男性吃什么可以壯陽
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們要掌握哪些知識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“男性吃什么可以壯陽”，相信能對(duì)大家有所幫助。
男性吃什么可以壯陽
1、男性吃什么可以壯陽之姜片豬腰
取豬腰四個(gè),杜仲十五克,姜片若干,先將生杜仲切成大約長三厘米、寬兩厘米的小段,用竹片將豬腰破開之后,把杜仲片和姜片裝入豬腰內(nèi),用浸有各種調(diào)味劑的草紙包裹后,放入炭火中燒烤,待燒熟之后去掉草紙即可食用,此法具有很不錯(cuò)的補(bǔ)腎作用,尤其是對(duì)治療由于腎虛引起的腰疼有不錯(cuò)效果,而且可以緩解和輔助治療腎炎、腎盂腎炎。性生活頻率太高者也可以用此法來達(dá)到迅速補(bǔ)腎,防止腎虛的作用。
2、男性吃什么可以壯陽之首烏燉母雞
取何首烏一百克,母雞一只,將何首烏研碎裝入紗布袋子中,在將母雞殺死,并且掏空內(nèi)臟清洗干凈,然后將裝有何首烏的紗布袋子填入腹內(nèi),放入砂鍋中加適量清水,文火煨至肉熟,再加入料酒、食鹽、生姜等調(diào)味品,加大火,燉至肉酥軟即可食用。需要注意的是放的調(diào)味品不宜太多,以清淡為宜,這道菜肴不僅美味可口,而且具有大補(bǔ)腎氣的作用,適用于男性陽痿、性功能早衰等腎虛病癥。
3、男性吃什么可以壯陽之雙鞭湯
水發(fā)牛鞭100克,狗鞭10克,菟絲子10克,枸杞子10克,羊肉l0克,蔥段10克,生姜2片,料酒、花椒、味精、白糖、豬油、精鹽各適量。
做法:牛鞭去凈表皮,順尿道對(duì)剖成兩半,用清水洗凈,再用冷水漂30分鐘,切成3厘米長的小條。沙子放入油鍋內(nèi)炒熱,投入狗鞭,炒至狗鞭發(fā)泡,取出,放入冷水中漂30分鐘,洗刷干凈,切成3厘米長的小條。羊肉用溫水洗凈,切成長3厘米、厚2厘米的小塊,放入沸水中焯去血水,撈出用清水漂洗干凈。菟絲子、枸杞子揀去雜質(zhì),洗凈,裝入紗布袋,扎緊袋口。將牛鞭、狗鞭、羊肉、藥袋置沙鍋中,注入適量清水,用大火煮沸,撇去浮沫,放入蔥段、姜片、料酒、花椒、味精、白糖、精鹽,改用小火煮至牛鞭、狗鞭、羊肉熟爛時(shí),撈出藥袋、蔥段、姜片,即成。
男性按摩什么穴位壯陽
1、三陰交穴
三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、商陽穴
商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
男性做什么運(yùn)動(dòng)壯陽
兩腳向前擺動(dòng)法
端坐,兩腿自然下垂,先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后,兩腳向前擺動(dòng)10余次,可根據(jù)擺動(dòng)力,酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松,動(dòng)作要自然、緩和,轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí),軀干要保持正直,不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝,益腎強(qiáng)腰,常練此動(dòng)作,腰、膝得以鍛煉,對(duì)腎有益。
雙手上舉法
端坐,兩腿自然分開,與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)度,隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為1遍,每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作,全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣,復(fù)原時(shí)呼氣,且力不宜過、過猛。動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈,同時(shí)使氣歸于丹田,對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。
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很多男性朋友在生活中因?yàn)楦鞣N原因都是想要能夠重振雄風(fēng)，都是想要能夠很好的壯陽補(bǔ)腎，在我們的生活中壯陽的方法是有很多的，除了食用一些藥物或者是保健品，我們也是可以在平時(shí)食用一些壯陽的食物，也是可以起到非常不錯(cuò)的效果，幫助我們改善狀況。
吃什么東西可以壯陽
海藻類
海藻類的食物里面的含有多種微量元素以及藻膠酸、甘露醇等物質(zhì)，我們食用是有很好的補(bǔ)虛、益精補(bǔ)腎的作用，是我們?cè)谏钪凶剃幤礁畏浅２诲e(cuò)的選擇了，對(duì)于陽痿早泄、精力不足、腎功能虛弱有很好的效果，而且女性朋友食用可以很好的質(zhì)量陰虛白帶等狀況。
堅(jiān)果類
維生素E對(duì)于生育是非常的重要的，維生素E也被稱為是生育酚。維生素E能夠促進(jìn)性腺激素分泌，很好的調(diào)節(jié)我們的性功能，我們都知道堅(jiān)果類食物里面都是含有大量的維生素E，能夠很好的促進(jìn)我們性興奮，我們?cè)谏钪腥绻墙?jīng)常飲酒或者是服用避孕藥、阿司匹林就是需要多增加一些維生素E，堅(jiān)果里面也是含有我們身體所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)和各種礦物質(zhì)，能夠很好的保健和滋補(bǔ)身體。
蜂蜜
天然的蜂蜜里面是含有豐富的雌性生殖細(xì)胞，含有內(nèi)分泌素，這種物質(zhì)和我們身體垂體激素是相似的，能夠很好的活性我們的性腺，而且天然的蜂蜜里面的糖也是很容易被我們的身體吸收，對(duì)于精液的形成是非常的有幫助的。
核酸食物
我們的身體核酸充足的話，對(duì)于增強(qiáng)身體各項(xiàng)技能是非常的有幫助，而且可以間接的起到提高性功能的效果，對(duì)于延緩性衰老有很好的作用，在生活中很多的豆制品里面都是含有核酸，海產(chǎn)品和動(dòng)物內(nèi)臟里面含量也是比較豐富的，但是可以多食用一些。
上面的食物既能夠壯陽也是非常的好吃，大家可以在生活中試一試，重振男人雄風(fēng)，展現(xiàn)男人的魅力，這對(duì)家庭和睦是非常的有幫助的。我們?cè)谏钪惺秤靡恍┚虏艘彩强梢院芎玫膸椭鷫殃栄a(bǔ)腎，而且韭菜有溫中下氣的作用。在我們的生活中很多的食物都是有壯陽的作用，大家在食用的時(shí)候要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，不要亂吃亂補(bǔ)，這樣對(duì)我們身體是會(huì)產(chǎn)生很多不利的影響，祝大家身體健康。
吃什么壯陽
1、吃什么水果壯陽
1.1、葡萄。在身上發(fā)現(xiàn)前列腺炎的癥狀怎么辦?來點(diǎn)葡萄吧。取新鮮葡萄250克,去皮、核搗爛后,加適量溫開水飲服,每日一至兩次,連服兩周,可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
1.2、芒果。那句話怎么說來著,條條大路通羅馬。你的“蛋疼”也是有好多方法可以治的。取芒果核10克,打爛后水煎服,每日兩次,連服兩周,能治睪丸炎和睪丸腫痛。
1.3、獼猴桃。好吧,關(guān)于前列腺炎怎么會(huì)治療這個(gè)問題還有另外一個(gè)答案。新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯),調(diào)勻后飲服,能治前列腺炎后小便澀痛。
1.4、木瓜。如何治療早泄?這邊教你一個(gè)好方法。用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡兩周后啟用,每次飲用15毫升,每日兩次,連服兩周,能治腎虛陽舉不堅(jiān)和早泄。
2、吃什么中藥壯陽
2.1、鱸魚。又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
2.2、栗子。性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
2.3、山藥。味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
2.4、枸杞子。性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
3、壯陽的食療食譜
3.1、當(dāng)歸羊肉湯
用料：羊肉一斤,當(dāng)歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。
制法：全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時(shí),加鹽調(diào)味食用。
功效：益氣補(bǔ)虛,補(bǔ)心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
3.2、核桃仁雞湯
用料：公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。
制法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時(shí),下鹽調(diào)味食用。
功效：溫腎補(bǔ)陽。
主治：陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
男性壯陽補(bǔ)腎的方法
1、按摩壯陽法。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸,按摩可一日一次,每次2-3分鐘就可以了。但要注意掌握力度,如果力度過重,刺激過強(qiáng),反而會(huì)使睪丸功能低下。媽網(wǎng)百科溫馨提示:每天按摩無須太多,太多會(huì)適得其反。
2、“交替浴”鍛煉法。冷熱水交替洗澡從很久以前就流行了。冷水和熱水交替洗澡,3分鐘換一次,反復(fù)三到五次,陰莖、陰囊收縮,可以增強(qiáng)男人性功能。
3、摩擦雙耳。摩擦雙耳可以有助于男性補(bǔ)腎壯陽。早晨起床時(shí),用指尖在雙側(cè)對(duì)耳輪體等耳部輕輕環(huán)形摩擦,或點(diǎn)壓揉按,以局部微脹痛有熱度為宜。
4、體育鍛煉。俗話說,女人靠保養(yǎng),男人靠鍛煉。運(yùn)動(dòng)除了能夠讓男性擁有健康體魄,旺盛的精力,還可以增加全身氧含量,增加了睪丸酮的分泌,達(dá)到增強(qiáng)男人性功能的作用。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、跑步、力量性健身等,性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。
導(dǎo)致男性陽痿的原因
1、自卑緊張。自卑緊張是現(xiàn)在男性陽痿最常見的癥狀表現(xiàn)之一。個(gè)別新婚夫婦房事不佳,是由于婚前偷嘗過禁果,當(dāng)時(shí)在摸索、嘗試、緊張、害怕等復(fù)雜心情下行事,失敗率高,于是在腦海中留下自己性能力不濟(jì)的陰影。
2、全身癥狀。陽痿除了了有心理方面的明顯癥狀之外,還會(huì)出現(xiàn)一些全身的癥狀表現(xiàn)。比如腰酸腿軟、失眠多夢(mèng)、倦怠、無精打采、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退、心情煩躁等全身方面的陽痿癥狀。
3、勃起不硬。勃起不硬,擦入萎軟是現(xiàn)在男性陽痿的主要表現(xiàn)。隨著病情的發(fā)展和加重,表現(xiàn)為陰莖有自發(fā)的勃起,夜間睡眠或初醒時(shí),手淫或色情聯(lián)想時(shí)會(huì)有勃起,在想要性交時(shí)卻不能勃起,或陰莖剛接觸女體時(shí)能堅(jiān)硬勃起,但企圖插入時(shí)有萎軟。
男性不育主要是指，由于各種原因?qū)е履行耘懦龅木映霈F(xiàn)了問題，最終導(dǎo)致不能生育的病狀?；忌洗思膊〉哪行砸话愣急容^自卑，因?yàn)橐坏┗忌暇秃茈y治愈，因此，在平時(shí)的生活當(dāng)中一定要好好的調(diào)養(yǎng)自己的身體。
泥鰍可以治好男性不育？
泥鰍在一定程度上對(duì)治療男性不育是很有好處的，因?yàn)槟圉q本身具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的功效，對(duì)調(diào)節(jié)性男性生殖器官功能有著較好的作用，泥鰍當(dāng)中還含有一種特殊蛋白質(zhì)，可以促進(jìn)男性精子的形成，可以作為平時(shí)的下飯菜，去市面上買兩條新鮮的泥鰍打湯食用，堅(jiān)持食用幾個(gè)禮拜就會(huì)有效果。
男性不育吃什么好？
1、當(dāng)歸燉食物。男性不育患者可以多食用當(dāng)歸，將當(dāng)歸燉雞、燉魚食用對(duì)身體的恢復(fù)有很好的效果，因?yàn)楫?dāng)歸當(dāng)中含有天然的植物性荷爾蒙，可以緩解男性因自身體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)造成的生精障礙。
2、蜂蜜泡水喝。如果男性得了不育之癥，可以在平日里多喝蜂蜜水，因?yàn)榉涿郛?dāng)中含有一種生殖腺內(nèi)分泌激素，可以使男性體內(nèi)的性腺變得活躍，因?yàn)轶w弱、年高而性功能有所減退的患者者，可以每天堅(jiān)持喝一杯蜂蜜水讓性功能得到改善。
3、魚類。患有不育之癥的男性在平日里應(yīng)該多吃一些魚類食品，因?yàn)轸~類食品當(dāng)中富含豐富的磷和鋅，具有很好的滋養(yǎng)性欲的作用，是男性女性日常保健不可缺少的一類食物。可以將魚打湯飲用，根據(jù)自己的實(shí)際情況，可以在燉魚時(shí)，加入需要的中藥補(bǔ)品。
4、韭菜炒雞蛋。韭菜能夠滋補(bǔ)肝臟和腎臟，幫助男性固定精子，而雞蛋當(dāng)中富含豐富的蛋白質(zhì)，兩者混合煎炒之后食用，可以幫助男性補(bǔ)腎助陽。適合于患有遺精、不育的男性患者。
5、動(dòng)物的腎臟。俗話說得好，吃什么補(bǔ)什么，男性不育主要跟腎臟有關(guān)，因此可以多吃一些動(dòng)物的腎臟，以及狗的陰莖睪丸等，常吃這些食物，可以幫助患者滋補(bǔ)腎氣、益于精髓等。
我們知道，男性是社會(huì)和家庭的頂梁柱，在各方面都需要承受著巨大的壓力，這些壓力經(jīng)常會(huì)透支掉他們的健康。其中陽痿就是一種常見的男性疾病。陽痿會(huì)影響家庭之間的夫妻關(guān)系。但是出于難言之隱，很多人羞于去醫(yī)院進(jìn)行治療。其實(shí)如果我們能在平時(shí)的時(shí)候多吃一些具有壯陽補(bǔ)腎作用的食物，也是可以起到一定的緩解作用的。
壯陽吃什么好
1、維生素類：維生素A和維生素E有提高性欲、增強(qiáng)精子生成的作用。胡蘿卜、南瓜、粗糧、堅(jiān)果等中含有豐富的維生素A、E。維生素C有助于性功能障礙的恢復(fù)，通過多吃新鮮水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素C。
2、蛋白質(zhì)類：蛋白質(zhì)由多種氨基酸構(gòu)成，其中的精氨酸是精子的主要成分，具有增強(qiáng)性功能和恢復(fù)疲勞的作用，含精氨酸較多的食品有大豆制品和魚類等。?；撬嵋簿哂性鲞M(jìn)精子活力的作用，其多存在于肉類和魚類中。另外，優(yōu)質(zhì)蛋白還含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素，而這些微量元素在精子的生成過程中起重要作用，并且可抗疲勞、增強(qiáng)性功能。
3、脂肪類：脂肪組織通過轉(zhuǎn)化生成性激素，必須保證適量的脂肪攝入。最好選擇植物性油脂，其中含豐富的不飽和脂肪酸，不僅能增加性功能，而且能防止血脂過高。
4、微量元素類：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)鋅、銅、錳等微量元素含量不足，會(huì)導(dǎo)致性能力低下，其中尤其以鋅改善性功能的作用最強(qiáng)。牡蠣、核桃、花生、海產(chǎn)品等含有豐富的鋅，平時(shí)可以多吃一些。
壯陽的食物
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。
2、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補(bǔ)腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
3、韭菜
韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對(duì)治療陽偉有效。
4、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補(bǔ)腎功效，適用于腎虛者食用。
5、枸杞子
枸杞子又名枸杞。枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥?？捎糜谥委煾文I陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精等癥。
6、松子
松子是重要的壯陽食品。松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽補(bǔ)骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。經(jīng)常食用有增強(qiáng)性功能的作用。
壯陽食譜推薦
1、生蠔豆腐羹
做法：將魚骨洗凈，放入鍋里，加水、蔥、姜和米酒燜煮1小時(shí)，撈起湯渣;生蠔肉洗凈，汆水兩分鐘撈起;豆腐沖凈，切小塊;香菜和蔥洗凈，香菜切段，蔥切粒;魚高湯燒開，放豆腐略煮，加入所有調(diào)味料，放蠔肉，再度煮開后撒入香菜和蔥即可。
功效：生蠔中含有豐富的鋅元素，是男性提高性功能必不可少的元素之一，而豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)，這兩種食材搭配在一起食用的話，可以起到很好的壯陽效果。
2、栗香南瓜芡實(shí)羹
做法：南瓜入籠大火蒸10分鐘，取出后切去1/5，將剩余的部分用小匙將中間的肉挖出，制成南瓜碗;挖出來的南瓜肉攪拌成蓉;板栗剝殼后放入清水中浸泡30分鐘，泡去外衣，放入沸水中大火汆2分鐘，取出后控水;將板栗放入碗中，加美極上湯100克、雞粉3克、鹽入味，上籠大火蒸20分鐘至透，取出磨成蓉;鍋內(nèi)放入高湯，大火燒開后放入南瓜蓉、板栗蓉和鮮芡實(shí)攪拌均勻，加入美極上湯100克、雞粉3克大火煮開后，用生粉勾芡，起鍋，裝入南瓜碗中即可。
功效：在中醫(yī)學(xué)上認(rèn)為板栗性溫味甘，具有補(bǔ)腎壯腰的功效，而南瓜芡實(shí)中含有豐富的維生素，作為男性壯陽食譜來說，是最合適不過的了。
3、杞鞭壯陽湯
做法：牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉蓯蓉洗凈，母雞斬塊汆水，姜切片待用;將凈鍋上火，放入牛骨湯、牛鞭、姜片、肉蓯蓉、枸杞子、母雞，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉45分鐘調(diào)味即成。
功效：牛鞭一直以來就是人們壯陽的圣品，男性常吃牛鞭的話可以起到很好的壯陽效果，將牛鞭和枸杞、肉蓯蓉等一起煮湯飲用，壯陽的效果更加的顯著。
壯陽喝什么茶
1、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
2、蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。具有溫腎壯陽的功效。常用于治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
3、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
4、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
壯陽飲食禁忌
1、避忌經(jīng)常吃辣：辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀，非常容易破壞身體酸堿的平衡，這樣就會(huì)為腎臟增加非常多的工作負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。
2、避忌長期吃素：大家都知道要健康就要講究均衡的飲食，而現(xiàn)在有非常多的人都偏愛素食，雖然素食確實(shí)比較爽口好吃，但是長時(shí)間的只吃素食對(duì)于身體來說是非常不好的，會(huì)使得身體缺少葷菜才能補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，而且對(duì)中老年人的腎功能也會(huì)造成損害。
3、避忌吃寒涼食品：祖國中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼的食品，會(huì)令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因?yàn)槿梭w內(nèi)胃和腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在胃黏膜充血還沒有恢復(fù)的常態(tài)之前，攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷，就會(huì)使其受到一定的損害，甚至還會(huì)引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：社會(huì)上的工作壓力和生活壓力越來越大，導(dǎo)致不少男性都有陽痿的癥狀，那么男人壯陽吃什么，男性壯陽食譜大全中有哪些菜呢？下面為大家介紹男性壯陽食譜大全，供參考。
如何從手看男人性能力？
韓國醫(yī)院針對(duì)172名男性進(jìn)行研究，年齡由20歲至69歲，發(fā)現(xiàn)男士的右手無名指如果比食指長，那么他們的睪丸普遍會(huì)比較大。反之，如右手無名指如果比食指短，他們的睪丸則比較小，這項(xiàng)右手目測(cè)法適用于每位男士身上。
睪丸的大小，與男性的年齡與身高沒有太大的關(guān)聯(lián)，但體重會(huì)影響睪丸的大小。男士的睪丸大小將影響他所能產(chǎn)生精液量多寡，與受孕情況也有關(guān)。
男人陽痿是什么造成的？
1、壓力：為了成功不斷給自己加壓，精神壓力和心理壓力很大，造成了男性心理性陽痿。
2、缺乏鍛煉：出門坐車，上樓坐電梯，平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)使體內(nèi)能量積蓄，代謝功能紊亂，影響到勃起。
3、盲目進(jìn)補(bǔ)：盲目推崇以形補(bǔ)形，盲目進(jìn)補(bǔ)。
4、過度疲勞：人際交往面得增加，業(yè)務(wù)需要使得應(yīng)酬頻繁，都導(dǎo)致男性過度疲勞。
5、營養(yǎng)不均衡：蔬菜類食品攝入少，導(dǎo)致各種疾病急劇增多，從而直接或間接地影響到勃起功能。
男人壯陽食譜大全
1、雞蛋荔枝燒蝦仁
原料：荔枝250克，鮮蝦200克，雞蛋清少許，蔥、姜末各3克，油500毫升，熟雞油10毫升，清湯50毫升，水淀粉10克，鹽4克，料酒25毫升，醋2毫升。
制作：鮮蝦去蝦頭、外殼、蝦線，洗凈控干水分，加鹽和料酒腌漬10分鐘，再加雞蛋清和淀粉拌勻上漿。將荔枝去外殼和核，切成小塊，放在碗里，加上蔥、姜末、鹽、料酒、醋、清湯和水淀粉兌成味汁。
凈鍋置火上，放油燒至四成熱，放入蝦仁滑散至熟，撈出瀝油。凈鍋置大火上燒熱，放入兌好味的荔枝肉翻炒一下，加入熟蝦仁炒勻，淋上熟雞油，即可出鍋裝盤上桌。
2、魚鰾燉豬蹄
原料：魚鰾15克，豬蹄1只，蔥、姜、酒、鹽適量。
制作：將魚鰾、豬蹄洗凈，豬蹄切成塊，同放入沙鍋中，加水、酒、食鹽、蔥、姜，燉至豬蹄酥爛，即可服食。
3、一品山藥
原料：生山藥500克，面粉150克，核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量，白糖100克，豬油、芡粉少許。
制作：將生山藥洗凈，蒸熟，去皮，放入搪瓷盆中加面粉，揉成面團(tuán)，再做成餅，上置核桃仁、什錦果脯適量，上鍋蒸20分鐘。出鍋后在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙，白糖100克，豬油和芡粉少許，加熱即成）。
4、海參豆腐
原料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個(gè)，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。
制作：豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內(nèi)放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開，燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。
5、杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個(gè)。
制作：將生杜仲切成長3。3厘米、寬1。6厘米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內(nèi)，外用濕草紙將其包裹數(shù)層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟后取出除去草紙即成。
6、醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。
制作：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當(dāng)加調(diào)味品。浸泡1小時(shí)后可以食用。
7、松花淡菜粥
原料：皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。
制作：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
8、首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克，何首烏50克，生姜片、料酒，精鹽、麻油少許。
制作：活三黃母雞常法宰殺，去皮，凈膛去腸雜。何首烏研碎，裝入紗布袋中，填入雞腹。雞入沙鍋，加清水至淹沒雞體，文火煨至肉熟，取出首烏袋，再加入料酒、細(xì)鹽、生姜、麻油等調(diào)料，文火再燉半小時(shí)即成。
9、豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克，蕹菜（即空心菜）150克，雞1只（約250～500克）。
制作：雞宰殺洗凈，切塊，與豇豆、蕹菜同燉，加鹽、蔥等調(diào)料，食肉吃菜。
10、松花淡菜粥
原料：皮蛋1個(gè)、淡菜50克、粳米、鹽、味精各適量。
制作：皮蛋、淡菜、粳米共煮粥，加鹽、味精調(diào)味即可。
11、四神煲豆腐鍋
原料：芡實(shí)五錢、茯苓五錢、淮山五錢、蓮子五錢、豆腐一斤、馬鈴薯五兩、香菇二兩。
制作：芡實(shí)、茯苓、淮山磨粉，蓮子洗凈。豆腐洗凈，切塊成二公分大小，抹鹽晾干。香菇浸水去蒂，馬鈴薯去皮切塊。炒鍋放大火，倒入花生油，熱至八分熟，豆腐抹去鹽后與馬鈴薯經(jīng)油炸撈起。燉鍋內(nèi)放入豆腐、香菇、馬鈴薯、蓮子，以及磨粉調(diào)水后的芡實(shí)、茯苓、淮山等材料，加入適量水煮沸，再以小火慢煮一小時(shí)。
：男人吃什么食物壯陽食療壯陽食譜怎么做補(bǔ)腎壯陽是男性養(yǎng)生的重點(diǎn)，食療壯陽是最健康最有益于身體的方式了，那么男人吃什么食物壯陽呢下面總結(jié)了一些食療壯陽食譜，看看吧。
男人補(bǔ)腎壯陽常見的誤區(qū)
1、不分陰陽亂吃補(bǔ)藥
腎虛分腎陰虛（怕冷）、腎陽虛（口干咽干易上火）、腎氣虛（精力不夠，夜尿多）、腎精不足（易脫發(fā)且弱精）、陰陽兩虛（又怕冷又怕熱）五型，不分陰虛還是陽虛盲目補(bǔ)腎的做法是錯(cuò)誤的。
中醫(yī)歷來強(qiáng)調(diào)人體的陰陽平衡，如果陰虛而補(bǔ)陽或陽虛而補(bǔ)陰，都會(huì)破壞人體平衡，加重病情。比如腎陰虛的人吃了金匱腎氣丸就不對(duì)了，因?yàn)檫@個(gè)藥是補(bǔ)陽的，適合腎陽虛的人。
2、補(bǔ)腎就是壯陽
中年男人都誤認(rèn)為補(bǔ)腎藥是壯陽藥，虛主要是功能低下、營養(yǎng)缺乏的結(jié)果，并不能一概而論，凡出現(xiàn)虛的癥狀就肯定是腎虛所致。腎虛表現(xiàn)出與腎相關(guān)的機(jī)能減退，比如腦子反應(yīng)慢、不長個(gè)兒、性功能低下、容易骨折、夜尿多、憋不住尿、腰腿酸軟等。
3、亂吃六味地黃丸
并不是每個(gè)人都適合吃六味地黃丸，只有腎陰虛的人服用六味地黃丸可能效果會(huì)比較好。舌質(zhì)紅、少苔或無苔、脈細(xì)數(shù)的人可能是腎陰虛，舌苔白厚的人說明體內(nèi)可能有痰濕，要先清掉痰濕后再辯證看看是否能用六味地黃丸。如果實(shí)在搞不懂，最好還是到正規(guī)醫(yī)院找個(gè)中醫(yī)師，請(qǐng)他看看是否適合服用六味地黃丸。
男人吃什么食物壯陽
1、精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進(jìn)體內(nèi)一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進(jìn)男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會(huì)使男人女性化，并且還能減少男性骨質(zhì)流失。
2、十字花科蔬菜
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜富含有機(jī)硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報(bào)道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細(xì)胞擴(kuò)散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時(shí)要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
3、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強(qiáng)大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進(jìn)糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險(xiǎn)低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。
食療壯陽食譜推薦
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內(nèi)，加清水、用小火熬成粥，調(diào)入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精。
將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內(nèi)，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時(shí)，揀去姜、蔥，放味精即成。
3、蔥燒海參
水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽。
將水發(fā)海參洗凈，用開水氽一下，用熟豬油將蔥段炸黃，制成蔥油海參下鍋，加入清湯100克和醬油、味精、食鹽、料酒，用微火燉爛。將海參撈出，放入大盤內(nèi)，原湯不用。將菜心放在海參上。鍋內(nèi)放清湯150克，再加入醬油、味精、食鹽、料酒等調(diào)料，用濕玉米粉勾芡，澆在海參、菜心上，淋上蔥油60克即成。
4、蟲草烏雞
冬蟲夏草10克，烏雞一支，枸杞30克，姜、蔥、食鹽適量。
將烏雞宰殺后，除去毛樁、內(nèi)臟，洗凈后備用。蟲草、果杞洗凈。將蟲草、果杞，適量食鹽，姜蔥段放入雞腹中縫合，放入蒸鍋中蒸至雞肉爛即可。
5、仙茅煲大蝦
仙茅20克，大蝦250克，生姜2片，幼鹽少許。
仙茅用清水洗干凈，備用。大蝦用清水洗干凈，去殼，挑去蝦腸，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切2片，備用。所有材料一起放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，中火煲1小時(shí)，加入幼鹽少許即成。
男人吃什么食物壯陽，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：男人都愛喝茶，但什么茶可以壯陽補(bǔ)腎，他們卻不了解。那么什么茶可以壯陽補(bǔ)腎呢？為您推薦幾款壯陽補(bǔ)腎茶，看看吧。
喝茶可以壯陽嗎？
茶常常被人們視為清心寡欲的象征，在佛教的教規(guī)里只戒酒而不戒茶。事實(shí)上，不同的茶因?yàn)槌煞植灰粯?，根?jù)人體狀況選擇不同的茶，不僅不會(huì)抑制性欲，而且可以起到補(bǔ)腎強(qiáng)身，甚至增強(qiáng)性功能、提高性興奮度的作用。
藥理學(xué)研究證明，茶葉中含有生物堿如咖啡堿、茶堿等物質(zhì)，對(duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的興奮作用，能消除疲勞，振奮精神，提高機(jī)體對(duì)性刺激的感受能力和反應(yīng)能力。茶中的芳香油使茶水散發(fā)出沁人肺腑的香味，也可以使人精神振奮，身心愉悅。
許多地方有將藥用植物配合茶葉用來當(dāng)茶飲，與茶葉的興奮作用相互輔助、滋陰壯陽的習(xí)慣。如杜仲、菟絲子、蓮子、桑葚等，這些植物或辛溫助陽，或補(bǔ)腎滋陰，或行氣活絡(luò)，對(duì)于不同病因造成的性功能障礙可以起到一定的輔助治療作用。
例如普洱茶中的薩拉季夫氧元、復(fù)合酶，生物活性肽及豐富的微量元素如鉀、鐵、鎂等，組成抗疲勞分子團(tuán)，為男性機(jī)體注入強(qiáng)大的動(dòng)力。從根本上消除體內(nèi)疲勞因素，快速恢復(fù)機(jī)體活力。提神醒腦、消除疲乏，倍增精力。
普洱茶中有效清除腎腺沉積毒素，針對(duì)男性虛弱、疲軟，腎虛，及前列腺疾病有特殊的改善和修復(fù)作用，固本培元，補(bǔ)腎壯陽，滋補(bǔ)男性金三角，有效修護(hù)前列腺疾病，顯著提升男性生理功能。
喝什么茶可以壯陽補(bǔ)腎？9種茶最有效！
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵，綠茶少許，枸杞10粒，選粒大飽滿為佳。每朵珠山石耳約泡三杯茶，每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子與綠茶按4∶1比例，加冰糖適量，一同放入茶杯內(nèi)，沸水沖泡，代茶飲用。此方具有養(yǎng)心，益腎固精之功效。適用于房事不振，遺精早泄，心胸?zé)灥劝Y。
3、蝦米茶
將蝦米與綠茶按3∶1比例入杯，沸水沖泡15分鐘后即可飲服。長期飲用有溫腎壯陽之功效，可治療陽痿滑精、腎虛腰痛等癥。
4、菟絲子茶
菟絲子12克，綠茶3克，冰糖適量。將菟絲子搗碎，與綠茶、冰糖共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜10分鐘，代茶頻飲。具有補(bǔ)陰益陽、固精縮尿的功效。常用于治療男子不育、房事低下等癥。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克，綠茶3克。將薏苡仁搗碎，與綠茶共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎止遺的功效。常用于治療遺精早泄、陽痿不舉、性欲低下、心煩失眠等癥。
6、胡桃蜜茶
胡桃仁10克，綠茶15克，蜂蜜適量。將胡桃仁搗碎，與綠茶、蜂蜜共放入茶杯中，開水沖泡代茶飲。具有溫腎納氣、充旺元陽、止遺的功效。常用于治療男子房事低下、滑精早泄等癥。
7、枸杞子茶
枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。
8、何首烏茶
何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。
9、人參茶
人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。
喝茶壯陽補(bǔ)腎13大注意事項(xiàng)
1、茶葉能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，以及提高對(duì)性刺激的感受力，僅為一時(shí)性而無持續(xù)性。由于大多數(shù)人是在臨睡前過性生活，因此不建議在晚上喝濃茶來提高性的興奮性，以免影響睡眠。
2、紅茶性溫，去寒，暖胃，更具補(bǔ)養(yǎng)作用。綠茶則性涼，功效主要為清熱提神，因此如需補(bǔ)腎壯陽，建議主要用溫性的紅茶。
3、經(jīng)常喝溫茶，如果茶冷了，建議重新沖泡，千萬不要飲隔夜茶，里面含有對(duì)人體不利的成分，每日都需要飲新鮮茶品。
4、茶葉沖泡時(shí)間過長，可能會(huì)發(fā)生變質(zhì)，甚至滋生致病微生物。
5、飯前大量喝茶，可能影響食物的消化和吸收，導(dǎo)致食欲下降。
6、一般來說，飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶，則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，影響人們對(duì)鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。
7、茶越濃，刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶，會(huì)引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。
8、除了烏龍茶等少數(shù)茶外，大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多，90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出，特有的滋味和香氣也不明顯。
9、茶葉中的咖啡堿等物質(zhì)絕大部分經(jīng)肝臟代謝，若肝臟有病，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會(huì)有損于肝臟組織。
10、茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用，神經(jīng)衰弱飲濃茶，尤其是下午和晚上，就會(huì)引起失眠，加重病情，可以在白天的上午及午后各飲一次茶，在上午不妨飲花茶，午后飲綠茶，晚上不飲茶。這樣，患者會(huì)白天精神振奮，夜間靜氣舒心，可以早點(diǎn)入睡。
11、茶葉有分解脂肪的功能，營養(yǎng)不良的人，再飲茶分解脂肪，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)更加不良。
12、茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用，醉酒后喝濃茶會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。
13、飲茶還會(huì)加速利尿作用，使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出，對(duì)腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此，對(duì)心腎生病或功能較差的人來說，不要飲茶，尤其不能飲大量的濃茶；對(duì)身體健康的人來說，可以飲少量的濃茶，待清醒后，可采用進(jìn)食大量水果、或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
壯陽補(bǔ)腎的關(guān)鍵還在于養(yǎng)成良好的生活和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，建議男士們平日少吃油膩、生冷、辛辣的食物，多做運(yùn)動(dòng)。
男人腎虛吃什么壯陽
1、男人腎虛吃什么壯陽之鴿肉
白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲極強(qiáng),雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身妙品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據(jù)測(cè)定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分,它的營養(yǎng)價(jià)值很高。
2、男人腎虛吃什么壯陽之牡蠣
牡蠣,又名蠔。既是食物,也可入藥。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。其味咸、性微寒。牡蠣殼是一味中藥,性微寒,味咸,入肝、腎經(jīng),能平肝潛陽、散結(jié)軟堅(jiān)、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮,能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉,或者做韭菜炒牡蠣肉,放一點(diǎn)牛肉或羊肉,達(dá)到蛋白互補(bǔ),口感也非常好。
3、男人腎虛吃什么壯陽之果仁
各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E,尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高,此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子、小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壯陽的食物。
男人腎虛食療方
1、腎虛耳鳴、耳聾
菖蒲豬腎粥:菖蒲9克、五味子12克先煎,去渣留汁,再將蔥白7根、米適量;豬腰一副同煮熟,加作料食之。
2、腎虛眩暈
黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑椹子各160克,黃精70克共碾為粉,加糖日服兩次,每次服5克。
淮山藥枸杞燉豬腦:淮山藥30克、枸杞子15克,豬腦一個(gè)加水及作料燉服。
3、腎虛心悸
山藥棗仁粥:酸棗仁15克、淮山藥30克、米適量,共煮粥食之。
黑豆桂圓粥:黑豆100克、大棗30克、桂圓肉15克、米適量,共煮粥食之。
4、腎虛腰痛
川斷豬尾湯:杜仲25克、川斷20克、豬尾一條,煮熟去渣留汁,加作料吃豬尾,喝湯。
杜仲豬腰湯:杜仲25克、威靈仙15克、豬腰一副,洗凈剖開去筋膜,將碾碎的藥物放入豬腰內(nèi)扎緊,煮熟去藥渣調(diào)料,吃腰子喝湯。
5、腎虛須發(fā)早白
黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5個(gè)、黑豆150克、米適量,共煮粥加糖食之。
男人腎虛飲食禁忌
1、避免長期吃素:長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養(yǎng)物質(zhì),不利于身體健康,還會(huì)損害人的腎功能。
2、避免經(jīng)常吃辣:辣味食物中含有大量的鉀,容易破壞身體的酸堿平衡,為腎臟增加了工作的負(fù)擔(dān),損傷脾胃。
3、避免吃寒涼食品:寒涼食品會(huì)令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
4、避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,經(jīng)常飲用會(huì)過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
5、避免吃太咸:飲食過咸對(duì)健康不利,原因是因?yàn)橄涛断热肽I,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補(bǔ)腎益精的清淡食品。
6、避免喝飲料代替水:要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對(duì)水分較少。
男人壯陽吃什么最快
1、男人壯陽吃什么最快
腎是人體的根本,可以給男性補(bǔ)腎壯陽的食物有很多,像我們平常生活當(dāng)中常見的綠葉蔬菜、韭菜、芹菜、羊肉、狗肉等等都有非常好的補(bǔ)腎效果的。
另外也可以多吃一些核桃,核桃當(dāng)中的營養(yǎng)素不僅可以健腎,而且還可以補(bǔ)腦,非常適合現(xiàn)代的都市白領(lǐng)男性使用。
2、可以壯陽的運(yùn)動(dòng)
揉摩通腹:取坐位或仰臥位以肚臍為中心,單手或雙手交替循腹部做環(huán)形揉摩。每晚睡前可以做半個(gè)小時(shí)。
兩腳向前擺動(dòng)法:端坐,兩腿自然下垂,兩腳向前擺動(dòng)。沒事就做,提高很快的。
雙手上舉法:兩腿分開與肩同寬,雙手屈肘側(cè)舉,手指伸向上,與兩耳平。然后,雙手上舉,以兩肋部感覺有所牽動(dòng)度,隨后復(fù)原。
3、怎么睡可以讓男性壯陽
俯臥：也就說趴著床睡,這種方式的睡覺容易壓迫人體的內(nèi)臟,讓呼吸不暢,時(shí)間久了的話還會(huì)對(duì)內(nèi)臟的功能起到一定的傷害作用,壓迫男生的生殖系統(tǒng)。
左側(cè)著睡：因?yàn)樾呐K是在人體里面的左邊,當(dāng)男性左邊睡的時(shí)候容易壓迫心臟,導(dǎo)致睡眠不佳的同時(shí)還會(huì)讓生殖器的血液供應(yīng)不流暢,可能會(huì)讓男性性器官功能發(fā)生障礙。
哪些穴位可以壯陽補(bǔ)腎
1、三陰交穴三陰交,顧名思義,是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經(jīng)常用手指按摩此穴可增強(qiáng)男子性功能。
2、商陽穴商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽之效,可延緩性衰老?？稍谏舷掳喑斯财嚮螂娷嚂r(shí),用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時(shí)兩手食指相鉤反復(fù)牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、關(guān)元穴關(guān)元穴位于臍下3寸處,屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。
所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈,任脈上有不少具有強(qiáng)精壯陽效果的穴位?？捎弥笁悍ò茨Υ碳りP(guān)元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部,刺激任脈上的有關(guān)穴位。
4、涌泉穴涌泉穴位于足掌心,屬于足少陰腎經(jīng)。
每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等,都可刺激該穴,有助于性功能。
盲目壯陽的危害有哪些
理應(yīng)默認(rèn),一個(gè)別性存活的實(shí)力,是隨著年紀(jì)的增長和身子的衰老而漸漸下降的。壯陽藥的危害分外是男性在65歲、女性在50歲以后,這種下降尤為顯著。因?yàn)樯鲜鲅a(bǔ)腎壯陽藥,多數(shù)由鹿茸、淫羊霍、胡蘆巴、補(bǔ)骨脂、鎖陽等藥物及某些動(dòng)物的睪丸(藥名叫“腎”)、陰莖(藥名叫“鞭”)等成分湊集。
壯陽藥的危害,像這方面藥物為溫?zé)嵩镄?久服后易發(fā)生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結(jié)、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復(fù)發(fā)、低熱、失眠多夢(mèng)、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者,甚至?xí)a(chǎn)生藥物中風(fēng),危及生物。市場(chǎng)上的某些壯陽藥含有雄性激素,服用后雖能取效一時(shí),但久服易致肝癌。壯陽藥的危害是笨重,能成立晚年人性存活實(shí)力下降的前因,除前所述生感性衰老這一法則因素外,還受吸煙、飲酒及服藥治病等繁多因素的攀扯壯陽藥的危害。
男人補(bǔ)腎壯陽吃什么
1、男人補(bǔ)腎壯陽吃果仁
果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì),對(duì)增強(qiáng)性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出,健腎、補(bǔ)血、益胃、潤肺……簡(jiǎn)直就是催情的活寶。
2、男人補(bǔ)腎壯陽吃肉桂
內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑,肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán),能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性欲的實(shí)質(zhì)效用,但是卻能助長心理層面的性欲,配與營養(yǎng)豐富的乳酪,是真真切切。
3、男人補(bǔ)腎壯陽吃生蠔
海鮮中的一種,含鋅,有助于合成男性荷爾蒙,維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作,生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯(cuò)。
4、男人補(bǔ)腎壯陽吃蝦
在食物里面,蝦是非常常見的一種食物。對(duì)于想要補(bǔ)腎的男性朋友來說,一定要多吃一些蝦,同時(shí)蝦皮也是一種較好的選擇。在蝦里面,含有很多的蛋白質(zhì)和磷以及鈣,不但能夠起到壯骨的作用,還能夠起到補(bǔ)腎的效果。
5、男人補(bǔ)腎壯陽吃黑色食物
其次,腎虛的人們?cè)谏钪羞€要多吃一些黑色的食物,其中包括黑豆和黑芝麻以及黑米等,還要適當(dāng)?shù)某砸恍┖颂液屠踝拥葓?jiān)果類的食物。通過這些黑色食物,能夠起到除脾祛濕和補(bǔ)腎固精的效果。若是生吃板栗,也能夠起到很好的補(bǔ)腎作用。
6、男人補(bǔ)腎壯陽吃海參
在海參里面,含有很多的鋅和碘等微量元素,是一種良好的補(bǔ)腎益精的食物。不但能夠起到延緩人體的衰老,還能夠?qū)θ梭w的造血功能起到促進(jìn)的效果。但是,如果男性對(duì)海鮮有過敏的情況,必須要避開這種食物。
男性壯陽補(bǔ)腎的食譜
1、鮮蝦燉豆腐:鮮蝦15克,豆腐3塊,加蔥白、姜、鹽、燉熟食用。
2、五香羊肉:羊肉去肥油,蒸熟或煮熟,切片,加蒜、姜、豆鼓、蔥、茴香、五香醬油等調(diào)料拌食。
3、麻雀粥:麻雀3～5只,去毛及內(nèi)臟,切碎炒熟,與大米同煮粥,加蔥、鹽和調(diào)味品,空腹服食。
4、蝦肉炒韭菜:蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
5、枸杞燉乳鴿:枸杞子30克,鴿子1只(去毛及內(nèi)臟),放燉盅內(nèi)加水適量,隔水燉熟吃,吃肉飲湯。
6、黑豆燉狗肉:狗肉250克,黑豆50克,加八角、茴香、桂皮、陳皮、草果、生姜、鹽、味精等,同燉。食狗肉,飲湯。
7、附片燉豬腰:取附片6克,豬腰2個(gè),洗凈切開去筋膜,切碎共燉,用精鹽、味精調(diào)味,飲湯食豬腰。每天1次,連用10天為一療程。
男性壯陽補(bǔ)腎的方法
1、鍛煉身體
男性經(jīng)常鍛煉身體可以增強(qiáng)人們的體質(zhì),提高人體免疫力,有效預(yù)防多種疾病,并為疾病的治療提供一個(gè)良好的身體基礎(chǔ)。人體免疫力提高了,會(huì)對(duì)男性腎虛腎虧的狀況有所幫助,有助于人們補(bǔ)腎壯陽。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
人們的飲食結(jié)構(gòu)也影響著人們的身體健康。飲食結(jié)構(gòu)不合理,會(huì)使人體的營養(yǎng)攝入不均衡,導(dǎo)致人體的抵抗力降低,引發(fā)多種疾病。男性若有腎虛腎虧的癥狀,就應(yīng)該在平時(shí)多吃一些補(bǔ)腎壯陽的食物,如牛奶、黑芝麻、鴿子肉、荔枝等。
3、定期體檢
定期到醫(yī)院檢查身體,會(huì)使男性隨時(shí)掌握自己的身體狀況,在身體出現(xiàn)疾病時(shí),能夠及時(shí)得到治療。如果男性感到自己身體出現(xiàn)不適,也要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。定期體檢是保證人體健康的重要條件之一,因此,男性應(yīng)該重視體檢。
4、戒煙戒酒
煙酒是影響人們身體健康的重要事物,男性長期吸煙酗酒會(huì)對(duì)身體造成危害,也是導(dǎo)致男性腎虛腎虧的重要原因之一。因此,男性若想要治療腎虛腎虧,就應(yīng)該戒煙戒酒,保持良好的生活習(xí)慣。
