胃潰瘍能不能吃秋葵
養(yǎng)生能不能長壽。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。”隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。養(yǎng)生保健有哪些好的理念呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“胃潰瘍能不能吃秋葵”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
由于我們現(xiàn)在很多人的生活節(jié)奏過快，對于飲食都是不在意，飲食習慣是斷斷續(xù)續(xù)，長期以往，腸胃功能就會下降，從而引發(fā)了胃潰瘍?；忌线@種疾病是極難受的。那么胃潰瘍到底能不能吃秋葵呢?下面一起來看看。
胃潰瘍能不能吃秋葵
胃潰瘍是可以食用秋葵的。首先我們要知曉，引發(fā)腸胃不適的原因是什么，我們暴飲暴食很容易給腸胃帶來負擔，從而造成胃炎、胃潰瘍等等的癥狀。腸胃和心臟是一樣的，每天24小時都在不間斷工作著，只要我們?nèi)梭w攝入食物，它就會工作著。而胃的黏膜是不能長期受到刺激，若是超過了腸胃的承受能力，就會形成胃炎，嚴重時就會轉(zhuǎn)變成胃潰瘍，最后演變成胃癌，所以想要腸胃健康，飲食一定要規(guī)律且健康。
而腸胃功能不好的人食用秋葵，可以很好的預防病毒的入侵，增強機體的免疫力。而秋葵中的黏液素可以保護胃黏膜，修復著胃黏膜，慢慢的改善腸胃的功能。
修護胃黏膜的食譜
涼拌秋葵山藥
1、首先將秋葵放入淡鹽水中浸泡著，過一段時間后將它放入清水中洗凈，再放入開水中進行焯燙，一直將它燙熟了將之瀝干。
2、隨后將它蒂去除了，用刀對半切開。
3、將山藥的外皮去除了，用清水洗凈，隨后切成薄片放入水中浸泡著。
4、接著將山藥瀝干，放入鍋中蒸煮，等熟了之后與秋葵攪拌在一起，并加入適量的食鹽、生抽、辣油、味精、白糖、香油攪拌在一起就可以吃了。
秋葵的好處
1、預防腫瘤：秋葵中富含維生素C、鋅、硒等營養(yǎng)元素，抗氧化能力是非常強悍的，可以延緩皮膚的衰竭。很適合女性朋友食用。
2、降低血糖：秋葵中是有黏液的，而粘液中又含有水溶性果膠、黏蛋白這兩種物質(zhì)，從而就會抑制身體吸收糖分，降低了人體的膽固醇。
3、保護視力：秋葵富含胡蘿卜素，可以提高眼睛對光線的感知力，從而預防了夜盲癥，保護我們的視力。
4、補腎生精：秋葵對于男性的性功能還有一定的幫助，特別適合前列腺、腎臟損害的人群食用。
5、保護腸道：秋葵中的果膠可以治療腸胃潰瘍，增加我們的食欲，而且秋葵的脂肪含量低，不會導致我們長胖。
胃潰瘍患者是可以食用秋葵的，而且秋葵對于腸胃來說是滋補的，為了避免腸胃癥狀加重，我們在飲食上一定要避免刺激性的食物，飲食要規(guī)律。
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西紅柿早已成為抗癌的明星級食品，除了茄紅素之外，因為西紅柿當中酸性物質(zhì)的影響，它富含的維生素C較不易在烹調(diào)中流失，更利于人體攝取。西紅柿不僅對疾病如癌癥等具有防護作用，對于預防感冒。西紅柿當中富含茄紅素，具有強大的抗氧化能力，可以清除體內(nèi)的自由基，預防癌癥等疾病發(fā)生。茄紅素需烹調(diào)加熱后破壞西紅柿的細胞壁才會釋出，而茄紅素在油脂中的溶解度較高，因此吃炒西紅柿會比吃生西紅柿攝取到更多的茄紅素。
上面雖說西紅柿對預防感冒，有很大作用，但是有一點要注意，你是生吃還是熟吃呢？
生吃西紅柿就是補充VC,感冒了就是要多補充VC的！熟吃是補充番茄紅素，對身體的幫助也是特別多的！
如果不能吃只有一個解釋，那就是你是風寒感冒，不能吃寒涼的食物！西紅柿屬于性寒的食物！
西紅柿富含維生素A、維生素B.、維生素C、鉀等營養(yǎng)素，它的酸性成分可提高維生素C在烹調(diào)時的耐受度（但仍不宜久煮）。此外西紅柿皮富含豐富的膳食纖維，可說一整顆西紅柿都有營養(yǎng)。
溫馨提示：
西紅柿的性味偏寒，體質(zhì)虛弱或已感冒的人必須慎用。成熟的西紅柿放入冷藏室中可保存2-3天。
枇杷有預防感冒、潤肺止咳、止渴解暑等功效，但作為孕婦，飲食中有很多禁忌。孕婦能吃枇杷嗎?可以!但不能過量食用，因為枇杷性寒，對身體有影響，枇杷含糖，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
孕婦可以吃枇杷嗎?枇杷含有維生素B1、B2、B6、維生素C、苦杏仁苷、以及鈣、磷、鈉、鐵等礦物質(zhì)。枇杷能刺激消化腺分泌、對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有很好的作用，這對于食欲不好，消化功能下降的孕婦來說是很有幫助的，特別是在夏季，孕婦還可以用來止渴解暑，所以孕婦是可以吃枇杷的。
另外孕婦吃枇杷還有其他一些好處，枇杷除富含維生素C和B族維生素外，還含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、果酸、蘋果酸、檸檬酸等，其中所含的胡蘿卜素為鮮果中最高，其中的胡蘿卜素在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，是維生素A安全來源。
枇杷還有很好的藥用價值，如可以潤肺止咳，祛痰，治療各種咳嗽，枇杷葉晾干后制成茶葉，還可以輔助治療各種嘔吐呃逆，所以孕婦能吃枇杷嗎?在孕早期吃點枇杷可以改善惡心嘔吐的癥狀。還有枇杷的果實和葉有抵制流感病毒的作用，因此孕婦吃枇杷可以預防流行性感冒。
孕婦吃枇杷注意事項
1 雖然孕婦吃枇杷有好處，但也不能過量食用，因為枇杷性涼，吃多了反而不好。多食枇杷還會助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以孕婦最好不要一次吃太多。
2 枇杷含糖量高，妊娠糖尿病患者要忌食枇杷。
3脾虛泄瀉者忌食。
4 多吃枇杷易助濕生痰，繼發(fā)痰熱，所以不可食用過量。孕婦吃枇杷不要吃多，每次1-2個。
5 需注意枇杷仁有毒，不可食用。
小知識：孕婦吃枇杷方法推薦
第一步：洗凈，皮上臟就不說了，關(guān)鍵是還有一層絨毛，不洗凈容易吃到肚子里。
第二步：去頭和皮，琵琶的頭即帶把的那頭，容易去，成熟的枇杷去皮很容易，直接撕下就行了。
第三步：去尾，尾就比較麻煩，需先去皮后用兩根指夾著向上拔，則整個尾部就摘下來了。因為尾部也有絨毛和一些臟物，所以必須祛除。
孕婦吃枇杷是有好處的，但是過量食用就有害了。針對孕婦的特殊體質(zhì)，不止是枇杷，懷孕期間，很多食物都應該特別小心，避免病從口入，給自己和寶寶帶來危害。
：痛經(jīng)最常見的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，那么痛經(jīng)能不能吃巧克力呢？下面為您分析痛經(jīng)能不能吃巧克力，看看吧。
痛經(jīng)能不能吃巧克力？
月經(jīng)期間是可以吃巧克力的，因為月經(jīng)期間，女人經(jīng)常心里煩躁，脾氣不好，吃甜食可以減小煩躁，減輕月經(jīng)時的焦慮和不安。巧克力是高能量食物，可以加速血液循環(huán)，對身體有一定的活血化瘀作用，減緩平滑肌的收縮與血管的痙攣，少吃有助于緩解經(jīng)痛，可以減少月經(jīng)期的不舒服。
但是痛經(jīng)就不要吃巧克力了，因為巧克力并不能緩解痛經(jīng)帶來的劇烈疼痛，并且還會使女性發(fā)胖、消耗體內(nèi)的維生素B，會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，因為巧克力含糖量很高，吃多的可能會在月經(jīng)期，引發(fā)糖尿病，最重要的是，巧克力含咖啡因，會讓器官處于興奮狀態(tài)，食用過量，子宮收縮過快，又易痛經(jīng)血量增多。因此不建議在此期間實用巧克力。
女性痛經(jīng)吃什么好？
多食谷類、小麥、大麥、燕麥、玉米、豆類如黃豆、黑豆等富含蛋白質(zhì)與多量鈣質(zhì)、維生素的食品。蜂蜜、栗子、核桃仁、枸杞子、紅糖、香蕉、荔枝、梨、桃、番木瓜、桂圓、大棗、桑椹、蘋果、白菜、芹菜、韭菜、菠菜、油菜、莧菜、芥菜、卷心菜、茭白、番茄、絲瓜、佛手、胡蘿卜、山藥、白薯等也可以適當多吃。
女性痛經(jīng)吃什么零食好？
女性經(jīng)期遵循的原則是盡量不要吃生冷和過多偏涼性的蔬果，尤其是冰的食物。其次是不要吃太辣的，不好消化的。像海苔，核桃，花生，葡萄干，腰果，黑芝麻糖，即食淮山，即食木耳等零食就可以多吃。
提醒，酸的零食痛經(jīng)期間最好不吃或少吃。中醫(yī)認為酸性物質(zhì)有收斂固澀的作用，經(jīng)期吃過多酸性食物會使血管收斂，不利于經(jīng)血的暢行和排除，會使經(jīng)量減少加重痛經(jīng)。
1、甜食
對有經(jīng)期性頭疼的女生來說，適當吃些零食可以增加血糖指數(shù)，提高腦部的供血度，從而緩解頭痛和宮寒等癥狀。
2、墨魚片
月經(jīng)時最怕血液瘀滯不能及時排除體外，長期如此可能會引發(fā)子宮肌瘤等其他婦科疾病。吃一些墨魚片可以很好地提高身體排毒能力，同時加速血液的正常循環(huán)，給予皮膚膠原蛋白的供給。
3、山核桃
月經(jīng)時雌性激素分泌的波動性較大，非常容易引起情緒大起大落，所以在經(jīng)前吃山核桃可以很好地舒緩情緒。
4、紅果湯圓
紅果具有活血化瘀效果，尤其是每個月月經(jīng)時多時少，出現(xiàn)血崩和帶下現(xiàn)象的女生來說，加入了枸杞子和紅果的湯圓甜品更能提高身體機能的正常運轉(zhuǎn)，具有滋陰補虛的功效。
5、桂圓
在月經(jīng)期間食用桂圓具有非常好的補氣功能。
痛經(jīng)能不能吃巧克力，女性痛經(jīng)吃什么零食好，以上就是為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。
發(fā)燒不能吃雞蛋，這是小時候聽媽媽說的，除了雞蛋外，還有很多食物不適合在發(fā)燒的時候吃，長輩們說不當?shù)娘嬍硶又丶膊?。但很多人不清楚為什么發(fā)燒時不能吃雞蛋。下面微微健康網(wǎng)小編小編就來為大家解答這個問題。
雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，發(fā)燒時食用，易增加身體的基礎代謝率，不但不能使體溫降低，反而會增加身體熱量，不利于病情的恢復。除雞蛋外，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也不利于降低體溫，應盡量少吃。
有人生病發(fā)熱，家人常會做一份雞蛋羹給他吃，認為這樣容易消化，且有營養(yǎng)。其實，這是不科學的。雞蛋中蛋白質(zhì)含量較高，發(fā)燒時食用，易增加身體的基礎代謝率，不但不能使體溫降低，反而會增加身體熱量，不利于病情的恢復。除雞蛋外，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也不利于降低體溫，應盡量少吃。
發(fā)燒病人的飲食應該力求清淡，易消化，并含有豐富的維生素。一般以流質(zhì)或半流質(zhì)食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。病人燒退后，才能吃蛋白質(zhì)高的肉、蛋等食物，幫助身體恢復。
生病了就一定要忌口，但忌口對于很多人來說可不是件容易的事，看著美味的食物擺在眼前卻不能吃，實在痛苦。既然知道難受，那就管好自己的嘴，別再生病了。
催熟西紅柿能不能吃？西紅柿一向是人們認為最具營養(yǎng)價值的蔬菜。但是，現(xiàn)在市場上經(jīng)常能看見催熟的西紅柿。那么，到底催熟西紅柿能不能吃？
日前，張家口市醫(yī)院收治4名食物中毒患者，經(jīng)化驗發(fā)現(xiàn)，他們是吃了催熟西紅柿而中毒的。
菜市場上的西紅柿大都色澤鮮紅，賣相誘人。然而，多數(shù)市民都有過這樣的經(jīng)歷，買來的西紅柿表皮鮮紅，而里面的籽卻是綠色的，味道也有些發(fā)澀。有時甚至發(fā)現(xiàn)西紅柿在經(jīng)過清水浸泡后，竟會掉色。
來看看催熟西紅柿能不能吃。
據(jù)了解，5月27日中午，張家口市喬女士與家人吃了一頓西紅柿打鹵面。飯后，四人都出現(xiàn)了惡心癥狀，且嘴唇變得越來越紫。其中喬女士的姐夫最嚴重，先是嘔吐，接著昏迷不醒。經(jīng)醫(yī)院及時搶救，四人才脫離了危險。
醫(yī)生說，造成這四人中毒的不是殘留農(nóng)藥，而是西紅柿被催熟的過程中產(chǎn)生的一種中間物質(zhì)，這種物質(zhì)很容易使人體組織缺氧而出現(xiàn)中毒癥狀。這種中毒類似于亞硝酸中毒，如果治療不及時也容易出現(xiàn)生命危險。市民在購買西紅柿的時候一定要買自然成熟的西紅柿，如果出現(xiàn)類似的中毒癥狀一定要及時到醫(yī)院救治。
如何挑選西紅柿
一、摸
西紅柿成熟的標志是軟而不是硬，如果摸起來感覺里面有明顯硬芯的西紅柿，最好不買。
二、看
成熟的西紅柿通紅，黃色品種則明黃，如果顏色有深淺不均，最好不選；外形輪廓自然，歪瓜裂棗的西紅柿可能更甜，但如果果身上有明顯的突起，可以不選。另外在同一個品種中，如果個別有明顯的尖頂，就說明不代表這個品種的特征，可能因為過分使用激素所致。
三、存放
西紅柿剛剛買回家最好不急著食用，因為西紅柿有一個放熟的過程，而且外表涂抹的催熟催紅物質(zhì)乙烯,在放熟時可以繼續(xù)揮發(fā)。食用時，用清水洗凈后即可，如果實在對乙烯有心理障礙,可以拿開水燙一下，把皮剝下后再吃。
以下幾類西紅柿最好別買：
1、果蒂部位發(fā)青的。沒成熟的西紅有青肩（果蒂部青色），它們可能含有一種名叫番茄苷的有毒成分，吃完之后會有苦澀的口感，甚至會引起身體不適。
2、色澤不均勻的。這類西紅柿在生長的過程中可能感染了病毒，味道和營養(yǎng)價值也會大打折扣。
3、畸形的。如果西紅柿有明顯的尖頂或者外觀呈多面體，說明它與同品種有很大差異，很可能因為病毒或過分使用激素所致，長期食用會對健康造成威脅。
4、手感堅硬，籽粒呈綠色的。催熟的西紅柿手感很硬，掰開一看籽呈綠色或未長籽，而且少汁，肉與汁一體，結(jié)構(gòu)不明顯，這種西紅柿多涂有化學物質(zhì)--乙烯利，雖然毒性較低，但長期食用有害健康。
優(yōu)質(zhì)的西紅柿有這樣幾個特征
有紅綠相間的果蒂；果實整體圓滑，果形周正，成熟適度；西紅柿籽呈土黃色，果肉紅色多汁。
西紅柿該生吃還是熟吃
西紅柿可以生吃，也可以做熟了吃。這兩種吃法對身體都有好處，可以根據(jù)自己的喜好選擇。專家介紹，番茄紅素和胡蘿卜素均溶于油脂，所以炒番茄或者做湯等都很好，生吃吸收率低。如果攝取維生素C,則生熟均可，因為番茄酸度大，有利于維生素C的穩(wěn)定，烹調(diào)之后損失比較小。如果為獲得鉀和膳食纖維，也是生熟均可。
西紅柿性偏寒涼，有清熱涼血、生津止渴的作用。要是渴了，吃一個西紅柿，非常舒服。但對于怕涼的人來說，做熟了吃是最好的選擇，生吃容易出現(xiàn)不耐受的情況，導致腹瀉。
感冒能不能吃橘子這個問題，不能一概而論。因為感冒有風熱感冒和風寒感冒之分，如果是風寒型感冒的人群，適量的吃些橘子是有好處的，因為橘絡有潤肺的功效，而且橘子富含維生素C和類黃酮，有助于感冒復原?？墒?，吃橘子本就容易上火，如果是風熱型感冒人群就更不要吃橘子了，以免引起上火。
感冒不要大量冷吃橘子！因為橘子本身帶有大量的胡蘿卜素以及多種維生素，在感冒期間，呼吸道和人體機能都會降低功能，大量的胡蘿卜素和維生素在冷吃的時候并不能被身體很好的吸收，再者橘皮才真正具有止咳化痰的功效。如果把橘子加熱，那橘皮的營養(yǎng)成分也會被吸附在果肉里，這樣治療感冒咳嗽的效果會更好。
感冒伴隨咳嗽者也要忌吃橘子！因為橘子生熱生痰,過量食用的話容易導致上火現(xiàn)象，而且橘子中含有一種特殊的水果酸，這種水果酸與唾液中的唾液酶相排斥，更容易導致咳嗽癥狀變嚴重。飲食常識
很多人認為感冒咳嗽可以吃橘子，有潤肺止咳功效，但真正具有止咳功效的實際上是橘子皮，橘子皮性涼，上火的時候用橘子皮泡水喝確實能起到潤肺止咳的作用?？墒?，感冒咳嗽吃橘子只會生熱生痰，讓咳嗽更嚴重。
最近氣溫下降了很多，很多人因為不適應這樣的改變而感冒了。感冒非常的痛苦，尤其是在冬季的時候，真的是眼淚一把鼻涕一把的，非常的不自在。感冒雖然是常見的疾病，但是不及時治療也會變得嚴重的。感冒的飲食要注意，今天小編就為大家講解一下感冒有哪些食物不能吃。
1、蜂蜜
感冒發(fā)燒期間的飲食應該盡量的以清淡為主，滋補等食物在這個時候應該盡量的避免，以免導致感冒發(fā)燒的情況更加的嚴重。蜂蜜雖然可以補氣，但是感冒期間最好就不要喝蜂蜜了，因為喝蜂蜜會導致內(nèi)熱不能得到消除，這樣就會導致感冒更加的嚴重，而且會加長感冒的時間，如果感冒一直不好的話，還是引起其他的身體疾病，危害極大。
2、鴨羊肉
因為感冒是外感之病，治療應以疏散解表為主。而鴨肉性質(zhì)偏涼、滋膩蜜滯，容易滑腸斂邪，豬肉肥膩，助濕生痰。羊肉營養(yǎng)價值雖然比較高，可是羊肉畢竟是溫性的食物，如果感冒的時候吃羊肉的話，很有可能導致感冒更加的嚴重，而且反復發(fā)作，對于感冒的恢復及其的不利。
3、柿子
柿子本身性質(zhì)寒澀而斂滯，有滋陰潤燥的作用，但不適于風寒型感冒群體，多食會容易斂邪。柿子是涼性的食物，如果柿子在感冒的時候食用的話，會導致感冒遲遲不見好，而且還會加重感冒，從而引起咳嗽發(fā)燒的癥狀，所以感冒的時候柿子也不要吃。
感冒可以說是最常見的疾病了，大家身邊每天都有感冒的人群，感冒最難受的就是鼻涕流個不停了。感冒也是有飲食的禁忌的，上述的這些食物在感冒的時候是不可以食用了，食用了可能會加重感冒。上述就是感冒期間不可以吃的食物，希望可以幫助到大家。
櫻桃上市的季節(jié)很多人都是會購買一些櫻桃來吃的，大部分的人都很喜歡吃這種水果，櫻桃成熟以后顏色非常好看，味道酸酸甜甜的，里面又含有非常豐富營養(yǎng)物質(zhì)，鐵元素含量很高，可以預防缺鐵性貧血，對于孕婦或者哺乳期的女性來說是一款很好的食物選擇。
孕婦是可以吃櫻桃的，但是一次性也不要吃得太多，適當?shù)某砸恍烟铱梢匝a充身體所需要的鐵元素，維生素a，還可以補充身體所需要的微量元素，這些營養(yǎng)元素都是懷孕期間必不可少的。孕婦在懷孕期間容易出現(xiàn)因食欲不振，偏食等而造成的營養(yǎng)不良的癥狀，櫻桃的多種維生素與營養(yǎng)素，正好是孕婦欠缺的多種營養(yǎng)的補充。
孕婦想要預防缺鐵性貧血問題出現(xiàn)，那么就應該適當?shù)某砸恍烟?，因為櫻桃里面的鐵元素非常豐富，可以讓紅蛋白再生，又可以預防貧血問題出現(xiàn)，還可以讓身體體質(zhì)變得更好，健腦益智的效果也非常不錯。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養(yǎng)物質(zhì)，對鐵的需要量也大大提高，孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。
孕婦適當?shù)某砸恍烟疫€可以起到美容養(yǎng)顏作用，櫻桃里面含有非常豐富的胡蘿卜素，蛋白質(zhì)，維生素c，含量要比梨子和蘋果高出很多，特別是鐵元素的含量非常高。常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。對于孕婦來說，櫻桃可以平衡皮質(zhì)分泌，延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。
通過上面的介紹我們可以知道孕婦是可以適當吃一些櫻桃的，可以給我們的身體帶來很多好處，孕婦吃櫻桃不僅可以讓自己的身體變得更加健康，而且還可以讓孩子的成長發(fā)育變得更好，能夠讓孩子的身心發(fā)展更加快速，孩子出生以后可以變得更加聰明。
經(jīng)期能不能吃巧克力
1、經(jīng)期可以適當?shù)某渣c巧克力
女性在經(jīng)期適當?shù)某砸恍┣煽肆?有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ?巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。巧克力屬于高熱量食品,雖然生理期間可以吃巧克力,但多吃囤積的熱量會超標。如果一次吃得太多的巧克力,可能會因巧克力中的大量單糖進入體內(nèi),刺激胰島素大量分泌,使血糖瞬間下降,而有刺激食欲的作用。
2、經(jīng)期吃巧克力可以緩解痛經(jīng)
經(jīng)期,是每一位生理成熟的女性,每月要經(jīng)歷一次的時期。在經(jīng)期,身體的抵抗力變得比較差,人變得很嬌氣脆弱,有的人還出現(xiàn)腹痛、粉刺、乳房脹痛、渴望食物、焦慮、抑郁、情緒起伏不定等很多不適癥狀。這就要求我們在飲食方面的調(diào)理,需要格外加以注意,因為飲食可能是一些不適癥狀的重要的促成因素。研究證實,當人嗅到巧克力中可可粉的香味時,可可粉所含的某類分子,便會刺激人體內(nèi)咖肽的釋放,從而使人的情緒放松、精神愉悅。因此,在經(jīng)期前適量吃一點巧克力,可以提高機體免疫力,不但利于身體健康,而且有利于緩解所出現(xiàn)的情緒不穩(wěn)、焦慮郁悶等經(jīng)前不適癥狀。當然我們這里所說的巧克力,是含有天然可可脂成份的純正巧克力,如果是含代可可脂的巧克力,因為含有反式脂肪酸以及大量的糖,真正的營養(yǎng)成分含量很低,雖然吃著味道爽滑香甜,但對人的健康是無從談起的,幾乎沒多大幫助。
3、經(jīng)期吃點巧克力對女性好
女性在經(jīng)期可以適當吃一些巧克力,有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當?shù)某砸恍┣煽肆Φ?巧克力的苯酚復合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸,更能在被食入人體后,迅速給血管吸收,在血液中抗氧化物成分明顯增加,并很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。所以在經(jīng)期適當吃一些巧克力是有所好處,但也不能多吃,吃多了對身體不好。
經(jīng)期吃什么好
1、經(jīng)期吃水果好
水果對女性身體有很好的調(diào)理作用,如果女性在月經(jīng)期間也可以適當食用一些對身體好的水果。那么,女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢?專家稱,月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對其過敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
2、經(jīng)期吃補氣疏肝的食物好
不少女性,在月經(jīng)前期會有一些不舒服的癥狀,如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時,應選擇補氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食物,如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
經(jīng)期注意事項
1、經(jīng)期忌酸辣和冷的食物
月經(jīng)期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食欲欠佳。為保持營養(yǎng)的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易于吸收,而且營養(yǎng)破壞較少,污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。即使在酷暑盛夏季節(jié),月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、經(jīng)期不宜過性生活
月經(jīng)期間,宮頸口處于微開狀態(tài),在經(jīng)期性交,容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮,引起子宮內(nèi)膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,經(jīng)期性交也可能導致脫落的子宮內(nèi)膜逆流入盆腔引起子宮內(nèi)膜異位癥。以上種種病癥可能引起經(jīng)期血量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等后果。
飲食是我們生命中需要的，不同的食物的營養(yǎng)價值有所區(qū)別。動物的內(nèi)臟膽固醇含量是比較高的，可以滿足人體需要的養(yǎng)分，但是不能食用過多，過多對健康是有害的，雖然說動物的內(nèi)臟不能多吃，但是你是否知道它的營養(yǎng)價值呢，下面我們就來了解一下。
1、豬肝
動物的肝臟功能其實和人類非常相似，同樣都是用于儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官，而豬肝作為豬的肝臟，除了含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)外，還是最為理想的補血佳品之一，因此它也受到了許多人的喜愛，成為千家萬戶餐桌上的?？汀Ｘi肝中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，還有鈣質(zhì)等微量元素，從中醫(yī)學中來說的話它具有補肝養(yǎng)血的作用，而且哈可以有增強人體免疫力的作用，還可以有效的防止細胞的衰老。
2、腰花
所謂的腰花就是指豬的腎，坊間有言曰：吃什么補什么?，F(xiàn)在看來，并不是一句空言。腰花中豐富的蛋白質(zhì)讓它看起來非常的嫩，吃下去對人體肌肉可以起到很好的強健的作用。此外，豐富的鐵元素讓人們對腰花的喜愛更上一層，人體的血液中是不能離開鐵元素的，想要鐵元素吸收好，達到一個最佳的狀態(tài)，腰花就是補充的好選擇了，可以有補血的作用，而且還可以有強健身體的作用。
3、雞胗
雞胗就是雞的胃臟，盡管看起來貌不驚人，但是它的營養(yǎng)價值卻極為豐富。大約一百克的雞胗中就能給人提供一百二十多大卡的熱量，除了豐富的熱量外，雞胗中還含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素以及各種維生素等。所以可不要小看它比較小，而且沒有營養(yǎng)，這樣想是錯的，可以從它的身上補充充足的營養(yǎng)成分哦。
關(guān)于不同的動物內(nèi)臟含有的特殊的營養(yǎng)物質(zhì)來看的話，人體需要攝入的也比較豐富，我們可以通過食用這些動物的內(nèi)臟來補充人體所需的營養(yǎng)，但是其中的營養(yǎng)成分過于高的話很容易造成營養(yǎng)過剩導致脂肪和膽固醇增高的現(xiàn)象，對于健康不利。
孕婦最需要補充營養(yǎng)的時候，但是也要注意飲食有所忌口，最好孕婦多吃新鮮水果和蔬菜。如木瓜的營養(yǎng)價值高。如果想吃你的需要了解一下。下面微微健康網(wǎng)小編就為大家介紹一下孕婦能不能吃木瓜?
木瓜的營養(yǎng)價值：
作為水果食用的木瓜實際是番木瓜，果皮光滑美觀，果肉厚實細致、香氣濃郁、汁水豐多、甜美可口、營養(yǎng)豐富，有百益之果、水果之皇、萬壽瓜之雅稱，是嶺南四大名果之一。木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等。半個中等大小的木瓜足供成人整天所需的維生素C。木瓜在中國素有萬壽果之稱，顧名思義，多吃可延年益壽。
孕婦能不能吃木瓜？
雖然木瓜有這么多好處，但是木瓜偏寒性，因此胃寒、體虛者不宜多吃，否則容易腹瀉或胃寒。孕婦是不宜食用太過于寒性的食物的。
而且，現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用，所以，為了避免意外的流產(chǎn)或早產(chǎn)，孕婦最好不要吃木瓜，無論生熟都不宜吃;因為即便木瓜燒熟了，也不能破壞木瓜苷。
