引起手腳發(fā)麻的原因要重視
重視養(yǎng)生的人群。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進入大眾百姓視野，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“引起手腳發(fā)麻的原因要重視”，希望能對您有所幫助，請收藏。
我們?nèi)粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)一些病癥也是比較常見的，當然，有些病癥對于我們?nèi)梭w的危害比較小，但是有些病癥會嚴重的影響我們?nèi)梭w的健康了，比如手腳發(fā)麻對于我們大家的健康就是有著很大的危害的，那么引起手腳發(fā)麻的原因有哪些?
當睡姿、坐姿不正確，四肢長時間處于一種受到壓迫的狀態(tài)的話，就很容易感覺到麻木、甚至沒有什么知覺。這種情況一般都是正常的情況，不會有什么大問題，活動一下就很快會緩解過來了，不需要太在意。另外，我們大家要知道，如果在生活中受到寒冷受凍的情況，那么也是很容易導致我們大家出現(xiàn)手腳麻木的癥狀的，人體對溫度有一個感應(yīng)度，超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無知覺癥狀。受凍時間過久，會造成該部位永久性組織壞死，這樣會給我們帶來許多的不必要的麻煩的。
其實如果我們大家在生活中出現(xiàn)了糖尿病，那么也是有著很大的可能導致大家出現(xiàn)手腳麻木的情況的。如果手腳沒有受到壓迫而出現(xiàn)經(jīng)常性的麻木的話，這是就要想想是否是糖尿病引起的。糖尿病還會使身體出現(xiàn)酸痛、腫脹的情況，尤其是老年人，特別要注意。另外就是藥物因素，如果自己胡亂的服用藥物，那么引發(fā)手腳麻木的概率也是非常大的。有些藥物或者化學物質(zhì)在一定的情況下也會使手腳發(fā)麻，比如黃連素、痢特靈這兩種藥物在服用了之后就會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。如果在含有氫、砷、二硫化碳等環(huán)境中呆的過久的話，也會導致手腳發(fā)麻。所以，一定要慎吃藥，不要去化工廠附近游玩、散步。
上面我們詳細的了解了日常生活中引發(fā)手腳發(fā)麻的一些原因了，我們可以知道，生活中引發(fā)手腳發(fā)麻的原因也是非常多的，所以我們大家在生活中就需要注意自己的睡姿和坐姿，另外，還需要預(yù)防一些疾病，不然都是會引發(fā)手腳發(fā)麻的情況的。
ys630.coM延伸閱讀
這些天因為天氣的變化會讓人出現(xiàn)失眠的癥狀，小心晚上的時候氣溫特別低，會導致很冷睡不著，白天又會很高溫，不得不穿一些薄的衣服，一冷一熱不光容易生病，還容易感冒發(fā)燒，連晚上還會給人帶來失眠的痛苦，長時間睡不好會導致食欲不振，感覺很困頓，身體沒力氣，還會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況。
失眠怎么辦？
在臨睡前不要吃東西。因為在睡覺前還吃東西的話，那么，我們的腸胃等器官又要開始運轉(zhuǎn)起來了，這樣就會加重了器官的負擔，身體的一些部位無法得到良好的休息。睡前吃東西不僅會影響睡眠，而且還會影響我們的身體健康。
臨睡前要讓我們的大腦開始休息，不要在工作了，避免用腦過度。我們在臨睡前可以進行一些比較輕松的事情，比如聽音樂，這樣可以讓我們的大腦放松，有助于入睡。否則，我們的大腦一直處于興奮的狀態(tài)，就算我們躺在床上也是比較難入睡的，躺的時間太長了，就容易出現(xiàn)失眠了。
我們在睡覺前，要保持平靜的心情，不要過于激動。我們的情緒喜怒哀樂都容易導致神經(jīng)中樞的興奮或混亂，從而使得我們?nèi)胨щy，還有可能會導致失眠。另外，在睡覺前盡量不要說話，因為說話也會讓我們的大腦出現(xiàn)興奮，思想變得活躍，從而導致失眠。
我們在臨睡前千萬不要和濃茶和咖啡，因為濃茶和咖啡的刺激性比較強，飲料中含有較多的咖啡因等物質(zhì)，會讓我們的精神處于一種亢奮的狀態(tài)。如果睡前喝了這些飲料就容易影響入睡。另外，我們也要避免長時間躺臥在床上不起來：中醫(yī)說長時間躺臥會傷氣，睡眠時間太長也會導致我們出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退等現(xiàn)象。
失眠怎么快速入睡呢？
治療失眠的方法并不是單一的，但一定要注意掌握治療的重點，畢竟，失眠這種疾病很容易復(fù)發(fā)，并且，治療方法不當?shù)那闆r下，失眠很可能會遷延不愈，除此之外，治療失眠一定要去除患者的具體發(fā)病因素，這點對患者來說至關(guān)重要。
失眠怎么快速入睡呢？調(diào)節(jié)睡眠時間
失眠并不是很嚴重的一種疾病，在治療上，首先應(yīng)該注意調(diào)節(jié)睡眠時間，一般來說，睡眠時間的認定一般都是以醒來全身舒服、精力恢復(fù)、身心輕松為好。當然，不同年齡階段的最佳睡眠時間也并不是固定的，一般情況下，60-70歲一般睡7-8小時，70-80歲6-7小時，80歲以上6小時即可達到最理想的效果。
失眠怎么快速入睡么？睡前飲食問題
失眠的患者在平時的生活中，應(yīng)該做到睡前勿進食，尤其是應(yīng)該注意禁忌油膩之品，并不要喝含咖啡因和酒精的飲料主要就是因為油膩的食品會增加胃腸的負擔，除此之外，若是有必要的情況下，可以喝適當?shù)囊恍┡Ｄ?，或者是面包。這兩種食物對于促進睡眠會有一定的作用。
日常生活中很多人都喜歡跑步，不僅僅可以鍛煉身體，還可以排毒養(yǎng)顏，十分有好處。但是一部分人卻在跑步之后出現(xiàn)不適癥狀，最為常見的便是心慌心悸、肢體酸脹以及眩暈等情況了。無論出現(xiàn)哪種不適癥狀都需要引起重視，今天專門為大家講述下跑步之后出現(xiàn)手腳發(fā)麻情況的原因以及解決辦法。
跑步后手腳發(fā)麻的原因
1、經(jīng)疲勞的表現(xiàn)。
跑步時的麻木感沒有首先出現(xiàn)在肌肉收縮最多的腿部，而是出現(xiàn)在手臂，說明這種麻木可能不僅僅是肌肉疲勞。其實，感覺到肌肉發(fā)麻，很多時候是神經(jīng)受到刺激和疲勞的表現(xiàn)。
例如：我們有時久站、久坐了之后會感覺到腿麻，這通常是由于身體長時間保持在一個姿勢，局部神經(jīng)長時間受壓?；蛘呔植垦苁軌?、導致缺血、缺氧，進而刺激神經(jīng)系統(tǒng)。當你變換姿勢后，很快麻木感就會消失。而患有頸椎病或者腰椎間盤突出癥的患者也會有手腳發(fā)麻的感覺，這也是神經(jīng)受壓的一種表現(xiàn)。
神經(jīng)疲勞有一個明顯的特征，就是會出現(xiàn)全身的反應(yīng)，而不僅局限于運動的部位。因為，神經(jīng)疲勞往往是中樞性疲勞，中樞神經(jīng)（主要是大腦）的反應(yīng)會傳遞到全身各部位。這就是為什么靠腿跑步，反而手臂會發(fā)麻。
依照巴甫洛夫?qū)W派的觀點，運動性疲勞的根本是由于大腦皮層產(chǎn)生了“保護性抑制”。運動時，大量沖動傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，使其長時間興奮。大腦作為人體最為重要的器官之一，是最需要得到保護和休息的。當大腦皮質(zhì)的中樞神經(jīng)不斷接收到外周神經(jīng)的疲勞，為避免進一步消耗，便產(chǎn)生了抑制過程，這對大腦皮質(zhì)有保護性作用。1971年雅科夫列夫發(fā)現(xiàn)，小鼠進行長時間運動引起疲勞時，大腦皮質(zhì)中的γ-氨基丁酸水平明顯增加，這是一種中樞抑制遞質(zhì)。
在長時間運動中，刺激神經(jīng)系統(tǒng)的原因，還可以有很多。神經(jīng)系統(tǒng)本身的興奮、肌肉的劇烈運動，以及能量物質(zhì)的減少、缺氧、乳酸增多、電解質(zhì)流失，溫度過低或過高（失溫、中暑的前兆），它們都可以刺激神經(jīng)細胞，引發(fā)神經(jīng)沖動，傳至大腦皮層的中樞神經(jīng)元，誘發(fā)保護性抑制的過程。
2、乳酸堆積使手臂發(fā)麻。
運動疲勞“堵塞學說”認為，疲勞的產(chǎn)生是由于某些代謝產(chǎn)物在身體組織中堆積造成。乳酸就是一種非常重要的、與疲勞相關(guān)的代謝產(chǎn)物。
乳酸是由于運動員在運動過程中體內(nèi)葡萄糖的代謝過程中產(chǎn)生的中間產(chǎn)物。當運動強度大，氧氣供應(yīng)不足，有氧氧化系統(tǒng)不足以供應(yīng)能量，使得無氧糖酵解功能增加，大量的無氧代謝產(chǎn)物乳酸就在體內(nèi)形成堆積。
乳酸堆積使得肌組織和血液中pH值下降，也就是酸化。這會使得肌肉細胞內(nèi)肌漿中的鈣離子濃度下降，影響肌球蛋白和肌動蛋白的相互作用，肌肉的收縮能力下降；肌肉的無氧糖酵解代謝能力下降；酸化還會直接刺激神經(jīng)細胞，并阻礙神經(jīng)、肌肉的興奮傳遞，從而影響運動能力。很多時候，“發(fā)麻”的感覺也是這樣產(chǎn)生的。
從跑步的動作特點來看，雖然手臂肌肉產(chǎn)生力量與能量代謝都較少，本身產(chǎn)生乳酸也較少，但是全身血液循環(huán)中的乳酸，也就是血乳酸，卻可以對手臂部位造成刺激。因為，乳酸不止會局限于運動的骨骼肌細胞，它在骨骼肌細胞產(chǎn)生后，還會進入血液成為血乳酸，并通過血液循環(huán)被輸送到身體其他部位。所以雖然看似靠腿在跑步，但全身都可能出現(xiàn)發(fā)麻的癥狀。
另外，乳酸不僅造成了肌肉疲勞，也是引起神經(jīng)疲勞的一大原因。乳酸刺激神經(jīng)末梢引起的疲勞，與神經(jīng)系統(tǒng)原有的疲勞疊加，那么就加重了“發(fā)麻”的感覺。
如何面對跑步后手腳麻木？
通過上述分析，跑友們應(yīng)該已經(jīng)知道，跑步中手臂發(fā)麻現(xiàn)象有可能是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，也有可能是血乳酸濃度過高、刺激神經(jīng)細胞。當你進行短時間、大強度跑步時，血乳酸的影響更大，血乳酸刺激神經(jīng)細胞是導致你手臂發(fā)麻的主要原因。而長時間、低強度的持續(xù)跑，更多的是神經(jīng)系統(tǒng)本身的疲勞，而不是受到乳酸等其他刺激。
所以，當你在高速奔跑時如果出現(xiàn)手臂發(fā)麻，不妨放慢速度試試。放慢速度可以使體內(nèi)缺氧程度大大降低，無氧產(chǎn)乳酸代謝減少，血乳酸濃度下降，那么將使得神經(jīng)肌肉疲勞得到很大程度改善。但是如果你放慢速度后仍然感覺發(fā)麻，并持續(xù)加重，就更多地是一種神經(jīng)疲勞的表現(xiàn)了。
當神經(jīng)疲勞時，其實身體各系統(tǒng)也已經(jīng)處于較為疲勞的狀態(tài)，比如能量儲備降低，肌纖維疲勞，脫水和電解質(zhì)失衡，體內(nèi)熱量過多等。所以馬拉松比賽中如果出現(xiàn)疲勞、“撞墻”的現(xiàn)象，一定要準確判斷自己的身體狀態(tài)。
1、當你只是覺得跑不動、配速降低、運動的欲望降低，但沒有其他一些異常的身體反應(yīng)（比如惡心、頭暈等），那么這是正常的一種運動疲勞，是不需要過多擔心的。只要保持住節(jié)奏和機械運動狀態(tài)，繼續(xù)堅持比賽問題不大，也不會對身體造成明顯傷害。
2、但當你不僅僅是跑得慢了，還突然出現(xiàn)惡心、頭暈、心慌、呼吸困難等異常反應(yīng)（平常沒有出現(xiàn)過的），不能再維持清醒狀態(tài)，那么就需要引起警惕了，如果硬撐，很有可能造成“倒地”事件甚至更危險的事故。此時退出比賽、中止訓練，才是理智的選擇。
而身體麻木，作為一種神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的預(yù)警信號，很多時候?qū)儆谏厦娴诙N的疲勞反應(yīng)，也就是應(yīng)該謹慎堅持的。身體麻木提示身體疲勞已經(jīng)已經(jīng)到了一種“拐點”，而如果繼續(xù)堅持，那么神經(jīng)和肌肉的興奮性會呈斷崖式的下降，同時身體狀態(tài)也幾乎崩潰，這在專業(yè)上稱為“突變理論”。
這不完全等同于俗稱的“撞墻”。因為當發(fā)生撞墻時，如果你競技水平較高、并且賽前訓練系統(tǒng)，那么比賽中的反應(yīng)并不會太大，往往只是腿邁不動、配速降低，而很少會出現(xiàn)身體發(fā)麻、惡心等反應(yīng)。而水平較低、訓練不系統(tǒng)的跑友，反應(yīng)就比較劇烈，常會出現(xiàn)身體麻木，這就是大腦發(fā)出的一種預(yù)警信號，提示你要當心了。
當我們情緒波動比較大的時候，是會出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的情況的。但是大家也要注意，除了情緒波動，一些疾病也會引起這些癥狀。尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，例如哮喘、呼吸道過敏等。建議大家身體出現(xiàn)呼吸急促手腳發(fā)麻的時候，能夠及時到醫(yī)院進行檢查，避免耽誤治療。
呼吸急促（tachypnea）是一種淺而速的呼吸,呼吸頻率超過24次/分鐘。是臨床常見的呼吸系統(tǒng)癥狀，往往是呼吸系統(tǒng)疾病或者因控制及影響呼吸的器官或組織病變導致呼吸功能不全的早期癥狀，病情進一步加重可出現(xiàn)呼吸窘迫或呼吸困難，甚至呼吸衰竭而危急生命。嬰兒因呼吸系統(tǒng)解剖和生理的特點，一旦疾病影響呼吸更易發(fā)生氣促和呼吸窘迫。治療宜查找引起呼吸急促的原發(fā)疾病，針對病因治療。給予開放氣道、改善通氣和供氧。
引起呼吸急促的原因有多種，可以是呼吸系統(tǒng)本身疾病所致，也可以是中樞神經(jīng)、心血管、腹腔、胃腸道、代謝、內(nèi)分泌和血液等系統(tǒng)疾病導致。呼吸淺快，見于呼吸肌麻痹、嚴重鼓腸、腹水和肥胖等，以及肺部疾病，如肺炎、胸膜炎、胸腔積液和氣胸等。呼吸深快，見于劇烈運動時，因機體供氧量增加需要增加肺內(nèi)氣體交換之故。此外，當情緒激動或過度緊張時，亦常出現(xiàn)呼吸深快，并有過度通氣的現(xiàn)象，此時動脈血二氧化碳分壓降低，引起呼吸性堿中毒，患者常感口周及肢端發(fā)麻，嚴重者可發(fā)生手足搐搦及呼吸暫停。當嚴重代謝性酸中毒時，亦出現(xiàn)深而慢的呼吸，此因細胞外液碳酸氫不足，pH降低，通過肺臟排出CO2進行代償，以調(diào)節(jié)細胞外酸堿平衡之故，見于糖尿病酮中毒和尿毒癥酸中毒等，此種深長的呼吸又稱之為庫什摩（Kussmaul）呼吸。
詳細的病史采集和體格檢查通常能提供病變的可能部位和病因。體檢評估內(nèi)容除了呼吸頻率、深度、節(jié)律、對稱性、呼吸費力(呼吸肌作功)程度和肺部聽診外，還包括一般反應(yīng)、意識狀態(tài)、生命體征(心率、脈搏、血壓、體溫等)和體循環(huán)灌注，據(jù)此了解病情的嚴重度。必要時進行呼氣高峰流量（pEFR）、屏息試驗、呼吸肌功能測定等檢查。
運動是人們經(jīng)常在生活中做的事情，因為運動能夠給身體帶來非常多的好處，能夠幫助人們實現(xiàn)減肥的目的，還能夠增強體內(nèi)肌肉力量，因此，經(jīng)常運動是養(yǎng)生保健的重要方法之一。而運動也有副作用出現(xiàn)，例如，有的人運動后手腳發(fā)麻怎么回事呢？下面就來看看講解吧。希望大家能夠了解一下。
跑步跑的手麻這種情況考慮與跑步時上肢甩動手部充血引起的，跑前身體各部位關(guān)節(jié)要作好預(yù)備活動，最好做一套廣播體操，防止肌肉拉傷，起跑后采用前腳掌點地跨大步慢速前進的方式勻速向前跑，慢跑時深呼吸，不僅可以使吸入的氧氣達到最大的吸收，而且還可以提高肺活量，這樣堅持十分鐘之后就會感到渾身發(fā)熱有力且不疲憊，繼續(xù)保持勻速深呼吸，呼吸節(jié)奏要緩。另外，平時的飲食要注意保持均衡，多吃點富含蛋白質(zhì)的蛋和肉類，可以補充能量，還要多吃新鮮蔬菜，富含維生素和各種人體所需的營養(yǎng)元素。早睡早起，多注意休息。
另外，引起手腳發(fā)麻的原因很多，比較常見的就是頸椎病壓迫血管神經(jīng)或者是大腦供血不足導致的，你的情況很可能是頸椎病引起的。對于你現(xiàn)在的情況，建議盡早到正規(guī)醫(yī)院進行頸部核磁共振檢查，查清病因，可以采取中醫(yī)按摩，牽引，封閉等方法進行治療。
應(yīng)該就是局部的過度勞累及劇烈運動導致的手腳局部的缺血缺氧引起來的，并不是什么大問題。只需要注意休息，避免過度勞累及劇烈運動，避免局部受涼受壓等應(yīng)該是可以緩解癥狀的。如果癥狀較重，還可以應(yīng)用塞來昔布及大活絡(luò)膠囊治療來緩解。
一般情況下，人體某些部位長時間處于同一種動作狀態(tài)或者處于某些壓力會出現(xiàn)肢體麻痹的情況，比如說很多人蹲馬桶蹲得太久雙腳發(fā)麻，有些人敲鍵盤敲得太久手指會發(fā)麻。但是一部分人腳后跟發(fā)麻，走起路來也變得不方便，不舒服，十分難受。究竟是什么原因?qū)е履_后跟發(fā)麻的呢？
腳后跟麻是怎么回事
1、發(fā)麻的根本原因就是血液的循環(huán)受阻，時間長了，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現(xiàn)部分神精發(fā)麻。 造成這種癥狀的原由除了某些循環(huán)性障礙疾病外， 有可能是缺維生素C， 再一個貧血的人一般血液供氧能力較低， 所以要到醫(yī)院檢查一下，有可能是缺鐵性貧血， 你要多吃些含鐵的食物。
2、腳后跟出現(xiàn)麻木一般和神經(jīng)性疾病、風濕方面的疾病有關(guān)系。會刺激引起類似的病情癥狀。長期的站立或者是久坐的患者來說他們的腰椎常常處于沉重狀態(tài)，很容易使得腰椎受壓，壓迫神經(jīng)根以后可能會引起做腳的麻木。
3、腳后跟發(fā)麻考慮是屬于局部神經(jīng)營養(yǎng)不良引起的癥狀，治療方面可以考慮先使用點營養(yǎng)神經(jīng)的，可以考慮使用點營養(yǎng)神經(jīng)的谷維素片加上點維生素b1及b12及煙酸片進行口服治療一下。
4、還有的時候腳后跟發(fā)麻就是鞋子不舒適，久了就會引起腳后跟發(fā)麻。長期的腳后跟發(fā)麻，就要看是否是腳部的炎癥了，譬如：跟腱炎，根骨炎。這些炎癥也會導致腳后跟長期并且反復(fù)的發(fā)麻。
足跟痛的保養(yǎng)方法有
1、休息。
2、選擇厚底、鞋底不能軟、鞋墊軟一些的鞋子，好后跟部有一定弧度以適應(yīng)足跟的弧形。
3、足跟部應(yīng)用軟墊，如硅膠制成的跟痛墊，保護足跟減輕摩擦。
4、功能鍛煉。
治療方面
1、理療。
2、口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療。
3、局部封閉治療。
4、矯正鞋墊緩解跖腱膜張力，減輕刺激，緩解疼痛，注意保護腳后跟。
腳后跟麻木民間治療偏方
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克,煎湯1碗1次服下,每日2次,連服1星期,有特效。
2、桑葉足浴
用霜桑葉適量,曬干后用砂鍋加水適量煮沸,撈出桑葉,趁熱泡手腳15分鐘。每日2次,一般3天即可見效。
3、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克,蜂蜜50克,紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi),蜂蜜,紅糖拌于其中,放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
4、花椒露汁
取鮮花椒300克(干品60克),加500毫升水煎至200毫升,盛入碗內(nèi),放在房上露一夜,用籮蓋上,在太陽將出時取下,冷服。蓋被出汗,一般1次即愈。
5、路路通中藥足浴
取海桐皮、桂枝、姜黃、羌活、獨活、松節(jié)、路路通、劉寄奴、透骨草、紅花、當歸各15克加水和白酒后煎煮并濾取煎汁。每次乘熱泡洗麻木的手或腳,每日泡洗2次。
6、黃芪當歸瘦肉湯
用瘦肉50克,黃芪30克,當歸10克,田七3克,大棗3枚。共燉湯,服用。黃芪、當歸具有補氣、補血、活血化瘀的作用。本方適合中風后遺癥肢體軟、手足麻木,氣虛血瘀的患者。
腳后跟麻木怎么防范
適當?shù)腻憻?/p>
恰當?shù)腻憻拰﹃P(guān)節(jié)病患者有較好的效果,讓受累關(guān)節(jié)有選擇地進行一些活動,不僅有利于關(guān)節(jié)液的交換,清除關(guān)節(jié)腔中的代謝產(chǎn)物、炎性產(chǎn)物和有害物質(zhì),緩解疼痛,還可以改善關(guān)節(jié)的攣縮。
合理的飲食
由于風濕病為慢性疾病,常有低熱、肌肉萎縮和貧血等癥,消耗體力較大,故應(yīng)補充高蛋白質(zhì),對于骨質(zhì)疏松者應(yīng)增加維生素D和鈣,有貧血者可加鐵劑。大豆含有極豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,它可促進肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)、肌腱的代謝,幫助修復(fù)病損,護士應(yīng)鼓勵病人適當食一些豆類食物,忌食生冷、辛辣、海鮮。
注意保暖、避免受寒、受潮
要有意識地重視氣候、季節(jié)對疾病的影響,做到適時而調(diào)寒溫,預(yù)防為主、注意避寒、保暖,以減少環(huán)境因素對疾病的不良影響。
通過以上小編分享的腳后跟麻的原因之后，想必大家都有所了解了吧，看完以上各種原因之后，如果你有腳后跟發(fā)的情況的話，可以結(jié)合自己的具體情況來分析原因，然后找到合適的治療方法啦。
很多人在生活中都會出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，多數(shù)人都是不以為然的沒有想很多。若是追其手腳發(fā)麻的原因，就會有很多了。今天小編給大家講講手腳容易發(fā)麻是怎么回事、手腳發(fā)麻如何緩解以及手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理有哪些。
手腳容易發(fā)麻是怎么回事
1、動脈硬化
手腳麻木有可能是動脈硬化的表現(xiàn)，多數(shù)表現(xiàn)為一側(cè)肢體麻木，會持續(xù)幾小時或者數(shù)天，如不及時治療，有可能發(fā)展成半身不遂而癱瘓。
2、高血壓
如果是高血壓患者出現(xiàn)手足麻木的情況，多是因為血壓驟然升高導致。此時患者全身小動脈痙攣，動脈管腔變窄，肢體血液回流發(fā)生障礙從而導致麻木。
3、糖尿病
糖尿病患者麻木常見癥狀多為雙側(cè)對稱性手指發(fā)麻。糖尿病周圍神經(jīng)病變是糖尿病的常見并發(fā)癥，許多糖尿病患者血糖控制不好，早期就會出現(xiàn)麻木等并發(fā)癥。
4、頸椎病
手麻多發(fā)人群常是久坐不動、頸椎姿勢異常的白領(lǐng)。頸椎病致使頸椎間盤突出或增生，使相關(guān)的關(guān)節(jié)壓迫鄰近的頸椎根，便會出現(xiàn)手指發(fā)麻的癥狀。
頸椎病是很多白領(lǐng)的通病了，經(jīng)常性的久坐不動是導致白領(lǐng)們手指發(fā)麻的主要原因，適當?shù)淖咦咭约氨苊饩米歉纳瓢最I(lǐng)們手指發(fā)麻以及預(yù)防頸椎病的有效方法。
5、神經(jīng)功能紊亂
自主神經(jīng)功能紊亂引起的手腳麻木，癥狀時輕時重，但是往往在情緒改變的時候加重?；颊叱３０橛惺?、多夢、焦慮、煩躁、心慌、氣短、記憶力減退等。
6、卒中
如果突發(fā)單側(cè)的手腳麻木，麻木感進展很快可能就需要去急診就醫(yī)了。
7、酒精中毒
由于現(xiàn)在社會吸煙喝酒的人很多，對于常喝酒的人來說，如果酒量攝入過多就會導致手麻木，這是因為此時的你已經(jīng)慢性酒精中毒了。
造成手腳發(fā)麻的原因有很多種，若是出現(xiàn)長期的手腳發(fā)麻，就要想辦法去解決。下面小編給大家講講手腳發(fā)麻該如何緩解，一起了解一下吧。
手腳發(fā)麻如何緩解
1、適當運動促進血液循環(huán)
長期保持一個固定的姿勢，會造成血液循環(huán)不暢，神經(jīng)末梢麻痹，形成手腳發(fā)麻的感覺，只要及時活動下手腳，在短時間內(nèi)就可以恢復(fù)正常。老年人出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況時，可以適當?shù)倪\動一下，活動一下身體，加快血液的流動，促進血液的循環(huán)，可以有效的幫助老年人緩解手腳發(fā)麻的癥狀。
現(xiàn)在生活條件的提高人們對吃這方面更是多，現(xiàn)在比較流行的就是燒烤，生魚片等等。所謂病從口入，其實癌癥也不例外，癌癥的早期狀況是什么樣的呢?飲食可以致癌也可以預(yù)防癌癥。那么，哪些食物會致癌哪些食物可以預(yù)防癌癥呢?
癌癥的早期癥狀
癌癥在發(fā)病的時候都是有征兆的，就是我們在平時不把當回事小病比如發(fā)燒等等。了解癌癥的早期癥狀，有利于為癌癥的治療爭取最大的時間。一下就來介紹一些癌癥的早期癥狀大家了解一下。
1、癌癥的早期癥狀之胃癌
突然出現(xiàn)原因不明的消化不良癥狀，而且比較頑固、進展快;突出的表現(xiàn)為食欲迅速下降、食后腹部飽囘脹感及不適感，同時，體重明顯降低?；蛘?，過去沒出有胃痛(“心窩痛”)的人，突然出現(xiàn)反復(fù)的胃痛;以前雖有胃痛，但近來疼痛的強度、性質(zhì)、發(fā)作的時間突然改變，且原來治療有效的藥物變得無效或欠佳。
2、癌癥的早期癥狀之食道癌
吞咽食物有遲緩、滯留或輕微梗噎感，可自行消退，但數(shù)日后又可出現(xiàn)，反復(fù)發(fā)作，并逐漸加重?；蛟谕炭谒虺詵|西時，總感覺胸骨有定位疼痛。平時感覺食管內(nèi)有異物且與進食無關(guān)，持續(xù)存在，喝水及咽食物均不能使之消失。
3、癌癥的早期癥狀之肝癌
早期肝癌無特異性癥狀，如有亦多是癌前疾病的一些復(fù)雜表現(xiàn)。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人，右上腹或肝區(qū)出現(xiàn)刺痛或疼痛加劇，身體不適，食欲減退，進行性消化不良，伴有頑固性腹瀉及體重明顯下降時，應(yīng)高度警惕。
4、癌癥的早期癥狀之直腸癌
凡30歲以上的人出現(xiàn)腹部不適、隱痛、腹脹、大便習慣發(fā)生改變，出現(xiàn)便秘、腹瀉或者交替出現(xiàn)，有下墜感，且大使帶血，繼而出現(xiàn)貧血，疲乏無力，腹部摸囘到腫塊，應(yīng)考慮大腸癌的可能。其中沿結(jié)腸部位呈局限性、間歇性隱痛是結(jié)腸癌的第一個報警信號。下墜感明顯伴大便帶血，則是直囘腸癌的信號(大腸癌包括結(jié)腸癌和直囘腸癌)。
5、癌癥的早期癥狀之肺癌
咳嗽是肺癌的早期癥狀，其特點是以陣發(fā)性刺囘激性嗆咳為主，有咳不凈的感覺，一般無痰或只有少量白色泡沫痰，繼發(fā)感染可出現(xiàn)膿痰。如經(jīng)抗炎治療2周后無改善，應(yīng)警惕肺癌的可能?；蛟谠新钥人曰A(chǔ)上出現(xiàn)咳嗽性質(zhì)改變，甚至伴有“氣管鳴”、“氣短”應(yīng)予注意。肺癌的另一警號是間斷性反復(fù)少量血痰，或痰中帶血絲。此外，還出現(xiàn)胸背痛、胸悶、發(fā)熱等癥狀。
癌癥會傳染嗎
在人們的意識里很多病癥是會傳染的，那么肺癌會傳染嗎?癌癥通常情況下是不會傳染的，病菌傳染是有條件的，如有傳染源、傳播途徑以及易感人群，有這些條件存在的情況下時不會傳染給人的。大部分的認為肺結(jié)核就是肺癌，但是其實這是有區(qū)別的，因為肺癌是不具有傳染性的。
預(yù)防癌癥的飲食要注意什么
多吃新鮮蔬菜：蔬菜中含有豐富的抗氧化成分，有利于排出體內(nèi)的毒素，預(yù)防毒死刺激腫瘤細胞生長。另外，要注意的是蔬菜一定要保持新鮮食用，隔夜熟蔬菜最好別吃，隔夜菜容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，進入人體后可以合成有致癌性的物質(zhì)亞硝胺類物質(zhì)，多吃會導致癌癥發(fā)生。而多喝常喝甜菜汁、胡蘿卜汁、蘆筍汁等蔬菜汁，同樣對于預(yù)防癌癥的發(fā)生。
注意烹調(diào)方法：應(yīng)少采用油炸、煎的方法而多采用蒸、煮、燉的辦法。因為無論是動物油還是植物油，通過高溫煎炸的食品，油脂中的不飽和脂肪酸產(chǎn)生的物質(zhì)都會有大量的致癌物。此外，像魚、肉類等動物蛋白質(zhì)含量高的食物，若在烹調(diào)過程中燒焦也有可能產(chǎn)生強烈的致癌物質(zhì)苯并芘，因此，在日常飲食中，減少使用煎炸的方式有利于預(yù)防癌癥發(fā)生。
2、適當?shù)难a充維生素B
長時間胃腸道功能紊亂，攝食減少，會造成機體缺乏足夠的蛋白質(zhì)和維生素。特別是缺乏B族維生素，會導致營養(yǎng)與代謝功能阻礙和神經(jīng)傳導速度減緩，引起末梢神經(jīng)炎和神經(jīng)根病變，造成手足麻木。因此老年人要適當?shù)难a充維生素B，提高身體的代謝功能，緩解手腳發(fā)麻的情況。
3、及時就醫(yī)查明病因
根據(jù)世界痹栓研究協(xié)會統(tǒng)計，中國、印度和部分中歐國家，是手腳麻木病人癱瘓最嚴重的國家。據(jù)我國痹證研究協(xié)會統(tǒng)計，我國幾千萬癱瘓病人，83%屬于疾病致癱，并且都出現(xiàn)過手腳麻木征兆。中年手腳麻木，22%在60歲前癱瘓，74%在60-74歲癱瘓。老年手腳麻木，86%癱瘓。因此，家人發(fā)現(xiàn)老年人有手腳發(fā)的情況時，最好要及時攜帶老人前往醫(yī)院就醫(yī)，以免耽誤病情。
4、注意保暖
人體對溫度有一個感應(yīng)度，超過人體感應(yīng)度的寒冷狀態(tài)下，手腳感覺神經(jīng)失靈，表現(xiàn)為手腳發(fā)麻，無知覺癥狀。受凍時間過久，會造成該部位永久性組織壞死。老年人身體越來越差，感知功能也隨之下降，對冷暖的感知能力低于正常成年人，因此寒冷天氣時更要注意保暖，以免生病。
當出現(xiàn)手腳總是會發(fā)麻的時候，不僅要注意用運動幫助促進身體的血液循環(huán)，以改善手腳發(fā)麻的情況，還可以通過飲食來調(diào)理，小編整理了幾款關(guān)于手腳發(fā)麻的食療方，一起學習一下吧。
手腳發(fā)麻的飲食調(diào)理
1、老絲瓜筋湯
取老絲瓜筋50克，煎湯1碗1次服下，每日2次，連服1星期，有特效。
2、蜂蜜蒸木耳
取黑木耳50克，蜂蜜50克，紅糖25克。將木耳洗凈放碗內(nèi)，蜂蜜，紅糖拌于其中，放鍋內(nèi)蒸熟食用。分3日服完。
3、桑葉足浴
用霜桑葉適量，曬干后用砂鍋加水適量煮沸，撈出桑葉，趁熱泡手腳15分鐘。每日2次，一般3天即可見效。
結(jié)語：當身體出現(xiàn)一些不適反應(yīng)的時候，一定要有高度的重視，手腳發(fā)麻是動脈硬化、高血壓和糖尿病等疾病的常見癥狀，也是白領(lǐng)久坐不動的表現(xiàn)。經(jīng)常的鍛煉身體以及適當補充維生素，都是緩解手腳發(fā)麻的一種好的行為。若是出現(xiàn)老人手腳發(fā)麻的情況，家人應(yīng)及時攜帶老人就醫(yī)。
