推薦飲食收斂止汗 這樣吃效果不錯(cuò)
飲食無(wú)他止養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話(huà)題走入大眾視野，養(yǎng)生關(guān)系著每一個(gè)的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的推薦飲食收斂止汗 這樣吃效果不錯(cuò)，相信能對(duì)大家有所幫助。
在天氣比較炎熱的時(shí)候，我們就非常容易出現(xiàn)出汗多的情況，在天氣比較炎熱的時(shí)候出現(xiàn)出汗多的情況，實(shí)際上是非常常見(jiàn)的，但是在這時(shí)候我們也會(huì)因?yàn)檫@樣的情況而導(dǎo)致健康受到影響，那么如何起到收斂止汗的效果，下面就讓我們一起看看吧。
含鉀食物
在這時(shí)候出汗比較多，我們必須要注意飲食去改善才行了，首先我們要注意，這時(shí)候會(huì)隨汗液流失的不僅會(huì)有水，而且還有人體健康必需的鉀。我們?cè)谶@時(shí)候就要多補(bǔ)充鉀元素才行，而且由于鉀是人體內(nèi)重要的營(yíng)養(yǎng)成分，也是重要的電解質(zhì)，主要儲(chǔ)存于細(xì)胞內(nèi)，對(duì)維持體內(nèi)酸堿平衡和滲透壓、細(xì)胞的新陳代謝、神經(jīng)肌肉的興奮性起著十分重要的作用，這同樣是幫助我們收斂止汗的好選擇，而且在熱天的時(shí)候我們必須防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類(lèi)、蔬菜、水果等。豆類(lèi)中以黃豆含量最高;蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等;水果中以香蕉、橘子含鉀量最高，很適合多吃。
含維生素C食物
如果我們出現(xiàn)了身體排汗多的情況，那么在這時(shí)候就需要增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出才行，這樣很容易就會(huì)造成體內(nèi)維生素含量不足。因此我們?cè)谶@時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)人體維生素的需求量要比其他季節(jié)高，而且一旦缺乏維生素，那么就會(huì)導(dǎo)致出汗的情況更多，在這時(shí)候人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當(dāng)身體大量出汗或體溫過(guò)高時(shí)，水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，這樣可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分的蒸發(fā)量，而鈉的補(bǔ)充則要視出汗多少而定，通過(guò)補(bǔ)充維生素C是可以幫助我們收斂止汗的，能夠很好的減少出汗的量。
出汗太多的情況讓人煩惱，雖然在夏季的時(shí)候出現(xiàn)出汗多的情況是很常見(jiàn)的，但是出汗太多反而不利于我們健康，所以我們還要學(xué)會(huì)收斂止汗的方法才行，上面推薦的幾個(gè)飲食對(duì)改善出汗多的情況非常有幫助，是我們需要清楚的。
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經(jīng)常出汗多，可能不是因?yàn)樘鞖鉄釋?dǎo)致的，也和個(gè)人的體質(zhì)是有關(guān)系的，出汗多可能和體質(zhì)虛弱有很大的關(guān)系哦。那么應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，下面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試，可以有促進(jìn)代謝的作用，還可以收斂止汗。
百合粥
材料：百合20克、粳米50克、白糖少許。
做法：將百合洗凈與米同煮，待熟時(shí)加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。
功效：此款食物具有潤(rùn)肺止汗的作用，適用于肺熱汗多。
胡蘿卜山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿卜半根
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣;胡蘿卜半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿卜放入燉鍋內(nèi)，加水煮沸，然后用小火煮15分鐘后用紗布過(guò)濾取汁。
功效：山楂富含有機(jī)酸、果膠質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。這樣的食療方法可以有止汗的作用，對(duì)于去濕氣有好處，還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補(bǔ)氣升陽(yáng)，固表止汗。適用于表虛自汗。
烏雞湯
材料：干黨參10克，母烏雞半只，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生姜少許。
做法：將烏雞焯水去沫;藥材洗凈;再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開(kāi)，再用小火燉1-2小時(shí)即食，每周食用1~2次。
功效：中醫(yī)認(rèn)為，動(dòng)輒出汗多為氣虛，“肺氣不足，衛(wèi)陽(yáng)不固”，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補(bǔ)氣固表，補(bǔ)中和胃，對(duì)于氣虛者有一定的斂汗作用。烏雞粥可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于氣虛導(dǎo)致的多汗出汗多有調(diào)理的作用，還可以補(bǔ)氣血。
出汗多應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，上面的這些具有收斂止汗的食療方法可以試試哦，可以有緩解出汗多的作用和效果，而且還可以緩解氣虛，如果你也有出虛汗的情況，上面的這些收斂止汗的食療方法可以試試哦。
在夏季的時(shí)候，我們都知道在這時(shí)候是非常炎熱的，在這時(shí)候由于天氣炎熱很多人都會(huì)出現(xiàn)出汗多的情況，在這時(shí)候無(wú)疑就會(huì)讓我們感覺(jué)非常的煩惱，從而要注意方法收斂止汗才行，那么在這時(shí)候我們應(yīng)該如何解決出汗多的情況呢，下面就讓我們一起看看吧。
減低出汗量
在熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況，通過(guò)這樣的方法幫助我們收斂止汗，效果是非常好的。由于止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用。基本上一天涂一次已可以，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥?，但次?shù)不能過(guò)多，如果太多了反而會(huì)起到反作用，這是不利于我們健康的，所以我們必須要小心才行了。
多飲乳酸飲品
而且在這時(shí)候我們還要多喝些乳酸飲品了，首先我們經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療狐臭還是很有效果的，而且還可以很好的收斂止汗，對(duì)于出汗多的朋友們來(lái)說(shuō)是很適合去吃的。再加上乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，因?yàn)榧?xì)菌最不喜歡在酸性的環(huán)境下生長(zhǎng)，所以說(shuō)我們?cè)谄綍r(shí)就需要選擇多喝才行了。
保持身體清潔
除了上面介紹的方法之外，我們還要注意的就是保持身體的清潔，這同樣是幫助我們收斂止汗的好選擇了，我們要注意每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗，這同樣是可以幫助我們改善不適的，可以很好的收斂止汗，養(yǎng)生的效果是非常好的。
上面給大家介紹的這些方法對(duì)于收斂止汗很有幫助，現(xiàn)在很多人都存在出汗多的情況，這對(duì)我們健康影響很大，所以在平時(shí)就要注意方法改善，上面推薦的方法是能起到收斂止汗效果的，可以有效的幫助我們改善出汗多的情況，不要錯(cuò)過(guò)。
收斂止汗也就是斂汗，有些人因?yàn)楸旧砩眢w是比較虛弱的，所以容易出汗，這是身體虛的一種表現(xiàn)。雖然不會(huì)對(duì)我們的安全產(chǎn)生威脅，但是也是一種潛在的危險(xiǎn)的，所以大家也是要引起一定的重視的。中醫(yī)上可以采取收斂止汗來(lái)治療。
收斂止汗是什么意思
收斂止汗是一個(gè)中醫(yī)名詞，是用具有收斂作用的中藥治療出汗過(guò)多的方法。一般收斂的是虛汗。
收斂止汗的食物有哪些
收斂止汗可以吃一些溫性的具有補(bǔ)中益氣、固表止汗、益氣補(bǔ)血等功效的食物，例如糯米、羊肚、紅棗、燕窩等都是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┑摹?/p>
收斂止汗吃什么水果蔬菜
一般的水果蔬菜基本上不太會(huì)有直接明顯的收斂止汗的作用的，不過(guò)大家還是可以多吃一些具有補(bǔ)腎、益氣、固表、補(bǔ)虛作用的水果和蔬菜，這樣對(duì)于緩解癥狀也是大有幫助的。
收斂止汗的中藥有哪些
收斂止汗的中藥主要有白蒿、生龍骨、五味子、山茱萸、白芍、烏梅、浮小麥、麻黃根等。
收斂止汗的中藥方劑有哪些
1、黃耆30克、麥冬15克、北五味6克、桑葉14片。水煎服。
2、黃耆、人參、白術(shù)、茯苓、扁豆、山藥、陳皮、半夏、葛根、甘草(炙)各等分。水煎服。
3、黃芪18克、白術(shù)6克、防風(fēng)6克。研末，做湯劑或者水煎服。
4、玄參1斤，麥冬1斤，天冬1斤，生地1斤，北五味4兩，酸棗仁半斤。上為末，煉蜜為丸。
5、黃耆1兩，牡蠣粉1兩(煅)，肉桂5錢(qián)，知母1兩(炒)，人參5錢(qián)，白術(shù)1兩，芡實(shí)100枚。上為末，煉蜜為丸，如梧桐子大。
看了上面的介紹，相信大家對(duì)如何收斂止汗應(yīng)該是比較了解了，這里小編主要是為大家介紹的中藥的方法，也就是介紹的一些中藥制成的方劑來(lái)收斂止汗。這些方劑幾乎是不會(huì)有副作用的，所以大家是可以放心的使用的了。大家可以收藏下來(lái)，萬(wàn)一有一天會(huì)派上用場(chǎng)的。
我們都知道夏季溫度的最高的，炎熱的天氣經(jīng)常是會(huì)使得我們滿(mǎn)身是汗，我們身體排汗的量也是會(huì)不斷的增加，不僅是會(huì)使得我們身體缺水和使得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)排出，也是會(huì)加重身體的異味，下面就是為大家可以很好止汗收斂的茶品。
浮小麥茶
夏季的天氣是非常炎熱的，對(duì)于在外工作的人群，身上每天都像洗澡一樣，大汗淋漓，當(dāng)汗水干了，身上就會(huì)出現(xiàn)濃濃的汗臭味，這時(shí)不但會(huì)受到周?chē)说南訔?，而且自身的形象也?huì)受到較大的影響。有人說(shuō)，隨身帶個(gè)毛巾和香水就可以解決這樣的問(wèn)題，小編想說(shuō)的是，誰(shuí)會(huì)整天帶著毛巾呢?而且香水噴多了味道反而不好聞，所以，可以飲用茶來(lái)止汗，并消除身上的汗臭味，小編推薦大家可以飲用浮小麥茶。我們食用這款茶首先是可以很好的補(bǔ)充身體一些水分，每天大家是可以適量的飲用一些，是可以很好的改善身體出汗和異味大的問(wèn)題，而且這款茶也是可以很好的幫助益氣止汗，除去身上的熱氣，我們?nèi)绻窃谕砩蠠岬盟恢脑?huà)，而還汗流不止，大家是可以很好的嘗試這款茶，還可以幫助睡眠安神。
黃芪紅茶
相信大家都是知道黃芪是一種生活中常見(jiàn)的中藥，生活中很多的藥物里面都是離不開(kāi)黃芪，我們經(jīng)常食用的一些滋補(bǔ)藥膳或者是食物里面也是會(huì)搭配一些黃芪的，我們也是可以用自己?jiǎn)为?dú)泡水喝，比如說(shuō)在炎熱的夏季，我們是可以利用黃芪來(lái)很好的收斂止汗，同時(shí)去除身體上的異味，但是往往很多人都是不知道這種功效。這款茶的制作方法也是相當(dāng)簡(jiǎn)單的，可以用4、5片黃芪與一小把紅茶放入加有適量水的鍋中煮6、7分鐘即可。然后將茶水倒入杯中就可以飲用了。對(duì)于易出汗、身上又有汗臭味的人群，小編推薦黃芪紅茶，也就是黃芪搭配紅茶制成的飲品，為何這樣搭配?因?yàn)辄S芪性溫，益氣固表、斂汗固脫，而紅茶不傷胃，適合諸多人群飲用，兩者一起既可以達(dá)到止汗的目的，又可以改善虛弱的體質(zhì)。所以，小編才極力推薦人們飲用這款茶!
山楂烏梅茶
山楂和烏梅都是生活常見(jiàn)的食物，除了可以很好的食用外，我們也是可以用來(lái)泡水喝，山楂是可以很好的開(kāi)胃健胃，搭配上烏梅使得這款茶可以很好的消暑止汗，而且味道也是非常不錯(cuò)，制作方法也是比較的簡(jiǎn)單，可以將山楂、烏梅按照7：5的比例配好，然后放入鍋中進(jìn)行煮，大火煮開(kāi)，然后小火煮半小時(shí)左右即可。
夏季我們是可以穿一些自己喜歡的衣服來(lái)很好的展示自己的身材，但是夏季炎熱，我們身體是容易出汗，出現(xiàn)一些異味，所以大家是可以很好的嘗試上面的這些茶品，是有多種的功效，是我們收斂止汗的不錯(cuò)選擇。
日常生活中許多的朋友們汗腺是非常發(fā)達(dá)的，在生活中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)出汗的現(xiàn)象了，并且出汗的量也是非常大的，有時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)脫水的癥狀，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的有危害的，但是很的朋友們對(duì)于收斂止汗的方法不是非常的了解，那么收斂止汗的方法有哪些?下面我們就來(lái)一起詳細(xì)的看看。
減低出汗量：熱天狐臭的情況特別嚴(yán)重，是因?yàn)槌龊馆^多，所以應(yīng)用止汗劑減低出汗的情況。止汗劑能阻塞汗液分泌的通道，并有殺菌及消毒作用?；旧弦惶焱恳淮我芽梢?，若情況嚴(yán)重，可涂?jī)芍寥?，但次?shù)不能過(guò)多。有些朋友們?cè)谏钪羞€會(huì)出現(xiàn)腋窩出汗嚴(yán)重的現(xiàn)象了，這時(shí)候我們就需要多注意清洗的腋窩，我們?cè)谇逑匆父C的時(shí)候，必須要加強(qiáng)清洗的力度，比如用硫磺皂清洗，或者專(zhuān)用沐浴露清洗，這樣才能夠更好的控制好腋窩出汗的情況。
穿通爽衣物：有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開(kāi)，愈來(lái)愈臭。所以在熱天，夏天腋下出汗多怎么辦應(yīng)穿著通爽、寬松、薄身的衣服。其實(shí)日常生活中經(jīng)常飲用一些乳酸飲品也是可以起到非常好的收斂止汗的作用的，經(jīng)常喝乳酸飲品對(duì)治療狐臭還是很有效果的。乳酸飲品可抑制體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，從而減少細(xì)菌經(jīng)汗腺?gòu)钠つw排出體外，這樣可以很好的排除體內(nèi)的一些細(xì)菌，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)也是非常的有好處的。
通過(guò)我們上面的這些介紹，相信大家對(duì)于日常生活中一些收斂止汗的方法也是有了一個(gè)大概的了解，我們可以看出來(lái)，不僅可以通過(guò)經(jīng)常清洗的方法來(lái)收斂止汗，我們也是可以通過(guò)穿一些通風(fēng)清爽的衣服來(lái)收斂止汗的，不管哪個(gè)方法對(duì)于我們大家的收斂止汗的效果都是非常好的。
在天氣比較炎熱的時(shí)候，我們就非常容易出現(xiàn)大汗淋漓的情況了，雖然說(shuō)我們出汗對(duì)健康會(huì)有幫助的，但是如果出汗太多了也并不利于健康，所以在平時(shí)就需要小心的去應(yīng)對(duì)，必須要注意方法收斂止汗，下面就讓我們一起看看哪些方法收斂止汗好。
注意飲食
想要避免我們出汗太多，那么在這時(shí)候就必須要注意飲食才行了，首先我們不要過(guò)多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產(chǎn)生氣味的東西，它會(huì)隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時(shí)散發(fā)難聞的氣味，這對(duì)于我們出汗是沒(méi)有什么幫助的。而且我們還應(yīng)該多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚(yú)、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質(zhì)的食物，這也是幫助我們收斂止汗的好方法。
注意衛(wèi)生
想要收斂止汗，那么首先就要注意做到注意衛(wèi)生才行了，一般來(lái)說(shuō)我們的汗液是要經(jīng)過(guò)一定的細(xì)微的細(xì)菌分解才會(huì)發(fā)出一定的異味的，所以說(shuō)保持身體清潔才能減低細(xì)菌的快速生長(zhǎng)，這樣才能使我們的腋臭不會(huì)發(fā)作。每天可用消毒液或消毒藥枧洗澡兩至三次;若要上班而無(wú)法經(jīng)常洗澡，也應(yīng)定時(shí)清洗腋窩。這是幫助我們收斂止汗的好選擇。特別是在運(yùn)動(dòng)后大量出汗，要盡快洗澡，否則會(huì)令細(xì)菌滋生繁殖，臭味更濃。
穿通爽衣物
除了上面推薦的收斂止汗方法之外，我們還要注意衣著的選擇，這同樣是非常關(guān)鍵的，在這時(shí)候有些人以為穿著長(zhǎng)袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實(shí)，只會(huì)令臭味更烈。而且會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)袖衣服，尤其毛衣，會(huì)增加出汗，加速細(xì)菌分解汗液，而且臭味無(wú)法散開(kāi)，愈來(lái)愈臭。這樣無(wú)疑是不利于我們健康的，所以在熱天，夏天腋下出汗多就應(yīng)該穿著通爽、寬松、薄身的衣服。
想要解決出汗多的情況，那么就需要學(xué)會(huì)方法處理才行，上面推薦的幾個(gè)方法是可以幫助我們改善收斂止汗問(wèn)題的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在出汗多的情況，在比較炎熱的天氣情況下，更要注意方法去收斂止汗，這樣才對(duì)我們健康有幫助。
