這些湯品更適合在春季飲用
春季養(yǎng)生湯品。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就四季養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這些湯品更適合在春季飲用”，僅供您在養(yǎng)生參考。
我們在生活中的飲品是非常的多的了，很多人對于汽水這種飲水是非常的喜歡的了，殊不知汽水對于我們?nèi)梭w的健康是有害的哦，尤其是在干燥的春季，我們一定要盡量的少喝一些汽水的哦，那么我們在春季多喝哪些飲品對我們?nèi)梭w的健康有幫助呢?下面我們一起來看看吧。
蟲草全鴨湯
冬蟲夏草10克，雄鴨1只，料酒15克，姜5克，蔥白10克，胡椒粉、鹽適量。做法：將鴨洗凈，去爪，放入沸水鍋內(nèi)煮片刻，撈出，用涼水洗凈;冬蟲夏草用溫水洗凈泥沙;姜、蔥白洗凈、切片，待用。將鴨肉順頸劈開，取冬蟲夏草8-10個(gè)放入鴨頭內(nèi)，再用棉線纏緊，余下的冬蟲夏草和姜、蔥白一起裝入鴨腹內(nèi)，然后放入器皿中，注入適量清湯，用鹽、胡椒粉、料酒調(diào)好味，用濕棉紙封嚴(yán)口，上籠蒸約2小時(shí)。將盛全鴨的器皿出籠后，揭去棉紙，撈出姜、蔥白，加味精即成。功效：補(bǔ)肺腎之氣，春季食用可平補(bǔ)陰陽、強(qiáng)壯身體。
奶油蘿卜湯
白蘿卜250克，胡蘿卜50克，香菜末3克，面粉25克，黃油25克，豬油15克，雞清湯1000克，牛奶200克，鹽10克，芥末、胡椒粉、檸檬汁、味精各少許。做法：將黃油入鍋燒至二成熱，調(diào)入面粉炒成淡黃色，加入牛奶，攪拌成牛奶面漿;胡蘿卜洗凈切小丁，拌上鹽稍腌一下。
白蘿卜洗凈切成小方塊，拌上鹽、胡椒粉和面粉略腌片刻，用豬油煸炒，加雞湯以文火煮約20分鐘。放胡蘿卜丁稍煮，放入牛奶面漿、胡椒粉、芥末、香菜末、檸檬汁、味精即可。奶油蘿卜湯在我們生活中也是非常的常見的了，我們很多人在生活中也經(jīng)常會奶油蘿卜湯了哦，奶油蘿卜湯的味道是非常的不錯(cuò)的了，很多人也非常的喜歡喝奶油蘿卜湯了，當(dāng)然了奶油蘿卜湯的功效也是非常的多的哦，多喝一些奶油蘿卜湯能夠幫助我們養(yǎng)陰補(bǔ)虛、益氣補(bǔ)血的哦。
珍珠三鮮湯
雞肉脯50克，豌豆50克，西紅柿1個(gè)，雞蛋清1個(gè)，牛奶25克，淀粉25克，料酒、食鹽、味精、高湯、麻油適量。做法: 雞肉剔筋洗凈剁成細(xì)泥;5克淀粉用牛奶攪拌;雞蛋打開去黃留清;把這三樣放在一個(gè)碗內(nèi)，攪成雞泥待用。西紅柿洗凈開水滾燙去皮，切成小丁;豌豆洗凈備用。炒鍋放在大火上倒入高湯，放鹽、料酒燒開后，下豌豆、西紅柿丁，等再次燒開后改小火，把雞肉泥用筷子或小勺撥成珍珠大圓形小丸子，下入鍋內(nèi)，再把火開大待湯煮沸，入水淀粉，燒開后將味精、麻油入鍋即成。功效：溫中益氣，補(bǔ)精填髓，清熱除煩。
上面我們了解了很多的湯了哦，這些湯非常的適合我們在春季的時(shí)候飲用的哦，蟲草全鴨湯，奶油蘿卜湯和珍珠三鮮湯的做法我們已經(jīng)了解了哦，可以看出來蟲草全鴨湯，奶油蘿卜湯和珍珠三鮮湯的做法也是比較簡單的了，并且蟲草全鴨湯，奶油蘿卜湯和珍珠三鮮湯這三種湯的味道是非常的好的哦，我們在春季可以多喝一些的哦。
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春季萬物復(fù)蘇，春暖花開，是非常美好的一個(gè)季節(jié)，很多人都非常向往春季過不了多久，我們將迎來春季，在春季做好養(yǎng)生保健的工作，是每個(gè)人都應(yīng)該重視的，尤其是在飲食方面一定要合理得當(dāng)。很多人都問，適合在春季吃的水果有哪些呢？下面本文將為大家解答。
草莓
草莓中的營養(yǎng)含量非常的豐富，而且比較全面，在春季吃一些草莓，不僅是非常美味的享受，更能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充大量的營養(yǎng)。草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病，而且有健脾、潤肺、補(bǔ)血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補(bǔ)的水果之一。吃草莓可改善很多春季出現(xiàn)的一些不適。
梨
春季的氣候相對比較干燥，吃一些梨子是非常有益健康的，梨子可以潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜，此外還可以緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。
橙子
春季吃橙子也是很好的選擇，橙子不僅能夠促進(jìn)腸道的消化，而且還可以改善一些不適的反應(yīng)。橙子中含量豐富的維生素C、維生素p，可以有效增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
菠蘿
在春季吃菠蘿是比較美味的，因?yàn)榇杭镜牟ぬ}要比其他季節(jié)的菠蘿更加的好吃，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。菠蘿可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者很有幫助，此外，吃菠蘿還可以健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴。
車?yán)遄?
車?yán)遄又械蔫F含量非常的豐富，如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么吃一些車?yán)遄涌梢匝a(bǔ)血，在春季食用的話是非常適合的。車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a(bǔ)充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，適合出現(xiàn)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛的人群食用。
上述介紹的這些水果在春季食用的話是非常適合的，這些水果不僅能夠補(bǔ)水，而且可以補(bǔ)充很多的微量元素，在春季人體內(nèi)會缺乏一定的營養(yǎng)元素，通過吃這些水果來補(bǔ)充，是非常有效果的，但是吃這些水果一定要注意清洗干凈，必不可少，并且不可以過量的食用，希望本文的介紹能對各位有用。
南方的春季是一個(gè)多雨的季節(jié)，而且還會出現(xiàn)濕氣重的情況，所以春季去濕氣是很重要的一個(gè)問題哦，除了有一個(gè)健康的心態(tài)和良好的生活習(xí)慣以外，一些春季去濕氣的養(yǎng)生的湯品也是不錯(cuò)的選擇呢，下面就來看看小編的這些介紹吧。
參芪猴頭菇燉雞
【推薦理由】：補(bǔ)氣，健脾，養(yǎng)胃。春天雨水時(shí)節(jié)空氣濕潤又不躁熱，正是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，黨參北芪猴頭菇燉雞湯有補(bǔ)氣、健脾、養(yǎng)胃之功，湯中黨參補(bǔ)中益氣，益血生津。北芪被脾固表、益氣升陽。猴頭菇有助消化及利五臟的功能。雞肉能益氣養(yǎng)血、健脾胃、療虛損，善補(bǔ)五臟。這樣的養(yǎng)生湯品可以有滋補(bǔ)氣血的作用，還可以健脾胃的哦，對于提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)有很好的效果哦。
【材料】：北芪、黨參各12克，猴頭菇100克，大棗6個(gè)，光母雞1只，生姜2~3片。
【烹制】：中藥材洗凈，稍浸泡;猴頭菇去蒂洗凈，浸泡發(fā)漲后將菇內(nèi)的殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，切厚片狀;光母雞洗凈，去內(nèi)臟。一起放進(jìn)大號燉盅內(nèi)，加入冷開水1500毫升(約6碗水量)，隔水燉3個(gè)小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。此量可供3~4人用。
鮮魚腥草豬肺湯
【推薦理由】：氣清熱宣肺。料峭春寒后，氣溫又變得忽冷忽熱，這時(shí)最易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。故宜以預(yù)防為主，新鮮的魚腥草煲豬肺有清熱宣肺的功效，用作預(yù)防是十分有效的。魚腥草性微寒，有清熱解毒、消癰除腫、祛痰化濕的功效。這樣的湯品可以有清熱解毒，還可以有提高免疫力的作用，對于提高體質(zhì)有好處。
【材料】：新鮮魚腥草100~150克，豬肺1個(gè)，生姜3片。
六款湯最適合春季養(yǎng)生 既暖胃又健脾益氣
【烹制】：新鮮魚腥草(沒有可用干品代替)洗凈;把豬肺喉部接在水龍頭上灌滿水，用力擠壓，反復(fù)多次，并用生粉洗凈，再沖洗凈，然后切塊狀。與生姜一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水3000毫升(約12碗水量)，用武火煲沸后，改用文火煲約2.5小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和生油便可。
上面介紹了一些春季去濕氣的食療方法，方法簡單，當(dāng)然對于人們來說健脾補(bǔ)虛也是不錯(cuò)的選擇哦，春季食用是最好不過的了，可以起到很好的去濕氣的效果，大家趕緊行動(dòng)起來吧。營養(yǎng)豐富而且還可以有效的預(yù)防疾病的發(fā)生。
我們每一個(gè)人都是希望自己能夠有個(gè)健康的身體，都是有傲人的身材或者是迷人的臉龐，除了天生外，我們其實(shí)在后期的調(diào)理和保養(yǎng)是非常的重要，對于女性朋友來說，春季是比較的干燥，所以需要食用一些滋補(bǔ)美顏的食物來進(jìn)行輔助的治療。
黃芪鮮蝦仁湯
材料：黃芪30克、淮山30克、當(dāng)歸10克、枸杞子15克、桔梗6克、鮮蝦仁100克、生姜2片。
烹制：各藥材洗凈，稍浸泡；鮮蝦仁洗凈。中藥材放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加清水2000毫升(約8碗量)，武火煲沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，棄藥渣留藥液，加入鮮蝦仁同煎10~15分鐘，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。喝湯吃蝦，為1~2人量。
功效：黃芪、當(dāng)歸和枸杞可以很好補(bǔ)血益氣的中藥材，對身體也是有很好的滋補(bǔ)強(qiáng)身的作用，淮山是有很好的滋養(yǎng)潤燥的功效。蝦仁是可以很好的補(bǔ)充身體鈣質(zhì)和維生素，增強(qiáng)身體的免疫力，重要的是這些食材搭配在一起制作湯品可以補(bǔ)血養(yǎng)顏，而且可以起到豐乳健體的作用。
菠菜鴨血豆腐湯
材料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子
制作：首先，準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片，待用。沙鍋內(nèi)放適量高湯，下入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。
功效：我們食用菠菜是可以很好的預(yù)防便秘，豆腐是含有豐富的鈣和蛋白質(zhì)，也是含有植物雌激素補(bǔ)充劑是可以很好的緩解更年期綜合癥，加入枸杞則是有很好的延緩衰老的作用，這道湯品選擇將菠菜和鴨血搭配是可以很好的補(bǔ)充鐵質(zhì)，對于中年女性朋友補(bǔ)血有很好的幫助，是具有很好的清潔血液的能力，這款羊排的熱量也是比較的低，一款口感不錯(cuò)的保健菜肴。
上面就是為大家介紹的兩款不錯(cuò)的女性朋友在春季適合的養(yǎng)生美容湯品了，小編也是希望大家是可以自己學(xué)會制作，這樣就是可以經(jīng)常的食用和滋補(bǔ)美容了，可以很好的享受美味，也是可以讓自己擁有更好的容顏和身體健康。
隨著我們生活條件不斷的變好了，我們在生活中也能夠吃到很多的食物了哦，尤其是很多的休閑食物也是越來越受到我們很多人的歡迎了哦，那么在春季多吃一些什么休閑食物對于我們的養(yǎng)生和保健有幫助呢?當(dāng)然了，我們在春季的時(shí)候是可以多吃一些西紅柿和黃豆的哦，下面我們一起來看看吧。
一年之計(jì)在于春，男性養(yǎng)生春季也是一個(gè)重要時(shí)節(jié)，男性春季養(yǎng)生應(yīng)該吃些什么呢?
1、西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，此外豐富的維生素c能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富，由于有助于出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
2、黃豆
黃豆是一種非常的常見的食物了哦，黃豆這種食物我們很多人也都是非常的喜歡吃的了，黃豆的口感是非常的不錯(cuò)的了，我們既可以炒著吃黃豆，還可以用黃豆熬粥的哦，當(dāng)然了，黃豆的營養(yǎng)價(jià)值也是非常的高的了，多吃一些黃豆能夠幫助我們很好的補(bǔ)充蛋白質(zhì)的哦，對于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的了。
3、南瓜子
男性40歲過后，大多數(shù)人有攝護(hù)腺肥大的問題。美國一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓攝護(hù)腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其它癥狀。而且番瓜子也是維生素e的最佳來源，可以抗老化。番瓜子在一般超市即可買到，有些產(chǎn)品是多種堅(jiān)果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當(dāng)零嘴吃。
上面我們?yōu)榇蠹医榻B了很多的休閑的食物了哦，我們在春季的時(shí)候可以多吃這些食物的哦，尤其是西紅柿，不僅僅是一種休閑食物了哦，更是一種非常的不錯(cuò)的養(yǎng)生和保健的食物了哦，多吃一些西紅柿不經(jīng)可以幫助我們補(bǔ)充營養(yǎng)了，還能夠幫助我們起到很好的降血壓的功能了哦。
春季女性如何滋補(bǔ)的呢，其實(shí)有很多的方式和方法哦，通過飲食的方法來去調(diào)理是不錯(cuò)的選擇哦，春季是什么食物可以起到很滋補(bǔ)的作用呢，下面的這些女性滋補(bǔ)的湯品是不錯(cuò)的選擇，可以起到很好的保健作用。
生魚煲西洋菜湯
功效：廣東的老牌例湯。生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)能讓你也恢復(fù)生猛狀態(tài)。這樣的食療方法可以有補(bǔ)充氨基酸的作用，還可以有提高免疫力的作用。
材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒
制法：生魚去鱗，清除內(nèi)臟，洗凈瀝干，撒少許鹽。鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗凈，出水，用水沖凈。鍋內(nèi)放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時(shí)左右便可。
海帶排骨湯
功效：十分常見的一種湯，美味而實(shí)用。周末為父母煲上健骨御寒的海帶排骨湯，讓家人備感溫馨。
原料：豬排骨、海帶
做法：將海帶浸泡后，蒸半小時(shí)，取出再用清水浸泡4小時(shí)，徹底泡發(fā)后，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗干凈。在鍋中放入排骨、蔥段、姜片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然后倒入海帶塊一起煮。
海底椰南棗湯
功效：一看就知道是素湯，清甜不膩，可滋潤養(yǎng)顏。周末在外吃了太多口味油膩的飯菜后，可以用此湯加以調(diào)理。
材料：海底椰約150克，大蘋果兩個(gè)，南棗六粒
方法：蘋果洗干凈后每個(gè)切成4片，去心，南棗洗凈。水沸后，將各材料放入滾十分鐘，然后改慢火再煲兩小時(shí)，下少許鹽調(diào)味即可。
關(guān)于春季的一些養(yǎng)生的湯品，的具體的做法，大家都學(xué)會了嗎，愛吃的你趕緊行動(dòng)起來吧，為了我們的健康和美麗可以通過這樣的食物來給予身體的補(bǔ)給，不僅可以有抗衰老的作用，適合女性滋補(bǔ)食用，大家不妨試試。
