這幾類人要注意吃龜苓膏的副作用
老年人運動養(yǎng)生要注意什么。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。從古至今，關于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復我們的身體。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《這幾類人要注意吃龜苓膏的副作用》，希望能對您有所幫助，請收藏。
在夏季很多人都是喜歡吃龜苓膏，龜苓膏是由龜膠和多種草藥制作而成，味道是比較的清淡，我們食用后是能夠很好的解暑和清熱降火，而且因為低脂肪和低熱量，所以是很受人們的歡迎，但是我們也是要很好的知道。
一、脾胃虛弱
龜苓膏是有很好的清熱解毒的功效，而且藥性是比較的偏寒涼，而且里面是還含有金銀花、甘草、菊花等清熱利濕的藥材，所以我們如果是過量的食用的話，就是會傷害到的脾胃，所以體質較虛或者腸胃不好的人吃了容易引起腹痛和腹瀉。另外胃功能不太好的，也要少吃，以免增加腸胃的負擔，加重胃部的病情癥狀。
二、女性
女性朋友的體質一般來說都是比較的偏寒涼，所以如果是過量的食用的話，就是會引起身體的一些不適，尤其是有嚴重痛經(jīng)的女性。因為龜苓膏的主要成分龜板是有活血的功效，所以處于生理期的女性也不適宜食用過多。另外，它還能刺激子宮興奮和促進血液循環(huán)，因此懷孕期的女性也不能吃，以免引起流產(chǎn)和早產(chǎn)等。
三、兒童
龜苓膏是可以用來降火排濕，很多人都是認為是給孩子吃了是有很好的降火的作用，但是實際上龜苓膏是偏寒性的，是很容易上孩子身體里面的陰陽失去平衡。如果龜苓膏的濃度偏濃，對于孩子的脾胃來說負擔有點大，有點粘黏，不易于消化。而且它是果凍類的食物，孩子比較小，食用時不小心容易堵塞氣管。
所以說上面的這幾類人群就是不適合食用龜苓膏了，一般來說龜苓膏對于多數(shù)人群來說都是有很好的作用，是可以幫助我們身體清熱解毒，可以幫助促進新陳代謝，所以也是可以美容養(yǎng)顏，但是大家一定是要控制好用量。
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皮蛋是一種特別富有中國特色的食品，其味道特殊鮮美。皮蛋有其特殊的功效，比如在夏天，食用一定的皮蛋可以比較有效的降火。但是，皮蛋屬于腌制類食物，含較多的鈉。
這些人群不可多吃皮蛋：
第一，少年兒童不適合食用皮蛋。皮蛋因為其特殊的生產(chǎn)原理和過程，其內有一定含量的鉛、汞、鋅等等重金屬物質。而少年兒童的體質對于這種重金屬的吸收能力比較的強，因此，容易因為攝入重金屬物質過多而影響其牙齒和骨骼的發(fā)育，嚴重的還會嚴重影響其智力發(fā)育。
第二，老年人不適合食用皮蛋。隨著人年齡的不斷增長，人們的身體隨著衰老會出現(xiàn)一定程度的功能性退化。如果長時間的使用皮蛋，皮蛋中的鉛重金屬物質就會在一定程度上加大老年人患老年癡呆癥的可能性。另外，皮蛋中的另外一些可能會給人體造成傷害的物質還有可能使人患上骨質疏松癥，以及加速牙齒脫落的速度。
第三，孕婦在孕期也不能夠食用皮蛋。上文中已經(jīng)有說到，皮蛋中含有一定的鉛物質，雖然不會對孕婦本人造成很大的傷害，但是卻會對胎兒的發(fā)育造成極大的影響。鉛物質會讓胎兒在腹內的腦部發(fā)育受到極其嚴重的影響，還有可能在一定程度上造成胎兒發(fā)育的畸形。
第四，高血壓患者也不適合食用皮蛋。皮蛋在制作的過程中會需要用到比較多的食鹽，也因此，這種皮蛋中有非常好含量的鈉元素。另外，這種食物中還好有比較多的膽固醇物質。如果高血壓患者比較多的食用皮蛋這種食物，會導致人體血液內的膽固醇含量進一步升高，還會在一定程度上影響人的體內滲透壓，從而就會在一定程度上加重高血壓的病情。
第五，肝臟有問題的人也不適合食用皮蛋。因為皮蛋中有一定含量的對人體有害的物質，需要肝臟對這些有害物質進行處理和代謝。因此，肝臟有問題的人如果食用過多的皮蛋，就會引起更加嚴重的肝臟疾病。
牛奶大家很熟悉，但是要說到羊奶，這實際上也是現(xiàn)在我們大家不會陌生的，這對我們健康愛上是非常有好處的，大家可以通過喝羊奶來補充蛋白質，這樣對我們健康是有一定幫助的，那么具體喝羊奶的適宜人群有哪些，這是不少人的疑問了，一起看看吧。
腸胃不好的人
對于羊奶來說，這是比較好消化的一種奶制品了，對于腸胃不好的人來說，如果選擇去喝其他的乳制品，他們可能會遇到消化不易的問題，他們的腸胃或許要承擔很大的消化重任，但是這些人喝羊奶的話，他們的腸胃并不需要承擔多大的工作，這些人適合喝羊奶，這些人群對喝羊奶是比較合適的，可以幫助我們改善腸胃不適有幫助。
老年人喝
同時對于老年人來說，由于年紀是比較大的，這時候就會遇到骨質疏松的問題，而老年人喝羊奶的話，他的骨質就會變強，這樣就能減少骨質疏松的發(fā)生。羊奶當中還含有鋅、鐵等等元素，它可以讓大家的免疫能力變強，可以讓老年人的身體更強壯，是有助于老年人健康的，也是最適合老年人的奶制品。
女性喝
除了上面介紹的人群，對女性來說在平時也應該多喝羊奶，羊奶可以促進新陳代謝，可以阻止黑色素的形成，可以讓女性的皮膚狀況變好。女性多喝羊奶，就可以有一個光澤潤滑的肌膚狀態(tài)了，是可以起到美容養(yǎng)顏效果的，對女性健康是有一定好處的。
喝羊奶是非常好的，這是非常健康的一種奶制品，大家在平時經(jīng)常服用些喝羊奶，可以很好的幫助我們補充人體所需要的營養(yǎng)物質，同時還可以通過喝羊奶來增強身體素質，這對我們預防疾病產(chǎn)生也是會有幫助的，上面介紹的幾類人群在平時就應該經(jīng)常喝羊奶。
關于花生，在很多人的印象里，它不僅營養(yǎng)豐富，價格也實惠。而對于其功效也有很多，而且花生的做法也有很多，對于這樣一個物美價廉的食物，大家不妨多吃點。
一、吃花生潤肺又生血
花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產(chǎn)后乳汁不足等癥?；ㄉ械闹究墒垢蝺饶懝檀挤纸鉃槟懼?，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。另外，花生含大量的植物固醇，對人的健康十分有益。尤其是-谷固醇有預防大腸癌、前列腺癌、乳腺癌及心血管病的作用。
然而，花生是最容易感染黃曲霉菌的農(nóng)作物。專家介紹，花生在生長的全過程中，都有可能感染黃曲霉菌，包括在地里生長期間?；ㄉ斋@后受氣溫、氣濕及儲存條件的影響，更容易招致黃曲霉菌感染。黃曲霉菌在繁殖和新陳代謝過程中，產(chǎn)生大量的毒素（主要是黃曲菌毒B1），污染花生及其制品?，F(xiàn)已查明，在保管不當?shù)幕ㄉc花生油、花生飲料、花生醬中，都有可能存在此毒素。那么怎樣吃花生才安全有益呢？
首先，要將外觀呈黃綠色的花生剔除，然后用流動水浸泡、漂洗，再用干凈水煮熟，濾去水而食之。黃曲霉菌毒素有水溶性，經(jīng)過漂洗、水煮，花生所污染的黃曲霉菌毒素基本上溶到水里去了，吃煮熟的花生就較為安全，且易于消化吸收。
最近一項美國的新研究給愛吃煮花生的人帶來了好消息：煮花生中能預防疾病發(fā)生的化學物質含量比鮮花生、曬干花生和烘烤花生多出4倍以上。
有人說，水煮花生不香不脆，用油炸行否？經(jīng)過實驗，黃曲霉菌毒素即使加溫到200℃，也不能將其破壞，而且經(jīng)過高溫油炸，花生中的蛋白質、脂肪會變成雜環(huán)胺、多環(huán)胺等芳香類物質，增加其致癌性。因此，常食油炸花生，不宜提倡。
美國阿拉巴馬州亨茨維爾市研究小組最近發(fā)現(xiàn)，花生中含有的植物化學物質有很強的抗氧化特性，它能夠預防細胞退行性疾病傷害，其中包括癌癥、糖尿病和心血管疾病等。
不適宜吃花生的人群
需要注意的是，花生香脆可口、營養(yǎng)豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，但不是所有人都適合吃它，如痛風患者，膽囊切除者，胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者，想減肥的人，糖尿病患者，高脂蛋白血癥患者。這些人群吃花生可能會給生命帶來危害性，因此不宜亂吃。
花生又叫落花生、長生果?；ㄉ蝗澜绻J為是一種植物性高營養(yǎng)食品，被稱為長生果、植物肉、綠色牛奶,名副其實?；ㄉ?00克含蛋白質27.6克，脂肪50克左右，且其中不飽和脂肪酸占80%,鉀674毫克，另含維生素C以外的多種維生素、亞油酸、卵磷脂、腦磷脂以及多種礦物質等，鈣含量高，是豬肉的11倍，鐵比牛奶高25%.
花生因含有不飽和脂肪酸，可以預防心臟病。花生衣含有止血素，有凝血止血的作用，所以吃花生不要棄花生衣?；ㄉ写罅坑椭?、維生素，漿汁多，對口唇干裂、口角炎有防治作用。花生含有白藜蘆醇化合物，有助于降低癌癥和心臟病的發(fā)病率。中醫(yī)認為，花生有醒脾開胃、理氣補血、潤肺利水和健腦抗衰老等作用。
花生食物相克表，和花生相克的食物
花生與毛蟹相克：花生仁與毛蟹相克。這是由于花生仁富含脂肪，毛蟹性寒、冷利，二者同食，多則致腹瀉，且二者同食生化反應復雜。
花生與黃瓜相克：黃瓜性味甘寒，生食為多?；ㄉ识嘤椭?，一般來講，如寒涼之物與油脂相遇，會增加其滑利之性，因此，同食多食，極易導致腹瀉，所以二者不宜同食。
螃蟹與花生仁相克：從食物藥性上看，花生仁性味甘平，且脂肪含量高達45%,油膩之物遇冷利之物極易導致腹瀉，所以蟹與花生仁不宜同時進食，對于腸胃虛弱的人來說，更應加倍注意。
疾病與花生食物相克，下面這些疾病患者忌食花生
膽囊病與花生相克：花生含有大量脂肪，需膽汁去消化。膽囊切除或膽囊炎患者，貯存膽汁的動能喪失或減弱，如食用花生，沒有大量的膽汁幫助消化，?？梢鹣涣肌Ａ硗?，由于沒有膽汁貯藏，必然會增加肝臟分泌膽汁的負擔，日久天長，將損害肝臟功能。
慢性胃炎與花生米相克：慢性胃炎患者消化功能降低，而生花生中所含的脂肪和蛋白251質，未經(jīng)過高溫處理，體內的各種消化酶對它不產(chǎn)生作用，因而易引起嚴重的消化不良，使胃炎癥狀加重，應絕對禁食。
骨折與花生相克：花生中含有一種促凝血因子，從花生仁紅衣中提取的血字1號是治療各種凝血功能低下和血小板減少疾病的良藥，但對于骨折有血淤、血腫的患者，卻會使淤血不散，有加重淤腫的作用。所以，骨折有淤腫的患者不宜食花生。
體寒濕淀及腸滑便泄者不宜食用花生。炒花生可助火生熱，故陰虛內熱及內火素旺者忌食。小兒不宜多食。此外，高脂血癥者，膽囊摘除者，跌仆淤腫者均應慎食或忌食花生。
吃花生的壞處
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類相媲美?；ㄉ闹竞渴谴蠖沟?倍多，所含蛋白質極易被人體吸收。對老年人和腦力勞動者有獨特的好處，因而也得到長生果的美稱。
花生的吃法很多，如生吃、煮熟、爆炒、油炸，但爆炒、油炸對花生中富含的維生素p和其他營養(yǎng)成分破壞很大，且使花生甘平之性變?yōu)樵餆嶂?，食后極易生熱上火。
水煮花生是最科學的食用方法，因為，水煮花生不溫不火、易于消化、性味平和，還保留了花生中原有的植物活性物質，如植物固醇、皂角甙、白藜蘆醇等，對防治營養(yǎng)不良、糖尿病、心血管病具有顯著作用。
四類人不宜多吃花生
第一類是脾弱便溏者，因為花生中含有豐富的油脂，有緩瀉作用。腸炎、痢疾、消化不良等脾弱者食用花生后，會加重腹瀉，不利于疾病恢復。
第二類是高脂血癥病人，因為花生中含脂肪較高，高脂血癥病人食用后，會使血液中的脂肪升高，而血脂升高，往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等的重要因素之一。
第三類是跌打瘀腫病人，因為花生中含有一種促凝血因子，跌打損傷、血脈瘀滯者食花生過多，會出現(xiàn)血液不散，加重瘀腫。
第四類是膽囊切除的病人，因花生中含有的脂肪需要膽汁去幫助消化，膽囊切除后，膽汁不能貯存，就會增加肝臟分泌膽汁的負擔，時間長了，將直接損傷肝臟功能。
中國唐朝段成式《酉陽雜俎》中記載形如香芋，蔓生、花開亦落地結子如香芋，亦名花生.元朝人賈銘入的《飲食須知》載有落花生，味甘，微苦、性平，形如香芋，小兒多吃，滯氣難消,近出一種落花生，詭名長生果，味辛、苦、甘，性冷，形似豆莢，子如蓮肉，同生黃瓜及鴨蛋食，往往殺人，多食令精寒陽痿.明朝人蘭茂的《滇南本草》亦有花生的記載。然而現(xiàn)今廣泛種植者，則為南美引進無疑。
到明末清初，中國沿海地區(qū)花生種植較為普遍，多次從南美洲引種花生品種，當前一次為1887年，《慈黔縣志》記載：落花生，按縣境種最廣，近有一種自東洋至，粒較大，尤堅脆.
現(xiàn)在全國各地種植花生的區(qū)域有很多，而且品種也有很大的不同。讓進花生的產(chǎn)量也很大。在眾多食物中，花生可謂是最經(jīng)濟實惠的美食，小編建議大家在空閑的時候不妨多多吃點吧！
保護骨骼健康預防骨質疏松是人生一件大事，補鈣也成為了我們日常談論很多的事情，多吃補鈣食物是保護骨骼健康的重要途徑，而另一個途徑就是少吃或不吃那些毀骨的食物，下面小編帶您去看看下文的介紹吧。
1.各種甜食甜飲料，特別是可樂類飲料
營養(yǎng)專家：吃這幾類食物最毀骨
從小愛用這些食物，不僅毀壞牙齒，而且降低骨密度，已經(jīng)被很多調查研究所證明。
2.高鈉食物
如鹽和咸味調味品、小蘇打等，如果使用過量，會增加尿鈣的排出。
3.過量飲酒
喝酒過量，會降低鈣的吸收和利用。
4.高蛋白低碳水化合物飲食
長期高蛋白低碳水化合物飲食，如果沒有大量的蔬菜相配，會增加血液中的酮體，使骨鈣丟失增加，長期而言會促進骨質疏松。
5.節(jié)食
有的女性朋友為了減肥而節(jié)食，什么都不吃，這樣不僅骨骼所需的營養(yǎng)素吃不夠，還會降低消化吸收能力，長期如此對骨骼健康極為有害。
夏季已經(jīng)到來，很多辦公室或者家庭都開始使用空調了，但空調使用不當也會影響身體健康，在使用空調時，應注意以下這幾點：
定期清洗空調過濾網(wǎng)：很多人都認為空調想開的時候直接開不就行了，其實不然，很多細節(jié)做得不夠好的話也會影響到人體健康。在開空調之前，要打開窗戶和們，讓房間里面的空氣流通一遍。因為空調本身是沒有外循環(huán)功能的，如果長期不讓室內的空氣進行交換，含氧量就會下降，有毒氣體也會聚集起來。在這里筆者建議大家在開空調的過程中，把窗戶或們留有4到5厘米左右的縫隙，這樣就能夠保持一定的空氣交換了。
定時通風換氣：當開空調的時候，我們都會把門窗緊閉，以防冷氣外漏。時間一長，室內的空氣就會因為無法流通而變得比較渾濁，又因為空調會令空氣中濕度降低，長時間處在這樣環(huán)境中的人們就很容易會出現(xiàn)嗓子干癢、鼻子呼吸不暢等癥狀?？沙浞掷孟鄬鏊囊辉缫煌斫o室內“大換氣”，平時則“小換氣”，確保室內外空氣的流通，防止病原菌的繁殖?！按髶Q氣”時，打開窗戶、電扇，讓空氣暢快地對流15分鐘；“小換氣”則是一天數(shù)次，時間可以短些。
出汗后不要馬上吹空調：如果你剛剛從外面大汗淋漓地跑進屋，千萬不要馬上打開空調。因為這個時候，你全身皮膚的毛孔為了散熱都是出于開放狀態(tài)，要是突然接觸到冷風，毛孔會來不及收縮，中醫(yī)上說就是寒邪入侵，很容易就會出現(xiàn)感冒的癥狀。因此從室外進入室內時，要先“冷卻”十分鐘，等皮膚的溫度下降之后，再打開空調。
適當活動和適當“保暖”：長時間在辦公室、寫字樓里工作，尤其是經(jīng)常坐著辦公的人和年輕女性，不妨備長袖長褲，注意膝關節(jié)和足部保護，同時隔一段時間就站起來活動活動，以增進末梢血液循環(huán)。有機會應到戶外走走，活動筋骨，吸入一些新鮮空氣，適量做些戶外活動，讓皮膚有流汗機會，毛孔通暢，加快新陳代謝。
晚上最好不要開空調入睡：晚上即使開空調，也要在夜間氣溫低時及時調整空調溫度，并用毛巾被等蓋好腹部等容易著涼的部位。有的人蓋被子之后把空調的溫度調得很低，應注意睡覺時人的新陳代謝放慢，更容易被病菌侵襲，冷空氣從呼吸道進入人體，睡醒后輕則口鼻發(fā)干、頭痛，重則打噴嚏、流鼻涕，甚至患上嚴重的呼吸道疾病。
