肚子脹不消化 試試消脹的小妙招
保健養(yǎng)生小妙招。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钪校煌挲g的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。就養(yǎng)生保健話題，您是如何看待的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《肚子脹不消化 試試消脹的小妙招》，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
你是否也有經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腸胃脹氣不消化的情況出現(xiàn)，如果是這樣的問(wèn)題，要注意了?？纯词且?yàn)轱嬍硨?dǎo)致的還是因?yàn)榧膊?dǎo)致的。如果是肚子脹氣不消化，下面的這些具有消脹作用的小妙招可以試試，效果很不錯(cuò)。
適量做做運(yùn)動(dòng)
如果是因?yàn)楸╋嫳┦吃斐傻奈该?，腹脹，那么就?yīng)該做點(diǎn)舒緩的運(yùn)動(dòng)，慢走，散步，做家務(wù)都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)可以幫助加速食物消化，切不可躺著或者坐著，那樣會(huì)加重腹部脹痛。運(yùn)動(dòng)可以有緩解食物不消化的作用，對(duì)于緩解食欲不振啊還有腹部脹痛是有好處的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)健康也是有好處的呢。
酸性食物幫助分泌胃酸
偶爾積食不消化，可以吃些酸性的食物，例如山楂，橘子，檸檬，這些酸性食物能促進(jìn)胃酸分泌，加速食物消化的進(jìn)度。酸性的食物可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化的作用，對(duì)于腸胃脹氣的情況有改善的作用。
助消化的果蔬
通常吃多了不消化，吃果蔬也能助消化。白蘿卜，蘋(píng)果，獼猴桃，大麥茶都可以幫助消化，而且常吃這些食物對(duì)身體也特別有益。吃一些有益于消化的食物，這樣的話可以起到幫助消化和吸收的作用和效果。
日常保護(hù)腸胃
想要腸胃好，日常要注意養(yǎng)護(hù)：不吃生冷的東西，不抽煙不喝酒，避免熬夜，不暴飲暴食。要注意飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律，減少一些腸胃疾病的發(fā)生。
肚子脹氣不消化的話，要如何去調(diào)理的呢，可以吃一些消脹的食物，比如說(shuō)新鮮的水果和蔬菜啊還有有助于消化的藥物，養(yǎng)成良好的生活方式，減少一些疾病的發(fā)生，這些小常識(shí)都要知道，這樣對(duì)于預(yù)防疾病是有好處的。
ys630.coM延伸閱讀
你是否有過(guò)肚子脹氣不消化的情況，而且也會(huì)出現(xiàn)打嗝啊或者是胃脹氣的問(wèn)題。這樣的腸胃問(wèn)題是比較長(zhǎng)的，而且發(fā)病的幾率是比較高的呢。你知道胃脹氣的食療方法的調(diào)理嗎，來(lái)看看這些食療方法吧。
【花生粥】
花生有著很好的養(yǎng)胃功效。中醫(yī)傳統(tǒng)將花生歸入脾、肺經(jīng)，具有醒脾和胃的功效。
因此，食用花生粥對(duì)胃很有好處，能夠增進(jìn)人的食欲，并更好吸收米以及花生中的營(yíng)養(yǎng)，改善體弱、營(yíng)養(yǎng)不良的身體狀況。但值得注意的是，糖尿病患者以及想減肥的人少喝。胃脹氣的話可以食用花生粥，可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于緩解脾胃不和是有好處的，還可以緩解食欲不振。
做法：挑選適量的飽滿的花生洗凈，并瀝干水，連衣?lián)v碎;與粳米一起放入鍋中加水燒沸，再改小火同煮至爛熟，加入適量冰糖即可食用。
【蘋(píng)果粥】
蘋(píng)果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。
功效：具有生津、潤(rùn)肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。蘋(píng)果粥可以有緩解大便干燥的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以緩解氣血不足。
【紅棗糯米粥】
山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。
功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等。紅棗和糯米一起吃，可以有緩解營(yíng)養(yǎng)不良的作用，還可以促進(jìn)食欲不振，緩解胃脹氣。
肚子脹氣不消化怎么辦呢，上面的這些緩解胃脹氣的食療方法不防試試，這些食療的方法可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還能緩解營(yíng)養(yǎng)不良的效果哦。這些食譜不妨試試哦，效果還是很不錯(cuò)的呢。
如果不消化的話，要如何去做，很多人都是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)導(dǎo)致的消化的問(wèn)題。要重視一些方式和方法去調(diào)理。飲食也要合理化，禁忌吃一些油膩不好消化的食物。不消化怎么辦，下面就來(lái)看看消積食的小偏方吧，可以讓你更加的健康。
1、吃谷類太多：
引起食欲減退，可取米飯鍋巴(小米、粳米、糯米均可)適量，燒焦研末，用溫開(kāi)水送服，每次5克，日服三次。還可用炒麥芽30克水煎服，或用白蘿卜搗爛取汁服用。如果是谷類食物吃的太多的話，可以用這樣的小偏方來(lái)調(diào)理，可以有順氣的作用，還可以緩解食欲不振不消化的情況出現(xiàn)。
2、吃肉太多：
引起食欲不振，腹部脹痛，呃逆想吐?？捎蒙介?0克，炒焦后研成細(xì)末，每次15克，用溫開(kāi)水送服，每日兩次。吃牛肉引發(fā)不適，可用干稻草一把，煎成濃湯趁熱飲服。食狗肉、羊肉太多引起不適，可用山楂14顆、杏仁24粒煎成濃湯服用。肉吃的太多會(huì)出現(xiàn)腹脹或者是不消化的情況，可以選擇山楂來(lái)促進(jìn)食欲，對(duì)于出現(xiàn)的積食的情況有一定的改善的作用和效果。
3、吃面食過(guò)多：
導(dǎo)致厭食，腹部脹痛，可用神曲30克、炒蘿卜籽10克、麥芽10克，水煎服，一天一次，分三次服完。面食吃太多，可以用這些中藥材來(lái)調(diào)理，效果顯著。
4、吃元宵太多：
可用炒麥芽30克，水煎服。
5、吃雞蛋太多：
可用神曲30克泡水喝，或用醋一湯匙兌米湯喝。
不消化怎么辦，上面的這些具有消積食的小偏方可以試試了，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以有促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于出現(xiàn)的積食不消化的情況有一定的改善的作用和效果，這樣的小偏方要試試。
肚子脹氣不消化，是很多人都會(huì)出現(xiàn)的一種腸胃問(wèn)題，可能因?yàn)橥饨绲囊恍┮蛩卦斐?，也可能和飲食有很大的關(guān)系，肚子脹氣不消化是很痛苦的，所以我們應(yīng)該找到些適合的方法去調(diào)理，這樣的話可以起到很好的調(diào)理的作用哦，一起來(lái)看看這些小偏方吧。
喝粥湯治療胃脹氣
感覺(jué)腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺(jué),可以通過(guò)喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對(duì)緩解胃脹氣都有很好的效果。
民間偏方
民間偏方采取常見(jiàn)并且具有消胃脹功效的食物,如金橘、青菜、檳榔、蘿卜、山楂、大麥芽、楊梅、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、番茄、茴香、橙子、茶葉等。
其中,如金橘,可以解郁理氣、化痰、消除胃脹,另外還有醒酒的功效。金橘適合多種胃脹氣的癥狀食用,無(wú)論是由于氣滯引起的腹脹,還是由于食滯引起的腹脹,都可以用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用?；蛘咦灾平痖亠?如果出現(xiàn)腹脹的話,可以當(dāng)零食吃1-2顆。
1、細(xì)嚼慢咽
吃飯時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不要張開(kāi)嘴巴咀嚼或邊吃邊說(shuō)話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過(guò)濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
關(guān)于緩解肚子脹氣不消化的一些小偏方，大家都了解了吧，這些食物營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有緩解腸胃不適的作用，具有排毒養(yǎng)顏的功效哦，大家可以試試哦。是不錯(cuò)的健脾養(yǎng)胃的食材類型，平時(shí)的時(shí)候大家可以利用起來(lái)。
如果你的腸胃不好的話，一定要注意飲食方面的內(nèi)容哦。多吃一些容易消化的食物。如果腸胃消化不良的話，一些通氣的食物最好要經(jīng)常食用的哦。這樣的話，可以有緩解腸胃不適的作用和效果呢。來(lái)看看這些具有通氣作用的食物吧。
如果吃了胃不消化，胃脹氣的時(shí)候怎么辦呢，像紅著其實(shí)是排氣食物，只要是吃了會(huì)馬上放屁的，都是排氣食物;紅薯可以有排氣的作用，對(duì)于潤(rùn)腸通便也是有好處的。
還有白蘿卜，最好是和排骨燒湯喝，也是非常好的一種排氣食物;
像身體有浮腫現(xiàn)象的，那么西胡蘆是最佳選擇，西胡蘆具有利尿排水作用，想要減肥的MM，這可是最天然的減肥食物哦;西葫蘆可以有排水利尿的作用，對(duì)于緩解消化不良也有好處。
因?yàn)槌远嗔宋覆幌脑挘梢韵群赛c(diǎn)清淡的粥，紅豆湯啊也都是非常好的解決方法;在平時(shí)只要多吃一些粗糧就可以通氣了，大量的纖維素會(huì)儲(chǔ)存在粗糧當(dāng)中，經(jīng)常吃粗糧的人腸胃都比較好，維生素能夠滋潤(rùn)腸胃，使腸胃的運(yùn)作功能更好。
注意事項(xiàng)
多吃水果蔬菜，萬(wàn)一吃了胃不消化的東西，也要通過(guò)食物來(lái)解決哦，類似健胃消食片的最好不要吃呢。
容易使胃脹氣的食物
豆類、谷類、等食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物;
蘿卜、土豆、芋頭、南瓜、板栗等;
生冷食物，油炸食物，也都是屬于易產(chǎn)氣食物;
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有通氣作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以吃一些容易消化的食物，一些容易導(dǎo)致胃脹氣的食物最好不要吃哦，多吃一些紅薯啊新鮮的蔬菜水果就是不錯(cuò)的選擇呢，大家要注意哦。
你是否也有經(jīng)常不消化的情況呢，有很多的人都有腸胃的問(wèn)題，腸胃問(wèn)題的發(fā)生和很多的因素是有關(guān)系的哦。比如說(shuō)食物的選擇，還有腸胃疾病等等。那么如果不消化的話要怎么辦呢，可以吃一些幫助消化的食物，來(lái)看看吧。
大白菜：大白菜能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，這是因?yàn)榇蟀撞撕写罅康拇掷w維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結(jié)，大白菜中含有大量粗纖維可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，多吃新鮮蔬菜，新鮮蔬菜可保持體液酸堿平衡，幫您解除疲勞感。吃大白菜的話可以有預(yù)防大便干燥的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收是有好處的，而且還可以促進(jìn)食欲。
蘋(píng)果：蘋(píng)果可刺激腸蠕動(dòng)。這是因?yàn)樘O(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
山楂：山楂具有消肉食積滯作用。中醫(yī)專家指出，山楂是消肉食積滯的上品，含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化，有助于膽固醇轉(zhuǎn)化。山楂可以有降低膽固醇的作用，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收是有好處的，還可以促進(jìn)代謝。
酸奶：酸奶能補(bǔ)充乳酸酶。這是因?yàn)樗崮毯胸S富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。
西紅柿：西紅柿含有一種特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪。西紅柿可以有促進(jìn)消化的作用，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有好處，還可以提高免疫力。
不消化怎么辦，上面的這些食物具有幫助消化和吸收的作用和效果，可以經(jīng)常吃，同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的作用，如果你經(jīng)常腸胃不好，不消化的話，飲食方面是一定需要改善的哦，這些食物大家可以選擇，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用。
你知道應(yīng)該如何保護(hù)你的腸胃嗎，不能暴飲暴食也不能饑餓。要合理的飲食。很多人碰到好吃的東西就會(huì)沒(méi)有節(jié)制，會(huì)出現(xiàn)積食不消化的情況，出現(xiàn)了這樣的情況應(yīng)該如何去緩解呢，下面的這些緩解消化不良的食療方法可以試試的哦。
喝七菜粥
雞鴨魚(yú)肉吃多了，導(dǎo)致消化不良，過(guò)節(jié)適當(dāng)喝一些七菜粥，既可清理腸胃又可調(diào)整消化系統(tǒng)功能。
做法：
1.先將米洗凈放入砂鍋中，再加入適量的水，用小火煮上30-40分鐘。煮粥過(guò)程中，還可將鍋蓋打開(kāi)一點(diǎn)兒，讓多余的水蒸發(fā)掉;
2.將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗凈切碎，在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中，并加入少量的鹽;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中維生素和鐵的含量最多;芹菜健胃、降血壓;芫荽能消食、透疹;芥菜具有溫中、祛痰的功效;韭菜溫腎助陽(yáng)、散瘀活血;蔥具有散寒、健胃的作用;大蒜有很強(qiáng)的殺菌作用，可促進(jìn)胃液分泌、幫助消化。這道食譜可以有健脾胃的作用，對(duì)于補(bǔ)腎有好處，而且還可以有活血的效果，對(duì)于健脾胃殺菌都是有好處的哦，同時(shí)也可以有提高體質(zhì)的效果，對(duì)于出現(xiàn)的積食有改善的作用。
青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個(gè))、排骨(適量);
調(diào)制方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時(shí)還含有一種人體內(nèi)很難具備的纖維蛋白質(zhì)，此蛋白質(zhì)很容易被胃液和胰液消化，對(duì)于體內(nèi)外的血液凝固，極具價(jià)值。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益。這款食譜可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有促進(jìn)消化的作用，是消積食的食譜。
消積食的一些食療方法，你都學(xué)會(huì)了嗎，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)消化不良啊或者是腸胃不舒服的話，這些食療的方法你可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，同時(shí)也可以提高腸胃功能，大家也要注意養(yǎng)成良好的習(xí)慣，減少一些不健康的飲食方式。
你經(jīng)常是不是有腸胃脹氣的不適感覺(jué)呢，由于飲食習(xí)慣導(dǎo)致腸胃疾病發(fā)生的幾率還是比較大的呢。如果是腸胃脹氣的話，可以吃一些具有消脹作用的食物，可以有改善體質(zhì)的作用，還可以保護(hù)腸胃，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
黃瓜：黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體。黃瓜可以有利尿消腫的作用，對(duì)于緩解腸胃脹氣有一定的好處，還可以健脾胃。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘。吃香蕉可以有緩解便秘的作用，預(yù)防腹部脹氣的同時(shí)也可以有促進(jìn)食欲的效果。所以香蕉是不錯(cuò)的選擇。
木瓜：飯后脹氣可以吃木瓜。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。吃木瓜在飯后食用，可以補(bǔ)充粗纖維，對(duì)于促進(jìn)消化有好處，還可以緩解腸胃脹氣。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
酸奶：一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動(dòng)，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。酸奶可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解腸胃脹氣有幫助作用和效果。經(jīng)常腸胃不適，可以吃酸奶，益生菌幫助消化和吸收，可以有養(yǎng)胃的作用。
腸胃脹氣怎么辦，上面的這些食物可以幫助你解決這個(gè)問(wèn)題，可以有改善體質(zhì)的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲還有緩解腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，而且可以有去火氣的作用，這些食物可以經(jīng)常吃。
腸胃脹氣是比較常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題哦，比如說(shuō)飲食不規(guī)律啊或者是著涼都會(huì)導(dǎo)致腸胃脹氣不舒服的情況出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何緩解腸胃不適脹氣的情況嗎，下面的這些消脹的食譜可以試試，對(duì)腸胃有保護(hù)的作用，來(lái)看看這些食譜的介紹吧。
陳皮豬肉粥
材料：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：煮好白飯，鍋里放少許食用油，加入瘦肉、蔥段后炒，加入適量水，等沸后加入陳皮約煮2分鐘，再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥，熟后加鹽調(diào)味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等癥狀，適合腸胃脹氣或不舒服者食用。這樣的一道食譜可以有緩解腸胃脹氣的作用，對(duì)于出現(xiàn)的消化不良脹氣不適有改善的效果。
粉光參魚(yú)湯
材料：虱目魚(yú)1條、粉光參10克、白術(shù)10克、茯苓10克、枸杞子6克、生姜5片、米酒10毫升。
做法：虱目魚(yú)洗凈、切小塊，放鍋里，再把所有食材洗凈后放入鍋里，加2000毫升水，置入電飯鍋中煮熟。
功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經(jīng)常腸胃脹氣或不舒服的人食用。這款魚(yú)湯可以緩解消化不良，而且還可以有緩解腹瀉的作用哦。
喝醋
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
如何緩解腸胃不適導(dǎo)致的腹脹的問(wèn)題呢，經(jīng)常飲食不規(guī)律，吃一些不好消化的食物，對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)無(wú)疑不是一件很痛苦的事情，上面的這些緩解腸胃不適能夠消脹的食物可以試試，可以起到保健的作用哦，趕緊試試這些食物吧。
很多人都有腸胃不適的疾病出現(xiàn)，多和飲食不當(dāng)有關(guān)，和日常生活習(xí)慣有關(guān)。所以為了腸胃的健康，一定要注意有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)成適合的飲食習(xí)慣。如果出現(xiàn)了腸胃不適的話，下面的這些具有消脹作用的食物可以利用起來(lái)。
第1種：茶食
飲茶食患胃癌、食道癌及肝癌的幾率較低，日本的研究也發(fā)現(xiàn)，每天喝10杯茶，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。喝茶可以有預(yù)防疾病的作用，而且也可以有抗菌的作用，一萬(wàn)其中的茶多酚可以有抗菌消炎的作用和效果。專家稱，我們體內(nèi)的消化酶多是酸性的酶類，它們?cè)谒嵝原h(huán)境中比較容易發(fā)揮作用，酚類物質(zhì)的pH值呈酸性，進(jìn)入人體以后能促進(jìn)消化酶的生成，對(duì)于我們的腸胃消化功能是很有好處的。所以說(shuō)茶葉可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹脹的情況有改善的作用。
第2種：堅(jiān)果
堅(jiān)果，它不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方，不論是花生或杏仁果等，都是好的選擇。經(jīng)常吃堅(jiān)果類的食物，可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)消化和吸收有好處，還可以有預(yù)防腸胃疾病的效果。堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、油脂、礦物質(zhì)、維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有極好的功效。經(jīng)常吃堅(jiān)果可以有預(yù)防消化不良的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腹脹的問(wèn)題有改善功效。
如何消脹呢，上面的這些食物就是不錯(cuò)的選擇了，這些食物可以起到很好的預(yù)防疾病的作用，對(duì)于腸胃不適的情況有一定的改善的作用和效果，經(jīng)常吃堅(jiān)果，喝茶都是不錯(cuò)的選擇，大家可以試試吧。
肚子的情況可以反映出人體的健康狀況，一部分人發(fā)現(xiàn)自己的肚子整天脹脹的，里面好像有氣但是卻排不出去，十分難受。這是什么原因造成的，難道是人們常說(shuō)的消化不良嗎？醫(yī)生表示，肚子出現(xiàn)脹氣需要及時(shí)處理，可以通過(guò)食物調(diào)理，比如說(shuō)多吃些香蕉、紫薯等，可以幫助消化。
小腹脹氣怎樣排氣呢
排氣辦法：
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油涂在肚子肚臍周圍一圈，這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺(jué)。
2、可用柑橘皮泡茶喝，或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的癥狀。
3、做一個(gè)動(dòng)作就能有效排氣，就會(huì)平躺在床上，雙手抱住大腿，盡量貼近肚子，這樣的姿勢(shì)能夠有效的促進(jìn)腸道內(nèi)氣體的排除。
4、多吃香蕉，香蕉雖然不能幫助排氣，但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動(dòng)，能夠防止便秘，多吃香蕉能夠使人有效的排便，那么體內(nèi)的氣體也會(huì)隨著排便的過(guò)程而排除體外。
預(yù)防脹氣的辦法
1、如果是經(jīng)常會(huì)有肚子脹氣的情況發(fā)生，建議你放棄食用奶制品，嘗試一周時(shí)間不食用奶制品，觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能，充分的咀嚼能夠使食物內(nèi)的氣體在進(jìn)入胃部之前就排除大量的氣體，而且也能夠減少腸胃的負(fù)擔(dān)。
3、飯后散步不僅能夠幫助消化，而且有助于排除吃飯時(shí)的多余氣體，使體內(nèi)的氣體不容易堆積。
4、少吃含有山梨醇的食物，這種糖分很難被消化，而且非常容易產(chǎn)氣。
平時(shí)最好是少吃容易脹氣的食物，還要注意少讓腹部受涼，這樣就可以有效的減少肚子脹氣的情況。如果肚子出現(xiàn)了脹氣的癥狀，也不要驚慌，按照小編提供的辦法試一試，你會(huì)感覺(jué)肚子中的廢氣很快就會(huì)排出來(lái)，小腹脹氣的感覺(jué)就會(huì)快速的好轉(zhuǎn)的。
肚子整天脹脹的怎么回事
脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個(gè)癥狀，張開(kāi)嘴巴咀嚼、邊吃邊說(shuō)話、狼吞虎咽(同時(shí)吃進(jìn)許多空氣)、邊吃飯邊喝湯(將胃中的消化酶沖下消化道)等，都容易造成消化問(wèn)題帶來(lái)脹氣。消化不良、胃病也會(huì)伴隨脹氣;食物過(guò)敏也可能是造成原因，它使食物在結(jié)腸發(fā)酵，產(chǎn)生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細(xì)菌，是產(chǎn)生脹氣的主要來(lái)源。你需找出自己無(wú)法消化的食物，進(jìn)而避開(kāi)這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
1、服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來(lái)改善，因?yàn)槿狈@些良性菌是最常見(jiàn)的消化不良因素。打開(kāi)10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對(duì)乳晶過(guò)敏者，可改用不含牛乳的制劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開(kāi)始你可能感到輕微的不適，不過(guò)大約1小時(shí)后即可乎息。
2、不直搭配的食物
食物搭配不良會(huì)帶來(lái)消化問(wèn)題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋(píng)果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
上面說(shuō)的這些就是出現(xiàn)脹氣的一些原因以及采取的措施，當(dāng)然了，具體的應(yīng)該怎么辦還是應(yīng)該看看你的病因， 不要說(shuō)隨便什么樣的癥狀你都采用同一種治療方法，這樣不但對(duì)于治療沒(méi)有什么太好的效果，很多時(shí)候可能還會(huì)引起其他的什么疾病。
你是否也經(jīng)常有腸胃不適胃脹氣的情況，這是很多人都有的問(wèn)題。如果出現(xiàn)了這樣的問(wèn)題，要選擇正確的方式和方法去調(diào)理。不消化怎么辦，下面就來(lái)看看這些具有消積食作用的食譜吧，可以有效的幫助到你。
香茅檸檬茶
材料：香茅(2支)50g、檸檬2片(切碎)、斑斕葉(香蘭葉)1片、蔗糖(片糖)適量
功效：開(kāi)胃消積。檸檬含有檸檬水，可以有促進(jìn)食欲幫助消化的作用，對(duì)于腹脹不消化的情況有一定的改善的作用。
做法：
1.香茅洗凈，切成1寸長(zhǎng)，拍扁。
2.斑斕葉(香蘭葉)洗凈切成1寸長(zhǎng)。
3.檸檬切碎。
4.將香茅、斑斕葉(香蘭葉)置入鍋中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上20分鐘，然后加入檸檬和蔗糖即可當(dāng)茶飲(冷熱皆宜)。
橙皮龍眼蘋(píng)果茶
材料：橙皮5g、龍眼30g、蘋(píng)果1個(gè)
功效：養(yǎng)顏溫胃消脹
做法：
1.橙皮用清水洗凈，切成細(xì)條備用。
2.龍眼用清水洗凈，備用。
3.蘋(píng)果洗凈，削去外皮，切成小方塊。
4.將橙皮、龍眼、蘋(píng)果置入保溫杯中注入沸水，約半小時(shí)后飲用(也可作冷飲)。
山楂茶
材料：山楂干品30g、無(wú)色汽水、蜜糖(蔗糖)適量
功效：消食導(dǎo)滯，山楂可以有促進(jìn)食欲的效果，對(duì)于消化不良啊或者是腹脹等等的情況有改善，可以起到消積食的功效。
做法：
1.山楂用清水沖洗掉灰塵。
2.將以上材料置入鍋中，注入清水1000ml，煮上半小時(shí)，加入蜜糖或蔗糖適量。
3.待山楂水冷卻后置入冰塊及無(wú)色汽水，即可飲用。
白蘿卜排骨湯
材料：白蘿卜500g、豬軟骨250g(可用豆制品的素肉取代)、胡椒粒15粒(胃熱者可免)、醬青、鹽少量
功效：清熱消積、和胃化痰、潤(rùn)腸通便，這樣的一款食譜可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于清熱解毒去火有好處，還可以起到化痰的功效。
不消化怎么辦，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，對(duì)于出現(xiàn)的不消化或者是腹脹等等的腸胃不適有很好的調(diào)理的作用和效果，這樣的食譜不妨試試。
你是否也經(jīng)常會(huì)有吃撐了不消化的情況呢，飲食不規(guī)律暴飲暴食就很容易導(dǎo)致消化不良的問(wèn)題，那么如何去改善呢，除了改善進(jìn)食習(xí)慣以外，一些消積食的食療方法也是不錯(cuò)的選擇，可以有緩解消化不良的作用和效果，來(lái)看看這些食療方法吧。
山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);調(diào)制方法：將材料先浸泡1小時(shí)，再煮半小時(shí)，可煮2—3碗，當(dāng)茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風(fēng)。
山楂具有藥用功效，由于它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對(duì)于飲食過(guò)多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風(fēng)。山楂和麥芽的搭配可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于活血化痰有好處，同時(shí)也可以有消食的作用，對(duì)于促進(jìn)消化有幫助作用。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯
材料：蘋(píng)果(3個(gè))、梨子(2個(gè))、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調(diào)制方法：將蘋(píng)果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
蘋(píng)果梨子瘦肉湯促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。
吃撐了會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生極大的疾病危害，要注意，吃撐危害大，吃太飽會(huì)撐出五大疾病。飲食要適量，當(dāng)心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對(duì)身心產(chǎn)生侵襲，我們可以適當(dāng)飲用一些助消化的茶飲，來(lái)緩解不舒服感。如果吃的太撐的話，可以選擇這樣的食譜來(lái)調(diào)理，可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于消積食有好處。
如果肚子脹氣不消化的話，應(yīng)該怎么辦呢，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的消積食的首選哦，可以有緩解腸胃不適的作用，對(duì)于不消化有調(diào)理的效果，如果你經(jīng)常腸胃脹氣不消化，可以吃山楂，蘋(píng)果等這些食材，對(duì)于緩解積食有好處。
