濕熱體質(zhì)喝什么茶，可以看看適合你嗎
濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關注焦點，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。如何避免關于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“濕熱體質(zhì)喝什么茶，可以看看適合你嗎”，希望能為您提供更多的參考。
濕熱體質(zhì)是一種疾病，主要是體內(nèi)過于濕熱，往往身體上就開始出現(xiàn)一系列的疾病，如臉上長痘痘，口腔有異味，有時面部油光滿面，感覺身體總有不適。那么就可以考慮和一些茶來調(diào)理一下。
1、金銀花薄荷茶
金銀花薄荷茶由金銀花、百合花、薄荷葉、甘草、山楂等材料組成;據(jù)《本草綱目》記載，金銀花薄荷茶中的選材有生津，止咳，清熱，散風，解體熱，消除口臭的功效。而且老少皆宜，尤適合小便赤痛，舌偏黃白，口舌生瘡、上呼吸道感染、泌尿系統(tǒng)感染、膽道感染者。
2、五花祛濕茶
五花祛濕茶是鄧老涼茶采用科學配方，由金銀花、木棉花等多味藥材熬制而成，針對大眾群體進行日常調(diào)理，具有祛濕、清熱功效，特別適合天氣潮濕、身體濕氣重的時候飲用。
3、雙花飲
雙花飲由菊花、金銀花、山楂組成。銀花、菊花同用能解暑熱、清頭目，配山楂消飲食，通血脈又增酸味，入蜂蜜加營養(yǎng)，補中氣又合甜酸。用于傷暑身熱、煩渴、眩暈、火毒目赤、咽痛、瘡癤等癥。可作高血壓、高脂血癥、冠心病、痢疾、化膿性感染患者之飲料，更是夏季優(yōu)良的清涼飲料。
yS630.Com相關推薦
體質(zhì)是中醫(yī)里面的概念。中醫(yī)認為人的體質(zhì)可以分為陰臟人，陽臟人，平人，還可以分為濕熱體質(zhì)，陰虛體質(zhì)，陽虛體質(zhì)。體質(zhì)的不同也決定了人的各種習慣的不同。例如陽虛單位人多愛喝熱水，陰虛的人喜歡涼的東西，濕熱體質(zhì)的人愛出油。那么濕熱體質(zhì)的人可以喝蒲公英嗎?
蒲公英也叫做婆婆丁，黃花地丁，尿床草等。在田野遍布著一片黃燦燦的蒲公英，當成熟花開后，會出現(xiàn)種子上有白色冠毛結成的絨球，一陣風吹來迎風飄揚，預示著新的生命正在孕育，幼時沒有玩過蒲公英的話絕對是人生的一大遺憾。
而事實上，蒲公英不僅僅是作為觀賞性植物，它可以生吃，炒食，做湯，是世界上分布最廣的藥食兩用植物。蒲公英植物體中含有蒲公英醇、蒲公英素、膽堿、有機酸、菊糖等多種健康營養(yǎng)成分。有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效，想要方便可以直接用來泡水喝，但切記不能隨便喝。
蒲公英泡水這四種人必喝
一：護肝健胃必喝
蒲公英入肝、胃經(jīng)。擅長排肝毒，去肝火，修復損傷的肝細胞，對飲酒后的肝損傷修復效果很好。其清肝利膽作用十分好，對肝炎、脂肪肝等都有很好的保護效果。
蒲公英為治療胃痛之佳品，食滯化熱、脾胃濕熱、肝郁化火及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。《醫(yī)林纂要》載蒲公英“補脾和胃，瀉火”
二：消化不良必喝
蒲公英具有抑菌拮抗的作用，在打擊有害微生物和真菌方面是非常有效的，尤其金黃色葡萄球菌、嗜熱鏈球菌等真菌，這意味著人體的免疫力會得到提高。
蒲公英可以提高人的食欲和消化能力，而且還有助于膽胃中的合理流動，從而確保只有好的和有益的細菌停留，這進一步避免了其它胃相關的問題。
三：乳腺炎者必喝
相傳在古代蒲公英就被用來治療乳癰，《本草經(jīng)疏》：記載“蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要藥。乳癰屬肝經(jīng)，婦人經(jīng)行后，肝經(jīng)主事，故主婦人乳癰腫乳毒，并宜生暖之良?！币簿褪乾F(xiàn)在所說乳腺方面疾病的，也可以吃蒲公英或喝蒲公英茶做日常保健，避免乳腺疾病進一步惡化。
四：臉上愛長痘、愛出油者
夏季臉上愛長痘、出油，大部分是體內(nèi)濕熱重導致的，蒲公英可清熱解毒、利尿散結，而用其來祛濕是最為適宜的，可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的惡心、舌苔發(fā)黃、口臭等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。不過對于祛濕來講，蒲公英太過寒涼不適宜多喝，而中醫(yī)認為，祛濕效果最好的食物莫過于薏米，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，作為常用的利水滲濕藥，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品。
蒲公英雖好，但有三種情況不要喝
1、低血壓不要喝
蒲公英根泡水，有一定的降壓效果，所以低血壓者要慎用。
2、冷涼后不喝
炎熱夏季，大家都喜歡喝冷的東西，但是蒲公英泡水要喝溫熱的，放涼之后最好不要再喝，否則可能引起腹瀉等不適。
3、陰寒證者不喝
陰寒患者的身體不會出現(xiàn)發(fā)熱的情況，病程長體質(zhì)差，這個時候如果使用性寒的蒲公英來進行治療，病情得不到好轉(zhuǎn)反而會出現(xiàn)副作用，身體體質(zhì)變差食欲也會下降。
最重要脾胃虛寒者不能單獨喝
蒲公英寒涼大家都知道了，對于脾胃虛寒的人的說跟砒霜沒什么區(qū)別，而想要蒲公英藥用最好再添加一種或多種溫和之物中和寒性，如甘草，生姜，白芍等泡水喝。
濕熱體質(zhì)的人需要注意正確的調(diào)理以及改善，在生活當中飲食調(diào)理很重要，同樣可以選擇一些能夠幫助調(diào)理的茶飲，例如茯苓薄荷茶或者是菊花佩蘭茶以及檸檬茶都是比較適合濕熱體質(zhì)人飲用的。
1、茯苓薄荷茶
茯苓塊適量，加水煮沸，放入薄荷關火悶1分鐘，代茶飲。此茶可以益脾和胃，滲濕利水，可調(diào)入適量蜂蜜。適合初秋夏末濕熱體質(zhì)常飲。
2、菊花佩蘭茶
菊花3-5朵、佩蘭5克左右。將兩者放入鍋中，加水大火燒開后立即改小火，再煮兩三分鐘即可。菊花有清熱明目、發(fā)汗、疏風的功效。佩蘭去濕氣，能清熱解暑。但佩蘭味道稍大，用菊花搭配可掩蓋其味道。
3、咸檸檬茶
用干檸檬片或者鮮檸檬汁都可，加60度左右的溫水泡，加入少量鹽?？梢詭椭鷿駸狍w質(zhì)理氣和胃，生津止渴。
4、海金沙茶
海金沙15克，綠茶2克。將以上2味一同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋浸5分鐘后飲服。每天晨起，空腹先飲1杯，以后，可隨時飲服。2個月為1個療程。清熱滲濕，利尿通淋，降火解毒。適用于腎結石、膀胱結石、排尿不暢、小便熱痛、尿色黃赤、舌苔黃膩等癥。
5、金銀花茶
金銀花10克，大青葉12克，茵陳10克，甘草3克。金銀花味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用。大青葉清熱、解毒，治療溫病熱盛煩渴、流行性感冒。茵陳清濕熱，退黃疸。
俗話說“千寒易祛，一濕難除”，由此可見，體內(nèi)聚集的濕氣對我們的身體健康也是有許多不利的影響的。體內(nèi)濕氣太重不僅下肢容易出現(xiàn)浮腫，而且還會誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生。想要減少體內(nèi)存在的濕氣，首先就得從日常的飲食開始做起。下面就為大家介紹一下濕熱體質(zhì)適合吃什么食物。
一、宜食食物簡述如下：
蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
二、濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。
三、適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕。
上面非常詳細的為大家介紹了關于濕熱體質(zhì)的朋友適合吃的食物都有哪些，希望這些內(nèi)容能夠給更多的人群起到一定的幫助作用。除此之外，濕熱體質(zhì)的人應該少吃辛辣刺激的食物，更不應該酗酒。多運動、多出汗、多吃發(fā)汗的食物才能有效的減少體內(nèi)的濕氣。
從中醫(yī)上來說，人如果是燥熱體質(zhì)的話就要注意平時的護理以除濕滋陰生津的食物為主，或者喝些對身體有好處的茶飲，但是燥熱體質(zhì)喝什么茶好呢？可以喝的茶有綠茶，這是一種不發(fā)酵的茶，屬于寒性；還有白茶，可達到清熱潤肺消炎的功效。還有菊花茶、荷葉茶以及涼茶等。
燥熱體質(zhì)適宜喝以下幾種茶：
1、綠茶
綠茶為我國傳統(tǒng)的茶飲之一，屬于不發(fā)酵茶，性寒，具有清熱解暑的功效，夏天飲用，可清熱去火、生津止渴、消食化痰，因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人，都比較適合飲用綠茶。
2、白茶
白茶，屬微發(fā)酵茶，是中國茶農(nóng)創(chuàng)制的傳統(tǒng)名茶，有著較好的藥用功效。經(jīng)常喝白茶，可解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等，對于容易上火的茶友來說，有著很好的防治功效。
3、涼茶
涼茶是夏天去火降燥，防止中暑的經(jīng)典飲品，無論是自己在家里煎制，還是去超市直接購買現(xiàn)成的罐裝來飲用，都非常方便。不過建議還是不要多喝，涼茶性過寒，會對胃產(chǎn)生一定的影響。
4、薄荷茶
薄荷葉子曬干后，可以制作出薄荷茶，自己沖泡一杯薄荷茶，不僅喝起來特別的涼爽，而且也可以起到去火氣的作用，同時搭配一些檸檬皮，更有美白功效的哦。
5、菊花茶
菊花茶四季都可以喝，而且對肝臟和眼睛特別的好，臉上容易長東西的人也可以長期喝，一般來說沒有什么大的禁忌，屬于百搭茶品。
6、竹葉茶
竹葉本身就是具有很強的清熱解毒功效，竹葉性質(zhì)也屬于偏寒性的，具有對身體燥熱和熱毒的排解作用。
7、三七花茶
三七花含有比較多的人生皂苷，能夠讓身體得到延緩衰老的神奇效果，三七花茶日常都可以喝，味道也苦中帶甜，慢慢就會適應，對于生活心煩、脾氣暴躁的癥狀，也可以起到緩解和釋放。
濕熱是中醫(yī)上一種癥狀，濕熱體質(zhì)一般來講就是體內(nèi)濕氣過重，在炎熱的夏季熱氣在體內(nèi)久存不散導致的小便赤短、大便干燥或黏滯等一些癥狀。體質(zhì)濕熱的人可以通過食療的方法來調(diào)節(jié)，把體內(nèi)的濕氣排出體外，例如梨、桔子、柚子、香蕉等水果都可以幫助身體祛濕。桃子是夏天常見的一種水果，濕熱體質(zhì)能吃桃子嗎?
一、濕熱體質(zhì)什么水果不適合吃
濕熱體質(zhì)者平時應多吃寒涼水果，不能吃濕熱水果，否則容易使人體的火氣更大。
濕熱水果如：楊梅、荔枝、龍眼、榴蓮、番石榴、椰子、桃子等。
二、濕熱體質(zhì)吃什么水果好
1、梨
梨潤肺、化痰、止咳，具有清熱解毒的作用，適合濕熱體質(zhì)者。
2、橘子
橘子有醒酒利尿的作用，對濕熱體質(zhì)去熱利濕的效果。
3、柚子
柚子也是性寒的水果，適合火氣旺盛的人食用，特別是吃過熱性食物。而且，在橘、柚中含有少量的揮發(fā)油，有芳香化濕之效哦。
4、香蕉
香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便秘的人也適合濕熱體質(zhì)的人。
5、蘋果
蘋果性涼，清熱益脾，適合濕熱體質(zhì)的人食用。
6、橙子
橙子能化痰止渴，對濕熱體質(zhì)的人很有幫助。
7、甜瓜
甜瓜又叫香瓜、梨瓜。性味甘，涼。入胃、大腸、膀胱經(jīng)。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便?？捎糜谑顭嵝臒?，口渴，小便不利，大便秘結。
8、甘蔗
甘蔗性味甘，涼。入肺、胃經(jīng)?？汕鍩嵘?，下氣，潤燥。可用于熱病傷津、口渴、小便短赤、便秘及肺燥咳嗽等。
9、西瓜
西瓜清熱解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利濕熱效果更佳,食用后可使?jié)駸嶂半S小便而去。
10、鮮棗
鮮棗有益氣、養(yǎng)血、補脾、健胃、生津、止渴、強神、壯力之功,適合脾胃虛弱、納食不香、大便稀溏、氣血不足、貧血缺血、面黃肌瘦及睡眠不安者食用,但不要多吃。
tips：這些寒涼水果切記食用適量，食入過多可能反而起助濕生熱的反作用哦。
患有濕熱體質(zhì)的人不只是皮膚出現(xiàn)有顏色上的變化還會有口苦口臭的情況發(fā)生，如果嚴重一些的話也會有大便干結或黏滯不爽的情況發(fā)生，當然小便的顏色也會略微發(fā)黃的，在這種情況下，就要考慮到自己是不是患有濕熱體質(zhì)了。如果一旦得了濕熱體質(zhì)的話一定要注意控制自己的也是下面我們就來詳細的講述一下濕熱體質(zhì)適合吃什么東西。
飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應戒除煙酒，因為煙酒在中醫(yī)看來屬于具有溫熱作用的。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動。適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。
(1)薺菜湯。薺菜清熱瀉火潤腸，取薺菜葉250克，配以豆腐250克，或加豬瘦肉150～200克，味道更加鮮美?；蚣由僭S陳皮、生姜幾片，隨意調(diào)味。
(2)薏苡仁綠豆粥。薏苡仁30克，綠豆40克、粳米150克。熬成粥。本方常服能清熱利濕消暑。可作主食。
(3)白蘿卜湯、冬瓜湯都是很好的清熱祛濕食療方。冬瓜或白蘿卜500毫克，切塊，以清水煮熟即可。
注意：少吃xing熱生濕、肥甘厚膩之品，如奶?由、動物內(nèi)臟、辛辣之品及菠蘿、橘子、芒果、柿子、山楂、石榴、豬肉、羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鹿肉等溫補厚膩食物，而過寒生濕之品如燕窩、銀耳、甲魚、海參等也不宜多吃。
以上的內(nèi)容就是介紹濕熱體質(zhì)適合吃什么東西的全部內(nèi)容，希望大家在了解之后一定要注意自己的眼屎。如果濕熱體質(zhì)的人不能夠很好的體內(nèi)的濕，這樣對身體的傷害是特別大的。一般尸體的大部分都是因為長期吃肥膩高營養(yǎng)的食物而導致的當然和吸煙喝酒也有一定的關系，所以濕熱環(huán)境中濕熱體質(zhì)的人也要多多注意自己的生活習慣。
每個人的體質(zhì)是不一樣的，有些人屬于濕熱的體質(zhì)，而這些體質(zhì)的人很容易生病，所以應該注重合理健康的調(diào)節(jié)，在日常飲食當中盡量選擇富含礦物質(zhì)的食物，比如紅豆綠豆或者薏苡仁。
1、飲食方面：主食，可選用富含礦物質(zhì)的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紅小豆、蠶豆、綠豆。肉食，可選用富含蛋白質(zhì)的食物，如鴨肉、鯉魚、兔肉、鯽魚、田螺、泥鰍等。蔬菜，可選用富含有機酸、微量元素的食物，冬瓜、絲瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、白菜、芹菜、薺菜、卷心菜、萵筍、蓮藕、空心菜、蘿卜、豆角、綠豆芽、莧菜、芥藍、竹筍、紫菜、海帶、四季豆等都可以常吃。水果，可選用哈密瓜、枇杷、橙子、梨、馬蹄等。
2、重點推薦薏仁和苦丁茶?？嗟臇|西清熱去火。苦丁茶對面部等身體上部的濕熱更有效。也可以吃苦瓜等。
3、忌食辛辣燥烈、大熱大補、肥甘厚膩的食品，如酒、奶油、動物內(nèi)臟、辣椒、生姜、大蔥、大蒜等;還有狗肉、鹿肉、牛肉、羊肉、燕窩、銀耳、辣椒、菠蘿、荔枝、芒果等溫熱性食物。減少甜食、咸食和酒、碳酸類飲料等，以免助濕生熱。勿過度飽食。應戒除煙酒，因為煙酒是可以生濕生熱的。
4、濕熱體質(zhì)養(yǎng)生調(diào)理的方法，可以通過飲食調(diào)理，也可以通過藥物來調(diào)理。濕熱體質(zhì)是由很多因素造成的，比如說酗酒、勞累過度等。所以提醒濕熱體質(zhì)的人除了運用飲食調(diào)理外，還要注意生活調(diào)理。
有很多人在生活當中經(jīng)常會上火，有的人上火會形成口腔潰瘍，有的人上火會覺得小便難以排出，每個人上火的癥狀不同，那么就是跟個人體質(zhì)有著極大的關系，對于濕熱體質(zhì)的患者每天上火的時候會形成口腔潰瘍，心煩易怒，心慌失眠，那么對于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生茶有哪些，來為大家介紹一下。
1.陰虛火旺型：建議養(yǎng)陰清熱
鄭紹周教授說，陰虛火旺體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌紅少苔、口鼻干燥、手足心熱、煩熱頭暈、心慌失眠，這類人在干熱少雨的夏季癥狀容易加重。
推薦藥茶：寸冬15g、生梔子10g、沙參10g。
加減：上火咽痛者去生梔子，加射干、板藍根，尿黃小便不利者加白茅根、竹葉，頭暈者加菊花，口舌生瘡者加蓮子心、金銀花，睡眠不好者加苦丁茶。這里鄭紹周教授特意指出，苦丁茶具有清心火、安神降脂的作用，可對抗茶堿的興奮作用。一般來說，睡眠不好的人不宜喝茶，如特別喜歡喝茶，可在茶葉中加苦丁茶。
2.肝陽上亢型：建議平肝潛陽
這類人群常出現(xiàn)頭暈耳鳴、煩躁易怒、血壓升高、面時潮紅、失眠多夢、口苦口干癥狀，持續(xù)高溫天氣可加重癥狀。
推薦藥茶：杭菊花10g、天麻3g、鉤藤10g。
加減：視物不清或大便秘結者加草決明，血脂高、肥胖者去菊花，加澤瀉、生山楂，頭暈目赤者加槐米。鄭教授認為，一般人習慣在泡茶時加點枸杞，對于陰虛火旺和肝陽上亢者來說，冬春秋三季都可以用些，但是夏季不宜久服。
3.痰濕熱盛型：建議祛痰化濕
這類體質(zhì)的人表現(xiàn)為舌苔厚膩、頭暈胸悶、食欲不振，常在高溫陰雨連綿的氣候中癥狀加重。
推薦藥茶：茵陳10g、天竺黃12g、厚樸10g。
加減：頭暈較重者加菖蒲，胃中泛惡者去茵陳，加藿香、佩蘭，反復尿路感染者去厚樸，加車前草、淡竹葉，便秘者加大黃。如長期濕熱留戀不愈，可加薏仁、澤瀉。
鄭教授說，這類祛痰濕藥大多可降低血黏度，具有改善微循環(huán)的作用。使用時可于沙鍋內(nèi)加水1500ml稍加煎煮，取汁棄渣，將汁倒入杯內(nèi)，加適量冰糖分次服用。
喝茶是我們中國人待客的禮儀之處，那么喝茶也可以幫助身體，對于百種疾病起到不錯的功效，關于濕熱體質(zhì)養(yǎng)生茶能夠很好的和平川還可以降火，降壓，那個濕熱體質(zhì)的患者可以起到不錯的療效。
濕熱體質(zhì)的人，一定要注意身體的調(diào)理和改善體質(zhì)，可以適當?shù)某越模瑢⒂泻芎玫撵顫窆π?，而且還能夠幫助我們改善體質(zhì)，但是也要建議濕熱體質(zhì)的人，注重飲食的均衡，多吃一些蔬菜水果。
1、蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
2、茶:偏于溫性的艾葉、佩蘭，可以除濕，偏于涼性的竹葉、荷葉可以清熱，每天泡茶喝，幫助清除體內(nèi)的濕熱。
3、作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除濕、發(fā)汗等功效，每天做飯時適當放一點有溫中祛濕的作用。
4、粥:濕熱的季節(jié)粥也是很好的選擇，茯苓、白術、小米、大米各適量，每天煮粥喝，健脾祛濕養(yǎng)胃。
5、湯:冬瓜、赤小豆、排骨各適量煲湯，清熱利濕。
6、少吃油膩、甜味品，預防濕熱
濕熱體質(zhì)，除通過飲食調(diào)理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內(nèi)停或濕從外入。應早睡早起，室內(nèi)經(jīng)常通風換氣，能不用空調(diào)盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
當所處的地區(qū)氣候過于潮濕和人體過于虛弱的時候，常常容易患上濕氣，有濕氣困擾的患者通常會感到身體臃腫肥胖，且伴有口臭頭暈、大便濕熱等現(xiàn)象。薏米芡實等都是對祛除濕氣非常有效果的食物，但它們都屬于性冷的食材，那么對于濕熱體質(zhì)的人來說，可以食用山藥薏米芡實粉嗎？
大腸濕熱吃薏米加芡實有用嗎
大腸濕熱多因飲食不節(jié)不潔，損傷腸胃，濕熱之邪乘虛內(nèi)犯所致。臨床上之痢疾、泄瀉均以本證為多，治療當以祛邪。其新感屬此證尤多，治療以通因通用為要，忌用收澀止瀉之品。那么大腸濕熱患者可以吃薏米加芡實嗎？
專家認為，薏米加芡實能補氣血、健脾胃的功效，中醫(yī)認為：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以把脾胃調(diào)養(yǎng)好是健康的根本！薏米主要功效在于健脾去濕，健脾可以補肺，祛濕可以化痰。所以薏米，亦可用于治療肺熱肺癰肺痿之癥。芡實則用于遺精滑精，遺尿尿頻，脾虛久瀉，白濁，帶下。所以大腸濕熱可以適當?shù)某砸稽c薏米加芡實。
大腸濕熱吃薏米加芡實有用嗎
大腸濕熱吃薏米加芡實 大腸濕熱吃什么好
薏米芡實粥的做法
1、取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合，加溫水（不是冷水，也不是開水）調(diào)成糊狀；
2、等鍋里的水開了把糊倒進去，用勺子攪拌別糊鍋或沉底，再開鍋煮10分鐘左右就可以了，營養(yǎng)美味的山藥薏米芡實粥就做好了；
3、可以根據(jù)個人喜好添加蜂蜜或其他的調(diào)味品，別看懷山藥和芡實整個煮不粘稠，磨成粉后特別容易粘稠，不多的一點就能煮稠稠的一大碗。
從無奈中我們可以了解到，薏米加芡實對于大腸濕熱體質(zhì)的朋友來說是能起到一定作用與功效的，所以如果你出現(xiàn)大腸濕熱的癥狀，那么不如吃一點薏米芡實粥吧。
為什么我們的身體總是會出現(xiàn)一些奇奇怪怪的問題，有的疾病是小病，有的疾病是大病，其實這和我們的個人體質(zhì)有著很大的關系，就比如說平時我們出現(xiàn)濕熱體質(zhì)和飲食有著很大的關系，比如說常見的偏胖，虛胖，消瘦，皮膚容易出現(xiàn)濕疹，蕁麻疹，容易發(fā)怒等等，那么對于濕熱體質(zhì)注意什么，濕熱體質(zhì)的飲食有哪些，接下來的文章來為大家介紹一下。
如何調(diào)理濕熱體質(zhì)
對于整天坐在辦公室的白領們來說，雖然能夠享受到空調(diào)的福利，但是對于濕熱體質(zhì)的人來說，這可不是件好事情哦。這是因為在這樣的環(huán)境里，使得患有空調(diào)病的頻頻發(fā)生，那么濕熱體質(zhì)的人應該如何調(diào)理呢?
如何調(diào)理濕熱體質(zhì)
因此，重視濕熱的體質(zhì)，了解體質(zhì)濕熱的保健常識，清楚體質(zhì)濕熱如何調(diào)理對于我們自身的身體健康是百利無一害的。
那么，體質(zhì)濕熱如何調(diào)理應對空調(diào)病的引發(fā)呢?
建議飲食要清淡，別喝酒，多吃青菜尤其是有苦味的蔬菜，如苦瓜、芥藍，以及可以去濕的冬瓜、絲瓜。可以把薏米、赤豆、綠豆熬粥。
建議飲食要清淡
平時多喝苦丁茶、蓮心茶。生活也要有規(guī)律，要勞逸相結合，注意調(diào)理情致，預防和治療有口苦、大便干燥、火氣大、易煩躁、易臉紅、小便黃赤等情況的發(fā)生。
不能熬夜，煙酒不能碰，不能吃辣，少吃稀飯、湯面會膨脹的東西，盡量不喝冷飲，要進行忌口。如果您還是對體質(zhì)濕熱如何調(diào)理的問題有疑問，多多查閱一下相關的資料，或是到醫(yī)院聽從醫(yī)生的指導調(diào)理，重要的還是健康。
以上的文章當中我們了解到了濕熱體質(zhì)飲食方面要注意什么，首先因為每個人體質(zhì)都不同，所以我們在選擇與患者治療的方面，一定要注意個人的飲食保持清淡，平時多喝一些苦丁茶蓮心茶可以幫助我們身體更好的進行調(diào)理。
中醫(yī)把人的體質(zhì)分為9種，不同的體制代表著不同的癥狀，固元膏是我們生活中很受歡迎的一種補品，平時不少人喜歡用固元膏來調(diào)理身體，增加身體的活力，但是固元膏并不是適合所有人吃的，有一些身體不好的朋友吃了固元膏以后，會對身體帶來影響，那么濕熱體質(zhì)能吃固元膏嗎？固元膏適合什么樣的體質(zhì)患者使用呢？
人分九種體質(zhì),并不是每種體質(zhì)都適合吃我們的固元膏.
蜜糖媽媽家愿意做的,就是努力學習養(yǎng)生知識,能夠正確的為客戶服務。
陽虛體質(zhì)：適合吃固元膏陽虛體質(zhì)表現(xiàn)為：怕冷，陽氣不足，平常要以吃溫熱性食物進補，但陽虛體質(zhì)的人也有虛不受補的可能，首先就要把火打下去，可以用艾葉泡腳，把虛火去掉。艾葉泡腳，有的人幾乎每天泡，這樣又過了。
因為用艾葉泡腳能將虛火、寒火往下引，就會引起頭面部的氣血兩虧，供血不足，反而會引起頭暈、頭痛，還會引起情緒上的變化等。我們建議一周泡二三次，配合我們的固元膏一起吃功效事半功倍喲。
固元膏中的龍眼肉性溫味甘，益心脾，補氣血；具有良好有滋養(yǎng)補益，補氣血、益智寧心、安神定志的功效
氣虛體質(zhì)：適合吃固元膏氣虛體質(zhì)表現(xiàn)為：容易疲勞，出虛汗，氣短。固元膏當中有芝麻，核桃可以補腎的先天元氣，又能夠調(diào)養(yǎng)脾胃之氣，通順氣血的運化。固元膏是補血養(yǎng)元的食品。氣質(zhì)體質(zhì)的人平常也搭配黨參，黃芪做成藥膳來補氣。
平和體質(zhì)：適合吃固元膏。平和體質(zhì)是健康的體質(zhì)，少量進補，防未病。
氣郁體質(zhì)：適合吃固元膏。氣郁體質(zhì)表現(xiàn)為：精神緊張，焦慮不安，情緒低沉。固元膏當中有黃酒可以通經(jīng)活絡。酸棗仁也有安神的作用。龍眼肉也有補益心脾，養(yǎng)血安神的功效。
血瘀體質(zhì)：適合吃固元膏。固元膏中黃酒可以活血祛寒，通經(jīng)活絡。紅棗，阿膠有補血功效。
平常再配著山楂和紅糖一起泡水喝，也可以適當?shù)暮刃┟倒寤ú琛?/p>
體質(zhì)可選擇不同的食用方法，就比如濕熱體質(zhì)能吃固元膏嗎？我們要了解的是固元膏主要治療，什么疾病符合什么樣的體質(zhì)服用，平和體質(zhì)的朋友適合吃固元膏，體虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，同樣也符合，濕熱體質(zhì)身體容易上火，固元膏則是主要讓身體的氣溫升高，所以不建議大家服用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《濕熱體質(zhì)喝什么茶，可以看看適合你嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/shiretizhijijieyangsheng/">濕熱體質(zhì)季節(jié)養(yǎng)生”專題。
