上火了要怎樣降火
男性要怎樣養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“上火了要怎樣降火”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
你知道你上火是怎樣引起的嗎？知道自己是屬于哪類型上火的嗎？下面一起跟小編看看吧！
常見的上火類型有哪些？
心火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
肺火：主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
胃火：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
肝火：常稱一些情緒容易激動的人為肝火大.其實，一般俗稱肝火大的體質(zhì)還有下列癥狀：口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
腎火：主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火了要怎樣降火呢？有什么方法可以調(diào)理呢？
1、降火清涼水果：上火了就要去火，如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，潤喉去燥的水果，少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等上火水果，幫助清火.
2、保持規(guī)律生活：容易上火的人一定要早睡早起，保持科學的生活規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少上火的可能性。
3、保持飲食平衡：注意均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制進食辛辣食物的頻率，多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜；平時少吃油炸、燒烤食品，象久菜、包菜、芹菜、筍干等致熱蔬菜。
4、保證室內(nèi)空氣濕度：在空調(diào)室時間久也會上火，因為空調(diào)室的空氣過于干燥，所以平時要保證室內(nèi)空氣濕度，暖氣房、空調(diào)屋內(nèi)可放置一盆清水，或配備加濕器，把房間濕度維持在50%左右。
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上火了咽喉腫痛很煩惱，有的時候會出現(xiàn)聲音嘶啞，煩躁不安的清心，所以說如果有上火的這些癥狀，一定要注意飲食的調(diào)理，多喝水，減少辛辣刺激的食物攝入，同時一些降火的食物要必備，來看看這些降火的食物推薦，看看是如何降火的。
香蕉
香蕉的口感軟糯，可以更好地呵護您的喉嚨。尤其當您喉嚨痛時，吃香蕉是相對來說比較容易下咽的。此外，香蕉中含有豐富的維生素B6、維生素C、鉀元素等成分，這些營養(yǎng)成分對于緩解咽喉腫痛的癥狀有一定的改善的作用和效果，還能治療你的嗓子干燥的問題。
水煮胡蘿卜
胡蘿卜含有維生素K、維生素A、鐵、鉀等營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜可以說是人生病時的補救食品，但它們應煮沸或蒸熟后再吃。因為生吃胡蘿卜會加重病情，所以說如果咽喉腫痛的話吃水煮的胡蘿卜最有效。
生姜或蜂蜜茶
生姜辛辣、蜂蜜甜膩，能緩解喉嚨疼痛聽起來似乎不可思議。事實上，口含姜片可以緩解咽部發(fā)癢的癥狀，而喝蜂蜜茶時，蒸汽會進入呼吸系統(tǒng)，達到保護和濕潤黏膜的作用，防止咽喉腫痛的情況，也可以保護嗓子。
上火了咽喉腫痛怎么辦，上面的這些具有降火作用的食物可以經(jīng)常吃一些，對于保護嗓子來說起到了很好的作用和效果，還能有預防咽喉腫痛的作用，日常生活中大家都可以選擇這樣的食物，對于健康來說是很有必要的。
入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，而且一些體質(zhì)比較虛弱的人群就會誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說上火的問題，入秋以后咽喉腫痛，咳嗽咳痰是上火的癥狀，下面的這些水果可以試試，具有很好的降火氣的作用和效果，來看看這些食物的介紹。
荸薺
荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，具有開胃清熱的作用，同時經(jīng)常吃的話也可以幫助你消食，是解酒的不二選擇，秋季滋陰潤燥，吃這樣的食物是不錯的。
荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以說荸薺一定要煮熟以后食用比較安全，可以煮粥或者是煮湯。
石榴
石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對于秋季出現(xiàn)的咽喉腫痛的調(diào)理有改善的作用，可以起到生津潤燥的作用。而且石榴含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。
吃什么對于秋季滋陰潤燥防上火有好處，上面介紹的這兩種水果是不錯的選擇，荸薺是一種滋陰潤燥的食材，可以煮粥食用，去火氣，還能促進食欲，石榴補充豐富的維生素，可以有抗衰的作用，達到了生津潤燥滋陰的效果。
在生活中，大家都是出現(xiàn)過上火情況吧，這樣的情況出現(xiàn)對我們大家來說，都是非常常見的了，可以說每個人都是會出現(xiàn)上火情況的了，在這時候我們大家大家容易出現(xiàn)口干舌燥等不適情況，那么有女性好的方法可以清熱降火呢，一起看看吧。
椰子
椰子是涼性水果之一，也是我們大家比較熟悉的一種水果了，大多數(shù)人都是喝過椰子汁的了，而且我們適當?shù)暮刃┮又加兄诮祷?，所以如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨選擇吃椰子來清熱降火哦。
柿子
柿子是我們大家都吃過的水果了，這是現(xiàn)在很多人都喜歡吃的水果了，而且柿子是屬于寒涼性水果之一了，因此我們吃點柿子可助降火氣。但是并不是每個人都適合吃柿子降火氣的，由其是對于體寒的人來說，就更不能吃了，不過如果我們出現(xiàn)了上火的情況，那么就不妨吃柿子來清熱降火。
西瓜
西瓜是我們大家都喜歡吃的了吧，這是吃起來非常美味的一種水果了，而且由于西瓜性涼，因此就具有清熱降火的作用。在天氣干燥炎熱的時候，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以幫助我們降溫。同時西瓜中還含有豐富的鉀元素，對對促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
上面推薦的幾款水果，大家在平時的生活中都是比較熟悉的了，也是現(xiàn)在很多人都愛吃的食物，我們選擇吃這幾款水果能夠很好的清熱降火，這對我們的幫助也非常不錯，所以想要降火，那么就不妨去吃這幾款水果，是上火的朋友們不能錯過的哦。
除了平時飲水過少，飲食辛辣導致的上火也可能引起尿道感染，這時候尿液成分濃縮，對尿道的內(nèi)黏膜有刺激作用，一旦有傷口產(chǎn)生，則可能導致發(fā)炎，形成尿道炎。這個時候應該加大飲水量，從而稀釋尿液，減少對黏膜刺激作用，促進炎癥恢復。出現(xiàn)了尿道炎還需要注意哪些問題呢？
上火會引起尿道炎嗎答案是肯定的，因為上火肯定有各種各樣的原因會導致上火，比如天氣炎熱、心情煩躁、辦事情不順利。身體遇到有什么其他的情況導致身體免疫功能低下、紊亂。在這種情況下人體喝水少、免疫力低可能導致一個尿道感染的癥狀。
尿路感染以后可能會出現(xiàn)尿頻尿急尿痛，建議大家多喝水適當?shù)亩嘈菹ⅲ匾獣r候可以吃一些清熱解毒的藥，比如熱淋清片，甚至可以吃一些抗菌素。這種情況一定要保持一個平和的心態(tài)，注意多休息，這樣可以有效的緩解尿路感染的癥狀，也會緩解上火給我們帶來的身體其他部位的不舒服。
現(xiàn)實生活當中很多的男女朋友都會受到尿道炎的一種感染，在生活當中很多尿道炎的患者，通常會讓他們的生活受到很大的影響，在生活當中患者常常會出現(xiàn)排尿疼痛排尿困難，尿頻尿急，有的甚至會出現(xiàn)尿血的癥狀，在生活當中尿道炎的這種疾病還是要引起更多的重視，那么上火會引起尿道炎嗎？下面就讓我來跟他在一起了解一下，分享我的經(jīng)驗吧
步驟/方法：
1 在平時的生活當中，上火一般是不會引起尿道炎的，平時生活當中，這兩種是沒有直接的關(guān)系的，尿道炎的這種疾病在生活當中通常是由于病毒感染或者是一些細菌感染造成的，患者，一定要愛護個人的衛(wèi)生。
2 在患有尿道炎的這段期間患者朋友一定要保持自己情緒的開朗，平時的生活當中患者不應該給自己太多的壓力，在治療的這段期間患者一定要讓自己，更好的保持自己的心態(tài)的平穩(wěn)。
3 患有尿道炎的患者，在治療的這段過程當中，女性朋友一定要讓自己在生活當中多喝一些溫水，平時的生活當中要作出一些良好的休息時間，不應該在生活當中經(jīng)常的熬夜，保持工作上的壓力。
注意事項
在日常的生活當中，患有尿道炎的患者，平時的生活當中應該多穿一些寬松的內(nèi)褲，這段期間患者一定要避免一些不安全的性行為。造成交叉感染。
在日常生活中，很多人都會有上火的經(jīng)歷，牙齦紅腫，臉上冒痘痘，嘴角有水泡等等，那如果是孕婦上火了，要怎么辦呢?大涼的瀉火藥雖然見效快，但是對孕婦來說是千萬不能服用的。下面來給大家介紹幾道適合孕婦上火時吃的菜，不但味美營養(yǎng)還能幫助敗火，可以日常烹煮來食用。
1、西芹百合炒蝦仁
材料：西芹和蝦仁各100克、百合50克、蒜瓣4個、
做法：蝦仁解凍洗凈后用鹽和料酒腌制15分鐘，西芹切斷、蒜搗碎。熱鍋冷油翻炒蝦仁至變色撈出放一旁備用，再開大火用鍋里剩下的油將蒜爆出香味后轉(zhuǎn)中火，將西芹翻炒，再放蝦仁和百合，加少許鹽調(diào)味再翻炒出鍋。
2、釀苦瓜
材料：苦瓜兩根，瘦肉300克，雞蛋一個，蔥姜蒜適量。
做法：苦瓜切小段中間去瓤，焯水后過冷水瀝干備用。用生淀粉、白糖、鹽、醬油
加水勾芡備用。將瘦肉剁餡加入鹽、雞蛋、姜末、白胡椒粉、蔥末、生抽攪拌均勻。將肉餡均勻的塞入苦瓜中，熱鍋冷油，兩面煎直至肉色發(fā)黃香味散出，小火燜10分鐘，再加入提前準好的生粉水，悶燒片刻就可以出鍋，
3、蘋果蓮藕排骨湯
材料：蘋果一個，蓮藕兩節(jié)、排骨一根、蔥兩根、生姜三片。
做法：排骨焯水去腥，用油鍋大火煎至兩面金黃，加入料酒和熱水，大火煮，湯水變白加入洗凈切塊的蓮藕和蔥白生姜，換湯鍋轉(zhuǎn)文火繼續(xù)燉煮。將蘋果去皮切丁在骨湯出鍋前放入，最后關(guān)火加入少許鹽來調(diào)味即可。
懷孕時期的女性上火了，可以喝點什么湯呢?對孕婦來說好喝是最基本的要求，當然在營養(yǎng)成分上也不能打折，要在滿足以上兩種要求的基礎(chǔ)上還要“敗火”。聽上去是不是有點難度?其實很簡單的，小編整理幾種美味營養(yǎng)的敗火湯介紹給準媽媽么。
1、苦瓜玉米排骨湯
材料：苦瓜300克、甜玉米一根、排骨500克、蔥白和生姜片適量
做法：將排骨焯水去掉血腥味，再過冷水，讓肉質(zhì)更加Q彈?？喙锨衅衩浊袎K，將排骨和苦瓜玉米一起放入砂鍋中加滿水，再加入切好的蔥白和生姜用于提鮮。大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉煮兩個小時即可，最后在加入適量鹽。
2、廣式蓮藕豬骨湯
材料：蓮藕兩節(jié)，豬骨500克，百合、芡實，云苓、玉竹，沙參，花生各一小把，生姜四片。
做法：豬骨洗凈焯水去血腥。用油鍋翻炒，加入適量的料酒姜片，加滿熱水煮十分鐘后
湯水變白，放入切好的蓮藕。換砂鍋，再把剩下的百合、芡實。云苓等食材加入鍋內(nèi)，大火燒開后轉(zhuǎn)文火燉煮兩小時，出鍋時加入適量鹽。
3、冬瓜枸杞鯽魚湯
材料：鯽魚一條、冬瓜400克、枸杞20克、生姜三片、蔥三根
做法：鯽魚清洗干凈后防入油鍋里，煎至兩面金黃，倒入滾水大火煮至湯水變白，換湯
鍋繼續(xù)燉煮，加入洗凈切好的冬瓜和枸杞，生姜和蔥白，放入少量魚露，文火燉煮個小時既可以。
4、銀耳蓮子百合湯
材料：銀耳20克、百合10克、蓮子50克、冰糖適量
做法：銀耳泡水，蓮子洗凈去芯，將這兩樣食材處理完之后，和洗凈的百合一起放入砂鍋內(nèi)，加滿水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉兩個小時。最后燉好熄火再加入適量冰糖。
“上火”是中醫(yī)學的概念，通常的表現(xiàn)是唇干舌燥，牙齦紅腫，大便干結(jié)等。引起上火的原因各種各樣，有的是季節(jié)交替轉(zhuǎn)換，有的是身體內(nèi)部的“陰陽失調(diào)”，有的是生活作息，飲食結(jié)構(gòu)的不合理造成的。通常處于懷孕期的女性們由于孕婦相對而言會比較血旺， 所以這“上火”也多為實熱，又懷有寶寶，所以孕婦上火可以選用一些較為溫平性質(zhì)的食物來食療。在對“上火”有了個初步的了解后，小編整理了幾道適合孕婦上火時候吃的粥，有需要的可以趕緊學起來。
1、綠豆粥
綠豆是清涼敗火的佳品，盛夏時節(jié)食用，降火消暑去熱毒。綠豆里也含有豐富的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等滿足孕婦身體的日常營養(yǎng)需要。
2、雪梨菊花粥
醫(yī)學上認為雪梨可以清肺熱、降火解毒，對“上火”引起的咽喉腫痛有很好的治療作用。菊花可以散風熱，清肝明目。
3、枸杞豬肝粥
豬肝明目，富含豐富的鐵和維生素。枸杞性平解熱。二者搭配可以泄火、養(yǎng)肝、明目。
4、山藥粥
這是一道十分傳統(tǒng)的藥膳，據(jù)說長期食用可以延年益壽。山藥中含有豐富的皂甙、膽堿、蛋白質(zhì)和氨基酸、等營養(yǎng)成分，具有很好的滋補作用。也十分適合病后術(shù)后康復食用。
5、香菇青菜瘦肉粥
香菇有山珍之王的美稱，具有很高的藥用和食用價值，香菇里有豐富的氨基酚和維生素，為孕婦和胎兒提供各種成長所需的營養(yǎng)成分。青菜富含維生素C和膳食纖維。瘦肉含有豐富的蛋白質(zhì)。
女人上火了怎么辦啊
1、治療女性上火的水果
1.1、山竹
山竹俗稱“水果皇后”,性偏寒涼,有解熱清涼的作用,可化解脂肪,潤膚降火,吃了大補的榴蓮之后,再吃山竹有清熱的功效,且山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素,對美容肌膚有一定功效。
1.2、柿子
柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。吃柿子可以起到養(yǎng)肺護胃,清除燥火的作用,經(jīng)常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。不過,空腹食用柿子容易患胃柿石癥,所以最好在飯后再食用,盡量少食柿皮。
1.3、梨
眼下正是各種梨子上市的季節(jié),而梨是公認的具有清熱降火,滋陰潤肺,清心的水果之一了。而且酸甜可口,多汁,多吃可補充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維,可促進排便。
2、治療女性上火的食物
2.1、清熱解毒類如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等,多有抗菌消炎作用,適用于各種實火證候。
2.2、苦寒制火類如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等,可以寒涼之性化熱降火,多用于實火證。
2.3、利濕瀉火類如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內(nèi)金等,適用于各種實火證候。
2.4、攻下實火類如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等,適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
2.5、涼血斂血類如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
3、治療女性上火的偏方
3.1、喝蓮子湯去心火:取蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包裹),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。蓮子可以補脾止瀉,益腎澀精,養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩,清熱利尿,涼血解毒。
3.2、喝綠豆粥去胃火:用石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱,除煩止渴,用于治療胃火頭痛、牙痛,熱毒壅盛,發(fā)斑發(fā)疹,口舌生瘡等。綠豆清涼解毒,熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為宜。
3.3、夏枯草茶去肝火:夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克,將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時后煮半小時,最后加入菊花煮3分鐘,即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效,為清肝火、散郁結(jié)的要藥,主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。
上火的類型
1、心火
分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、胃火
分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
4、肝火
常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實,一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
5、腎火
主要表現(xiàn)為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥,尤其是北方,如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒,或由于飲食不節(jié),過多進食辛辣、肥膩等食品,都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人,就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應酬多、煙酒多、睡眠不佳等,年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處,但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用,因為一般的補品都是熱性發(fā)物,如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品,在“上火”時不要吃。
