各種鎮(zhèn)痛的食物詳細(xì)介紹
養(yǎng)生的介紹。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供各種鎮(zhèn)痛的食物詳細(xì)介紹，僅供您在養(yǎng)生參考。
疼痛的情況是非常常見(jiàn)的，不同的原因會(huì)造成不同的疼痛。身體的某些部位出現(xiàn)了疼痛的情況，就需要采取一些方法來(lái)進(jìn)行鎮(zhèn)痛，否則的話會(huì)帶來(lái)非常不良的影響。如果嚴(yán)重的需要治療，一般的情況可通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行鎮(zhèn)痛。下面小編將為大家介紹各種鎮(zhèn)痛的食物。
生姜緩解肌肉疼痛
生姜除了可以作為烹調(diào)菜肴的調(diào)味品以外，它還具有很多的藥理作用，比如驅(qū)寒、防止暈船暈車和惡心等。感冒初起的時(shí)候姜片煲水飲用可以將身體內(nèi)的寒氣驅(qū)出體外，預(yù)防感冒惡化；有暈車問(wèn)題的人，可以取一片生姜貼在肚臍上就可以防止暈車問(wèn)題。此外生姜還是一種 “自然阿司匹林和抗炎藥”，每天1/4茶匙有緩解肌肉疼痛的作用，所以在出現(xiàn)了一些肌肉疼痛的情況時(shí)，不妨選用生姜來(lái)進(jìn)行鎮(zhèn)痛。
三文魚、鯖魚、沙丁魚緩解背頸疼痛
如果出現(xiàn)了背景疼痛的情況，那么可以食用這些魚來(lái)鎮(zhèn)痛，往往可以收獲很好的療效。每周食用三文魚、鯖魚、沙丁魚60~80克有緩解背痛、頸脖疼痛及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛的效果。因?yàn)檫@類魚富含具有緩解血管炎癥和安撫神經(jīng)緩解疼痛功效的歐米伽3脂肪酸。
酸奶減少腹痛
出現(xiàn)了腹痛的情況時(shí)，可通過(guò)喝酸奶來(lái)鎮(zhèn)痛。每天飲用1~2杯酸奶可以緩解腸易激。因?yàn)樗崮淌桥Ｄ探?jīng)過(guò)發(fā)酵而成，不但保留了牛奶中的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有有益菌。有助于緩解腸易激綜合征所導(dǎo)致的腹痛，并可減少炎癥和脹氣的問(wèn)題，而且可以讓腸胃更加的健康。
洋蔥的自然汁液可以緩解牙痛
牙痛的情況也是非常常見(jiàn)的，出現(xiàn)牙痛時(shí)可以選擇用一些洋蔥的汁液來(lái)進(jìn)行鎮(zhèn)痛。洋蔥汁液的威力真的不可小覷，切下一片，把它放在疼痛的牙上，或者把里面的汁液擠到碗中，使用滴管把它點(diǎn)在牙痛的地方，可以有效鎮(zhèn)痛。
如果出現(xiàn)了上文介紹的這些疼痛情況的話，那么不妨選擇吃這些食物來(lái)進(jìn)行鎮(zhèn)痛，效果是比較不錯(cuò)的。這些食物有著比較好的藥理作用，可以起到一定的鎮(zhèn)痛效果，但是如果自己的情況相對(duì)比較嚴(yán)重的話，那么一定要去醫(yī)院接受進(jìn)一步的診斷治療，不可耽誤。
yS630.Com相關(guān)推薦
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯眢w各種各樣的原因而感覺(jué)到疼痛，有的疼痛很輕微，我們難以察覺(jué)或者忍忍就過(guò)去了，但是有的疼痛卻是非常難受的。這個(gè)時(shí)候我們就需要一些鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)幫助緩解疼痛，減輕我們的痛苦。
鎮(zhèn)痛的食物有哪些
1、咖啡治頭痛?？Х纫?茶、可可、可樂(lè)等飲料里也有)能使細(xì)胞接收不到疼痛訊號(hào)，從而減少疼痛感。所以許多常見(jiàn)的止痛藥，如阿司匹林，會(huì)加入一些咖啡因來(lái)加強(qiáng)效果。不過(guò)對(duì)那些每天咖啡不離手的人來(lái)說(shuō)，它反而可能導(dǎo)致疼痛。
2、魚油能消炎。關(guān)節(jié)炎、頭痛等，都是身體出現(xiàn)炎癥的表現(xiàn)。大量研究發(fā)現(xiàn)，富含歐米伽3脂肪酸的魚油能治療類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、偏頭痛等，緩解疼痛。
3、莓類和阿司匹林一樣有效。研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃類及莓類的水果有驚人的抗發(fā)炎效果，作用好比阿司匹林等止痛藥。美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)櫻桃、草莓、黑莓等都有類似效果。
4、姜、咖喱和辣椒等辛香料是天然止痛劑。近年來(lái)，姜因?yàn)槭婢徧弁?、輔助治療關(guān)節(jié)炎而備受矚目，其實(shí)，印度的傳統(tǒng)醫(yī)療老早就用姜治療風(fēng)濕及關(guān)節(jié)炎。咖喱中的姜黃可以減少可能導(dǎo)致老年癡呆癥的大腦發(fā)炎作用，并能抑制腫瘤生長(zhǎng)。辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。
鎮(zhèn)痛吃什么水果蔬菜
想要鎮(zhèn)痛可以選擇食用薤白、佛手瓜、無(wú)花果、大蔥等食物。
鎮(zhèn)痛的中藥材有哪些
1、三七
《本草綱目》記載道：止血散血定痛，金刃箭傷、跌撲杖瘡、血出不止者，嚼爛涂，或?yàn)槟街?，其血即止。亦主吐血衄血，下血血痢，崩中?jīng)水不止，產(chǎn)后惡血不下，血運(yùn)血痛，赤目癰腫，虎咬蛇傷諸病。在很多的中成藥中都有三七的配方，如云南白藥、丹滲滴丸、調(diào)經(jīng)養(yǎng)顏膠囊等。
2、姜黃
姜黃屬于生姜植物家族，已有很悠久的藥用歷史。這種草藥在亞洲最為常見(jiàn)，京城被用作香料添加到食物中。姜黃能行氣破瘀，通經(jīng)止痛。對(duì)于女性痛經(jīng)、血淤經(jīng)閉等效果顯著。
3、桔梗
為桔?？浦参锝酃５母?，其含有秸稈皂苷可直接刺激口腔、咽喉部位、胃粘膜等，有鎮(zhèn)咳、抗炎作用，其抗炎強(qiáng)度與阿司匹林相似。
4、罌粟殼
罌粟殼也是一味中藥，它氣味清香，味微苦。主治斂肺、澀腸、止痛。用于久咳、久瀉，脫肛，脘腹疼痛?！侗静菥V目》稱罌粟殼“為澀腸止瀉之圣藥”，具有較強(qiáng)的斂肺氣止咳逆作用，適用于肺虛久咳不止之證。緩解胃病，腹痛，筋骨疼痛。
鎮(zhèn)痛的常見(jiàn)藥物種類
1、嗎啡。這是鴉片類止痛藥的典型代表，目前應(yīng)用最廣泛的強(qiáng)力止痛藥，具有良好的止痛效果。這種藥物具有強(qiáng)大的鎮(zhèn)痛效果，對(duì)所有的疼痛都有效，對(duì)持續(xù)性鈍痛比間斷性銳痛和內(nèi)臟疼痛效果好。此藥有良好的鎮(zhèn)靜作用，可改善病人的緊張情緒。同時(shí)，這種藥物可抑制咳嗽中樞，具有一定的鎮(zhèn)咳作用。長(zhǎng)期應(yīng)用可產(chǎn)生依懶性也就是平常所說(shuō)的成癮性。
2、杜冷丁。這是大家最熟悉的止痛藥，作用強(qiáng)度是嗎啡的1/10，除了止痛作用以外，這種藥物還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)咳作用，有輕微的呼吸抑制作用。其反復(fù)應(yīng)用可對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒性作用，如震顫、精神錯(cuò)亂、癲癇發(fā)作。不良反應(yīng)與嗎啡基本相同，可有頭痛、頭暈、出汗、口干、惡心、嘔吐等，過(guò)量時(shí)會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)、血壓下降、呼吸抑制。注意不能與氯丙嗪合用。成癮性比嗎啡輕。
3、美沙酮。這種藥物的止痛效果與嗎啡基本相同。不良反應(yīng)有頭痛、頭暈、出汗、口干、嗜睡。對(duì)呼吸有抑制作用，可通過(guò)胎盤，對(duì)胎兒有呼吸抑制作用?？梢钥诜o藥，也可以通過(guò)肌內(nèi)注射給藥。長(zhǎng)期應(yīng)用具有成癮性。
4、芬太尼。作用機(jī)制與嗎啡是一致的，但是其止痛作用比嗎啡大得多，大約是80倍。鎮(zhèn)痛作用產(chǎn)生快，但是持續(xù)時(shí)間短，不良反應(yīng)比嗎啡小，成癮性比嗎啡弱。
5、曲馬多。止痛作用是嗎啡的1/10，沒(méi)有成癮性，對(duì)呼吸沒(méi)有抑制作用，具有輕微的止咳作用。藥物在肝臟中進(jìn)行代謝，經(jīng)過(guò)腎臟排泄。可以口服，也可以肌內(nèi)注射。常見(jiàn)的不良反應(yīng)包括：眩暈、惡心、嘔吐、口干。肝、腎功能不良的患者應(yīng)該注意，與洋地黃類藥物合并應(yīng)該用時(shí)應(yīng)該適當(dāng)減少劑量。
6、強(qiáng)痛定。止痛作用約是嗎啡的1/10，是一種速效止痛藥。其對(duì)于皮膚、粘膜和運(yùn)動(dòng)器官的疼痛有明顯抑制作用，對(duì)于內(nèi)臟器官的疼痛效果較差。這種藥物可以口服，也可以肌內(nèi)注射。不良反應(yīng)比較輕微，可有惡心、嘔吐或者頭暈、困倦等。成癮性比較弱。
7、消炎痛。又叫吲哚美辛，通過(guò)抑制體內(nèi)前列腺合成而產(chǎn)生解熱、止痛和消炎作用。在癌癥止痛中應(yīng)用的是其止痛作用，這種藥物同時(shí)有退熱作用，也是常用的退熱藥。同時(shí)，它具有對(duì)抗血小板聚集作用，可防止血栓形成。口服吸收迅速、良好，在肝臟中代謝，排泄快。而且目前這種藥物有栓劑，可經(jīng)直腸給藥。藥物沒(méi)有成癮性。
8、萘普生。也叫消炎靈，也是通過(guò)抑制體內(nèi)的前列腺合成而產(chǎn)生解熱、止痛和消炎作用。長(zhǎng)期服用耐受良好，不良反應(yīng)輕微，主要是對(duì)胃腸道的刺激作用，偶爾可見(jiàn)惡心、嘔吐、消化不良、失眠、嗜睡、頭痛、頭暈。對(duì)于潰瘍病患者應(yīng)該慎用。與抗凝劑合用時(shí)可加強(qiáng)抗凝劑的作用。
9、阿司匹林。本品是應(yīng)用最為廣泛的解熱止痛藥，除了止痛，還有抗炎、抗風(fēng)濕和抗血小板聚集的作用。作用機(jī)制是一直前列腺素的合成?？诜昭杆?，在酸性環(huán)境中可促進(jìn)吸收，在肝臟內(nèi)代謝，經(jīng)過(guò)腎臟排出。尿液堿化以后排出量明顯增加。
鎮(zhèn)痛藥和麻醉藥的區(qū)別
鎮(zhèn)痛藥是作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，選擇性抑制痛覺(jué)，能提高痛覺(jué)閾，緩解或減輕疼痛而對(duì)其它感覺(jué)無(wú)影響，并保持意識(shí)清醒的藥物。
麻醉藥是指對(duì)中樞神經(jīng)有麻醉作用，連續(xù)使用后易產(chǎn)生身體依賴性、能形成癮癖的藥品。連續(xù)使用、濫用或者不合理使用，易產(chǎn)生身體依賴性和精神依賴性，能成癮癖的藥品。
麻醉可以鎮(zhèn)痛，但鎮(zhèn)痛并不一定可以麻醉。
從上面的介紹我們可以很容易的看出，一般的鎮(zhèn)痛藥都是具有一定的依賴性的，而很多食物中是含有某些鎮(zhèn)痛藥的成分的，所以當(dāng)我們選擇鎮(zhèn)痛的方式的時(shí)候，不妨可以選擇那些可以鎮(zhèn)痛的食物，而非藥物，這樣可以避免成癮。
誰(shuí)說(shuō)果蔬只能食用？
有時(shí)候水果、蔬菜以及它們的枝葉都有著讓你想象不到的功效，比如——泡澡。
其實(shí)從很早以前，人們就已經(jīng)懂得了用果蔬和各種植物作為沐浴的材料。比如柚子、菖蒲、花瓣等。這些原料有的可以讓人皮膚光清細(xì)膩，有的能預(yù)防由于上火引起的疾病，有的可以增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界細(xì)菌病毒的抵杭力，有的甚至可以拿來(lái)當(dāng)作香精讓我們身體散發(fā)迷人的芬芳?xì)庀?。
現(xiàn)代人為了追求效率，多釆用淋浴方式沐浴。這樣雖然方便衛(wèi)生，可卻少了一切樂(lè)趣。在工作之余，偶爾給自己弄上一盆果蔬浴，未嘗不是一種小奢侈的享受。
準(zhǔn)備果蔬浴，你需要的基礎(chǔ)工具
浴盆一一這當(dāng)然是必不可少的基礎(chǔ)工具。不少人在裝修浴室的時(shí)候，會(huì)選擇潔凈的陶瓷浴缸，不過(guò)真正適合泡澡的，還屬厚度在2cm以上的桃木或柏木浴桶。這種木制浴桶保溫性能好過(guò)陶瓷，而且由于是天然木材，更容易和果蔬、藥葉共同作用，增強(qiáng)浸泡效果。
浴坐——般在購(gòu)買浴盆的時(shí)候會(huì)附送浴盆專用板凳。這樣，坐在浴盆里面會(huì)感覺(jué)更舒服，一點(diǎn)也不會(huì)硌得慌。
浴盆蓋——有些浴盆有相應(yīng)的浴盆蓋出售，別吝惜那點(diǎn)錢，買一個(gè)浴盆蓋可以大大增強(qiáng)保溫效果，尤其是在寒冷的冬天，慢慢享受浴缸里熱氣回環(huán)的果蔬浴，豈不是很美的一件事。
木棉袋——如果找不到洗浴專用木棉袋，你可以在超市里買那種煲湯專用袋代替。把果蔬放在袋于里扎好后發(fā)那個(gè)如熱水浸泡，即能享受果蔬的效果，又避免了果蔬、葉子上掉落的渣滓漂得到處都是的尷尬和不適。
艾蒿浴
材料：艾蒿200克。
沐浴方法：先將新鮮的艾蒿放在通風(fēng)于燥的地方陰晾于，待其干透以后，將其切成小段放入木棉帶中放入浴盆，加入適量熱水就可以美美地享受了。
沐浴療效：艾蒿香氣宜人，可以讓人心神鎮(zhèn)定。此外，該浴還具有消除腰背肌肉勞損，緩解關(guān)節(jié)炎癥的效果。
沐浴時(shí)節(jié)：春季。
蘿卜浴
材料：蘿卜葉于200克。
沐浴方法：從市場(chǎng)買回的蘿卜一般都帶葉子，把它保留下來(lái)，放在陰涼處陰于后裝入木棉帶放入浴盆，再加適量熱水就可以了。如果蘿卜上沒(méi)葉于也沒(méi)關(guān)系，把蘿卜靠近葉子的地方切下大約lcm厚，找一個(gè)平一點(diǎn)的盤子，加少許水，將切下的部分放在水中，幾天過(guò)后就會(huì)長(zhǎng)出蘿卜葉。
沐浴療效：具有活血化淤，促進(jìn)血液循環(huán)，放松緊張肌肉的功效。
沐浴時(shí)節(jié)：一年四季。
菖蒲浴
材料：菖蒲葉300克。
沐浴方法：將菖蒲葉切成段放入袋子中，加水泡浴。
沐浴療效：菖蒲具有促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以讓身上一直暖洋洋的，很適合體寒虛弱的人使用。
沐浴時(shí)節(jié)：春季
蘋果醋浴
材料：蘋果2個(gè)，白醋少許。
沐浴方法：將蘋果洗凈榨汁，加入白醋一起放入木棉袋中，放入浴桶加熱水浸泡。
沐浴療效：有嫩膚、修復(fù)皮膚曬傷的功效，很適合經(jīng)常在烈日下工作的人。
沐浴時(shí)節(jié)：一年四季都可以，最適合夏季。
桃葉浴
材料：桃葉200克。
沐浴方法：把桃葉陰干，然后放入木棉帶中。沐浴的時(shí)候就把它放到水里就可以了。
沐浴療效：桃葉具有預(yù)防痱子、濕疹的功效。而且由于其性溫和無(wú)刺激，也適合于皮膚敏感的人和幼兒使用。
沐浴時(shí)節(jié)：一年四季。
柚子浴
材料：柚子皮300克。
沐浴方法：將柚子皮切塊陰干，沐浴的時(shí)候裝入木棉帶直接放入水里。
沐浴療效：具有順滑皮膚、促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的功效。而且柚子皮的香味也會(huì)讓沐浴者感到輕松愉快。
沐浴時(shí)節(jié)：最適合冬季沐浴。
橘子浴
材料：橘子皮300克。
沐浴方法：將橘子皮切塊陰干，沐浴的時(shí)候裝入木棉帶直接放入水里。和柚子浴做法一樣。
沐浴療效：功效基本和柚子浴相同，都具有順滑皮膚、促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán)的功效。
沐浴時(shí)節(jié)：適合秋冬季節(jié)。
蘆薈浴
材料：蘆薈葉200克。
沐浴方法：將蘆薈榨汁，濾掉渣子，將留下的蘆薈汁倒入浴桶，加熱水一起沐浴。
沐浴療效：蘆薈具有美白嫩膚的功效，此外，對(duì)于肌肉損傷、燒傷、蚊生叮咬等問(wèn)題都有很好的治療效果。
沐浴時(shí)節(jié)：適合夏秋季節(jié)。
紅花浴
材料：紅花1?2朵，又名草紅或金紅花，花店里有賣的。
沐浴方法：將紅花去掉葉和莖，只將花部分放入木棉袋。泡澡的時(shí)候加入木盆即可。
沐浴療效：紅花油活血化淤，促進(jìn)血液循環(huán)的功效。對(duì)于心臟不好者很有幫助。
沐浴時(shí)節(jié)：適合夏秋季節(jié)。
女人來(lái)月經(jīng)時(shí)，喝點(diǎn)紅糖水可以有效緩解經(jīng)痛。這是老一輩人傳授的經(jīng)驗(yàn)。那么，紅糖真的真的能緩解經(jīng)痛嗎?除了能緩解經(jīng)痛外，還有哪些功效呢?下面微微健康網(wǎng)給大家介紹一下紅糖都有哪些功效吧!
紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效, 且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒 , 且?guī)缀醪缓⒘吭? 其營(yíng)養(yǎng)功效自然不及紅糖。
多年以來(lái), 紅糖一直是備受我們推崇的養(yǎng)生良品, 特別是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō), 每個(gè)月來(lái)月經(jīng)的時(shí)候喝一喝紅糖水, 總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個(gè)作用, 你還知道紅糖的其他用法嗎?如果懂得使用的話, 紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色 , 想要享受甜蜜蜜的健康關(guān)懷, 那么建議你來(lái)嘗試一下紅糖吧。
對(duì)各年齡階段的人來(lái)說(shuō) , 紅糖都是一種很好的選擇營(yíng)養(yǎng)專家說(shuō), 經(jīng)常喝紅糖水能補(bǔ)充微量元素和維生素, 以維持正常代謝功能, 延緩衰老。但陰虛內(nèi)熱及糖尿病患者不宜食用。黃啟輝還介紹說(shuō) , 紅糖含有多種人體必需氨基酸 , 還有蘋果酸、檸檬酸等, 是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。此外, 紅糖中含有的特殊成分糖蜜, 具有強(qiáng)力的解毒功效 , 能將過(guò)量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出, 從源頭阻止黑色素的生成。
紅棗杞子木耳湯: 黑木耳30 克、杞子15 克、紅棗5個(gè), 紅糖50克煎服, 每日2 次。經(jīng)常服用, 可有效祛除黑眼圈。
紅糖紅茶面膜: 取紅茶和紅糖各兩湯匙, 加水煎煮后 , 再與適量面粉混合調(diào)勻敷面 ,15 分鐘后清洗掉, 每周做2 ～ 3 次。肌膚會(huì)變得很滋潤(rùn)。
紅糖蜂蜜去角質(zhì)面膜: 取紅糖適量, 加入兩勺蜂蜜充分?jǐn)嚢韬竽ㄔ谀樕? 避開眼周和嘴唇周圍的皮膚, 輕輕地按摩 ,5 分鐘后用清水洗凈。一周做1 次, 可去除角質(zhì), 比那些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。
生姜紅糖水: 生姜15克, 紅糖適量 , 開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒 , 有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
紅糖黨參赤小豆湯: 黨參30 克、赤小豆 30 克、丹參 15 克 , 紅糖適量, 水煎取汁, 常用可使膚色滋潤(rùn)。
紅棗菊花粥: 紅棗5-10枚、黑米 100 克、菊花 15 克 , 加清水適量煮粥 , 待粥煮至濃稠時(shí) , 放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效 , 常食用可使面部膚色紅潤(rùn) , 起到保健防病、駐顏美容的作用。
紅糖牛奶美白面膜: 紅糖100克, 用熱水溶化, 加入適量鮮牛奶, 沖調(diào)后涂于面部,30 分鐘后用清水洗凈。每周 2 ～ 3 次 , 使用 3 個(gè)月左右 , 可減少皮膚中的黑色素 , 讓膚色更白皙。
紅糖面膜: 將3 大匙紅糖( 約 100 克 ) 放在小鍋里, 加入200 毫升礦泉水加熱, 煮成黏稠的糖膠狀 ( 變成半液體半固體的狀態(tài) ), 關(guān)火。等糖膠冷卻后, 均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上 , 敷 20 分鐘左右清洗掉。每周使用 2 次 , 能美白、祛斑。
益母姜棗紅糖水: 益母草20 克、干姜15 克、大棗3 枚、紅糖30 克, 煎水飲用。溫經(jīng)散寒, 適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯: 山楂肉15 克, 桂圓5 克, 紅糖30 ～50 克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi), 加清水 2 碗 , 用文火煎剩1 碗時(shí), 加入紅糖調(diào)勻, 煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈, 化淤止痛功效 , 適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無(wú)華者。
以上內(nèi)容就是針對(duì)紅糖的諸多種功效來(lái)介紹的，相信大家也有很深的認(rèn)識(shí)了吧，希望對(duì)您有幫助。
女性經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。因此，經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不及時(shí)治療，可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。
你是否也有這樣的經(jīng)歷?每到經(jīng)期就會(huì)頭痛，尤其是經(jīng)期的頭一天。但是隨著經(jīng)期結(jié)束，頭痛也就停止了。這是經(jīng)期頭痛，它屬于經(jīng)前綜合征的一種，并且沒(méi)有痛經(jīng)的人發(fā)病率高。下面，微微健康網(wǎng)就和大家一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下，什么是經(jīng)期頭痛。
經(jīng)期頭痛與激素及內(nèi)分泌有關(guān)
有關(guān)研究指出，70%的偏頭痛發(fā)生在女性經(jīng)期前后。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認(rèn)為激素的波動(dòng)是造成這一現(xiàn)象的重要原因之一。
一些專家指出，經(jīng)期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關(guān)。在月經(jīng)前后，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對(duì)此敏感的患者發(fā)生頭痛。月經(jīng)后，血清中雌二醇濃度回復(fù)至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是，臨床上常見(jiàn)的經(jīng)期頭痛，卻和內(nèi)分泌紊亂緊密相連?，F(xiàn)實(shí)生活中，女性在工作時(shí)難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運(yùn)動(dòng)、睡眠不足，甚至還有些女性，因?yàn)闇p肥長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。這些不好的生活習(xí)慣，都可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而引發(fā)經(jīng)前綜合征。
從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長(zhǎng)期生活習(xí)慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期淤積，毒素進(jìn)入血管，引起血管擴(kuò)張，從而造成頭痛。
經(jīng)期頭痛可防可治
經(jīng)期頭痛不可小覷，如果不能提早治療，可能會(huì)引起神經(jīng)性的血管痙攣，甚至造成腦血管阻塞。所以除了保證良好的生活習(xí)慣以外，治療經(jīng)期頭痛，中藥治療的效果比較好，使用治療氣滯血等類型中藥，持續(xù)調(diào)理3-6個(gè)月就會(huì)痊愈。
但是，如果你想選擇西醫(yī)治療的話，可使用一種外用式黃體酮乳液，在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右，每天在皮膚上抹薄薄的一層，能幫助人體抑制經(jīng)期荷爾蒙劇烈波動(dòng)，從而幫助女性遠(yuǎn)離經(jīng)期頭痛。
最后，微微健康網(wǎng)小編提醒您，經(jīng)期頭痛可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)緩解。
1、戶外散步
可調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力。
2、推拿
不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。
3、熱敷
用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。
4、喝甜飲料
糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機(jī)體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時(shí)，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴(kuò)張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。
你知道如何緩解疼痛的嗎，其實(shí)有很多的方法哦，比如說(shuō)止痛藥，還有轉(zhuǎn)移的方法等等都是不錯(cuò)的選擇呢，那么如何緩解疼痛呢，你知道嗎，一些食物是可以做到的哦，來(lái)看看這些可以有鎮(zhèn)痛效果的食物吧。
1、三文魚
如果你正遭受慢性疼痛的折磨，那么你就要在平時(shí)的飲食中多吃一些三文魚。三文魚內(nèi)富含歐米茄-3脂肪酸及維生素D，歐米茄-3脂肪酸可以起到減輕疼痛的作用，而維生素D則可以幫助對(duì)抗慢性疼痛及日常的多種身體不適。僅僅3盎司的三文魚中就富含500國(guó)際單位的維生素D。三文魚可以有緩解疼痛的作用，而且還可以有抗病的作用，對(duì)于緩解身體不適有很好的效果哦。
2、橄欖油
橄欖油被冠以液體黃金的美名，談到它的止痛功效方面，橄欖油富含抗氧物質(zhì)多酚;這種元素被公認(rèn)為可以抑制疼痛;此外橄欖油中豐富的不飽和脂肪可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度及預(yù)防相關(guān)疼痛。因此下次當(dāng)你享受美食的時(shí)候記得加入一些橄欖油在為自己的健康添磚加瓦。橄欖油可以有抑制疼痛的作用，對(duì)于增強(qiáng)骨骼健康有幫助。
3、粗糧
粗糧富含植物纖維，對(duì)于志在減肥的人來(lái)講，它可以幫助你抑制食欲，又可以獲得身體健康必須的各種基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。全谷物類食物是鎂元素的豐富來(lái)源，醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明鎂可以有效的縮短身體內(nèi)部各種疼痛肆虐的時(shí)長(zhǎng)。粗糧經(jīng)常吃，但是它有鎮(zhèn)痛的作用，而且還可以緩解肌肉疼痛的效果呢。
關(guān)于緩解疼痛的一些食物，大家都有所了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，具有鎮(zhèn)痛的作用，大家可以放心食用。是不錯(cuò)的養(yǎng)生食材哦，大家可以利用起來(lái)。
止痛藥是日常非常常用的藥物，女性痛經(jīng)，或者偏頭痛，胃痛等等嚴(yán)重的時(shí)候都需要使用止痛藥。但是止痛藥是由一定的副作用的，如果經(jīng)常食用，可能會(huì)產(chǎn)生依賴。下面小編為大家總結(jié)了一些具有止痛鎮(zhèn)痛作用的天然美味的食物，有效健康止痛。
有的人可能一輩子都不得什么大病，但是小病小痛的總少不了。那么你知道嗎？有些食物是可以代替止痛藥的哦！
人的一生中難免會(huì)遇到身體疼痛的時(shí)候，此時(shí)不妨吃些可緩解疼痛的食物。
1. 偏頭痛
建議多吃鮭魚、沙丁魚等含較高脂肪的魚類，最好少吃香腸等加工的肉類，以及味精、紅酒、巧克力和檸檬等。
2. 關(guān)節(jié)痛
建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。
3. 痛經(jīng)
建議多吃亞麻籽，痛經(jīng)的人最好每天吃1-2茶匙亞麻籽油，可將它抹在面包上或拌沙拉。因?yàn)槭秤煤咧镜聂~類和亞麻籽都可以阻止前列腺素釋放，從而減緩疼痛。
4. 胃痛泛酸
建議多吃姜，姜可加強(qiáng)食管底部括約肌的收縮，阻止胃酸反流入食管。而一些高脂肪食物，如黃油和肉會(huì)抑制食管底部括約肌的收縮功能，辛辣或酸味食物也會(huì)引起胃痛泛酸，腸胃功能不好時(shí)要盡量少吃。
我國(guó)栽培棗樹范圍極廣，北邊達(dá)到遼寧的錦州、北鎮(zhèn)一帶，以山東、河北、山西、陜西、甘肅、安徽、浙江產(chǎn)量最多。著名品種有金絲小棗，果實(shí)小，含糖量多，生產(chǎn)山東樂(lè)陵、河北縣、北京密云等地。另外有晉棗，又名吊棗,主產(chǎn)陜西彬縣，果實(shí)大，重達(dá)30~40 克，長(zhǎng)圓形，皮薄、肉厚，核小，味甜，九月下旬成熟。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)分析：
1. 棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)；
2. 經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少；
3. 棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的；
4. 對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用；
5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質(zhì)，對(duì)高血壓病有防治功效；
6. 棗還可以抗過(guò)敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲。
紅棗補(bǔ)充信息：
1. 好的紅棗皮色紫紅，顆粒大而均勻，果行短壯圓整，皺紋少，痕跡淺；如果皺紋多，痕跡深，果行凹癟，則屬于肉質(zhì)差和未成熟的鮮棗制成的干品；如果紅棗蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末，說(shuō)明已被蟲蛀；
2. 過(guò)多食用大棗會(huì)引起胃酸過(guò)多和腹脹；
3. 腐爛的大棗在微生物的作用下會(huì)產(chǎn)生果酸和甲醇，人吃了爛棗會(huì)出現(xiàn)頭暈、視力障礙等中毒反應(yīng)，重者可危及生命，所以要引起注意；
4. 生吃時(shí)，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時(shí)應(yīng)吐棗皮；
5. 棗子吃多了會(huì)漲氣，孕婦如果有腹脹現(xiàn)象就不要吃棗了，如果只喝紅棗湯就不要緊。
紅棗適合人群：
一般人群均可食用
1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用；
2. 有宿疾者應(yīng)慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應(yīng)慎食。
紅棗食療作用：
棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng)；
有補(bǔ)益脾胃，滋養(yǎng)陰血，養(yǎng)心安神，緩和藥性的功效；
用于治療脾氣虛所致的食少、泄瀉，陰血虛所致的婦女臟躁證，病后體虛的人食用大棗也有良好的滋補(bǔ)作用。
紅棗食物相克：
棗忌與海鮮同食。
紅棗的做法指導(dǎo)：
1. 棗皮中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，燉湯時(shí)應(yīng)連皮一起烹調(diào)；
2. 紅棗配鮮芹菜根同煎服，對(duì)降低血脂膽固醇有一定效果。
大家都知道疼痛是對(duì)于人體是有承受的范圍的，到了一定的階段就會(huì)出現(xiàn)一些無(wú)法耐受的壓力，除了一些鎮(zhèn)痛的藥物以外，你一定不知道的是食物可以有鎮(zhèn)痛的效果哦，吃什么可以有這樣的作用呢，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
草莓：關(guān)節(jié)痛建議多吃草莓、橙子、獼猴桃等含維生素C比較多的食物，因?yàn)榫S生素C可減少關(guān)節(jié)的磨損，促進(jìn)骨膠原的合成，而骨膠原是組成軟骨和骨骼的重要成分。草莓可以對(duì)于緩解關(guān)節(jié)疼有很好的作用，而且還可以有促進(jìn)骨膠原蛋白的形成。
咖啡：每天兩杯緩解頭痛。美國(guó)亞利桑那整體醫(yī)學(xué)中心主任安德魯·威爾博士表示，咖啡可收縮過(guò)于擴(kuò)張的血管，進(jìn)而緩解頭痛。
生姜：每天1/4茶匙緩解肌肉疼痛。除防止暈船和惡心之外，生姜還是一種“自然阿司匹林和抗炎藥”，可緩解肌肉疼痛。生姜吃法多樣，可入菜也可泡茶。生姜可以有緩解肌肉疼痛的作用，對(duì)于鎮(zhèn)痛有很好的作用和效果的哦。
辣椒：辣椒中的辣椒素，可以阻止疼痛訊息傳到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少疼痛感，能被用來(lái)控制頭痛、神經(jīng)痛、骨關(guān)節(jié)炎及類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疼痛。此外，辣椒里本來(lái)就存在一種物質(zhì)“柳酸鹽”，它正是止痛藥阿司匹林的成分。吃些辣椒可以有緩解疼痛的作用，對(duì)于鎮(zhèn)痛有幫助。
關(guān)于能夠幫助你鎮(zhèn)痛的一些食物，你知道了吧，可以看出的是這些食物的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很豐富的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且還有鎮(zhèn)痛的效果，如果你經(jīng)常有頭痛啊或是肌肉酸痛的話不防試試這些方法吧。
水果皮在我們生活中一般都不會(huì)被人們重視，水果皮會(huì)被當(dāng)做垃圾扔掉，其實(shí)水果皮也是非常有用處的，今天小編將為大家介紹各種水果皮的妙用方法，希望通過(guò)小編的介紹后，能夠給各位提供一些參考，可以多了解一些有關(guān)水果皮的知識(shí)。
梨子皮可以清除鐵鍋的油污
梨子比較可口甘甜，我們對(duì)梨子的肉非常感興趣，但對(duì)于梨子的皮可能就不會(huì)太喜歡了，其實(shí)用梨子皮，可以起到很好的去油污作用。鐵鍋放久了就很容易積存油漬和污垢，很難清理掉，但是鐵鍋的營(yíng)養(yǎng)是眾所周知的，要是經(jīng)常用鋼絲球去擦很傷害鐵鍋，其實(shí)只要把梨子皮放入鐵鍋中，加上水不要超過(guò)梨皮就可以了，煮上一會(huì)兒，很容易就清除了哦。
蘋果皮可以很快拯救熊貓眼
在出現(xiàn)熊貓眼時(shí)，通過(guò)使用蘋果皮可以起到很好的改善作用。熬夜加班后熊貓眼瞬間展現(xiàn)，只要拿一個(gè)蘋果，削皮之后將皮放在熊貓眼的周圍5-6分鐘，很快就消除掉水腫了哦，但是要徹底消除熊貓眼就要按時(shí)休息好哦。
香蕉皮擦皮鞋會(huì)使皮鞋光潔如新
很多人吃完香蕉就立馬將皮扔掉，其實(shí)它的作用大大的，可以清除掉皮鞋上的污垢，先用香蕉皮擦一遍，再用干布擦一遍，這樣皮鞋就能光潔如新了哦，還很抗灰塵。
柚子皮去除異味
用柚子皮來(lái)去除異味的話，是非常不錯(cuò)的選擇。柚子皮的香味很清香，適合去除異味，因?yàn)樗旧砭秃刑烊坏姆枷阄镔|(zhì)，把它放在房間會(huì)讓滿屋子都充滿香味哦。
葡萄柚子皮泡腳來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)
泡腳對(duì)人的身體好處很多哦，在泡腳的時(shí)候放點(diǎn)葡萄皮和柚子皮，可以促進(jìn)身體的排汗，經(jīng)常泡還可以減肥哦。
通過(guò)介紹，我們得知原來(lái)水果皮還可以這樣用，以后我們?cè)诔运臅r(shí)候可要注意了，不要再將水果皮浪費(fèi)了，可以將水果皮充分的利用起來(lái)，關(guān)于具體的使用方法，可以參照上文的講解來(lái)進(jìn)行，希望小編的這番講解，可以為大家增添一些知識(shí)提供一些幫助。
