錯(cuò)，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
高血壓的問(wèn)題是現(xiàn)在很多人都會(huì)存在的情況，如果我們患上了這樣的疾病，那么就會(huì)導(dǎo)致身體健康存在很大的隱患，而且還很容易引發(fā)多種的并發(fā)癥，極大的影響健康所以在平時(shí)就要注意降血壓才行，而且吃水果就能夠輔助降血壓，一起看看吃什么好。
草莓
草莓是美味可口的一種水果，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的水果，選擇吃草莓可以很好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的幫助我們補(bǔ)充人體所需的微量元素，由于草莓中鉀含量也很高，而鉀有降低血壓的作用，再加上草莓含有豐富的抗氧化劑，可通過(guò)放松血管內(nèi)皮組織來(lái)降低人體血壓。放松內(nèi)皮可使動(dòng)脈脈路擴(kuò)大，壓力減小。因此，草莓是完全可以用來(lái)輔助降血壓的水果。
西瓜
西瓜同樣是大家熟悉的水果，也是大家都愛(ài)吃的水果，而且美味可口的西瓜也同樣有輔助降血壓的作用，在西瓜中富含蘋(píng)果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞堿、胡蘿卜素、維生素A、B族維生素、維生素C及蛋白質(zhì)和鈣、磷、鐵等，這些成分對(duì)人體健康十分有益，而且容易被人體吸收，所以可以很好的促進(jìn)人體健康，同時(shí)補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而且西瓜能生成對(duì)人體循環(huán)系統(tǒng)有益的精氨酸，精氨酸能促進(jìn)生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化劑，可清除血液中的自由基，有助于保持血管內(nèi)皮細(xì)胞完整，促進(jìn)血管舒張，從而降低血壓和膽固醇水平，減輕動(dòng)脈粥樣硬化，這樣無(wú)疑能夠幫助我們緩解高血壓的問(wèn)題。
上面推薦給大家的水果，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中都比較熟悉，這幾款水果吃起來(lái)的味道都不錯(cuò)，而且同時(shí)我們吃這些水果還能夠很好的進(jìn)行養(yǎng)生，特別是可以幫助人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)有效的輔助降血壓，因此在平時(shí)的生活中就不能錯(cuò)過(guò)。
導(dǎo)讀：水果是人們每一天的隔外營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，很多人都喜歡吃水果的養(yǎng)生效果，以及水果的美味口感，但人們對(duì)水果的吃法是存在很多誤區(qū)的，不……
水果是人們每一天的隔外營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，很多人都喜歡吃水果的養(yǎng)生效果，以及水果的美味口感，但人們對(duì)水果的吃法是存在很多誤區(qū)的，不僅發(fā)揮不了水果的有益成分，更可怕的是水果吃錯(cuò)傷身。
1、水果爛一點(diǎn)就不能吃
買(mǎi)回來(lái)的水果放久了，會(huì)有些許腐爛的部位。很多人都會(huì)把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就健康了。
在水果上出現(xiàn)頻率最高的就是以擴(kuò)展青霉為代表的青霉，它們產(chǎn)生的展青霉素會(huì)產(chǎn)生引起動(dòng)物的胃腸道功能紊亂，腎臟水腫等病癥，并且因?yàn)檎骨嗝顾嘏c細(xì)胞膜的結(jié)合過(guò)程是不可逆的，會(huì)對(duì)細(xì)胞造成長(zhǎng)期的損傷，甚至有可能致癌。
就算你把霉變部位去除再食用也未必安全，因?yàn)槊咕a(chǎn)生的展青霉素可以擴(kuò)散到果實(shí)的其他部位。因此，蘋(píng)果爛一點(diǎn)就不能吃了哦!
2、飯后馬上吃水果
有專(zhuān)家列出的飯后9種行為殺手中，飯后吃水果高居榜首，可見(jiàn)其危害性。
因?yàn)橹魇持械牡矸?、蛋白質(zhì)和脂肪等物質(zhì)消化比較慢，會(huì)導(dǎo)致水果被阻礙前進(jìn)停滯胃內(nèi)。水果的主要成份是果糖，在胃內(nèi)的高溫下產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗變化。此時(shí)水果會(huì)生成酒精及毒素，出現(xiàn)脹氣、便秘(便秘食品)等癥狀，并引起胃灼熱、消化不良、肚痛等。
而且，水果中含有類(lèi)黃銅化合物，如果沒(méi)能及時(shí)地進(jìn)入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內(nèi)后，經(jīng)胃內(nèi)的細(xì)菌作用會(huì)轉(zhuǎn)化為二羥苯甲酸。而飯中進(jìn)食的蔬菜含有硫氰酸鹽，在這兩種化學(xué)物質(zhì)作用下，干擾甲狀腺功能，可導(dǎo)致非碘性甲狀腺腫。
4、吃水果不漱口
琺瑯質(zhì)又稱(chēng)牙釉質(zhì)，位于牙冠表面，是一層堅(jiān)硬、白色透明的組織。它保護(hù)著牙齒內(nèi)部的牙本質(zhì)和牙髓組織。因此，光亮完好的牙釉質(zhì)是牙齒健康的保證。當(dāng)我們長(zhǎng)期食用含酸性成分高的食物時(shí)，牙齒表面牙釉質(zhì)就會(huì)脫鈣。
像李子，石榴，葡萄，檸檬及酸橙這類(lèi)水果，盡管十分富有營(yíng)養(yǎng)，但它們都含有高濃度的檸檬酸，蘋(píng)果酸或酒石酸。這些酸性物質(zhì)會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)。
5、水果吃太多
無(wú)論什么營(yíng)養(yǎng)素、什么食物，都要講究一個(gè)度。食用過(guò)多的果糖會(huì)使人體缺銅，導(dǎo)致血液血膽固醇增高，引起冠心病。因此，含糖較高的水果蘋(píng)果、梨、柑橘、柿子、西瓜、桃等如果吃太多，同樣不利健康。
芒果、菠蘿等水果會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏，如果吃太多嘴皮會(huì)發(fā)麻、紅腫，嚴(yán)重的全身出皮疹。
其次，中醫(yī)認(rèn)為一些水果的性質(zhì)有偏向，吃太多同樣不利身體陰陽(yáng)平衡。比如：蘋(píng)果，性涼，含鉀較多，吃多了會(huì)引起腹脹。因此，脾胃虛寒、潰瘍病人不宜多吃。
葡萄性味甘、酸，食用過(guò)量容易引起內(nèi)熱、泄瀉等癥，脾胃虛弱者更不宜多食。桃子、橘子性溫辛、酸甘，多吃會(huì)令人生熱上火，尤其是未成熟的桃子更不能多吃，否則，會(huì)腹中膨脹，生癤痛。香蕉性寒，脾胃虛、胃痛和腹瀉、胃酸過(guò)多者不能多吃。
6、水果當(dāng)飯吃
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體需要碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素。若長(zhǎng)期靠水果為生，對(duì)人體的內(nèi)分泌、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。
水果中的確含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有有益于人體健康的生物活性物質(zhì)，可人體所需要的另外一些營(yíng)養(yǎng)素，如生命必需的蛋白質(zhì)，在水果中的含量卻很低。
長(zhǎng)期拿水果當(dāng)飯，必定造成蛋白質(zhì)、脂類(lèi)等攝入不足，造成營(yíng)養(yǎng)不良和貧血。
7、某些水果帶皮吃
梨皮清心潤(rùn)肺、葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，可以降血壓、橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，可以開(kāi)胃化痰。..
生活中，很多水果如梨子、番茄、桃子、葡萄等，其果皮含有的營(yíng)養(yǎng)成分甚至比果肉本身還要豐富，當(dāng)然可以連皮吃。我們這里只是特指某些有毒果皮的水果。
以上都是些吃水果的誤區(qū)，希望可供愛(ài)吃水果的朋友一些參考。正確吃水果，才避免了身體過(guò)于懾入水果造成的意外傷害哦。
在平時(shí)的生活中，家長(zhǎng)朋友們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)咳嗽多的情況是非常常見(jiàn)的，孩子老是咳嗽的情況是大家不會(huì)陌生的，在平時(shí)我們會(huì)經(jīng)常的遇到這樣的煩惱問(wèn)題，對(duì)孩子的健康影響還是比較大的，那么這時(shí)候我們?nèi)绾握{(diào)節(jié)，一起看看具體孩子老是咳嗽吃什么水果好。
如果我們發(fā)現(xiàn)孩子老是咳嗽，這時(shí)候就應(yīng)該加強(qiáng)水果的攝入了，這樣對(duì)緩解咳嗽的問(wèn)題是有好處的，首先推薦吃的就是草莓、葡萄、梨、蘋(píng)果和橙子等富含維生素C和維生素A的水果了。在平時(shí)我們?nèi)绻梢约皶r(shí)補(bǔ)充維生素C，對(duì)治療感冒有較好的效果。酸味很強(qiáng)的柑桔類(lèi)水果與蜂蜜搭配在一起食用，對(duì)治療感冒咳嗽引起的咽喉腫痛十分有效，這樣對(duì)緩解咳嗽不適的情況有好處，能對(duì)我們健康養(yǎng)生有幫助。
同時(shí)我們還要注意，小孩咳嗽的時(shí)候就應(yīng)該選擇去多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，這樣會(huì)對(duì)產(chǎn)生抗體的單核-巨噬細(xì)胞系統(tǒng)有較好的營(yíng)養(yǎng)及調(diào)理作用。許多蔬菜水果如蘿卜、梨、獼猴桃、柑橘等含有某些化學(xué)活性成分，這些成分對(duì)感冒病毒有一定抑制作用，能提高人體的免疫力，平時(shí)適當(dāng)食用對(duì)預(yù)防感冒咳嗽也有一定作用，也是可以幫助緩解孩子老是咳嗽問(wèn)題的，而且除了進(jìn)食對(duì)治療咳嗽有益的水果蔬菜外，家長(zhǎng)還需調(diào)整好孩子的飲食結(jié)構(gòu)，巧用某些飲食調(diào)動(dòng)機(jī)體的生理變化來(lái)防治感冒咳嗽，能起到更好的效果，所以在平時(shí)的飲食中我們應(yīng)該有所重視才行。
想要讓孩子健康，那么在平時(shí)的飲食中就應(yīng)該有所重視才行，吃的健康對(duì)孩子健康也是有意義的，上面介紹的這些食物是大家應(yīng)該有所重視的，如果說(shuō)可以經(jīng)常去吃這些水果，那么對(duì)緩解孩子老是咳嗽情況有好處，還可以更好的促進(jìn)孩子健康發(fā)育。
現(xiàn)在已經(jīng)到了寒冷干燥的冬季了，在這時(shí)候，我們很多人都會(huì)感覺(jué)到自己的嗓子不是很舒服了，對(duì)我們的身體來(lái)說(shuō)影響是比較大的了，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)咳嗽不止的情況，那么冬季出現(xiàn)干咳的情況應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們一起看看吧。
川貝雪梨盅
原料：川貝、雪梨、冰糖。
做法：雪梨洗凈，切開(kāi)一塊，將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好，放在蒸鍋中，蒸30分鐘即可。
功效：雪梨生津潤(rùn)燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。川貝味苦、甘，入肺、心經(jīng)，化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津，潤(rùn)肺止咳，對(duì)肺燥咳嗽效果好。
蜂蜜柚子茶
原料：沙田柚1個(gè)、冰糖半碗、蜂蜜1/2杯。
做法：首先將柚子洗凈，用削皮刀將外層的皮削下來(lái)，再用刀子將削下的柚子皮中的海綿質(zhì)的瓤剔出不要。柚子皮切成細(xì)絲，在清水中浸泡10分鐘，反復(fù)用手搓洗以去掉多余的苦味。柚子剝開(kāi)皮取果肉，并將果肉用手掰細(xì)。將擠干水分的柚子皮絲、柚子果肉、冰糖、和適量清水放入小鍋中，大火燒開(kāi)轉(zhuǎn)小火煮30分鐘至鍋內(nèi)糖汁濃稠關(guān)火。[當(dāng)鍋內(nèi)溫度降至60度左右時(shí)加入蜂蜜拌勻，晾涼既可裝瓶蜜蜂，隨吃隨取。可以在冰箱中冷藏幾個(gè)月而不變質(zhì)。
功效：柚子含有豐富的天然枸櫞酸和各種無(wú)機(jī)鹽類(lèi)，不僅有助肝、胃，肺等機(jī)能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。由于加入了天然蜂蜜更加增加了人體所需的微量元素。具有養(yǎng)顏美容、潤(rùn)喉止咳、預(yù)防感冒、幫助消化的功效。
這就是我們給大家推薦的幾款美味的食物了，這些食物的止咳祛痰功效是特別突出的了，對(duì)我們的身體是很有好處的哦，大家不要錯(cuò)過(guò)了哦。
咳嗽的問(wèn)題是很多人都有的了，尤其是到了寒冷干燥的冬季，這樣的情況就越發(fā)的多見(jiàn)了，這時(shí)候我們除了要注意多喝水，我們還要注意的就是通過(guò)食療來(lái)養(yǎng)護(hù)自己的身體了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
膝關(guān)節(jié)支撐整個(gè)人體的重量，而且引導(dǎo)人體做各種動(dòng)作。如果感覺(jué)膝蓋難受怎么辦呢？一般中老年人的膝蓋難受可能是骨質(zhì)增生，或者膝關(guān)節(jié)由于超負(fù)荷工作發(fā)生了炎癥；而一些青年人膝蓋難受則可能是處于生長(zhǎng)期，是因?yàn)樯L(zhǎng)而引起的難受。前者要注意去醫(yī)院進(jìn)行拍片，排查出膝蓋難受的原因，后者則不需要過(guò)于擔(dān)心，可以適當(dāng)按摩或者增加鈣質(zhì)攝取，過(guò)一段時(shí)間即可緩解。
膝蓋的概念
談到膝蓋問(wèn)題，要有個(gè)概念，首先是結(jié)構(gòu)，大腿骨或叫股骨與小腿的脛骨和腓骨，上面還有膝蓋骨也是大家知道的叫髕骨構(gòu)成了膝關(guān)節(jié)。在股骨和脛骨之間有兩個(gè)大的軟骨盤(pán)，分別稱(chēng)為內(nèi)側(cè)半月板和外側(cè)半月板。股骨前下端有槽合適安放髕骨，能供髕骨在糟內(nèi)上下移動(dòng)，這些關(guān)節(jié)表面的軟骨能吸收震動(dòng)，承受壓力，直到它們出現(xiàn)毛病。
膝關(guān)節(jié)是人體較大而復(fù)雜的屈曲關(guān)節(jié)。它所受到的應(yīng)力大，結(jié)構(gòu)穩(wěn)定而又靈活。膝關(guān)節(jié)疼痛時(shí)有發(fā)生，而這種疼痛往往被忽視或者被人們武斷地認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎等病癥。其實(shí)，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛的原因有很多。
膝關(guān)節(jié)難受的原因和緩解方法
1 半月板損傷半月板損傷
這是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，軟骨，特別是半月板，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，是人體最易受傷的部分。 在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚(yú)躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
2 脂肪墊勞損
脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群?；颊邥?huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
3骨質(zhì)增生，
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種慢性關(guān)節(jié)疾病,以關(guān)節(jié)軟骨和鄰近骨的退行性質(zhì)病變?yōu)橹饕卣?最終引起關(guān)節(jié)疼痛和僵硬,是影響健康狀況的重要原因之一。膝關(guān)節(jié)退行性變,關(guān)節(jié)軟骨磨損變薄后繼發(fā)骨質(zhì)增生,這種病一般表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛,特別是上下樓時(shí)疼得更厲害,不能下蹲等.屬于無(wú)菌性炎癥,打針吃消炎藥是沒(méi)有辦法消除無(wú)菌性炎癥的。治療可以選擇純中藥制劑的膏藥外，治外治安全無(wú)副作用可以說(shuō)是最理想的治療辦法。既避免了口服止痛藥引起的胃腸不適,肝腎損害,又避免了手術(shù)痛苦及術(shù)后并發(fā)癥的發(fā)生， 而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。
4 膝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)骨炎
這種病癥多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。關(guān)節(jié)炎會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
5 膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。以上引起膝關(guān)節(jié)疼痛的損傷單靠日常保健是無(wú)法自愈的。
6 在日常生活中，多數(shù)關(guān)節(jié)疼痛并不是由外傷所引起。關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間受涼和巨大的溫差是導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之際，低溫或巨大的溫差會(huì)導(dǎo)致肌肉和血管收縮，引起關(guān)節(jié)疼痛。如果遇到這種情況，首先要盡可能地保暖，可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動(dòng)量，讓關(guān)節(jié)得到休息。如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn)，那么就要去醫(yī)院就診，明確病因。
7 還有一種可能就是要長(zhǎng)個(gè)子了，但是這種疼痛是可以忍受的。因?yàn)椴恢捞弁吹模唧w是在哪個(gè)地方。所以稍微按摩減緩疼痛后，可以去醫(yī)師那邊咨詢(xún)。
水果是我們每天都會(huì)去吃的食物了，也是我們每天都不能少的食物了，經(jīng)常的吃水果可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還可以很好的起到養(yǎng)生的作用，那么對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，可以如何的緩解消化不良的問(wèn)題呢，一起看看我們吃什么食物比較好吧。
菠蘿
菠蘿吃起來(lái)的味道是非常不錯(cuò)的，也是現(xiàn)在我們不少人都愛(ài)吃的水果了，首先菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。而且維生素C的含量也是非常高的，并含有豐富的水分，適當(dāng)食用對(duì)腎炎，高血壓病患者有益。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。是可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康的。
櫻桃
櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋(píng)果20倍以上，居水果首位，所以我們吃櫻桃是可以補(bǔ)充大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，特別是維生素等物質(zhì)的含量是非常出色的哦。并且櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣、調(diào)中益顏、健脾開(kāi)胃的功效。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食，不過(guò)總得來(lái)說(shuō)，我們吃櫻桃可以很好的保護(hù)腸胃健康哦。
芒果
芒果味甘酸、性涼無(wú)毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果特別適合胃陰不足、口渴咽干、胃氣虛弱、嘔吐暈般等癥。芒果中所含的糖類(lèi)及維生素含量非常高，尤其是維生素A原含量占了水果之最，還有明目的作用，所以我們選擇吃芒果是非常好的，能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還能夠很好的幫助我們解決消化不良問(wèn)題。
上面推薦的幾款水果，都是非常好的養(yǎng)胃水果了哦，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就可以選擇吃這些水果了，是可以幫助我們很好的幫助腸胃健康的，特別是可以起到緩解消化不良的作用了，所以如果腸胃不適，那么就可以吃這些水果了。
現(xiàn)代人的生活和工作壓力都是比較大的，而且也是非常繁忙的，所以這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生睡眠不規(guī)律的情況，長(zhǎng)期這樣下去自然會(huì)產(chǎn)生失眠多夢(mèng)的情況，這對(duì)我們健康影響也很大，不過(guò)我們可以吃水果來(lái)解決失眠多夢(mèng)問(wèn)題，一起看看具體吃什么水果比較好。
奇異果
奇異果是非常健康的一種水果，可以幫助我們提高睡眠質(zhì)量，而且我們要注意，睡覺(jué)阻撓的發(fā)作與中樞神經(jīng)過(guò)度引發(fā)、交感神經(jīng)過(guò)度振作或是與壓力致使荷爾蒙許多分泌有關(guān)。奇異果中富含豐富的鈣、鎂及維生素C，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的構(gòu)成與傳遞，此外，它還富含其它生果中極為稀有的鈣質(zhì)，具有安穩(wěn)心境及抑制交感神經(jīng)的作用，這樣自然可以解決失眠多夢(mèng)的情況。
葡萄
在葡萄中富含能輔佐睡覺(jué)的物質(zhì)褪黑素，這種物質(zhì)對(duì)我們睡眠健康有好處，由于褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡覺(jué)之間有著靠近的聯(lián)絡(luò)，晚上是褪黑素分泌旺盛的期間，預(yù)示著即行將睡覺(jué)了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)分，也便是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)度睡覺(jué)周期，使不正常的睡覺(jué)狀況得到改進(jìn)。所以如果我們存在失眠多夢(mèng)情況，那么就可以吃葡萄來(lái)緩解。
香蕉
除了上面推薦的水果，我們還推薦大家去吃香蕉，這也是非常健康的一種水果，吃香蕉也可以幫助我們改善失眠多夢(mèng)問(wèn)題，而且由于香蕉中富含能讓人遠(yuǎn)離抑郁心境的維生素B6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質(zhì)，可以有用的使人遠(yuǎn)離抑郁表現(xiàn)，這樣自然就可以更好的促進(jìn)我們睡眠。
通過(guò)飲食調(diào)節(jié)失眠多夢(mèng)問(wèn)題，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)方法，現(xiàn)在很多人都會(huì)有睡眠問(wèn)題，這對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)影響也是很大的，所以在平時(shí)大家需要合理方法調(diào)節(jié)好才行，上面推薦的水果對(duì)我們解決失眠多夢(mèng)很有幫助，是大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)的。
水果的種類(lèi)是有很多的，我們需要多種類(lèi)型相互搭配食用，有些人只是喜歡吃一兩種水果，這樣攝入的營(yíng)養(yǎng)素就比較單一了。要多種混合食用。很多的水果都有減肥的作用哦，你知道有哪些嗎，來(lái)看看吧。
減肥水果——獼猴桃
有著“VC果王”之稱(chēng)的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤(rùn)肺的功效，每周吃點(diǎn)獼猴桃對(duì)正在減肥的MM們起到了輔助效果。
減肥水果——番茄
“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的最?lèi)?ài)，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進(jìn)新陳代謝，對(duì)減肥相當(dāng)有幫助。番茄含有豐富的維他命 C、E、維他命B群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素豐富，而且還可以有清除自由基促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于消除便秘啊或者是出現(xiàn)的肥胖有很好的緩解的作用和效果，是不錯(cuò)的減肥食材。
減肥水果——葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，含葡萄糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質(zhì)。專(zhuān)家指出，每天吃10多個(gè)葡萄就可以起到減肥的效果。經(jīng)常吃些葡萄的話(huà)是具有減肥的作用的，可以有抗氧化和抗衰的作用的。
關(guān)于吃什么樣的水果比較好的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了吧，這些水果是很健康的，而且還可以有減肥促進(jìn)代謝的作用，想減肥的人群不妨試試這些水果吧，會(huì)讓你有瘦身的效果，而且還可以抗衰美容。
對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，我們?cè)谏钪卸汲霈F(xiàn)過(guò)咳嗽的情況了吧，雖然咳嗽本身不是什么嚴(yán)重的問(wèn)題了，但是對(duì)于我們的影響是非常大的了哦，還可能會(huì)出現(xiàn)的情況就是傷肺了，那么我們應(yīng)該怎么辦呢，下面就讓我們看看哪些方法能解決吧。
中醫(yī)認(rèn)為“五臟六腑皆令人咳”，而咳嗽這種癥狀非常常見(jiàn)。然而，同為咳嗽，癥狀也不盡相同，有的干咳無(wú)痰，有的咳嗽痰黃，有的伴有咽癢咽痛，有的又伴有喉中鳴響，進(jìn)而引發(fā)哮喘。但這些問(wèn)題，其實(shí)通過(guò)穴位按摩，就可以幫助我們解決病癥。
風(fēng)池：定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢(shì)，以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)而且還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)提高身體的免疫力了哦。
列缺：在前臂橈側(cè)緣，橈骨莖突上方，腕橫紋上1.5寸處。當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。兩手虎口自然交叉，一手食指按在另一手的橈骨莖突上，當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴，這個(gè)穴位是非常好的了，是可以幫助我們更好的調(diào)理肺部的健康了，這是非常好的保護(hù)肺部健康的方法了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)不要錯(cuò)過(guò)哦。
合谷：在手背，第1、2掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。拇、食兩指張開(kāi)，以另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋放在虎口上，治療咳嗽的穴位當(dāng)虎口與第1、2掌骨結(jié)合部連線(xiàn)的中點(diǎn);拇、食指合攏，在肌肉的最高處取穴，這是非常好的一個(gè)穴位了，可以幫助我們保護(hù)自己的肺部健康以及咽喉的健康了，這是我們大家不要錯(cuò)過(guò)的哦。
通過(guò)了我們的介紹之后，大家對(duì)于咳嗽傷肺的情況如何緩解一定能夠有了解了吧，我們給大家介紹的按摩方法就可以有效的緩解這樣的問(wèn)題了，如果我們發(fā)現(xiàn)自己有咳嗽的情況出現(xiàn)，那么就不妨試試按摩這些穴位來(lái)解決問(wèn)題哦。
