吃這些食物是可以很好的祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“吃這些食物是可以很好的祛濕”，相信能對大家有所幫助。
生活中有很多人都是會出現(xiàn)體內濕氣重的狀況，濕氣重是會出現(xiàn)水腫的狀況，濕氣重一定是要及時的祛除的，因為長期的濕氣重對身體危害是比較的大的，那么我們該怎么很好的趕走體內的濕氣呢?下面就是跟著小編來一起來看看吧。
吃什么祛濕
1、薏苡仁粥
材料
薏苡仁15克，粳米50克。
做法
二者洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥。
功效
這款粥是具有健脾祛濕的功效。是適用于脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節(jié)疼痛。
2、薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料
薏苡仁10克，扁豆10克，陳皮5克，冬瓜(連皮)500克，豬肉400克，生姜適量。做法
將豬肉洗干凈切成塊狀、將肉里面的血水給焯掉。然后將薏苡仁、扁豆、陳皮都洗干凈了，冬瓜連皮洗干凈切成塊，生姜也要切成片。將上面的材料全部放入砂鍋里面，加入適量的清水，用大火煮沸，小火熬制1.5小時，再加入鹽就可以食用了。
功效
我們食用是可以很好的健脾祛濕的。
3、薏苡仁八寶粥
材料
薏苡仁10克，紅棗5枚，白扁豆10克，蓮子肉10克，核桃仁10克，桂圓肉10克，糯米100克，紅糖適量。
做法
上述用料洗凈一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮成粥，調入紅糖即成。
功效
這款粥品是具有健脾開胃、益氣養(yǎng)血的功效。是適用于脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人群食用。
4、薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料
薏苡仁30克，赤小豆30克，陳皮5克，生姜3片，鯽魚1條(約400克)。
做法
鯽魚去鱗及腸肚，洗凈，入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生姜洗凈，與鯽魚一同放入砂鍋，加適量清水，大火煮沸，小火熬煮1-1.5小時，加入適量料酒，煮沸片刻后即可食用。
功效
我們食用這款湯是可以健脾、祛濕、消腫的。是適用于脾虛水腫、腳氣浮腫的人群食用。
很多人都是有濕氣重的毛病，但是卻是不知道怎么如何給自己很好的除濕的，上面就是為大家介紹的一些可以很好的去除體內濕氣的相關食療的方法，這些食療方法都是比較的簡單的，而且食材都是常見的，大家是可以自己動手試一試的。
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我們每個都是希望自己的身體健健康康的，但是總是會事與愿違的，受天氣的影響，環(huán)境的影響，甚至是工作壓力以及不健康的生活習慣和飲食習慣，很多人都是會覺得自己的身體濕氣重，想要了解一些可以幫助祛濕止痛的方法。
1、綠豆芽
綠豆芽的營養(yǎng)價值是非常的高的，不僅是含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量，而且綠豆芽是可以很好的清熱解毒、利尿除濕的，我們如果是飲酒過度、濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛是可以很好的食用的。
2、黃花菜
黃花菜是含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等我們人體所必須的養(yǎng)分的，是可以很好的幫助我們的身體清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫的。
3、苦瓜
苦瓜是可以很好的清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣的，因為苦瓜內含奎寧所以是具有清熱解毒、祛濕止癢的功效，是可以用于治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等癥狀的，而且多吃對身體健康是非常的有幫助的。
4、香菇
香菇是可以很好的對氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。而且香菇的補氣祛濕的功效是非常的顯著的，尤其是祛濕的功效的非常的顯著的。
我們是可以很好的利用上面的食物來制作不同的菜肴的，不僅是可以很好的享受美味，還可以很好的幫助我們調理身體，相信大家都是愿意進行嘗試的，可以很好的幫助我們祛濕止痛，所以大家是趕緊多學習幾種不錯的做法吧。
在夏季，天氣是比較的炎熱的，空氣也是比較的濕重的，很多人都是會出現(xiàn)悶熱，有很多人出現(xiàn)了腹瀉、厭食、困乏等癥狀，這其實就是我們身體濕氣重導致的，很多時候吃的食物不對，是會更加的加重這些狀況的，那么我們怎么才能夠很好的祛濕止痛呢?一起來看看吃哪些食物吧。
1、地瓜
地瓜含有的纖維質松軟易消化，所以是可以促進腸胃的蠕動的，能夠幫助我們排便，地瓜最好吃的方法就是烤地瓜了，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥是可以很好的滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，再配合上纖維促進腸胃蠕動，是可以很好的發(fā)揮通便祛濕排毒的作用。我們是可以將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝，也是可以加入一些其他的食材的，更加的營養(yǎng)。
3、薏仁
薏仁是可以很好的促進體內的血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，這是可以很好的幫助我們改善水腫的，同時有祛濕的效果，幫助排毒。
4、小米
小米是屬于比較溫和的纖維質，而且容易被消化的，所以是適合搭配不同的食物來很好的祛濕止痛排毒的，還有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、扁豆
扁豆是可以很好的健脾和中，消暑化濕的，是很適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥人群食用的。
以上就是小編為大家介紹的可以很好的幫助我們祛濕止痛的食物了，通過上面的了解，大家也是可以很好的嘗試上面的食物來幫助祛濕的，大家都是希望自己可以擁有一個健康的身體的，所以就是從我們的飲食上進行開始吧。
我們現(xiàn)在每天都是面對著電腦或者是手機，整天不離身，所以很多人都是想要知道怎么可以有效的防輻射，其實在生活中，合理的飲食就是可以很好的防輻射的，像經(jīng)常吃的西紅柿，胡蘿卜，還有橘子，海帶等這些食物，都是有著不錯的防輻射的作用。
1、西紅柿
西紅柿又稱為番茄。在我國各地普遍種植，也是我國餐桌上的主要食材之一。
西紅柿是具有減少皮膚輻射損傷，祛斑美白的功效。因為西紅柿中是含有大量的番茄紅素，這種物質可以淬滅入侵人體的自由基，在表層形成一道天然的屏障，阻止外界紫外線、輻射等對肌膚的傷害。
2、胡蘿卜
胡蘿卜又稱紅蘿卜。胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種強有力的抗氧化劑，能有效保護人體細胞不受損害，提高人體免疫力。
3、橘子
橘子又稱為桔子。橘子中含有大量的維生素A和胡蘿卜素，我們食用是可以保護我們的皮膚不受電腦的輻射。而且橘子中還含有大量的天然氧化劑。
4、海帶
海帶中是含有大量的碘，是可以很好的增強人體的新陳代謝的，海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對消化有很大的幫助。
5、紫菜
紫菜中是含有大量的硒元素，而硒元素是具有抗輻射、抗氧化，能增強人體機能，保護人體健康，可以提高人體對輻射的抵抗能力。
上面為大家介紹的食物是可以很好的抵御輻射的，這些食物我們也在生活中經(jīng)常食用的，不僅是可以很好的防輻射，也是可以很好的補充身體所需要的一些營養(yǎng)物質的，除了飲食上要注意，也是要養(yǎng)成好的習慣，合理使用電子產品。
很多人都是會在生活中遇到各種各樣的問題的，很多的身體不適不僅是會影響我們的形象，而且我們身體健康來說影響是非常的大，影響我們的正常生活，那么對于利水，我們在日常生活中是吃哪些食物可以很好的起到效果呢?一起來看看。
黃瓜
味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。但是我們需要注意的是，黃瓜是屬于寒涼的食物，如果是胃寒的人群一定是要少吃的。
西瓜
味甘，性寒，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用于夏日保健，又可用于急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。我們其實也是可以把西瓜皮留著的，因為西瓜皮熬湯喝的效果是會更加的好的。
萵筍
味甘、苦，性涼，入腸、胃經(jīng)，具有清熱利水的功效。適用于輕度水腫、小便不利?？梢詻霭杌蛑鬁?，最好連葉一起食用。雖然說萵筍是可以很好的利水的，但是萵筍也是偏涼的食物，所以脾胃虛寒的人群也是不要多食用的。
海帶
味咸，性寒，入肝、脾經(jīng)，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對于缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。
這幾款食物，相信大家在日常生活中經(jīng)常是會食用的，我們大家在平時的生活中一定是不要錯過的，食用不僅是可以很好的補充身體各種營養(yǎng)元素，還可以達到利水的效果，所以希望大家多多嘗試不同的食用方法吧，幫助自己身體很好的利水。
我們都常說，眼睛是心靈的窗戶，但是我們現(xiàn)在戴眼鏡的人是越來越多了，這不僅是影響我們的美觀，而且對我們眼睛也是有傷害的，所以我們是需要很好的改善我們的眼睛狀況的，我們食用一些食物就是可以很好的達到明目保護眼睛的目的，下面就是一起來看看吧。
吃什么食物能護眼明目
1、胡蘿卜
胡蘿卜是飲食中很常見的一種蔬菜，且富含極高的營養(yǎng)價值，常吃不僅能養(yǎng)生防病，還能幫你明目，還你一雙明眸。在胡蘿卜中含有豐富的維生素A，這種物質是維護眼睛健康所不可或缺的一種重要微量元素。
讓我們的人體缺乏維生素A的時候，我們的眼睛的視力是會逐漸的降低的，所以我們吃胡蘿卜是可以很好的補充維生素A的，幫助我們保護眼睛，還能夠很好的預防夜盲癥，而且經(jīng)常食用胡蘿卜也是可以幫助潤腸通便，因為在胡蘿卜中還含有豐富的植物纖維，這是腸道健康所需的重要成分。
2、石榴
石榴是人們比較常吃的一種水果。石榴可以說是水果中的“王后”，其中含有非常豐富的營養(yǎng)素，其中維生素C和B族維生素都是石榴中含量較多的成分，這兩種物質能對眼睛產生極好的保護作用。
3、枸杞
中醫(yī)認為，枸杞性溫、味甘，具有極好的養(yǎng)肝明目、補腎益精的養(yǎng)生作用。在枸杞中含有豐富的玉米黃素，這種物質是防止紫外線對眼部視神經(jīng)造成損傷的重要成分。但是，人體不能產生玉米黃素，只有通過從食物中進行汲取，其中通過攝取枸杞便是補充人體玉米黃素的重要保障。并且，在枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、鐵質等多種營養(yǎng)成分，而這些物質都是眼睛健康的必須營養(yǎng)成分，因此常吃點枸杞便能有效起到護眼的作用。
4、藍莓
藍莓是一種很常見的水果，常吃不僅能為身體進行各種營養(yǎng)素的補充，同時還可以有效起到明目護眼的作用。在藍莓中含有豐富的花青素，這種物質在所有的蔬果中的含量是很高的，而這種花青素的成分正是維護眼部健康以及防止視力受損的重要物質。因此，對于一些經(jīng)常用眼的人們，適量多吃點藍莓則能有效起到改善眼部疲勞的目的。
所以我們在生活中是可以多食用這些食物的，多是一些蔬菜和水果，所以我們是可以經(jīng)常吃的，像枸杞，我們是可以用來泡茶或者是在制作食物的時候加入一些的，為了我們的眼睛的健康，我們也是要很好的注意這些問題的，希望對大家有幫助吧。
我們在秋季很多人都是會出現(xiàn)便秘的狀況，因為秋季天氣開始變得干燥起來，天氣干燥我們身體就是容易出現(xiàn)上火狀況，身體出現(xiàn)內火對身體健康是不利的，所以我們是需要很好的 清熱瀉火的，下面一起來看看哪些水果是可以很好的清熱去火吧。
1、秋季吃水果去火：香蕉清熱止渴
一般人認為敗火以食香蕉為最好，中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。如果是脾胃虛弱、或者是陽氣不足的人食用香蕉是會出現(xiàn)適得其反的狀況，是會使虛火更旺的。
2、秋季吃水果去火：梨生津潤燥
梨果：生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用于熱病傷津煩渴、消渴癥、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。我們在秋季吃是可以很好的清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。其次還具有潤肺、消痰、清熱、解毒之功效。
3、秋季吃水果去火：山竹解熱清涼
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，是具有解熱清涼的功效，還可以解脂肪，潤膚降火，吃了大補的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對美容肌膚有一定功效。
4、秋季吃水果去火：橙子清腸健脾
橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等，具有生津止渴、行氣化痰，健脾溫胃，解油膩、消積食，清腸通便，去火去燥、醒酒等作用，我們多吃可預防膽囊疾病，很好的增強毛細血管韌性，有利于降低血中膽固醇，并促進機體對藥物的吸收能力。
5、秋季吃水果去火：蘋果潤肺健脾
蘋果富含糖類和鉀鹽，具有生津止渴、潤肺健脾、養(yǎng)心益氣等功效，吃蘋果是能促進胃腸蠕動，幫助調理腸胃，治便秘助消化，并能保持血糖的穩(wěn)定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
我們在秋冬季是可以很好的多食用上面介紹的這些水果的，尤其是蘋果，多食用一些水果對我們身體健康是肯定有幫助的，是可以很好的促進我們的腸胃的蠕動，可以很好的補充腎所需要的一些營養(yǎng)物質的，幫助我們清熱瀉火。
