三種去火清心粥 讓你緩解煩躁
勞動運動養(yǎng)生方法分為哪三種。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認識誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的三種去火清心粥 讓你緩解煩躁，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)常容易煩躁，而且覺得事事不順，可能和你的心情有關(guān)，也和你的體質(zhì)有關(guān)，說明你體內(nèi)濕氣重，而且也會容易出現(xiàn)上火的情況，出現(xiàn)煩躁，心情抑郁等等的癥狀，下面的這些具有去火清心的食療養(yǎng)生粥可以試試，可以緩解煩躁情緒，而且也可以有促進食欲的作用。
1、蓮子百合粥
百合具有潤肺止咳、清心安神的作用。蓮子性平，能養(yǎng)心安神、健脾補腎。此粥清香甜潤，經(jīng)常服食能健胃補脾，對于經(jīng)常因為上火導致的食欲下降或者是營養(yǎng)不良的情況有調(diào)理的作用，可以促進新消化，哈能美容駐顏。
做法：將百合切成小塊，蓮子用熱水泡軟，然后加入大米和百合同煮，待水燒開后，再放入蓮子和小棗，改用中火繼續(xù)熬煮到熟。
2、冬瓜瘦肉粥
冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，具有清熱解毒利尿的作用，而且也可以減肥降脂，對于出現(xiàn)的暑熱煩躁的情緒有調(diào)理的作用，可以去火清心。
做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。
3、西瓜皮綠豆粥
西瓜皮有利尿功用，還可清熱解暑。綠豆也能夠清熱敗火、防暑解毒，還是養(yǎng)脾胃的良品，具有清熱解暑、利尿消腫的功效。所以說如果是因為上火導致的煩躁易怒的話，這樣的食療養(yǎng)生粥就是不錯的選擇，可以有清熱解毒解暑的功效。
做法：先將大米同綠豆入鍋煮10分鐘，削去西瓜皮的外表硬皮，切成丁后加入到鍋內(nèi)，用旺火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火煮成粥，吃時可加些白糖或陳皮絲。
吃什么具有去火清心的作用，可以選擇一些食療的方法緩解煩躁的情緒，上面的這些食譜可以試試，可以有清熱解毒解暑的作用，而且也可以有去火清心的功效，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于調(diào)理體質(zhì)來說有著很好的作用和效果。大家不妨試試這樣的食譜。
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經(jīng)常上火，會出現(xiàn)煩躁的情緒，而且身體也會發(fā)生變化，所以為了健康，一些養(yǎng)生須知需要知道和了解，如何緩解煩躁的心情，可以吃一些具有除煩作用的食材來調(diào)理，可以有保健養(yǎng)生的作用，吃什么能除煩?下面的這些食材可以試試，可以清熱解毒利尿消腫，來看看這些食材的具體介紹。
多吃芹菜
芹菜，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。同時，具有有平肝清熱，祛風利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，對于健脾胃有一定的好處，而且也可以有降壓的作用，對于補腦鎮(zhèn)靜有好處，而且也可以有除煩的作用，是很健康的一種食材。
豆制品
多吃富含鈣質(zhì)的食物當膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩(wěn)定，缺鈣則易情緒不穩(wěn)、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對于改善內(nèi)分泌也有好處，而且也可以有補鈣的作用，對于緩解煩躁不安的情緒有好處。
肉類
多吃富含鐵質(zhì)的食物體內(nèi)缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩(wěn)定，急躁易怒等。補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。所以說如果心情煩躁注意力不集中或者是乏力的話，這樣的食物可以經(jīng)常吃，對除煩有一定的好處。
如何緩解心情煩躁的情況?上面的這些食物是不錯的選擇，同時食物可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且有清熱解毒去火的作用，要補充豐富的鈣質(zhì)，肉類的食物等等，可以有緩解乏力，精神萎靡的情況，所以說如果你也有煩躁的情緒，這樣的食物是不錯的選擇。
現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏快，特別是一些大中型的城市中，人們都在你追我趕的工作，長時間的背負壓力，對身體健康是不利的，而且還會出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，適當?shù)姆潘删徑鈮毫κ呛苤匾?，一些粗糧是不可缺少的，來看看吧。
1.薏米
推薦理由：薏米含有豐富的亞油酸、維生素，容易消化吸收，對減輕胃腸負擔，增強體質(zhì)有很好的效果。藥用價值也很高，有很好的防癌作用。此外，薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩。
2.玉米
推薦理由：玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。玉米是一種低膽固醇的食材，而且還可以有促進代謝的作用，對于預防疾病，增強體質(zhì)有好處，而且還可以預防心血管疾病。
玉米吃法：玉米既可以做菜，又可直接作為零食。菜肴中常見的有玉米燉排骨、玉米炒青豆等。作為休閑小吃就有爆米花、玉米烙等，或者煮熟了直接吃。
3.小米
推薦理由：小米又稱粟米，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養(yǎng)價值較高，尤其是胡蘿卜素和維生素B1的含量更加高。對老弱病人和產(chǎn)婦來說，是最理想不過的滋補品。小米是很滋補腸胃的一種食材，小米粥大家都愛喝，特別是對于身體虛榮，精神壓力大的人群都適合，可以有緩解壓力，保護腸胃。
關(guān)于一些粗糧的營養(yǎng)介紹和分析，大家都知道了吧，可以看出的是一些粗糧具有緩解壓力的作用，而且還可以強身健體的哦，對于促進代謝，滋補腸胃有很好的效果，而且還可以降低膽固醇，對于保護心腦血管健康也有幫助。
失眠是很常見的一個問題，經(jīng)常失眠的話對身體健康是有影響的呢，那么應該如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，不同的體質(zhì)需要不同的方式和方法，其實失眠給身體會產(chǎn)生一些影響的，下面的這些中藥材可以有效的調(diào)理失眠的問題，對于提高免疫力有好處，還可以有養(yǎng)心安神的效果，大家可以試試。
柏子仁：
柏子仁性平、味甘，可入心經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、潤腸通便的功效，適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。用柏子仁治療失眠的方法是：去柏子仁5克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。
遠志：
遠志性微溫、味辛苦，可入肺經(jīng)、心經(jīng)、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志3克，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。遠志可以有寧心安神的作用，還可以有緩解健忘的效果，對于緩解失眠有很好的功效，還可以提高免疫力和體質(zhì)，大家可以試試這樣的中藥材。
酸棗仁：
酸棗仁性平、味甘、可入心經(jīng)、肝經(jīng)，具有養(yǎng)心安神、益陰斂汗的功效，適合有煩躁不安、驚悸怔忡、煩渴、盜汗等心肝陰血不足癥狀的失眠患者服用。用酸棗仁治療失眠的方法是：去酸棗仁15~30克，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。這樣的中藥材可以有安神的效果，還可以緩解失眠，對于提高免疫力和體質(zhì)有很好的作用，同時也可以有緩解煩躁的作用和效果。
關(guān)于一些中藥材緩解失眠的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是這些中藥材的養(yǎng)生效果還是很不錯的，不僅可以促進新陳代謝還可以有緩解失眠的問題，對于提高免疫力有好處，同時也可以有鎮(zhèn)靜的效果，如果你經(jīng)常失眠的話這些食材是不錯的選擇。
衰老這個詞語會發(fā)生在各個人群中，而且每個人都不能幸免不被衰老。為了讓我們保持一個健康的狀態(tài)，減少提前衰老的問題，一些食物是一定要注意的呢，下面的這些食物會讓你提前衰老，一起來看看吧。
1、茶水積垢引起人的早衰
經(jīng)常使用的茶壺、溫水瓶、瓷杯等水具，久用會產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時洗掉，經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變而引起人的早衰。
2、煙霧塵埃使人早衰
燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等污染的氣體，會隨空氣進入人的肺部并滲到血液里;吸煙者將煙氣吸入肺部，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件，日積月累會造成動脈硬化，使人早衰。煙霧灰塵可以讓你的呼吸系統(tǒng)得到很大的迫害，而且還可以導致一些動脈硬化的情況，會讓你提前衰老。
3、應盡量少用鋁制品
日常用品中的鋁制品，如盆、鏟、勺等含有大量的鋁元素。人體攝取過多的鋁，會直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會使人過早地衰老。為此，應盡量少用鋁制品。含鉛食物可以讓你導致一些疾病，會出現(xiàn)老年癡呆的情況，所以含鉛的食物一定要避免多吃。
提前衰老的一些食物會傷害到你，比如說含鉛食物啊還有茶水水垢等等的一些物質(zhì)會造成身體的迫害，會導致提前衰老的問題出現(xiàn)，所以大家在日常生活中要注意這些小常識，避免提前衰老。
火氣比較大的話應該如何去調(diào)理的呢，你知道應該如何保健的嗎，如果容易上火的話肯定是一些內(nèi)熱體質(zhì)的人群，應該吃一些去火的食物來調(diào)理，下面就來介紹消腫散結(jié)去火的一些食療粥品，可以有保健的作用，還可以有養(yǎng)生的效果。
荷葉綠豆粥
做法：以荷葉、綠豆、粳米、冰糖為原料，綠豆用水泡發(fā)后，另用水將綠豆煮開花，制成綠豆湯;粳米煮成稠粥，半熟時加入綠豆湯、冰糖，攪拌均勻，一起煮開;粥熟后，取干凈荷葉1張，趁熱蓋在粥面上，待粥變涼并呈淡綠色，即可食用。
功效：這道冰粥具有祛暑清熱、和中養(yǎng)胃的功效，老少皆宜，特別適于伏天食欲不振、發(fā)熱口渴的少兒食用。這款食譜具有解暑的作用，還可以有緩解腸胃不適的作用呢，對于調(diào)理體質(zhì)啊還有去火氣有幫助作用。
甘蔗粥
做法：取新鮮甘蔗500克，去皮榨汁。先把50克粳米加適量水熬煮成粥，再放入甘蔗汁50毫升，調(diào)勻后煮沸即可。
功效：甘蔗有清熱生津、潤肺去燥的功效，在粥中加入甘蔗汁，有很好的去火作用。
木耳甜棗粥
做法：黑木耳30克，粳米100克，大棗50枚，冰糖適量。先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗凈與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以利食用。
功效：黑木耳味甘性平，能涼血止血，潤沛益胃，利腸道;大棗和血養(yǎng)血。此粥涼血和血，止血和胃，適用于因血熱鼻衄、大便出血者。早晚服用。木耳和大棗一起吃，可以有活血的作用，還可以有緩解便秘的功效哦，是不錯的消腫散結(jié)的食譜。
吃什么可以預防上火的呢，上面的這些食療的粥品你可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)，對于經(jīng)常上火，脾胃不和的人群有改善的作用，還可以調(diào)理體質(zhì)緩解便秘的問題，這些食療方法可以對你的身體有改善的效果。
夏季是很容易上火的季節(jié)哦，所以要注意一些保健的方式和方法，這樣的話可以起到很好的預防疾病的作用。如何清心降火的呢，下面的這些是不錯的推薦哦，一起來看看這些可以幫助降火的食材吧。
1、葵花子
豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。葵花籽可以有補腦的作用，對于補腦益智有一定的功效。
2、芝麻
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個療程后，可收到較好的補腦健腦效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫(yī)認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功效，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此，神經(jīng)衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。吃南瓜可以有清心醒腦的作用，對于清心降火有一定的好處，適合多種人群食用。
關(guān)于清心降火的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是這些食物可以有很好的保健的作用哦?？梢杂星逍慕祷鸬淖饔?，而且還可以有醒腦的作用，可以有降火氣的效果呢，大家可以經(jīng)常吃這樣的食物。
【導讀】三種花草緩解你的壓力，壓力是人們經(jīng)常都會面臨的一個問題，尤其是現(xiàn)在社會高速發(fā)展，人們面對的工作以及生活壓力也是會隨之增大的，因此你去必須學會利用一些方法幫助自己緩解壓力。很多時候你會發(fā)現(xiàn)，當壓力大的時候，只要看看遠方的樹叢、或是眼前的小植物，就可以感覺很清新舒暢了。其實，這就是大自然帶給我們的減壓效果。尤其是以下的幾種花草，對于安撫鎮(zhèn)定情緒，有著很大的幫助，三種花草緩解你的壓力，看看吧。
三種花草緩解你的壓力
洋甘菊：大自然的天然鎮(zhèn)定劑
【作用】：緩解失眠、降血壓、緩解肌肉酸痛、抑制抽搐、減輕焦慮癥狀、放松肌肉，安神靜心
這種通常被當做雜草、野花的一年生草本植物，生長在全世界的很多鄉(xiāng)間地頭。白色的花瓣和黃色的花蕊，很像小雛菊。洋甘菊的氣味因人而異，很多人不喜歡這種苦澀的芳香，科學研究證實，洋甘菊的這種香味對減輕頭暈目眩、緩解精神壓力有很好的療效，因此洋甘菊也被廣泛種植在庭院花園里。曬干的洋甘菊花朵可以泡茶，每天2-4杯菊花茶可以大大減少未來焦慮、神經(jīng)緊張發(fā)作的次數(shù)。
三種花草緩解你的壓力
薄荷：天然小清新
【作用】：助消化、抗病毒、安撫緊張精神和心理、清新口氣
薄荷是一種多年生草本植物，這里順帶提一下，薄荷最好是種植在花盆或者別的容器里。因為薄荷的適應性很強，特殊的氣味使薄荷發(fā)生蟲害的幾率很小，一旦薄荷生長在發(fā)展種植業(yè)的地區(qū)，其他植物很快會面臨滅頂之災，薄荷強大的繁殖力和生長速度很快會把這塊地區(qū)占領(lǐng)，引起環(huán)境失衡。
百里香：完美緩解焦慮情緒的草藥
【作用】：殺死腳氣和指甲真菌、作為漱口水除口臭、防止蛀牙、舒緩血管
百里香有近乎神奇的藥用價值，這種一年生的草本植物以前只在美洲、非洲地區(qū)生長，近幾年被引入到國內(nèi)，百里香適應性極強，南北方四季皆可種植。很多人可能沒見過這種植物，不妨去當?shù)鼗ㄊ谢驀鴥?nèi)某寶購物網(wǎng)站購買花種。百里香煮茶可以通過舒張頭部血管來達到緩解緊張情緒釋放壓力的目的。百里香還有較好的殺菌作用，可以煮水泡腳來抑制腳部頑疾復發(fā)、漱口除口臭防止蛀牙。
經(jīng)常上火的人群會有牙齦腫痛的情況出現(xiàn)，如何去調(diào)理你知道嗎，有很多的方式和方法，比如說飲食方面，生活習慣方面等等都需要去注意哦。如何緩解牙齦腫痛的問題呢，上面的這些具有去火的養(yǎng)生粥品就是不錯的選擇了，可以有緩解牙齦腫痛的作用。
荷葉粥
做法：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。
功效：荷葉粥可以消暑、化熱、寬中、散淤，可治中暑、水腫、淤血癥等。經(jīng)常飲用荷葉粥，還有降脂和減肥的作用。經(jīng)常吃荷葉粥可以有去火的作用，對于出現(xiàn)的上火導致的牙齦腫痛有一定的改善的作用和效果。
麻黃石膏粥
做法：用料為麻黃5克，石膏30克，大米100克，白砂糖適量。將石膏加水先煎20至30分鐘，下麻黃再煎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調(diào)入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續(xù)5至7天。
功效：可消熱宣肺，化痰平喘。麻黃有發(fā)汗解表，宣肺平喘之功，有松弛支氣管平滑肌，抑制病毒的作用。石膏辛甘大寒，清熱瀉火，是中醫(yī)溫熱疾病的常用藥物，對各種原因引起的高熱不退、大熱煩渴有較好療效。這款粥品可以有祛痰的作用，對于出現(xiàn)的牙齦腫痛有瀉火的作用，而且還可以有清熱解毒的效果呢。
綠豆粳米粥
做法：綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個小時，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。
功效：此粥可每日早晚各吃一次，有祛熱毒、止煩渴、消水腫的作用，特別適合老人和兒童食用。
緩解牙齦腫痛的一些養(yǎng)生粥品，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，食用食物方法要注意選擇一些清熱解毒的食物來吃哦，這樣的話可以有促進代謝的作用，對于預防上火和牙齦腫痛有一定的好處和效果，大家不妨試試這些食療方法吧。
食物的種類有很多，我們應該對號入座，找到自己適合的一些養(yǎng)生的食材哦。一些人有低血壓的問題，其實低血壓也應該被人們所重視起來哦，可以選擇吃一些具有升壓作用的食物，具有很好的保健的作用和效果，來看看這些食物的具體的介紹吧。
1.羊肉
羊肉屬于溫補食物，有祛寒、益氣補虛之力，血壓低的人最適宜在秋冬季節(jié)將其與當歸、生姜一起熬湯食用，可以起到補精血、調(diào)虛的溫補強壯作用。羊肉可以有驅(qū)寒補虛的作用，對于緩解無力啊或者是血壓低有很好的作用和效果。
羊肉治低血壓方法
黃芪30克，羊肉15克。黃芪倒入煮鍋中加入適量清水煎煮，濾渣留汁，將切好的羊肉倒入藥汁內(nèi)，熬煮1小時，加入少許食鹽調(diào)味即可食用。養(yǎng)血、益氣、升陽，適用于低血壓的人群強身升壓。
2.桂圓
桂圓有補元氣、通血脈的作用?！侗静輩R言》中還介紹：“桂圓，治沉寒固冷之藥，壯命門之陽?！边@對血壓低、四肢不溫、陰虛怕冷者最為適宜。桂圓可以有補元氣的作用，對于通血脈有好處，同時也可以有預防血壓低的效果哦。
桂圓治低血壓的方法
桂圓肉、蓮子(去芯)各15克，紅棗(去核)3枚，糯米30克。直接將上述4味原料一并倒入鍋中熬煮成粥即可。此粥是低血壓患者的補療食品方，長期服用有助于減輕癥狀、改善體質(zhì)。
3.人參
人參一直是人們心目中滋補養(yǎng)身的佳品，性溫，具有補氣、固本、調(diào)虛等功效，且能調(diào)整血壓;現(xiàn)代藥理介紹，少量的人參具有升壓的作用，所以血壓低的人，可以經(jīng)常少量服用人參，對提升血壓的作用十分明顯。人參可以有滋補的作用，對于緩解低血壓啊還有調(diào)理血壓有好處。
人參治低血壓的方法
白參片5克，花生200克，紅棗15顆。將上述三味原料一同放入砂鍋內(nèi)，加入水，大火煮開后，小火熬煮半個小時即可食用。具有益氣升壓的功效。
如果你也有低血壓的問題，這些食物可以有升壓的作用，對于提高體質(zhì)有好處，而且還有助于血壓的升高，可以吃人參啊，桂圓啊還有羊肉等等的一些食物，可以起到保健的作用，同時也可以改善體質(zhì)，對于升壓有一定的效果，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食物哦。
說起減肥這個問題，很多人都有著不同的見解和方法，因為每個人的情況不同，肥胖的程度也是不一樣的，所以針對的方法也是各有不同的，想要健康的減肥，最重要的就是要選擇適合的方法，大家知道嗎，喝茶也是可以有減肥的作用的，有哪些減肥的茶呢。
1、橘皮茶
干橘皮6克，茶葉6克。其實我們平時吃的桔子，桔子皮洗干凈以后晾曬，干了以后就可以沖泡茶了。橘皮和茶葉各一半的量，然后沸水沖泡，要浸泡十分鐘左右再飲用。每天反復的沖泡兩次，飯后當茶水飲用，可以起到健脾消食的作用，同時還有減肥降脂的作用哦。適合肥胖癥啊，高血壓啊，還有高血脂的人群飲用。
2、輕身茶
生山楂、生米仁各10克，陳皮5克，干荷葉15克。將上述各味放入茶杯內(nèi)，倒入沸水，加蓋浸泡15-20分鐘，即可飲用了，就像這個茶的名字一樣，每天堅持喝的話就可以起到減肥瘦身的效果，讓你身輕如燕。同時還適合高血脂的人群。
3、明荷茶
決明子6克，荷葉3克，制大黃3克，茶葉3克。其實制作的方法很簡單的，只要有這些材料，放入開水，浸泡十五分鐘或者是二十分鐘就可以飲用了。而且要每天一次，可以反復的沖泡當茶水喝。這樣的茶具有減肥降脂的作用，同時還有幫助消食潤腸的效果。如果你合理的搭配飲食再加上這樣的茶飲用，減肥的效果還是不錯的。而且適合肥胖癥和便秘的人群飲用。
其實減肥并不是一件容易的事情，而且不是一天兩天就能夠成功做到的，需要一個過程，也需要長時間的堅持。茶葉有著特殊的功效，對于吸附脂肪，減少脂肪的堆積有著很大的作用，如果你想減肥不妨針對自己的體質(zhì)選擇適合的方法進行，效果還是不錯的。
學會三種做法讓你吃到美味面條，面條是生活中人們經(jīng)常吃的一種制作十分簡單的食物，通常來講，面條是否好吃，與面條鹵的材料組成和制作工藝是有著極大的聯(lián)系的，而面條鹵的不同，也導致了人們在吃面食的時候有著不同的選擇。接下來就是小編總結(jié)的一篇學會三種做法讓你吃到美味面條介紹！
面條鹵的做法：
豬肉豆角
食材準備
面條適量，五花肉適量，豆角適量，色拉油適量，食鹽4克，蔥5克，老抽適量，白糖2克。
方法步驟
1、將豆角洗凈然后切小段，豬肉洗凈后切丁待用；
2、鍋內(nèi)油熱后，加入豬肉丁，肉炒至發(fā)白后，放入豆角段；
4、炒至豆角變翠綠色后，放入少許老抽，適量鹽，白糖翻炒；
5、然后加入少許開水，水剛沒過菜，小火慢燉；
6、燉至肉和豆角都熟透后，即可。
番茄肉丁
食材準備
豬五花肉餡，茄子，花生油，大蔥，豆瓣醬，味達美醬油。
方法步驟
1、鍋內(nèi)加入花生油燒熱，放入豬五花肉餡炒至肉末變白出油；
2、然后加入蔥末，炒出香味，接著加入豆瓣醬炒香；
3、然后加入去皮的茄子丁，加入適量的醬油小火攪動之熟即可。
小貼士
豆瓣醬，茄子入鍋后要不停的翻炒才不會糊鍋。
黃瓜火腿
食材準備
黃瓜1/4根，火腿1/4根，蔥適量，淀粉適量，豆油適量，醬油適量，精鹽適量，味精適量，五香粉適量。
方法步驟
1、將黃瓜切小丁，西紅柿切小丁，木耳切碎；
2、火腿切小丁，大蔥切蔥花，豆干切小??；
3、鍋里放入適量油，燒熱，然后放入蔥花爆香；
4、接著放入所有的蔬菜丁和火腿丁，加入醬油，五香粉，鹽和味精翻炒；
5、炒勻之后加入適量的水淀粉收濃，盛出即可。
由于面條鹵的制作可以依據(jù)食材的復雜和人們的口味進行變化，因此，大家在平時學習制作面條鹵的方法的時候，是既可以從簡單制作上入手，也可以從復雜角度出發(fā)來進行，而具體該選擇哪種方法，則可以結(jié)合自身需求來決定。
