運動后多久可以喝水
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朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。進行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“運動后多久可以喝水”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
我們每天都需要喝水，只有喝水量充足，我們的身體代謝速度才能變得更快，身體也可以變得更加健康，喝水能夠讓皮膚保持比較好的狀態(tài)，喝水量不足就容易引起各種各樣的情況出現(xiàn)，做完運動以后正確的喝水方式也很重要，下面就給大家介紹一下運動后多久可以喝水。
運動后多久可以喝水
做完運動以后如果出汗量是比較少的，而且運動量也很少，就可以立刻喝一些水，補充身體所需要的水分，大概100毫升左右，最好間隔五分鐘到十分鐘左右進行補水，如果是進行劇烈的運動這樣水分流失的就比較多，這個時候不要立刻喝水，如果這個時候大量喝水對胃會造成刺激，如果實在覺得口渴，那么也只能漱漱口，喝的量不能超過50毫升，應(yīng)該要做好休整運動，可以適當?shù)倪M行慢走，讓身體恢復(fù)到正常的狀態(tài)，等到脈搏恢復(fù)到一分鐘一百二十次左右，才可以補充水分，而且每一次只能喝100毫升，不能夠大量得喝，而且每兩次喝水的間隔時間也應(yīng)該要四十分鐘左右，在做完劇烈運動以后因為水分流失的比較多，這個時候喝一些淡鹽水以及功能性飲料，就能夠讓水分更快的被補充好，但是一定不能喝冰水，會對腸胃造成很大的刺激，對身體健康造成的傷害也非常大，即便是在日常生活當中，冰水對健康也沒有任何好處。
運動后的注意事項
做完運動以后一定要注意不要立刻坐下來，應(yīng)該要先步行走三分鐘到五分鐘左右，能夠讓身體逐漸適應(yīng)，然后再進行休息，喝酒以后不宜運動，因為喝完酒以后身體容易出現(xiàn)脫水情況，如果再進行運動只會讓脫水的情況變得更加嚴重。
做完運動以后身體會出很多汗，這個時候也不要馬上就洗澡，剛剛做完運動有很多的血液都停留在皮膚肌肉里面，這個時候洗澡就會有很多的血液流到表面，大腦以及內(nèi)臟就會因為供血不足而出現(xiàn)眩暈以及不舒服的癥狀，有可能導(dǎo)致心臟疾病發(fā)作。
不要抽煙，運動后心跳速度變快，血液流動也會變得很快，這個時候身體機能處在一個高水平的狀態(tài)，如果這個時候吸煙，大量的煙霧進入到身體里面，就容易導(dǎo)致氧氣不足，抵抗能力下降，容易受到尼古丁以及一氧化碳的傷害。
做運動還應(yīng)該注意在吃完飯以后的一個小時之內(nèi)，一定不要做劇烈運動，剛剛吃過飯，血液流到胃部，幫助食物消化，如果這個時候進行運動，對食物的消化就會造成很大影響，時間長了以后會出現(xiàn)腸胃道方面的疾病，很多人就是因為在吃了很多食物以后進行大幅度的運動，讓胃部卡進了肺葉當中，需要特別注意。
還應(yīng)該注意運動之前不要喝太多水，運動之前喝水太多，那么身體里面就會有足夠的水分，讓心臟負擔(dān)變得更加嚴重，有可能會導(dǎo)致腹部疼痛，腸胃不舒服的癥狀出現(xiàn)，所以運動之前適當?shù)暮纫恍┥睇}水會比較好一些。
運動完之后適合喝多少水
運動結(jié)束以后喝水量的控制非常重要，如果鍛煉的時間是60分鐘，那么喝500毫升的水就已經(jīng)足夠了，如果鍛煉的時間是比較短的，那么根本就不需要把一整瓶水都喝完，運動時間在半個小時左右，那么喝200毫升到250毫升就能夠補充體液，如果鍛煉的時間比較長，每隔十分鐘到二十分鐘左右可以喝200毫升的水，這樣能夠讓水分充足，在做完運動以后最好能夠喝一些白開水，就是最簡單的一種飲水方式，在運動過程當中水分散失，所以補水是非常重要的事情，其他所流掉的成分可以在運動以后的飲食上面進行補充，水分的補充非常重要。
上面給大家介紹的就是運動后多久可以喝水，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，運動以后到底多久可以喝水和你的運動時間有很大關(guān)系，很多人覺得因為鍛煉出了很多汗，所以喝水量越多越好，這種想法是非常錯誤的，如果這樣做的話，就容易對身體健康造成不良的危害，一定要特別注意。
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慢跑這種運動是對于人體非常好的一項運動，其可以讓人們整個身體全部運動起來，并且又不像其他運動那么讓人太累因此是非常適合人的。而在長時間的慢跑后人們都會非常的渴，有許多人會在剛跑完步后就喝水，這并不是一種好行為慢跑完是需要過一段時間才能夠喝水的，下面就來詳細介紹一下慢跑后多久可以喝水?
1.跑步后多久可以喝水
跑步后一般15分鐘~30分鐘就可以喝水補充水分。及時為身體補充水分能夠避免因為缺水肌肉無力，甚至是嘔吐惡心不適。當然如果是慢跑或者是并不劇烈的跑步的話，這個時間可以稍微縮短。
2.跑步后立即喝水的壞處
跑步后立即喝水特別是馬上大量喝水的話，對身體傷害較大：在跑步后大量喝水會使血液中鹽的含量降低，易發(fā)生肌肉抽筋等現(xiàn)象，甚至引發(fā)頭疼、嘔吐等多種疾病。而且，一次性喝水過多，胃腸會出現(xiàn)不舒適的脹滿之感。另外跑步后拼命喝水還容易對心臟造成重壓。增加患心臟病的風(fēng)險。
3.跑步后喝什么水好
跑步后休息一段時間后如果是想要喝水的話可以選擇普通的白開水，一般喝白開水溫度以常溫為主，太冷容易影響呼吸、消化道;太熱容易灼傷食道，刺激胃部吸收減緩;另外一種是運動飲料，其中含有葡萄糖、電解質(zhì)喝水分，是不錯的補水選擇。
喝水的時候應(yīng)該放慢速度，一口一口慢慢喝，這樣能夠更好的被身體吸收。
4.跑步前可以適量喝水
跑步之前大約半小時可以多吃含鹽豐富的食物，或者是喝一杯鹽水，這樣能夠幫助滿足身體在跑步過程中對水分、電解質(zhì)的需求。另外跑步的過程中最好不要大量喝水。
在現(xiàn)如今許多人都是非常喜歡運動的，男性都希望自己能擁有一身強健的肌肉會非常的帥氣，有許多的女性也希望能鍛煉鍛煉增強一下自己的體質(zhì)。而人們在白天因為工作比較多沒有時間，有許多人會選擇在下班之后晚上運動，運動會非常容易出汗出現(xiàn)口渴的情況，那么晚上運動后可以喝水嗎?
一、 運動前喝水。運動后會使人體排出大量的汗，會造成人體細胞電解質(zhì)不平衡，所以人會出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象。為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，我們可以在運動前的半小時適量的飲水，以減輕運動后口渴的現(xiàn)象。
二、 運動后不能大量喝水。晚上運動完之后是可以喝水的，但是不能夠一次性喝太多的水，睡前喝太多的水對人體也是沒有好處的。如果實在太渴的話，可以選擇一次少喝，分隔開時間多喝幾次。
三、 喝溫水。運動后不要猛灌涼水，也不要立即喝水。備好溫水，在溫水中加入一點鹽，變?yōu)榈}水也可以。這樣可以補充人體在運動中流失的鹽分。
晚上運動完到底能喝水嗎?以上可以看出，運動后完可以喝水的，喝水才能夠補充在運動后人體流失的水分。但是要注意喝水的多少，掌握正確的喝水方法，既不會多人體造成傷害，也享受到了運動的樂趣。有了以上正確的喝水方法之后，大家也不會被晚上運動完能喝水嗎這一問題困擾。這樣才可以使運動發(fā)揮最好的效果。
當今社會的女人們都非常愛美，都希望擁有纖瘦的身材，然而在生活中，人們會出現(xiàn)這樣那樣的肥胖，所以出現(xiàn)了各種各樣的吸脂減肥手術(shù)，比如面部吸脂、腿部吸脂、下巴吸脂以及腹部吸脂等等，要提醒大家注意，所有的吸脂手術(shù)都是有風(fēng)險的，為了盡可能降低風(fēng)險，手術(shù)后要注意各方面的事項，那么在吸脂減肥后要間隔多久才能運動呢？
吸脂后多久可以運動？
吸脂手術(shù)后，恢復(fù)初期最好先進行輕度活動，一般術(shù)后一個星期左右開始，出去散散步或是快步走，這樣能加速血液流動，促進吸脂后神經(jīng)和血管的恢復(fù)。吸脂量比較少，損傷到的血管和神經(jīng)的可能性很低，而且技術(shù)難度和風(fēng)險也小，所以一個半月后基本可以恢復(fù)完全，做運動不會有影響。吸脂量比較大，那么最好術(shù)后三個月之后再進行運動，因為吸脂量越多，吸脂部位的面積越大，如果要完全恢復(fù)的話，至少需要半年左右。
一般來說，吸脂后的癥狀通常視吸脂部位的不同而有不同的現(xiàn)象，初期可能會有腫脹淤血及疼痛的現(xiàn)象，但都在可以忍受的范圍之內(nèi)，一般吸脂的患者都不需住院。小范圍的吸脂不影響上班，大范圍吸脂可以休息一天，除了劇烈運動外，一般都可以進行日?；顒?。較長出現(xiàn)的是抽脂部位會有感覺較遲鈍的問題，但這樣的問題通常會在三到六個月會逐漸恢復(fù)。患者術(shù)后一周可以洗澡，通常吸脂部位的最外邊緣部位會有淤血的現(xiàn)象，那是因為許多小血管在吸除時被破壞，血液殘留滲透所造成，大多數(shù)的淤傷會在十四天內(nèi)就會慢慢地消失。
抽脂后多久能恢復(fù)一般標準：
抽脂后不需要很長的時間，但是和其它手術(shù)一樣，都需要有一定的恢復(fù)時間。
抽脂后做劇烈云運動有什么危害：
抽脂后不宜馬上進行劇烈運動，一些力量型的運動也不宜進行，因為劇烈運動中難免有一些碰撞，也可能要進行快速奔跑或跳躍運動，這些動作容易阻礙恢復(fù)，還可能導(dǎo)致抽脂部位的傷口裂開，或是青紫現(xiàn)象加劇，對抽脂后的效果產(chǎn)生影響，所以在抽脂后半年內(nèi)是不可以進行劇烈運動的。復(fù)。但抽脂半年不可劇烈運動的呦。
很多時候大家運動完都會覺得大汗淋漓，感覺身體特別的舒暢，可是在這段時間里面，身體也會往往出現(xiàn)口渴的現(xiàn)象，這是由于失去了很多的水分，所以剛剛運動完就開始喝水，要注意人們在激烈運動過后直接喝水的話，會導(dǎo)致身體承受不了水中的能量，可以小口小口的去喝水，這樣的話會更好一些，而且還有助于增加新陳代謝，緩解運動后的疲勞。
運動前后喝水大有講究
打完球后別馬上喝水
由于春季氣溫常年偏高，大家在踢足球、打籃球等運動的過程中一定要注意合理補充水分。不過，千萬別以為運動時想怎么喝水就怎么喝水，否則會讓你的身體吃不消。
比如，有一球隊每周都要踢場足球，賽前，隊長要給隊里買3箱共36瓶礦泉水供十幾個隊友們喝。通常情況是踢完上半場45分鐘的比賽后，每名隊員在中場休息時至少能喝完一到兩瓶礦泉水。更有甚者，抱著冰凍的礦泉水喝個痛快。對于這種"豪飲"，專家認為不科學(xué)且有損身體健康。他說："劇烈運動后身體消耗較大，身體各部分機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔(dān)過重。
正確的做法應(yīng)是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
專家建議，踢足球或打籃球前2小時喝大約500毫升白開水，這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調(diào)節(jié)能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，有足夠時間使多余的水分從體內(nèi)排出。中場休息時，球員應(yīng)該喝些淡鹽水，因為淡鹽水能及時補充流失的離子，防止出現(xiàn)血鈉癥等不適反應(yīng)，并將水溫控制在15攝氏度至22攝氏度。運動時大量出汗。"一定要小口小口地喝，切忌為圖痛快一飲而盡。"
運動前后喝水大有講究
跑步前一小時喝少量水
專家支招，跑步前補水很關(guān)鍵。不少人常忽略跑步前的水分補充，甚至有一種錯誤的觀點認為，跑步前喝水會引起胃痙攣。其實，跑前一小時應(yīng)該喝少量的水。當感覺到口渴時，機體已經(jīng)失去了約3%體重的汗液，所以感到口渴才進行補液，需要48小時才能補充上體液丟失的量。
跑步結(jié)束后水分的補充切忌過度集中。大量暴飲只可解決一時的口渴感覺，卻增加排尿和出汗，并使體內(nèi)電解質(zhì)進一步丟失，也增加了心和腎的負擔(dān)。此時的補水仍然要少量多飲，并適當補鹽。
運動后歇一會洗溫水澡
許多人在運動后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。蘇春宇認為，這種做法并不科學(xué)，在人運動時，流向肌肉的血液增多。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，人就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發(fā)其它疾病。
專家說，運動后立即洗冷水澡弊多利少。"正確的方法是運動后休息一會兒，以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準再洗澡，最好洗溫水澡。"
隨著我們生活水平的提高，我們也是越來越注重健康的生活方式了，尤其是在飲食和運動上需要很好的注意，我們在生活中進行適當?shù)倪\動鍛煉是可以很好的強身健體，但是我們在運動之后多久適合洗澡呢?下面就是一起來看看吧。
1、運動后不要立刻洗澡
很多人都是會在運動之后就是立刻去洗澡，這樣雖然說是比較的清爽，但是因為在運動的時候心率是比較的快，我們?nèi)绻橇⒖滔丛柙?，那么身體的很多的機能是會受到刺激，是會讓我們的全身血管擴張，是會導(dǎo)致我們的身體其他器官供血不足，那么就有可能會導(dǎo)致大腦缺氧，如果本身有高血壓等等疾病的話，那么就會更加嚴重。
2、不要泡澡和桑拿
我們在運動完成之后皮膚是會呈現(xiàn)擴張的狀態(tài)，我們?nèi)绻窃谶@個時候泡在浴缸或者是做個桑拿，我們?nèi)梭w下肢的血管擴張就是會非常的厲害，我們?nèi)绻桥菰跍厮?，血液很容易就會在下身聚集，很容易?dǎo)致大腦缺血，帶來很大的傷害。
3、一般在運動30分鐘以后洗澡
我們在運動完成之后是可以在適當?shù)男菹⒁欢螘r間之后，大概是在30分鐘左右，就是可以使得全身的熱氣散去，然后是在洗澡，我們在洗澡的時候是要很好的注意洗澡的時間和水溫，特別是身體比較弱的人，最好使用溫水，而且洗澡最好在10分鐘以內(nèi)。在洗澡前可以適當?shù)暮纫恍┧?，讓身體不要呈現(xiàn)缺水的狀態(tài)。
上面就是為大家介紹的一些關(guān)于運動之后洗熱水澡的相關(guān)介紹了，相信大家也是很好的了解了，我們在運動完成后身體是比較的虛弱，希望大家是能夠很好的注意這些內(nèi)容吧。
生活當中有不少人經(jīng)常習(xí)慣性的去做瑜伽，瑜伽確實很好的，可以鍛煉身體，而且能夠鍛煉體型，讓身體變得更加柔軟，血液循環(huán)也很通暢，不過在做完瑜伽以后需要注意，可以喝水，不過需要選擇好正確的喝水時間，還有方法，因為人們在剛剛進行完運動后，短時間內(nèi)是不能太過于著急喝水的，對身體并不是真的好。
做完瑜伽可以喝水嗎
瑜伽喝水法
入口含著，當水溫與體溫一致時，再喝下，這樣水液易被人體吸收。這就是喝水的秘密。另外，水液在嘴里，舌尖會因水刺激，分泌出對人體有益的唾液蛋白，人體物質(zhì)等營養(yǎng)元素。因此，唾液被全世界養(yǎng)生，醫(yī)科，科學(xué)家等專家們，贊譽為最有價值的人體自然保健品。所以說啊，人體明明有價值無限的保健品，為何還要花錢買那些沒有價值的保健品呢?
自己懷里揣著的寶貝，卻放棄不用，去吃與地溝油一般的保健品。
一位老中醫(yī)說，唾液是真正的良藥啊。
唾液的養(yǎng)生保健功用，自古就受到重視與肯定，歷代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家為強調(diào)它的重要性，取名金津、玉液、瓊漿、甘露、神水等美稱。唾液中所含的最具魅力的價值物質(zhì)，日本醫(yī)家發(fā)現(xiàn)唾液含有一種腮腺激素。這種激素是由腮腺分泌的，許多專家研究認為它是"返老還童"的激素。
經(jīng)過醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，這種腮腺激素能增加肌肉、血管、結(jié)締組織、骨骼、軟骨和牙齒的活力，尤其能強化血管的彈性，提高結(jié)締組織的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮膚間質(zhì)、結(jié)締組織的功能就會加強，皮膚的彈性就能得到保持。
此外，唾液還具有消炎止痛、止血、殺菌解毒的作用。看看唾液有那么多的保健，調(diào)理的功效，我們還花啥錢買什么保健品啊。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唾液是以血漿為原料生成的，這就是人體自然元素的神奇。其中唾液里的一些成分，是皮膚細胞的最好營養(yǎng)物質(zhì)，所以唾液分泌好的人，皮膚一定是具有彈性，鮮活的靚麗。
增加唾液最好的方法是：收舌根，心安靜。
收舌根，有空就可以練，比如走路，不說話的時候都可以的，看似簡單，功效強大，唾液補氣補血，作用多多。去試試，不少老師試過，都是很有效的。此外，唾液還具有很強的解毒作用。
人體最易被忽視的資源是：人的意識，人的唾液，人的呼吸。
人的意識在向內(nèi)自我集中式，會產(chǎn)生有益人體的生物電流，這種電流在意識集中時，才會發(fā)出。通過人體神經(jīng)功能的傳遞，就會給人體注入一種由意識集中產(chǎn)生的能量。比如，你因為意識集中，對自我產(chǎn)生了一種刺激，你會感到氣血被波動的起伏感，所以意識產(chǎn)生的能量，對人體觸覺，細胞和氣血，都有非常強的功效。
人的唾液，人體70%是體液，唾液是所有體液中，最具精華的產(chǎn)物，好處上面已經(jīng)說了，不多言。
人的呼吸，日常我們的呼吸是膚淺的，散亂的，不能收攝的。因此，這也是被我們浪費的資源。人體需要呼吸的有氧部分很多，科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，一口吸氣入體后，五分之一的氣息，被大腦消化。其它五分之四的氣息，分別被皮膚，細胞，臟腑，血液瓜分。假如我們的呼吸很淺，那么從大腦到血液，我們每天需要的氣息氧分，就無法獲得了。所以，人體最易被忽視的資源是：人的意識，人的唾液，人的呼吸。
增加唾液方法還有以下幾種方法：
叩齒法
先靜下心來，口輕閉，然后上、下齒叩擊，先叩兩側(cè)大牙各20~30次，再叩門齒20~30次。經(jīng)常做此功，可使牙齒堅固，防治各種牙病，促進消化系統(tǒng)的機能。
攪海法
先將舌尖抵于上唇內(nèi)、門齒外，舌頭順著牙床向莊攪轉(zhuǎn)7～10圈;再向右攪轉(zhuǎn)7~10圈;然后吸腮10～20次，促進唾液分泌，再將唾液于口中漱10余次后，分次咽下。
鼓漱法
閉口咬牙，口內(nèi)如含物，用兩腮及舌做漱口動作，漱三十幾次。漱口時，口內(nèi)多生唾液。等唾液滿口時，再分三次慢慢咽下。
攪海法及鼓漱法的目的是為了使口內(nèi)多生唾液。生理學(xué)研究早已證明，唾液具有解毒免疫，幫助消化的功能。古人非常重視唾液的作用，因此造字時取意"舌上的水"為"活"字，是非常有趣的。
我們都知道平時在吃飽飯以后不要做一些劇烈的運動，可以通過散步等一些比較好的方法來促進消化，如果要想進行一些劇烈的運動，應(yīng)該在吃飯以后兩個小時以后才可以，因為如果吃飯以后馬上運動會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)劇烈的反應(yīng)，不但會引起惡心嘔吐的情況，甚至還會影響血循環(huán)我們來看一下這方面的內(nèi)容。
飯后多久可以運動
最好在2個小時后才進行劇烈運動。飯后進行的運動，應(yīng)當以靜坐、或者簡單的家務(wù)活為主，千萬不可進行劇烈運動。飯后直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時，吃飽飯后身體的消化系統(tǒng)需要大量血液來幫助消化食物、吸收養(yǎng)分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應(yīng)消化系統(tǒng)和肌肉組織，容易導(dǎo)致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。
飯后不能馬上進行劇烈運動
運動需要大量的血液來提高氧分，但是飯后是消化，腸胃運動的高峰時期，如果飯后立即運動的話導(dǎo)致血液多流向運動的肌肉和骨骼，導(dǎo)致腸胃的消化過程受阻，直接的體現(xiàn)就是肚子脹痛。
久而久之，這種不良的生活習(xí)慣，就容易引起更多的腸胃疾病。比如常見的胃病、闌尾炎等。一旦造成腸胃疾病之后，就會伴隨著自己的身體一輩子，餐餐都需要謹慎飲食，一不注意就會痛苦不已，真心難受。所以運動固然重要，但也一定要謹慎，善待腸胃。
飯后運動應(yīng)根據(jù)消化時間選擇
按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯后半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯后一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜在飯后兩小時至三小時再進行。
按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，并且吃的是以蛋白質(zhì)和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯后兩個小時以上再運動。如果用餐量較少，并且食物以碳水化合物、蔬菜、水果或流食為主，吃飯與運動之間的間隔時間可以根據(jù)運動強度相對縮短。
b超是很多人都需要做的一種檢查，通過b超，可以檢查出人體存在著的各種健康問題，當然，對于孕婦而言，做b超也可以很好的了解到寶寶的發(fā)育情況。孕婦做b超的話，是需要喝水憋尿的，等有了尿意之后，就可以做b超了。下面，就為大家介紹一下b超檢查的相關(guān)知識！
一、做b超前可以吃飯喝水嗎
這需要看你照的是什么B超，產(chǎn)科腹部B超前能吃飯，對結(jié)果沒影響，如果是做消化系B超的話，一定要空腹8小時。
孕早期的腹部B超檢查需要憋尿，而孕后期的B超檢查是不需要憋尿的，但都可以喝水。
二、什么B超需要喝水
現(xiàn)在醫(yī)院超聲檢查早孕的B超有兩種，經(jīng)腹部和經(jīng)陰道，經(jīng)腹部的B超需要憋尿，有足夠的尿液才能檢查的更清楚，不然顯示不出來，因此在B超前你應(yīng)該盡可能多喝水。
另一種B超是經(jīng)陰道的B超，做陰道B超的就不用憋尿了，只需在做之前排空小便就行，因此在做陰道B超前你也可以喝水。
三、彩超和B超有什么區(qū)別?
B超檢查既能對胎盤定位、羊水測量，又能對單胎多胎、胎兒發(fā)育情況及有否畸形和葡萄胎等作出早期診斷。
彩超其實就是高清晰度的黑白B超再加上彩色多普勒，既具有二維超聲結(jié)構(gòu)圖像的優(yōu)點，又同時提供了血流動力學(xué)的豐富信息。普通B超就像黑白照片，彩色B超就像彩色照片，而三維B超就像是攝像機所拍攝的VCR，四維B超就是在三維B超的基礎(chǔ)上加上時間維度參數(shù)，可以實時觀察胎兒動態(tài)的活動圖像。普通B超和彩色B超看到的只是一個平面，而三維B超和四維B超看到的是胎兒的立體圖像，胎兒的前后、左右、上下都可以看到，更加全面、真實且清晰。
一般來說，彩超的輻射比黑白B超的輻射要大。在孕早期，醫(yī)生一般選擇給孕婦做黑白B超，確定胎受孕情況。到了孕中期，為了能夠觀測到胎兒的血液流動情況，胎兒是否存在大方面的畸形，及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常，才會做彩超。
現(xiàn)在的人們特別注重健康和養(yǎng)生。也就是說，人們現(xiàn)在特別注重健身和運動。有的人選擇了早晨去做一些運動來增強自己的體質(zhì)與身材。有些人選擇了下班以后的下午。更多的人選擇了，晚上去做一些運動。不論下午和晚上都是經(jīng)過飯后運動的，而我們早晨運動的話應(yīng)該是飯前。因為早飯后直接做運動會對身體造成傷害。會造成胃下垂導(dǎo)致胃的不適。而我們早上運動多久以后可以吃早飯?應(yīng)該吃什么?對身體更健康。一起和看下。
早上運動后多久吃早餐
1、運動多久后吃早餐也取決于運動量的大小。如果是快走30分鐘至60分鐘左右的話。休息20分鐘左右就好。因為快走不會出太多汗液。并且血液循環(huán)也很快恢復(fù)原來的狀態(tài)。
2、如果是跑步的話。建議30分鐘左右后吃早飯。不過每個人身體素質(zhì)不一樣。心肺也是有所不同的。 而且在運動過程中，是一定不可以吃飯的，無論是早餐還是喝水，都是盡量要少的。你在跑步的過程中，一定要空腹，如果吃的話，會影響腸胃的運動，而且會給腸胃造成一定的危害，就會使得腸胃出現(xiàn)胃脹胃痛的現(xiàn)象，所以在早上跑步的時候是一定不要吃早餐的，避免對腸胃造成的壓力，從而會影響一些后續(xù)的問題。
3、而且如果跑步以后呢，可以提前一定要做好一些基本功，比如說壓腿。用的話也可以起到拉近的效果，這樣的話就會避免對韌帶及拉升，所以呢，這樣做也是對身體有好處的。如果在跑步前呢，做這些拉伸會病人現(xiàn)在出現(xiàn)一些問題，而且在跑步后來可以進行一小會兒的散步，這樣既可以緩解剛才的一些沖擊力厲害，有效地幫助自己處于一個漸漸緩慢的狀態(tài)，講的話，使得自己的心也可以變得更加穩(wěn)定。
早上運動后吃什么早餐好
早上運動后，不要吃過于油膩的東西，盡量選擇一些清淡的可以選擇一起吃 ，這樣的話對腸胃也可以減少一些油膩，可以很好的補充一下能量。而且對身體臉上有好處的，所以呢，你是在自己整體的身體處于一個比較清淡的狀態(tài)，而且吃的清淡，也可以促進消化，幫助腸胃的蠕動，這樣的話對身體是很好的。所以呢，一定要選擇清淡一點的東西，還可以在之后能選擇喝檸檬水，因為檸檬水是可以消化腸道的可以給清理腸道有很好的作用，可以很有效地幫助的腸胃，所以喝檸檬水很不錯的選擇。所以在吃早飯的時候，可以選擇和檸檬水或者是喝粥，如果想吃一些主食，還可以攝入少量的饅頭，饅頭都含有的蛋白質(zhì)和淀粉是比較多的，但是蛋白質(zhì)對我們的身體也是一個很好的能量。所以，在選擇吃早飯的時候，可以選擇這些食物對身體是很好的，還可以選擇一些燕麥粥或者是一些燕麥制成的食物可以為我們身體提供很好的營養(yǎng)價值。所以呢這個時候還可以搭配燕麥粥一起喝很有好處的。
早餐食譜推薦
運動后呢，對于早餐也是比較講究的。一定不要顯得油膩的，可以進行喝粥吃清淡的，可以選擇提前泡好綠豆黑豆紅豆，然后第二天呢在鍋中，然后在鍋中加入水，然后呢，把小米清洗，干凈等水熟的以后，能放入小米也可以選擇大米感覺自己的口味進行選擇，等到大米熬制熬成以后，能放入紅豆黑豆，也就是放入前一天泡好的豆子，然后呢，繼續(xù)煮，煮半個小時以后呢，就有大火變成小火，隨后呢，進行燜制就可以了，如果愛吃糖，那就可以選擇白砂糖，可以選擇冰糖放入，然后等融化就可以喝了。
如果嫌麻煩的話，可以選擇泡燕麥，但是一定要選擇比較好的免蒸的一些燕麥，然后把燕麥放入碗中，隨即準備牛奶進行熱，熱好奶以后呢，就把牛奶倒入燕麥中，我們只等熟了就可以喝了，這樣也是比較方便的。
對于運動完以后吃的早飯也有了一定的了解，如果是這樣的話，既可以使我們的身體健康，而且可以是我們的腸胃得到充分的滿足。運動完以后一定要吃早飯，既可以給自己的身體補充能量，還避免生病，這樣對我們的身體健康，也是非常好的。
現(xiàn)代社會人們肥胖的現(xiàn)象十分常見，大多數(shù)人們肥胖的原因都是因為日常飲食的不規(guī)律造成的。加上一些人們喜愛食用一些油膩的食物所以才造成肥胖現(xiàn)象的發(fā)生。很多肥胖的人士都開始選擇減肥，但減肥需要注意的事情有很多，要合理的安排減肥計劃。那么，減肥跑步后可以喝水嗎?
第一，減肥跑步后可以喝水嗎?運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內(nèi)喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動后一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動后隨意喝水。
第二，空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。晨跑不宜過早，經(jīng)過一夜的時間，污染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之后，這些污染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質(zhì)量就會相對好一些。晚飯后不要立刻跑步，吃過晚飯后不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時后活動為宜。減肥跑步后可以喝水嗎? 首先我們要知道運動減肥主要是通過燃燒脂肪來起到減肥的作用，燃燒脂肪的同時我們?nèi)梭w會大量的出汗，然后就會出現(xiàn)口渴的情況，在這里我建議大家在運動之后不要馬上喝大量的水，因為運動之后雖然會大量的出汗但是我們體內(nèi)并一定會出現(xiàn)的缺水的情況，如果這時候大量的喝水可能會引起胃部的膨脹，妨礙膈肌的正?；顒訌亩绊懞粑?。
首先我們要知道的很重要的一點，運動之后千萬不要和冰鎮(zhèn)的飲品，因為在進行運動之后人體的血管會處于一種興奮的狀態(tài)，這時候如果飲用了冰鎮(zhèn)的飲品的話可能會導(dǎo)致胃腸道系統(tǒng)的紊亂，在劇烈運動之后最好是選擇溫水或者是常溫的水果汁飲用，切忌不要一口將水喝完，因為大量的飲用水的話還會引起心臟的負荷加重，這樣反而會更加的覺得口渴。運動減肥后能喝水嗎?通過上面的介紹，相信大家對這個問題的了解也比較深入了。運動之后出現(xiàn)口渴的情況很常見，大家在這時候一定要注意，不要盲目的喝水，盲目的補充水份不僅不會起到解渴的作用，還可能讓我們的身體免疫力下降，所以正確的喝水是很重要的。
吃水果可補充各種維生素及其它礦物質(zhì)，尤其是到了夏末，正是葡萄大量下市的時間，很多人對葡萄情有獨鐘，每天都要食用一些，但是吃葡萄后可以喝水嗎？葡萄中含有大量的果膠和纖維素，對人體有很大的益處，但也正因如此，吃完葡萄后不宜立即喝水，會引起消化不良。
一、葡萄和水能一起吃嗎
葡萄和水不能一起吃。
葡萄和水一起吃或者吃過葡萄之后立即就喝水，都是錯誤的做法，水會沖淡胃液，對消化不好，并且葡萄含有一定量的果膠和纖維素，較難消化，吃葡萄之后喝水不利于消化。
二、吃了葡萄喝水會怎么樣
吃葡萄之后喝水容易導(dǎo)致腹瀉。
葡萄中含有的果膠和纖維素，可以潤滑腸道，促進腸道的蠕動，具有滑利性。而食用葡萄之后就喝大量的水，會沖淡胃液，導(dǎo)致消化功能減弱，水可以促進腸道的運動，未被消化的果膠和纖維粗被沖入腸道，會導(dǎo)致腹瀉。
三、吃完葡萄多久可以喝水
葡萄營養(yǎng)成分豐富，但是，吃葡萄后不能立刻喝水。因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立刻喝水，胃還來不及消化吸收，水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發(fā)酵，加速了腸道的蠕動，就產(chǎn)生了腹瀉。不過，這種腹瀉不是細菌引起的，會不治而愈。除了不能喝水外，也不能立刻喝牛奶。兩樣同時服用會拉肚子，重者會嘔吐。
所以，最好吃完葡萄過30分鐘再喝牛奶或喝水。
四、葡萄和水一起吃了怎么辦
葡萄和水一起吃導(dǎo)致的腹瀉一般癥狀較輕，當腸內(nèi)容物排空，就不會在腹瀉了，此時喝一些溫鹽水，稍微補充一下鹽分和水分就可以了。
但是如果有些人抵抗力比較弱，出現(xiàn)了細菌感染，導(dǎo)致腹瀉嚴重，就需要及時去醫(yī)院，尋求醫(yī)生的幫助了。
五、葡萄不能和什么一起吃
葡萄還不能和富含蛋白質(zhì)的食物一起吃。
葡萄中含有豐富的酒石酸。檸檬酸、蘋果酸等植物酸，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性或沉降，更難消化，增加腸胃的負擔(dān)，并且降低營養(yǎng)價值。
常見的富含蛋白質(zhì)的食物有：魚類、花生、芝麻、瘦肉、雞肉、羊奶、雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、豆類等。
