月經(jīng)量少喝什么湯
春季喝什么湯養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“月經(jīng)量少喝什么湯”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來(lái)進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。Ys630.cOm
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開(kāi)始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來(lái)，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過(guò)程十分的簡(jiǎn)單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過(guò)程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見(jiàn)效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
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在現(xiàn)在社會(huì)里，由于作息不規(guī)律、過(guò)度飲食等不良生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌環(huán)境的改變，月經(jīng)不調(diào)早已經(jīng)不是罕見(jiàn)的疾病。專家說(shuō)，月經(jīng)不調(diào)的癥狀有很多種，例如月經(jīng)量過(guò)多或過(guò)少、經(jīng)期延長(zhǎng)等等。如何進(jìn)行調(diào)理，還需要根據(jù)個(gè)人情況辯證治療。
月經(jīng)量多、月經(jīng)量少如何調(diào)理？
要了解月經(jīng)不調(diào)，首先要知道什么是正常的月經(jīng)。孟聰說(shuō)，正常月經(jīng)周期大概是28天加減7天，經(jīng)量一般不會(huì)超過(guò)80毫升，顏色一般是暗紅色，少有血塊。而月經(jīng)不調(diào)則表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，或是月經(jīng)前、經(jīng)期時(shí)的腹痛及全身癥狀。
專家解釋道，當(dāng)月經(jīng)量多的時(shí)候，從中醫(yī)的角度來(lái)講，與脾、腎等有關(guān)系。脾虛就會(huì)不攝，不攝就容易導(dǎo)致血流加速，經(jīng)量就會(huì)加多。這種情況可以吃一些補(bǔ)脾、益氣的藥物，比如補(bǔ)中益氣丸或者用一些黃芪、黨參煮水喝。
而導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因可以分為功能性的或是器質(zhì)性。專家解釋道，有些人做了人流手術(shù)，或者是其他手術(shù)后出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，首先去觀察子宮內(nèi)膜有沒(méi)有出現(xiàn)損傷。如果因?yàn)樽訉m內(nèi)膜損傷而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)量少，則比較難處理，需要及時(shí)就醫(yī)。但是如果是功能性的原因造成經(jīng)量變少，則可以采取溫通的辦法來(lái)調(diào)理身體。
喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來(lái)嗎？
月經(jīng)遲來(lái)也是很多女性遇到的問(wèn)題，網(wǎng)上也流傳著很多催來(lái)的方法，包括很多飲食。對(duì)此，專家建議大家應(yīng)該要辯證看待問(wèn)題，根據(jù)個(gè)人情況來(lái)調(diào)理，僅用食物的方法來(lái)改善，效果可能不太理想。
關(guān)于 喝醋能導(dǎo)致月經(jīng)遲來(lái)的說(shuō)法，專家解釋說(shuō)，從中醫(yī)的角度來(lái)看，醋是酸的味道，酸主收引和澀。在很多藥物里，比如延胡索或者是把它醋制時(shí)，能起到一些止痛的作用。但是喝醋可以推遲月經(jīng)？我覺(jué)得不一定，醫(yī)學(xué)上也沒(méi)有這種說(shuō)法。
月經(jīng)發(fā)黑可以通過(guò)飲食調(diào)理嗎？
除了月經(jīng)遲來(lái)，月經(jīng)發(fā)黑也很常見(jiàn)。當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)發(fā)黑時(shí)，我們能靠食物來(lái)調(diào)節(jié)嗎？孟聰回答說(shuō)，首先應(yīng)該先判斷月經(jīng)發(fā)黑具體出現(xiàn)在經(jīng)期什么時(shí)段。如果經(jīng)期剛來(lái)時(shí)，有一點(diǎn)點(diǎn)瘀黑，到月經(jīng)量比較大則沒(méi)有瘀黑，一般來(lái)說(shuō)不用特別處理。除非剛開(kāi)始月經(jīng)的顏色正常，之后呈現(xiàn)比較黑的顏色，一直淋淋漓漓不干凈，這種情況才建議及時(shí)處理。
月經(jīng)又被我們女性取了一個(gè)比較委婉的名字：大姨媽。這是每個(gè)女性都會(huì)經(jīng)歷的，而且每個(gè)女性都有屬于自己的月經(jīng)周期，來(lái)的量也不同，來(lái)的天數(shù)只要在3-7天內(nèi)都算正常的。但是也有少數(shù)的女性月經(jīng)量少，一起來(lái)尋找原因吧!
1、精神壓力大
精神壓力大會(huì)讓人體承受更多的壓力，各種小疾病也就隨之而來(lái)，比如：月經(jīng)量變少、上火等。尤其是現(xiàn)在職業(yè)女性的上班壓力一點(diǎn)都不比男性的少，所以我們要學(xué)會(huì)釋放壓力、讓自己的身體有個(gè)放松的空間，月經(jīng)量也就會(huì)逐漸的恢復(fù)正常了。
2、內(nèi)分泌紊亂
女性體內(nèi)的內(nèi)分泌正常是很重要的，一旦體內(nèi)的雌性激素分泌水平低就會(huì)完成內(nèi)分泌的絮亂，月經(jīng)量自然而然就會(huì)變少了。正常的休息、飲食對(duì)于這種情況能夠起到很好的改善作用。
3、過(guò)度節(jié)食
為了苗條的身材而過(guò)度的節(jié)食會(huì)讓正常的月經(jīng)量變少。經(jīng)常吃辛辣、刺激、過(guò)冷的食物對(duì)于暖巢的刺激也非常的大，也會(huì)影響到體質(zhì)不好女性的月經(jīng)量。
4、子宮發(fā)育不良
這是先天性的，子宮的發(fā)育不良就是指到了青春期子宮仍然小于正常的子宮，自然達(dá)不到子宮內(nèi)膜剝落的量，從而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少。如果這種情況持續(xù)時(shí)間比較久，建議及時(shí)的就醫(yī)，避免錯(cuò)過(guò)最佳的治療時(shí)間。
5、暖巢功能的衰退
這種現(xiàn)象一般發(fā)生在中年婦女身上，女性隨著年齡的增大，暖巢功能就會(huì)衰老，月經(jīng)量隨著暖巢功能的衰退而變得越來(lái)越少。
沒(méi)有出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況是十分幸福的，但是作為女性的我們要時(shí)時(shí)刻刻都預(yù)防這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，這樣才能讓自己保持健康的狀態(tài)，那么關(guān)于月經(jīng)少量究竟要如何預(yù)防呢?其實(shí)我們可以通過(guò)日常的飲食就可以達(dá)到預(yù)防的作用。
1、多吃黑豆
黑豆的營(yíng)養(yǎng)成分和作用對(duì)于我們女性而言是重大的，黑豆湯、黑豆粥、用黑豆煮的飯。黑豆有豐富的維生素E，可以抗衰老、防止大腦老化、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化、調(diào)節(jié)經(jīng)血，平時(shí)多吃黑豆可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的作用。
2、多吃紅棗
紅棗的好處和營(yíng)養(yǎng)不言而喻，對(duì)于紅棗給大眾的印象就是補(bǔ)血。所以說(shuō)想要預(yù)防月經(jīng)量少，就要保持每天吃3-5顆紅棗，或者用紅棗泡紅糖水，這樣能起到事半功倍的效果。
3、多喝湯
排骨香菇湯、羊骨頭湯、牛肉湯、烏雞紅棗枸杞湯、魚(yú)湯等是各種維生素、礦物質(zhì)的來(lái)源。而且湯對(duì)于人體而言，非常好吸收，容易消化，讓人體的氣色越來(lái)越紅潤(rùn)，面色紅潤(rùn)表示血液循環(huán)好，那么月經(jīng)量自然就正常了。
4、多吃蔬菜
菠菜、卷心菜、西蘭花、胡蘿卜、西紅柿等蔬菜種含有很豐富的鈣、鐵、磷、維生素A、維生素B、維生素C。這些礦物質(zhì)和微量元素正是人體必不可缺少的，也是保持月經(jīng)量正常的必要元素。
5、多吃水果
蘋(píng)果、山楂等水果可以適當(dāng)?shù)某裕且鶕?jù)個(gè)人的實(shí)際體制來(lái)決定。如果是由于體寒引起的月經(jīng)量減少，那在吃水果之前先要將水果溫?zé)岵拍苋肟凇?/p>
通過(guò)日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來(lái)看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時(shí)也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于活血、補(bǔ)血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治療虛勞、腰膝無(wú)力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值。
3、鯰魚(yú)湯
鯰魚(yú)湯可以滋陰養(yǎng)血、開(kāi)胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚(yú)的時(shí)候一定要注意干凈的問(wèn)題。長(zhǎng)久的食用這道湯，對(duì)于經(jīng)量少的人群來(lái)說(shuō)是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說(shuō)陰盛陽(yáng)虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來(lái)裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時(shí)候，切記不能夠煮太熟，否則營(yíng)養(yǎng)都流失了。
生活中很多看似普通的食物，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用。食物營(yíng)養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過(guò)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過(guò)豆?jié){最好是自己磨制，這樣營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對(duì)于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ?jiàn)的菜肴之一，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用。而且湯的營(yíng)養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
湯和粥是最能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食譜，對(duì)于月經(jīng)量少的女性來(lái)說(shuō)，吃一些具有內(nèi)分泌護(hù)理的食譜，是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。常見(jiàn)的能夠護(hù)理食補(bǔ)有當(dāng)歸牛肉湯、豬肚湯、山楂粥、紅棗粥等，具體治療月經(jīng)量少的食譜有哪些，本文將羅列出來(lái)，僅供參考。
月經(jīng)量少喝什么湯
女性月經(jīng)量的多少其實(shí)直接可以反映出一個(gè)女生身體是不是健康的，月經(jīng)量的減少會(huì)導(dǎo)致面黃肌瘦、氣血不足等癥狀。因此，我們要從根據(jù)自己的癥狀來(lái)進(jìn)行飲食的調(diào)理，才能夠讓月經(jīng)量提早恢復(fù)正常。
1、大豆湯
大豆50g、血雞藤30g左右，將兩者洗干凈之后一起放入鍋中熬煮。大豆含有豐富的蛋白質(zhì)、多種人體所需的氨基酸等，可以起到通暢大便、防止血管硬化、增強(qiáng)免疫力等作用，對(duì)于月經(jīng)量少也具有很好的功效，因此可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)大豆湯。
2、當(dāng)歸牛肉湯
準(zhǔn)備好當(dāng)歸和瘦牛肉、紅棗等，洗干凈后一起燉，開(kāi)始先用大火煮一個(gè)小時(shí)，之后轉(zhuǎn)用中小火煮三十分鐘即可(看個(gè)人的口感來(lái)，如果喜歡燉爛軟點(diǎn)的牛肉，就多煮會(huì))。當(dāng)歸牛肉湯的營(yíng)養(yǎng)豐富，具有養(yǎng)血、活血、治療小腹於痛的作用。
3、當(dāng)歸燉雞
當(dāng)歸燉雞，要選用母雞。準(zhǔn)好一只或者半只母雞，姜片、當(dāng)歸等，放入一起燉即可，過(guò)程十分的簡(jiǎn)單。非常適合月經(jīng)量少、面色蒼白、頭昏目眩、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后虛弱的人群，這道既健康又美味的湯隨時(shí)都可以滿足你的味蕾哦。
4、豬肚湯
豬肚的清洗過(guò)程屬于比較麻煩的，但是豬肚湯的功效對(duì)于月經(jīng)量少、月經(jīng)不調(diào)的治療效果確實(shí)異常的見(jiàn)效。準(zhǔn)備好豬肚、紅棗、枸杞、少量雞肉，放在一起燉，這個(gè)湯的營(yíng)養(yǎng)十分的豐富和養(yǎng)胃，還具有美容的效果。
月經(jīng)量少喝什么粥
作為女生，一個(gè)月總有那么幾天經(jīng)期，因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同，有些人的經(jīng)期在三天左右，有些人的經(jīng)期有七天，其實(shí)三天至七天都是屬于正常的范圍內(nèi)。但是對(duì)于周期正常但是月經(jīng)量少的女生而言，最苦惱的就是如何調(diào)節(jié)了，其實(shí)我們可以通過(guò)喝粥調(diào)節(jié)。
1、姜汁薏苡仁粥
準(zhǔn)備姜片、艾葉、薏苡仁等(根據(jù)自己的量來(lái)決定材料的多少)，做法很簡(jiǎn)單：將洗干凈的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾葉等。這道粥具有溫經(jīng)、散寒、除濕、化瘀、潤(rùn)膚的效果，月經(jīng)量少、痛經(jīng)都可以非常適合喝這個(gè)粥。
2、山楂粥
山楂具有活血、開(kāi)胃、促進(jìn)消化的效果，但是性寒，在熬煮這道粥的時(shí)候，放入少量的山楂就行了，一個(gè)星期煮一次即可。適量的飲食，可以達(dá)到化瘀止痛栓、溫經(jīng)通脈的效果。
3、紅棗粥
紅棗粥的做法很簡(jiǎn)單：準(zhǔn)備適量的紅棗、大米、紅米。將洗干凈的大米、紅米放入鍋中熬煮至八至九成熟在放入紅棗后就可食用。紅棗粥具有補(bǔ)血的功效，多多益善，對(duì)于女性朋友調(diào)經(jīng)、益氣具有很大的功效。
4、花生木耳粥
花生具有降血壓、補(bǔ)腎、降血糖、補(bǔ)鈣的功效，而木耳具有強(qiáng)身健體、滋腎養(yǎng)胃、活絡(luò)氣血、降低血脂等作用?；ㄉ径嗟淖龇ㄒ彩呛芎?jiǎn)單：將大米洗干凈之后就加入花生熬煮一個(gè)小時(shí)，九成熟的時(shí)候加入切絲的木耳即可食用。
月經(jīng)量少食補(bǔ)大全
生活中很多看似普通的食物，實(shí)際上對(duì)于我們身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)起到了滋補(bǔ)的作用。食物營(yíng)養(yǎng)的攝取均勻直接關(guān)系到了我們身體機(jī)能的平衡和健康，如同女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)量少的現(xiàn)象，就可以直接通過(guò)攝取食物中的營(yíng)養(yǎng)來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)。
1、豆?jié){
豆?jié){中含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、碳水化合物、纖維素等成分，可以有效的預(yù)防糖尿病，還有增強(qiáng)體制的功效。因?yàn)槎節(jié){中鐵的成分，可以調(diào)節(jié)女性月經(jīng)量少的病癥，不過(guò)豆?jié){最好是自己磨制，這樣營(yíng)養(yǎng)才是最豐富的。
2、小麥
小麥具有養(yǎng)心、和血、健脾、益腎、除煩、利尿、止血活血的功效，其中豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B、淀粉酶、亞油酸對(duì)于調(diào)節(jié)女性身體起者很關(guān)鍵的作用。小麥屬于五谷雜糧中的一種，對(duì)于身體有很大的益處。
3、玉米
玉米對(duì)于腸胃的消化有很好的促進(jìn)作用，豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素具有利尿、延緩衰老的功效。月經(jīng)不調(diào)的、月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)適量的吃些玉米、排骨燉玉米就可以起到很好的調(diào)節(jié)作用。
4、香菇
香菇在我們?nèi)粘Ｉ钪惺亲畛Ｒ?jiàn)的菜肴之一，香菇清炒或者將香菇和排骨一起燉可以起到很好的滋補(bǔ)作用。而且湯的營(yíng)養(yǎng)十分的細(xì)膩，排骨中含有豐富的鈣物質(zhì)、香菇中又具有提高機(jī)體免疫、延緩衰老、防癌抗癌、活絡(luò)經(jīng)血的功效。
月經(jīng)量少食譜大全
通過(guò)日常的生活飲食對(duì)于調(diào)節(jié)月經(jīng)量是可以起到很大的作用，不僅補(bǔ)充了身體所需的營(yíng)養(yǎng)還能夠提高身體的健康，讓人變得愈加的精神煥發(fā)，月經(jīng)量少的女性朋友可以一起來(lái)看看都有哪些食譜大全吧。
1、烏雞湯
將烏雞切塊之后加入大蔥、陳皮、草果一起放入鍋中燉，烏雞湯既是一道美味的菜肴，同時(shí)也是一種藥物，它性平，含有十幾種氨基酸、鐵、磷、鈣、鎂、維生素E、維生素B2等多種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于活血、補(bǔ)血有很大的作用。
2、羊骨頭湯
羊骨頭湯有補(bǔ)腎、強(qiáng)筋骨、治療虛勞、腰膝無(wú)力等癥狀。直接將切好的胡蘿卜段放入燉在鍋中的羊肉，羊骨頭湯可以起到促進(jìn)新陳代謝、血液循環(huán)的效果，而且這道湯還具有抗衰老的作用，對(duì)于女性朋友而言十分具有價(jià)值。
3、鯰魚(yú)湯
鯰魚(yú)湯可以滋陰養(yǎng)血、開(kāi)胃、促進(jìn)產(chǎn)婦的乳汁，但是在清洗鯰魚(yú)的時(shí)候一定要注意干凈的問(wèn)題。長(zhǎng)久的食用這道湯，對(duì)于經(jīng)量少的人群來(lái)說(shuō)是非常具有補(bǔ)充效果的。
4、莧菜
雖說(shuō)陰盛陽(yáng)虛、慢性腹瀉的體需要少吃，但是它富含維生素K、鐵、鈣等微量元素，可以促進(jìn)血液的循環(huán)，增加身體的營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)量少的人群適當(dāng)?shù)某郧{菜是很有益處的，但是要少吃，這個(gè)才屬于寒性蔬菜。
5、清炒西蘭花
西蘭花不僅好吃，也是很多主菜喜歡用來(lái)裝飾的菜肴，它具有抗癌、美容養(yǎng)顏的功效。煮這道菜的時(shí)候，切記不能夠煮太熟，否則營(yíng)養(yǎng)都流失了。
站在中醫(yī)的角度看，月經(jīng)量過(guò)少主要是由于沒(méi)有生成足夠的血液從而導(dǎo)致氣虛，也就是我們通常說(shuō)的月經(jīng)量減少。其實(shí)除了通過(guò)藥物調(diào)理、飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理之外，按摩穴位也是可以達(dá)到調(diào)理的效果。
1、按摩血海位
人體內(nèi)部的穴位十分的錯(cuò)綜復(fù)雜，而且按摩每個(gè)穴位都能夠起到不一樣的功效，就像我們按摩血海位就可以起到調(diào)節(jié)月經(jīng)量少的功效。穴位位于大腿內(nèi)側(cè)膝上，按摩的方法：每天用大拇指按壓血海穴5分鐘左右，兩條腿輪流按。
2、按摩關(guān)元穴
關(guān)元穴在人體臍下三寸處，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位具有補(bǔ)益下焦的功效。按摩的方法很簡(jiǎn)單：將半握拳的右手拇指伸直，用拇指腹放在關(guān)元穴位置，輕輕用力揉1分鐘作用，每天睡覺(jué)之前按摩一次。
3、按摩下腹
卵巢的健康對(duì)于月經(jīng)量的多少有著千絲萬(wàn)縷的影響，先將雙手戳熱后放在腹部進(jìn)行按摩，逆時(shí)針按摩2分鐘、順時(shí)針按摩2分鐘，每天堅(jiān)持還可以起到促進(jìn)消化的功效。
4、按摩足三里
足三里在小腿前外側(cè)，每次按摩的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，保持在十五分鐘左右即可。按摩這個(gè)穴位可以起到補(bǔ)脾健胃、促進(jìn)消化、調(diào)和氣血的功效，適量的按摩對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少能夠起到一定程度的幫助。
5、按摩腎俞穴
將雙手叉腰后，拇指同時(shí)按摩兩側(cè)的腎俞穴，其他的四根手指頭就輕輕按摩周圍的穴位。按摩這個(gè)穴位具有強(qiáng)腰壯骨、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
月經(jīng)量少是一種婦科疾病癥狀，出現(xiàn)這樣的疾病會(huì)威脅女性健康，為避免癥狀加劇，應(yīng)該要注意飲食禁忌，不要吃一些擾亂內(nèi)分泌的食物，如冰淇淋、螃蟹、辛辣刺激食物等，具體月經(jīng)量少不能吃什么？本文將做詳細(xì)介紹，幫助大家了解其飲食禁忌。
月經(jīng)量少不能吃什么食物
造成月經(jīng)量少的原因是有很多的，從外部的原因來(lái)看，包括精神壓力大、環(huán)境吵雜、徹夜失眠、飲食過(guò)于刺激等;內(nèi)部的原因包括：卵巢發(fā)育不良、內(nèi)分泌失調(diào)等。不論是哪種原因引起的月經(jīng)量少都需要我們引起重視，并且做出合理的調(diào)節(jié)，因此有很多食物是不能吃的。
1、冰淇淋
如果是由于宮寒導(dǎo)致月經(jīng)量少，那么冷的食物是一定要不吃的。特別是在夏季的時(shí)候，各種口味的冰激凌是很受歡迎的，但是對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言是不能夠嘴饞的，否則只會(huì)讓月經(jīng)量越來(lái)越少，并且引發(fā)痛經(jīng)的現(xiàn)象。
2、刺激的食物
刺激的食物也是萬(wàn)萬(wàn)不能吃的，比如：煙酒、咖啡、濃茶、胡椒粉、辣椒粉、麻辣食物等。因?yàn)樵陆?jīng)量少的情況已經(jīng)說(shuō)明了卵巢功能的正在下降，這時(shí)候在刺激它，就會(huì)引起其他的婦科病，比如：陰道炎等。
3、辛辣的食物
辛辣的食物有辣椒、大蒜、小茴香、八角、花椒、胡椒、辣火鍋，都說(shuō)病從口入，那么這些食物如果進(jìn)入了腸胃，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)影響經(jīng)期的天數(shù)、期數(shù)、量等。
4、螃蟹
螃蟹的肉質(zhì)非常的鮮美，特別是大閘蟹。但是螃蟹屬于寒性的食物，如果吃多了會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心的癥狀，對(duì)于月經(jīng)量少的女性而言，螃蟹是非常不利于月經(jīng)量的，而且還會(huì)加重宮寒的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致不孕。
月經(jīng)量少不能吃什么水果
精神環(huán)境、婦科炎癥、內(nèi)分泌失調(diào)等都是引起月經(jīng)量少的原因，另外，女性貧血、腎虛也是造成月經(jīng)量少的原因之一。所以我們?cè)陲嬍撤矫嬉绕渥⒁?，辛辣、刺激、生冷的食物就不要吃了，還有一些寒性的水果也是要少吃或者不吃的。
1、柿子
女性在經(jīng)期要注意保暖，子宮的健康是非常重要的。而柿子的營(yíng)養(yǎng)雖然豐富，但它卻是帶有寒性，對(duì)于月經(jīng)量少、正處于經(jīng)期的女性是有一定的影響，尤其是出現(xiàn)痛經(jīng)的女生，柿子就更加不要吃了。
2、西瓜
西瓜含有多種維生素和豐富的糖分、多種氨基酸等，但是西瓜也是寒性的水果。女性在月經(jīng)期間大量的吃西瓜，就會(huì)造成血瘀、氣血不足的癥狀，因此不利于瘀血的排出，吃多了還會(huì)引起痛經(jīng)。
3、芒果
芒果不僅美味，營(yíng)養(yǎng)也是非常的豐富，但是一般體制偏寒的女性、或者由于血瘀造成月經(jīng)量少的女性都是要少吃芒果的，最好做到不碰?？梢远喑砸恍┯兄谡{(diào)經(jīng)的食物、水果蔬菜等。
4、椰子
一說(shuō)到椰子就會(huì)令人想起美麗的海南，椰子的顏色好看、口感純正，但想要自己的月經(jīng)量正常、沒(méi)有血塊，那么椰子這種水果是要少吃的。不論是新鮮的椰子、還是加工好成罐的椰子汁都是不宜喝的。
5、酸梅
酸梅具有開(kāi)胃的功效，雖說(shuō)它不是寒性水果，但是它的酸性具有非常好的吸收作用，可能會(huì)造成月女性的月經(jīng)量變少或者使得經(jīng)血顏色發(fā)黑，因此要少吃。
月經(jīng)量少不能吃什么藥
藥物對(duì)于正在生病的人而言是具有幫助作用的，但是藥三分毒，能夠做到對(duì)癥下藥是才是恢復(fù)健康最好的辦法。月經(jīng)量少，我們可以通過(guò)藥物進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，但是有些藥物是不能亂吃的，亂服用藥物的后果很有可能會(huì)造成月經(jīng)量越來(lái)越少。
1、避孕藥
避孕藥對(duì)于女性卵巢的刺激比較大，尤其像緊急避孕藥物，一年只能吃3顆左右(在吃了避孕藥之后，最好吃一盒鈣片或者維生素從C片來(lái)補(bǔ)充身體)。經(jīng)常服用避孕藥就會(huì)造成體內(nèi)的內(nèi)分泌亂絮，從而導(dǎo)致月經(jīng)量少、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
2、布洛芬止痛片
這個(gè)藥物對(duì)于止痛具有很好的效果，月經(jīng)量大、月經(jīng)量正常且伴有痛經(jīng)的女性適量的吃點(diǎn)這個(gè)藥物可以緩解痛疼。但是月經(jīng)量少的女性朋友就要少吃這個(gè)藥物，會(huì)起到刺激的作用。
3、痛經(jīng)的藥物
緩解痛經(jīng)的藥物其實(shí)大多數(shù)都含有副作用，女性表現(xiàn)出痛經(jīng)的現(xiàn)象是宮寒的表現(xiàn)。因此都會(huì)選擇服用痛經(jīng)的藥物，沒(méi)有根據(jù)自己的癥狀而隨便選擇痛經(jīng)的藥物服用就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量變少。
4、刺激卵巢的藥物
女性的卵巢健康是至關(guān)重要的，卵巢一旦受到了影響或者刺激，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)量少的現(xiàn)象。日常生活中適量吃一些滋補(bǔ)卵巢、補(bǔ)血的藥物(益母草、驢膠補(bǔ)血顆粒、逍遙丸)，保養(yǎng)卵巢的同時(shí)還可以補(bǔ)充人體所需的血液。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少的情況。正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間，如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經(jīng)量少了。
當(dāng)女性由于內(nèi)分失調(diào)、患有各種疾病時(shí)，可能會(huì)有月經(jīng)量少的情況出現(xiàn)，如果嚴(yán)重的話，可能會(huì)給女性的生育帶來(lái)麻煩。
月經(jīng)量少的原因：
1、身體血虛或者外傷性出血，產(chǎn)后大出血，手術(shù)后出血皆可造成身體營(yíng)血虧虛，血海不充以致經(jīng)量減少。
2、先天腎氣腎精不足，或者房事過(guò)多、生產(chǎn)過(guò)多、人工流產(chǎn)等損傷腎臟，以致腎氣不足，精血不充，血?？仗撘灾陆?jīng)量減少。
3、女性經(jīng)期受寒，身體受到寒邪侵襲，血被寒凝;或經(jīng)期間與人爭(zhēng)吵、心情郁悶，以致氣滯血瘀;或外傷造成淤血內(nèi)停，都可能使經(jīng)血運(yùn)行不暢，發(fā)生月經(jīng)過(guò)少的情形。
4、身體肥胖的女性，屬痰濕性體型;因?yàn)樘禎褡枞?jīng)脈，使經(jīng)血運(yùn)行不暢，從而發(fā)生月經(jīng)過(guò)少。
5、有些女性長(zhǎng)期服用避孕藥，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)漸漸減少的情形。
6、少女月經(jīng)初潮，經(jīng)量通常不多，而更年期女性出現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少是正常的生理現(xiàn)象。除此之外，如果女性發(fā)現(xiàn)月經(jīng)量不斷減少則要及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，以免發(fā)生月經(jīng)閉阻的現(xiàn)象。
7、在進(jìn)行刮宮術(shù)后，或者多次打胎刮宮術(shù)后，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜外傷致使宮腔發(fā)生粘連，輕者則出現(xiàn)月經(jīng)量少，重者可發(fā)生閉經(jīng)。
8、卵巢生長(zhǎng)發(fā)育不全，在子宮內(nèi)膜細(xì)胞中，有一類非凡的顆粒，稱為溶酶體，與月經(jīng)血量和流血時(shí)候有這非常密切的關(guān)系。
9、宮頸積膿等一些婦科炎癥，容易破壞到子宮內(nèi)膜的健康，宮頸愈合構(gòu)成傷疤后并會(huì)使月經(jīng)量變少。
10、過(guò)度節(jié)食引起，正常的月經(jīng)需要一定的脂肪，過(guò)度減肥易導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體激素的合成，使月經(jīng)量變少。
11、先天性子宮發(fā)育不良引起，子宮過(guò)小、畸形等均容易導(dǎo)致月經(jīng)量變少。
正常的月經(jīng)是女性健康的標(biāo)志，如果出現(xiàn)以上原因，請(qǐng)女性朋友們積極治療。
