益氣養(yǎng)胃的食譜 提高體質(zhì)保護腸胃
春季養(yǎng)生與體質(zhì)保健。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！睆墓胖两瘢P(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“益氣養(yǎng)胃的食譜 提高體質(zhì)保護腸胃”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
你是否也在憂慮自己的腸胃問題，吃了不干凈的食物會出現(xiàn)腹痛腹瀉，如果飲食不當(dāng)也會誘發(fā)腸胃不適的情況，腸胃其實是一個很脆弱的器官，日常生活中要注意保護腸胃，下面的這些保護腸胃的食譜可以經(jīng)常吃，對于保護腸胃有好處。
黃芪內(nèi)金粥
用料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內(nèi)金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。
制法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有養(yǎng)胃助消化的作用，還能緩解脾胃虛弱的問題，對于食欲不振的情況有改善的作用，同時也可以緩解脹氣。黃芪和薏米赤小豆一起搭配，可以清熱解毒去火，還能補氣血。www.cndadi.net
鮮蘆根粥
用料:新鮮蘆根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:將鮮蘆根洗凈后,切成一厘米長的細(xì)段,與青皮同放入鍋內(nèi),加適量冷水,浸泡30分鐘后,武火煮沸,改文火煮20分鐘。撈出藥渣,加入洗凈的大米,煮至大米開花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次溫服。這道養(yǎng)生食譜具有生津的作用，還能緩解腸胃嘔吐的問題，對于腸胃疼痛來說有保健的作用，而且蘆根還能清熱滋陰。
關(guān)于保護腸胃益氣養(yǎng)胃的食譜，上面介紹了幾種，這幾款食譜對于腸胃健康來說有一定的好處，還能有滋陰的作用，如果腸胃嘔吐，不消化，食欲不振等情況，都可以選擇這些食譜來吃，效果還是很不錯的，推薦大家食用。
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如何提高肝臟的功能，很多人都會有肝臟疾病的情況，比如說經(jīng)常抽煙喝酒，還有經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致肝臟受到很大的損害，所以說一定要保護好自己，減少肝臟疾病的發(fā)生，下面的這些保護肝臟，明目養(yǎng)肝的食譜可以推薦給大家，來看看這些食譜的介紹。
菊花蓮子綠豆飲
菊花含有菊甘、氨基酸及微量維生素等成分，具有清風(fēng)散熱、明目解毒等功效，同時也是解暑降溫、清肝明目的最佳飲品。綠豆含有豐富無機鹽、維生素。綠豆湯可以有滋陰潤燥的作用，特別是對于夏季來說有著清熱解暑的作用，對于提高人體免疫力來說有保健的作用，還能有清熱去火護肝的功效。
材料：綠豆、蓮子心、菊花、冰糖。
做法：將綠豆，冰糖加水煮沸;將煮開的綠豆水倒入裝有菊花和蓮子心的杯中，待涼后可冰鎮(zhèn)飲用。
新鮮桑葉煲鯽魚
桑葉含降血糖物質(zhì)，有解熱、抗菌、降血糖的作用，中醫(yī)認(rèn)為其性寒味甘、微苦，有疏散風(fēng)熱、清肺潤燥、清肝明目的功效。這些食物相互搭配的話，可以有很好的清熱解毒的作用，對于養(yǎng)肝明目來說有好處，還能有提高肝臟功能的作用，老少皆宜。
材料：鮮嫩桑葉150克、鯽魚1條、毛豆仁50克、豬瘦肉250克、生姜5片。
做法：各物分別洗凈。鯽魚宰洗凈，煎至微黃，濺入少許清水。一起與生姜放進瓦煲內(nèi)，放入適量的清水，用大火煮開以后用小火繼續(xù)煮一個小時。最后放入食鹽調(diào)味即可。
上面的這些保護肝臟的食譜可以試試，對于養(yǎng)肝明目有好處，特別是對于容易上火的情況有一定的改善的作用和效果，還能提高人體免疫力，如果你也經(jīng)常出現(xiàn)上火的問題，上面的這些保護肝臟明目的食譜一定不能少。
由于現(xiàn)在的人們生活節(jié)奏比較快，所以很多人都有腸胃不適的情況，原因有很多，比如說經(jīng)常熬夜加班啊或者是飲食不規(guī)律等等都會導(dǎo)致腸胃不適的情況哦，那么應(yīng)該如何去緩解脾胃虛弱的這個問題呢，下面的這些補脾益氣的食譜可以試試哦。
狗肉粥：
狗肉100克，粳米150克，生姜、精鹽、味精適量。
做法：將狗肉漂洗干凈，切成碎末。粳米淘凈，放入鍋內(nèi)，加入清水，先用武火煮沸，在用文火煎熬10分鐘后，投入狗肉和少量生姜攪拌均勻，繼續(xù)煎熬15~20分鐘，以肉熟爛為度。酌加味精、精鹽等調(diào)味料。
用法：供早晚餐溫?zé)崾秤谩?/p>
功效：——溫補脾腎，益氣助陽。用治脾腎陽虛、陽痿不舉、遺精遺尿、小便清長、腰膝酸軟、畏寒肢冷。這樣的食療方法可以有健脾胃補虛勞的作用，對于出現(xiàn)的腸胃不適和身體虛弱的情況有改善的效果哦。
南瓜粥
材料：
南瓜、大米、水
1.南瓜洗凈，切成1厘米左右的細(xì)絲。
2.把南瓜絲、大米和水放入微波爐專用蒸煮煲煮粥功能(約24分鐘)靜置2分鐘，取出即可。(手動：高火5分鐘，中火20分鐘，低火5分鐘)
營養(yǎng)功效：
1、南瓜既當(dāng)菜又代糧，南瓜中含有的果膠和微量元素會緩解對糖和脂的吸收，維生素A含量遠(yuǎn)勝于綠色蔬菜，有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、宜精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目功效。南瓜可以有滋補五臟的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的腸胃不適脾胃虛弱有一定的改善的效果哦。
2、南瓜與米熬粥有益氣、養(yǎng)陰、補脾功能，有益于嬰兒的發(fā)育和健康營養(yǎng)。
如何補脾益氣呢，一些保護腸胃的食療方法可以試試，可以起到保健的作用和效果，而且還可以緩解腸胃不適，對于出現(xiàn)的脾胃虛弱氣虛不足的情況有改善的效果哦，而且還可以提高免疫力，這些食療方法可以經(jīng)常吃。
之前小編也一直在強調(diào)如何養(yǎng)胃的問題，很多人都在腸胃疾病上痛苦著，而且用了很多的方法都沒效果，其實養(yǎng)胃的問題不是一天兩天就能解決的，保護腸胃是很重要的問題，要注意方式方法，養(yǎng)成良好的生活方式，下面的這些具有健胃養(yǎng)胃的食療方法可以試試，效果不錯。
1.姜棗桂圓湯
做法：把干姜切片放入鍋內(nèi)，再加入紅棗、桂圓、紅糖一起熬制15分鐘。每日兩次，早晚各一次。
功效：適用于慢性胃炎等癥狀。桂圓可以補氣血，而且和大棗生姜一起吃，可以有驅(qū)寒的作用，對于緩解胃炎有好處。
2.羊芪糯棗粥
做法：將羊肉切細(xì)煮爛，再加入黃芪、大棗、姜片、糯米一起熬制，起鍋后加入調(diào)料(鹽、味精、胡椒粉)即可。
功效：補氣健脾，適用于胃潰瘍、慢性胃炎、胃寒、身體怕冷、胃痛者等。羊肉具有驅(qū)寒養(yǎng)胃的作用，而且也可以健脾胃，對于出現(xiàn)的腸胃不適可以經(jīng)常吃這款粥。
3.馬蘭酒
做法：將馬蘭洗凈搗成汁燒開，加入紅葡萄酒攪拌均勻。每日兩次，早晚各一次。可以當(dāng)做佐餐服用。
功效：馬蘭具有清熱解毒的作用，而且也可以止痛，用馬蘭泡酒，是不錯的清熱解毒治療胃潰瘍的保健酒，每天堅持服用，對于預(yù)防胃潰瘍有一定的好處。
4.酸辣卷心菜
做法：將卷心菜切絲加鹽腌制三十分鐘，辣椒切絲備用用。然后在炒鍋內(nèi)加油，放入花椒、卷心菜、辣椒絲翻炒，起鍋前加入調(diào)料(鹽、糖、味精)即可。
功效：可促進潰瘍面的愈合及胃黏膜再生，有止痛功效。適用于潰瘍病患者。這款食譜可以有保護腸胃黏膜的作用，對于預(yù)防胃潰瘍有好處，還可以促進消化。
吃什么可以有保護腸胃的作用，上面的這些具有健胃養(yǎng)胃的食譜可以試試，這些食譜可以起到養(yǎng)胃助消化的作用，對于緩解腸胃不適，胃潰瘍胃炎等等的情況有一定的改善作用和效果，這些食譜是不錯的選擇，不妨試試。
身體如果出現(xiàn)了不舒服的情況，一定要重視起來了哦，如果你的身體出現(xiàn)了下滑的狀態(tài)，那么養(yǎng)生保健的小常識是要利用起來的呢。如何補中益氣的呢，一些食療的方法效果還是很不錯的呢，可以起到提高體質(zhì)的作用，對于增強免疫力有好處，趕緊試試吧。
1、山藥湯圓
原料：糯米500克，山藥50克，白砂糖90克，胡椒粉1克。
制法：將山藥搗碎成粉，放入蒸鍋內(nèi)蒸熟，加白糖，胡椒少許，調(diào)成餡備用。糯米泡后，磨成湯圓米粉，分成若干小團。將山藥餡與糯米粉團制成湯圓，下沸水鍋中煮熟即成。當(dāng)作主食，早晚食用。
功效：補脾益腎，糯米具有補中益氣，健脾養(yǎng)胃的作用，糯米性質(zhì)收澀，對尿頻、盜汗也有較好效果。山藥性質(zhì)平和，上能潤肺，中可健脾，下則補腎，是病后康復(fù)食補的佳品。這道藥膳口味清香，適用于外科術(shù)后，以及慢性腎炎的調(diào)理。無病者常食，延緩衰老。這樣的食療方法可以有滋補氣血的作用，對于出現(xiàn)的脾胃不和啊還有肝腎虛弱的情況有一定的改善的作用和效果，而且也可以有健脾胃的作用，對于提高體質(zhì)有好處。
2、黃芪紅糖粥
原料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。
制法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成。
功效：益氣補血，適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。這樣的食療方法可以緩解氣血不足的情況，可以起到補中益氣的功效。
如何補中益氣的呢，上面的這些食療的方法可以起到很好的提高體質(zhì)的作用，對于增強人體的免疫力來說有一定的好處和效果，而且也可以有提高體質(zhì)補氣血的作用，上面的這些食療方法可以讓你吃出好氣色的哦。
腸胃不好要怎么辦呢，很多人都有腸胃不好的問題，和很多的因素有關(guān)系，而且每個人的體質(zhì)也是不一樣的，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉啊或者是腹痛的情況要重視起來，一些和胃止瀉的食譜可以試試，可以起到保護腸胃的作用，來看看吧。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、將排骨切段，用沸水去骨雜質(zhì)，再用冷水沖凈血水。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：懷牛膝有散淤血、消腫痛之效，排骨有健脾保胃和中益氣、補鈣之效，同食之對脾胃有很好的效果。這樣的食譜可以有補氣血的作用，對于氣血不足導(dǎo)致的腸胃功能異常有調(diào)理的作用和效果。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。這樣的食譜可以補虛勞，對于養(yǎng)護腸胃有好處，而且還可以有促進消化和吸收的效果。
如何保護腸胃，小編介紹了一些食譜，這些食物可以有保護腸胃的作用，對于出現(xiàn)的食欲不振，消化不良的問題有改善的作用，而且還可以緩解腹瀉的問題，小編提醒大家，如果有腸胃不適的話要積極的預(yù)防和治療，以免導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。
喝酒可以對肝臟有一定的危害，而且也會誘發(fā)一些疾病，所以說一定要控制酒量的攝入，以免對身體健康導(dǎo)致不良的影響和后果。喝酒對腸胃也是一種傷害，所以保護腸胃的解酒的食譜需要大家知道，這樣的話可以有預(yù)防腸胃疾病的發(fā)生，來看看這些食譜的介紹。
芹菜汁
酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，這是因為芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。如果胃腸功能較弱，在飲酒之前可以飲用芹菜汁，可以有很好的預(yù)防酒后出現(xiàn)的腸胃不適，而且也可以有緩解酒后面色潮紅。
蜂蜜水
喝點蜂蜜水能有效減輕酒后頭痛癥狀。美國國家頭痛研究基金會的研究人員指出，這是因為蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。而且蜂蜜水還能有催眠的作用，對于酒后的人群來說可以幫助你很快的入睡，還能緩解第二天頭痛的作用，可以選擇蜂蜜水。
西紅柿汁
西紅柿汁也是富含特殊果糖，能幫助促進酒精分解吸收的有效飲品，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。西紅柿汁可以有很好的解酒的作用，在飲用之前，可以放入少量的食鹽，可以穩(wěn)定情緒，解酒的同時保護腸胃。
上面的這些具有保護腸胃的解酒食療方法，上面都介紹了幾種相關(guān)的食譜，可不要小看這些食譜，可以起到很好的解酒的作用，對于調(diào)理酒后出現(xiàn)的頭痛還有腸胃不適的情況有改善的作用，大家可以試試這些養(yǎng)生保健的食譜。
腎虛的話會誘發(fā)很多癥狀的出現(xiàn)，整個人就會感覺很煩躁不安，而且會出現(xiàn)容易疲勞乏力的情況，對于男性來說還會誘發(fā)各種的心理疾病，所以說一些滋陰補腎的食譜還是需要去了解的，這樣的話可以提高體質(zhì)，還能滋陰補腎。
黑豆米漿
材料：黑豆50克，黑米30克，枸杞適量。
做法：將黑豆和黑米洗干凈，提前一晚浸泡一夜。用豆?jié){機將黑豆和黑米攪碎，之前浸泡過黑豆和黑米的黑色液體也一同倒入豆?jié){機。加入適量的水，放入洗干凈的枸杞子即可食用。
功效：黑豆和枸杞都有很好的補肝腎的作用，對于明目養(yǎng)肝，補腎氣有好處，還能有滋陰潤燥的功效。
花生大棗燒豬蹄
材料：豬蹄1000克，花生米(帶皮)100克，大棗40枚，料酒25克，醬油60克，白糖30克，蔥段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少許，鹽適量。
做法：花生米、大棗置碗內(nèi)用清水洗凈、浸潤;。將豬蹄出毛洗凈，煮四成熟撈出，用醬油拌勻;。鍋內(nèi)放油，上火燒七成熱，把豬蹄炸到金黃色放在砂鍋里面，放入清水，把準(zhǔn)備好的大棗和花生米和調(diào)味品一起放進去煮爛。
功效：滋補腎陰、補血益氣。對于氣血不足出現(xiàn)的食欲不振，煩躁不安，臉色蒼白的情況有一定的改善功效。
上面的這些具有滋陰補腎的食譜給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到很好的保健的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有保健的作用，還能有養(yǎng)血安神的功效，日常生活中這樣的養(yǎng)生食譜可以經(jīng)常吃，可以有提高體質(zhì)，預(yù)防腎虛的作用。
腸胃如果出現(xiàn)了問題，很容易誘發(fā)一些疾病，對健康不利，而且如果腸胃有問題吃什么都沒味道，而且也無法吸收營養(yǎng)，可以選擇一些保護腸胃的食譜來吃，這樣的話可以補充營養(yǎng)，而且也可以減少對腸胃的刺激，來看看這些具有健胃作用的食譜，可以對腸胃有好處。
番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法
1、首選將排骨汆燙，然后再加入一定量的開水，將姜片、排骨、料酒一起放入。
2、待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。番茄和排骨一起吃，可以有促進消化和吸收的作用，對于促進食欲有好處，還可以起到調(diào)理腸胃的作用。
水果山藥
原料：山藥250克，香蕉1個，蘋果半個，獼猴桃2個，圣女果8顆，純牛奶適量。
制作
1、首先把山藥洗干凈然后去皮，再切成塊之后放到碗里面，隔水蒸半小時左右，直至山藥軟化很容易就搗爛為止。
2、將香蕉、獼猴桃、蘋果去皮切塊，圣女果去蒂洗凈后切小塊。
3、將蒸好的山藥用湯勺背搗爛成糊，加入少量純牛奶均勻攪拌，將水果鋪在山藥上，重新回鍋蒸5分鐘左右即可食用。
功效：使用于多種水果，能夠均衡補充維生素與礦物質(zhì)，山藥健脾胃、益肺腎、補虛嬴。山藥可以有養(yǎng)胃的作用，對于腸胃不適經(jīng)常出現(xiàn)不消化的情況有改善的作用，而且有健胃的作用，這樣的食用方法是不錯的促進食欲的食譜。
保護腸胃的一些食譜，上面介紹了一些食療方法，這些食譜可以起到促進食欲和消化的作用，而且也可以補充人體所需的維生素和礦物質(zhì)，對于調(diào)理體質(zhì)健脾胃有好處，如果你的腸胃也出現(xiàn)了問題，這些食譜可以經(jīng)常吃，對于保健養(yǎng)生有好處。
腸胃如果不好的話要通過飲食的方法來調(diào)理比較好，因為食物是直接接觸腸胃的，如果飲食不當(dāng)就會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)一些癥狀的。所以說腸胃不好的飲食調(diào)理方法你需要知道和了解，來看看這些養(yǎng)胃的食譜推薦，可以讓你更加的健康。
砂仁黃芪豬肚湯
砂仁6克，黃芪20克，豬肚1個。
將豬肚洗凈，將砂仁、黃芪裝入豬肚內(nèi)，加水燉熟，調(diào)味食用。這道食譜可以起到健脾胃消食的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有一定的好處，還能有養(yǎng)胃的功效。
黃芪黨參內(nèi)金粥
生黃芪15克，黨參20克，薏米、赤小豆各10克，雞內(nèi)金粉10克，陳皮5克，糯米80克。
將生黃芪、黨參加水煮20分鐘，取汁，加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥，加入雞內(nèi)金粉即可。這道食譜可以有消食的作用，對于養(yǎng)胃助消化來說有一定的好處，腸胃不好的人群可以經(jīng)常吃。
黨參薏仁蓮子山藥粥
黨參30克，薏苡仁30克，蓮子30克，山藥60克，大米50克。以上材料同煮成粥，這道食譜具有養(yǎng)胃健脾的作用，特別是對于腹瀉，食欲不振，還有陰虛內(nèi)熱的情況有調(diào)理的效果。
北芪黨參豬肚湯
豬肚半個，生姜4片，北芪15克，黨參20克。
用鹽將豬肚搓擦、洗凈，與其他材料同放入煲內(nèi)，加4碗水，煲兩小時，即可飲用。這道食譜具有補虛健脾的作用，還能有促進食欲的作用，腸胃不消化可以吃這道食譜。
關(guān)于腸胃不好的調(diào)理食譜，上面的這些食譜做法大家都學(xué)會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較高的，這些食譜可以促進新陳代謝，還能有幫助消化的作用，如果你的腸胃不好，需要調(diào)理，上面推薦的這些食譜一定要試試。
吃什么可以對腸胃好?很多人都有腸胃的問題，和日常生活習(xí)慣有一定的關(guān)系，如果你飲食不規(guī)律或者是經(jīng)常暴飲暴食生活習(xí)慣不好，就會出現(xiàn)一些問題。吃什么能保護腸胃?下面的這些具有健胃的食譜推薦給大家，大家可以看看這些食譜的保健功效。
炮姜白術(shù)粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，糯米30克，花椒、大料少許。
做法：將上述四藥用紗布包好，先煮20分鐘，納入糯米，煮至粥熟，去藥包服食，每日1劑。
功效：此粥可溫中健脾，適用于脾胃虛寒所致的大便溏泄、脘腹脹滿，對于出現(xiàn)的四肢無力或者是疼痛有很好的調(diào)理的作用，而且也可以有緩解脾胃虛弱的功效。
紅棗芡實糯米粥
材料：糯米100克、芡實30克、紅棗6顆。
做法：紅棗去核切成小塊，與洗好的糯米、芡實一同放在鍋里，加入適量的水煮粥。粥成后按個人喜好放入糖或鹽調(diào)味，即可食用。
功效：紅棗益氣補血，芡實益腎健脾，與糯米同煮成粥，可養(yǎng)氣血、健脾胃、強體質(zhì)、美容顏，是男女老少咸宜的佳品，這樣的食譜適合腸胃不好的人群，比如說孩子，老年人，還有體虛的人群都可以吃。
淮山雞內(nèi)金黃鱔湯
材料：淮山30克、雞內(nèi)金10克(中藥店有售)，黃鱔300克，生姜3片。
做法：藥材稍浸泡，洗凈黃鱔宰洗凈，用熱水或鹽揉擦凈，再洗凈，起油鑊爆香姜，爆炒片刻，灑入少許米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(約8碗量)和姜，武火滾沸后改文火煲1小時，下鹽便可。為2~3人量。
功效：以健脾胃、補肺氣、益腎精、滋養(yǎng)強身的淮山，健胃消食、澀精止遺的雞內(nèi)金煲黃鱔為湯，有益氣養(yǎng)血的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的作用，適合很多的人群食用，同時也可以有補氣血，提高人體免疫力的功效。
健胃的一些食譜，小編推薦幾種，這些食譜具有很好的調(diào)理腸胃的作用，比如說上面說的黃鱔，芡實，還有糯米紅棗等等都是不錯的選擇，可以起到調(diào)理體質(zhì)的功效，日常生活中，這樣的食譜可以經(jīng)常吃，是很不錯的健康食譜類型。
腸胃健康是我們每個人的心愿，但是有些時候總是因為一些問題而導(dǎo)致一些腸胃問題的出現(xiàn)，十個人有九個人都會有腸胃問題，和日常生活有很大的關(guān)系，飲食很重要，那么吃什么可以保護腸胃呢，下面的這些食物要試試。
懷菊山藥紅棗湯
原料：懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。
做法：
1、將胡蘿卜、大棗改刀去核。
2、將胡蘿卜、大棗、山藥一起放入罐加入適宜的水，煨制4小時后放入懷菊花即可食用。
功效：懷山藥有健脾補腎之效，紅棗可益氣補血、悅顏色，潤心肺、生津液等，同食之對脾胃虛弱者有很好的效果。
懷山紅豆煨烏雞
原料：懷山藥3克、陳皮1.5克、烏雞半只(約500克)、姜1小塊、鹽適量。
做法：
1、烏雞切小塊，用開水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨6小時即可。
功效：烏雞比肉雞中含有更多的鐵、鋅等礦物質(zhì)，其細(xì)胞中含有一種叫做美拉寧的黑色素，可以提高免疫力。
紅豆有補血、利尿的作用。面色蒼白、手腳冰冷的人很適合飲用此湯。
懷山肉桂煨豬肚
原料：懷山藥3克、肉桂皮40克、豬肚1個、姜1小塊、白胡椒20克、鹽適量。
做法：
1、豬肚切開，用鹽反復(fù)搓洗干凈，再用滾水氽燙。
2、罐內(nèi)加入清水(水要蓋過所有材料)和所有的食材，煨制2個小時后，加入副料用小火煨4-5小時即可;
功效：豬肚可補虛損、健脾胃;肉桂能溫以通脈、健胃溫腎、清散寒氣、有助消化，胡椒粒溫腸胃，有助消化，除體內(nèi)寒熱。此道湯品適合脾胃不開的人飲用。豬肚是不錯的保護腸胃健脾養(yǎng)胃的食材類型哦，而且還可以有暖胃的作用，對于消化不良啊或者是氣血不足有很好的調(diào)理作用。
關(guān)于吃什么可以有保護腸胃的這個問題，大家都知道了吧，這些食物的做法都是比較簡單的，營養(yǎng)價值也是比較高的，對于腸胃不好，或者是氣血不足需要滋補的人群來說這些食物是再好不過的選擇了。
