薏米月經(jīng)量少
春季養(yǎng)生薏米。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《薏米月經(jīng)量少》，希望能為您提供更多的參考。
薏米對(duì)人體的功效確實(shí)比較好，特別是對(duì)于經(jīng)常吃薏米的女性來(lái)說(shuō)，她們的臉色明顯比其他女性的臉色要紅潤(rùn)許多，所以薏米具有美容養(yǎng)顏增加血?dú)獾男Ч５窃诔赞裁椎耐瑫r(shí)也有一些注意事項(xiàng)，因?yàn)檗裁资且环N性質(zhì)比較寒的食物，所以女性朋友們?cè)谝恍┨厥鈺r(shí)間應(yīng)該少吃薏米。那么月經(jīng)量比較少的女性可以食用薏米嗎？
經(jīng)期不調(diào)能吃薏米嗎？相對(duì)男性而言，女性體質(zhì)普遍偏寒，因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物。而薏米本身性味甘淡微寒，月經(jīng)不調(diào)的朋友更是要避免食用薏米。
薏米因含有多種維生素和礦物質(zhì)，有促進(jìn)新城代謝的作用，病后體弱患者適量吃些能優(yōu)異進(jìn)補(bǔ)。醫(yī)學(xué)研究表明，薏米含有的硒元能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，對(duì)子宮頸癌的治療有一定的輔助作用。但因?yàn)檗裁资呛疀鍪澄铮w寒的人、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)期的女性最好還是不要吃，懷孕早期的女性更是要忌食薏米。
經(jīng)期不能吃的食物：
1、螃蟹：螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更要忌吃螃蟹。
2、牛奶：牛奶、起司、奶油、酵母乳等乳酪類是痛經(jīng)的禍源，這些食物會(huì)破壞人體對(duì)鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
3、巧克力：巧克力等高糖類的甜食，不但無(wú)法改善經(jīng)期不適癥狀，反而可能因?yàn)檠遣环€(wěn)定，影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡，加重月經(jīng)期間的不舒服感。
4、綠茶：綠茶含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收，會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒等不良情緒。
5、食鹽：女子在經(jīng)期來(lái)潮前吃過(guò)咸的食物是有害的。過(guò)咸的食物會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分儲(chǔ)量增多，從而造成在月經(jīng)來(lái)潮之前發(fā)生頭痛、激動(dòng)、易怒等現(xiàn)象。
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香蕉是一類十分受廣大群眾喜愛(ài)的水果。香蕉屬于熱帶水果，是生長(zhǎng)在樹上的，吃起來(lái)甜甜的糯糯的，很好吃。而且還可以潤(rùn)腸通便，特別有營(yíng)養(yǎng)。有的人就會(huì)每天吃一根香蕉。而且香蕉的價(jià)格還比較低廉，所以也是很受歡迎的原因之一。那么吃香蕉會(huì)使女性月經(jīng)量減少嗎?
一部分女性月經(jīng)量少后，不知道可不可以吃香蕉，那么女性月經(jīng)量少倒底可以吃香蕉嗎。婦科專家解釋說(shuō)，月經(jīng)量少是可以少吃香蕉。香蕉，性屬寒。清熱解毒，利尿消腫，安胎。
但是月經(jīng)量少多是因寒、瘀、滯所致，香蕉性屬寒，因此對(duì)于上述3種原因致月經(jīng)量少的女性而言，香蕉還是要少吃為宜，宜吃紅棗、桂圓等性屬溫和平的果蔬。月經(jīng)量少可以吃香蕉嗎?要看到底什么原因?qū)е碌脑陆?jīng)量少。
值得女性朋友注意的是月經(jīng)量少患者不宜食用生冷寒性食物，不宜食用辛辣食物，不宜喝濃茶，不要過(guò)量食用甜食等，月經(jīng)量少的女性平時(shí)可多食，用高纖維食物纖維素豐富的食物有助于調(diào)理經(jīng)期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤(rùn)腸道改善便秘的作用，所以推薦食用。
此外，纖維素豐富的食物可以起到促進(jìn)雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經(jīng)不調(diào)的情況，還可維持穩(wěn)定的情緒。月經(jīng)量少朋友還多食用蛋白質(zhì)多的食物，這樣就不會(huì)造成血紅蛋白流失，還要適當(dāng)補(bǔ)充含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，可以及時(shí)補(bǔ)充經(jīng)期中流失掉的養(yǎng)分。
如蛋類、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所以可以經(jīng)常食用這類食物補(bǔ)充。大家都知道，做女人很辛苦，但是這不是我們對(duì)自己身體健康忽略的借口，從簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的日常生活便能輕松治療月經(jīng)不調(diào)月經(jīng)量少的癥狀，但是當(dāng)你長(zhǎng)期月經(jīng)量少，推遲，痛經(jīng)，月經(jīng)期有血塊則是身體不健康表現(xiàn)，可及時(shí)服用阿膠黃精丸把月經(jīng)調(diào)到正常量。
如果女生月經(jīng)排量過(guò)少，這時(shí)期應(yīng)該引起女生的注意，因?yàn)楹芏嗉膊∫蛩貢?huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)量減少，而且如果子宮內(nèi)膜不能正常脫落的話，會(huì)影響到下一周期的排卵。因此，女性在月經(jīng)期間需要嚴(yán)格控制自己的飲食，促進(jìn)月經(jīng)量正常的排泄，對(duì)自己的身體有所保障。那么，女生月經(jīng)量少顏色淡應(yīng)該吃什么調(diào)理呢?
一、月經(jīng)前后顏色咖啡色怎么回事
1、首先，對(duì)于現(xiàn)在極度缺少鍛煉的我們，身體的抵抗力也越來(lái)越差，抵抗力差了同樣也會(huì)影響月經(jīng)，因此大家都應(yīng)該把鍛煉身體放在第一位。
2、然后，來(lái)月經(jīng)的時(shí)候本身抵抗力就會(huì)下降，所以會(huì)很容易感冒。往往這個(gè)時(shí)候，經(jīng)血的顏色也會(huì)很容易不正常，變成咖啡色之類的。導(dǎo)致經(jīng)血變暗的其中很大一個(gè)原因就是受寒了。
3、月經(jīng)咖啡色，由于月經(jīng)受卵巢分泌的激素的調(diào)節(jié)，所以月經(jīng)的改變能夠反映出卵巢的功能的變化.如內(nèi)分泌功能減退，雌激素水平下降，在臨床上可表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，月經(jīng)呈咖啡色.
二、月經(jīng)前后顏色咖啡色怎么辦
1、一發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)血顏色不正常，首先應(yīng)該保暖。多穿一點(diǎn)，盡量保持自己的肚子是曖的，千萬(wàn)不要涼到肚子了。然后多喝點(diǎn)白開水總是沒(méi)有錯(cuò)的。
2、然后，吃子姜。用子姜炒肉味道還不錯(cuò)，而且子姜是去寒的，但是JJ只建議中午吃子姜，晚上吃多了不好，可以少吃點(diǎn)。吃了后會(huì)發(fā)現(xiàn)胃都是曖曖的。
3、其次，喝點(diǎn)紅糖老姜湯，如果經(jīng)血暗，同時(shí)又感冒了，喝點(diǎn)老辣紅糖湯效果還不錯(cuò)，去寒的同時(shí)把感冒也一起治了。
4、再其次，如果這些都沒(méi)有好大的效果，那平時(shí)就應(yīng)該多吃多喝這些，不要等到經(jīng)血變了才引起重視。而且，同時(shí)也說(shuō)明了自己體寒嚴(yán)重，應(yīng)該去拔火罐等去除體內(nèi)的寒氣。
5、除了拔火罐去寒效果很好外，還可以多泡熱水腳，一般泡熱水腳只在冬天的時(shí)候泡較好，夏天這么熱誰(shuí)泡啊?冬病夏除，因此夏天拔火罐，冬天泡腳能夠有效祛除體內(nèi)濕氣。大家學(xué)到?jīng)]有?我這樣做了后，姨媽基本上顏色恢復(fù)正常了。
玫瑰花是很多女性都喜歡的一種花類品種，而且對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，玫瑰花在他們眼里就代表著愛(ài)情。但是在將玫瑰花曬干之后，又有另外一種用途就是做玫瑰花茶，玫瑰花茶具有美容養(yǎng)顏活血化瘀的效果，所以對(duì)于不少女性朋友們來(lái)說(shuō)是非常有益的。而有些女性就存在月經(jīng)量少這種情況，那么月經(jīng)量少的女性可以喝玫瑰花茶嗎?
月經(jīng)量少能喝玫瑰花茶嗎
可以的，引起月經(jīng)量少的原因很多,如內(nèi)分泌紊亂,婦科炎癥,精神環(huán)境的改變,另外可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，月經(jīng)量少是指女性來(lái)月經(jīng)時(shí)血量過(guò)少，或者月經(jīng)來(lái)潮時(shí)間過(guò)短。月經(jīng)量為一次月經(jīng)的總失血量，正常月經(jīng)量為20-80ml，少于此標(biāo)準(zhǔn)則為月經(jīng)量過(guò)少。一般來(lái)說(shuō)，如果每個(gè)周期的一包衛(wèi)生巾(10片/包)都用不到，而且每片的血量很少，僅僅是沾濕了表面，就屬于月經(jīng)量少了。
月經(jīng)量少是什么原因?有些女性是從初潮開始月經(jīng)量就很少，這可能是子宮發(fā)育不全所導(dǎo)致的，而一向正常的月經(jīng)量突然減少，則可能是激素分泌異?；驘o(wú)排卵性月經(jīng)等原因所造成的。
月經(jīng)量少的原因，主要包括以下三個(gè)方面：
1、子宮發(fā)育不良。月經(jīng)是伴隨卵巢周期變化而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜剝落及出血，若子宮發(fā)育不良，如子宮很小或畸形，每個(gè)生理周期只有很少量的子宮內(nèi)膜脫落，導(dǎo)致月經(jīng)量少。此外，宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變或刮宮術(shù)等導(dǎo)致子宮內(nèi)膜受損，也會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)的情況。
2、激素分泌異常。雌激素能夠刺激女性子宮內(nèi)膜的增生，如果體內(nèi)的激素分泌出現(xiàn)異常，就會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的增生達(dá)不到所需厚度，導(dǎo)致月經(jīng)量少。過(guò)度節(jié)食、作息無(wú)度、情緒不良、生殖系統(tǒng)疾病等都會(huì)影響女性內(nèi)分泌環(huán)境，導(dǎo)致激素分泌異常而出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。
3、無(wú)排卵性月經(jīng)。無(wú)排卵的女性也會(huì)來(lái)月經(jīng)，醫(yī)學(xué)上成為“無(wú)排卵月經(jīng)”。這與正常月經(jīng)不一樣，屬于“功能性子宮出血”的范疇。這種月經(jīng)的特點(diǎn)是時(shí)間不規(guī)律，血量很少。
月經(jīng)量少如何調(diào)理
1、注意飲食。月經(jīng)來(lái)潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多飲水，攝取富含纖維素的食物，保持大便通暢。來(lái)月經(jīng)時(shí)可以通過(guò)喝紅糖水調(diào)理身體。
2、消除疲勞。如果身體過(guò)度勞累，身體器官的功能就會(huì)受到影響，新陳代謝也會(huì)受到不良影響。因此，月經(jīng)期間女性要避免激烈和長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，注意休息，保證睡眠，生活作息規(guī)律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要進(jìn)食生冷食物外，月經(jīng)量少的女性最好少接觸冷水，特別是在經(jīng)期時(shí)不要洗冷水澡。平時(shí)在空調(diào)房?jī)?nèi)久坐的話最好能披一條薄毯，注意保暖避免受涼。
4、注意衛(wèi)生。女性日常要注意外生殖器的清潔衛(wèi)生，特別是在經(jīng)期更要注意及時(shí)清潔陰部，防止感染。選擇柔軟、棉質(zhì)、通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)褲，并勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。在月經(jīng)期間不要同房。
5、放松心情。中醫(yī)認(rèn)為，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。不良的情緒如過(guò)度的精神刺激、緊張、悲傷會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌失調(diào)，造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好心態(tài)，學(xué)會(huì)放松。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3—5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
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2、歸地?zé)蛉?
材料：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
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3、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。 用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2—3次食用。月經(jīng)期連服2—3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
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4、地黃煮酒
材料：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。 用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
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? ?5、兩地膏
材料：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過(guò)多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
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6、枸杞燉羊肉
材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l—1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽(yáng)虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲
月經(jīng)量多或者量少都是不正常的，今天小編分享幾道專家介紹的調(diào)理月經(jīng)量少的食療食譜，女性朋友可以根據(jù)自身癥狀來(lái)選擇吃什么調(diào)理。
1、氣血虛弱
癥狀：月經(jīng)少，頭暈頭痛，乏力，精神疲倦，睡眠不好。
食療方：當(dāng)歸大棗雞蛋湯
當(dāng)歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養(yǎng)血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺(jué)得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完后覺(jué)得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點(diǎn)麥冬、蓮子、百合，能養(yǎng)陰安神，防燥熱，對(duì)睡眠亦有幫助。
2、腎氣不足
癥狀：月經(jīng)少，頭暈耳鳴，腰酸腿軟，小腹隱痛，夜尿多，陰道分泌物少。
食療方：海馬烏雞湯
雌雄海馬各一只，弄碎，攪勻，每次用5-10克煲半只烏雞，有補(bǔ)益腎氣、填精益髓的作用。
3、肝氣郁結(jié)
癥狀：月經(jīng)少，血塊明顯，胸脅脹痛，煩躁易怒，情緒抑郁。
食療方：玫瑰花雞蛋茶
玫瑰花5-10克，橘皮5-10克，帶殼雞蛋1個(gè)，一同煮15-50分鐘，然后喝茶、吃雞蛋，有疏肝理氣之效。
4、痰濕內(nèi)阻
癥狀：月經(jīng)少，白帶多，疲倦，肥胖，舌體肥胖，舌苔厚膩。
食療方：綿茵陳瘦肉湯
綿茵陳5-10克，和瘦肉一起煲湯，可清熱化濕。
5、荷葉決明子山楂茶
決明子10克、荷葉5克、山楂3克一起泡水當(dāng)茶飲，可起到清肝明目、消脂化淤、調(diào)經(jīng)的作用。
6、淮山薏米芡實(shí)扁豆粥
薏米15克，其他各10克，一同煮粥。適用于脾虛不能運(yùn)化水濕的患者，有健脾和胃化濕之效。
除了食療，還需注意按時(shí)作息，避免過(guò)度緊張勞累，保持心情舒暢。經(jīng)1-2個(gè)月經(jīng)周期的調(diào)理，可以獲得較好的效果。
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