調(diào)理肝膽濕熱的食療方
女性養(yǎng)生保健食療方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。面對(duì)養(yǎng)生保健紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“調(diào)理肝膽濕熱的食療方”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們很多的朋友們身體的體質(zhì)可能都不是非常好的，所以在生活中很容易出現(xiàn)生病的情況了，但是還有一些朋友們經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肝膽濕熱的情況，一旦出現(xiàn)了肝膽濕熱的情況危害是非常大的，下面我們一起來(lái)看看調(diào)理肝膽濕熱的食療方。
蒲公英炒肉絲：蒲公英炒肉絲的味道是非常不錯(cuò)的，并且我們大家適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢压⒊慈饨z，還可以幫助我們有效的調(diào)理肝膽濕熱的癥狀。豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。制作：將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤(pán)即成。蒲公英有利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等功效。
白茅根燉肉：鮮白茅根50克，豬精肉500克。白茅根，豬肉洗凈，肉切片，白茅根切成小段，一同入砂鍋中，加蔥，姜，清水適量，先用大火燒沸，再用小火婉至肉熟爛，除去蔥，姜，白茅根，加入精鹽，味精，吃肉喝湯。清熱利濕;適用于肝膽濕熱，膽道結(jié)石，脅痛隱隱，所以我們大家如果出現(xiàn)了肝膽濕熱的癥狀，那么也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┌酌└鶡跞獾模@樣可以幫助我們大家有效的調(diào)理身體的，并且對(duì)于緩解肝膽濕熱的效果也是非常好的。
上面我們了解了許多的調(diào)理肝膽濕熱的食療方了，我們可以知道，蒲公英炒肉絲以及白茅根燉肉等等這些美味的菜譜保健功效都是非常不錯(cuò)的，并且對(duì)于幫助我們大家調(diào)理肝膽濕熱的效果更是非常好的，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了肝膽濕熱的癥狀，可以吃這些食療方來(lái)治療的。
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肝膽濕熱的患者是不能夠忽視在生活中的治療調(diào)理的，因?yàn)楦文憹駸岬捏w質(zhì)是會(huì)容易導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)各種的疾病的，所以我們是可以很好的通過(guò)食療的方式來(lái)進(jìn)行治療的，生活中很多的食物和菜肴都是有幫助的，下面就是來(lái)詳細(xì)的看看吧。
1、黃花菜瘦肉湯：黃花菜30克，精瘦肉60克，煮湯服。這款菜肴是可以很好的可治急性黃疸型肝炎，慢性乙型肝炎，中醫(yī)辨證屬肝膽濕熱者。
2、黃花菜粥：黃花菜30克，瘦肉末15克，糯米、白糖適量，煲成粥，每日1～2次，能清熱涼血，消腫，利尿，止痛，明目，適用于急性黃疸型肝炎，慢肝屬肝膽濕熱型。
3、黃花菜飲：黃花菜(干品)15克。將黃花菜洗凈加水適量煎湯，代茶飲。有清熱利尿，退黃疸功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱，急性黃疸型肝炎。
4、五汁飲：梨、荸薺(馬蹄)、藕、鮮蘆根各100克，麥冬50克。上述五味洗凈去皮后，使用器械或容器，粉碎絞汁飲用。我們食用五汁飲是有清熱解毒，生津止瀉的功效，是適用于慢性肝膽濕熱型。
5、板藍(lán)根菊飲：板藍(lán)根30克，菊花晶2匙。板藍(lán)根加水煎湯，加入菊花晶飲用，每日1次。有清熱疏風(fēng)，明目解毒功效。適用于慢性肝炎、肝膽濕熱。
6、另外還可以選擇一些涼性的水果來(lái)進(jìn)行食用，這能有效的降肝火，比如西瓜、柚子、蘋(píng)果、梨、葡萄、草莓等，這些水果都是含有豐富的維生素以及我們?nèi)梭w所需要的多種礦物質(zhì)，是有清熱、寧神、降火的功效。
看了上面的介紹，現(xiàn)在大家也是很好的知道了，我們肝膽濕熱該怎么進(jìn)行飲食調(diào)理了，上面介紹的一些食物對(duì)身體的調(diào)理效果是不錯(cuò)的，生活中要多吃一些蔬菜水果，多進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對(duì)疾病的恢復(fù)是有幫助的。
薏米可以說(shuō)是最好的消暑除濕的食品，它含有維生素B1和多種氨基酸，有潤(rùn)肺、清熱、除濕、消水腫等功效。在廣東，人們一直有夏天喝薏米茶的習(xí)慣，就是為了對(duì)抗?jié)駸岬氖顨?。這道【薏米豬皮水】常食用可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
食材
主料：豬皮150g 薏米50g
輔料：滾水適量
步驟
1.食材：豬皮和薏米。
2.將薏米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)。
3.將豬皮洗凈，焯燙一下。
4.將豬皮和薏米放入電燉鍋中。
5.一次性加入適量的滾水。
6.蓋鍋蓋，通電。
7.燉2小時(shí)，即可斷電。
小貼士
薏米難消化，一次性不能吃太多，只喝湯也是可以的。
我們的身體出現(xiàn)濕熱的狀況，對(duì)身體健康是有不利的影響的，我們?nèi)绻歉文憹駸嵘眢w是會(huì)出現(xiàn)口干口苦的狀況，或者是出現(xiàn)，大便干結(jié)以及伴有腹脹口臭等這些癥狀，這是需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整的，下面就是來(lái)看看肝膽濕熱和脾胃濕熱的區(qū)別都是什么吧。
1、濕熱偏重不同。雖然脾胃濕熱與肝膽濕熱都是濕熱，但是濕熱偏重是不同的，脾胃濕熱濕是重于熱，濕的表現(xiàn)像肢體困重，納呆，腹脹，大便溏瀉等，熱的表現(xiàn)相對(duì)較輕。肝膽濕熱熱重于濕。熱的表現(xiàn)如身熱，口干，口苦，大便干結(jié)。小便短赤的表現(xiàn)明顯，而濕的表現(xiàn)相對(duì)較輕。
2、脾胃濕熱與肝膽濕熱都有脾胃功能失調(diào)的癥狀，如腹脹，納呆，嘔惡。肝膽濕熱產(chǎn)生上述癥狀是因?yàn)楦螝鈾M逆犯胃。脾胃受病，運(yùn)化失健則腹脹，納呆，嘔惡。故脾胃癥狀相對(duì)較輕。而脾胃濕熱是因濕熱之邪蘊(yùn)結(jié)脾胃，受納運(yùn)化失職，升降失常，致腹脹，納呆，嘔惡。故脾胃癥狀相對(duì)明顯。肝膽濕熱多兼有脾胃癥狀。而脾胃濕熱則不兼脅痛，口苦等肝膽癥狀。
3、肝膽濕熱因濕熱郁結(jié)肝膽，疏泄失職，肝氣郁滯，不通則痛，故脅肋部脹痛不適，而脾胃濕熱為脘悶腹痛癥狀，無(wú)脅肋脹痛的癥狀。且肝膽濕熱有濕熱下注的癥狀，如陰囊濕疹， 潮濕，睪丸腫脹，墜痛?；驇曼S臭，外陰瘙癢等癥狀。脾胃濕熱則無(wú)這些濕熱下注的癥狀。
4、我們從治療脾胃濕熱與肝膽濕熱的治療來(lái)看，脾胃濕熱的治療過(guò)程是比較的長(zhǎng)，愈合的復(fù)發(fā)是比較的少的，肝膽濕熱的治療料車(chē)是比較的短，因?yàn)槠⑽笣駸釢翊笥跓?，濕邪致病的特點(diǎn)是病程較長(zhǎng)，故纏綿難愈。
看了上面的介紹后，我們也是很好的知道了肝膽濕熱和脾胃濕熱的區(qū)別了，大家在生活中對(duì)于身體出現(xiàn)的狀況也是需要很好的了解的，因?yàn)橥瑯拥陌Y狀可能是不同的病因引起的，這對(duì)于大家治療疾病是非常的重要的。
肝膽熱是一種比較常見(jiàn)的病癥了，肝膽熱這種癥狀對(duì)于我們?nèi)梭w的健康有很大的影響哦，那么如何才能夠緩解肝膽熱的癥狀呢?其實(shí)生活中許多的食療方都是有著極好的預(yù)防肝膽熱的作用哦，下面我們就來(lái)為大家介紹一些治療肝膽熱的食療方吧。
玉米須茶：鮮玉米須30克(干品10克)。將玉米須去除雜質(zhì)，洗凈，放入鍋中，加水250ml，稍煮片刻即可，代茶飲用。玉米須茶的做法我們也了解了，是非常簡(jiǎn)單的，所以我們是可以經(jīng)常做著吃的哦，另外玉米須茶須有較強(qiáng)的利尿作用，對(duì)泌尿系感染、水腫有治療作用，還可以清熱利膽排石，適用于肝膽濕熱型膽石癥等。
涼拌茵陳：茵陳蒿嫩莖葉、調(diào)味品各適量。將茵陳去雜洗凈，入沸水鍋焯透，撈出洗凈，擠干水，切碎放盤(pán)中，加入精鹽、味精、白糖、麻油，拌勻即成，每日1劑?？衫麧裢它S、祛風(fēng)明目，適用于濕熱黃疸，小便不利，另外，涼拌茵陳還有很不錯(cuò)的預(yù)防肝膽熱的作用，大家在生活中是可以經(jīng)常吃一些涼拌茵陳的哦，對(duì)于我們?nèi)梭w的好處也是非常多的哦。
蒲公英炒肉絲：豬肉100克、蒲公英鮮葉或花莖250克。制作：將蒲公英鮮葉或花莖去雜洗凈，瀝水，切段。豬肉洗凈切絲。油鍋燒熱，下肉絲煸炒，加入芡汁炒至肉熟時(shí)，投入蒲公英鮮葉或花莖炒至入味，出鍋裝盤(pán)即成，蒲公英炒肉絲具有非常不錯(cuò)的保健功效哦，不僅可以利尿、緩瀉，還有很不錯(cuò)的治療肝膽熱的作用哦。
上面我們了解了許多的治療肝膽熱的食療方了，我們可以知道了，玉米須茶，涼拌茵陳以及蒲公英炒肉絲等等這些美味的菜肴，不僅可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，更是有著極好的預(yù)防和治療肝膽熱的作用哦，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪惺强梢越?jīng)常吃這些菜肴的哦。
說(shuō)起皮膚濕疹大家都不陌生，是比較常見(jiàn)的一種皮膚疾病，如果體內(nèi)濕氣比較重或者是因?yàn)檫^(guò)敏導(dǎo)致的皮膚濕疹是比較常見(jiàn)的因素哦。那么如何去調(diào)理的呢，除了藥物治療以外，小編推薦一些皮膚濕疹食療的方法，可以有調(diào)理的作用。
多吃含有豐富維他命的新鮮蔬果或是服用維他命C與B群，多吃堿性食物如:葡萄、綠茶、海帶、蕃茄、芝麻、黃瓜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果、橘子、蘿卜、綠豆、意仁等。
3種濕疹食療方
一、茅根苡仁粥：組成:鮮茅根30克，生苡仁300克。用法:先煮茅根20分鐘后去渣留汁，納生苡仁煮成粥。功效:清熱涼血，除濕利尿。主治:濕疹濕熱蘊(yùn)結(jié)型皮損潮紅，丘疹水皰廣泛，尿赤者。如果有皮膚濕疹的話可以吃這樣的粥哦，可以去除濕氣。
二、苡仁綠豆粥：組成:綠豆50克，薏苡仁50克。用法:加水煮粥服食。功效:清熱利濕。主治:急性濕疹皮膚(皮膚產(chǎn)品，皮膚資訊)紅斑、丘疹、水皰伴滲出較多者。綠豆可以有清熱解毒的作用，對(duì)于利尿去試試有好處的，而且還可以緩解皮膚濕疹的哦。
三、綠豆百合苡仁湯：組成:綠豆30克，百合30克，苡仁15克，芡實(shí)15克，淮山藥15克，冰糖適量。每日分2次服完，連服數(shù)日。
功效:清熱解毒，健脾除濕。
皮膚濕疹的食療方法你都學(xué)會(huì)了嗎，發(fā)現(xiàn)有皮膚濕疹的話一定要積極的去醫(yī)院治療，通過(guò)內(nèi)服外用藥的方法控制病情，日常生活中可以吃這樣的食療方法來(lái)改善，這樣就可以好的更快了，皮膚濕疹食療方來(lái)調(diào)理，希望能對(duì)你有所幫助哦?？梢杂行д{(diào)理皮膚疾病。
睡眠質(zhì)量不好是許多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的問(wèn)題了，一旦睡不好，那么不僅影響我們身體健康，更是會(huì)影響我們第二天做事情的精神了，所以我們需要進(jìn)行一些睡眠調(diào)理哦，下面我們就來(lái)為大家介紹一些睡眠調(diào)理的食療方吧。
百麥安神飲
材料：小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大 棗2個(gè)，甘草6克。
做法：
1、把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時(shí)，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升。
2、用大火燒開(kāi)后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶?jī)?nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時(shí)皆可飲用。
功效：此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效，并且百麥安神飲還能夠幫助我們治療神志不寧、心煩易燥、失眠多夢(mèng)、心悸氣短、多汗等癥狀哦，還能夠促進(jìn)我們的睡眠。
蔥白紅棗湯
材料：紅棗20枚，蔥白8根。
做法：把紅棗泡發(fā)，洗凈，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：可祛風(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢(mèng)、胸中煩悶等的輔助作用。
酸棗仁湯
取酸棗仁3錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前1小時(shí)服用。可防治因血虛所引起的心煩不眠。
靜心湯
取龍眼肉、川丹參各3錢(qián)，以2碗水煎取半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)因心血虛衰所引起的失眠，調(diào)理效果更是非常不錯(cuò)的，并且味道也是相當(dāng)不錯(cuò)的哦。
安神湯
取生百合5錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以適量水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以少許水?dāng)噭?，于睡?小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲服，可收立竿見(jiàn)影之效。
上面我們已經(jīng)了解了許多的睡眠調(diào)理的食療方了，我們可以知道了，其實(shí)我們生活中調(diào)理睡眠的食療方也是非常多的哦，百麥安神飲，蔥白紅棗湯，靜心湯以及安神湯等等這些美味的食物，不僅做法簡(jiǎn)單，并且對(duì)于我們的睡眠質(zhì)量也是非常的有好處的。
艾灸是很傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健方法，艾灸具有通經(jīng)絡(luò)的功效，促進(jìn)人血液循環(huán)，艾灸不管是調(diào)理身體，還是治療疾病效果都是非常好的，而且都很受到大家的歡迎，人體是由很多的部位組成，不同的部位，在身體中的作用也是不同的，肝膽是人體排毒的器官，如果患有肝膽濕熱的話，一般艾灸哪里比較好呢?
肝膽濕熱艾灸哪里?
豐隆
豐隆穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，位于小腿前外側(cè)，與小腿的外側(cè)膝眼和外踝兩點(diǎn)連線的中點(diǎn)相水平，距小腿前面的骨緣外側(cè)1.5寸，即約兩指寬處。豐隆穴有很好的去濕效果。
解溪
解溪穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，位于足背踝關(guān)節(jié)橫紋中央凹陷處，系鞋帶的地方，又稱(chēng)鞋帶穴。解溪穴可以去濕。
太沖
太沖穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。太沖穴可以去濕清熱。
曲泉
曲泉穴是足厥陰肝經(jīng)上的穴位，位于膝內(nèi)側(cè)部，屈膝內(nèi)側(cè)橫紋端，當(dāng)股骨內(nèi)上踝后緣，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷處。曲泉穴可以清利濕熱。
肝腧穴
肝腧穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的穴位，在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸。肝腧穴能保肝護(hù)肝。
肝膽濕熱怎么艾灸
艾灸時(shí)取以上穴位，每次選3~4個(gè)穴位，選用隔姜灸或者艾條懸起灸，每次艾灸的時(shí)間根據(jù)患者的耐受度而決定，一般每穴各灸5-10分鐘，隔日一次，15—20次為一療程。
肝膽濕熱艾灸要注意什么
1.肝膽濕熱患者選擇艾灸前最好先征詢(xún)醫(yī)生意見(jiàn)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。且艾灸只是輔助療法，治療肝膽濕熱還需配合醫(yī)生進(jìn)行正規(guī)治療。
2.要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，可用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再逐漸加大劑量。不要一開(kāi)始就大劑量進(jìn)行。
3.注意施灸溫度，對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或小兒，操作者可以用食指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致?tīng)C傷皮膚，又能收到好的效果。
日常生活中，很多疾病都來(lái)源于濕熱，肝膽是人很重要的排毒以及代謝的器官，如果體內(nèi)有濕熱，是會(huì)影響排毒的，毒素一旦在
體內(nèi)堆積，是會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多疾病的，肝膽濕熱是會(huì)導(dǎo)致人身體出現(xiàn)很多不適的癥狀，不及時(shí)進(jìn)行調(diào)理，是會(huì)形成濕熱的體質(zhì)，出現(xiàn)肝膽濕熱按摩哪里比較好呢?
肝膽濕熱按摩哪里?
1、肝膽濕熱按摩陽(yáng)陵泉穴
中醫(yī)認(rèn)為肝與膽相表里,膽的功能主要是貯存膽汁和輸出膽汁幫助消化。在情智方面,“肝主謀慮”,“膽主決斷”,肝膽配合使人具有膽略。疏通膽經(jīng)的主要穴位陽(yáng)陵泉穴。
陽(yáng)陵泉位于膝蓋斜下方、小腿外側(cè)腓骨小頭稍前凹陷中,是膽經(jīng)的合穴,有疏肝膽、清濕熱、舒筋利關(guān)節(jié)作用;可促進(jìn)肝氣舒暢條達(dá),膽汁疏泄通暢,治療肝膽炎癥。可用中指點(diǎn)揉期門(mén)穴、陽(yáng)陵泉穴兩穴,每次50下,每天2次,有較強(qiáng)的酸脹感為佳。肝膽濕熱按摩什么穴位
2、肝膽濕熱按摩日月穴和期門(mén)穴
用手掌貼著肋骨的緣,肋骨是斜上方走形的,一條一條往上推,特別是第6、第7肋骨中間有個(gè)穴叫做期門(mén)穴,它是肝的募穴,所有的肝病,特別是一些中晚期的肝病,都會(huì)在這兒有反應(yīng)點(diǎn),有的甚至痛不可觸,我們用緩慢輕柔的手法推。另外第7、第8肋間有一個(gè)穴位叫日月,它是膽的募穴,所以膽的一些疾病在這里也有反應(yīng)點(diǎn)。
當(dāng)我們順著肋骨間隙推到腋下以后,再順著手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)和手少陰心經(jīng)從指尖一直推出去,這就是開(kāi)胸順氣。
3、肝膽濕熱按摩曲泉穴
曲泉穴位于人體的膝內(nèi)側(cè),屈膝,當(dāng)膝關(guān)穴節(jié)內(nèi)側(cè)端,股骨內(nèi)側(cè)髁的后緣,半腱肌、半膜肌止端的前緣凹陷處。
此穴位能清利濕熱,而肝膽濕熱可導(dǎo)致脾胃生理功能的發(fā)揮,會(huì)使脾胃處于一種疲倦無(wú)力的倦怠狀態(tài)。脾胃是運(yùn)輸水濕的,但是因?yàn)轶w內(nèi)的濕熱大,脾胃沒(méi)有力量,所以水濕內(nèi)停,會(huì)導(dǎo)致水腫。肥胖其實(shí)也是水腫的一種。曲泉能清利濕熱,自然有助于脾胃功能的改善,有助于消腫。
肝膽濕熱的癥狀
脅肋灼痛脹痛,或脅下有痞塊按之疼痛,目黃,小便黃,身黃,色鮮明如橘子色,發(fā)熱,口苦,惡心嘔吐,腹脹,大便或閉或溏,舌紅,苔黃膩,脈弦數(shù)或弦滑。肝膽濕熱以濕熱內(nèi)蘊(yùn),肝膽功能異常為特征。或陰囊濕疹,或睪丸腫脹熱痛,或帶下黃臭,外陰搔癢等。
小兒哮喘是一種很常見(jiàn)的疾病類(lèi)型，會(huì)出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰，喘息等等的一些癥狀。那么應(yīng)該如何去調(diào)理和緩解的呢，下面的這些平喘的食療方法可以試試，可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，來(lái)看看這些食療的介紹吧。
核桃杏仁湯
配料：核桃仁25克，杏仁10克，生姜10克，蜂蜜適量。
制法：將核桃仁、杏仁，搗碎;生姜，洗凈，切片。鍋置火上，加水一碗，放入核桃仁、杏仁、生姜，用旺火煮沸后，加蜂蜜，再改文火燜10分鐘，即可。
功能：溫腎平喘，潤(rùn)肺止咳。本膳用核桃仁，有補(bǔ)腎強(qiáng)腰、固精止遺、溫肺定喘的作用;杏仁，潤(rùn)肺祛痰、止咳平喘、潤(rùn)腸通便。此湯可用以輔治久患哮喘，體質(zhì)虛弱，氣短喘促的小兒。這樣的一款食療方法可以緩解體質(zhì)虛弱，出現(xiàn)的氣短啊或者是喘息等等的一些癥狀，有改善的作用和效果。
茶葉煮雞蛋
配料：雞蛋2枚，綠茶15克。
制法：雞蛋，洗凈，將雞蛋放入鍋中，加綠茶和水400毫升，用文火煮，蛋熟后去殼再煨煮，至水干時(shí)取蛋吃。
功能：清肺化痰，止咳平喘。本膳用雞蛋，養(yǎng)心安神，補(bǔ)血養(yǎng)陰，清熱解毒;茶葉，生津止渴，除濕清熱。此菜有清肺、化痰、止咳、平喘的作用，適用于支氣管炎咳嗽、支氣管哮喘等癥。
薏苡杏仁露
配料：薏苡仁15克，杏仁5克，冰糖少許。
制法：將薏苡仁淘洗干凈;杏仁，去皮、尖，洗凈;冰糖，搗爛。將薏苡仁放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半熟，放入杏仁，繼續(xù)用文火煮至熟，加入冰糖，溶化即成露。
功能：潤(rùn)肺止喘，健脾化痰。本膳用薏苡仁，清熱、健脾;杏仁，潤(rùn)肺祛痰、止咳平喘。此露適用于小兒肺脾氣虛之喘嗽。如果小孩子有哮喘的話，可以吃這樣的食譜，可以有緩解氣虛喘息的問(wèn)題，對(duì)咳嗽哮喘有改善。
小兒哮喘應(yīng)該如何去調(diào)理的呢，一些平喘的食療方法大家可以試試，可以有改善哮喘的作用，還可以緩解氣虛導(dǎo)致的咳嗽喘息的問(wèn)題哦，小孩子調(diào)理體質(zhì)可以試試這些食療方法，針對(duì)小兒哮喘可以得到很好的改善。
絲瓜是夏季最常吃的，溫補(bǔ)食物，調(diào)理經(jīng)期有一定的食療功效，今天做了絲瓜蛋餅，打個(gè)雞蛋、絲瓜切絲，包裹面粉可以直接煎著吃哦。
【調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅】
主料：絲瓜2根、雞蛋1個(gè)、
輔料：油適量、鹽適量、香蔥3根、面粉50g、
步驟：
絲瓜蛋餅做法步驟1.主料：絲瓜、面粉
輔料：植物油、鹽、雞蛋、香蔥
絲瓜蛋餅做法步驟2.把絲瓜去皮洗凈切絲
絲瓜蛋餅做法步驟3.香蔥洗凈切末
絲瓜蛋餅做法步驟4.絲瓜里加香蔥
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟5.加鹽拌均勻
絲瓜蛋餅做法步驟6.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟7.加雞蛋
絲瓜蛋餅做法步驟8.用筷子朝一個(gè)方向攪拌均勻成厚面糊，加幾菜籽油拌均勻
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
絲瓜蛋餅做法步驟9.把電餅鐺刷一層植物油， 電餅鐺通電按下餡餅功能鍵預(yù)熱，用筷子夾絲瓜絲，攤放在成小餅狀，用勺子壓壓，面糊定型后
絲瓜蛋餅做法步驟10.加蓋，等滴滴的聲音
絲瓜蛋餅做法步驟11.刷油翻面
絲瓜蛋餅做法步驟12.繼續(xù)煎到兩面金黃色即可
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
小貼士
絲瓜很能出水分，不必加水了
絲瓜的食用效果
1.潤(rùn)膚美白
有防止皮膚老化的功效，保護(hù)皮膚，消除斑塊，是皮膚細(xì)嫩不可多得的美容佳品。絲瓜藤和莖的液汁既有保持皮膚彈性的特殊功能。能美容去皺，因此絲瓜有美人水之稱(chēng)。
2.健腦
調(diào)理月經(jīng)食療方絲瓜蛋餅
有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康，而且絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯的預(yù)防作用。
3.活血通絡(luò)
有止咳化痰、涼血解毒的作用。外用可以止血消炎、女性多吃對(duì)調(diào)理月經(jīng)有幫助。
4.解毒消腫
絲瓜藤味苦性涼，有通筋活絡(luò)，祛咳鎮(zhèn)痰的作用。絲瓜絡(luò)味甘性平，有清熱解毒，利尿消腫的作用。
