【www.cndadi.net - 食療養(yǎng)生粥配方】
現(xiàn)在大家對(duì)于食療都是比較關(guān)注的，大家都希望自己可以有好的身體，所以會(huì)選擇各種各樣的方法進(jìn)行養(yǎng)生，而通過(guò)食療的方法進(jìn)行養(yǎng)生效果是很不錯(cuò)的，不過(guò)要說(shuō)具體吃什么東西養(yǎng)生效果好，這是大家的疑問(wèn)，一起跟著來(lái)看看具體食療養(yǎng)生有哪些配方吧。
食療養(yǎng)生配方有哪些
通過(guò)食療的方法來(lái)養(yǎng)生，需要我們合理的去吃才行，首先可以吃的就是甲魚滋腎湯了，準(zhǔn)備好甲魚1只，枸杞子10克，熟地黃15克。在把甲魚宰殺之后，去掉頭、爪、內(nèi)臟、甲殼之后洗凈，然后切成小方塊，之后就可以放入到鋁鍋中，然后再選擇放入其中洗凈的枸杞子、熟地，加上適量的水，然后用武火燒開(kāi)，再用文火繼續(xù)燉熬，到鱉肉熟透的時(shí)候就可以了。
吃這道菜可以起到滋陰補(bǔ)腎的效果。特別是可以幫助我們滋陰涼血，同時(shí)護(hù)肝補(bǔ)腎，益精明目的功效也不錯(cuò)。
而淮杞石斛螺頭湯同樣是很不錯(cuò)的選擇，需要準(zhǔn)備好淮山、杞子、石斛、無(wú)花果、干螺頭、姜、豬肉。需要我們把淮山、杞子、石斛和無(wú)花果全部都洗凈備用，然后把干螺頭用熱水泡軟之后，再選擇燒熱半鍋水，然后再選擇加上一小塊的姜，之后再放入螺頭汆水3~5分鐘，撈起之后，把豬肉洗凈切塊，同時(shí)汆水也要撈起，然后把8碗水倒入到瓦煲中燒開(kāi)，再放入所有的材料，武火煮沸之后就可以轉(zhuǎn)文火，繼續(xù)煲兩個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味就可以飲用了。
我們經(jīng)常吃這道菜，可以起到滋陰補(bǔ)腎、祛風(fēng)明目的功效，同時(shí)堅(jiān)持吃還可以有健脾開(kāi)胃、補(bǔ)腎益精等效果存在，所以說(shuō)這類人群是很適合吃的。
女性食療養(yǎng)生配方
對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)食療的方法進(jìn)行養(yǎng)生，那么就推薦去吃丹參紅花燉烏雞，需要準(zhǔn)備好烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克。在把烏雞宰殺后之后就可以去毛，內(nèi)臟以及爪，同時(shí)丹參要潤(rùn)透，切成薄片之后，給川貝母去雜質(zhì)，然后切成大顆粒，同時(shí)紅花也要去掉其中的雜質(zhì)，之后洗凈，同時(shí)姜我們也要拍松，蔥也需要切成段，把烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一起都放在燉鍋中，加入其中2800毫升的清水，然后把燉鍋放在武火上燒沸，之后我們?cè)儆梦幕馃踔笊?5分鐘，在其中加入鹽、味精、胡椒粉攪勻就可以了。
烏雞對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是養(yǎng)生滋陰補(bǔ)腎的好選擇，對(duì)女性很有好處，在美容養(yǎng)顏的同時(shí)還可以滋補(bǔ)。
黑豆紅棗塘虱魚湯同樣是很適合給女性朋友們吃的一道食療養(yǎng)生湯了，需要準(zhǔn)備好黑豆、紅棗、塘虱魚、姜。首先黑豆是需要我們提前一晚洗凈的，經(jīng)過(guò)浸泡之后就可以備用，然后再洗凈宰好的塘虱，之后選擇瀝干水分，如果說(shuō)魚是比較大的，那么就可以斬開(kāi)兩段，同時(shí)紅棗也需要洗凈，去核之后就可以把黑豆撈起沖凈，然后熱鍋，用一小塊拍裂的姜，擦上一遍鍋之后，再下入兩湯匙的油，然后放入塘虱，兩面煎到微黃就可以了，然后把8碗水倒入到煲中燒開(kāi)，放入所有的材料，大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煲一個(gè)半小時(shí)，然后下鹽調(diào)味就可以飲用了。
能夠幫助女性起到滋陰補(bǔ)腎，烏發(fā)養(yǎng)血，補(bǔ)脾利濕的效果。同時(shí)還可以有效的養(yǎng)血補(bǔ)虛，是滋陰補(bǔ)腎的好選擇，可以幫助女性很好的調(diào)整各種不適。
五谷食療養(yǎng)生配方
在食療的養(yǎng)生方法中，五谷也是很不錯(cuò)的選擇，首先推薦吃的就是淮山綠茶粉了，需要我們把綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽一起磨成粉服用，這道配方中又打了的膳食纖維，可以起到很強(qiáng)的通便排毒，飲食精細(xì)的功效，是很適合現(xiàn)代人吃的。
多谷粗纖粉也是很不錯(cuò)的選擇，準(zhǔn)備好蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生，然后磨成粉之后服用。可以有降糖、降脂、降壓的功效，是三高人群很適合吃的，同時(shí)對(duì)于中老年以及心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)很適合吃。
上面給大家推薦了一些食療的配方，大家完全可以通過(guò)吃這些食物來(lái)起到養(yǎng)生效果，這樣能夠?qū)ξ覀兘】涤泻锰?，特別對(duì)我們健康養(yǎng)生有好處，所以說(shuō)大家應(yīng)該對(duì)上面介紹的這些飲食方法有所了解，吃的健康對(duì)我們養(yǎng)生有好處。
