睡覺(jué)經(jīng)常戴耳塞好嗎
養(yǎng)生推油好嗎。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生保健話題的對(duì)錯(cuò)呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“睡覺(jué)經(jīng)常戴耳塞好嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)選擇帶上耳塞，來(lái)幫助隔絕外界的一些噪音，幫助自身的睡眠質(zhì)量的促進(jìn)，帶耳塞睡覺(jué)的話的確有這一定的促進(jìn)睡眠的作用的，但是在平時(shí)生活中長(zhǎng)期的帶耳塞睡覺(jué)的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的耳朵造成什么不利的影響，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺(jué)，以及會(huì)不會(huì)對(duì)我們的耳朵造成什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
睡覺(jué)經(jīng)常戴耳塞好嗎
1、耳朵發(fā)炎：帶耳塞睡覺(jué)這種情況的話是不建議的，因?yàn)殚L(zhǎng)期的帶耳塞睡覺(jué)的話極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況，很多時(shí)候一些人出現(xiàn)了中耳炎或者是耳朵發(fā)炎的情況的話有一部分的原因是因?yàn)榕宕鞫拇螖?shù)過(guò)于頻繁，且經(jīng)常的堵塞耳朵過(guò)緊造成的，因?yàn)槎氯覀兊亩漭^緊的話會(huì)造成我們的耳朵出現(xiàn)血液循環(huán)受到阻礙，造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺(jué)的。
2、聽(tīng)力減弱：長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺(jué)的話也會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力受到一定的不利影響，因?yàn)殚L(zhǎng)期的佩戴耳塞的話容易造成我們耳朵中含有的一些分泌物增多，導(dǎo)致不能正常的處理，出現(xiàn)滯留在我們的耳朵深處的情況，這樣會(huì)導(dǎo)致我們的聽(tīng)力造成很大的不利影響，容易出現(xiàn)耳鳴的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中在佩戴耳塞睡覺(jué)的時(shí)候是需要注意的，不建議經(jīng)常的佩戴。
3、中耳炎：佩戴耳塞睡覺(jué)的話也會(huì)容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎的情況發(fā)生，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候一些質(zhì)量較差的耳塞長(zhǎng)期的使用的話容易造成我們的耳朵出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，這樣的話就會(huì)極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎感染嚴(yán)重者出現(xiàn)中耳炎的情況發(fā)生的，中耳炎是極其難治療的，所以在平時(shí)生活中的話是不建議經(jīng)常的使用耳塞睡覺(jué)的。
不建議長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺(jué)的，會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的不利影響，在平時(shí)生活中長(zhǎng)期的佩戴耳塞睡覺(jué)的話極其容易造成我們的耳朵出現(xiàn)發(fā)炎或者是聽(tīng)力受到一定的阻礙的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議佩戴耳塞睡覺(jué)的。
ys630.COm精選閱讀
睡覺(jué)是人生中的大事，擁有良好的睡眠，不僅僅是這一天人們都可以謹(jǐn)慎抖擻，更重要的是，擁有一個(gè)好的睡眠，對(duì)我們的身體也是很有好處的。那么噪音會(huì)很影響我們的睡眠質(zhì)量，耳塞就是在這個(gè)時(shí)候被發(fā)明的。今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)，睡覺(jué)戴耳塞好不好的問(wèn)題。
睡覺(jué)是很多人都認(rèn)為十分重要的一件事情，睡覺(jué)睡的不好，阿么自己這一天都會(huì)無(wú)精打采，一整天都會(huì)處于一個(gè)相對(duì)來(lái)說(shuō)很死氣沉沉的狀態(tài)，那么不僅僅是如此，長(zhǎng)時(shí)間的額睡眠質(zhì)量不高的話，對(duì)于我們的身體也是很有危害的，晚上的睡覺(jué)時(shí)間，其實(shí)也是我們身體在自我排毒的一個(gè)時(shí)間，如果是該休息的時(shí)候沒(méi)有好好休息的話，必然會(huì)損害機(jī)體的健康。而在生活中，我們常常會(huì)因?yàn)橛性胍綦s音的問(wèn)題，使得我們的睡眠被打擾，耳塞就在這個(gè)時(shí)候誕生了，那么今天要來(lái)說(shuō)一說(shuō)的問(wèn)題是，我們睡覺(jué)戴耳塞到底好不好呢?在這里要告訴大家的是，長(zhǎng)期以往的帶耳塞睡覺(jué)的話，對(duì)我們的身體是有害的，首先第一點(diǎn)，會(huì)比較容易感染疾病，現(xiàn)如今，市面上的耳塞幾塊錢(qián)的價(jià)格就可以買(mǎi)到好幾副，那么相應(yīng)的我們可以看出，可能大部分的耳塞質(zhì)量是不合格的，所以我們長(zhǎng)期帶耳塞的話，對(duì)我們的身體會(huì)有害處;第二，長(zhǎng)期帶耳塞可能會(huì)導(dǎo)致我們比較容易得耳類(lèi)疾病，耳塞先被揉小，放進(jìn)耳朵里之后，耳塞回到了原本的大小，那么這樣的好處是，隔絕了外界的聲音鉆入耳內(nèi)，但相應(yīng)的，耳道就處在了一個(gè)密閉的空間，自然時(shí)間長(zhǎng)了就容易生病;第三，會(huì)導(dǎo)致耳垢的增加，嚴(yán)重的還將導(dǎo)致耳鳴的現(xiàn)象;第四，聽(tīng)覺(jué)變得敏銳;第五，耳孔會(huì)變大;第六，會(huì)磨損我們的耳朵。
以上文章的主要內(nèi)容就是給大家大概的講了講，睡覺(jué)戴耳塞到底好不好的問(wèn)題。因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都是想要擁有一個(gè)好的睡眠的，而此時(shí)，如果在入眠的過(guò)程中有太多的噪音，就會(huì)很影響人們的入睡狀態(tài)，以及整晚的睡眠質(zhì)量，大家可以參考上文內(nèi)容，決定自己要不要帶耳塞睡覺(jué)。
很多人睡覺(jué)的時(shí)候喜歡戴著耳塞睡覺(jué)，不僅是希望聽(tīng)著音樂(lè)，可以更快的入睡，也有很多人是希望可以避免外界的嘈雜環(huán)境對(duì)自己的睡眠產(chǎn)生影響，雖然想法很好，但是睡覺(jué)的時(shí)候耳朵不能放松，也是很大的安全隱患。耳塞會(huì)造成耳朵的過(guò)度疲勞，不能正常休息。那么，長(zhǎng)期戴耳塞睡覺(jué)的影響有哪些呢？
在睡覺(jué)的時(shí)候如果帶著耳塞睡覺(jué)的話，會(huì)使耳塞壓迫耳朵，如果說(shuō)耳塞塞的太深的話，耳朵里面皮膚受到磨損，而且耳朵內(nèi)部是非常難發(fā)現(xiàn)出現(xiàn)問(wèn)題的，時(shí)間久了以后會(huì)是傷口感染，從而使耳朵發(fā)生病變。
除此之外，帶耳塞會(huì)阻隔耳朵和外界空氣之間進(jìn)行流通，會(huì)使耳朵內(nèi)的空氣變潮濕，從而使耳朵內(nèi)滋生細(xì)菌。滋生細(xì)菌的話，有些人就提議可以把耳塞洗一洗，但是耳塞長(zhǎng)時(shí)間用確實(shí)不太衛(wèi)生。
有的人睡眠質(zhì)量真的實(shí)在是太差了，必須得借助耳塞，幫助更好的恢復(fù)睡眠，這時(shí)候一定要購(gòu)買(mǎi)材質(zhì)好的耳塞要，最好買(mǎi)那些天然制造的耳塞，而且在睡覺(jué)的時(shí)候，只能戴到耳朵的外表上而不能深入，另外，一定要買(mǎi)一個(gè)隔音效果好的耳塞，不能買(mǎi)化纖材質(zhì)的耳塞，因?yàn)檫@類(lèi)耳塞存在輻射，不利于身體健康。
經(jīng)常使用耳塞的話，也會(huì)是耳朵內(nèi)產(chǎn)生一些污漬，也就是大家常說(shuō)的耳屎了，因?yàn)槎攵淅锩娴臅r(shí)候，也會(huì)將耳屎更推向內(nèi)部，會(huì)使耳朵因?yàn)槔枞?，造成?tīng)力不好。與此同時(shí)，嚴(yán)重者會(huì)造成耳朵疼痛或者是耳朵暫時(shí)性失眠。耳塞在耳朵里塞的時(shí)間太長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，更讓大家很難進(jìn)入睡眠了。
所以戴著耳塞睡覺(jué)是一種不好的習(xí)慣，會(huì)對(duì)耳朵有很大的傷害。喜歡戴耳塞睡覺(jué)的朋友還是應(yīng)該盡早把這個(gè)習(xí)慣給改掉，以免影響到身體的健康。如果說(shuō)睡眠質(zhì)量實(shí)在是太差的話，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是否是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱所導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差，或者多喝一些牛奶和紅酒，這些食物在睡前食用有利于幫助大家更好的進(jìn)行睡眠物。
在生活中很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)選擇戴上眼罩，那么在睡覺(jué)的時(shí)候戴眼罩真的好嗎?睡覺(jué)戴眼罩之后會(huì)不會(huì)對(duì)自己的水面質(zhì)量造成一定的影響呢?而且在平時(shí)生活中睡覺(jué)的時(shí)候戴眼罩對(duì)自己的眼睛有沒(méi)有什么傷害呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在生活中睡覺(jué)的時(shí)候是否可以戴眼罩，如果可以的話睡覺(jué)戴眼罩是否真的對(duì)睡眠有一定的幫助呢?我們一起來(lái)看看吧。
戴眼罩睡覺(jué)好嗎
睡覺(jué)的時(shí)候選擇戴眼罩睡覺(jué)還是有一定的好處的，因?yàn)樗X(jué)戴眼罩對(duì)于一些光亮或者是一些眼部疲勞的人群來(lái)說(shuō)有很好的促進(jìn)睡眠的作用，但是也因人而異，有的人并不習(xí)慣戴眼罩睡覺(jué)會(huì)對(duì)自己的睡眠質(zhì)量造成一定的影響，所以關(guān)于是否戴眼罩睡覺(jué)還是看自己的選擇。
1、在生活中如果戴眼罩睡覺(jué)的話可以起到很好的遮光的作用，對(duì)于一些比較敏感光線的人群來(lái)說(shuō)選擇戴眼罩睡覺(jué)有很好的促進(jìn)睡眠的作用，因?yàn)檠壅挚梢云鸬胶芎玫淖韪艄饬恋淖饔?，所以這個(gè)時(shí)候選擇戴眼罩睡覺(jué)的話是有很大的好處的。能起到很好的的阻隔光線的作用。
2、在生活中戴眼罩睡覺(jué)的話也可以起到很好的緩解眼部疲勞的作用，但是這個(gè)對(duì)眼罩的選擇也有一定的要求，最好是選擇一個(gè)水袋式的眼罩，這樣在睡覺(jué)的時(shí)候帶上對(duì)自己的眼部疲勞有很好的減輕的作用，而且選擇佩戴水袋眼罩也可以幫助消除眼睛的腫脹問(wèn)題，減輕眼睛紅腫的情況，所以在生活中是可以嘗試著佩戴眼罩睡覺(jué)的，對(duì)自己的眼睛有一定的幫助，但是也要選擇合適的眼罩，這樣對(duì)于睡眠的促進(jìn)才會(huì)更有效果。
3、在平時(shí)生活中休息的時(shí)候選擇佩戴眼罩睡覺(jué)的話能很好的幫助阻隔光線的作用，尤其是在白天的時(shí)候休息睡覺(jué)的時(shí)候戴眼罩睡覺(jué)更是有很好的幫助光線的抵擋，所以在平時(shí)生活中在白天休息的時(shí)候可以選擇佩戴眼罩睡覺(jué)，這樣能對(duì)自己的睡眠質(zhì)量有很好的幫助作用。
在生活中關(guān)于戴眼罩睡覺(jué)是否真的好，其實(shí)還是根據(jù)自己的使用情況來(lái)決定會(huì)比較好，因?yàn)椴煌娜藢?duì)于戴眼罩睡覺(jué)有不同的說(shuō)法，當(dāng)然戴眼罩睡覺(jué)的確有一定的好處，但是也要每一個(gè)人都是可以適應(yīng)在睡覺(jué)的時(shí)候帶上眼罩。
很多人在睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)習(xí)慣性的戴上眼罩才可以繼續(xù)睡眠，不然的有光線的干擾的話就會(huì)導(dǎo)致人體的睡眠質(zhì)量受到一定的不利影響，那么在平時(shí)生活中睡覺(jué)的時(shí)候戴上眼罩的話真的可以起到一定的一定的促進(jìn)睡眠的作用嗎?又會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
睡覺(jué)戴眼罩好嗎
睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要去使用眼罩，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的佩戴眼罩的話會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的刺激感，對(duì)我們的眼睛是存在著一定的不利的影響的，所以如果是光線不算太強(qiáng)的情況下的話建議還是不要佩戴眼罩睡覺(jué)會(huì)比較好一些，或者是在平時(shí)生活中一些經(jīng)常的出差坐飛機(jī)或者是汽車(chē)的人群的話是可以嘗試著佩戴眼罩的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候能很好的阻隔強(qiáng)光線對(duì)我們的眼睛的刺激，有著很好的維護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中這種情況下的話是可以選擇佩戴眼罩的。
很多人佩戴的一些睡眠眼罩的話建議經(jīng)常的定期清理，不然的話會(huì)導(dǎo)致細(xì)菌的滋生，這個(gè)時(shí)候再去佩戴眼罩的話就會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利影響，出現(xiàn)感染的情況發(fā)生，而且在平時(shí)生活中佩戴眼罩的時(shí)候可以將其揉搓一些，緩解眼罩上產(chǎn)生的一些冰寒感，以免造成我們的眼睛出現(xiàn)刺激性感受，對(duì)我們的眼睛造成一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
佩戴眼罩睡覺(jué)的話是不建議的，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不適的情況發(fā)生，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候眼罩對(duì)我們的眼睛都是有著一定的刺激性的作用的，長(zhǎng)時(shí)間的佩戴眼罩睡覺(jué)的話是會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話建議不要經(jīng)常的佩戴眼罩睡覺(jué)。像一些特殊的場(chǎng)合的話是可以選擇佩戴眼罩，像一些光線較強(qiáng)的場(chǎng)所的話佩戴眼罩的話對(duì)我們的眼睛還是有著一定的保護(hù)的作用的，所以在平時(shí)生活中佩戴眼罩的時(shí)候是需要注意的。
加熱眼罩已經(jīng)成為代替?zhèn)鹘y(tǒng)眼罩的新的一種生活用具，但是加熱眼罩相較于普通的眼罩而言，加熱眼罩一般的使用率可能比較低一些，因?yàn)橐话愕囊曈X(jué)疲勞的時(shí)候可能會(huì)偶爾的選擇用加熱眼罩來(lái)幫助自身的眼睛壓力的緩解，但是很少會(huì)有人將其使用過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以將加熱眼罩戴著睡覺(jué)，在生活中使用加熱眼罩睡覺(jué)的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來(lái)看看吧。
一、戴加熱眼罩睡覺(jué)好嗎
加熱眼罩雖然可以起到一定的緩解視覺(jué)疲勞的作用，但是只是限于偶爾使用，并不建議經(jīng)常的使用加熱眼罩來(lái)幫助自身的眼睛壓力的緩解，更不建議將加熱眼罩戴著睡覺(jué)，因?yàn)榧訜嵫壅趾蛡鹘y(tǒng)眼罩不同，加熱眼罩之所以可以起到一定的發(fā)熱的作用，是因?yàn)槠渲泻幸欢ê康蔫F粉，這種物質(zhì)在不加熱的過(guò)程中繼續(xù)戴在眼睛上的話會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的危害，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)時(shí)間的戴在眼睛上會(huì)造成我們眼睛周?chē)难貉h(huán)受到一定的阻礙，反而會(huì)造成眼壓上升的地步，所以在平時(shí)生活中的話是不建議將加熱眼罩帶著睡覺(jué)的，以免會(huì)對(duì)自己的身體健康造成一些不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
二、戴蒸汽眼罩睡覺(jué)危害
1、影響睡眠質(zhì)量
經(jīng)常的戴著加熱眼罩睡覺(jué)的話會(huì)造成自身的睡眠質(zhì)量受到一定的影響，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候選擇用加熱眼罩睡覺(jué)容易造成我們的眼睛出現(xiàn)不適的反應(yīng)，帶上眼罩睡覺(jué)反而會(huì)對(duì)我們的睡眠質(zhì)量造成更加不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
2、可能傷及眼周肌膚
長(zhǎng)時(shí)間的佩戴加熱眼罩睡覺(jué)的話容易造成我們的眼睛出現(xiàn)一定的不適的影響，因?yàn)榧訜嵫壅种泻械囊恍┪镔|(zhì)容易造成我們眼睛周?chē)难貉h(huán)受到一定的阻礙，所以在平時(shí)生活中的話是不建議戴著加熱眼罩睡覺(jué)的。
加熱眼罩的話不建議戴著睡覺(jué)，會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候加熱眼罩使用過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的話反而會(huì)對(duì)我們的眼睛造成一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中的話是不建議選擇使用加熱眼罩的。
美國(guó)華盛頓大學(xué)與哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，城市公共交通所產(chǎn)生的噪聲水平足以導(dǎo)致聽(tīng)力受損，而且這種損傷是永久性的。據(jù)估計(jì)，目前全世界約有三千萬(wàn)人的聽(tīng)力被噪音損傷。
科學(xué)家們測(cè)量了紐約公共交通系統(tǒng)的噪聲水平，發(fā)現(xiàn)在交通工具中，地鐵達(dá)80.4分貝，輕軌也有79.4分貝;車(chē)站就更吵了，地鐵月臺(tái)達(dá)102.1分貝，巴士站臺(tái)達(dá)101.6分貝。總體情況是：車(chē)外高于車(chē)內(nèi)，大站高于小站，地下高于地上。
哥倫比亞大學(xué)的格爾雄博士稱(chēng)：在嘈雜的站臺(tái)上，每天呆2分鐘便足以造成候車(chē)乘客的聽(tīng)力下降。華盛頓大學(xué)的奈澤表示：長(zhǎng)期暴露在噪音稍弱的環(huán)境會(huì)造成慢性損害，而且噪聲水平只要增加一點(diǎn)，受損風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)顯著增加，例如，95分貝的風(fēng)險(xiǎn)是85分貝的10倍，75分貝的100倍，“你的聽(tīng)覺(jué)敏銳度只要下降10分貝，你聽(tīng)清別人說(shuō)話的能力就會(huì)大打折扣?！?/p>
美國(guó)環(huán)境保護(hù)署和世界衛(wèi)生組織推薦：每日24小時(shí)的平均噪音水平應(yīng)在70分貝以下，一般就不會(huì)影響聽(tīng)力。格爾雄說(shuō)，除了聽(tīng)覺(jué)損傷，過(guò)量的噪聲還與高血壓、心臟病、內(nèi)分泌紊亂、睡眠障礙有關(guān)，甚至能影響兒童的學(xué)習(xí)能力。
因此，科學(xué)家們建議加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)。聽(tīng)音樂(lè)的耳機(jī)不但不能減少噪音，反而還會(huì)增加，因?yàn)槿藗儼袽p3的音量調(diào)高來(lái)壓過(guò)周?chē)脑肼?。各種防噪耳塞、耳罩可以有效地把噪音水平降到安全范圍以?xún)?nèi)，建議出門(mén)坐公交的時(shí)候戴上。
睡覺(jué)的時(shí)候戴手表是一種十分不好的習(xí)慣，這樣是相當(dāng)不利于自己的健康，畢竟手表當(dāng)中是含有非常多的輻射，長(zhǎng)期下去就會(huì)讓自己的身體內(nèi)部吸收掉更多的輻射，最終導(dǎo)致一些并發(fā)癥的產(chǎn)生，而且還可能會(huì)影響到自己的正常睡眠，讓自己根本沒(méi)有辦法到深度睡眠的狀況，這樣就會(huì)引起失眠。
1手表
戴著手表睡覺(jué)，不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直恚ㄌ貏e是夜光表）有鐳輻射，量雖極微，但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
2假牙
戴著假牙睡覺(jué)，如若不慎，往往睡夢(mèng)中將假牙吞入食道。另外，假牙的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，引起大出血甚至危及生命。而且，帶著假牙睡覺(jué)也影響睡眠質(zhì)量。
3胸罩
帶胸罩睡覺(jué)會(huì)影響發(fā)育，影響血液流通，也容易導(dǎo)致乳腺癌。一般說(shuō)來(lái)，女性戴胸罩的時(shí)間最好不要超過(guò)8小時(shí)一天。
4眼鏡
一般的框架眼鏡大家都會(huì)摘下來(lái)，但是有些戴隱形眼鏡的人可能懶得摘下來(lái)就戴著睡覺(jué)，這樣做對(duì)眼睛很不利。眼球是需要呼吸的，睡覺(jué)時(shí)若不把隱行鏡片摘下來(lái)會(huì)使角膜缺氧，如果感染了厭氧細(xì)菌，從而引發(fā)炎癥，那后果更嚴(yán)重。另外，隱形鏡片必需淚水保持其柔軟度，但當(dāng)我們睡覺(jué)或閉上眼睛時(shí)淚水會(huì)減少流出量，缺少水份的鏡片會(huì)變硬，那時(shí)會(huì)令角膜更容易受損。
5臉妝
殘妝會(huì)堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)誘發(fā)粉刺，損傷容顏。
6手機(jī)
各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過(guò)程中，都有大量不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波釋放出來(lái)，形成一種電子霧，長(zhǎng)期感染，會(huì)影響人的神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致生理功能的紊亂。
7 枕著手睡。
睡覺(jué)時(shí)兩手放在頭下面枕著，不但影響血液循環(huán)，引起胳膊麻木酸痛，還容易使血壓升高。
8坐著睡。
有的人晚上坐在沙發(fā)看電視，看著看著就睡著了，于是干脆就這么靠著沙發(fā)睡，坐著睡會(huì)使心率減慢，血管擴(kuò)張，流到各臟器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供應(yīng)，從而加重了腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴的出現(xiàn)。
9對(duì)著風(fēng)睡
人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力降低，易受涼生病。古人認(rèn)為：“風(fēng)為百病之長(zhǎng)，善行而數(shù)變；善調(diào)攝者，雖盛暑不當(dāng)風(fēng)及生臥露下?！彼运X(jué)的地方應(yīng)避開(kāi)風(fēng)口，床離窗、門(mén)有一定距離為宜。
10睡前飲茶
茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮，若睡前喝茶，特別是濃茶，中樞神經(jīng)會(huì)更加興奮，使人不易入睡。
導(dǎo)讀：現(xiàn)在戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)成了青年人最喜歡的娛樂(lè)方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來(lái)了身心的娛之余，給聽(tīng)力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患
現(xiàn)在戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)成了青年人最喜歡的娛樂(lè)方式。素不知道這樣的方式給青年人帶來(lái)了身心的娛之余，給聽(tīng)力系統(tǒng)都存在眾多的安全隱患。為了減少戴耳機(jī)造成的聽(tīng)力損失，一起來(lái)了解一下，時(shí)下青年朋友多有的現(xiàn)象。戴耳機(jī)睡覺(jué)這里面的安全要素。
1、睡覺(jué)前戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)催眠可以嗎
很多人都聽(tīng)音樂(lè)治失眠，其實(shí)音樂(lè)是有一定的助眠效果，但是要選對(duì)音樂(lè)，而且不能戴耳機(jī)聽(tīng)。耳朵里面塞了東西，睡覺(jué)的時(shí)候一翻動(dòng)，耳機(jī)就會(huì)磕碰到耳朵，反而不利于睡眠。
建議：睡覺(jué)前定時(shí)外放0.5-1小時(shí)左右的輕音樂(lè)。
2、睡覺(jué)戴耳機(jī)對(duì)耳朵的傷害
長(zhǎng)期使用耳機(jī)接聽(tīng)電話或音樂(lè)，由于耳膜與耳機(jī)振動(dòng)片距離很近，聲波傳導(dǎo)范圍小而集中，對(duì)耳膜聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)刺激比較大，易引起頭暈、耳鳴、聽(tīng)力減弱、重聽(tīng)等。此外，戴耳機(jī)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，精神會(huì)始終處于緊張狀態(tài)，也不利于健康。
如果連續(xù)聽(tīng)上幾個(gè)甚至十幾個(gè)小時(shí)，還可能出現(xiàn)突發(fā)性耳聾。
耳塞對(duì)外耳道可造成慢性刺激，引起耳朵發(fā)炎，有些人取下耳機(jī)后感覺(jué)耳朵疼痛，就是耳塞長(zhǎng)時(shí)間的壓迫軟組織造成的。特別是睡覺(jué)的時(shí)候，如果翻動(dòng)身體，很可能使耳塞擠壓耳部軟組織，對(duì)耳朵造成物理傷害。
3、睡覺(jué)戴耳機(jī)對(duì)耳機(jī)本身的傷害
一般人是不太可能一夜都不動(dòng)的，不可能保證我們睡覺(jué)的時(shí)候是什么姿勢(shì)，而醒來(lái)的時(shí)候還是這個(gè)樣子。耳機(jī)可能就會(huì)隨著我們不停的蠕動(dòng)使得線材纏繞在一起，或者扯斷，這是非常有可能發(fā)生的。
如果有的朋友使用的是頭戴式耳機(jī)，那么還有可能致使耳機(jī)被壓斷，單元外殼破裂等等問(wèn)題。頭戴式耳機(jī)的架構(gòu)在正常使用的時(shí)候是沒(méi)有太大問(wèn)題的，但如果睡覺(jué)的時(shí)候壓在身下或者被擠迫那么誰(shuí)也不能保證它不會(huì)受到損壞。值得注意的是頭戴耳機(jī)的頭梁、力臂或者折疊桿處都是比較脆弱的地方，受到擠壓變形的時(shí)候極易扯斷。
4、戴耳機(jī)一次最多戴多久
應(yīng)控制好戴耳機(jī)的時(shí)間，一般是一次性不超過(guò)1小時(shí)。避免長(zhǎng)期使用耳機(jī)，藍(lán)牙也不例外，如使用時(shí)要間歇性的的使用。比如戴1個(gè)小時(shí)耳機(jī)，取下耳機(jī)靜靜的待15分鐘后再使用。
耳機(jī)的聲音不能太大，剛剛聽(tīng)清就好。不要在人多吵鬧的地方聽(tīng)，那樣你會(huì)因聽(tīng)不清而增強(qiáng)音量。
希望通過(guò)上文的介紹，有戴耳機(jī)睡覺(jué)習(xí)慣的朋友， 都可以重新糾正這樣的方式觀點(diǎn)， 長(zhǎng)期的戴耳機(jī)睡覺(jué)， 就郁積耳部神經(jīng)系統(tǒng)的問(wèn)題。同時(shí)也讓聽(tīng)力促漸下降。
現(xiàn)代生活中，手表不僅僅起到規(guī)范時(shí)間的作用，還是一種很精美的腕間裝飾。很多朋友都喜歡佩戴手表出行，但也有少數(shù)表友也能是出于對(duì)手表的喜愛(ài)，或者覺(jué)得麻煩，晚上總是戴著手表睡覺(jué)。其實(shí)這并不是一個(gè)好的習(xí)慣。
1戴手表睡覺(jué)不利于手表保養(yǎng)
戴手表睡覺(jué)是不利于手表保養(yǎng)的，晚上睡覺(jué)時(shí)，人身上的皮屑、被窩里的纖維贓物等很容易沾在表殼山，并漸漸地潛入手表內(nèi)部。日子一久，嚴(yán)重地影響手表地機(jī)件和走時(shí)的質(zhì)量，尤其是當(dāng)手腕露在被褥外面時(shí)，表很容易碰到床架、床頭柜和墻壁上，輕則碰傷表殼，重則震壞機(jī)件。
2戴手表睡覺(jué)對(duì)身體有影響
晚上戴手表睡覺(jué)，手表會(huì)卡緊手腕，如果長(zhǎng)期壓迫手腕動(dòng)脈，會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生影響的。有的人喜歡戴著手表睡覺(jué)，這不僅會(huì)縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專(zhuān)家認(rèn)為，長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果。
3戴著夜光表睡覺(jué)會(huì)危害身體健康嗎
因?yàn)橐构獗砩系闹羔樅涂潭缺P(pán)上的發(fā)光材料是由對(duì)人體有害的鐳和硫化鋅混合而成的。鐳放出的射線可以激發(fā)硫化鋅晶體發(fā)光。人戴著夜光表睡覺(jué)，身體就會(huì)在睡眠中受到8～9個(gè)小時(shí)的鐳輻射，危害身體的健康。
4戴手表睡覺(jué)容易帶來(lái)不必要的損失
由于手表及表帶均有棱角，人在睡覺(jué)時(shí)又經(jīng)常扭動(dòng)身軀。因此，戴手表睡覺(jué)易對(duì)針織蚊帳、內(nèi)衣及被褥發(fā)生鉤絲，甚至鉤破，造成不必要的損失。
人的睡眠是最完整、最系統(tǒng)、最有效的休息方法，也是科學(xué)養(yǎng)生的重要內(nèi)容。但如果忽略了睡眠中的一些細(xì)小事情，會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生不利的后果，所以在我們睡覺(jué)之前記得脫掉戴在手上的手表。
快節(jié)奏的生活，高壓力的工作使得很多人睡眠能力下降，稍有亮光照射很多人就難以睡眠，為了保證睡眠，避免光線的照射，很多人選擇戴眼罩睡覺(jué)，我們都知道什么事物都有好壞之分，那怎么看待睡覺(jué)戴眼罩這件事呢？下面的文章內(nèi)容就專(zhuān)門(mén)為大家說(shuō)說(shuō)戴眼罩睡覺(jué)好不好！
眼罩適用于坐飛機(jī),坐汽車(chē)睡眠享受遮光創(chuàng)造良睡眠環(huán)境幫助防治失眠適合于夜間睡眠、辦公室午休、車(chē)船飛機(jī)憩使用，光、燈光明亮使用遮住光線眼睛照射排除干擾讓您擁舒適、安逸休息同促進(jìn)眼部血液循環(huán)、減緩眼球充血防止黑眼圈、眼袋等。眼罩廣泛適用于旅行、居家、憩光浴尤適宜于失眠、神經(jīng)衰弱者使用益于增強(qiáng)睡眠深度提高睡眠質(zhì)量休息精力充沛身健康，能更效催眠入睡種理想輔助睡眠眼罩戴眼罩減低光線干擾眼罩能改善睡眠效，消除眼部脹痛，效防止黑眼圈！ 偶爾戴戴眼罩睡覺(jué)不會(huì)對(duì)身體造成什么大影響，但是長(zhǎng)時(shí)間佩戴的話就會(huì)對(duì)身體造成不好影響了，主要表現(xiàn)是液體眼罩長(zhǎng)時(shí)間佩帶會(huì)增大眼壓,會(huì)造成晶狀體變形影響視力。
從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，戴眼罩一般不會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生傷害，不過(guò)市面上的眼罩品種頗多，材質(zhì)也是五花八門(mén)。由于眼睛周?chē)钠つw比較嬌嫩，建議市民在購(gòu)買(mǎi)眼罩時(shí)，最好選擇天然、柔軟、透氣性好、沒(méi)有任何刺激性氣味的產(chǎn)品，盡量不要購(gòu)買(mǎi)塑料味較大的眼罩使用。其次，眼罩松緊要合適，太松容易在睡覺(jué)中滑落，太緊則容易壓迫眼球周?chē)窠?jīng)，影響眼部周?chē)难貉h(huán)。
良好的睡眠不是靠眼罩維護(hù)的，只有努力保證身心愉悅，精神放松才可以有一個(gè)好的睡眠，希望文章內(nèi)容對(duì)大家有幫助！
很多人睡覺(jué)的時(shí)候都會(huì)戴耳釘，但是卻擔(dān)心如果是長(zhǎng)期戴耳釘?shù)脑挄?huì)造成一定的危害，其實(shí)并非如此，就算是長(zhǎng)期戴耳釘睡覺(jué)也不會(huì)對(duì)自己的身體造成很大影響的，但是必須要特別的注意，盡量不要?jiǎng)潅约旱?，可以戴比較小的耳釘，而且盡量不要打太多的耳洞，不然的話也會(huì)造成感染的情況發(fā)生。
無(wú)害，打耳洞初期，要堅(jiān)持佩戴耳環(huán)，否則就可能愈合。如果發(fā)炎了，若不嚴(yán)重可以用消毒后的醫(yī)藥絲線穿在耳洞上替代耳環(huán)，能防止感染加重，至少半年后才可隨心所欲地拆下耳環(huán)而不擔(dān)心會(huì)愈合。 但是，你要當(dāng)心睡眠是動(dòng)作過(guò)大，拉扯，碰撞，擠壓耳朵，總之，當(dāng)心一點(diǎn)?？隙o(wú)害的，不用擔(dān)心了。
耳朵是人體特殊器官，過(guò)多地打耳洞，易致感染，甚至有割耳的危險(xiǎn)。
穿耳洞肯定會(huì)有傷口，極易導(dǎo)致感染。醫(yī)生一般都用抗生素來(lái)治療，但是外耳主要由軟骨構(gòu)成，在整個(gè)頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量最少，所以用抗生素治療很難見(jiàn)效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細(xì)菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。耳釘放柜臺(tái)，長(zhǎng)期暴露在空氣中，本身未必干凈，甚至有的攤主在打洞前，都不用酒精消毒；街邊所謂的“無(wú)痛穿耳”其實(shí)未必安全，有的攤主在打洞前，甚至不用酒精消毒便把耳釘套在射槍槍頭上，瞄準(zhǔn)位置，直接打上耳廓。更重要的是，耳朵的感染一旦擴(kuò)大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導(dǎo)致耳廓壞死的時(shí)候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
創(chuàng)口感染不得不手術(shù)
據(jù)報(bào)道，美國(guó)有4個(gè)十幾歲的年輕男孩被迫做了耳部切除手術(shù)，因?yàn)樗麄冊(cè)诙渖喜看┝硕春螅瑒?chuàng)口部位感染，經(jīng)過(guò)抗生素治療還是無(wú)法痊愈，只好做手術(shù)。這幾個(gè)年輕人都是在一家珠寶首飾店穿的耳洞。
某專(zhuān)家是青少年整形手術(shù)領(lǐng)域的權(quán)威，提起此事他非常惋惜：“其實(shí)，不光是美國(guó)、英國(guó)，很多國(guó)家都出現(xiàn)過(guò)穿耳洞引發(fā)感染的病例，往往是男孩的病情比女孩更嚴(yán)重。男孩子更喜歡在耳朵上部穿耳洞，互相炫耀誰(shuí)穿得多。而且他們一點(diǎn)不重視傷口護(hù)理、不講究衛(wèi)生。”
耳朵上部穿洞非常疼
穿耳洞肯定會(huì)有傷口，難免會(huì)出現(xiàn)感染，一般都可以用抗生素來(lái)治療。但是因?yàn)橥舛饕绍浌菢?gòu)成，在整個(gè)頭部器官中，外耳的血液循環(huán)量是最少的，用抗生素治療很難見(jiàn)效。而耳朵上部的軟組織血液循環(huán)又比耳垂差得多，因此穿洞后感染細(xì)菌的幾率也要比在耳垂上穿洞大得多。
耳朵的感染一旦擴(kuò)大，發(fā)展成為化膿性軟骨膜炎，甚至導(dǎo)致耳廓壞死的時(shí)候，就必須要依靠外科手術(shù)了。
專(zhuān)家介紹說(shuō)，其實(shí)，在耳朵上部穿洞比在耳垂上穿洞要疼得多。忍受了疼痛追求時(shí)尚，同時(shí)還要冒著嚴(yán)重感染的風(fēng)險(xiǎn)，真是非常不值得。
導(dǎo)讀：睡覺(jué)的質(zhì)量直覺(jué)影響到我們的身體健康和一天的精神狀態(tài)，睡覺(jué)前一定要讓我們的身體處于無(wú)負(fù)重狀態(tài)，不要帶著首飾或者在肚子里裝太……
睡覺(jué)的質(zhì)量直覺(jué)影響到我們的身體健康和一天的精神狀態(tài)，睡覺(jué)前一定要讓我們的身體處于無(wú)負(fù)重狀態(tài)，不要帶著首飾或者在肚子里裝太多宵夜睡覺(jué)，不然在睡眠中不知不覺(jué)就把健康睡走了。
坐著睡：不少女性工作緊張，回到家后感覺(jué)十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開(kāi)始打瞌睡。而坐著睡會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。
睡前飽餐：睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，中醫(yī)講胃不和，則臥不安。
枕頭過(guò)高：從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。枕頭太低，容易造成落枕，或因流入頭腦的血液過(guò)多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過(guò)高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。
枕著手睡：睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生返流性食道炎。
帶飾物入睡：一些女性在睡覺(jué)時(shí)沒(méi)有摘卸飾物的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺(jué)中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺(jué)會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán)，不利于新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
帶妝睡覺(jué)：一些女性，特別是青年女性睡覺(jué)前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。
帶胸罩入睡：胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天戴胸罩超過(guò)17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結(jié)果。
微醉入睡：隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)酬較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
睡前飲茶：茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會(huì)讓人不易入睡。
睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。
蒙頭睡覺(jué)：由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺(jué)，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺(jué)易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺(jué)，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。
張口呼吸：閉口夜臥是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
相對(duì)而睡：有的家人如夫妻、母子等，常常相對(duì)而睡。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺(jué)習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
睡眠不足：大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。
儲(chǔ)存睡眠：人體不能儲(chǔ)存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒(méi)有多大幫助的。其實(shí)，人體只需要一定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。
透支睡眠：有的女性喜歡熬夜，甚至通宵達(dá)旦地玩。盡管第二天她們?cè)傺a(bǔ)覺(jué)，但由于生物鐘紊亂引起的不良后果是無(wú)法避免的，白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無(wú)法入睡。
人的一生中，睡眠占了一生三分之一的時(shí)間，由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)人來(lái)說(shuō)可謂是重中之重。一旦睡眠不夠，白天就會(huì)精神萎靡，思考能力下降，免疫力變?nèi)跏д{(diào)。所以擁有一個(gè)好睡眠是很重要的。在夏天，很多人因?yàn)榕聼?，都喜歡露天睡覺(jué)。但是露天睡覺(jué)對(duì)身體到底好不好呢？
首先，夏季蚊蟲(chóng)較多，在戶(hù)外睡覺(jué)，容易被蚊蟲(chóng)叮咬，被傳染上各種疾病，因此防蚊蟲(chóng)是必需的。
其次，人在睡覺(jué)的時(shí)候，身上的毛孔處于松弛狀態(tài)，因?yàn)槿梭w進(jìn)入睡眠后,血液循環(huán)簡(jiǎn)慢,身體處于完全放松狀態(tài)，身體的抵抗力下降，而夜間氣溫會(huì)逐漸下降，寒邪容以侵犯機(jī)體，導(dǎo)致人受涼，就會(huì)容易感冒。
再次，要注意不要在泥土和水泥地面上睡覺(jué)，因?yàn)橄奶斐睔獯?，直接睡在地上，哪怕鋪有涼席，也很容易受涼，?dǎo)致患上關(guān)節(jié)風(fēng)濕等病癥。而且夜間氣溫降低時(shí)，空氣中的水氣會(huì)凝結(jié)出細(xì)小水珠會(huì)把空氣中漂浮的灰塵，細(xì)菌也一起落到人體上，吸進(jìn)身體。
還有就是夜間外面空氣污濫加重，容易侵犯呼吸系。.所以,最好不要在外面睡覺(jué).
溫馨提示
夏天最好還是在屋里睡覺(jué)，保持通風(fēng)透氣，心靜自然涼。
在戶(hù)外睡覺(jué)的時(shí)候，要注意防蚊蟲(chóng)，不要睡在水溝、池塘的附近。睡在地上的話，鋪墊物一定要夠厚，睡覺(jué)的時(shí)候也應(yīng)適當(dāng)蓋薄毯或薄被，防止感冒。
