經(jīng)常上火影響健康 推薦水果能清熱降火
水果健康養(yǎng)生小知識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“經(jīng)常上火影響健康 推薦水果能清熱降火”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在的天氣是比較干燥的了，在這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)上火的情況，我們都知道上火情況出現(xiàn)對(duì)人體影響還是比較大的，很容易出現(xiàn)的情況就是口干舌燥了，所以就要學(xué)會(huì)方法清熱降火才行，那么吃那些水果比較好，一起看看吧。
獼猴桃
很多水果都具有降火的功效，其中獼猴桃就是其中最有效的一種，這是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種水果了，素特別是維生素C的含量是非常高的，可以說(shuō)是維生素C含量最高的哦。而且我們經(jīng)常食用獼猴桃可阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，從而防止老年斑的形成，并且還能夠有效的延緩人體衰老。而且經(jīng)常吃獼猴桃還可以調(diào)節(jié)人體機(jī)能，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充人體需要的營(yíng)養(yǎng)。
但在吃獼猴桃的時(shí)候要注意，千萬(wàn)不要與牛奶同食，因?yàn)榫S生素C易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不僅僅會(huì)影響人體的正常消化吸收，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的情況。所以我們需要避免這樣搭配在一起吃，才有利于我們?nèi)梭w的健康。
梨
在干燥的天氣中，我們?nèi)梭w就容易出現(xiàn)上火情況，我們就推薦大家吃梨了，首先梨具有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。不僅如此，梨還具有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用，因此經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５母哐獕夯颊?，在日常的生活中可以適量的多吃梨，以此來(lái)達(dá)到控制高血壓的作用，所以能夠很好的幫助我們清熱降火哦。
上面推薦的幾款水果都是非常不錯(cuò)的了，我們選擇合適的水果吃，能夠很好的促進(jìn)身體健康，這樣是可以幫助我們清熱降火的，如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就推薦大家吃這些水果清熱降火，是大家不能少的食物選擇。
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吃水果對(duì)我們健康是有好處的，在平時(shí)很多人都愛(ài)吃些水果，這樣對(duì)我們健康是會(huì)有好處的，但是吃水果也要注意方式和方法才行，選擇合理的水果吃，這樣就可以很幫助我們改善上火長(zhǎng)痘的問(wèn)題產(chǎn)生，這樣自然對(duì)我們健康也會(huì)有幫助，一起看那看具體吃什么比較好。
獼猴桃
想要幫助我們保護(hù)皮膚健康，解決上火長(zhǎng)痘的問(wèn)題，那么首先要吃的就是獼猴桃了，由于獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力，這樣對(duì)于我們的皮膚健康是很有好處的。再加上獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處，大家不要錯(cuò)過(guò)。
香蕉
香蕉是我們熟悉的一種水果，吃起來(lái)味道好，而且養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，再加上香蕉不僅味道好，還可以保護(hù)皮膚健康，所以受到了大家的喜愛(ài)，這主要是由于香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該多吃香蕉來(lái)養(yǎng)生才行。
甘蔗
甘蔗是大家熟悉的一種水果，吃起來(lái)對(duì)我們健康會(huì)有幫助，特別是可以促進(jìn)皮膚健康，而且還可以很好的降火保濕。同時(shí)甘蔗可以歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)，所以大家不應(yīng)該錯(cuò)過(guò)這樣的食物。
上火長(zhǎng)痘的情況在平時(shí)很常見(jiàn)，是很多人都會(huì)有的，這樣對(duì)我們健康來(lái)說(shuō)也是會(huì)有影響的，所以我們?cè)谄綍r(shí)就應(yīng)該徐匯方法解決才行，上面推薦的幾款水果效果不錯(cuò)，可以幫助我們改善上火長(zhǎng)痘的問(wèn)題，同時(shí)還可以很好的美容養(yǎng)顏，我們不要錯(cuò)過(guò)。
對(duì)于我們現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)上火的情況是非常常見(jiàn)的了，這是我們不少人都會(huì)存在的情況了，如果我們大家出現(xiàn)了上火的問(wèn)題，那么就會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了哦，那么具體我們有哪些好的方法可以去火呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看哪些方法解決不適吧。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，首先就建議用食補(bǔ)了哦，這是非常關(guān)鍵的了，我們大家在吃飯的時(shí)候可以多吃一些綠色蔬菜，像黃瓜、苦菊、苦瓜、西紅柿、維生素比較多的蔬菜。千萬(wàn)不要再吃辣椒了，這些辛辣刺激的食物是不利于我們健康的了，所以大家還是要選擇多吃些清淡食物，特別是對(duì)于蔬菜和水果來(lái)說(shuō)，都是我們大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了哦。
對(duì)于上火的人群來(lái)說(shuō)，我們還需要注意的就是多補(bǔ)水了，很多時(shí)候我們出現(xiàn)上火的問(wèn)題，都是由于出現(xiàn)了上火的不適情況導(dǎo)致的了，這是我們需要小心的了哦，所以在這時(shí)候我們就要注意多喝水，只有多喝水才能瀉火。如果不愛(ài)喝淡水，可以和一些涼茶。
對(duì)于上火的朋友們來(lái)說(shuō)，是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的了，一定要時(shí)常站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，最好早晨或晚上去鍛煉，可以去跑跑步，做做俯臥撐等等，這樣就可以很好的幫助我們起到去火的作用了，對(duì)我們?nèi)梭w的幫助也比較大哦。而且最后，可以找中醫(yī)開(kāi)一些去火的方子，一樣能清熱解毒，通過(guò)中醫(yī)的方法進(jìn)行養(yǎng)生，是可以很好的幫助我們緩解上火問(wèn)題的。
上面我們就給大家推薦了幾個(gè)方法，大家是完全可以選擇用這些方法來(lái)解決上火問(wèn)題的了，如果我們是非常容易出現(xiàn)上火的情況了，那么就不妨試試上面給大家推薦的方法了，是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，這對(duì)我們的幫助也是非常大的哦。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過(guò)上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，都是非常常見(jiàn)的了，可以說(shuō)每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)上火情況的了，在這時(shí)候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過(guò)椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?，所以如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來(lái)清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過(guò)的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就更不能吃了，不過(guò)如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來(lái)清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來(lái)非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時(shí)的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛(ài)吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對(duì)我們的幫助也非常不錯(cuò)，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯(cuò)過(guò)的哦。
現(xiàn)在已經(jīng)步入了秋季，這時(shí)候是我們非常容易會(huì)上火的一個(gè)季節(jié)了，這和秋季的干燥是分不開(kāi)原因的了，那么我們應(yīng)該如何才能降火呢，下面就讓我們給大家推幾款水果，可以幫助朋友們降火，讓上火的問(wèn)題遠(yuǎn)離我們的身體。
1、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥，常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥。
2、甘蔗
歸肺、胃經(jīng)，味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一。
除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水，清甜并帶有花香味的汁水讓冬天美好起來(lái)。
3、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。
葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)。
此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。
4、柿子
果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧。
5、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但成熟的才是最多吸收天地精華的良品。
它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠除燥，提神醒腦的了。
這就是我們給大家推薦的幾款水果了，這些水果都是非常適合朋友們食用的了，可以起到很不錯(cuò)的降火作用了，如果朋友們想要讓自己擺脫上火的問(wèn)題，那么這些水果不能錯(cuò)過(guò)哦。
秋季是一個(gè)比較干燥的季節(jié)了，這時(shí)候我們是很容易就會(huì)發(fā)生上火問(wèn)題的了，如果我們有了這樣的問(wèn)題，那么上面推薦的這些水果就可以派上用場(chǎng)了哦，一定不要錯(cuò)過(guò)了哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
相信大家對(duì)于上火并不會(huì)感到驚訝，因?yàn)樵谖覀兩钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，一旦出現(xiàn)上火的話，需要自己注重自己的飲食和生活習(xí)慣，接下來(lái)小編將為大家推薦十種可以降火的水果，希望能幫助到各位。
1、梨
吃梨可以清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，是受大眾歡迎的清心的水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
2、火龍果
經(jīng)常上火，吃火龍果是非常有幫助的?；瘕埞麑儆跊鲂运短?，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤(rùn)肺、潤(rùn)腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果，西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤(rùn)膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃不僅外表獨(dú)特，口感不錯(cuò)，而且有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
7、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無(wú)機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
8、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
9、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過(guò)，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
這十種水果不僅味道不錯(cuò)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且對(duì)于上火的人有很好的降火作用，在平時(shí)的生活中，如果出現(xiàn)上火的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻@類水果，效果是比較理想的，還要注意的，就是平時(shí)要多喝水，辛辣刺激的食物要少吃。
