入秋以后上火了 兩種水果能降火
夏季養(yǎng)生養(yǎng)兩種內(nèi)臟。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《入秋以后上火了 兩種水果能降火》，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，而且一些體質(zhì)比較虛弱的人群就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說上火的問題，入秋以后咽喉腫痛，咳嗽咳痰是上火的癥狀，下面的這些水果可以試試，具有很好的降火氣的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，具有開胃清熱的作用，同時(shí)經(jīng)常吃的話也可以幫助你消食，是解酒的不二選擇，秋季滋陰潤燥，吃這樣的食物是不錯(cuò)的。
荸薺不宜生吃，因?yàn)檩┧j生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，所以說荸薺一定要煮熟以后食用比較安全，可以煮粥或者是煮湯。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對(duì)于秋季出現(xiàn)的咽喉腫痛的調(diào)理有改善的作用，可以起到生津潤燥的作用。而且石榴含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。
吃什么對(duì)于秋季滋陰潤燥防上火有好處，上面介紹的這兩種水果是不錯(cuò)的選擇，荸薺是一種滋陰潤燥的食材，可以煮粥食用，去火氣，還能促進(jìn)食欲，石榴補(bǔ)充豐富的維生素，可以有抗衰的作用，達(dá)到了生津潤燥滋陰的效果。
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你知道你上火是怎樣引起的嗎？知道自己是屬于哪類型上火的嗎？下面一起跟小編看看吧！
常見的上火類型有哪些？
心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
肝火：常稱一些情緒容易激動(dòng)的人為肝火大.其實(shí)，一般俗稱肝火大的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
腎火：主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火了要怎樣降火呢？有什么方法可以調(diào)理呢？
1、降火清涼水果：上火了就要去火，如吃點(diǎn)梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等上火水果，幫助清火.
2、保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時(shí)作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少上火的可能性。
3、保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進(jìn)食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時(shí)少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
4、保證室內(nèi)空氣濕度：在空調(diào)室時(shí)間久也會(huì)上火，因?yàn)榭照{(diào)室的空氣過于干燥，所以平時(shí)要保證室內(nèi)空氣濕度，暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
很多水果都有去火的作用，水果的選擇也很重要，如果你經(jīng)常上火的話一些熱性的水果最好不要吃了，吃熱性的水果反而會(huì)導(dǎo)致上火的嚴(yán)重性增加。水果能降火的話選擇涼性的水果最健康，下面的這些水果是不錯(cuò)的選擇，來看看這些去火的食材介紹。
柚子
柚子具有清熱下火的功效，尤其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。柚子屬于寒性的水果類型，對(duì)于容易上火的人群選擇柚子是不錯(cuò)的選擇，但是如果是脾胃虛弱的話，吃柚子會(huì)誘發(fā)腹瀉，所以要少吃一些。
橄欖
橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。橄欖可以起到清肺的效果，對(duì)于降火氣有很好的療效，所以咽喉腫痛時(shí)可以適當(dāng)食用一些橄欖。橄欖屬于滋陰潤燥的水果類型，可以緩解上火導(dǎo)致的咽喉腫痛的問題，而且也能補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)，在選擇的時(shí)候最好選擇新鮮的購買。
楊桃
清熱利咽、生津消煩。對(duì)上呼吸道炎癥有很好的療效，可以用來治療口瘡、牙痛、嗓子疼初起等上火癥狀。將楊桃清洗干凈，橫著切成五角星形狀，直接生吃，就有清涼降火的作用。楊濤每天吃一兩個(gè)，不能吃的太多，可以達(dá)到清熱解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么樣的水果能降火，上面的這些具有降火作用的水果推薦，大家都知道了，如果你經(jīng)常上火不知道如何去調(diào)理的話，上面的這些水果品種一定是不二的選擇，還能有調(diào)理體質(zhì)的作用，大家不妨試試這些水果，對(duì)于健康有好處。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對(duì)我們大家來說，都是非常常見的了，可以說每個(gè)人都是會(huì)出現(xiàn)上火情況的了，在這時(shí)候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過椰子汁的了，而且我們適當(dāng)?shù)暮刃┮又加兄诮祷?，所以如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來說，就更不能吃了，不過如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時(shí)的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對(duì)我們的幫助也非常不錯(cuò)，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯(cuò)過的哦。
馬上就要入秋了，大家都知道季節(jié)的變化，對(duì)于一些體質(zhì)不好的人群來說是一大難題，到了換季的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)容易上火的情況，特別是秋季，干燥。咽喉腫痛，食欲不振是比較常見的問題，下面的這些防上火的蔬菜可以試試，對(duì)于降火有好處的。
萵筍
萵筍清新可口，排毒去火功效好。萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效顯著。萵筍具有清熱化痰、瀉火解毒、利氣寬胸的作用，而且萵筍中含有的維生素和纖維素多，對(duì)于促進(jìn)食欲，預(yù)防便秘有好處，還能有通便利尿的作用。
白蘿卜
白蘿卜含芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。適當(dāng)吃一些白蘿卜，白蘿卜可以選擇生吃，不僅可以解油膩，而且也可以刮油的作用，生津潤燥止渴，還能有促進(jìn)食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子來去火氣，因?yàn)榍炎有詻?、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以說這個(gè)時(shí)候吃茄子是最可以幫助去火的了，還能有促進(jìn)食欲的作用，預(yù)防秋燥。
入秋以后天氣干燥，而且氣溫下降，很多人都會(huì)出現(xiàn)火氣大的問題，所以說要及時(shí)的去調(diào)理和改善，這樣的話才能得到很好的改善體質(zhì)的作用，萵筍，白蘿卜，茄子這些食物都是不錯(cuò)的選擇，可以幫助你有效的改善上火的問題。
對(duì)于我們大家來說，上火的情況是我們每個(gè)人都會(huì)存在的問題了，如果我們出現(xiàn)了上火的問題，那么無疑是會(huì)對(duì)我們的健康造成影響了，那么我們有什么好的方法可以解決掉上火的問題呢，實(shí)際上通過飲食緩解很不錯(cuò)哦，一起看看我們吃什么可以降火吧。
西紅柿
西紅柿本身屬于寒涼性食物，是我們大家經(jīng)常會(huì)去吃到的食物了，而且也是現(xiàn)在我們很多人都愛吃的食物了哦，同時(shí)我們吃西紅柿的功效也是非常強(qiáng)的了，有清熱解毒的功效，含有豐富的維生素c 和維生素a等，對(duì)于防止上火引起的牙齦出血，口腔潰瘍是有好處的。
柚子
柚子是我們很多人都愛吃的食物了，這是非常美味可口的一種水果選擇了，由于柚子寒味甘酸，具有化痰、潤肺等功效，具有消化、止渴、抑制口腔潰瘍的作用。另外，還可以通過牙膏來防上火，六必治防上火竹菊薄荷牙膏，含中藥配方，是一支能預(yù)防和緩解口腔上火問題的牙膏。
牛奶
說到牛奶，這是我們大家都愛吃的了，也是我們很熟悉的食物選擇了，大家在生活中不少人都是愛吃牛奶的了，每天早上就會(huì)選擇喝上一杯牛奶了，而且牛奶也是降火的好選擇哦。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性平味甘，可以滋陰，有利于清熱通便，但注意不要將牛奶凍成冰塊來食用。
苦瓜
苦瓜是比較好的敗火食材，苦瓜性寒，也能清熱解毒，對(duì)于小便發(fā)黃，雙眼發(fā)炎，喉嚨腫痛，都有一定的緩解作用，苦瓜的味道的確是比較差的，但是在吃苦瓜的時(shí)候也有很不錯(cuò)的養(yǎng)生效果哦，這對(duì)我們的幫助也是非常大的了，這是可以很好的幫助我們降火的哦。
上面我們就給大家推薦了幾款食物，這些食物都是非常健康的了，是能夠很好的幫助我們起到養(yǎng)生的作用，特別是可以幫助我們緩解上火的問題了，這對(duì)我們的幫助也是非常出色的，大家經(jīng)常的吃這些食物，可以很好的促進(jìn)我們的健康哦。
生活中很容易出現(xiàn)上火的問題，和個(gè)人體質(zhì)，生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，下面的這些清熱去火的食物你可以試試，經(jīng)常吃這些水果不僅營養(yǎng)豐富，還可以起到清熱去火的功效和作用。
1、橄欖：橄欖營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用，對(duì)于消炎抗菌有好處，還可以起到排毒清熱的功效。
食療功效：降火祛痰，潤喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。
注意：橄欖吃過量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用，對(duì)于生津潤燥有好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。
食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。
注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可以有清熱去火的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于預(yù)防便秘是有好處的，還可以清熱去火，如果你經(jīng)常容易上火的話，這些食療的方法，一定是你不二的選擇哦。
夏季到來，如果辛辣、油炸的食物吃多了，就會(huì)很容易上火，此時(shí)可以吃些什么水果來降火呢？
1、椰子。夏季想要吃清火的水果，椰子就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，椰子是一種夏季出產(chǎn)的水果，并且是屬于涼性水果。海南的椰子特別出名，如果是夏季，因?yàn)楦鞣N原因上火了的話可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)兒椰子汁，有助于降火。
2、柿子。夏季如果上火，吃一點(diǎn)兒柿子也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，柿子是屬于寒涼性水果之一，所以夏季吃一點(diǎn)兒柿子可以降火氣，但是并不是每個(gè)人都適合通過吃柿子來降火氣的，尤其是對(duì)于那些體寒的人來說就更加不能夠吃柿子了。
3、柚子。柚子有著良好的清熱下火的功能，特別是在北方干燥的天氣，如果能夠適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒柚子，就可以緩解身體上火的一些癥狀，還可以減少皮膚干燥的問題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，以及幫助排便的功效，除此之外還有美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生的功效。
4、西紅柿。西紅柿既是一種蔬菜，也是一種水果。西紅柿不僅是公認(rèn)的比較有營養(yǎng)的蔬果之一，同時(shí)還具有平肝，補(bǔ)血以及美容的功效，夏季經(jīng)常吃西紅柿不僅能夠起到一個(gè)去火的作用，而且還可以美容養(yǎng)顏，愛美女性可以多吃一點(diǎn)兒西紅柿。
5、西瓜。夏天如果一不小心上火了，那么吃一點(diǎn)兒西瓜也是很有好處的，因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為西瓜是屬?zèng)鲂缘氖澄锞哂星鍩峤祷鸬淖饔?，炎炎夏日如果能夠吃上一塊西瓜是一件特別舒服的事情。同時(shí)，西瓜里面還含有豐富的甲元素，這些鉀元素對(duì)于促進(jìn)水電解質(zhì)平衡有著特別大的功效。
6、梨子?，F(xiàn)在正是梨子上市的季節(jié)，很多人都知道，梨子具有清熱降火，以及滋陰潤肺的功效，并且梨子特別好吃，酸甜可口多汁，多吃梨子，可以補(bǔ)充身體里面的水分，除此之外，梨子里面還含有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)人體的排便。那些因?yàn)樯匣鸲鴮?dǎo)致的口干舌燥以及喉嚨痛的患者多吃一點(diǎn)兒梨子是很有好處的。
7、草莓。草莓也可以去火，但是在吃草莓之前一定要用鹽水洗一下，因?yàn)椴葺鞘澜缟瞎J(rèn)的農(nóng)藥殘留比較多的水果之一，所以吃之前一定要洗一下。
8、芒果。芒果也可以去火，但是那些體內(nèi)濕氣比較重的人就不要在吃芒果了，吃芒果可能會(huì)加重體內(nèi)的濕氣。
由于人們的生活不規(guī)律，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)飲食不規(guī)律啊或者是生活習(xí)慣不健康的問題，特別是夏季，很容易導(dǎo)致上火的情況，所以大家要懂得一些調(diào)理的方法哦，應(yīng)該如何清熱去火的呢，下面的這些水果就是不錯(cuò)的選擇了，可以有去火氣的功效哦。
橙子：橙子性平微涼，含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿卜素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì)，可清熱排毒，消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便秘、美容、幫助循環(huán)等，僅發(fā)出的氣味也會(huì)幫助消解人體的緊張情緒。橙子可以有去火的作用，對(duì)于消食有好處，同時(shí)也可以有促進(jìn)代謝促進(jìn)血液循環(huán)的功效哦，對(duì)于預(yù)防便秘是有好處的，是不錯(cuò)的清熱的食材。
食療功效：利尿，改善便秘、痔瘡，及部分熱癥的不適。促進(jìn)食欲，減肥，防范膽囊疾病，及降低口、喉、胃部患癌風(fēng)險(xiǎn)。
梨：梨子營養(yǎng)豐富，富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、果膠以及多種維生素，可以降血壓、清熱鎮(zhèn)涼、養(yǎng)陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便，保護(hù)心血管及肝臟，幫助減肥。吃梨的話可以有解暑滋陰的作用，對(duì)于降火氣有好處，還可以清熱解毒。
食療功效：改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證，尤其冬春季發(fā)熱或有內(nèi)熱的病人。適于高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
吃什么能清熱的呢，上面的 這些水果是不錯(cuò)的選擇，可以根據(jù)自己的體質(zhì)和需求去選擇，清熱的食物有很多，經(jīng)常吃梨子可以有滋陰的作用，對(duì)于清熱排毒有好處，還可以吃橙子，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以有去火的效果。
在我們現(xiàn)在的生活中不少的朋友都比較想減肥，特別是在晚上的時(shí)候很多人都不知道該如何飲食才能起到減肥的效果，接下來本文將推薦兩種晚上可以減肥的水果，希望能夠幫助到各位。
山楂
對(duì)于肥胖的人來說，在自己的晚餐前后適量的吃一些山楂，是非常好的選擇。這種水果非常適合晚上食用，因?yàn)樗軌蛴行У慕档脱逯心懝檀己恳约案视腿?，從而讓我們變得更加的苗條。同時(shí)在山楂中還含有大量豐富的果膠，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的吸附腸壁上的脂肪、毒素等物質(zhì)，同時(shí)還能快速的將這些有害物質(zhì)排出體外?？梢哉f山楂中所含有的營養(yǎng)非常的豐富，除了以上這些之外，其中還含有大量的能促進(jìn)脂肪類食物消化的解脂酶，所以在晚上吃一些山楂是有減肥的效果的。
除此之外山楂中還含有多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，雖然山楂中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，但卻不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否則的話很有可能會(huì)導(dǎo)致胃反酸以及膽結(jié)石等癥狀的出現(xiàn)。
草莓
草莓不僅外觀比較獨(dú)特，受人喜愛，同時(shí)其中所含有的營養(yǎng)價(jià)值更受到大家的歡迎，再加上特有的酸酸甜甜口干，更加加深了我們對(duì)草莓的喜愛。在研究中發(fā)現(xiàn)，草莓中的營養(yǎng)價(jià)值很高，除了含有大量豐富的蛋白質(zhì)之外，同時(shí)還含有糖類、有機(jī)酸和果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于我們瘦身減肥。尤其是草莓中所含有的維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠很好的促消化作用，以此來達(dá)到減肥瘦身的目的。
不僅如此，在草莓中還含有大量豐富的維生素B群和大量的纖維素，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)能夠幫助我們很好的達(dá)到潤腸通便的作用，同時(shí)還能夠預(yù)防便秘。因此一些患有長期便秘而導(dǎo)致肥胖的人群，多吃一些草莓來進(jìn)行減肥是比較適合的。
本文推薦的這兩種水果是非常是非常適合減肥人士食用的，在晚上吃飯前后都可以進(jìn)行食用，除了這兩種水果以外，能起到減肥效果的水果還是有很多的。雖然說這些水果確實(shí)有減肥的效果，但是，對(duì)于糖尿病人是不適合的，因?yàn)檫@些水果中的糖分過多。
胃上火吃什么好
上火的癥狀：胃腸道癥狀表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
胃火，即是胃熱。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，太過熱氣的東西少吃，甜膩的食物少吃，飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽的不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面，可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
肝上火吃什么好
上火的癥狀：頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱、舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。要預(yù)防肝火旺，不宜吃辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品，以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等，以免火上澆油。
去火食方：川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
肺上火吃什么好
上火的癥狀：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，不妨適當(dāng)吃一點(diǎn)屬性偏涼的食物，如白蘿卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、蘋果、百合、楊桃、枇杷，同時(shí)多飲水，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。
去火食方：豬肝枸杞菜、羅漢果豬肺湯。
春季上火容易喉嚨痛、眼睛干
中醫(yī)形容天氣有6個(gè)字：風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒。形容春季的是風(fēng),春天風(fēng)大雨少，體內(nèi)水分易通過出汗、呼吸丟失，而且天氣變化無常，較難保持人體新陳代謝的平衡，易致生理機(jī)能失調(diào)。另一方面，春天自然界萬物復(fù)蘇、陽氣上升，易擾動(dòng)人體肝、膽、胃腸蓄積的內(nèi)熱而出現(xiàn)春燥。
春季上火有何表現(xiàn)呢？醫(yī)生提醒：眼睛干，眼屎較多，喉嚨痛，嘴唇干，便秘，都是春天上火的表現(xiàn)。另外，春季肝火旺,容易發(fā)火激動(dòng)，情緒不穩(wěn)定。
春季上火可用飲食來調(diào)理 宜吃清淡食物
薺菜、馬蘭頭等時(shí)新野菜，有清火解毒的功效，平時(shí)泡點(diǎn)白菊花來喝；眼睛不舒服吃野菊花和枸杞；喉嚨痛則吃白蘿卜、冬瓜等清熱食物。如果身體容易上火又會(huì)疲乏，那可能是陰虛火旺，這樣的病人適當(dāng)吃些太子參、沙參、麥冬和鐵皮楓斗等清補(bǔ)滋陰的中藥。
如果沒上火的表現(xiàn)，不要輕易吃清火食物，因?yàn)橹嗅t(yī)調(diào)養(yǎng)講究春夏養(yǎng)陽,如果身體一切正常，應(yīng)該吃些偏溫性的食物，有助于陽氣生發(fā)。適合春季養(yǎng)陽的食物有韭菜、生姜，但避免過度刺激的食物，如辣椒、蒜。
營養(yǎng)豐富的雞肉吃多會(huì)上火
雞肉性溫，助火，雞肉對(duì)營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會(huì)上火，引發(fā)口腔潰瘍。
牛奶有著去火的功效
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。
多吃大豆、西紅柿有助去火
大豆在滋陰、去火的同時(shí)還能補(bǔ)充因?yàn)楦邷囟淮罅肯牡牡鞍踪|(zhì)。 西紅柿一年四季都可見，西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富，它同樣可以清熱解毒、平肝去火.
適量吃桔子預(yù)防春季上火
大家都喜歡吃桔子，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個(gè)，吃多了反而對(duì)口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀，俗稱上火.大量吃桔子后，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉，于是積聚而上火.
相信大家對(duì)于上火并不會(huì)感到驚訝，因?yàn)樵谖覀兩钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)上火的情況，一旦出現(xiàn)上火的話，需要自己注重自己的飲食和生活習(xí)慣，接下來小編將為大家推薦十種可以降火的水果，希望能幫助到各位。
1、梨
吃梨可以清熱降火，滋陰潤肺，是受大眾歡迎的清心的水果。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣?，喉嚨痛的患者來說吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
2、火龍果
經(jīng)常上火，吃火龍果是非常有幫助的?；瘕埞麑儆跊鲂运短?，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，并且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
3、西瓜
西瓜是夏季最受歡迎的水果，西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內(nèi)熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補(bǔ)人體大量出汗所造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。
4、山竹
山竹俗稱“水果皇后”，性偏寒涼，有解熱清涼的作用，可化解脂肪，潤膚降火，吃了大補(bǔ)的榴蓮之后，再吃山竹有清熱的功效，且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)美容肌膚有一定功效。
5、獼猴桃
獼猴桃不僅外表獨(dú)特，口感不錯(cuò)，而且有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙帷⑾省ⅫS疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。
6、石榴
石榴性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)，讓這一刻充滿了童心。
7、柚子
中醫(yī)認(rèn)為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫(yī)療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用;柚子為柚的種子，含黃柏酮、黃柏內(nèi)酯、去乙酰鬧米林等，另含脂肪油、無機(jī)鹽、蛋白質(zhì)、粗纖維等。功效與橘核相似，主治疝氣;柚葉，含揮發(fā)油，具有消炎、鎮(zhèn)痛、利濕等功效。
8、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對(duì)于肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
9、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒，有清熱生津、下氣潤燥的作用，有上火癥狀的朋友不容錯(cuò)過，對(duì)于熱病津傷，心煩口渴，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)等上火癥狀很有療效。
10、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜肴，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火癥狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經(jīng)，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
這十種水果不僅味道不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且對(duì)于上火的人有很好的降火作用，在平時(shí)的生活中，如果出現(xiàn)上火的話，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻@類水果，效果是比較理想的，還要注意的，就是平時(shí)要多喝水，辛辣刺激的食物要少吃。
夏末秋初的時(shí)候，最容易誘發(fā)疾病了，不知道為什么就會(huì)出現(xiàn)感冒咳嗽咳痰的情況，多因?yàn)轶w熱或者是受寒導(dǎo)致的，入秋以后容易上火，下面的這些去除各種火氣的食譜可以試試，丟與降火來說起到了很好的作用和效果，來看看這些去火的食譜。
1、喝蓮子湯去心火
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。心火大會(huì)導(dǎo)致低熱盜汗的問題，而且也會(huì)誘發(fā)口干的情況，這道蓮子湯，對(duì)于出現(xiàn)的口腔潰瘍，心煩易怒的問題有改善的作用。
2、吃豬肝可去肺火
食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。豬肝可以有去肺火的作用，而且也可以緩解干咳的情況，對(duì)于出現(xiàn)的失眠手足心熱的情況有一定的調(diào)理的作用。
3、喝綠豆粥去胃火
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。綠豆還含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素和微量元素，具有十分高的營養(yǎng)價(jià)值，是一種十分健康的天然食品。綠豆粥對(duì)于去除胃火大有好處，秋季應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤镁G豆粥，緩解便秘，食欲不振，咳嗽等問題。
上火的因素有很多，大家要根據(jù)自己的需求去選擇去火的方式和方法，上面入秋以后的飲食調(diào)理方法是不錯(cuò)的選擇，對(duì)于不同上火的情況有一定的改善的作用和效果，比如說心火，胃火，肺火等等，都需要針對(duì)性的調(diào)理。
