祛濕吃什么好
夏季養(yǎng)生祛濕。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“祛濕吃什么好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
幾乎每個(gè)人的身體里都有濕氣，只是濕氣輕重之分。如果身體濕氣比較重的話會(huì)讓人感到很疲倦且四肢乏力，嚴(yán)重的會(huì)產(chǎn)生食欲不振的后果。那么對(duì)此我們?cè)摮孕┦裁茨芎芎玫倪M(jìn)行調(diào)節(jié)呢?跟著本文一起來了解下吃什么可以祛濕。
吃什么可以祛濕
1、玉米：玉米在生活中很常見，日常食用玉米能很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，從而能夠很好的幫助身體膽固醇代謝，能起到很好的祛濕效果。
2、綠豆：綠豆具有很好的祛濕效果，日常食用還有解毒的功效。
3、紅豆：經(jīng)常食用紅豆能促進(jìn)心臟的血管活化，特別是一些低血壓且很容易疲倦的患者食用，能達(dá)到很好的改善效果。另外紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，也是比較好的健康食材。
4、薏仁：薏仁是比較公認(rèn)的祛濕食材，能促進(jìn)身體的血液循環(huán)、水分代謝，起到很好的利尿消腫的功效，特別是水腫型肥胖患者可以將薏仁用開水煮爛后直接食用，能起到很好的排毒功效。
5、冬瓜：冬瓜是屬于鈉元素含量很低的食材，特別對(duì)于動(dòng)脈硬化、肝腹水、高血壓、腎炎等疾病有很好的輔助治療的效果，適量食用能起到祛濕的效果。
6、水芹菜：水芹菜有很好的抗癌防癌功效，日常食用不僅可以促進(jìn)食欲，還能美容養(yǎng)顏，是祛濕消腫的利器。
7、洋蔥：洋蔥很適合一些胸悶、咳嗽有痰且小便不利的人群食用，具有很好的化濕祛痰、解毒殺菌的效果。
8、小米：小米含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，不僅可以直接食用，還能起到滋陰補(bǔ)腎、利小便的效果。另外小米不會(huì)刺激到腸壁，是屬于很溫和的纖維食材，很容易被人體吸收，能起到很好的排毒、利尿、祛濕、消水腫的功效。
以上就是本文為大家總結(jié)的部分關(guān)于可以祛濕的食材，通過本文可以看出雖然很多食材都有祛濕的功效，但是如果盲目食用祛濕，很有可能會(huì)出現(xiàn)相反的后果。因此在祛濕之前最好先去了解下濕氣及食材的屬性，對(duì)癥下藥才能藥到病除。
yS630.Com相關(guān)推薦
臉上長了斑的話，是很多人都會(huì)在意的問題，長了斑臉就變的不是很干凈，很好看，因此，想要祛斑的人還是很多的，那么如果祛斑的話有什么方法呢?都是治療疾病的時(shí)候，食療通常都是一項(xiàng)很不錯(cuò)的方法，接下來就來給大家說一說，祛斑的話吃什么比較好呢?
如果我們的臉上長了斑的話，這是許多人都不愿意看見的，當(dāng)臉上長了斑之后，除了看上去影響顏值以外，其次，對(duì)于我們的身體狀況也是一個(gè)反應(yīng)，那么祛斑就逐漸成為了越來越流行的一個(gè)話題，市面上正出現(xiàn)著越來越多的祛斑方法，那么在所有的祛斑方法里面，食療是比較背推崇的方法之一，在這里就給大家簡單的介紹一些，首先是胡蘿卜汁可以祛斑，做法也是很簡單的，將新鮮的胡蘿卜買來，洗干凈之后將其切成塊狀，之后將其放在榨汁機(jī)里面榨汁，每天取其中的十毫升左右的胡蘿卜汁，在進(jìn)行洗臉之前，把其輕輕的敷在臉上，等十五分鐘左右的時(shí)間，再將其洗干凈，同時(shí)，還可以輔助搭配喝一杯胡蘿卜汁，也是對(duì)祛斑有好處的;第二個(gè)方法是金盞花葉汁祛斑，取一些金盞花的花葉子，將其搗爛搗碎，然后均勻的敷在臉上，等十分鐘左右的時(shí)間，再將其用溫水洗掉，這也是比較有用的祛斑方法;第三，可以用蘋果敷臉來祛斑，蘋果里面含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中就又可以祛斑的成分，將蘋果搗爛成蘋果泥的狀態(tài)，然后均勻的涂在臉上，十五分鐘以后再用水洗掉，每兩天進(jìn)行一次這樣的步驟，一個(gè)月就會(huì)看見效果。第四是土豆泥面膜祛斑，方法和上述類似，感興趣的可以搜一搜
似乎以前只有處在青春期的朋友才會(huì)長痘，但是現(xiàn)在因?yàn)槿藗兤毡槌缘枚急容^油膩、辛辣刺激等，所以很多人臉上都會(huì)冒痘痘，而且一直都消除不掉。其實(shí)想要去掉痘痘并不是特別難的，主要是大家在平時(shí)的生活中沒有注意好自己的飲食和生活習(xí)慣，才讓痘痘反復(fù)的生長。
祛痘的方法
1、白醋+食鹽
將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然后再加點(diǎn)冷開水，等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個(gè)調(diào)好的液體，化妝棉被完全浸濕之后敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅(jiān)持下去祛除痘痘效果非常有效，同時(shí)還能美白肌膚。
2、五味消毒茶
準(zhǔn)備銀花、菊花、紫花地丁、紫背天葵、蒲公英。這五種中藥各取15克，將所有藥材先過水洗一遍;在砂鍋里加適量清水，水開后加入藥材煎煮，煮滾后湯汁入味即可熄火。然后代茶飲。清熱解毒的效果特別好。每日一次，一星期后痘痘可消除。
3、蜂蜜+鹽
準(zhǔn)備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時(shí)針攪拌，把攪拌好的蜂蜜和鹽均勻涂抹在臉上，輕輕按摩5分鐘，用清水洗掉。這兩者搭配祛痘效果特別好，能清除臉部毒素。
4、醋煮木瓜姜
準(zhǔn)備陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。一起放入沙鍋中煎煮，等到醋煮干時(shí)，把木瓜、生姜都拿出來，放置到溫?zé)峋涂梢允秤昧?。每天做一次，分早?次吃完。連吃7天，痘痘就能明顯消退。
5、果蔬綠豆汁
準(zhǔn)備綠豆、小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果。先將綠豆洗凈煮30分鐘，把汁濾出來。再將小白菜、芹菜、苦瓜、柿椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，炸成汁，放入綠豆汁，再擠幾檸檬汁，一起調(diào)勻。加點(diǎn)蜂蜜會(huì)使口味更好些。每天喝1～2次，能清熱解毒祛痘，特別是對(duì)消除剛產(chǎn)生的痘痘特別有效。
6、土豆祛痘
土豆具有解毒消炎、活血消腫的功效。土豆中含有的堿性成分，可以吸收皮膚分泌過多的油分，防止痘痘的產(chǎn)生，同時(shí)又有去痘印、祛斑止癢功效。將新鮮的土豆洗凈，去皮，切片，越薄越好，這樣它就能貼緊肌膚。潔面后，把土豆片敷在長痘痘的地方，10~15分鐘后取下即可。
7、海帶綠豆湯
準(zhǔn)備海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與其他食材一起煮后，把玫瑰花拿掉，再加點(diǎn)紅糖就能喝了。每天一碗，長期堅(jiān)持，堅(jiān)持一個(gè)月，痘痘就會(huì)徹底消失。
8、草莓酸奶
草莓中含有大量的水楊酸，能去除肌膚多余的油脂，對(duì)付痘痘效果非常好?？梢园研迈r的草莓搗成泥狀，然后加入同等分量的酸奶用來敷臉，每天敷一次，痘痘可快速消除。
中醫(yī)祛痘的妙招
1、大黃硫磺祛痘
方法：根據(jù)自己所需的量取等分大黃、硫磺，一起研磨成粉，然后加入適量的涼開水或茶葉水調(diào)試均勻，涂抹患處，待10分鐘左右清洗干凈。
功效：大黃有解毒降火、抗菌消炎的功效。與硫磺搭配有抗炎作用，一起使用能有效消除痘痘，改善油痘肌膚質(zhì)。
2、珍珠粉白芷祛痘
方法：將白芷、白果、白菊花，三種材料一起搗爛磨細(xì)，加入適量的珍珠粉，一起攪拌均勻，再倒入適量的蜂蜜及釀酒，蒸過之后每晚涂抹在臉上，第二天早上用溫水洗去。此方滋養(yǎng)皮膚，且能防皺祛斑及增加面部光澤。
功效：此方除了能祛痘之外，還有防皺祛斑的功效。中醫(yī)記載白芷與白菊花都有抗炎抑菌、清熱解毒的作用，能有效控制痘痘和油脂。珍珠粉則可以緩解肌膚，控制油分，還可促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)。
3、馬齒莧草汁祛痘
方法：將準(zhǔn)備好的馬齒莧草用榨汁機(jī)榨成汁，加上適量的蜂蜜調(diào)試，直接涂在患部即可，等待約20分鐘左右，以清水徹底潔面。瞬間能清涼肌膚。
方法：馬齒莧對(duì)治療痘痘、膿包等癥狀有很好的效果。在中醫(yī)上也是專治濕疹皮炎，其含的成分具有收濕止癢、清熱消腫的作用，對(duì)化膿性皮膚病有解毒作用。
祛痘吃什么好
祛痘適宜吃的食物
1、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜和水果，多飲開水
2、宜食富含膳食纖維的食物，有利腸道排毒。
3、宜食富含鋅的食物，幫助組織再生
4、多吃富含維生素A豐富的食物
5、多吃含維生素B6豐富的食物
6、多吃些含維生素B2豐富的食物7、多吃清涼食物
祛痘禁忌吃的食物
1、忌食辛辣刺激性食物
2、忌食油膩、高脂肪食物
3、忌食腥發(fā)之物
4、忌高糖食物
5、快餐、零食等垃圾食品
祛痘的食物有哪些
綠茶
又到每年綠茶季，在品嘗著茶的芬香時(shí)，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅(qū)逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時(shí)是不適合的。
純凈水
水是當(dāng)之無愧的東西，每天人體通過水來進(jìn)行排毒，達(dá)到自身功能穩(wěn)定，身體才會(huì)健康。臉上冒出痘痘其實(shí)就是在告訴你每天要補(bǔ)充8杯水的信息了，這段時(shí)間還應(yīng)該遠(yuǎn)離不但不能補(bǔ)水反而還增加體內(nèi)糖脂，刺激痘痘的飲料類產(chǎn)品。
番茄
番茄最近可是身價(jià)上漲，番茄中富含的維生素可以恢復(fù)受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復(fù)的重要養(yǎng)分，多多益善。
黃瓜
黃瓜作為蔬菜中的優(yōu)秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對(duì)性的幫助解決痤瘡問題。
橄欖油
橄欖油能強(qiáng)健消化系統(tǒng)功能，幫助排毒，同時(shí)強(qiáng)烈建議在痘痘高發(fā)的時(shí)期把橄欖油作為主要食用油，因?yàn)樗菀妆黄つw吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治愈并防范痘痘。
檸檬
檸檬作為一個(gè)萬能的存在，日常飲用檸檬水的好處不用再贅述，還可以直接把鮮榨的檸檬汁涂在痤瘡的部位，所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用，還能降低留下疤痕的幾率，同時(shí)淡化膚色。
西瓜
西瓜富含維生素A、B6等，可以作為祛痘的彈藥，還能加快身體新陳代謝。
祛痘食療食譜
果蔬祛痘汁
原料：苦瓜、黃瓜、芹菜、梨、橙、菠蘿，各適量。
做法
1、先將苦瓜去籽，菠蘿去皮，并且切成塊狀。
2、然后將黃瓜、芹菜、梨、橙以及切好的苦瓜、菠蘿放入攪拌機(jī)一同打成汁。
3、最后調(diào)入適量的蜂蜜，飲服。每日喝1～2杯即可。
功效：金針菇、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜等蔬果富含維生素A，有利于緩解痘痘，幫助青春痘患者的康復(fù)。
牡蠣粥
材料：鮮牡蠣12粒，大米200可，紫米50克，白砂糖2茶匙，鹽1/2茶匙，芝麻香油1茶匙，油1茶匙，香菜碎1/2茶匙，大蔥1段，鮮姜2片，水800毫升。
做法
1、將大米和紫米洗凈，放入水中浸泡10分鐘。
2、把大蔥段和鮮姜片切成細(xì)絲，備用。
3、將鮮牡蠣洗凈，瀝干水分。加入白砂糖、鹽和油拌勻，腌制10分鐘。
4、再將泡過的大米和紫米，連同切好的姜絲，一起倒入電飯煲中煮制20分鐘。
5、等粥煮好時(shí)，放入鮮牡蠣和剩余的白砂糖攪勻，再次煮開。
6、最后，撒上芝麻香油、香菜碎和大蔥絲即可。
4、具有清涼祛熱作用的食品。
功效：長青春痘的患者大多數(shù)是因?yàn)閮?nèi)熱，上火所致。所以在飲食上要多選擇食用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，來降火、排毒，從內(nèi)到外地調(diào)理，達(dá)到祛痘的效果。
海帶綠豆杏仁湯
原料：綠豆10克、干海帶15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、紅糖。
做法：將以上的食材全部放在鍋中，加入適量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海帶、綠豆和杏仁一起食用即可。
功效：每天吃，有解於散結(jié)的作用，促進(jìn)痘痘的消退。
祛痘的注意事項(xiàng)
1、在長痘期間要保持心情穩(wěn)定，切記大喜大悲。
2、不要用手?jǐn)D壓痘痘，不然會(huì)很難痊愈，讓其自然反而好得更快。
3、切記食用刺激食物，同時(shí)少吃甜食，甜食更容易刺激痘痘。
4、護(hù)膚品要選擇適合自己的，在購買時(shí)可以先使用，覺得好了再買，小編經(jīng)常這樣，不然會(huì)容易買到不適合自己的。
5、外出注意防曬以及擦隔離霜，防止外界感染。
如果大家臉上冒痘痘的話，一定要注意在飲食生活上多加以注意，例如不要用手?jǐn)D痘痘、少吃刺激性的食物、注意不要熬夜晚睡等等，另外還要保持一個(gè)良好的心情，這樣痘痘慢慢的就會(huì)消失了。其實(shí)去掉痘痘并沒有大家想象的那么困難，重要的是要堅(jiān)持。
很多人身體上多多少少都是會(huì)帶有一定含量的濕氣的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著給自己的身體進(jìn)行一些適量的排除濕氣的，而且在平時(shí)生活中的話有的一些食材在食用之后是有著一定的排濕的作用的，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們應(yīng)該食用哪些水果可以起到一定的排濕的作用，那么接下來我們就一起來看看在平時(shí)生活中的話我們可以食用哪些水果能夠起到一定的排濕的作用，我們一起來看看吧?
排濕吃什么水果好
1.蘋果：濕氣重的人群的話是可以嘗試著食用一些蘋果來幫助自身的身體健康的維護(hù)的，因?yàn)樘O果自身是屬于一種酸性的食材，食用之后有著很好的止咳生津等作用，能很好的緩解人體出現(xiàn)的四肢酸軟、便秘、食欲不振等癥狀的，對(duì)人體健康的話是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著食用一些蘋果來維護(hù)自身的身體健康的。
2. 荔枝：荔枝適量的食用一些的話也是可以起到一定的去濕氣的作用的，因?yàn)槔笾ψ陨硎菍儆谝环N溫性的食材，對(duì)于一些濕氣重的人群來說適量的食用一些的話可以起到一定的緩解自身的時(shí)期的作用的，能很好的緩解便秘、出現(xiàn)的惡心等癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是可以嘗試著食用一些荔枝的。
3. 橙子：橙子對(duì)于一些濕氣重的人群也是可以放心的食用的，適量的食用一些的話也是可以對(duì)人體健康有著一定的維護(hù)的作用的，而且在平時(shí)生活中適量的食用一些橙子的話能很好的緩解人體出現(xiàn)的食欲不振、嘔吐等癥狀，對(duì)人體健康是有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
4. 木瓜：木瓜中含有的營養(yǎng)物質(zhì)含量是極為的豐富的，一些濕氣重的人群適量的食用一些木瓜的話能很好的緩解自身出現(xiàn)的腹瀉或者是腸胃出現(xiàn)的消化不良等癥狀，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
濕氣重的人群可以食用的水果的話是有著很多種的，在平時(shí)生活中的話適量的食用一些水果的話對(duì)我們的身體健康也有著很好的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話我們是可以嘗試著適量的食用一些水果來幫助維護(hù)自身的身體健康狀況的。
濕氣太重應(yīng)該怎么辦呢，特別是有的南方地區(qū)，夏季是一個(gè)濕漉漉的季節(jié)，這樣的氣候真的是讓人很難受，而且還會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說體內(nèi)的毒素排不出，就會(huì)出現(xiàn)煩躁啊或者是內(nèi)分泌失調(diào)的情況哦，那么如何排毒的呢，下面的這些具有清熱燥濕的食譜你可以試試，效果很不錯(cuò)。
一、薏米紅豆粥
原料：薏米和紅豆按2：1配。
做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚，把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時(shí)候可以酌量加些冰糖或紅糖。
功效：要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時(shí)候，內(nèi)濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個(gè)養(yǎng)血、祛濕的作用。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米和紅豆一起吃，可以有補(bǔ)虛的作用，對(duì)于補(bǔ)氣血有好處，還可以有去濕氣的效果呢，是不錯(cuò)的健脾胃的食譜哦。
二、冬瓜薏米鴨湯
材料：老鴨半只，薏米1把，冬瓜兩斤，姜、料酒、鹽、白胡椒粉、小蔥各適量。
做法：
1、老鴨去頭、腳和屁股，清洗干凈，去掉多余的油脂，剁成大塊。
2、姜切片，冬瓜去皮切大塊，薏米洗凈提前浸泡備用。
3、炒鍋內(nèi)不放油，將鴨塊放入，加兩三片姜一起，翻炒，炒到鴨肉變色時(shí)，加入少許料酒，繼續(xù)翻炒到鴨塊收縮，往外冒油。
4、將炒好的鴨塊轉(zhuǎn)入砂鍋，加入剩余的姜片，放入足量開水及泡好的薏米，燒開，再轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)。
5、在湯鍋中加入冬瓜和少許鹽，中火再燉20分鐘即可，撒切碎的小蔥和白胡椒粉即可食用。
功效：冬瓜可清暑解毒，薏米有健脾去濕、美白消腫之功，鴨肉則有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫之效，將三者同煲成湯飲用有一定的食療作用。此湯清甜香濃，不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效，還有減肥消脂、美白祛痘的作用，很適合MM們夏天常飲，以達(dá)到美白養(yǎng)顏的目的。冬瓜具有解暑的作用，和薏米一起吃，可以有排毒健脾胃的功效哦，對(duì)于去濕氣美容消腫有好處，同時(shí)也可以有提高免疫力的功效和作用。
清熱燥濕的一些食譜，小編介紹了一些食療的方方，這些養(yǎng)生的反復(fù)可以有保健的作用，大家可以利用到生活中去哦，可以有清熱解毒祛濕的作用，對(duì)于去除火氣有好處，還可以提高免疫力，這樣的食譜你還在等什么呢。
如何去濕氣，這是很多人都不知道應(yīng)該如何解決的問題。如果體內(nèi)濕氣多的話會(huì)出現(xiàn)盜汗啊或者是風(fēng)寒，體質(zhì)差等等的一些問題出現(xiàn)。那么如何去調(diào)理和改善的呢?？梢赃x擇下面的這些化濕和中的食譜來調(diào)理哦，可以有改善體質(zhì)的作用。
1、眉豆芡實(shí)煲雞腳湯
材料：眉豆80克，芡實(shí)60克，雞腳4對(duì)，冬菇8個(gè)，豬瘦肉100克，生姜3片。
煲法：配料洗凈，冬菇去蒂;雞腳洗凈，切對(duì)開;豬瘦肉洗凈。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，改慢火煲約兩小時(shí)。
功效：健脾化濕，強(qiáng)筋健骨。這款食譜可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用，對(duì)于去除濕氣是有好處的呢，而且也可以有健脾胃的作用。
2、粉葛煲水魚湯
材料：粉葛2斤左右，水魚1斤左右，姜適量，云苓50克，白術(shù)50克。
煲法：水魚買時(shí)宰凈，回家再用滾水略燙，甲的部分也要刷凈。粉葛去皮，斬件。所有食材一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，大火煲滾后，去除泡沫，慢火煲約4小時(shí)。
功效：健脾祛濕，止腰酸背痛。
另外，還可用土茯苓、赤小豆煲鯽魚湯，用綿茵陳煲鯽魚，用赤小豆煲鯉魚等，均有一定的健脾去濕功效。中藥材和魚肉一起吃，可以有保護(hù)腸胃的作用，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的情況有改善，還可以促進(jìn)食欲。
3、陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：新會(huì)陳皮6克，白術(shù)30克，豬肚半個(gè)或1個(gè)，砂仁6克，生姜5片。
煲法：先將豬肚去除肥油，并刮去白膜，放入開水中去除腥味。配料洗凈，然后全部放入瓦煲內(nèi)，煲滾后用慢火煲兩小時(shí)即可。
功效：健脾開胃，促進(jìn)食欲。陳皮和白術(shù)一起吃，可以有調(diào)理腸胃的作用，還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于化濕和中有好處。
吃什么具有化濕和中的作用呢，上面的這些食譜就是不錯(cuò)的選擇了，這些食譜可以起到溫補(bǔ)的作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，還可以有滋陰的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲促進(jìn)代謝有幫助作用，大家可以試試這些食譜。
南方的冬天是比北方的冬天是讓人更加的難受的，因?yàn)槟戏降臐駳馐潜容^的重的，寒氣加濕氣就是更加的容易導(dǎo)致我們身體出現(xiàn)不適，甚至是患病，所以我們?cè)诙眷顫裢ńj(luò)是非常的中藥的，那么，在冬季吃什么是可以很好的祛濕通絡(luò)。
1、姜
生姜是可以很好的解表化濕，我們是可以將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。還可以在里面加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。但是我們要注意的是僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的。
2、鯽魚
鯽魚是可以很好的健脾利濕，而且動(dòng)物蛋白質(zhì)是比較的豐富的，對(duì)于脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果是會(huì)更加的好的，中醫(yī)認(rèn)為它有補(bǔ)胃弱、益氣健脾、利水消腫之功效。
3、玉米
我們食用玉米是可以很好的調(diào)中開胃、降濁利尿的，也是適合我們?cè)诙眷顫袷秤玫模衩卓梢哉f是非常的營養(yǎng)的，含鈣量可以和牛奶媲美，而且豐富的維生素E可起到減輕動(dòng)脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效，豐富的膳食纖維是可以很好的潤腸通便的。
4、綠豆
綠豆是可以很好的解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。我們食用是可以很好的幫助我們排毒祛濕通絡(luò)的。
我們想要很好的祛濕通絡(luò)，除了是要很好的食用一些可以幫助我們祛濕的食物，還是要減少內(nèi)濕的形成的，像一些肥甘厚味的油膩食物，西瓜等涼性水果、冰品等生冷食物都應(yīng)少吃?？梢栽谥谱鞑穗鹊臅r(shí)候加入一些蔥、姜，以降低其寒涼性質(zhì)。
