夏天吃冰淇淋 這幾類人不宜吃
【www.cndadi.net - 夏天適合老年人吃的養(yǎng)生】
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。”養(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話題，每個人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒有更好的飲食養(yǎng)生方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“夏天吃冰淇淋 這幾類人不宜吃”，希望能為您提供更多的參考。
本文導讀：夏天炎熱，很多人都會喜歡吃冰淇淋，冰淇淋雖好吃，但是食用冰淇淋的禁忌你知道嗎？下面就讓小編一一為您介紹。
冰淇淋飲食禁忌：
1、 一次不可以吃太多
一次進食過多，也會出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。
2、不可以吃太快
如進食過快，則易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時有胃腸疾病、膽囊炎不可進食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、不要在飯前飯后吃
飯前飯后吃影響食欲，由于冰激凌溫度低，會造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
4、已融化冰淇淋不可重放回冰箱
已經(jīng)融化的冰激凌切勿放冰箱冷凍后食用，重結(jié)晶過程會破壞冰激凌原有的品質(zhì)和營養(yǎng)成分。
Ys630.com相關(guān)知識
蘋果是我們最經(jīng)常吃到的水果，我們國家大部分的地區(qū)都可以種出蘋果，所以價格也非常便宜。而且蘋果清脆香甜，不管是老人還是小孩都是蘋果的粉絲。不過你知道蘋果在什么時候吃最好嗎?是早上還是晚上?是飯前還是飯后?帶著這些問題我們一起來看下面的文章吧。
蘋果什么時候吃最好
1、要按照每個人的作息規(guī)律來看。如果你每天作息很規(guī)律，早睡早起，按時吃飯，那么吃水果的最佳時間是午飯前一個的小時。如果作息不太規(guī)律，起得比較晚的話，蘋果可以和早餐一起吃。
2、要掌握一天中吃蘋果的最佳時間。上午吃水果是“金”，下午吃水果是“銀”，晚上吃水果是“銅”。
3、要掌握好吃蘋果和吃正餐之間的時間段。最合理的吃水果時間應(yīng)該在兩餐之間，一般上午在9―10時，下午在3―4時。如果進餐時間不規(guī)律，盡量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯后2小時的時間段中。
4、要掌握吃蘋果的正確方法。15分鐘吃完一個蘋果最好，蘋果的營養(yǎng)價值高，含有多種維生素和酸類物質(zhì)。但吃蘋果要注意細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，更重要的是保持口腔衛(wèi)生。如果一個蘋果能夠十五分鐘才吃完，則蘋果中的有機酸和果酸質(zhì)就可以把口腔中的細菌殺死。因此，慢慢地吃蘋果，對于人體的健康有好處。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇含量
有很多的研究都已經(jīng)證實，蘋果當中所含有的各種營養(yǎng)，對人體的膽固醇有很大的影響。如果你的膽固醇比較高，那么蘋果就非常適合你吃。蘋果不但能夠降低人體的膽固醇，還能增加膽汁的分泌，預防膽結(jié)石的形成。
2、增強記憶力
另外有一些孩子可能不是很喜歡吃蘋果，或者牙齒不好啃不動蘋果，那么家長就可以把蘋果做成蘋果汁，或者切成薄片之后做成蘋果片，同樣也可以保存下多數(shù)的營養(yǎng)哦。做果汁的時候還可以加入胡蘿卜或者梨子，使得營養(yǎng)更加全面。
3、通便止瀉雙重功效
蘋果中所含的纖維素能使大腸內(nèi)的糞便變軟。蘋果含有豐富的有機酸，具有刺激胃腸蠕動，促使大便通暢的保健養(yǎng)生功效。另一方面蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而抑制輕度腹瀉。
4、降低血壓
蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。
其實很多人都會問的一個問題就是吃香蕉會胖嗎，很多的人覺得香蕉里面含有太多的糖分，會胖，那么吃香蕉導致會不會胖呢?除了這個吃香蕉還有哪些好處呢?我們在平時吃香蕉的時候應(yīng)該注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看看吧。
吃香蕉會胖嗎
很多時候很多人會覺得吃香蕉是會發(fā)胖的，很多人都不愿意吃香蕉，那么香蕉到底會不會發(fā)胖呢，其實是不會的，香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因為睡著了就停止了機體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。
事實上在生活當中一般的水果都不會導致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達到潤腸通便的目的。
其實香蕉對于減肥的朋友來說是非常好的減肥水果，很多人會問為什么，事實上水香蕉不會導致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進和幫助作用,所以在生活當中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些香蕉,幫助自己達到潤腸通便的目的。
吃香蕉的好處
1、預防或治療高血壓
在日常的生活中我們也是可以通過食用香蕉來進行養(yǎng)生的，相信很多人并不陌生，香蕉內(nèi)含有很豐富的鉀，他可以使身體內(nèi)過多的鈉離子排出體外，降低血壓。另一個降血壓的離子就是鈣了，所以，假如你把香蕉切成一小塊的話，和富含鈣質(zhì)的牛奶一起放進打汁機里面打成汁，那么他們就成了一杯最佳的具有抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌癥
香蕉內(nèi)含Lectin，Lectin是一種蛋白質(zhì)，在免疫系統(tǒng)上，可以進一步刺激T細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 容易飽食，可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他
熱量低的食物，以免營養(yǎng)不均衡，而讓身體受損害，那就劃不來了。從以上的幾點看來，多多吃香蕉，不僅僅能夠有益于身體的健康，還能夠幫助蕉農(nóng)渡過難關(guān)，所以，以后大家餐后記得來根香蕉吧。
吃香蕉的飲食禁忌
1、未熟透的香蕉易致便秘
大家都知道，香蕉未成熟時，外皮呈青綠色，剝?nèi)ネ馄?，澀得不能下咽。熟透了的香蕉，澀味一掃而凈，軟糯香甜，深受孩子和老年人的喜愛。香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉都是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來自于香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之后，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結(jié)成干硬的糞便，從而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。
5、補腦養(yǎng)血、促睡眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養(yǎng)血、寧神安眠的保健養(yǎng)生功效。
吃蘋果注意事項
吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質(zhì)———氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利
小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用著色劑、打蠟、漂白染色等，借此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經(jīng)成為嚴重威脅人們健康的公害。
“有毒蘋果”的危險：膨大素催個，催紅素增色，防腐劑保鮮。過量使用膨大素、催紅素、防腐劑會傷害肝臟。零售果販還會給蘋果打上工業(yè)石蠟，目的是保持水分，是果體鮮亮有賣相。
蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅會降低海味蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養(yǎng)很豐富，吃蘋果時要細嚼慢咽，這樣不僅有利于消化，還能防病抗癌。所以雖然說蘋果的營養(yǎng)價值是很豐富的，但是如果我們想要擁有一個健康的身體，那么我們就要從飲食上注意。
剛剛吃完飯不能吃蘋果
吃完飯1個小時后吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利于消化。
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不能吃
潰瘍性結(jié)腸炎的病人不宜生食蘋果，特別是急性發(fā)作期，由于腸壁潰瘍變薄，蘋果質(zhì)地較硬，又加上含有 1.2% 粗纖維和 0.5% 有機酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合，且可因機械性地作用腸壁易誘發(fā)腸穿孔、腸擴張、腸梗阻等并發(fā)癥。
白細胞減少癥的病人不能吃
白細胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不宜生吃蘋果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
總結(jié)：看了文章你是不是已經(jīng)對蘋果的了解又多了幾分呢？其實蘋果一般是建議在上午吃比較好，而且在飯前一個小時或者是飯后兩個小時吃是最最理想的。吃蘋果的時候記得不要吃其他鞣酸含量比較高的水果，防止引起拉肚子的現(xiàn)象哦。
牛奶是我們生活中華大家經(jīng)常食用的營養(yǎng)品，但是食用牛奶也是有很多的禁忌的，特別是在身體有一些疾病的情況下更應(yīng)該慎重的食用。下面小編就為大家具體的介紹一些牛奶的食用禁忌。
缺鐵性貧血患者
食物中的鐵需在消化道中轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被吸收利用。若喝牛奶，體內(nèi)的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結(jié)合成不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，不利于貧血患者恢復健康。
返流性食道炎患者
研究證實，含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮，從而增加胃液或腸液的返流，加重食道炎癥狀。
腹部手術(shù)后的患者
此類病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內(nèi)不易消化，發(fā)酵后可產(chǎn)生氣體，使腸脹氣加重，不利于腸蠕動功能的恢復。
消化道潰瘍患者
牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重(4A7.cN)。
乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量較高，但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖后才能被人體吸收。
如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就會引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與，飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔，進而加重病情。
隨著天氣慢慢的變熱，西瓜已經(jīng)悄悄的上市了，如果你近期去過水果店，那么你就會發(fā)現(xiàn)西瓜已經(jīng)被擺在了很顯眼的位置。那么吃西瓜有什么好處?哪些人不能吃西瓜?坐月子能吃西瓜嗎?愛吃西瓜的朋友們，今天的文章一定要仔細的看一看哦!
吃西瓜有什么好處
清熱解暑
西瓜中含有大量水分、糖和多種氨基酸，可以有效的給人體補充水分，能防止因水分散失而中暑。對于暑熱煩躁、口舌長瘡、消渴多飲、咽喉腫痛者有良好的的功效。
利尿
由于西瓜中含有大量的水分，所以具有良好的利尿作用，吃完西瓜后會增加排尿量，從而能夠減少膽色素的含量，對疏通腸胃、減輕浮腫、治療黃疸都有一定的功效。
美容養(yǎng)顏
西瓜中的各種氨基酸含量非常多，維生素含量也很大，因此對于身體的滋養(yǎng)作用是多方面的。這些營養(yǎng)成分對于皮膚也是有很好的滋潤作用的，可以達到美白以及防曬等作用，愛美的朋友們可以多吃西瓜。
有些人會建議把西瓜汁混合一些東西之后敷在臉上，作為一種天然的面膜，其實從專業(yè)的角度來看，并不建議這樣做。因為自制的面膜是很容易滋生細菌的，特別是在天氣熱的時候，可能不僅達不到美容效果，還會導致皮膚不適。
消除疲憊
天熱的時候人都會有很困的感覺，特別是在夏日的午后，似乎多數(shù)人都是昏昏沉沉的。在這種感覺到疲勞的時候，不妨吃一塊西瓜，西瓜因為水分含量大，而且含果糖，可以幫助提神、補充體力，讓人更有精神。
哪些人不能吃西瓜
經(jīng)期
大家應(yīng)該都知道，女性在來月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，西瓜就屬于寒性食物。雖然西瓜含有大量水分和人體所需物質(zhì)，即使是正常人也不宜多食，更不用說在月經(jīng)期間了，所以在這提醒各大女性，經(jīng)期千萬不可食用西瓜，以免造成身體不適。
感冒者勿食
吃西瓜的時候一定不要盲目的食用，對于患有感冒的人就不宜食用，因為如果在這期間吃了西瓜，很容易造成病情惡化的現(xiàn)象。
糖尿病者如果家里有人患有糖尿病，平時一定要注意，西瓜里面含有的糖分是比較多的，所以平時應(yīng)盡量避免食用，否則病情會越來越嚴重。
坐月子能吃西瓜嗎
產(chǎn)婦在坐月子的時候在飲食是有很多禁忌的，因為有些食物對產(chǎn)婦的身體恢復不利，那么，坐月子能吃西瓜嗎?
產(chǎn)婦坐月子期間要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃的，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進食欲，這對于身體健康有益，不過也不要過量食用，因為西瓜屬涼性，坐月子期間，產(chǎn)婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。
體虛寒胃弱之人如若貪食西瓜過多，會導致腹脹腹瀉、食欲下降、積寒助濕;西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用;西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調(diào)和，易使人嘔吐。
坐月子西瓜怎么吃
中醫(yī)認為，西瓜是涼性的食物，人們好不要多吃。但是如果產(chǎn)婦坐月子遇上了炎熱的夏季，是可以少量的食用的，因為西瓜可以降溫去暑。但是產(chǎn)婦在食用西瓜的時候，要注意以下這些事項。
1、西瓜是涼性的，好不要太早吃，一般是出了滿月就可以吃了，但是不可以吃冰的西瓜，會影響到乳汁的質(zhì)量。
2、打開時間過久不能吃。天氣氣溫高后，適宜細菌繁殖，如果吃打開時間過久、已被病菌污染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。
3、飯前或飯后別吃西瓜，這是由于西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。
4、產(chǎn)婦吃西瓜要適量，西瓜優(yōu)點雖多，但也不是任何人都可以吃，更不能是無限制地吃。如果吃西瓜太多，就會攝入過量糖分。
5、產(chǎn)婦不要吃“冰西瓜”。為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，會影響到乳汁的質(zhì)量，媽媽切不可掉以輕心。
6、一些患有感冒、口腔潰瘍、腎病、糖尿病的產(chǎn)婦好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。
總結(jié)：吃西瓜不僅僅是在夏天非常爽的一件事，而且對我們的身體好處也特別多。不過西瓜的糖分含量特別高，因此不建議食用太多，事實上一個成年人只要每天吃上一塊西瓜就可以了，千萬不要抱著半個西瓜一口氣都吃完，小心影響血糖水平、造成肥胖。
菠蘿蜜是一種比較常見的熱帶水果，它還是世界上大的水果哦，一個普通的菠蘿蜜一般就會有十幾斤。吃菠蘿蜜有哪些好處?哪些人不能吃菠蘿蜜?假如你也是菠蘿蜜愛好者，那么下面的文章一定要仔細看哦!
吃菠蘿蜜有哪些好處
消除水腫
菠蘿蜜可以幫助提升我們?nèi)梭w的水解作用，從而達到溶解血凝塊以及血管內(nèi)纖維的作用，因為對于血管的健康很有利。常吃菠蘿蜜能夠改善血液血環(huán)，幫助緩解身體水腫，如果有腦血栓或者是其他的血栓，也有一些幫助。
促進消化
菠蘿蜜中有大量的酶，能夠促進消化，對于消化功能不好的人來說，常吃菠蘿蜜是很不錯的?，F(xiàn)在有不少人都花很多錢去買所謂的酵素粉、酵素膠囊，還不如經(jīng)常吃一些菠蘿蜜，同樣含有酵素，并且更加天然。
止渴
菠蘿蜜的果肉，吃起來清甜可口，潤喉去燥，使人清爽舒適，可以幫助解渴。
減肥
菠蘿蜜中含有一種果汁，能夠幫助分解人體內(nèi)的多余脂肪，然后把這些垃圾排到體外，所以說吃菠蘿蜜不僅不用擔心會長胖，還可能會越吃越瘦哦!當然必須要注意用量，不能吃的太多了。
保健
菠蘿蜜的營養(yǎng)成分十分的豐富，比如說蛋白質(zhì)、糖以及各種的維生素都有，這些物質(zhì)能夠?qū)ξ覀兊纳眢w起到很好的滋潤作用，維持身體的正常運作。所以說想要補身體，選擇菠蘿蜜也是很好的。
清理腸胃
菠蘿蜜的蛋白酶含量高，人攝入了之后可以幫助分解體內(nèi)的蛋白質(zhì)，從而達到清理腸道，緩解便秘的作用。如果腸道中長期有大量的垃圾堆積，我們的身體肯定會出現(xiàn)問題，因此常吃菠蘿蜜排毒清腸很有必要。
下奶菠蘿蜜的核煮熟后食用，是有下奶的作用的，菠蘿蜜核中含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、脂肪，對于緩解婦女產(chǎn)后缺乳汁的癥狀有一定的效果。
幫助治療感冒
感冒明顯的癥狀是咳嗽、發(fā)燒、嗓子疼，喝一杯新鮮的菠蘿蜜汁，可以起到降溫的作用，幫助緩解感冒癥狀，而且能有效的改善支氣管炎。
美容
女人平時經(jīng)常吃菠蘿蜜還能起到一定的美容作用，菠蘿蜜這種水果中含有大量的維生素B，它能滋養(yǎng)肌膚，也能提升人們的氣色，更能加快皮膚細胞的新陳代謝。
經(jīng)常食用能細嫩肌膚，另外用菠蘿蜜的果汁，直接敷臉，還能淡化色斑，起到一定的美白作用。
哪些人不能吃菠蘿蜜
糖尿病患者
菠蘿蜜中含有大量的糖分，糖尿病人胰島素分泌不足，吃了菠蘿蜜后不能及時分解大量的糖分，會導致糖分隨尿液排出體外。
內(nèi)熱體質(zhì)人群
內(nèi)熱體質(zhì)人群本來就容易上火，而菠蘿蜜屬熱性水果，這類人群吃菠蘿蜜容易導致上火癥狀加重。
過敏體質(zhì)人群
吃菠蘿蜜本來就容易引發(fā)過敏反應(yīng)，所以如果本身就是過敏體質(zhì)的人群就好不要吃菠蘿蜜了。
總結(jié)：菠蘿蜜的營養(yǎng)非常豐富，所以常吃菠蘿蜜對我們的人體好處是很多的。大家在購買菠蘿蜜的時候一定要掌握技巧，不能買那種外皮已經(jīng)變軟的，里面很可能已經(jīng)發(fā)霉的，應(yīng)該買外皮比較硬，散發(fā)著淡淡香味的菠蘿蜜。
本文導讀：炎熱的夏季吃點冷飲，無疑成了許多人最常做的事情。但是冷飲如果吃得不恰當，非但不能消暑，反而可能添病。
幾個不宜吃冷飲的時點：
1.吃飯時
有些人喜歡在吃飯時吃冷飲，比如喝上一大扎冷凍果汁，甚至喜歡用剛從冰箱中取出的涼白開水泡米飯，覺得這樣吃痛快、消暑；還有的人喜歡剛吃完飯，就吃一大杯冰淇淋。這都是不恰當?shù)某苑ā?/p>
因為胃部突然受到大量冷飲的 侵襲 將使其驟然收縮，蠕動減緩乃至停止，胃腸道的消化功能也隨之減弱乃至停止，要一直等到胃部重新恢復到正常溫度，消化功能才可能重新正常進行。這個時間至少需要30分鐘左右。
長此以往，將導致胃部功能紊亂，引發(fā)各種胃部疾病。更嚴重的是，吃飯時吃冷飲，胃部的驟然收縮可能導致胃粘膜撕裂，引起胃出血，或?qū)е率澄锖臀杆嶂苯咏佑|胃壁，引起程度不同的痛感。一般對患有胃疾的人，醫(yī)生都不會忘記叮囑一句少吃冷飲，就是這個原因，因為冷飲易加重其病情。
另外，冷水泡米飯尤其不可取，因為水泡米飯不利咀嚼，增加胃部負擔，還沖淡胃液，不利消化。
2.劇烈運動后
有些人喜歡在劇烈運動后，甚至渾身還是大汗淋漓時就馬上吃冷飲，感覺這樣十分痛快，其實是對健康有大害的做法。因為人是恒溫動物，體溫平時均保持在37℃左右，但經(jīng)過運動后，可上升到39℃左右，這時如果馬上食用冷飲，將強烈刺激胃腸道，引起胃腸平滑肌痙攣、血管突然收縮，造成胃腸功能紊亂，導致消化不良。另外，劇烈運動后由于血液循環(huán)加快，喉部充血，如果突然受到冷飲刺激，可造成喉部功能紊亂，引起喉痛、聲音嘶啞等癥狀。
正確的做法是：在劇烈運動后，休息半小時，等體溫恢復正常，再慢慢進食冷飲，但也不可一次吃得過多。
夏天溫度高，細菌容易繁殖，食物易腐敗，加上一些冷飲中大量使用乳類、糖類等原料，更給細菌的滋生和繁殖創(chuàng)造了有利條件。有些人認為，冷飲大多在冰柜中零下溫度狀態(tài)下保存，甚至零下十幾度保存，即便有些細菌也可能早被凍死了，但有些有害細菌如傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌可以在－170℃生存，所以，以為低溫冷凍就給冷飲的食品衛(wèi)生上了保險并不正確。
在購買冷飲時要注意觀察，對于瓶裝或利樂盒包裝的飲料，如果發(fā)現(xiàn)脹氣、瓶壁變形等情況，絕對不要吃；對于冰淇淋、雪糕等固態(tài)冷飲，除了注意生產(chǎn)日期，亦要觀察包裝，對于形狀不正常的，千萬不要購買和進食，因為這有可能是經(jīng)過融化再凍結(jié)的產(chǎn)品，甚至有可能是冷鏈過程中多次出問題的產(chǎn)品。此外，盡量購買大廠家、大品牌的產(chǎn)品，因為這樣的產(chǎn)品相對在生產(chǎn)原料的組織、生產(chǎn)過程的控制以及冷鏈運輸?shù)拳h(huán)節(jié)可能享有更高保障?？傊攲滹嫷男l(wèi)生條件有疑慮時，千萬不要進食。
為何蘋果如此的受歡迎呢?在沒有自身體驗吃蘋果帶來的好處之前，就已經(jīng)聽過有關(guān)蘋果的那些傳言，多數(shù)的傳言都是它好的一面，比如美容養(yǎng)顏、瘦身、排毒等效果。但對于的這些傳言是否真的存在，小編不是很清楚，但吃它的壞處的確有科學依據(jù)!
一、蘋果那些好的傳言
無論是女性還是男性都比較熱衷于食用蘋果，空閑的時候可以把蘋果作為零食，飯前可以用蘋果來增加飽腹感，除此之外還有這樣的說法，一天一蘋果，疾病遠離我。吃蘋果不但對健康有利，更是女性健康的守護神。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風。
對于女性來說，蘋果是她們熱衷的水果，經(jīng)常性的食用它既能減肥，又能幫助消化。想要減肥的女性可以常食用蘋果來達到瘦身的效果。另外蘋果中含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，是構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分，對兒童的生長發(fā)育有促進作用。蘋果中的鋅對記憶有益，能增強人的記憶力，想要有超高記憶的人群，可食用蘋果來達到。
從上面的內(nèi)容的可以看出，蘋果對人體的健康有諸多的好處，但長時間的食用蘋果對人的牙齒有腐蝕的作用，因為蘋果中的酸能腐蝕牙齒，吃完蘋果后最好漱漱口。
二、蘋果并非對人體有益
以上說了蘋果給人們帶來的好處，但這些好處只是傳言，所以不斷的有人以吃蘋果作為養(yǎng)生的主要水果。但有學者做了這樣的研究，主要是針對于吃蘋果與不吃蘋果人群的比較，而結(jié)果顯示，常吃蘋果和不常吃蘋果的人群看醫(yī)生的頻率沒有表現(xiàn)出顯著性差異，吃蘋果的“劑量”和看病頻率也沒有表現(xiàn)出關(guān)聯(lián)。
根據(jù)上面學者的調(diào)查結(jié)果可以看出，平時一直認為蘋果是有益健康的水果，現(xiàn)在居然沒有任何的價值，這似乎有點然很多人感覺到不可思議，但對于這樣的結(jié)果，專家還表示，蘋果雖營養(yǎng)價值豐富，但并不適合所有人。所以，水果有自身的價值，但并不代表對任何人的身體都是有好的作用。
1、痛經(jīng)患者不宜吃蘋果
女性的在生理期總會出現(xiàn)各種癥狀，比如痛經(jīng)就是其中的一種。女性一但痛經(jīng)會喝大量的紅糖水及食用緩解痛經(jīng)的藥物，雖然在生理期不能食用涼的水果，但多數(shù)女性會將水果用溫水溫一下，然后再食用，主要是為了在經(jīng)期里補充維生素以達到緩解痛經(jīng)的作用，但這樣的想法卻是錯誤的。
痛經(jīng)時食用水果并沒有多大的錯誤，錯誤的是將自認為對身體有益的水果給自身補充能量，尤其是在生理期。蘋果味酸，屬澀滯，易導致氣血瘀滯，月經(jīng)淋漓不盡。尤其是青蘋果，在涼寒的冬季節(jié)，容易導致行經(jīng)天數(shù)延長，月經(jīng)量減少，甚至加重痛經(jīng)等癥狀。所以，在經(jīng)期千萬不要再食用蘋果，以免使生理期的癥狀加重。
2、便秘患者不宜吃蘋果
日常飲食的不規(guī)律，再加上經(jīng)常食用辛辣類的食物，易導致便秘的狀況出現(xiàn)，而多數(shù)人認為便秘的出現(xiàn)主要是缺少水果蔬菜的攝入，所以大量的食用水果，而人們對于水果的第一選擇卻是蘋果，蘋果中雖含有大量膳食纖維和水分，但蘋果中的果膠可吸附腸道多余水分，對于便秘患者而言，如果吃蘋果不愛喝水，則會導致便秘加重。
所以，對于便秘的癥狀，首先應(yīng)該咨詢醫(yī)生該吃什么藥物，不能一味的依靠吃水果解決 便秘的問題，而多數(shù)人對蘋果的具體作用并不是很了解，卻一直認為它是萬能的水果，所以無論身體出現(xiàn)什么問題，第一選擇的水果就是蘋果，所以這樣的認知是錯誤的。
結(jié)語：到目前為止，還是有很多人認為蘋果的價值超高，卻不知道任何水果都是有兩面性，蘋果也不例外，在食用任何水果之前，最好了解該水果的屬性及自身的身體狀況，然后再判斷是否適合食用它。
有預防高血壓作用的蔬果
1、橘子
橘子是我們大家經(jīng)常見到的一種水果，雖不名貴但是具有很大的降壓功效。橘子含有大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養(yǎng)素，對由于慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。
2、蘋果
蘋果是深受大眾喜愛的一種水果，是平安幸福的象征，同時具有良好的降壓作用。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經(jīng)研究證實，對于嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益，能預防高血壓。
3、檸檬
檸檬具有很大的保健作用，在日常生活中經(jīng)常被用來調(diào)養(yǎng)身體，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)檸檬富含維生素C、維生素p，有助于增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和治療高血壓等心血管疾病。食用方法：檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄（荸薺）5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經(jīng)常飲用，可以預防高血壓的發(fā)生。
4、西瓜
西瓜是富含營養(yǎng)成分的一種水果，其所含有的營養(yǎng)素多達十幾種，對高血壓有良好的治療作用。食用方法：取西瓜翠衣9—12g、草決明9g，然后煎湯代茶飲，療效甚好。同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質(zhì)虛寒者應(yīng)注意，不宜多食用。
5、鮮梅
高血壓患者還可以多吃一些鮮梅，鮮梅富含酸質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等營養(yǎng)物質(zhì)，高血壓頭暈失眠，夜難入睡者，可取陳年燉梅（即烏梅和水微火加溫燉制而成）3枚，加適量開水燉服，有降壓、安眠、清熱生津的作用。
土豆作為食用量非常廣泛的食物群體，很多人都能吃土豆，但是任何食物都有禁忌人群，也有的人是不能吃土豆的。有的人若吃了土豆容易誘發(fā)疾病，甚至加重病情。那么，哪些人不宜吃土豆？
1.土豆主要含淀粉和少量蛋白質(zhì)，也可針對便秘等癥。但由于其淀粉含量過大，所以食后會有飽腹感，所以腸胃不佳，或者經(jīng)常肚脹打嗝放屁的人是不易吃土豆的。并且馬鈴薯含鉀元素較高,不宜腎功不全的患者吃。
2.孕婦經(jīng)常食用生物堿含量較高的薯類,蓄積在體內(nèi)就可能導致胎兒畸形。當然,人的個體差異相當大,并非每個人食用了薯類都會發(fā)生異常,但是孕婦還是以不吃或少吃薯類為好,特別是不吃長期貯存、發(fā)芽的薯類,這一點對處于妊娠早期的婦女來說尤其重要。
3.如果土豆皮變綠，則說明其中的毒素龍葵素的含量較高。這時吃土豆千萬要謹慎，不僅需要削皮，還要多切去一些果肉，把變綠的部分完全去除。如果土豆皮變綠部分較大或者已經(jīng)長芽，這樣的土豆就不要吃了，否則很容易食物中毒。
4.土豆主要含生物堿糖苷、茄堿,這種成分可升高血糖,所以不宜糖尿病患者吃.馬鈴薯含鉀元素較高,不宜腎功不全的患者吃。馬鈴薯還含檸檬酸、蘋果酸、奎寧酸、琥泊酸，草酸，所以不宜患有腎小管損傷的患者吃,因為酸性毒素不能排體外,這樣會產(chǎn)生酸中毒。
洋蔥的營養(yǎng)價值很高，是我們常吃的一種蔬菜，洋蔥在歐美被稱為菜中皇后，洋蔥具有性平味甘、辛辣的特點，平時適當?shù)某砸恍┯泻芎玫慕∥赶车墓πВ硗飧缓攀忱w維，能夠潤腸通便，還有利尿利水的作用，洋蔥還具有殺菌預防感冒的效果，洋蔥雖好，但也并不是適合所有人食用，那么什么人不宜吃洋蔥呢？我們來了解一下這方面內(nèi)容。
如果眼睛不太好，應(yīng)該少吃洋蔥，因為洋蔥里面的某些物質(zhì)對于眼睛的調(diào)養(yǎng)是不利的，所以眼睛不好的人平時吃洋蔥應(yīng)該有度，不能過多的食用，同理像大蒜、蔥之類的辛辣刺激的食物，對眼睛不太好的人也應(yīng)該不能過多的食用。
如果身體的體質(zhì)屬于陰虛或者是偏熱的體質(zhì)，要少吃洋蔥，因為從中醫(yī)的角度來說，洋蔥屬于辛辣性偏熱的蔬菜，如果偏熱體質(zhì)或者陰虛體質(zhì)的人過多的食用洋蔥，就容易引起病癥加重，導致消化不良。
另外對于腎功能不全或者腎臟病人來說，平時也應(yīng)該少吃洋蔥，洋蔥里面含有多種礦物質(zhì)，比如說磷元素，像這樣的元素對于腎病患者來說容易造成腎臟負擔加重，尤其是對于一些正在透析的尿毒癥患者來說更要少吃，避免對腎臟造成負擔。
以上簡單的了解了什么人不易吃洋蔥，洋蔥的營養(yǎng)價值雖然好，但并不是適合所有的人食用，對于眼睛不太好或者是身體體質(zhì)屬于偏熱型的人盡量要少吃洋蔥，避免對健康造成威脅，另外，對腎臟病人來說也應(yīng)該少吃，如果實在吃可以用水先把洋蔥沖洗一下。
黃鱔是大補的食物，特別像身體虛弱，氣血不足的人群就比較適合吃黃鱔，但是食物都有兩面性，適量就行，長期吃或是食用過量對身體的危害還是很大的。就像有些人群是不能吃黃鱔的，有瘙癢性疾病者，腸胃不好的，都是要忌食的，所以說，吃黃鱔前要了解自己的身體情況，以免造成不必要的麻煩。
黃鱔的副作用：
黃鱔不能與菠菜同食，否則會引起腹瀉.
禁忌人群
黃鱔動風，有瘙癢性皮膚病者忌食；有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應(yīng)謹慎食用；另凡病屬虛熱，或熱證初愈，痢疾，腹脹屬實者不宜食用黃鱔。
通過飲食對身體的調(diào)理是最安全的一種方法，了解了哪些人不適合吃黃鱔以后，希望大家能夠?qū)ψ约旱娘嬍秤兴苡兴匾暎皶r的調(diào)整，這樣身體才能更加健康。
適合人群：適合一般人食用。
1、特別適宜身體虛弱、氣血不足、營養(yǎng)不良之人食用；脫肛、子宮脫垂、婦女勞傷、內(nèi)痔出血之人也可多食；風濕痹痛、四肢酸疼無力、糖尿病患者、高血脂，冠心病、動脈硬化者都可多食；
2、鱔魚動風，有瘙癢性皮膚病者忌食；有痼疾宿病者，如支氣管哮喘、淋巴結(jié)核、癌癥、紅斑性狼瘡等應(yīng)謹慎食用；另凡病屬虛熱，或熱證初愈，痢疾，腹脹屬實者不宜食用。
溫馨提示
1、吃鱔魚最好現(xiàn)殺現(xiàn)烹，死鱔不宜食用。鱔魚雖好，也不宜食之過量，否則不僅不易消化，而且還可能引發(fā)舊癥。
2、食物相克：鱔魚不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《夏天吃冰淇淋 這幾類人不宜吃》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiatianshihelaonianrenchideyangsheng/">夏天適合老年人吃的養(yǎng)生”專題。
