晚上跑步會腎虛嗎
男性腎虛怎么養(yǎng)生。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？下面是小編為大家整理的“晚上跑步會腎虛嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
常言道：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以把我們的體質(zhì)增強(qiáng)的，而跑步又是運(yùn)動(dòng)的首選項(xiàng)目。但是由于現(xiàn)在人們工作繁忙，基本上沒有什么時(shí)間來運(yùn)動(dòng)，往往一天工作下來已經(jīng)是天黑了。那么晚上究竟能不能跑步呢?下面我們就來看一看。
一、我們可以晚上跑步嗎
答案當(dāng)然是肯定的，跑步是不分時(shí)段的。跑步能夠讓人體的新陳代謝更加旺盛，可增強(qiáng)我們的活力，讓我們更年輕。每個(gè)人都時(shí)刻的在吸入氧氣，呼出二氧化碳等廢氣，呼吸功能是我們生存的重要功能，而衡量它是否健康的重要標(biāo)志就是肺活量。跑步能夠讓有關(guān)呼吸的肌肉更加發(fā)達(dá)，增加我們的肺活量，提升我們的身體健康水平。在夜間進(jìn)行跑步，可以讓精神得到放松，從而能夠釋放白天工作帶來的壓力。
二、晚上跑步會腎虛嗎
有些人會說：“晚上是我們身體代謝廢物的時(shí)間，如果這個(gè)時(shí)候去跑步的話，就會增加這些物質(zhì)產(chǎn)生，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，很可能會造成腎虛。”其實(shí)這是錯(cuò)誤的，人體代謝廢物并沒有什么特定的時(shí)間，合理的跑步可以強(qiáng)健我們的身體，對腎臟也是有好處的。所以只要條件允許的情況下，就應(yīng)該堅(jiān)持跑步鍛煉。就算不能夠每天都跑，也盡量做到每周跑個(gè)三天以上，這樣才能起到強(qiáng)身健體的作用。
在晚上跑步的時(shí)候，我們需要注意以下的問題：
1、跑步的場地應(yīng)該選擇車少的地方，然后就是要選擇空氣好的地方，比如說公園的小路，學(xué)校的操場，注意路的地面最好是有彈性一點(diǎn)的地面，比如說草地，泥地等。
2、跑步前要做好熱身運(yùn)動(dòng)，跑步前做做下蹲，壓腿等動(dòng)作，跑的時(shí)候先快走一段路，然后再小跑一會，最后才正式開跑，讓身體慢慢的熱起來。
3、要控制好運(yùn)動(dòng)量，不要過量運(yùn)動(dòng)，當(dāng)感到身體疲憊時(shí)，應(yīng)該慢下來，停止跑步，慢走一會再視身體情況來決定是否繼續(xù)。
4、跑步要遵守循序漸進(jìn)的原則，千萬不要為了突破自己的紀(jì)錄，而突然加大跑步量。
5、平時(shí)當(dāng)我們身體生病，如感冒、消化不好等情況時(shí)，應(yīng)該停止跑步。
其實(shí)跑步是不是晚上跑，這完全是取決于自己的習(xí)慣，如果發(fā)現(xiàn)有什么不適應(yīng)的地方，就應(yīng)該及時(shí)的做出調(diào)整。需要注意的是，晚上跑步一定要注意安全，衣服的顏色要鮮艷一點(diǎn)，也不要去偏僻的地方跑步，有條件的話最好多叫幾個(gè)朋友一起跑，以保證安全。
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晚上尿多是腎虛嗎
1、晚上尿多是腎虛嗎
起夜太多,一種情況是因?yàn)樗昂人嘣斐傻?。這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,他們需要控制全天飲水量。不用擔(dān)心晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫,只有腎有問題的人才會這樣,健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫,所以晚上起夜次數(shù)多不一定是腎虛。
2、腎虛癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
3、腎虛危害
醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病”也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會有一系列的并發(fā)癥。首先,它會讓更年期提早現(xiàn)身,或許還會毀壞你的“媽媽之夢”。其次,它會讓你眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白。而且相當(dāng)?shù)呐吕洹３酥?你還會因此而失眠,渾身燥熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
腎虛怎么調(diào)理
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
5、每天做一套簡易體操如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次
腎虛吃什么好
1、板栗:
味甘性溫,含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素,特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效,腎虛腰痛,雙腿無力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。
2、琥珀核桃:
補(bǔ)腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數(shù),腰酸腳弱,咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。
3、龍眼肉粥:
健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
4、牛骨髓:
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它能“潤肺補(bǔ)腎,澤肌,悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者,尤為適宜。
5、花鱸、鱸子魚:
性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載:“鱸魚,味甘淡氣平與脾胃適宜。腎主骨,肝主筋,滋味屬陰,總歸于臟,益二臟之陰氣,故能益筋骨。”《嘉枯本草》認(rèn)為:“鱸魚,多食宜人,作蚱尤良?！狈哺文I陰虛,或脾虛胃弱者皆宜。
熬夜會腎虛嗎
1、熬夜會腎虛嗎
熬夜也是很容易導(dǎo)致的腎虛的,熬夜的人很多,尤其是年輕人,時(shí)間長了會有黑眼圈、精神乏力等問題,一旦陰精耗損過多,就會過勞傷腎,引起諸多連鎖反應(yīng)。
中醫(yī)認(rèn)為黑色跟腎的功能有很大關(guān)系,所以有說法說黑色食物補(bǔ)腎,或是滋陰或是補(bǔ)陽。而黑眼圈則可能說明是腎氣不足,當(dāng)然這也要分情況,比如是可恢復(fù)性的黑眼圈多半是短時(shí)間內(nèi)的熬夜或休息不好,而長期有黑眼圈就可能是腎陽虛了。
所以,年輕的男生不要以為自己身強(qiáng)力壯,經(jīng)常熬夜不僅會腎虛,還很有可能會影響生育能力。所以保證足夠的睡眠,養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣很重要。
2、腎虛的病因
多因房事過度,或少年頻繁手淫。
思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈。
恐懼傷腎,恐則傷腎。
肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。
濕熱下注,宗筋弛縱。
飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
3、腎虛的癥狀
腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
腎虛喝什么粥
黑米紅棗粥
材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。
做法:黑米淘洗干凈,浸泡5小時(shí);大米洗凈,浸泡30分鐘;紅棗洗凈、去核;枸杞子洗凈。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調(diào)味即可。
枸杞桑葚粥
材料:枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。
做法:將枸杞子,桑葚,紅棗洗凈,與粳米一起放入鍋中煮,熟后用糖調(diào)味即可。
功效:此方中的枸杞子、桑葚子能補(bǔ)肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強(qiáng)體質(zhì)。
龍眼玉米粥
做法:龍眼干15克,小米100-200克。二者同煮。先用武火煮沸,再用文火煨成粥。
功效:龍眼有壯陽益氣、補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效,可用于治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經(jīng)衰弱及病后、產(chǎn)后身體虛弱等癥。
腎虛喝什么湯
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū恪４藴勺萄a(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、核桃杜仲燉豬腰
杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼,中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效,適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。
有許多人都會覺得腎虛這種疾病是可以通過時(shí)間來自行痊愈的，其實(shí)這種想法是不準(zhǔn)確的，這種疾病只會隨著時(shí)間的推移而變得越來越嚴(yán)重的，最終影響到患者正常的生活節(jié)奏，特別是男性朋友們是會造成陽痿早泄的癥狀表現(xiàn)，這是屬于性功能障礙的一種，若是發(fā)生的話還會影響到正常生育的。
證候：腰膝酸軟而痛;男子陽痿早泄，女子宮寒不孕;畏寒肢冷，浮腫，腰以下為甚，下肢為甚;面色白，頭目眩暈;面色黧黑無澤、小便頻數(shù)，清長，夜尿多;舌淡胖苔白，脈沉弱而遲。
一般的腎陽虛治則：溫補(bǔ)腎陽。主方：金匱腎氣丸;
腎虛泄瀉治則：溫腎止瀉。主方：四神丸;
腎虛水泛治則：溫腎利水，主方：真武湯。
常用中藥：鹿茸、附子、桂枝、白術(shù)、甘草、黃芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山藥、補(bǔ)骨脂、枸杞子、菟絲子、冬蟲夏草、海龍、海馬等。
需要指出的是，腎陽、腎陰、腎氣、腎精四者雖有區(qū)別，但密不可分。腎藏先后天之精，腎精化為腎氣，其中對機(jī)體有溫煦、激發(fā)、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽，亦稱為元陽、真陽、真火;對機(jī)體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰，亦稱為元陰、真陰、真水。
腎陽能促進(jìn)人體的新陳代謝即氣化過程，促進(jìn)精血津液的化生并使之轉(zhuǎn)化為能量，使人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程加快，產(chǎn)熱增加，精神振奮;腎陰則抑制或減緩人體的過度的新陳代謝過程，使精血津液轉(zhuǎn)化為能量減少，人體各種生理活動(dòng)的進(jìn)程減慢，產(chǎn)熱相對減少，并使氣聚成形而為精血津液，精神也趨于寧靜內(nèi)守二者相反相成，共同調(diào)節(jié)控制著人體的臟腑功能活動(dòng)和精血津液的代謝過程。
牙疼是一種特別常見的癥狀，無論是患者有牙齒類問題，還是有上火等全身性問題，甚至是有腎虛這樣的問題，都是會導(dǎo)致牙齒出現(xiàn)疼痛癥狀的，這主要是因?yàn)檠例X比較敏感。而對于腎虛所導(dǎo)致的牙疼，需要采取合理的方式進(jìn)行介治療。下面，酒為大家介紹一下腎虛牙疼的相關(guān)知識。
一、腎虛會導(dǎo)致牙疼嗎
牙痛是臨床常見的一種口腔疾病癥狀，中醫(yī)認(rèn)為牙痛是由于外感風(fēng)邪、胃火熾盛、腎虛火旺、蟲蝕牙齒等原因所致。中醫(yī)認(rèn)為，“齒為骨之余”，“腎主骨”，足陽明胃之經(jīng)脈絡(luò)于齦中，所以齒與腎、齦與胃關(guān)系最為密切，宜從腎治，中醫(yī)治療手段很多，針灸按摩偏方等等，效果都很好，“趕跑”牙痛，輕松好胃口。
二、腎虛牙痛的治療方法
虛火牙痛：滋陰益腎，降火止痛。
知柏八味丸加狗脊：熟地黃15克，山茱萸12克，山藥15克，澤瀉10克，茯苓12克，牡丹皮12克，知母10克，黃柏12克，狗脊15克。水煎服。如兼有脾虛者，宜用左歸丸，以滋陰補(bǔ)腎健脾。
中成藥：
（1）知柏地黃丸（片），口服，大蜜丸每次l丸，小蜜丸每次9克，每日2次；水蜜丸每次6克，每日2次；片劑每次6片，每日4次。
（2）六味地黃丸，服法與知柏地黃丸相同。
民間偏方：冰糖100克，清水1碗，放入鍋里煮成半碗，一次服完，每日2次，有清熱退火止牙痛之效。
三、牙痛食療方
1、咸蛋蠔豉粥
咸鴨蛋2個(gè)，蠔豉（干牡蠣肉）100克，大米適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火上炎牙痛者食用。
2、皮蛋腐竹咸瘦肉粥
皮蛋2個(gè)，水發(fā)腐竹60克，咸瘦豬肉100克，大米（或小米）適量煲粥，連吃2-3天。適宜虛火齲齒疼痛者食用。
3、蠔豉皮蛋鹽漬瘦豬肉粥
蠔豉100克，皮蛋2個(gè)，鹽漬瘦豬肉100克，大米適量煲粥吃。適宜陰虛牙齒腫痛、咽喉聲嘶者食用。
腎虛會影響勃起嗎
1、腎虛會影響勃起嗎
男人勃起不堅(jiān)可能是由于腎虛引起的,腎臟虛弱,會導(dǎo)致性功能降低,男性多表現(xiàn)在陽痿,或者能夠勃起但是不堅(jiān)挺,不能正常完成性交,有的還會造成早泄,沒有性欲等等癥狀,讓很多患者茶飯不思,苦不堪言。由此可見，男性腎虛也是會影響勃起的。
2、導(dǎo)致男性腎虛的原因有哪些
2.1、競爭殘酷,壓力過大:現(xiàn)代文明帶來的困惑,使多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。
2.2、腎精自衰:人過中年以后,人體腎精自然衰少,這是生長壯老已的自然規(guī)律,但自衰的早遲程度、快慢,又取決于素體的強(qiáng)弱和平時(shí)調(diào)攝是否得當(dāng),如素體本虛之人,加上煙酒,過度房勞,勢必加快腎精自衰的過程。
2.3、邪毒犯腎:邪毒者,乃濕熱疫毒、瘀血濕濁、淋濁結(jié)石之類,即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的上呼吸道感染、泌尿系感染、腎炎、腎結(jié)石等可破壞人體的腎臟。因此,邪毒犯腎也是引起腎虛的重要原因。
3、男性腎虛會帶來哪些危害
3.1、男性腎虛傷心
可導(dǎo)致患者出現(xiàn)心煩及心悸、遺精等現(xiàn)象。另外心血不足和腎精虧損是有因果關(guān)系的,可導(dǎo)致精虧血少,從而導(dǎo)致患者經(jīng)常出現(xiàn)眩暈耳鳴等癥狀。
3.2、男性腎虛傷肺
男性如果腎陰虧虛,對肺部也是會造成一定的影響的,如可導(dǎo)致出現(xiàn)肺失清潤,從而形成肺腎陰虛,導(dǎo)致患者出現(xiàn)干咳、音啞、遺精等現(xiàn)象。
3.3、男性腎虛傷脾
腎虛者腎陽不足,對脾也有很大的影響,可導(dǎo)致出現(xiàn)脾陽不振等現(xiàn)象,從而導(dǎo)致患者出現(xiàn)消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂現(xiàn)象。
男性腎虛的食療偏方
1、西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克,白糖15克將西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干凈放入沙鍋中,加入適量水西瓜皮,用旺火煮沸,再轉(zhuǎn)用小火煮成粥,調(diào)入白糖即成具有清熱解暑,利尿消腫的作用,經(jīng)常食用可防止腎虛。
2、苦瓜瘦肉湯鮮苦瓜200克左右,去瓤切塊,豬瘦肉100克,切丁同放入沙鍋中加適量水煮湯煮熟后加適量食鹽調(diào)味可清熱補(bǔ)腎,明目解毒。
3、薏米紅小豆粥
薏米50克紅小豆25克,二者洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡34小時(shí)后同煮至熟,冷卻后食用此粥具有清熱利尿解毒的作用腎虛患者可經(jīng)常食用。
4、橘皮茶橘皮10克,冰糖適量,用開水浸泡后代茶飲具有理氣開胃燥濕化痰的功效,適用于暑濕所致的腎虛者使用,當(dāng)然如果想徹底治愈可以吃點(diǎn)中藥,比如紳撕挺治療腎虛的效果就挺好的。
男性腎虛有哪些癥狀表現(xiàn)
1、四肢畏冷:對于男性腎虛來說,腎虛就是由于腎陽不足引起的。出現(xiàn)腎虛的時(shí)候,就會表現(xiàn)為四肢畏冷的癥狀。
2、腰酸背痛:腎虛的癥狀,主要還是表現(xiàn)在腰的部位。一旦出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀,就要考慮一下是否是由于腎虛引起的。
3、夜間多尿:夜間多尿,尿頻尿急等等,都是比較常見的腎虛癥狀。
4、腿部易酸軟:男性腎虛的癥狀,除了表現(xiàn)為腰部乏力之外,腿部容易酸軟,也是最常見的一種癥狀。尤其是在長時(shí)間的站立之后,就會便顯得更加明顯。既有腰酸的癥狀,也有腿部發(fā)軟的表現(xiàn)。
5、頭暈無力:腎虛除了會表現(xiàn)為體力減小之外,還會影響到患者自身的精神狀態(tài),比如頭暈無力等等,有時(shí)候,還會引起失眠多夢,頭暈耳鳴等等。
很多的青少年的因?yàn)橐呀?jīng)有了成熟的性發(fā)育，需要性發(fā)泄也是正常的現(xiàn)象，而手淫正是給這種需求的一個(gè)出口，其實(shí)適量的手淫是無害的，但是往往很多青少年不知道節(jié)制，頻繁的手淫，這樣就造成了日常身體乏力，精神面貌無精打采的現(xiàn)象，做什么事情都提不起來精神，這種現(xiàn)象也就是因?yàn)檫^度手淫而會導(dǎo)致腎虛的現(xiàn)象。
頻繁手淫,勢必會導(dǎo)致腎精的不足,精屬陰,腎精虧損勢必影響腎陰的虧虛,陰虛匱乏到一定程度,就是陰損及陽,進(jìn)而導(dǎo)致腎陽虛,或是腎陰陽兩虛,腎陰虛腎陽虛等都屬腎虛，腎陰虛的表現(xiàn)，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，失眠多夢，遺精早泄，經(jīng)少經(jīng)閉，崩漏，形體比較消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)，腎陽虛的表現(xiàn)，腰膝酸軟而痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，精神不振，面色晃白或黑，舌淡胖苔白，脈沉弱，男子陽萎，女子不孕;或大便久泄不止，或浮腫
過度手淫還可造成一些泌尿生殖系疾病、性神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：
(1)中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢，頭昏，心悸等。
(2)泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿頻、尿末滴白、下腹及會陰部不適、腰酸無力、性欲減退、陽痿、早泄、不射精等。以致于看書看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長就頭暈?zāi)X脹，長期頻繁手淫常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)，由于射精頻繁，可造成精液質(zhì)量下降，性欲減退，有的因射精刺激閾升高，以致在正常性生活時(shí)不能射精，均可能影響生育。
中醫(yī)理論認(rèn)為，手淫和房勞過度，都是造成腎氣虛損、腎精不足、腎液枯竭的主要病因，以致于出現(xiàn)男子遺精、滑精、陽痿、早泄或射精困難，以及腰酸腿軟、耳鳴脫發(fā)等性功能衰退癥狀;女子手淫可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。
由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，手淫的影響也不相同：如青少年時(shí)手淫，可使性腺工作失常，對正常發(fā)育不利;結(jié)婚前手淫成習(xí)的男性和一個(gè)從沒有手淫的女性結(jié)婚，男子因婚前手淫過多，腎精虛虧，腎水枯竭，陽氣衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲獲得滿足，造成男方苦惱、追悔，女方不滿、猜忌，從而影響夫妻感情，甚至造成家庭破裂。
手淫過度就需要防治。防治手淫關(guān)鍵在于：對手淫要正確對待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過于集中。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿著太緊衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過飽，睡眠時(shí)被褥不要過暖過重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜刺激性飲食如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗，除去積垢不良刺激。鼓勵(lì)男女參加社會活動(dòng)，減少對異性的敏感，避免早戀。
對犯有手淫習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除手淫，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會加重他們的思想負(fù)擔(dān)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，服用消炎藥等對癥治療，消除患者的不適。在以上前提下再配合藥物進(jìn)行治療。
腎虛會影響胸痛嗎
1、腎虛會影響胸痛嗎
會。心臟不適的話,除胸部周圍以外的左臂內(nèi)側(cè)或后背都可能產(chǎn)生痛感。某大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn),從心臟發(fā)出的疼痛信號不僅通過脊髓,同時(shí)也在身體表面?zhèn)魉?因此特別是會在身體左側(cè)表現(xiàn)出來。
一旦觸碰心臟的位置時(shí),感到陣陣疼痛,那就說明你腎臟不好了,最新的研究發(fā)現(xiàn),心臟病與腎臟好比是一對“難兄難弟”,因?yàn)槟I虛會加速心臟病的惡化,而心臟出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象很可能以腎虛的形式表現(xiàn)出來。
2、腎陰虛癥狀
腎陰虛:主要癥狀是腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,還會有以下諸癥:眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干、男子陽痿或陽強(qiáng)不倒、性欲亢進(jìn),遺精早泄,婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短赤黃。
3、腎陽虛表現(xiàn)
男性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞;畏寒怕冷、四肢發(fā)涼(重者夏天腎臟也涼)、身體發(fā)沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟;性功能減退、陽痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清長、余瀝不盡、尿少或夜尿頻多;聽力下降或耳鳴;記憶力減退、嗜睡、多夢、自汗;易患腰痛、關(guān)節(jié)痛等;易患骨質(zhì)疏松癥、頸椎病、腰椎病等;虛喘氣短、咳喘痰鳴;五更腹瀉,或者便秘;身浮腫,腰以下尤甚,下肢水腫;小腹?fàn)恳G丸墜脹疼痛,或陰囊收縮,遇寒則甚,遇熱則緩;須發(fā)易脫落、早白;形體虛胖或羸瘦;反映在面部則色青白無光或黧黑。
腎虛吃什么水果
1、葡萄。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。當(dāng)然要特別提醒的是,葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、黑加侖。黑加侖具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
3、桑葚。桑葚被稱為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,經(jīng)常服用桑葚還可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
4、黑棗。說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
腎虛吃什么食物
1、秋葵
黃秋葵強(qiáng)腎健體的功效,在蔬菜中非同一般。秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)等,經(jīng)常食用幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。秋葵還含有特殊的具有藥效的成分,能強(qiáng)腎補(bǔ)虛,對男性器質(zhì)性疾病有輔助治療作用,享有“植物偉哥”之美譽(yù)。
2、蠶豆
蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟,它們也的確可以幫助維持腎臟功能。蠶豆有快胃、祛濕、利臟腑,“補(bǔ)中益氣,澀精實(shí)腸”等功能。蠶豆中的維生素C可以延緩動(dòng)脈硬化,蠶豆皮中的膳食纖維有降低膽固醇、促進(jìn)腸蠕動(dòng)的作用。
3、山藥
山藥具有健脾補(bǔ)肺、益胃補(bǔ)腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能“益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛”。其所含的多巴胺,具有擴(kuò)張血管、改善血液循環(huán)的重要功能,適宜糖尿病患者、腹脹、病后虛弱者、慢性腎炎患者、長期腹瀉者食用。
跑步已經(jīng)成為了一種很流行的運(yùn)動(dòng)方式之一，跑步在所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中算是一種見效較快、成本低的鍛煉身體的途徑。因此，無論是男女老少都喜歡通過跑步來提高身體自身的免疫力以及抵抗力等。最重要的是跑步很方便，只要有時(shí)間就行。雖說如此，但是建議跑步的時(shí)間選擇在晚上。
晚上跑步出汗好嗎
1、晚上跑步出汗是件好事，在跑步的過程中出汗會加速身體的新陳代謝，因此起到一定的排毒效果。而且晚上跑步比早上跑步要好，跑步是一個(gè)鍛煉、費(fèi)力氣、耗能量的過程，因此身體出汗是屬于正?，F(xiàn)象。
2、晚上跑步出汗，可以讓人變得更加有精神。從醫(yī)學(xué)的角度來說，晚上跑步，只要掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和力度可以讓睡眠變得更加香。尤其晚上跑步之后出汗，精神會好，但是身體會出現(xiàn)稍微的疲勞，因此有利于提高睡眠的質(zhì)量。
3、晚上跑步出汗可以讓我們身體的邪氣揮發(fā)出去，從而讓身體的神經(jīng)功能得到很好的調(diào)節(jié)。不僅如此，晚上跑步出汗對于我們?nèi)梭w的循環(huán)系統(tǒng)以及肝臟功能等都具有很好的維護(hù)效果，讓存在人體的毒素及時(shí)的排出，身體的健康指數(shù)就會往上提升。
4、晚上跑步出汗之后還可以燃燒我們的卡路里，體重也會降低很多。對于想減肥的人來說無疑是非常好的的減肥途徑之一。通過跑步，燃燒體內(nèi)多余的脂肪，讓身體恢復(fù)苗條的同時(shí)還可以讓身體變得更加強(qiáng)壯。
5、晚上跑步出汗還可以起到美容養(yǎng)顏的功效，對愛美的女性而言簡直就是一大福音。除了能夠起到美容養(yǎng)顏，還可以降低血壓。高血壓產(chǎn)生的主要原因是因?yàn)槲覀冄茏兊谋容^狹窄，血液流通自然就不順暢了，而我們在晚上跑步的時(shí)候可以打通毛細(xì)血管，讓血流變得順暢，這樣就能夠降低血壓了。
晚上跑步出汗的好處還是非常多的，雖說如此，但是晚上跑步的時(shí)間和場地以及穿著我們要選擇合適。只有這樣才能起到事半功倍的效果，尤其是老年人在進(jìn)行夜跑的時(shí)候盡量選擇寬敞、空氣好的地方進(jìn)行。
喜歡運(yùn)動(dòng)的人經(jīng)常應(yīng)該會做一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，就是跑步。感覺每個(gè)人都有生活習(xí)慣不同，有的人會選擇在早上進(jìn)行跑步，而有的人則喜歡在晚上跑步，還有的人是早上和晚上都會跑步。可是有的人卻覺得在晚上跑步的時(shí)候?qū)ι眢w有一定的傷害。那么晚上跑步的危害是什么呢？
晚上跑步的壞處
1、通常情況下，晚上的氣溫會比白天低一些，特別是春季和秋季，白天和黑夜的溫差是很大的，晚上跑步的時(shí)候如果沒有注意到保暖的問題，身體就會被寒氣入侵，可能就出現(xiàn)感冒癥狀。有些時(shí)候，甚至還會為風(fēng)濕病，關(guān)節(jié)炎等慢性病埋下病根。
2、如果一個(gè)人在晚上跑步的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量過大，將會讓他的大腦長時(shí)間的處于一個(gè)興奮的狀態(tài)，這樣會造成晚上睡覺的時(shí)候不容易入睡，入睡后也可能出現(xiàn)多夢、不能深度睡眠的不良反應(yīng)，嚴(yán)重影響到人體的睡眠質(zhì)量。我們的身體會因?yàn)槿狈λ叨兊锰撊酰瑢?dǎo)致精神不振、記憶力和判斷力下降等不良反應(yīng)，如果長期如此的話，會為身體的健康造成巨大的威脅。
3、在晚上出去跑步，很多人都是才吃完晚飯不久，這個(gè)時(shí)候食物在胃里還沒有完全消化。如果在這種情況下跑步，會影響到身體的消化功能，使人體消化不良，甚至?xí)饑I吐的癥狀。
4、由于晚上的光線弱，人體的視力會下降很多，在照明不足或者根本沒有照明的地方，很容易發(fā)生意外。比如說，在跑步時(shí)路上有些小石頭或者其它不容易發(fā)現(xiàn)的障礙物，如果沒有看到的話，可能會造成我們摔倒，或者扭傷。
5、為了避開人群和車流，很多晚上跑步的人都會選擇去一些偏僻、人少的小道上跑步。這存在著巨大的安全隱患，尤其是女性跑步者，很容易受到不法份子的侵害。
其實(shí)這些晚上跑步的這些不好的方面，跑步愛好者們只要注意認(rèn)真防范，是完全可以避免的。比如說，晚上跑步時(shí)應(yīng)該隨身攜帶手電筒或者戴上有頂燈的帽子，穿上色彩醒目的衣服，跑步時(shí)做好保暖工作，以及控制好運(yùn)動(dòng)量等。最后著重提醒一下大家：晚上跑步的時(shí)候如果一定要去人少的地方，應(yīng)該結(jié)伴而行，千萬不要獨(dú)自行動(dòng)。
腎虛會導(dǎo)致勃起差嗎
1、腎虛會導(dǎo)致勃起差嗎
腎虛會導(dǎo)致勃起不堅(jiān),引起早泄的發(fā)生.腎虛會導(dǎo)致男人陽痿早泄的發(fā)生。陽痿是指男人在有性欲要求的情況下,陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān)的一種現(xiàn)象。另外,有的男人在性愛時(shí)雖然有勃起且有一定程度的硬度,但卻不能保持性交的足夠時(shí)間,同樣也屬于陽痿。男人陽痿不僅妨礙性交,而且還非常影響夫妻感情,應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理。
2、腎虛的癥狀有哪些
2.1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2.2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
2.3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
2.4、腎虛的癥狀在性功能方面表現(xiàn)為:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。
3、調(diào)理腎虛的方法有哪些
3.1、中藥泡腳
其實(shí)在按摩腳底之前,腎虛的男人也可以泡泡腳,這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外,我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達(dá)到養(yǎng)生的效果。例如可以加進(jìn)補(bǔ)腎的肉蓯蓉、淫羊藿等,它們也可以在無形中起到養(yǎng)腎的功效。
3.2、睡眠補(bǔ)腎
很多人不知道,睡不好以及睡眠時(shí)間太短也會影響腎臟的健康。專家認(rèn)為,五臟六腑都會在你夜間睡覺時(shí)進(jìn)行休養(yǎng),但如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運(yùn)作,長時(shí)間下來,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。
3.3、節(jié)制房事
眾所周知,房事過于頻繁也會影響到身體健康,男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服,或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況,那么最好適當(dāng)節(jié)欲,休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。
腎虛吃什么食物好
1、菠菜
平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰來功效。女性在日常生活中多吃菠菜不僅能夠起到滋陰補(bǔ)腎的功效,這會讓女性永久保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋是營養(yǎng)的食物,在雞蛋中富含多種營養(yǎng)食物,而且要想搞定其腎陰虛的情況,那么女性多多吃這一類的食物,因?yàn)閷?dǎo)致女性患有腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。
3、牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、鴿肉
鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分,具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。另外,將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。
腎虛吃什么藥好
1、大補(bǔ)陰丸:黃柏、知母各120克、熟地、龜板各180克,諸藥為末,豬脊髓蒸熟,煉蜜為丸,早晚公服10克,或作湯劑,用量控比例酌減。適用于陰慮而有內(nèi)熱諸證腎虛者。
2、六味地黃丸:熟地240克、山茱萸120克、山藥120克、澤瀉90克、丹皮90克、茯苓90克,腎虛患者將以上各藥研為細(xì)末,煉蜜為丸,如梧桐子大,空腹服用,每次10克,1日2～3次。若改為水煎服,用量按原方比例酌減。
3、左歸丸:熟地240克、山藥、枸杞、山茱萸、菟絲子、鹿角膠、龜板膠各120克、川牛膝90克,腎虛患者將上藥共研為末,煉蜜為丸,空腹服用,每次10克,1日2～3次。若改為水煎服,用量按原力比例酌減。適用于陰慮精血虧損諸證。
男人不吃早飯會腎虛嗎
1、男人不吃早飯會腎虛嗎
男人不吃早飯會腎虛,男人如果經(jīng)常不吃早餐的話,很可能會引起腎虛,腰酸背痛的,如果腎虛的話在性生活方面就會力不從心,所以男人一定要吃早餐,以免引起腎虛,自己會感覺很難受的,影響到夫妻的和諧。男人如果經(jīng)常不吃早餐的話,很容易患上胃病的,比如說胃潰瘍,淺表性胃炎的,所以我們不僅要吃早餐,而且要吃得豐盛一點(diǎn)。
2、男人不吃早飯的危害
2.1、讓你反應(yīng)遲鈍
早飯是大腦活動(dòng)的能量之源,如果沒有進(jìn)食早餐,體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。
2.2、慢性病
不吃早餐,饑腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動(dòng)力,會動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進(jìn)之外,更會使得體質(zhì)變酸,患上慢性病。
2.3、易患膽結(jié)石
人在早餐空腹時(shí),膽囊內(nèi)膽汁經(jīng)過一夜,也就是大約12小時(shí)候的儲存,使膽汁當(dāng)中的膽固醇飽和度較高。在正常吃早餐的情況下,由于膽囊收縮,使膽固醇隨著膽汁排出,而使結(jié)石不易形成,如果不吃早餐由于空腹時(shí)間過長,膽囊內(nèi)膽汁儲存時(shí)間過久,導(dǎo)致膽汁當(dāng)中的膽固醇過飽和,進(jìn)而引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。
3、男人吃早餐需注意
3.1、早上第一樣食物,應(yīng)該吃熱食
如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等,然后再配著吃蔬菜、面包、三明治、水果、點(diǎn)心等。
3.2、早點(diǎn)品種豐富才好
俗話說得好,“早晨吃蘋果是金,中午是銀,晚上是銅?！痹缟铣运a(bǔ)充維生素的效果最好。蔬菜不必太多,但不可省略。如果早晨起來來不及做小菜,可在頭天晚上做好,用保鮮膜包好放在冰箱里第二天食用。
3.3、早餐應(yīng)補(bǔ)充維生素
有些人盡管也吃了早餐,但是往往有量無質(zhì),感覺吃得很飽,但只是生理上的一種假象,其實(shí)處于營養(yǎng)饑餓或失調(diào)狀態(tài)。比如糖分及油膩過多的早餐,反而會使人無法增強(qiáng)精力,昏昏欲睡。一些人則胡亂對付,食用不衛(wèi)生甚至含有致病致癌的早餐,如化學(xué)原料浸泡的臭豆腐、油炸食物、用糖精作調(diào)料的豆奶等。
男人腎虛的癥狀
1、頭暈耳鳴
出現(xiàn)頭暈耳鳴的話,你會覺得,眼睛看什么東西都是恍的,有的時(shí)候還會出現(xiàn)天旋地轉(zhuǎn),惡心嘔吐等滋味,其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。就是腎虛了,你要好好養(yǎng)一下了。
2、夜尿增多
半夜起來上廁所好幾次的話那么就說明你的腎虛了,對于一個(gè)正常的男人來說,是不常夜起的。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話,那就是腎虛嚴(yán)重了。
3、畏寒體冷
當(dāng)夏天的時(shí)候,天氣很熱,本不應(yīng)該感覺到?jīng)?可是如果天氣有變,例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候,你就會感覺到格外的冷,這個(gè)時(shí)候,你就要好好考慮一下了,有可能你就是腎虛了。
4、腰痛
腰痛,大家都知道,腎虛的時(shí)候,就會腰痛的。一般情況下可能會有以下的情況,一種是內(nèi)傷,一種是勞損。對于內(nèi)傷來講,就是先天不足,或者是久病過虛的那種,或者是疲勞過度所致。
男人腎虛的調(diào)理
1、按摩腳底
大家都知道,按摩腳部對身體有很好的保健功效,對于腎虛的男性來講,每天按一按腳心的涌泉穴能起到補(bǔ)腎固腎的功效。這是因?yàn)橛咳芤婢a(bǔ)腎、強(qiáng)身健體。
2、睡眠補(bǔ)腎
很多人不知道,睡不好以及睡眠時(shí)間太短也會影響腎臟的健康。專家認(rèn)為,五臟六腑都會在你夜間睡覺時(shí)進(jìn)行休養(yǎng),但如果你經(jīng)常熬夜,那么腎臟也會跟著一直運(yùn)作,長時(shí)間下來,腎臟得不到休息,那么自然就會虧虛了。
3、中藥泡腳
其實(shí)在按摩腳底之前,腎虛的男人也可以泡泡腳,這樣做可以起到更好的按摩功效。除了用熱水泡腳以外,我們也可以在泡腳水里加一些藥材來達(dá)到養(yǎng)生的效果。
4、節(jié)制房事
眾所周知,房事過于頻繁也會影響到身體健康,男性的腎臟是首當(dāng)其沖的。如果你發(fā)現(xiàn)近期腎臟有點(diǎn)不舒服,或者出現(xiàn)了腰酸腰疼的情況,那么最好適當(dāng)節(jié)欲,休養(yǎng)一段時(shí)間之后再過夫妻生活。
腎虛會導(dǎo)致尿少嗎
1、腎虛會導(dǎo)致尿少嗎
腎虛一般不會導(dǎo)致尿少。尿少不是腎虛的表現(xiàn)。尿少的原因很多,泌尿系統(tǒng)感染,飲水太少,以及腎臟疾病等都可引發(fā)。如有癥狀,及時(shí)到醫(yī)院確診后對癥治療。
2、腎虛的癥狀有哪些
2.1、腰痛:腰痛的根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致,輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損腎虛指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(如使用電腦、開車等),久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
2.2、頭暈耳鳴:很多人都有過頭暈的感覺,那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關(guān),中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可導(dǎo)致髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。
2.3、頭暈無力、失眠多夢:腎作為人體重要的臟器之一,滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。
3、男性腎虛如何調(diào)理
3.1、避免過度勞累
每一天注意勞逸結(jié)合,房事、體力勞動(dòng)過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行,勞作有度,房事有節(jié)。這樣才有助于養(yǎng)腎。應(yīng)使腰部不受損傷,保暖,或加用腰托。若腰痛、腰酸是某種疾病的一個(gè)主要癥狀,則應(yīng)以治療某種疾病為主。
3.2、保存睡眠充足
到了晚上時(shí),一定要保持睡眠充足,充足睡眠對于腎氣的滋養(yǎng)起著重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,早睡早起,有利于腎的養(yǎng)護(hù)。
3.3、拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食,現(xiàn)代人吃飯機(jī)會增多,常會吃下過量的食物,飲食無度無疑會增加腎的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝蕴貏e是能夠溫補(bǔ)腎陽的食物。
男性腎虛吃什么好
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
男性腎虛的危害有哪些
1、腎虛傷肝
肝腎之陰,息息相通,相互制約,協(xié)調(diào)平衡,故在病理上也相互影響。腎陰不足可引起肝陰不足,陰不制陽而導(dǎo)致肝陽上亢,出現(xiàn)腰酸膝軟、頭重腳輕、眩暈耳鳴等上盛下虛之征,甚至陽亢無制而生風(fēng),表現(xiàn)肢麻、震顫等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之象,這種病理變化稱之為“水不涵木”。反之,肝陰不足,下汲腎陰,使腎陰不足,導(dǎo)致肝腎陰虛。
2、腎虛傷心
心血不足和腎精虧損互為因果,從而導(dǎo)致精虧血少,而見眩暈耳鳴、失眠多夢、腰膝酸軟等。此亦屬心腎之間生理功能失調(diào)的病變。
3、腎虛傷脾
腎為先天,脾為后天,腎陽不足,不能溫煦脾陽,致脾陽不振或脾陽久虛,進(jìn)而損及腎陽,引起腎陽亦虛,二者最終均可導(dǎo)致脾腎陽虛。臨床上主要表現(xiàn)在消化機(jī)能失調(diào)和水液代謝紊亂方面如:五更泄、水腫、小便不利等。
腎虛肌酐會高嗎
1、腎虛肌酐會高嗎
小編個(gè)人認(rèn)為腎虛肌酐會高,我們一起來看看導(dǎo)致肌酐高的原因。
1.1、體內(nèi)失水,如出現(xiàn)發(fā)熱,多汗,飲水量減少,多尿期導(dǎo)致血液濃縮,腎血流量減少,會出現(xiàn)肌酐升高。
1.2、生活中出現(xiàn)勞累,休息不好,生活細(xì)節(jié)不注意,也可以引起一定范圍的血肌酐升高。
1.3、尿液異常,長期出現(xiàn)血尿、蛋白尿的人,會在不知不覺中出現(xiàn)肌酐升高的現(xiàn)象。
1.4、腎病的患者在未知情況下服用了損害腎臟的藥物,可以出現(xiàn)肌酐升高,甚至是不可逆轉(zhuǎn)的。
1.5、腎功能不全的人,受到感染(包括感冒、肺炎,腸道感染,尿路感染等)時(shí),會在短期內(nèi)出現(xiàn)肌酐升高的現(xiàn)象。
1.6、高血壓患者,血壓不穩(wěn)定,會出現(xiàn)肌酐偏高的現(xiàn)象。
1.7、腎臟病的患者,由于病情復(fù)發(fā),導(dǎo)致肌酐升高。
2、腎虛會引發(fā)什么疾病
醫(yī)學(xué)研究表明,如果男性腎虛且不及時(shí)正確地補(bǔ)足,極可能引發(fā)多種并發(fā)癥狀。諸如:“腎虛”會引發(fā)慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓;中醫(yī)認(rèn)為,“冠心病” 也主要是心脈瘀滯、心腎不足造成的;老年人慢性腹瀉與脾腎陽虛密切相關(guān);腎虛還可以引起前列腺增生(肥大)。此外,糖尿病、慢性腎炎等也與“腎虛”有關(guān)。
而女性腎虛的危害也不可忽視,同樣如果得不到及時(shí)的補(bǔ)足,也會有一系列的并發(fā)癥。更年期提早,不孕,眼瞼浮腫,黑眼圈加重,面色蒼白,怕冷。除此之外,失眠,渾身躁熱,注意力難以集中等,甚至血壓上升。
3、腎虛會引起脫發(fā)嗎
從中醫(yī)學(xué)的角度來說有一種說法叫腎虛脫發(fā),判斷腎虛和脫發(fā)有關(guān)系嗎的標(biāo)準(zhǔn)就是要從腎的健康狀況和頭發(fā)健康狀況聯(lián)系起來!如果一個(gè)人的腎出現(xiàn)了問題,往往頭發(fā)也會有一定的影響,當(dāng)然不同人的表現(xiàn)不同而已!也請大家記住,不是所有脫發(fā)都跟腎虛有關(guān)系,補(bǔ)腎也不能亂補(bǔ)。脫發(fā)的原因有很多,比如脂溢性脫發(fā)、血虛、血熱性脫發(fā)、腎虛脫發(fā)及遺傳性因素脫發(fā),每一種病因的治療方法都不一樣。
中醫(yī)說腎主骨其華在發(fā),毛發(fā)的生長脫落,常能反應(yīng)腎氣的盛衰,腎氣旺盛,則毛發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣虛衰,則毛發(fā)稀疏易脫落或變白無光澤。
男性腎虛怎么補(bǔ)腎
1、經(jīng)常活動(dòng)腰部
首先要經(jīng)?；顒?dòng)腰部。人體的腎就是藏于腰部位置,經(jīng)?；顒?dòng)腰部讓腰部氣血循環(huán)暢通,這樣就可以不斷的充養(yǎng)腎氣。同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以改善人的體質(zhì),營養(yǎng)物質(zhì)能夠更好的被吸收,從而鞏固腎氣。
2、吃溫性食物
多吃溫性食物是關(guān)鍵。男人腎陽虛就是因?yàn)轶w內(nèi)的腎陽不足,所以在飲食上要以溫性食物為主。木耳、大棗、羊肉、牛肉、韭菜、海參、姜等都是溫中補(bǔ)陽的食物,腎陽虛患者應(yīng)該多食用。
3、多進(jìn)行體育鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)是亙古不變的真理。我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)如跑步、散步、太極等都是很好的體育鍛煉方法。體育鍛煉加速血液循環(huán),多出汗排出體內(nèi)的毒素,這樣就能更好的補(bǔ)腎護(hù)腎。
4、泡腳和按摩腳心
泡腳是最簡單有效的方法。人的腳底藏有許多穴位,每天泡腳可以促進(jìn)腳部血液循環(huán),起到消除疲勞的作用。
5、保證充足的睡眠
一個(gè)充足的睡眠可以讓人體內(nèi)的器官得到充分休息?？梢哉f人的大部分疾病都和睡眠不足有關(guān)。男人怎樣補(bǔ)腎陽虛,保證充足的睡眠是前提。通宵熬夜,吃再多的補(bǔ)藥都不可能治好腎陽虛。
預(yù)防男性腎虛的運(yùn)動(dòng)
1、常打太極拳
練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天做縮肛運(yùn)動(dòng)
全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
4、每天搓腳心
兩手對掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
女人們?nèi)メt(yī)院檢查如果確定懷孕之后，會被醫(yī)生告知千萬不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，的確如此，懷孕期間有很多注意事項(xiàng)，這時(shí)候可以做一些緩和的運(yùn)動(dòng)，但千萬不能劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能會造成很大的影響，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致流產(chǎn)，但是還沒有確定懷孕之前，大家平時(shí)都喜歡跑步，那么跑步會不會影響受精卵著床呢？
跑步會影響著床嗎？
1、跑步會影響著床嗎
1.1、一般的運(yùn)動(dòng)是沒有影響，劇烈運(yùn)動(dòng)對受精卵的著床可能會有一定影響。
1.2、首先是受精卵先進(jìn)入到子宮內(nèi)，著床時(shí)間需要兩到3天，如果這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)，必然使得不穩(wěn)定，也就是影響著床的。
1.3、受精卵著床前，做劇烈運(yùn)動(dòng)會影響著床不會影響懷孕的。
2、真正影響著床的原因
2.1、受精卵本身有缺陷
大多數(shù)時(shí)候，總是最健康的精子和卵子結(jié)合，但有些特殊情況下，某些不正常的精子會搶先和卵子結(jié)合，也有時(shí)是因?yàn)槁炎优c一個(gè)精子結(jié)合后，又有第二個(gè)精子也和同一個(gè)卵子結(jié)合，這樣形成的受精卵是有先天缺陷的。
跑步會影響著床嗎
2.2、卵巢黃體功能不健，孕酮分泌不足，子宮內(nèi)膜異常，影響受精卵的著床。
有些女性婚后多年，性生活正常，卻懷孕無望，很有可能就是因?yàn)槁殉颤S體功能不健，孕酮分泌不足，子宮內(nèi)膜異常，從而影響了受精卵的著床。
2.3、子宮因素：子宮發(fā)育不良、子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、宮腔粘連、子宮內(nèi)膜結(jié)核等影響受精卵著床。
子宮的這些因素影響了受精卵的順利著床。因此備孕女性要想順利懷上寶寶，可以通過宮腔鏡進(jìn)行相關(guān)治療。
2.4、免疫因素
對于女性來說，男性的精子、精漿，顯然是一種異物。但正常情況下，女性不會產(chǎn)生抗精子抗體，只有在某種情況下，例如因?yàn)榕陨车赖难装Y和損傷，在女性血清和宮頸粘液中也會產(chǎn)生抗體。
3、受精卵著床的感覺
3.1、身體里的黃體素（一種荷爾蒙）會大量分泌，這樣會讓覺得筋疲力盡，精神不振，甚至疲倦嗜睡。
3.2、受精卵在子宮壁著床之后，就會開始分泌絨毛性腺激素（HCG）。這個(gè)激素會刺激孕媽媽頻繁的排尿，這個(gè)時(shí)期會比原來上廁所的頻率增加。
3.3、在排卵與著床之后的八天，個(gè)別的孕媽媽可能會出現(xiàn)輕微粉紅色或棕色的污跡，腹痛痙攣也可能會伴隨著這種情況而來。
如何提高的著床率
1、首先，著床也是講機(jī)率的，因此大家一定要平常心對待此問題，及時(shí)這次著床不成功也需要充滿希望，以積極的態(tài)度去面對。
2、有些體質(zhì)好的，也有可能在3到4天就著床，有些體質(zhì)一般的，也需要十來天的時(shí)間才可著床。因此，大家不要著急，一定要保持愉悅輕松的心情，這樣有助于胚胎著床。
3、建議各位朋友不要在時(shí)間差不多的時(shí)候就自己拿試紙檢測，這樣會影響到自己心情。差不多半個(gè)月左右的時(shí)間后，可以去醫(yī)院進(jìn)行檢查，并以檢查學(xué)值結(jié)果為準(zhǔn)。
4、在著床階段，更應(yīng)該保持輕松愉快的心態(tài)，如果情緒上的緊張引發(fā)身體的不適和紊亂，那么著床成功的機(jī)率就更低了。
