【www.cndadi.net - 老人可以吃什么養(yǎng)生】
男性朋友們對(duì)于壯陽還是非常關(guān)注的，因?yàn)榇蠹叶枷Ｍ约嚎梢杂泻玫纳眢w素質(zhì)，所以說會(huì)選擇各種各樣的方法來幫助我們補(bǔ)腎壯陽，而在這時(shí)候大家通過飲食來調(diào)整是很重要的，那么具體我們吃什么食物可以起到壯陽效果，一起跟著來看看吧。
吃什么可以壯陽
想要壯陽，那么首先可以吃的就是海鮮食物了，尤其是海參、鮑魚、淡菜、泥鰍，這些食物實(shí)際上都是能夠強(qiáng)精的壯陽食物。而且在魚、蝦、貝以及海藻類的食物中，都是含有豐富鋅元素存在的，而且因?yàn)殇\是屬于促進(jìn)睪丸激素身材的一種重要物質(zhì)。
動(dòng)物腎臟同樣是很適合壯陽的食物，因?yàn)樵谪i、狗、羊、牛等腎臟中，都是有養(yǎng)腎氣、益精髓的功效存在，尤其是羊腎，屬于甘溫的食物，而且還可以補(bǔ)腎氣，對(duì)我們改善腎臟不適有好處。
海參同樣是很適合我們吃的壯陽食物，因?yàn)楹⑹怯泻軓?qiáng)大的補(bǔ)腎、益精、壯陽、療萎功效存在，重要是因?yàn)樵诤⒅惺呛胸S富的精氨酸以及鋅元素存在，這些都能夠?qū)殃柖加泻軓?qiáng)大的食療功效。
吃什么水果可以壯陽
吃水果是可以起到壯陽效果的，首先推薦大家吃的就是荔枝了，因?yàn)槔笾κ俏陡?、酸、性溫的水果，而且是可以起到入心、脾、肝?jīng)的效果，同時(shí)荔枝的果肉是有很強(qiáng)的補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血功效，同時(shí)溫中止痛、補(bǔ)心安神的效果也很不錯(cuò)，是一種壯陽的選擇。
葡萄是我們熟悉的一種水果，而且這也是屬于壯陽的一種食物，因?yàn)槠咸褜儆谖陡饰⑺?、性平的水果，而且還有很強(qiáng)大的補(bǔ)肝腎、益氣血功效，對(duì)壯陽也有意義，所以說男性朋友們也是可以經(jīng)常吃這款食物的，對(duì)我們壯陽有幫助。
獼猴桃中的維生素C是非常豐富的，是可以起到強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的效果，同時(shí)對(duì)促進(jìn)我們傷口愈合以及鐵質(zhì)的吸收都有好處。而且其中是含有不少精氨酸的，是可以幫助我們促使血液循環(huán)順暢的，對(duì)于增進(jìn)男性性功能是有好處的。
而芒果也是比較優(yōu)秀的壯陽水果，因?yàn)槊⒐且环N味甘酸、性涼無毒的水果，而且還有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等多種功效存在。因?yàn)槊⒐械木S生素A是很豐富的，而且維生素C也比較豐富，是也幫助我們發(fā)揮出壯陽的效果。
吃什么中藥可以壯陽
服用中藥材對(duì)于壯陽也有幫助，首先可以吃的就是干姜了，因?yàn)榻旧韺儆谥柺澄?，而且在姜中是有揮發(fā)性姜油酮和姜油酚的存在，而這些物質(zhì)是有活血、祛寒、除濕、發(fā)汗等多種功能存在的，還可以發(fā)揮出健胃止嘔、驅(qū)腥臭、消水腫的功效。所以說經(jīng)常吃干姜壯陽是有好處的。
而且枸杞子同樣屬于一種的食物，因?yàn)殍坭阶邮切云?，味甘的中藥材，同時(shí)還有很出色的補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年的功用存在。特別是對(duì)于中老年腎虛的人群來說很適合。
肉蓯蓉同樣是效果非常好的壯陽中藥材，而且補(bǔ)腎壯陽也是屬于肉蓯蓉中最為重要的作用了。堅(jiān)持服用可以起到補(bǔ)腎陽，益精血以及潤(rùn)腸通便的效果。而且還可以用來改善陽痿，不孕，腰膝酸軟等等多種問題。
壯陽食譜推薦
壯陽的食譜還是比較多的，比較推薦的食物就是海參豆腐了，在烹飪的時(shí)候需要我們準(zhǔn)備好海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，準(zhǔn)備好食材中還還需要料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉等調(diào)味品各適量。
在烹飪的時(shí)候，首先我們需要在豆腐和蛋清、牛奶、鹽、味精一起拌勻，然后蒸上20分鐘中還。海參切片中還，沸水焯一下中還，就可以在鍋中放入豬油，再選擇下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開中還，燜入味中還就可以加入火腿片、冬菇片、熟雞片以及青菜心，燒燉片刻之后，用淀粉勾芡就可以起鍋裝盤了。
如果說男性朋友們想要補(bǔ)腎壯陽，那么通過飲食來調(diào)整是很重要的，而上面介紹的這些食物都是非常優(yōu)秀的選擇，我們是完全可以利用吃這些食物來促進(jìn)腎臟健康的，特別對(duì)補(bǔ)腎壯陽有好處，還可以有效的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，大家不要錯(cuò)過。
