脫發(fā)要吃什么 能夠有效促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
老人養(yǎng)生要吃什么。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”從古至今，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“脫發(fā)要吃什么 能夠有效促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
現(xiàn)在如今，不少人都是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況了吧，這樣的問題是會(huì)對(duì)我們的健康造成非常大影響的了，是我們大家需要小心方法解決脫發(fā)問題的了，那么我們有哪些好的方法可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢，下面就讓我們看看吃什么食物可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)吧。
維生素E和鋅的大杏仁
對(duì)于我們大家來說，可以發(fā)現(xiàn)存在脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6.維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。在這時(shí)候就需要我們注意方法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)才行了，而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫發(fā)的優(yōu)質(zhì)食物選擇了， 是我們大家不能錯(cuò)過的好選擇了哦。
雞蛋補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)防止脫發(fā)
同時(shí)我們需要注意了，是可以選擇吃雞蛋的了哦，是可以幫助我們補(bǔ)充多元營(yíng)養(yǎng)防止脫發(fā)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力，解決了脫發(fā)的煩惱，而且也可以很好的幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)了哦。
豆類補(bǔ)充高蛋白
豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分，豆類食物都是非常好的了，是可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的了，是可以很好的促進(jìn)我們健康的了，特別是可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用哦。
貝類幫助你細(xì)胞再生
貝類食物是非常好的，能夠很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康，而且由于貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要，所以這是我們大家不能錯(cuò)過的好選擇了，是可以很好的幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的哦。
上面我們就給大家介紹了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是存在脫發(fā)問題的了，這是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響的了，因此我們就需要學(xué)會(huì)方法緩解不適的，上面推薦的飲食都是能夠起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)作用的了，大家不要錯(cuò)過。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
現(xiàn)如今，最受到人們歡迎的養(yǎng)生保健方法就是食療了，我們都知道食療是最健康的保健方法了，對(duì)于我們養(yǎng)護(hù)頭發(fā)來說也是同樣如此了，想要幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，那么就要選擇合適的食物來吃了，下面就給大家推薦幾款食物來保護(hù)頭發(fā)健康吧。
黑豆
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)發(fā)孕育于腎，當(dāng)腎虧損之時(shí)，頭發(fā)就會(huì)脫落。而中醫(yī)認(rèn)為黑豆入腎，是補(bǔ)腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發(fā)之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補(bǔ)腎從而促使脫落的頭發(fā)重新生長(zhǎng)出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區(qū)別，以免誤用黑蕓豆而達(dá)不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的功效，所以不少人在脫發(fā)的時(shí)候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發(fā)患者，因?yàn)楹谥ヂ槭菍儆诟咧臼澄?，吃了后油脂分泌?huì)更多，因此我們?cè)谶x擇黑芝麻保護(hù)頭發(fā)的時(shí)候也需要注意了，一定要清楚自己的身體狀況，選擇適合自己的食物來吃，這樣才可以更好的幫助我們保護(hù)頭發(fā)的健康哦。
首烏
在不少治療脫發(fā)的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫(yī)生配合其他藥物使用，而不單獨(dú)食物，以免藥效把握不準(zhǔn)而危害健康，這是我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要小心的了，雖然首烏對(duì)于我們的頭發(fā)的確很有好處了，但是它同時(shí)也是中藥材的一種了，正所謂是藥三分毒，我們?cè)谑褂玫臅r(shí)候一定要詢問醫(yī)生。
蛋
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養(yǎng)皮膚的高效物質(zhì)。由于卵磷脂中同時(shí)含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。雞蛋清能清除積聚在頭發(fā)上的油垢;蛋黃則可以滋潤(rùn)干枯的頭發(fā)，讓它們恢復(fù)光澤。我們常在市場(chǎng)中看到的針對(duì)干性發(fā)質(zhì)或易斷裂、受損發(fā)質(zhì)的洗發(fā)液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
這幾款食物都是我們大家在生活中比較常見的了吧，它們對(duì)于我們的頭發(fā)健康來說都是很不錯(cuò)的了，可以幫助我們有效的保護(hù)頭發(fā)的健康，是可以幫助我們促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的了，但是這些食物在使用的時(shí)候也要根據(jù)身體情況來看哦。
很多人到了一定的年齡就會(huì)有脫發(fā)白發(fā)的現(xiàn)象，甚至現(xiàn)在有很多的年輕人也有這樣的問題。多因?yàn)樯顗毫Υ蟀?，或者是精神因素造成的，吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)呢，小編就來介紹幾種食療方法。
【何首烏肝片】
何首烏60g，枸杞子15g，生豬肝200g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。
功效：本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效。每周宜服用2~3次。如果你也想讓自己的頭發(fā)變得烏黑亮麗，不妨試試何首烏的食療方法吧，可以養(yǎng)腎護(hù)發(fā)。
【花生衣紅棗湯】
花生米lOOg溫水泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。
功效：養(yǎng)血補(bǔ)血，適于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。
【枸杞黑芝麻粥】
黑芝麻30g，粳米lOOg，枸杞子lOg，以上三味共煮粥。
功效：具有補(bǔ)肝腎，益氣血之效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。這樣的食用方法可以有緩解頭發(fā)早白啊或者是腎虛導(dǎo)致的便秘等等的問題。
關(guān)于吃什么可以有效的促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)這個(gè)問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以了解到的是何首烏，枸杞，黑芝麻都是對(duì)于烏黑頭發(fā)有一定的好處的哦。
現(xiàn)在不少人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了脫發(fā)的情況了，這樣的問題無疑對(duì)我們的健康影視還是比較大的了，大家都是補(bǔ)硒我這樣的情況出現(xiàn)了吧，是會(huì)對(duì)我們?cè)斐刹恍∮绊懙牧?，那么我們?nèi)绾尾趴梢源龠M(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
調(diào)節(jié)飲食
如果想要讓我們起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，那么大家在這時(shí)候就需要注意飲食才行了，大家該吃飯時(shí)要吃飯。對(duì)能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物，多吃一點(diǎn)，含鐵、含鋅的食物，例如，菠菜、瘦肉。食用補(bǔ)腎食物，也能幫助頭發(fā)生長(zhǎng)，腎虛，會(huì)影響頭發(fā)，而腎臟健康，頭發(fā)濃密，黑芝麻、黑大豆、黑米可以多吃，是能夠有效的起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)作用了哦。
按摩頭皮
而且對(duì)于我們大家來說，在平時(shí)的生活中就要注意按摩我們的頭皮了哦，特別是在梳頭時(shí)，對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，能放松頭皮，起到促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，對(duì)促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，也是非常有效的，這樣就可以很好的幫助我們緩解不適的情況了哦。
緩解壓力
導(dǎo)致我們出現(xiàn)脫發(fā)的情況，很大的一個(gè)原因是我們壓力太大了，在這時(shí)候就可能會(huì)影響內(nèi)分泌失調(diào)，學(xué)會(huì)緩解壓力，調(diào)節(jié)精神，不要過于焦慮。堅(jiān)持體育鍛煉，能讓你放松身心。壓力過大，咨詢心理醫(yī)生，在科學(xué)、正確規(guī)范下調(diào)整，也能緩解壓力，精神不再緊張，避免脫發(fā)，對(duì)于我們的健康是有幫助的。
不要熬夜
現(xiàn)在很多人的生活壓力也是比較大的了，這時(shí)候就會(huì)經(jīng)常的熬夜，也會(huì)造成脫發(fā)，夜生活過于豐富，形成黑白顛倒，白天沒有精神、晚上精神足，這會(huì)影響代謝。在該睡覺時(shí)睡覺，不要熬夜，能調(diào)整新陳代謝，有效避免脫發(fā)。脫發(fā)，確實(shí)是糟糕事情，了解脫發(fā)的原因，進(jìn)行科學(xué)、合理調(diào)節(jié)，能讓你避免脫發(fā)。從而擁有烏黑、亮麗、濃密的頭發(fā)。
上面我們就給大家介紹了促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法，可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在不少人都是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)這樣的問題，所以我們就需要注意方法解決才行了，上面給大家推薦的幾招都是非常不錯(cuò)的了，大家是完全可以通過這些方法來促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)了哦。
很多人都有頭發(fā)的困擾哦，比如說白發(fā)啊，脫發(fā)啊或者是頭發(fā)稀少等等的問題出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何去改善的嗎，有很多可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食物可以試試，可以有調(diào)理的作用，下面就來看看這些可以有滋潤(rùn)頭發(fā)作用的食譜吧，可以有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的效果。
猴頭菇
推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質(zhì)和維生素的優(yōu)良保健食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經(jīng)常食用對(duì)身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發(fā)食品，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)有很好的促進(jìn)作用。猴頭菇可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，屬于高維生素的食物，可以有滋養(yǎng)頭發(fā)的作用。
奶汁猴頭菇
原料：猴頭菇、純牛奶。
調(diào)料：鹽、雞精、高湯、淀粉。
做法：
1、猴頭菇洗凈，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;
2、鍋內(nèi)放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調(diào)味后，放入猴頭菇，煮開后勾薄芡，即成。
鯉魚
推薦理由：鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營(yíng)養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。鯉魚的肉質(zhì)鮮美，而且蛋白質(zhì)比較多可以有健脾胃利尿消腫的作用和效果，還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
新西蘭生魚
原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。
調(diào)料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。
做法：
1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;
2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起后切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調(diào)味后，裝盤，作為生魚的配菜;
3、把蔥、姜、蒜、白蘿卜、檸檬、紅椒、糖蒜切成細(xì)絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調(diào)味，即成。
吃什么可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，上面的這兩款食譜就是不錯(cuò)的選擇了，通過食物來補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)，可以滋養(yǎng)頭皮，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，對(duì)于頭發(fā)比較少，或者是頭發(fā)干枯沒有營(yíng)養(yǎng)的情況有改善的作用，還可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，大家不妨試試。
很多的朋友們頭發(fā)非常的短，并且好長(zhǎng)時(shí)間也長(zhǎng)不長(zhǎng)，這對(duì)于想要留長(zhǎng)發(fā)的女性朋友們來說是難以忍受的，所以就想要知道一些促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法了，其實(shí)通過食療是可以促進(jìn)我們的頭發(fā)生長(zhǎng)的哦，下面我們就來看看吧。
何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。
羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用?？蓮漠?dāng)年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補(bǔ)血的功效，適合脫發(fā)兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時(shí)后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，尤其是那些出現(xiàn)禿頂?shù)呐笥褌儯强梢允秤煤诙箿珌黹L(zhǎng)頭發(fā)的哦。。
美發(fā)養(yǎng)血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。美發(fā)養(yǎng)血果脯有非常不錯(cuò)的養(yǎng)血生發(fā)的功效，能夠幫助我們很好的促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)哦。
首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時(shí);黃瓜切片。鍋內(nèi)放油至五六成熟時(shí)，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發(fā)好的枸杞子，快速翻炒3-5分鐘即成。本品有補(bǔ)肝、祛風(fēng)、益精、養(yǎng)腎之功。對(duì)頭發(fā)干枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
上面是一些關(guān)于促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的食療方，所以我們?nèi)绻胍约旱念^發(fā)長(zhǎng)的更快，那么我們?cè)谏钪芯褪强梢越?jīng)常食用這些菜肴的哦，當(dāng)然了，這些菜肴味道也是非常不錯(cuò)的，并且還有非常好的保健功效哦，關(guān)鍵是可以促進(jìn)我們頭發(fā)的生長(zhǎng)。
相信每個(gè)人都希望自己的頭發(fā)靚麗有光澤，沒有人喜歡自己的頭發(fā)掉的稀薄甚至是出現(xiàn)禿頂?shù)默F(xiàn)象。那么我們?cè)趺床拍馨炎约旱念^發(fā)保護(hù)好呢?今天小編就給大家?guī)碇嗅t(yī)推拿幫你修復(fù)你美麗的秀發(fā)，愛美的人肯定迫不及待的想知道了，下面大家一起來看看吧。
推拿護(hù)發(fā)法促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
推拿按揉頭發(fā)，能刺激頭皮的血管和毛囊，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)和黑色素的形成，調(diào)節(jié)頭皮的分泌功能，對(duì)白發(fā)、脫發(fā)、頭發(fā)干燥均有一定的預(yù)防和治療作用。推拿護(hù)發(fā)法如下。
(1)抹頭兩手食、中、無名指靠攏，由印堂經(jīng)上星、百會(huì)，抹至大椎10次，由太陽穴經(jīng)耳后抹至肩井各10次。
(2)按揉頭皮，兩手指從額前發(fā)際開始沿頭部正中按揉頭皮至枕后發(fā)際，然后按上法按揉頭頂兩側(cè)頭皮，至整個(gè)頭部，按揉23分鐘。按揉時(shí)頭皮應(yīng)有重脹感。
(3)提拉頭發(fā)兩手抓滿頭發(fā)，不使滑脫，輕輕用力向上提拉，直至全部頭發(fā)都提拉遍。
(4)干洗頭兩手手指擦揉頭發(fā)，如洗頭狀，直至整個(gè)頭部，約2～3分鐘。
(5)拍打頭皮雙手四指并攏，拍打整個(gè)頭皮l～2分鐘。注意按揉頭皮時(shí)力量要均勻柔和，提拉頭發(fā)時(shí)切忌過度用力，以免頭發(fā)大量脫落。平時(shí)多吃新鮮水果和蔬菜，防止曝曬，保持樂觀情緒。
推拿手法可促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
中醫(yī)界認(rèn)為，禿頂?shù)陌l(fā)生與自己的肝臟有關(guān)系，五臟六腑的能力加強(qiáng)了，肝臟中藏有血液，腎臟中藏有精華，只要五臟六腑的新陳代謝速率快了，頭發(fā)才會(huì)茂盛。頭發(fā)生長(zhǎng)依賴精和血，故有發(fā)為血之余之說，如果肝藏血功能不足，或腎虛精少、精不生血，都會(huì)造成頭發(fā)脫落。根據(jù)這一中醫(yī)理論學(xué)說，運(yùn)用推拿療法可以補(bǔ)肝益腎、生精活血，使發(fā)自長(zhǎng)而光澤。
第一節(jié)
操作者可以用雙手的拇指指腹按壓患者的脊椎部位的肝俞穴，讓患者盛到該穴位有些酸脹，然后操作者腕部放松，用前臂作主動(dòng)擺動(dòng)，帶動(dòng)腕和掌指作順時(shí)針揉動(dòng)100次，手法要輕柔緩和。接著用相同方法按揉腎俞穴，即第二腰椎棘突下旁開1.5寸。
第二節(jié)
用右手拇指指腹按壓血海穴，即右下肢髕骨內(nèi)上角上2寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。然后用左手拇指指腹按壓左側(cè)血海穴，方法相同。
第三節(jié)
用右手拇指指腹按匝右三陰交穴，即右下肢內(nèi)躁上3寸，患者感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次 然后用左手拇指指瞎按壓左側(cè)三陰交穴，方法相同。
第四節(jié)
用右手中指指腹按揉頭頂正中百會(huì)穴，感到酸脹時(shí)作順時(shí)針揉動(dòng)20次。
第五節(jié)
用雙手中指指腹按壓枕骨粗隆直下凹陷與乳突之間的風(fēng)池穴，感到酸脹時(shí)作廄時(shí)針揉動(dòng)20次。除上述推拿手法治療外，還可配合生姜輕擦脫發(fā)部，每日2～3次。要保持精神狀態(tài)樂觀，睡眠充足，適當(dāng)選用補(bǔ)腎養(yǎng)血、疏肝解郁的中成藥，如養(yǎng)血安神糖漿、杞菊地黃丸等。一般經(jīng)過2個(gè)月的治療和調(diào)理，原先光禿禿的頭皮上就重新長(zhǎng)出烏黑的頭發(fā)。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩保護(hù)你美麗秀發(fā)的知識(shí)，相信大家只要仔細(xì)閱讀完小編的文章，對(duì)于自己的秀發(fā)怎么保護(hù)，相信現(xiàn)在你一定知道了。推拿按摩幾乎沒有副作用，按摩不僅可以保護(hù)頭發(fā)，而且還能疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疼痛、促進(jìn)新陳代謝哦。
不少女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷，對(duì)于痛經(jīng)的治療，一般是通過服用藥物來緩解疼痛的，其實(shí)推拿按摩對(duì)痛經(jīng)具有很好的療效，你嘗試過嗎?今天小編就給女性朋友帶來預(yù)防痛經(jīng)的小竅門，相信大家一定特別想知道，下面看小編的具體介紹吧。
按摩四穴位治療痛經(jīng)
痛經(jīng)相信每個(gè)女性朋友經(jīng)常會(huì)發(fā)生的事情，痛經(jīng)一般都是肚子疼痛，或者腰部疼痛的現(xiàn)象。每個(gè)月都會(huì)經(jīng)常性的出現(xiàn)伴隨在你左右，嚴(yán)重的女生還會(huì)心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。目前臨床常將其分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，原發(fā)性痛經(jīng)多指生殖器官無明顯病變者，故又稱功能性痛經(jīng)，多見于青春期少女、未婚及已婚未育者。此種痛經(jīng)在正常分娩后疼痛多可緩解或消失。繼發(fā)性痛經(jīng)則多因生殖器官有器質(zhì)性病變所致。本病屬婦科臨床的常見病，據(jù)有關(guān)調(diào)查表明，痛經(jīng)的發(fā)病率為33.19%。
原發(fā)性痛經(jīng)
病因目前尚未完全明了，是指初潮不久后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉痙攣性收縮，導(dǎo)致子宮缺血而引起痛經(jīng)。多見于子宮發(fā)育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲，使經(jīng)血流出不暢，造成經(jīng)血滯留，從而刺激子宮收縮引起痛經(jīng)。有的在月經(jīng)期，內(nèi)膜呈片狀脫落，排出前子宮強(qiáng)烈收縮引起疼痛，排出后癥狀減輕，稱膜性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)多能在生育后緩解。
繼發(fā)性痛經(jīng)
這個(gè)癥狀多出現(xiàn)在生完孩子之后以及接近中年的一些婦女，一般是盆腔發(fā)炎、或者盆腔中有腫瘤的現(xiàn)象。內(nèi)膜異位癥系子宮內(nèi)膜組織生長(zhǎng)于子宮腔以外，如子宮肌層、卵巢或盆腔內(nèi)其它部位，同樣有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動(dòng)較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)發(fā)現(xiàn)硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。
按摩治療痛經(jīng)
按摩治療痛經(jīng)時(shí)，要用拇指指腹分別揉捻穴位，每個(gè)穴位按摩5分鐘，以有酸脹感為宜。一般在經(jīng)前一周開始，月經(jīng)來潮后停止。
太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
三陰交穴
位置在肩部?jī)?nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
血海穴
屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右，旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以有酸脹感為度。
非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生，若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治，效果會(huì)更好。痛經(jīng)患者在治療中，要注重保暖，忌食生冷;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡，生活規(guī)律;適度參加鍛煉。
按摩一般注意事項(xiàng)
1.按摩者的雙手應(yīng)保持清潔、溫暖、指甲應(yīng)修剪，指上不戴任何裝飾品，以免損傷被按摩者的皮膚。
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，越來越多的人選擇按摩養(yǎng)生。按摩幾乎沒有副作用，按摩主要是通過按壓的力度來刺激身體上的穴位，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)、緩解疲勞的作用。今天小編就給大家?guī)戆茨Φ闹R(shí)。
收腹按摩操塑平坦小腹
相信每個(gè)愛美的女生都希望自己有一個(gè)好身材，這個(gè)夢(mèng)想按摩可以幫你實(shí)現(xiàn)哦。但是若果你想擁有一個(gè)迷人平坦的小腹，女性朋友除了調(diào)整飲食以外，配合腸道的收腹按摩操也能減肚子哦!三九這就進(jìn)行介紹，快來了解一下減肚子肉最快的方法。
腸道收腹按摩法
小腸按摩：按摩小腸有助改善消化，對(duì)預(yù)防宿便有很大的幫助。
大腸按摩：對(duì)大腸的按摩可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)和消除便秘問題，還能讓堆積在大腸的脹氣排出，對(duì)減肚子非常有利。
S形結(jié)腸：透過對(duì)S形結(jié)腸的按摩可將長(zhǎng)時(shí)間積累的便便排出，從而達(dá)到非常有效的排毒減肥效果。
坐著也能按摩
身體稍微往前坐，身體及腹部則要盡量放輕松，不要用力，然后雙手五指張開，運(yùn)用指腹輕柔按壓5秒，注意要運(yùn)用適度的力量而非蠻力。
基本的手指按壓方式
運(yùn)用指腹輕柔按壓，每個(gè)地方按壓5秒，重點(diǎn)是運(yùn)用沈勁而非蠻力。
NG動(dòng)作示意
只運(yùn)用指尖短促的蠻力的按壓式按摩是錯(cuò)誤的哦!
腸道收腹按摩操
1、輕揉小腸
雙手物質(zhì)張開，用指腹按住小腸位置，采取柔和的按摩手法，再依序輕輕按壓，每處按壓10秒即可。
2、按壓大腸
如果你有宿便或者是脹氣，大腸就會(huì)有硬硬的感覺?？捎弥父股约佑昧Π茨?，重復(fù)2-4次即可。
大家對(duì)于頭發(fā)的健康都是很重視的了吧，我們每個(gè)人都是希望自己可以有好的頭發(fā)了，這時(shí)候不少人都是會(huì)選擇各種各樣的方法來促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)了，那么具體我們大家有哪些好的方法可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用呢，下面就讓我們大家一起看看吧。
首先我們大家是需要注意了，由于蛋白質(zhì)是構(gòu)成頭發(fā)的基本原料，牛奶、蛋類、黃豆等含優(yōu)質(zhì)的蛋白，多吃能促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，這是可以很好的幫助我們促進(jìn)身體健康的了，特別是可以起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用了哦，這一點(diǎn)是我們需要注意的哦。
同時(shí)我們是需要注意飲食的選擇了哦，多吃蔬菜是非常好的了，而且胡蘿卜、西紅柿、青椒、杏、海藻、蛋黃等富含維生素A的食物，可使頭發(fā)光潤(rùn)有彈性。碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能促使頭發(fā)光亮秀美，多食用含碘的食物如海帶、紫菜、海魚、海蝦等，是可以很好的幫助我們緩解不適的哦。
除了上面給大家介紹的情況之后，我們還需要注意的就是多吃些富含氨基酸的食物了，而花生、芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促進(jìn)頭發(fā)秀美的營(yíng)養(yǎng)素。銅元素不足可導(dǎo)致頭發(fā)生長(zhǎng)停滯、褪色。食物中動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類、柿子、硬果以及根莖類蔬菜含豐富的銅元素。缺鐵也可導(dǎo)致脫發(fā)，食物中動(dòng)物肝臟、木耳、油菜、芝麻、海帶等含鐵豐富，應(yīng)經(jīng)常食用，是我們大家需要謹(jǐn)慎對(duì)待的了。
上面我們給大家介紹的就是促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的方法了，可以發(fā)現(xiàn)通過飲食來促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，效果是非常好的了，上面給大家推薦的幾個(gè)食物都是非常出色的了，也是我們大家不能錯(cuò)過的好選擇了，是我們不能錯(cuò)過的好選擇了哦。
人體毛發(fā)的功能是保護(hù)作用，特別是頭發(fā)會(huì)影響著我們的形象。毛發(fā)的生長(zhǎng)是有周期的，其他部位的毛發(fā)一般不會(huì)在乎，關(guān)鍵是頭發(fā)，如果平時(shí)打理不好的話，就會(huì)對(duì)發(fā)質(zhì)造成影響，甚至出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，危害性很大，需要采用一些方法進(jìn)行緩解。那么，怎樣促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)？下面咱們就來看看吧。
1.每隔6-8周就要修剪一次發(fā)尾
盡管把發(fā)尾減掉會(huì)影響頭發(fā)的整體長(zhǎng)度，但是由于發(fā)梢其實(shí)是干枯分叉現(xiàn)象嚴(yán)重的部位，所以每隔6-8周(40-50天左右)就修剪掉0.5-1cm的發(fā)尾是能夠促進(jìn)頭發(fā)長(zhǎng)得更好，而且長(zhǎng)得更快一些。
2.早晚梳理一次頭發(fā)
早上起床后或者晚上睡覺前都應(yīng)該梳1-2次頭發(fā)，注意不要使用塑料梳子，否則會(huì)增加頭發(fā)的毛糙度。適當(dāng)?shù)厥犷^可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊使頭發(fā)長(zhǎng)得更快，但要注意不要在頭發(fā)還濕著的時(shí)候梳頭，會(huì)給頭皮帶來傷害。梳頭發(fā)的梳子應(yīng)該以寬齒梳為佳。
3.減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)
減少使用吹風(fēng)機(jī)的次數(shù)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)生長(zhǎng)的變快了。發(fā)尾分叉干枯，甚至是發(fā)絲毛糙的問題也有所改善。
4.用溫?zé)峋桶茨︻^皮
將精油倒在左手掌心，再用右手捂著，稍稍溫?zé)嵋幌戮?，然后兩手摩擦，揉擦均勻。利用指腹輕輕地按摩頭皮，如此，會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得濃密柔軟而且更具光澤感。
5.不要累積太多壓力
壓力一旦累積，會(huì)阻礙全身的血液循環(huán)。頭皮血液循環(huán)會(huì)影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。找一個(gè)可以舒緩自己壓力的方法吧。
6.睡得好
人體分泌的生長(zhǎng)激素也與頭發(fā)生長(zhǎng)密切相關(guān)。好在晚10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間入睡，這樣一直到早上起床，生長(zhǎng)激素的分泌可以達(dá)到峰值。
