養(yǎng)血止血的食材 花生衣和豬蹄
適合老人養(yǎng)生的食材。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有效的養(yǎng)生保健是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“養(yǎng)血止血的食材 花生衣和豬蹄”，相信能對(duì)大家有所幫助。
氣血不足，而且會(huì)有出血性疾病的話，要如何去改善和調(diào)理?如果是出血的話，要止血，可以選擇一些養(yǎng)血止血的食物，這樣的話可以有利于疾病的恢復(fù)，而且也可以提高人體的免疫力，下面的這些具有養(yǎng)血止血作用的食材不妨試試，來(lái)看看這些食物的介紹。
1.花生衣與紅棗煮湯
花生衣與紅棗煮湯，是近年來(lái)常用的滋養(yǎng)止血食品。取花生米60克，用溫水浸泡半小時(shí)，將紅色外皮剝?cè)谒?，除去花生米?再加入已用溫水發(fā)開(kāi)的紅棗30克，用小火煎煮半小時(shí)，撈出花生衣，吃棗喝湯。選用花生衣，是因?yàn)樗闹寡饔帽然ㄉ叱?0倍。它能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，又有促進(jìn)骨髓制造血小板的功能，還有加強(qiáng)毛細(xì)血管收縮以及調(diào)節(jié)凝血因子缺陷的作用。所以說(shuō)如果是出血性疾病的話，可以選擇這樣的食療方法，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對(duì)于溫補(bǔ)有幫助，特別適合體質(zhì)虛弱，或者是手術(shù)后的人群食用，而且有調(diào)理體質(zhì)補(bǔ)氣血的作用。
2.豬蹄
豬蹄爪并不是大肥肉，而是一種高蛋白資源，尤其富含膠原蛋白(冷卻后即成凍子，可見(jiàn)其膠質(zhì)之多)，對(duì)體虛引起的子宮出血及鼻出血，有良好的止血和凝血作用。中醫(yī)理論又稱“血見(jiàn)黑則止”。黑木耳和豬蹄一起吃，可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以有防病治病的作用，而且也可以養(yǎng)血止血的功效。
養(yǎng)血止血的食材，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較豐富，可以起到補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力有好處，如果是體質(zhì)比較虛弱的話，上面的這些養(yǎng)血止血是值得推薦的，而且也可以有溫補(bǔ)的作用，不妨經(jīng)常吃這樣的食物。
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【導(dǎo)讀】有個(gè)謎語(yǔ)，叫麻屋子，紅帳子，里邊養(yǎng)個(gè)白胖子,謎底就是我們平時(shí)吃的花生?；ㄉ鸂I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為性價(jià)比最高的堅(jiān)果.可很多人吃炒花生的時(shí)候，習(xí)慣把那層紅帳子,也就是花生仁外面的紅皮搓掉，只吃仁。其實(shí)，花生衣有補(bǔ)血奇效，要知道那層紅皮對(duì)人體有很好的保健作用，還是一味中藥呢，下面就為你介紹花生衣有補(bǔ)血奇效。
花生衣有補(bǔ)血奇效
花生皮補(bǔ)血
陳花生的功效是調(diào)和脾胃、補(bǔ)血止血、降壓降脂，其中補(bǔ)血止血主要就靠花生仁外那層紅衣，中醫(yī)叫花生衣.中醫(yī)理論認(rèn)為，脾統(tǒng)血,氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因?yàn)槟軌蜓a(bǔ)脾胃之氣，所以能達(dá)到養(yǎng)血止血的效果。
花生衣更是女性的保護(hù)神。尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性，失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生衣能幫助她們養(yǎng)血、補(bǔ)血，應(yīng)該常吃、多吃。同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果；還能升高血小板，提高紅白細(xì)胞的數(shù)量，增強(qiáng)免疫力。
不過(guò)，花生的紅衣也要慎吃
吃的時(shí)候還有一個(gè)問(wèn)題，就是關(guān)于花生的紅衣.一般都認(rèn)為花生的紅衣中的成分對(duì)人體是很有好處的。不錯(cuò)，對(duì)絕大部分人是沒(méi)問(wèn)題的。
具體資料紅皮含有豐富的甘油酯和甾醇酯，具有抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓制造血小板而縮短出血時(shí)間，并且有提高血小板的質(zhì)量，加強(qiáng)毛細(xì)血管的吸收性，調(diào)節(jié)凝血因子缺陷等功能。也就是說(shuō)，花生的紅衣有補(bǔ)血、促進(jìn)凝血的作用，這對(duì)于貧血的人和傷口愈合很有好處。
反過(guò)來(lái)，另一方面，對(duì)于血液黏稠度高的人來(lái)說(shuō)，就沒(méi)什么好處了，反而會(huì)增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
花生衣有補(bǔ)血奇效
因此，血液黏稠度高的人不宜食用花生的紅衣,在吃煮花生時(shí)最好把皮剝掉；貧血患者如果血液黏稠度高的話，最好采取別的補(bǔ)血措施，比如吃血豆腐等；老年人最好也別吃花生的紅衣,避免血液黏稠。另：血液黏稠度可以通過(guò)獻(xiàn)血或體檢查出，或到醫(yī)院檢測(cè)。
花生挑選
吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分勝過(guò)白芝麻，黑米勝過(guò)白米。
所以，相對(duì)淺色皮的花生來(lái)說(shuō)，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對(duì)于花生仁來(lái)說(shuō)，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛(ài)大的固有愛(ài)好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
胡蘿卜
胡蘿卜素在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，可潤(rùn)澤皮膚；維生素B有展開(kāi)皺褶、消除斑點(diǎn)的功效。特別是干性皮膚者多吃胡蘿卜好處尤多。
如果面部皮膚較黑，可用剛從地里拔出來(lái)的胡蘿卜榨汁，在早晚擦臉，最好能每日喝一杯胡蘿卜汁。將胡蘿卜切碎，與100克粳米煮粥，每天早晚空腹服食，可滋潤(rùn)皮膚防止干燥老化，還可減少頭皮屑。
蜂蜜
蜂蜜營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，被譽(yù)為大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤(rùn)有光澤。蜂蜜含有豐富的能被人體吸收的氨基酸、酶、激素、維生素及糖類，有的能直接為皮膚吸收利用，起到營(yíng)養(yǎng)皮膚、促進(jìn)皮膚生理功能的作用。
取蜂蜜和醋各1-2湯匙，溫開(kāi)水沖服每日2-3次，按時(shí)服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩潤(rùn)澤。
枸杞
枸杞含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生索C、磷、鐵等滋補(bǔ)強(qiáng)壯、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。枸杞富含甜菜堿、胡蘿卜烴和多種維生素，具有養(yǎng)陰明目等功效，尤其是有抑制脂肪沉積和促進(jìn)肝細(xì)胞新生的作用。
用枸杞泡酒，長(zhǎng)期飲用可以防老駐顏，長(zhǎng)生不老。取15克枸杞，用開(kāi)水沖泡，20分鐘后當(dāng)茶飲，需將枸杞吃掉，長(zhǎng)期堅(jiān)持，有利于肌膚柔嫩，容光煥發(fā)。
黑芝麻富含維生素卜E，可促進(jìn)細(xì)胞的分裂，抵消或中和細(xì)跑內(nèi)衰老物質(zhì)的積聚，對(duì)延緩皮膚衰老非常有益。黑芝麻的含油量高于一般食物，因此能夠養(yǎng)血潤(rùn)膚，使皮膚光澤潤(rùn)滑，對(duì)那些因皮膚干燥而影響容貌者，效果甚佳。
將黑芝麻150克和冰糖100克搗爛，每日兩次，每次15克，開(kāi)水調(diào)服，可用于防治肺燥咳嗽和皮膚干燥，常服可抗早衰。
我們?nèi)粘Ｉ钪械拿牢妒巢氖欠浅６嗟?，?dāng)然，不同的食材具有不同的保健功效，比如黃豆芽以及黑米等這些食材，就比較適合我們?cè)袐D朋友們?cè)谏钪惺秤?，因?yàn)檫@些食材具有非常不錯(cuò)的養(yǎng)血安胎的功效，對(duì)于我們?cè)袐D朋友們的身體健康是非常的有好處的，下面我們就來(lái)一起看看。
黃豆芽
胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，它是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本物質(zhì)，對(duì)胎兒身體的成長(zhǎng)就像建造一座堅(jiān)實(shí)的大廈基礎(chǔ)一樣。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質(zhì)，還可在孕婦體內(nèi)進(jìn)行儲(chǔ)備，以供應(yīng)分娩時(shí)消耗及產(chǎn)后泌乳，同時(shí)可預(yù)防產(chǎn)后出血、便秘，提高母乳質(zhì)量，所以我們?cè)袐D朋友們?cè)谌粘Ｉ钪芯褪强梢越?jīng)常食用一些黃豆芽的，這樣可以起到非常好的養(yǎng)血安胎的功效，還能夠幫助我們?cè)袐D朋友們補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防和治療便秘和貧血等這些病癥的效果也是非常好的。
黑米
黑米這種食材的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，并且黑米中含有豐富的我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量更是非常豐富的，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)非常的有好處，并且經(jīng)常食用黑米還能夠起到養(yǎng)心安胎的功效。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補(bǔ)血，同時(shí)中醫(yī)還認(rèn)為黑米有開(kāi)胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃，黑米可以有氨基酸和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，可以有活血的作用，可以養(yǎng)血安胎。
上面我們了解了許多的具有養(yǎng)血安胎功效的美味食材，我們可以知道，許多的美味食材都是有著很不錯(cuò)的養(yǎng)血安胎功效的，尤其是黃豆芽以及黑米這些食材，更是非常的適合我們?cè)袐D朋友們食用的，所以我們建議孕婦朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常食用一些黃豆芽和黑米，這樣對(duì)于身體的健康是非常有利的。
食物的種類有很多，不同的食物有著不同的保健的作用和效果，大家要懂得如何去利用，吃什么具有補(bǔ)血的作用你知道嗎?很多人都有貧血身體虛弱的問(wèn)題，可以通過(guò)一些飲食的方法來(lái)調(diào)理，下面的這些食物具有補(bǔ)血的作用，來(lái)看看這些養(yǎng)血食材的推薦。
女性補(bǔ)血的食物：紅棗
紅棗是眾所周知的補(bǔ)血食物，富含鈣和鐵，營(yíng)養(yǎng)豐富，是貧血女性的很好的食療食物，中醫(yī)認(rèn)為，紅棗可以有補(bǔ)氣血的作用，而且也可以緩解氣血不足，對(duì)于安神養(yǎng)心有好處，經(jīng)常吃紅棗對(duì)健康有好處。
女性補(bǔ)血的食物：黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、19種油酸、各種微量元素，不僅可以補(bǔ)腎，它對(duì)女性也有很好的補(bǔ)血作用，而且也可以有保護(hù)血管的功效，對(duì)于增強(qiáng)人體免疫力，補(bǔ)腎有好處。
女性補(bǔ)血的食物：黑芝麻
什么食物有補(bǔ)血功效?有個(gè)最簡(jiǎn)單的秘訣，黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血。這是因?yàn)楹谏氖澄锶肽I，而腎藏精，精生髓，髓化血，所以，血的根本在于腎。所以說(shuō)黑芝麻不僅可以有補(bǔ)血的作用，而且有補(bǔ)肝腎的功效，對(duì)于氣血不足肝腎虛弱的情況有調(diào)理的作用。
女性補(bǔ)血的食物：紅豆
前面說(shuō)到黑色和紅色的食物多能補(bǔ)血，黑色食物是因?yàn)槿肽I，而紅色食物在理論上則是“以形補(bǔ)形，以色補(bǔ)色”。紅豆是女性健康的好朋友，可以有補(bǔ)鐵的作用，讓你的氣色更加的紅潤(rùn)有光澤，而且也可以起到滋補(bǔ)身體的功效。
吃什么具有補(bǔ)血的作用，可以選擇一些滋補(bǔ)的食物，這些食物對(duì)于調(diào)理體質(zhì)來(lái)說(shuō)有著一定的好處和效果，而且也可以有保健養(yǎng)生的目的，對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)來(lái)說(shuō)有好處，女性補(bǔ)血，上面的這些食物一定是你不二的選擇。
我們應(yīng)該經(jīng)常吃一些具有潤(rùn)腸通便作用的食材，特別是現(xiàn)在人們吃油膩的食物比較多，會(huì)導(dǎo)致膽固醇的升高，而且也會(huì)誘發(fā)一些身體不適，比如說(shuō)血壓高脂肪肝等，便秘的問(wèn)題一定要去調(diào)理，下面的這些具有潤(rùn)腸通便的食材可以試試，對(duì)于腸胃有好處。
酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營(yíng)養(yǎng)成分。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。所以說(shuō)如果是經(jīng)常便秘，可以試試酸奶，含有益生菌，對(duì)于促進(jìn)腸胃的代謝有一定的好處和效果。
黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補(bǔ)，中國(guó)老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽(yù)，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳，含有豐富的果膠，而且這樣的物質(zhì)對(duì)于腸道理的毒素有排除的作用，而且也可以有清理腸道垃圾的功效。
花生
花生的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高。花生可以強(qiáng)健腸道，這是因?yàn)榛ㄉ肫⒔?jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤(rùn)燥的作用?；ㄉ欣w維素和植物膽固醇等特殊的物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防便秘有好處，還可以有滋陰的效果。
上面的這些具有潤(rùn)腸通便作用的食材可以經(jīng)常吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，而且日常生活中如果你經(jīng)常出現(xiàn)食欲不振，或者是消化不良，便秘等等的情況，都可以選擇這樣的食材來(lái)調(diào)理，可以有潤(rùn)腸的作用，還可以調(diào)理腸胃。
如何健脾胃你知道嗎，很多人都存在腸胃不適的情況哦，如果你也有這樣的問(wèn)題，不妨試試一些調(diào)理腸胃的食物吧。可以起到保健養(yǎng)生的作用和效果呢。如何健脾的呢，可以吃一些玉米啊還有馬鈴薯這樣的食物，可以有調(diào)理腸胃的作用，來(lái)看看這些食物的介紹吧。
玉米
玉米是雜糧的一種，好消化好吸收，而且也可以起到促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于保護(hù)腸胃有好處。玉米是粗糧中的保健佳品，它的纖維含量很高，可以刺激腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄，是降低血脂、治療便秘，養(yǎng)顏美容、防止腸癌的最佳食物。玉米有利尿降壓作用。胡蘿卜維生素A含量很高，能促進(jìn)機(jī)體正常生長(zhǎng)繁殖、防止呼吸道感染、保護(hù)視力、有防癌抗癌的作用。經(jīng)常吃玉米的話，可以有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，還能預(yù)防便秘。
食譜推薦：枸杞玉米五彩羹
做法：將枸杞子洗凈泡軟，菠蘿，胡蘿卜去皮，切丁，玉米粒、豌豆清洗干凈。鍋中加入清水適量，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。再放入燕麥片煮開(kāi)，出鍋時(shí)，放入菠蘿粒。
馬鈴薯
馬鈴薯味甘、性平。具有補(bǔ)氣、健脾的作用。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。馬鈴薯可以有緩解消化不良的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，還有健脾胃有好處。
推薦食譜：土豆南瓜湯
主料：土豆、南瓜
配料：杏脯、紅棗、枸杞、鹽、蘑菇精
做法：把土豆和南瓜切小塊，杏脯、紅棗切小粒，枸杞泡水。鍋里放入少許油，把切好的土豆和南瓜倒入翻炒幾下，加水，再加鹽和蘑菇精少許。倒入高壓鍋，加入切好的杏脯、紅棗以及泡好的枸杞，燜5~8分鐘(也可以在燉鍋中慢慢燉，直到土豆和南瓜熟爛)即可。
健脾胃吃什么呢?上面的這些食物和食譜你可以利用起來(lái)了，可以有養(yǎng)胃的作用，腸胃不好最好要注意飲食，合理的搭配食物，少吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)好消化的食物，這樣的話可以減少腸胃疾病的作用哦。
人體如果濕氣比較重的話，就會(huì)引起一些身體不適的影響哦，比如說(shuō)煩躁啊或者是脾胃不和等等的一些問(wèn)題，那么如何去調(diào)理體質(zhì)的呢，可以選擇一些具有燥濕健脾的食物來(lái)調(diào)理，下面的黃瓜和綠豆是不錯(cuò)的選擇，來(lái)看看這些介紹吧。
黃瓜
如果濕氣比較重的話，就會(huì)出現(xiàn)流汗的情況，而且汗液蒸發(fā)，會(huì)導(dǎo)致氣虛啊或者是身體寒氣重。暑濕侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開(kāi)，過(guò)多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良。適當(dāng)攝入涼性蔬菜有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉水、排毒通便。我們常吃的黃瓜就是涼性蔬菜中的代表。夏季也是黃瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高鉀低鈉的特點(diǎn)，適合夏天人們大量出汗后補(bǔ)充水分及流失的無(wú)機(jī)鹽。所以說(shuō)燥濕健脾一定要吃的是黃瓜，可以有解暑的作用，還可以有祛濕的功效，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處。
綠豆
如果是體內(nèi)濕氣重的話，可以吃綠豆，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆可以有清熱解毒的作用，而且有滋陰的作用，可以促進(jìn)代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。燥濕健脾一定要吃的是綠豆，可以起到很好的調(diào)理作用。
燥濕健脾的一些食物，小編介紹了黃瓜和綠豆，這樣的食物可以有清熱二季度的作用，而且也可以有去濕氣的作用，如果你體內(nèi)濕氣重，而且腸胃不好的話，這些食物一定是你不二的選擇了，趕緊試試這些食物吧。
脾胃不和是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟c胃不舒服導(dǎo)致吸收差，消瘦或者是食欲不振等等的問(wèn)題出現(xiàn)。應(yīng)該如何去調(diào)理和解決這樣的問(wèn)題。下面的這些脾胃不和適合的食譜和食材，推薦給大家，可以有很好的調(diào)理的作用和效果。
香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時(shí)點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可。這樣的食療方法可以有調(diào)理腸胃功能的作用，對(duì)于出現(xiàn)的脾虛的問(wèn)題有改善的作用，還能促進(jìn)食欲。
炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可，這樣的一道家常菜可以有緩解脾胃虛弱的作用，對(duì)于出現(xiàn)的食欲不振的問(wèn)題有一定的改善的作用。
糯米
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng);具有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的功效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗出、氣短無(wú)力、妊娠腹墜脹等癥，適宜肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。糯米可以促進(jìn)食欲和調(diào)理腸胃不適，對(duì)于和促銷的消化不好有調(diào)理的作用。
脾胃不和的話，吃什么食物比較好，上面的這些食物和食譜是不錯(cuò)的推薦，這些食譜和食材可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于出現(xiàn)的腸胃虛弱的問(wèn)題有一定的改善的作用，經(jīng)常吃的話還能提高體質(zhì)，趕緊試試這些補(bǔ)脾胃的食譜。
【導(dǎo)讀】香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食？香蕉對(duì)于現(xiàn)在的人們來(lái)說(shuō)太常見(jiàn)了，它早已不再是一種地域或者季節(jié)性的水果了，我們應(yīng)該知道，香蕉有不錯(cuò)的藥用價(jià)值同時(shí)也有一些飲食禁忌，那么在食用香蕉的時(shí)候我們不宜哪些食物呢？下面跟著小編一起閱讀香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食這篇文章了解下吧。
香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會(huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對(duì)身體健康無(wú)益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人，喝了剛從冰箱拿出來(lái)的酸奶，再加上促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的滑腸食品香蕉，容易發(fā)生腹痛腹瀉等問(wèn)題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物，香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果，或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒(méi)有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長(zhǎng)斑。愛(ài)美的MM記住咯，不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分，所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。
芋頭營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會(huì)發(fā)生不良生化反應(yīng)，引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了，會(huì)造成食品長(zhǎng)時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品，如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食，容易形成復(fù)合體，從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說(shuō)秋季要進(jìn)補(bǔ)，要知道牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營(yíng)養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高，而脂肪含量低，所以味道鮮美，受人喜愛(ài)，享有肉中驕子的美稱。
但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
8、西瓜
從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)角度，水果可以分為寒性和熱性兩大類。通常，一些火氣較旺的人新陳代謝旺盛，排汗多，容易口腔潰瘍或便秘，經(jīng)常吃寒性水果可以幫助降火排毒，但過(guò)量食用寒性水果則會(huì)導(dǎo)致氣虛和脾胃不適。所以，氣虛體弱的病人在食用寒性水果時(shí)更要謹(jǐn)慎適量。
西瓜和香蕉都屬于寒性水果，香蕉最好不和西瓜一起食用，會(huì)引起腹瀉。
香蕉飲食有禁忌 不能和哪些食材同食
“補(bǔ)”，目前已經(jīng)成為秋冬季節(jié)保健的主流，是針對(duì)“虛”而言的，只有人“虛”時(shí)才需進(jìn)補(bǔ)，而單說(shuō)一個(gè)“虛”字是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還應(yīng)該進(jìn)一步分清是陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛還是心肝脾肺腎哪一種虛，或哪幾部分同虛。既不能眉毛胡子一把抓，也不能東墻虛了補(bǔ)西墻，是無(wú)補(bǔ)于事的，謝茂新藥師表示。
那該如何正確使用中藥材以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)呢?
秋冬進(jìn)補(bǔ)因人而異
區(qū)中醫(yī)院的朱醫(yī)生告訴記者，秋冬時(shí)令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)按各人的性別、年齡、體質(zhì)、勞逸、心情等不同情況而有所區(qū)別。氣虛者一般表現(xiàn)為倦怠乏力，動(dòng)輒氣喘，面色較白，食欲不振，大便不實(shí)，舌淡，常用補(bǔ)藥有高麗人參、粉光參、黃耆、淮山、大棗、四君子湯、補(bǔ)中易氣湯;血虛者一般表現(xiàn)為頭眩目花，耳鳴失聰，心悸失眠，口唇指甲發(fā)白等，常用補(bǔ)藥有四物湯、當(dāng)歸補(bǔ)血湯、歸脾湯、黃耆、阿膠、熟地等;陰虛者表現(xiàn)為口渴咽燥，虛煩不眠，手足心發(fā)熱，便秘，午后低熱，盜汗，腰酸遺精等，常用補(bǔ)藥有百合、柑杞、大補(bǔ)陰丸、大味地黃丸等;陽(yáng)虛者主要有形寒怕冷，四肢不溫，腰膝酸軟，陽(yáng)痿早泄，肢體浮腫，大便溏泄，舌淡胖，脈沉而遲等癥狀，可以多補(bǔ)些冬蟲(chóng)夏草、鹿茸、人參、蛤蚧、肉桂、附子、胡桃肉、十全大補(bǔ)、腎氣丸等。這幾種虛證可以單獨(dú)出現(xiàn)，也可以是兩種或幾種相兼出現(xiàn)，所以在進(jìn)補(bǔ)時(shí)必須謹(jǐn)慎，根據(jù)病癥的不同來(lái)量身用藥。而高麗參、粉光參、洋參、黨參、當(dāng)歸規(guī)、川芎、淮山、蓮子、紅棗、黑棗、白果、白芍及肉桂等中藥材一般都適合全家享用。
中藥煎藥有講究
據(jù)柏盛堂中藥有限公司的涂藥師介紹，一般地說(shuō)，中藥劑型可分為湯、膏、丸、散、丹五大主要?jiǎng)┬?。其中，湯劑是最常用的劑型，并且大多由病家自制。廣州致信藥業(yè)有限公司專家、廣東中醫(yī)藥大學(xué)的譚教授說(shuō)，只有正確的湯劑煎煮法才能保證用藥獲得預(yù)期的療效，煎藥的器具最好用砂鍋、砂罐等陶瓷器皿，這些陶瓷器皿的化學(xué)性質(zhì)一般比較穩(wěn)定，不易與藥物成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并且導(dǎo)熱均勻，保暖性能也比較好;切忌用鐵、銅、鋁等金屬器具，因?yàn)榻饘僭睾苋菀着c藥液中的中藥成分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，輕則降低療效，重則會(huì)產(chǎn)生毒副作用。另外，在煎煮前，最好把藥材先放進(jìn)冷水中浸泡一段時(shí)間，不僅有利于有效成分的充分溶出，還可以縮短煎煮的時(shí)間，一般藥物可浸泡20～30分鐘。
補(bǔ)氣健脾內(nèi)服外用科學(xué)
朱醫(yī)生說(shuō)因?yàn)槿说捏w質(zhì)不同所選擇的補(bǔ)品也不盡相同，但有些補(bǔ)氣健脾的補(bǔ)品可以在秋冬時(shí)令服用，如強(qiáng)身開(kāi)胃的進(jìn)補(bǔ)藥膳方――西洋參瘦肉湯。采用西洋參片20克，瘦豬肉250克，加入適量的開(kāi)水，煮滾后文火煲2小時(shí)，調(diào)味即食。據(jù)介紹，西洋參有助于提高人體免疫能力，對(duì)久病體虛，氣血兩虧，氣虛咳喘，失血?jiǎng)趥?，虛熱煩倦，用腦過(guò)度，腫瘤，高血壓等患者調(diào)理較為適宜。
另外，第二常用劑型的膏，可分為內(nèi)服和外敷兩種。內(nèi)服膏劑即是膏滋，它是根據(jù)患者體質(zhì)不同與病情的需要，選擇單味或多種藥物組成方劑，并將中藥飲片經(jīng)多次煎熬、去渣，將藥汁經(jīng)微火濃縮，再加入輔料，如飴糖、蜂蜜、阿膠、鹿角膠等，最后形成稠厚的糊狀補(bǔ)膏。這種膏不僅可以補(bǔ)養(yǎng)身體，還可以祛病延年，適合病后、術(shù)后、產(chǎn)后調(diào)理的患者和慢性虛弱性疾病的患者，當(dāng)然，也更適合用于養(yǎng)生延年和亞健康的人群。一般在每日清晨或早晚飯前空腹服用，每日1~2次，每次一匙。此外，丸、散等固體藥劑，除特別規(guī)定外，一般都宜用溫開(kāi)水送服。
核桃
核桃是一種美容劑，它能使肌肉和皮膚光滑且潤(rùn)澤。因?yàn)楹颂依锖衼営退?，是理想的肌膚美容劑。人體里如果缺乏亞油酸，皮膚會(huì)干燥，鱗屑就會(huì)多而增厚，故亞油酸又有“美肌酸”之稱。
核桃、紅棗和蜂蜜是人們喜愛(ài)的食物，也是健身美容的佳品。冬春季節(jié)合理食用這3種食物，可使人強(qiáng)身健美，尤其能使女性皮膚紅潤(rùn)，富有青春魅力。服法：早晨取10毫升蜂蜜，用溫汗水沖服；午飯后半小時(shí)吃5枚紅棗；晚上睡前嚼食幾粒核桃仁。將核桃仁100克碾碎，與粳米250克煮粥溫服，有潤(rùn)膚、美容、黑發(fā)及固齒的功效。
菠蘿
菠蘿具有生津和胃、補(bǔ)益脾胃、除煩醒酒、益氣養(yǎng)神等功效。經(jīng)常食用菠蘿還可以美容潤(rùn)膚，煥發(fā)青春。菠蘿汁中含有一種蛋白水解酶，稱為菠蘿蛋白酶，具有將體內(nèi)不健康、病變或壞死的織溶解及清除的功效，有利于腦血栓患者的康復(fù)。菠蘿汁中還含有豐富的菠蘿沅酶物質(zhì)，在胃里能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，尤其是吃過(guò)肉類和油膩食物之后，吃些菠蘿可幫助消化。
將半個(gè)凈菠蘿、1個(gè)凈蘋(píng)果、200毫升牛奶一起放入果汁機(jī)內(nèi)榨汁，如入1匙蜂蜜拌勻即可飲用。具有健胃潤(rùn)腸、防止皮膚粗糙、促進(jìn)新陳代謝、消除疲勞的功效。
李子
李子具有清熱、生津、清肝、利尿、安眠和活血等功效，適宜肝病腹水和發(fā)熱患者，以及教師、演員聲音嘶啞或失音時(shí)食用。
取李子汁和米酒各250毫升兌勻后每次服1小杯，適宜夏初服用，稱駐色酒，據(jù)說(shuō)能留住青春，且能防皮膚生癤子。李子不可一次多食，未熟透的李子也不能食用。
許多愛(ài)美的女性經(jīng)常苦惱皮膚護(hù)理，購(gòu)買大量的化妝品又貴而且也不安全，除卻這些護(hù)膚美白食物以外，飲食上也同樣可以達(dá)到這個(gè)效果，許多食物的功效不僅止步在于吃上面，除了食用外，這些食物也可以涂抹，這樣做的好處便是既滋潤(rùn)了肌膚，同時(shí)又使得頭發(fā)變得愈發(fā)的靚麗，下面就讓小編帶你們?nèi)タ纯窗眩?/p>
南瓜
南瓜中含有豐富的-胡蘿卜素，可以很好地抵抗自由基對(duì)身體的侵害，對(duì)皮膚和頭發(fā)都有很多的好處，減少細(xì)紋。用南瓜來(lái)制作發(fā)膜可以深層滋潤(rùn)皮膚，只需要1/4杯希臘酸奶、2湯匙蜂蜜和適量南瓜碎攪拌在一起，敷在臉上即可。
胡蘿卜
很多人都難以忍受胡蘿卜的味道，但是胡蘿卜中的維生素A含量高的離譜，1根胡蘿卜中的含有維生素A含量是每日推薦攝取量的2倍，所以要是你實(shí)在難以下咽，就不妨用它跟蜂蜜、橄欖油混合攪碎，作為護(hù)發(fā)、護(hù)膚面膜，收緊皮膚。
巧克力
巧克力人人都不會(huì)拒絕，要知道巧克力中含有豐富的抗氧化劑，并且可可脂也是種強(qiáng)大的潤(rùn)膚劑和柔軟劑，不僅擁有驚人的促進(jìn)愈合的能力，還能舒緩頭皮，促進(jìn)發(fā)絲的健康生長(zhǎng)。只要你的廚房里有可可粉，把它們添加到你的洗面奶中一起洗臉，就能有不錯(cuò)的改善效果了。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的二氧化硅、維生素A、C、鉀等成分，有強(qiáng)大的抗氧化能力，增加皮膚、發(fā)絲的彈性，對(duì)于炎癥也有很不錯(cuò)的舒緩效果，并刺激頭發(fā)健康生長(zhǎng)。將1/2根黃瓜用攪拌機(jī)打成糊狀，添加幾湯匙甜杏仁、橄欖油，1/4杯椰汁，1/4杯燕麥，混合成粉末，作為發(fā)膜敷在頭發(fā)上，可以令發(fā)絲更強(qiáng)韌.
咖啡
坊間有很多關(guān)于咖啡對(duì)皮膚不好的傳說(shuō)，事實(shí)上，咖啡因會(huì)刺激腦部和身體迅速燃燒，效果就相當(dāng)于你一分鐘跑了一英里所燃燒的熱量，同時(shí)咖啡因還會(huì)刺激皮膚和毛囊，減輕眼部的浮腫，改善脂肪團(tuán)的外觀，要是長(zhǎng)期喝咖啡，咖啡因還能幫助頭皮的促進(jìn)血液循環(huán)，令頭發(fā)更健康的生長(zhǎng)，特別是對(duì)于有脫發(fā)困擾的人來(lái)說(shuō)就更合適了，另外，它還能提高頭發(fā)的光澤度加深發(fā)色。
煮好的咖啡要是不合你的口味就不妨等放涼之后拿來(lái)沖洗、按摩頭皮，起到促進(jìn)血液循環(huán)的效果。喝剩下的咖啡渣還可以用作皮膚去角質(zhì)，將新鮮的咖啡渣與初榨橄欖油及荷荷巴油混合物及糖一同攪拌，用混合物來(lái)去除身體和臉部的角質(zhì)會(huì)有非常好的改善效果。
秋葵
秋葵這種食物不是人人都能接受的，它的味道微苦，但是卻含有豐富的維生素A維生素A、C、E,可以對(duì)抗體內(nèi)的自由基，抗氧化，且能促進(jìn)傷口的愈合，幫助頭發(fā)、皮膚都能更健康的生長(zhǎng)。市面上能買到的含有秋葵的產(chǎn)品非常少，但是你可以自己動(dòng)手制作秋葵護(hù)發(fā)素和面膜，將秋葵切碎放入杯中用水煮20分鐘，然后把秋葵撈出，把煮過(guò)的水晾10分鐘，倒入密封罐中靜置過(guò)夜，第二天，煮過(guò)的水將凝固成黏黏的固體，你可以把它作為護(hù)發(fā)素滋潤(rùn)頭發(fā)。將前一天煮過(guò)水的秋葵莢混合1/4杯的水倒入攪拌機(jī)攪拌，之后可以作為面膜停留在臉上15~20分鐘的時(shí)間。
以上這些食材，都是生活中隨處可見(jiàn)的，根據(jù)自己的肌膚問(wèn)題，找到適合自己的一款，打造屬于你的靚麗皮膚。
女人補(bǔ)血食材
1、女性多喝玫瑰酒能活血
為臉上的雀斑、黃褐斑而苦惱的女性,多為肝郁氣滯者,常伴有胸脹痛、月經(jīng)不調(diào)、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀?？蓢L試玫瑰酒,玫瑰花具有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、女性多食龍眼肉可以補(bǔ)血
龍眼肉即桂圓肉,每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯、龍眼酒等食物,推薦孕婦和產(chǎn)婦食用,是頗佳的補(bǔ)血食物。
3、女性多吃蘿卜可以補(bǔ)血
蘿卜本身就是一種非常不錯(cuò)的蔬菜,因?yàn)樗锩婧胁煌木S生素,所以它受到了很多老年人的喜歡。當(dāng)然,很多人都不知道蘿卜里面含有的鐵元素也是非常高的,所以想通過(guò)蘿卜來(lái)補(bǔ)血的mm要盡快下手,當(dāng)然,它的鐵元素含量已經(jīng)超過(guò)了其他的蔬菜,胡蘿卜里面同樣含有和蘿卜相同的為鐵元素,對(duì)補(bǔ)血來(lái)說(shuō)都能夠起到一定的積極意義,如果大家平時(shí)不喜歡吃蘿卜的話,可以把它們做成不同的湯料,味道還不錯(cuò),這樣就能夠起到很好的補(bǔ)血作用。
4、女性多喝銀耳南瓜補(bǔ)血湯可以補(bǔ)血
銀耳南瓜都是最適合女性的養(yǎng)顏佳品,其也具有補(bǔ)血的功效,特別是對(duì)于那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。
做銀耳南瓜補(bǔ)血湯之前最好先準(zhǔn)備好所需的材料南瓜一片、干蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖適量。
做的時(shí)候要先將南瓜洗干凈,最好不要去皮,口感更好,然后把蓮子心去掉,把紅棗洗干凈。鍋中的水開(kāi)之后先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘,然后放入南瓜煮至松軟就可以吃了。
女人補(bǔ)血常見(jiàn)的誤區(qū)
誤區(qū)一:蔬菜水果無(wú)益補(bǔ)鐵?許多人不曉得多吃蔬菜、水果對(duì)補(bǔ)鐵也是有好處的。這是因?yàn)槭卟怂懈缓S生素C、檸檬酸及蘋(píng)果酸,這類有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物,從而增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度,有利于鐵的吸收。
誤區(qū)二:多吃肉對(duì)身體不好?一些女性對(duì)一般廣告中宣傳的肉食損害健康產(chǎn)生誤導(dǎo),只注重植物性食品的保健功效,導(dǎo)致富含鐵元素的動(dòng)物性食品攝入過(guò)少。實(shí)際上,動(dòng)物性食物不僅含鐵豐富,其吸收率也高,達(dá)25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾,吸收率很低,約為3%。因此,忌肉容易引起缺鐵性貧血,在平日飲食中,蔬果與肉類的攝取應(yīng)均衡。
誤區(qū)三:蛋、奶對(duì)貧血者多補(bǔ)益?牛奶夠營(yíng)養(yǎng),但是含鐵量很低,人體吸收率只有10%。例如用牛奶喂養(yǎng)的嬰幼兒,如果父母忽視添加輔食,常會(huì)引起缺鐵性貧血。蛋黃補(bǔ)鐵好,蛋黃含鐵量雖較高,但其鐵的吸收率僅為3%,并非補(bǔ)鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質(zhì),會(huì)抑制身體吸收鐵質(zhì)。
女人想要補(bǔ)血應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些食物
少吃堿性食物，如海帶、蘇打餅干、黃瓜、紅薯等,這類食物可提高血液的堿性, 影響胃內(nèi)胃酸量和pH值,不利于鐵劑的吸收，不利于女性補(bǔ)血。
少吃干果。如杏仁、桃仁等,因其中含有杏仁甙,可與鐵劑作用生成亞氰化鐵,降低其吸收 ,影響補(bǔ)血療效。
小心鈣的影響。牛奶或起司里的鈣和磷酸鹽,會(huì)妨礙鐵的吸收。如果想多攝取鈣和鐵,最好錯(cuò)開(kāi)來(lái)。例如早餐或點(diǎn)心時(shí)間喝牛奶補(bǔ)充鈣質(zhì),午晚餐以攝取高鐵食物為主。
少喝茶。茶葉含有的鞣酸能與鐵劑形成鞣酸鐵鹽沉淀,影響鐵離子的吸收。含鞣酸較多的食物還有柿子、山楂、石榴、桃子等。牛奶中也含有鞣酸,補(bǔ)鐵時(shí)應(yīng)盡量少飲用。
這些食物都不利于女性補(bǔ)血,大家在生活當(dāng)中一定要注意,如果女性無(wú)意當(dāng)中吃了這些食物會(huì)給自己的身體帶來(lái)不利的影響,同時(shí)也不利于身體內(nèi)一些血液細(xì)胞的產(chǎn)生,會(huì)讓自己的血液變得更加稀少,所以大家一定要引起重視。
