孕婦拉肚子食療食譜
夏季拉肚子中醫(yī)養(yǎng)生常識。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“孕婦拉肚子食療食譜”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
俗話說是藥三分毒，所以我們在日程生活中碰到一些小毛病都愿意選擇用食療來替代藥物。尤其是處在懷孕期間的孕媽們，更加不愿意和藥物打交道，那么今天就來和大家一起說說孕婦拉肚子都有哪些食療食譜呢?
1、小米粥
小米粥清淡、營養(yǎng)豐富，對于腸胃的消化以及吸收腸胃的水分都能夠起到很好的作用。孕婦拉肚子吃點小米粥，不僅覺得腸胃溫和，而且還可以及時的補充由于拉肚子而流失的水分以及營養(yǎng)。
2、手工面
面食的營養(yǎng)細膩、豐富，而且面食容易消化。拉肚子期間的孕婦不能吃過于油膩和辛辣的食物，所以在烹煮面食的時候放點鹽入味即可，醬油等調(diào)味料就不用放了。
3、雞蛋
雞蛋可以起到緩和的效果，但是雞蛋不宜過多的食用，會引起腹脹。食用簡單的水煮雞蛋或者荷包蛋都可以，不要直接食用油炸的雞蛋，這樣會加重病情。
4、芹菜
芹菜屬于粗纖維的蔬菜，能夠幫助腸胃蠕動之外還可以有效的緩解腹瀉癥狀。但是芹菜建議清炒，搭配水果，比如蘋果。腹瀉的孕婦要做到少食多餐，適當?shù)幕顒訋湍c胃的吸收。
5、蘋果
蘋果中的果膠有收斂、止瀉的作用，而且大量的維生素和礦物質(zhì)還可以幫助胎兒補充營養(yǎng)。將清洗干凈的蘋果切成小塊之后，用水煮大約3-5分鐘即可，如果腹瀉比較嚴重可以多煮一會，每天煮的量保持在2-3次。
Ys630.com相關(guān)知識
拉肚子時，人體會出現(xiàn)脫水及營養(yǎng)吸收不夠的問題，如果該癥狀出現(xiàn)在孕婦身上，那么則會影響胎兒的生長發(fā)育，出現(xiàn)營養(yǎng)不足的情況，所以此時吃一些易吸收的營養(yǎng)粥、營養(yǎng)湯很有效，既能補充自身和胎兒的營養(yǎng)，同時也不會加重拉肚子的癥狀。
孕婦拉肚子喝什么粥
粥養(yǎng)胃，早上喝粥不僅可以讓胃部得到一個中和緩解的效果，對于吸收營養(yǎng)也起到了一個很好的助推作用。對于拉肚子的孕婦而言，在腹瀉的時候不宜吃辛辣何生硬的食物，那么喝粥是最好的選擇。
1、小米粥
小米粥的熬制過程十分的簡單，營養(yǎng)非常豐富，它具有豐富的維生素B，容易吸收的同時還可以讓孕媽肚里面的胎兒營養(yǎng)得到及時的補充。口味清淡的小米粥同時還具有健胃消食的優(yōu)勢，對于孕媽確實是一個不錯的選擇。
2、蘋果粥
拉肚子的孕婦出了可以吃蒸熟的蘋果之外，還可以吃蘋果粥。只需將大米洗干凈之后放入鍋中和切成丁的蘋果一起煮熟即可，腹瀉不嚴重的孕婦可以適當放入枸杞。蘋果粥具有補中益氣以及滋陰養(yǎng)肺的功效，對于孕婦而言功效多多。
3、生姜粥
將洗干凈的大米煮熟之后放入去皮的生姜，生姜要切成厚片這樣才能充分的發(fā)揮驅(qū)寒止瀉的效果。也可以直接將生姜做成生姜湯來喝，同樣也可以起到止瀉的效果。
4、黑米粥
黑米粥對于胎兒的發(fā)育非常的好，但是做法可能比較長。需要提前一個晚上將黑米浸泡，可以加入大棗和花生一起放入高壓鍋中煮。黑米粥不僅容易消化，對于補腎而言也能夠起到非常的好調(diào)節(jié)作用。
5、健脾養(yǎng)胃粥
大米和小米洗干凈之后放入鍋中熬煮，熬制八成熟的時候再放入去核的大棗以及枸杞。健脾養(yǎng)胃粥香甜軟糯，是強腎健脾的最佳食補，最主要的對于拉肚子的孕婦可以起到止瀉的效果。
孕婦拉肚子喝什么湯
喝湯可以起到養(yǎng)生的作用，拉肚子的孕婦喝湯不僅可以起到補充營養(yǎng)和養(yǎng)生的效果，對于病情也是有幫助的。但拉肚子的孕婦并不是什么湯都可以喝，有些湯不僅對病情起不到任何的幫助作用而且可能加重腹瀉，一起來看看有哪些養(yǎng)生湯適合拉肚子的孕婦喝吧。
1、孕婦鴿子湯
鴿子湯平時也可以喝，但是要以清淡為主，每天喝湯控制在一碗左右。孕婦本身拉肚子期間喝湯其實是不太好的，尤其是體質(zhì)比較弱的孕婦。但是少許喝些鴿子湯可以起到保胎養(yǎng)胎還可以緩解拉肚子的功效。因為鴿子湯有很豐富的營養(yǎng)，但在腹瀉期間還是不宜多喝。
2、黃豆海帶大骨湯
黃豆和大骨頭對于孕婦和胎兒而言都是屬于比較大補的，黃豆還有豐胸的效果，同時黃豆吃多了也會引起腹瀉，但是少量的攝入可以補充營養(yǎng)，起到緩和的作用。
3、米湯
米湯相對而其他的硬性食物而言是最合適不過的了，它雖然沒有太多的營養(yǎng)可以補充，但是對于拉肚子的孕婦倒是很調(diào)節(jié)作用的。米湯的熬制過程也是十分的簡單，對于腹瀉嚴重的孕婦飲用米湯是最合適不過的。
4、胡蘿卜湯
用礦泉水或者干凈的水煮開之后放入切好的胡蘿卜丁，胡蘿卜丁可以稍微的多一些，熬制可以食用后，放入一些糖作為調(diào)味。一天三次，胡蘿卜湯可以止瀉、補充維生素和所缺失的水分以及幫助胎兒補充繼續(xù)的胡蘿卜素、維生素等。
孕婦拉肚子食補大全
孕婦屬于特殊人群，要注意到生活中每一個細節(jié)，這樣才能保證寶寶的健康成長。而拉肚子則會給自己和寶寶帶來身心俱疲的雙重影響，拉肚子期間的孕婦需要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以有效的預防電解質(zhì)的絮亂。
1、富含鈣、鐵等維生素的食物
可以適當吃些橙子、草莓、南瓜、胡蘿卜、菠菜、甜菜、葡萄等食物，這些食物都是蘊藏了大量的維生素C、礦物質(zhì)以及鈣等?？梢杂行У摹⒓皶r的補充孕婦拉肚子之后所需要的電解質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分。
2、面食、湯
面食和湯都是屬于軟質(zhì)的食物，不僅容易吸收，也容易消化。還可以緩解腸道的不舒服，面食和湯類都屬于溫熱食物，驅(qū)寒可以起到很好的作用，但是需要注意的是在熬制湯好和烹煮面食的時候，一定要以清淡為主。
3、新鮮蔬菜
長豆角和四季豆都有止瀉的作用，蔬菜本身對于孕婦而言在平時就可以多吃一些。長豆角和四季豆不要用太多的油去炒，因為對于腹瀉的人來說不適合吃過于油膩的食物。
4、小牛肉
在懷孕的前三個月以及后三個月醫(yī)生都會建議我們食用葉酸片來預防胎兒畸形，其實通過吃牛肉也可以補充體內(nèi)的葉酸，不僅如此還可治療孕婦拉肚子。
5、全麥面包
全麥面包屬于高淀粉、高纖維的食物，五谷粗糧對于身體本身就是益處多多?？梢晕盏舸竽c中多余的水分，緩解拉肚子的癥狀，但不宜多吃。
孕婦拉肚子食譜大全
孕婦拉肚子之后由于缺水和電解質(zhì)等，身體就會呈現(xiàn)出脆弱的一面。所以及時補充身體能量和營養(yǎng)是孕婦拉肚子之后最需要做的，一方面是為了補充自己的體力;另一方面是為了讓胎兒能夠得到更多的營養(yǎng)。
1、焦米糊
取適量的小米打成粉末狀態(tài)，將粉末狀態(tài)的小米先放到鍋中用小火翻炒至微黃即可，再將炒好的小米粉用密封的罐子裝好，每次需要的時候就蔣其倒出加入適量的溫水煮成糊狀，待冷卻之后加入適量的糖調(diào)味。
2、藕粉
用藕粉加入少許的水一起煮成糊狀，每天飲食的量保持在2餐左右。藕粉富有多種鞣酸和無機鹽以及多種維生素，對于拉肚子的孕婦而言具有防止脫水、澀腸止瀉的功效，對于恢復體力也有幫助。
3、南瓜粥
南瓜微甜，和大米煮成粥不僅容易消化，重要的是南瓜粥有豐富的維生素A。對于調(diào)理拉肚子是非常有效果的，在做南瓜粥的時候不建議放入糖，直接吃就可以了。
4、清淡蘋果粥
蘋果中的果膠是非常豐富的，除了果膠之外，維生素A、維生素B也同樣豐富。將煮熟的大米粥中放入蘋果，直接飲食即可，蘋果粥有止瀉、收斂的功效。蘋果屬于堿性水果，對于胎兒的發(fā)育和營養(yǎng)的攝入都是非常有幫助的。
5、黑米粥
黑米粥需要提前一天浸泡，這樣才能發(fā)揮足夠的功效。黑米粥具有開胃、防止頭暈、貧血、補肝、抗衰美容的功效，同時還可以補充孕婦由于拉肚子所缺失的蛋白質(zhì)、鋅、錳鄧多種礦物質(zhì)。
孕婦拉肚子是一個比較棘手的問題，孕婦本身也比較容易腹瀉，孕婦腹瀉可能容易滑胎或者早產(chǎn)的可能，孕婦不能大意，一般醫(yī)生也是不推薦孕婦吃藥的，那么治療孕婦拉肚子的食療方法有哪些。
一旦腹瀉發(fā)生在孕婦身上，主要治療方法是適當補液，補充鉀鹽引起的水分和電解質(zhì)損失，補充由于腹瀉導致的熱量損失，并密切觀察胎兒是否良好狀況，有或沒有早產(chǎn)或流產(chǎn)跡象。
孕婦拉肚子的食療方法，孕婦腹瀉的治療方法與普通人不同。孕婦在使用抗生素時特別小心。常用抗生素和抗原生動物藥物，除了不良反應外，還有許多潛在的致畸可能性，如常用的甲硝唑，對實驗動物的致畸作用，所以在妊娠期間禁用，特別是懷孕前3個月。
1.每天至少食用一種富含維生素C的食物，包括：橘子，葡萄，草莓，西蘭花，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末。
2.每天至少食用一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉和豆類，孕婦每天需要400微克葉酸來預防脊柱裂等先天缺陷。
3.每隔一天至少吃一種富含維生素A的食物，包括胡蘿卜，南瓜，菠菜，卷心菜，甜菜，杏仁和甜瓜。
4.每天至少飲食四種乳制品和高鈣食物，以幫助您在日常飲食中攝取1200毫克鈣。每天至少食用三種富含鐵的食物，以確保每日飲食中可以攝入30毫克鐵。
孕婦屬于特殊人群，要注意到生活中每一個細節(jié)，這樣才能保證寶寶的健康成長。而拉肚子則會給自己和寶寶帶來身心俱疲的雙重影響，拉肚子期間的孕婦需要補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，這樣可以有效的預防電解質(zhì)的絮亂。
1、富含鈣、鐵等維生素的食物
可以適當吃些橙子、草莓、南瓜、胡蘿卜、菠菜、甜菜、葡萄等食物，這些食物都是蘊藏了大量的維生素C、礦物質(zhì)以及鈣等。可以有效的、及時的補充孕婦拉肚子之后所需要的電解質(zhì)以及各種營養(yǎng)成分。
2、面食、湯
面食和湯都是屬于軟質(zhì)的食物，不僅容易吸收，也容易消化。還可以緩解腸道的不舒服，面食和湯類都屬于溫熱食物，驅(qū)寒可以起到很好的作用，但是需要注意的是在熬制湯好和烹煮面食的時候，一定要以清淡為主。
3、新鮮蔬菜
長豆角和四季豆都有止瀉的作用，蔬菜本身對于孕婦而言在平時就可以多吃一些。長豆角和四季豆不要用太多的油去炒，因為對于腹瀉的人來說不適合吃過于油膩的食物。
4、小牛肉
在懷孕的前三個月以及后三個月醫(yī)生都會建議我們食用葉酸片來預防胎兒畸形，其實通過吃牛肉也可以補充體內(nèi)的葉酸，不僅如此還可治療孕婦拉肚子。
5、全麥面包
全麥面包屬于高淀粉、高纖維的食物，五谷粗糧對于身體本身就是益處多多。可以吸收掉大腸中多余的水分，緩解拉肚子的癥狀，但不宜多吃。
孕期媽媽最害怕的就是身體出現(xiàn)毛病，不僅自己要遭罪，還要擔心肚子里面的寶寶是否健康?尤其是出現(xiàn)了拉肚子這種情形，那種擔驚受怕的心情是每個孕婦都不希望出現(xiàn)的。有些孕婦可能只是輕微的拉肚子，所以休息好就沒事;有些嚴重的就要趕緊去醫(yī)院就醫(yī)。
1、出現(xiàn)脫水癥狀
受涼或者輕微的感冒都會引起孕婦拉肚子，尤其是在夏季的空調(diào)房中若是稍微沒有把握好溫度很容易引起拉肚子。若是比較嚴重就會直接引起孕婦的脫水，可以用熱毛巾或者暖水袋敷在肚子上(溫度不能夠太高)。
2、電解質(zhì)變絮亂
人體的電解質(zhì)一旦變絮亂就很容易引起其他的并發(fā)癥，若是休息或者治療不得當會讓自己處于一種疲憊的狀態(tài)，所以對于孕婦而言更加要多加小心了，這時候一定要注意休息和身體的護理。
3、影響胎兒營養(yǎng)
孕婦一旦出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，想必也是沒有太好的胃口。病怏怏的身體不僅讓自己看起來沒有精神，而且還會影響到胎兒營養(yǎng)的攝取問題。出現(xiàn)這種癥狀對于胎兒而言是不利的，所以要趕緊采取措施讓自己身體恢復健康。
4、出現(xiàn)輕微腹痛的癥狀
拉肚子可能很多人都經(jīng)歷過，那種痛苦是難以言說的，更何況孕婦呢?孕婦跑廁所的次數(shù)多并且還沒有任何食欲的情況下就會出現(xiàn)輕微的腹痛癥狀，這個情況要要及時補充水分食物，情況緊急的及時送醫(yī)院。
5、出現(xiàn)見紅的癥狀
在拉肚子比較嚴重的時候就會出現(xiàn)見紅，有些人以為過了前三個月胎兒穩(wěn)定就不會出現(xiàn)見紅的癥狀了。其實不然，如果由于急性腸胃炎引起的拉肚子就很有可能出現(xiàn)見紅的癥狀。
正在孕期的媽媽是一件很幸福的事情，同時也會伴隨著一些風險，比如感冒生病、拉肚子等癥狀。由于孕期中的媽媽體內(nèi)激素水平和常人的不同，所以腸胃的消化也很容易受到外界的影響，從而導致拉肚子。
1、感冒引起
孕婦的抵抗力會比平常人的稍微弱一些，如果不小心感冒了就會引發(fā)拉肚子，孕婦感冒的季節(jié)主要集中在春夏季節(jié)。萬物復蘇的時候是最容易引起感染的，尤其春末快進入立夏的時候，早晚溫差比較大，稍不注意就容易感冒從而引起拉肚子。
2、腸道感染
如果是輕微積的腸道感染，極配合醫(yī)生的治療是完全可以治愈，對孕婦而言也不會造成很大的傷害;但如果是由于食物中毒而引起的腸道感染就很有可能對肚中的胎兒造成影響，所以孕媽們在飲食過程中一定要注意和仔細。
3、飲食問題
孕婦的食物是有很多都需要忌口的，有些雖然不需要忌口但也需要少食用。比如咖啡、濃茶、辛辣等食物就不適合孕期中的婦女;新鮮的水果如香蕉、蘋果可是每天都吃，但是龍眼、山楂等就不宜，這兩樣水果對于胎兒而言都不利的。
4、急性腸胃炎
急性腸胃炎不僅受罪而且治愈也需要時間，尤其對于孕婦而言，一般引起急性腸胃炎都是吃了不干凈的東西，所以在食用水果蔬菜的時候一定要清洗干凈。女人在孕期中稍有不舒服就直接影響到肚子里的寶寶，一定要愛護好自己的身體。
孕婦拉肚子在嚴重的情況下很容易引發(fā)流產(chǎn)，所以避免拉肚子是孕婦為了保護胎兒最直接的方法之一。那么孕婦如何避免拉肚子呢?其實只要從以下幾個方面入手就可以預防了，不僅可以保證胎兒的健康，自己還可以少遭罪。
1、避免吃涼的食物
受涼很容易導致孕婦拉肚子，比如涼水、冰淇淋等都是導致拉肚子的罪魁禍首。除了避免吃涼的食物之外，不好消化的食物也是要盡量避免的，容易引起消化道的堆積，甚至會引起便秘。
2、避免過度疲勞
過度疲勞和不規(guī)律的作息都是給拉肚子找機會，孕婦在懷孕期間抵抗力就不能夠和普通人相比較，所以需要更多的休息時間。好的作息會讓身體變得更加的健康，自然而然就會杜絕了生病拉肚子。
3、注意衛(wèi)生
衛(wèi)生對于孕婦來說十分重要的，稍有不注意就會讓細菌趁機而入從而導致拉肚子。每次吃東西之前、上廁所之后切記一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗干凈才能吃，從細節(jié)上預防，才能讓腸道舒適，避免拉肚子的情況出現(xiàn)。
4、及時補液
人體的電解質(zhì)如果發(fā)生了絮亂，疾病就容易入侵。每天都可以隨身攜帶蘋果、橙子、香蕉、葡萄等水果，這些水果中都有很豐富的維生素以及水分，對于孕婦和寶寶而言都是有好處的。
5、保持愉悅心情
愉悅的心情對于孕期的人來說是非常重要的，愉悅的心情實際上可以預防很多疾病，孕婦保持愉悅的心情可以讓胎兒也覺得很輕松。
