吃什么能發(fā)汗 推薦排毒減肥食療方
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，人們越來越關注養(yǎng)生方面的話題，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“吃什么能發(fā)汗 推薦排毒減肥食療方”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人毒素排出不當，會導致毒素淤積的情況，而且也會誘發(fā)一些疾病，比如說便秘，肥胖，上火導致口臭等等的問題，都會誘發(fā)。那么吃什么具有發(fā)汗的作用你知道嗎?下面的這些具有發(fā)汗排毒減肥的食療方法可以試試，效果還是很不錯的，來看看這些食材的介紹。
1 、石榴發(fā)汗浴方
原料：石榴皮100克
制法：把石榴皮煎，過濾取煎液，倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，把水溫調(diào)至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓，有疲勞感為度
功效：清熱排毒，發(fā)汗減肥。運用石榴發(fā)汗浴方的同時可以配合飲用瘦身茶療方，對于補充人體所需的水分有好吃，而且也可以有排毒的功效，對于減肥瘦身有一定的好處。
2、橘皮發(fā)汗浴方
原料：陳橘皮30克
制法：將陳橘皮用水煎沸30分鐘，煎液倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，水溫調(diào)至43℃左右
用法：每日2次，每次20~~30分鐘，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為佳
功效：發(fā)汗去脂、清熱排毒，對于排毒養(yǎng)生有一定的好處，可以有減肥降脂的作用。
3、降脂發(fā)汗浴方
原料：木瓜100克，冬瓜皮600克，茯苓250克
制法：先將木瓜。冬瓜皮、茯苓放入鍋，倒入清水，加蓋用大火煎沸倒入浴缸內(nèi)，再加入熱水，水溫要調(diào)至43℃左右
用法：趁熱將身體泡入熱水中，以泡至周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為止。每日1~~2次，每日25~~30分鐘，連續(xù)5~~7天為1個療程，一般2~~3個療程即可見效
功效：發(fā)汗排毒，活血瘦身，適合身體毒素比較多的人群，可以有排毒發(fā)汗的作用，對于去濕氣排毒有一定的好處。
吃什么能發(fā)汗?上面的這些具有排毒降脂的食療方法推薦給大家，可以有很好的保健的作用和效果，而且也可以有滋陰的作用，對于活血瘦身排毒有好處，同時也可以有提高人體免疫力的作用，對于發(fā)汗排毒有好處。
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日常生活中大家可以選擇一些養(yǎng)胃的食療方法來進行滋補，因為現(xiàn)在的人們生活壓力大，而且不規(guī)律的飲食人群有很多，所以就是導致了腸胃不健康的情況，下面的這些食療的方法養(yǎng)胃效果還是很不錯的，來看看這些食療的方法介紹，讓你更多的知道如何養(yǎng)生。
干姜粥
原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。可以早晚各服用一次，具有溫中養(yǎng)胃的作用，還能有驅寒的效果，對于出現(xiàn)的胃寒，腹瀉等問題有一定的改善的作用。
砂仁肚條
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。當菜肴食用，可以有去濕氣止痛的作用，對于出現(xiàn)的腸胃脹氣，寒冷的情況有改善的作用，還能緩解不消化，嘔吐腹瀉。
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。這道食譜可以補充豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，具有止痛的作用，可以有效的緩解胃痛，腹瀉腹痛的情況，對于養(yǎng)胃來說有一定的保健的作用。
關于養(yǎng)胃吃什么的這個問題，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些食譜可以有調(diào)理腸胃功能的作用，對于健脾胃，緩解胃痛的情況有一定的改善的作用和效果，還能緩解消化不良問題，所以如果你腸胃不適的話，這些食譜是首選。
經(jīng)?？人钥忍翟趺崔k，很多人到了冬季會出現(xiàn)肺部疾病的問題，而且也會出現(xiàn)久治不愈的情況。要積極的去治療，以免導致更加嚴重的病情。下面的這些具有斂肺平喘的食譜可以試試，可以起到調(diào)理體質(zhì)的作用和效果。
鮮梨貝母
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
功效：清熱化痰，散結解表。用治咳嗽或肺癰，癥見胸痛，寒戰(zhàn)，咳嗽，發(fā)熱，口干，咽燥，痰黃腥臭或膿血痰等。川貝可以有清熱解毒的作用，可以和梨一起燉著吃，可以有解表的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰有調(diào)理的作用，可以有斂肺平喘的效果。
冰糖燕窩粥
做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。將燕窩放溫水中浸軟，摘去絨毛污物，再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時，加入冰糖溶化后即成。
功效：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。冰糖燕窩粥可以有止咳的作用，也有緩解肺部虛弱的作用，對于調(diào)理肺部疾病有好處。
銀耳橘羹
做法：取水發(fā)銀耳100克，罐頭糖水橘200克，白糖適量。先將銀耳去蒂洗凈，加水適量，用文火煮透。改用大火燉燒時，加入白糖和清水，待銀耳轉軟時加入罐頭橘瓣，稍煮，當點心食用。具有補氣益腎、止咳化痰的功效。
功效：肺熱咳嗽，肺燥干咳，痰中帶血等。伊爾和橘子一起吃，可以有滋陰潤燥的作用，對于出現(xiàn)的咳嗽咳痰的七個可能有改善的效果。
吃什么具有斂肺平喘的作用呢，對于緩解肺部感染或者是咳嗽風寒等等的情況有一定改善作用的這些食譜大家不妨試試吧，可以起到驅寒止咳的作用。而且也可以有養(yǎng)胃效果。大家不妨試試。
發(fā)汗是一種比較常見的癥狀，一旦出現(xiàn)這種情況的話，是需要引起重視，并要采取措施才行的，因為這對健康的影響很大，通過一些食療方來調(diào)理發(fā)汗的情況是有一定效果的，接下來小編將為大家詳細的介紹一些可以調(diào)理發(fā)汗的食療方，希望能給那些出現(xiàn)發(fā)汗的朋友提供一些有效的幫助。
百合粥
材料：準備二十克百合、五十克粳米、白糖少許。
用法：先把備好的百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮一刻鐘，即可食用，吃飽。
功效：百合粥可以潤肺止汗、對于肺熱汗多的病癥很有療效。
黃蓍粥
材料：準備二十克黃蓍、五十克粳米、白糖適量。
用法：先把黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。
功效：黃蓍粥具有增強體質(zhì)的作用，還可以起到固表止汗的效果，體虛自汗的病人非常適合服用。
浮小麥飲
材料：準備十五克浮小麥，紅糖適量。
用法：熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。
功效：服用浮小麥飲可以益氣固表止汗，對于出現(xiàn)盜汗、自汗的病癥有一定輔助治療效果。
小麥山藥湯
材料：準備十五克浮小麥，十五克山藥，白糖少許。
用法：二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。
功效：本方具有補氣斂汗的效果，適合出汗異常的病人服用。
參歸腰子
材料：準備十克人參，八克當歸，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。
用法：將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。
功效：服用參歸腰子可以補腎壯陽，補虛斂汗，可以輔助治療自汗或盜汗的病癥。
出現(xiàn)了發(fā)汗的情況，那么通過服用上文介紹的這些食療方來進行調(diào)理的話，是能夠收獲一定效果的，這些食療方不僅能夠改善發(fā)汗的情況，而且還可以提高自己的免疫力。大家在平時生活中一定要多加留心自己的身體健康狀況，出現(xiàn)了發(fā)汗的情況，就需要采取相應的措施來進行改善。
吃什么可以調(diào)理血瘀體質(zhì)的呢，有很多人存在這樣的問題，出現(xiàn)氣血不足啊或者是血瘀的問題，應該選擇吃一些活血化瘀的食物哦，這樣的話可以有提高體質(zhì)預防疾病的發(fā)生，下面的這些可以調(diào)理血瘀體質(zhì)的食療方法推薦給大家。
山楂紅糖包
原料：山楂10克，紅糖適量。
制作方法：方法十分簡單，只要將山楂與紅糖研磨成餡，做成面粉包子，蒸熟即可。
養(yǎng)生功效：有利于化飲食，消肉積、痰飲、痞滿、吞酸，行結氣，化淤血。這樣的食療方法可以有活血的作用，對于補氣血消食是有好處的，是不錯的調(diào)理血瘀體質(zhì)的食譜。
禁忌：山楂紅糖包雖然對于血淤體質(zhì)的人來說是種不錯的選擇，但胃酸過高者不宜食用。
桃仁粥
原料：桃仁、生地各10克，粳米100克，桂心粉2克，紅糖50克。
制作方法：桃仁浸泡后去皮棄尖，與生地二藥洗凈后加入適量冷水，武火煮沸，改文火慢熬。30分鐘后，除去藥渣，將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個人嗜好掌握。每次食1小碗，每天3～4次。該粥湯色紅亮，米爛出油，香甜可口，口感滑利。
養(yǎng)生功效：中醫(yī)認為：“痛則不通，通則不痛”。桃仁可活血化淤、潤腸通便、養(yǎng)血活血;桂心、紅糖能溫通血脈而止痛;粳米味甘性平，能益脾和胃，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、鐵和維生素B1等;紅糖不僅能供給熱量，又富含鐵質(zhì)。蛋白和鐵質(zhì)是造血的主要原料。此粥具有祛淤通經(jīng)、活血止痛、滋養(yǎng)脾胃之功效。這樣的食材相互搭配可以有活血化瘀的作用，而且桃仁可以活血，還有紅糖可以有通經(jīng)絡的作用，是不錯的養(yǎng)生食材。
吃什么調(diào)理血瘀體質(zhì)的問題呢，上面的這些具有調(diào)理血瘀體質(zhì)的食療方法你不防試試吧，通過食物來補充人體所需的營養(yǎng)的同時，也可以有提高體質(zhì)的作用，大家可以經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)的食物哦，這些食物可以起到保健的作用，還可以調(diào)理血瘀體質(zhì)。
如果不給身體排毒，體內(nèi)的垃圾就會越來越多，最終超出身體的自凈范圍引發(fā)疾病。那么吃什么排毒?下面微微健康網(wǎng)小編給大家推薦3類排毒食物，幫助你排出體內(nèi)毒素，贏回健康身體。
粗糧類
糙米：清潔大腸的管道工。能吸腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。
地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。蘋果：半乳糖荃酸有助于排毒，果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內(nèi)垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質(zhì)。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內(nèi)停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助于排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起床后空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
輔助治療法
水療：利用人體皮膚作為排毒通道。可借助蒸汽浴出汗排毒，也可通過冷熱水交替淋浴法促進皮膚排毒。
按摩：按摩背部淋巴腺有助于人體排毒，屬于被動式排毒方法。
有氧運動：通過運動改善組織用氧和排出廢物，每周至少做三次有氧運動。
瑜伽：是一種溫和的運動方式，有助于體內(nèi)廢物的排出。
香熏：有助于排出身體內(nèi)滁留水分及廢物，減少體內(nèi)毒素，起到纖體、減肥、消除水腫的作用。
人的很多疾病都是由毒素引起的，當體內(nèi)積累的毒素無法排出時很容易導致便秘，口臭，肥胖等病癥，所以多吃以上這些排毒食物，幫助身體凈化毒素，對疾病的治療很有幫助。
食物可以讓你感覺到很放松，可以讓你有口感上的滿足，同時也可以讓你補充能量和營養(yǎng)物質(zhì)。所以大家可以經(jīng)常吃一些有營養(yǎng)提高免疫力的食物。很多人都有精神壓力大失眠的情況，失眠是要選擇正確的方法去調(diào)理的哦，下面的這些食物就是不錯的選擇，來看看這些食譜的介紹。
百合紅棗排骨湯
材料：百合35克，蓮子25克，紅棗(去核)25克，小排骨200克，紅蘿卜60克。米酒1大匙，鹽l小匙。
做法：百合、蓮子、紅棗(去核)分別洗凈，蓮子泡水10分鐘后瀝干水分，備用。排骨斬件，用熱水氽燙后洗凈，紅蘿卜洗凈去皮后切小塊，備用。將百合、蓮子、紅棗(去核)、排骨、紅蘿卜和水1200毫升一起放入鍋中，加入米酒，用大火煮滾后轉小火，熬煮約1小時后，加入鹽調(diào)味即可。
功效：有寧心安神，養(yǎng)陰補血功效。因為百合可以潤肺止咳、清心安神;蓮子有養(yǎng)心、益腎、補脾的功效;紅棗有健脾、補血養(yǎng)血和安神的作用;再加上營養(yǎng)豐富、能夠增強免疫力的胡蘿卜，絕對是秋冬季節(jié)，不可錯過的滋補湯水。百合紅棗具有安神的作用，還有補氣血的效果，對于安神養(yǎng)虛有好處，如果你經(jīng)常失眠或者是多夢的話這樣的食療方法是再好不過的了。
鯽魚豆腐湯
材料：鯽魚2條、豆腐400克、姜1塊、細香蔥1棵、料酒1/2湯匙、食鹽1/2茶匙、白糖1/2湯匙、植物油2湯匙
做法：鯽魚煎至兩面金黃撈出備用。另起一砂鍋，放入煎好的鯽魚。一次性倒入足量的，已經(jīng)燒開的水。大火催開，放入姜片，倒適量料酒，開鍋后也要大火煮時間稍久一點，嫩豆腐小心切塊。當鯽魚煮的有些松散后，并且湯徹底變白，放入嫩豆腐改中火，煮至嫩豆腐表面出現(xiàn)孔洞。加入適量糖提鮮(可不放)，鹽調(diào)味，關火后撒入香蔥碎即可。
功效：魚肉脂肪中含有對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助于健腦。吃魚還有助于加強神經(jīng)細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。魚肉可以有補腦益智的作用的，對于經(jīng)常用腦的人群來說應該多吃魚肉的哦，可以有滋補氣血的作用，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
關于對抗失眠的一些食療方法大家都知道了吧，這些食療的方法可以有滋補的作用，對于提高免疫力有好處，同時也可以促進新陳代謝，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，同時也可以對抗失眠的問題，大家可以試試這樣的食療方法去改善哦。
濕氣重和環(huán)境以及自己的自身狀況有一定的關系，如果是體內(nèi)濕氣重的話，可以選擇一些利尿祛濕的食物食用，可以有排毒的作用，吃什么去除濕氣，下面的這些具有健脾利濕的食療方法可以試試，可以起到排毒的作用，來看看這些食譜。
赤小豆燉鯉魚
材料：鯉魚1尾(1000克以上)，紅小豆100克，陳皮、花椒、草果各7.5克，蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯、蔥花各適量。
做法：將鯉魚去鱗、鰓，摳去內(nèi)臟，洗凈。將紅小豆、陳皮、花椒、草果洗凈，塞入魚腹。將魚放入沙鍋，另加蔥、姜、胡椒、鹽、雞湯，上籠蒸至魚熟后即可出籠，再撒上蔥花即成。
功效：行氣健胃，醒脾化濕，利水消腫，減肥。赤小豆可以有補氣血的作用，還可以去濕氣，和鯉魚一起吃，可以健脾胃，對于緩解腸胃不適消化不良有好處。
荷葉瘦肉淮山薏米湯
材料：瘦肉300g，荷葉2塊，薏米、扁豆、蓮子各一把，淮山一根，鹽、姜片適量。
做法：將蓮子、薏仁和淮山清洗干凈。然后將這三者清洗干凈后，溫水浸泡60分鐘左右。瘦肉洗凈，切塊，汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉中小火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可飲用。
功效：荷葉主要功效是清熱毒、止血和祛濕。對于春季的寒濕也是有所療效的。再加上健脾祛濕的薏米、扁豆，能改善因天氣潮濕而令人感到疲倦乏力與不爽的感覺。荷葉是不錯的利尿祛濕的中藥材，可以有解毒的作用，而且和薏米一起吃，可以有緩解乏力排毒的功效和作用。
吃什么具有去濕氣的作用，上面的這些健脾利濕的食療方法是不錯的選擇，這些食譜可以起到健脾胃的作用，而且對于體內(nèi)濕氣重的情況有調(diào)理的作用，可以經(jīng)常吃，上面介紹的薏米，荷葉，還有赤小豆，鯉魚都是不錯的食物選擇，大家要搭配起來食用。
如果是脾腎虛弱的話，要如何去調(diào)理，中醫(yī)講究的是一些可以養(yǎng)胃的針灸或者是按摩的方法來調(diào)理，重要的是食物養(yǎng)生法，通過食物對腸胃的保護，起到了緩解脾胃虛弱的作用，還有腎虛的話也會導致脾胃不和的問題，下面的這些緩解脾腎虛弱的食療方法推薦給大家。
板栗臘八粥
吃些以板栗為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食療方法?！侗静菥V目》記載“栗味甘性溫，入脾胃腎經(jīng)……栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣”。板栗對于補腎氣有好處，而且也可以養(yǎng)胃，所以一起吃的話，對于調(diào)理腸胃有好處，還可以有促進食欲的效果。
材料：紅豆、黃豆、紅棗、板栗、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄干、枸杞。
做法：先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時;主料大米和糯米按照1：2比例，提前1小時浸泡，板栗、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘，等氣自動放完后，加入核桃仁、白果、板栗、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄干、枸杞。
鎖陽羊肉粥
李時珍曾在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養(yǎng)膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎壯陽功效的肉類。羊肉和鎖陽一起吃，可以有補肝腎的作用，對于緩解腰酸背痛的情況有調(diào)理的作用，而且也可以有緩解不孕癥的作用和效果。
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
上面的這些具有緩解脾腎虛弱的食療方法大家都知道了，這些食療的方法可以起到調(diào)理脾腎的作用，對于增強體質(zhì)來說有著很好的作用和效果，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，對身體健康有一定的好處，大家可以試試這樣的養(yǎng)生食療方。
減肥是一個很辛苦的過程，如何排毒?把身體多余的水分和毒素排出去，對于排毒減肥有一定的好處，還可以有降脂的作用，如何做?這些小方法可以有很好的排毒的作用，對于調(diào)理體質(zhì)有好處，來看看這些具有減肥排毒發(fā)汗作用小偏方。
浮萍發(fā)汗熏浴方
原料：新鮮浮萍500克
制法：將浮萍洗去污泥，放入搪瓷盆內(nèi)，加入適量清水，用大火煎沸片刻
用法：每日1次，每次20~~30分鐘，先趁熱坐在浴盆上熏蒸片刻，待湯水溫熱時，泡浴全身，以周身發(fā)熱、皮膚發(fā)紅、大汗淋漓為度，可以清熱解毒，還可以有發(fā)汗減肥的作用，對于排毒去濕氣有好處，還可以有很好的發(fā)汗的功效。
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許
制法：將生姜洗凈，切成薄皮，用水煎煮，加入紅糖拌勻，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床被發(fā)汗。最后服用后即刻進行適當?shù)捏w能運動，這樣發(fā)一身透汗，其減肥瘦身的效果更佳
功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時配合節(jié)食，尤其要禁食高脂肪類食物，可以有效的降低膽固醇和脂肪的作用，對于排毒有好處，還可以起到排毒發(fā)汗的功效。
蔥姜發(fā)汗方
原料：蔥白5根，生姜3大片
制法：將蔥白洗凈，切成細末，與生姜一起水煎，即可服用
服法：每日1劑，2次水煎，趁熱服用，服后臥床蓋被發(fā)汗。最后服用后即刻進行適當?shù)捏w能運動，這樣發(fā)一身透汗，更能消耗體內(nèi)過多的脂肪，提高減肥瘦身的效果
功效：發(fā)汗排毒，降脂瘦身。當然同時也可以配合飲食，具有降脂的作用，而且也可以有減肥的目的。
想減肥的話，上面的這些排毒發(fā)汗的小偏方，給大家介紹了相關的內(nèi)容，這些小偏方可以起到很好的保健的作用，對于減肥降脂來說有好處，而且也可以起到發(fā)汗的作用，對于想減肥的人群來說是不錯的選擇，這樣的方法不妨利用起來。
吃什么具有解毒的作用，可以通過飲食的合理搭配來調(diào)理體質(zhì)，對于增強免疫力有好處，吃什么具有排毒的功效?下面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還可以提高免疫力，下面的這些食物具有排毒有幫助，來看看它們的做法。
雙菇苦瓜絲
材料：苦瓜150克、香菇100克、金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。
做法：
1、將苦瓜順絲切成細絲，姜片切成細絲。香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。
2、油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒，加入調(diào)味料炒勻即可食用。
功效：苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙暇哂醒a充纖維素的作用，對于減少脂肪吸收有好處，還能有降低膽固醇的功效，所以說是不錯的排毒食譜。
木耳豆腐羹
材料：木耳、豆腐、火腿、水淀粉、蔥、姜、油、鹽、雞精。
做法：
1、豆腐沖洗一下，切小塊。火腿切小丁。木耳泡發(fā)，切小塊。(木耳用煮熟的米湯泡發(fā)，口感最好)坐鍋燒開水，下入豆腐焯一下即可撈出，以去除豆腥味。鍋內(nèi)水不用倒掉，繼續(xù)下入木耳焯燙片刻，即可撈出。
2、加入火腿丁，焯燙一下即可撈出，放入少量火腿丁，起到提味、促進食欲的作用。炒鍋燒熱，倒入適量油，放入蔥姜末煸炒。下木耳、火腿翻炒幾下。
3、倒入適量清水。下入豆腐，燒開鍋。開鍋后，加適量鹽、雞精，調(diào)味。再勾薄芡兒，撒少許香油、香蔥，即可出鍋。
功效：木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來排出體外，從而起到腸胃的清道夫的作用，豆腐和木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有預防動脈硬化的作用，還可以有清熱解毒去火，預防上火的功效。
吃什么能排毒，上面的這些具有清熱解毒的食譜可以試試，可以起到保健養(yǎng)生的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處和作用，還能有提高免疫力的功效，是可以有預防上火作用的，所以這樣的食物可以經(jīng)常吃，對健康有好處。
感冒了吃什么比較好呢，很多人體質(zhì)比較差，不知道應該如何去改善自己的體質(zhì)，所以時間長了就會導致一些疾病的發(fā)生，比如說出現(xiàn)的感冒問題吧，除了藥物的治療以外，可以選擇一些通陽的食療方法，可以有驅寒預防感冒的功效哦。
蔥白粥
糯米30g，生姜2片，連須蔥1節(jié)，米醋lmL。生姜搗爛備用。先把糯米放入水中煮粥;粥熟時納入搗爛的生姜、連須蔥、米醋等，攪勻即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。
蔥姜糖水
小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內(nèi)，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治風寒感冒伴咳嗽。這樣的食療方法可以有預防風寒的作用，對于緩解咳嗽咳痰有好處，可以有通陽的效果。
當歸羊肉湯
羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精。將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用。炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時后，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒。適風寒感冒患者食用。當歸和羊肉一起吃，可有驅寒的作用，對于去除體內(nèi)寒氣預防感冒有好處，具有通陽的效果。
感冒吃什么比較好呢，上面的這些通陽的食療方法你可以試試了，可以有保健的作用，還可以有驅寒的效果，對于緩解咳嗽咳痰的情況有改善的作用，還可以有補虛的功效哦，這樣的食療方法你可以試試，效果還是很不錯的。
