胃寒怎么辦
養(yǎng)生知識胃寒吃什么晚餐。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“胃寒怎么辦”，希望能為您提供更多的參考。
胃寒的情況很常見，很多人都會有胃寒的問題出現(xiàn)，這樣的疾病對腸胃健康影響比較大，需要我們注意方法來調(diào)整好，學(xué)會給腸胃御寒很重要，那么具體出現(xiàn)了胃寒的情況之后，我們應(yīng)該怎么做，下面就讓的就一起跟著來看看吧。
胃寒怎么辦
如果出現(xiàn)胃寒的情況，這時候首先要多補充益生菌，可以提升體內(nèi)的有益菌數(shù)量，可以幫助維持腸道健康，還可以有效增進腸道蠕動的速度，還可以改善細菌腸道環(huán)境，對抑制有害菌的生長有好處。多吃含有豐富低聚糖的食物也比較好，主要是香蕉、大蒜、蜂蜜、洋蔥及蘆筍等食物，因為低聚糖是我們腸道中益生菌所需要的養(yǎng)分。
適量的攝入膳食纖維很不錯，可以促進腸胃健康，對緩解胃寒的問題也有好處，是緩解便秘的好選擇，還可以對腸胃健康有幫助。吃五谷雜糧很不錯，可以有效的刺激腸壁蠕動，還能夠縮短食物在我們大腸中滯留的時間，這樣就可以緩解胃寒問題。
對于胃寒的人來說，在飯后我們要休息片刻，這樣可以增強胃腸的抵抗力，在中午的時候要睡一會，可以避免胃腸中血流量減少。在晚飯之后需要隔一段時間再休息，因為晚上的時候，身體器官會進入代謝緩慢的狀態(tài)，這時候如果直接睡覺會導(dǎo)致腸胃健康受阻，影響胃寒問題。
胃寒吃什么好
對胃寒的人來說，羊肉是非常好的選擇，因為羊肉是味甘、性溫的食物，而且可以入脾、胃、腎、心經(jīng)，屬于溫補脾胃的肉類食物，可以用來治療脾胃虛寒問題而引起的反胃、身體瘦弱、胃寒情況，還有溫補肝腎的功效，對于治療腎陽虛問題也有好處。
豬肚同樣是胃寒的人群很適合吃的，因為豬肚是性微溫、味甘的食物，而且和牛肚、羊肚等其他食物比較，能達到以形補形的效果，可以直接的發(fā)揮出養(yǎng)胃效果，特別是對于存在脾胃虛弱、胃寒問題的老年人、婦女和孩子很不錯，可以用豬肚燉湯喝，這樣就可以發(fā)揮出補脾胃的作用，對于胃寒的問題治療效果很好。
胃寒能吃水果嗎
胃寒的人群是可以吃水果的，首先推薦吃蘋果，蘋果是性平水果，而且有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃等食療功效。在陰冷天，或者飲食不當(dāng)?shù)臅r候，會有胃酸多的情況，這時候可以吃蘋果來緩解。如果這時候吃上一個蘋果，胃可以快速的恢復(fù)過來。而且蘋果中含有一種多酚類物質(zhì)，蘋果酚，很容易就可以在水中得到溶解，是很容易被人體吸收的。
荔枝同樣是胃寒的人很適合吃的，因為荔枝是味甘、酸、性溫的水果，溫胃散寒的功效很強。荔枝的營養(yǎng)成分還是非常豐富的，其中含有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀等微量元素也比較的豐富，還有生津益血、溫中理氣、降逆等功效的存在，很適合給胃寒、貧血、氣虛、老年體虛的人群吃。不過胃寒不能一次吃太多，否則容易引發(fā)胃寒問題嚴重。
櫻桃很適合胃寒的人群吃，因為櫻桃中的營養(yǎng)比較豐富，而且其中鐵的含量比較豐富，而且櫻桃是性溫，味甘微酸的水果，還有很不錯的補中益氣、調(diào)中益顏、健脾開胃的功效存在。通過吃櫻桃可以起到發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)的效果。櫻桃是屬火的水果，所以不能多食，如果是身體陰虛火旺的人群，那么就要忌食或少食了。
胃寒的飲食禁忌
胃寒的人群要注意，西瓜是應(yīng)該避免吃的，因為西瓜是性涼的，可以清胃火，但是如果是胃寒的患者，那么不適合吃。
獼猴桃同樣屬于性寒，味甘酸的水果。所以說胃寒的人群是不適合吃的，否則容易導(dǎo)致我們健康受到影響。
甘蔗是一種性寒，味甘的水果。雖然可以有清熱生津的作用，但是如果是胃寒的患者，那么就不適合吃了，因為胃寒的患者吃了之后，是容易導(dǎo)致胃寒問題更嚴重的，所以我們需要盡量避免才行，所以大家應(yīng)該盡量避免吃胃寒的食物。
如果出現(xiàn)了胃寒的情況，這時候我們需要對飲食有所重視，上面介紹的這些食物很適合給胃寒的人群吃，對緩解胃寒的問題有好處，是保護我們腸胃健康，緩解胃寒問題的好方法，可以給腸胃保暖，是祛除體內(nèi)寒氣的好選擇。
相關(guān)閱讀
在人們的日常生活中有許多的人會出現(xiàn)有胃疼胃酸這么一種情況。人們出現(xiàn)有這種情況的原因有很多，有可能是因為人們患有了腸胃炎、胃癌等等疾病而引起的、有可能是因為人們吃了一些變質(zhì)的食物而引起的、也有可能是吃了過敏的食物引起的。面對這種情況需要及時采取措施處理，下面就來介紹一下胃疼胃酸怎么辦。
胃痛、胃酸是一種臨床表現(xiàn)，它的病因可能是急慢性胃炎、胃十二指腸潰瘍等，可以做胃鏡確診，如果是胃炎可能在胃鏡下見胃粘膜的充血、水腫、出血、糜爛等。
病變的組織學(xué)可能為胃粘膜固有層見到了中性粒細胞的炎癥細胞的浸潤，表現(xiàn)出胃疼、反酸等臨床癥狀，可以口服抑酸藥，如奧美拉唑等，有惡心、反胃、嘔吐的可以給予胃復(fù)安，有腹脹的可以口服促胃動力藥，嗎丁啉等。
平飲食上注意少吃多餐，不要暴飲暴食，一日三餐定時定量，飲食要有規(guī)律，不吃辛辣刺激生冷的食物，注意保暖，少吃油炸食品堅硬的食物，少吃甜食，多吃新鮮的蔬菜水果，注意休息，適當(dāng)?shù)倪\動。
胃疼的時候還可以試一試對手掌心的2個穴位進行按摩，來達到止痛的效果。
首先是胃腸點，此穴位于我們手掌心處，由中指處向手腕方向畫一條垂直的直線，此時與生命線相交的地方就是了。當(dāng)因為暴飲暴食而胃病發(fā)作的時候，我們可以將5枝牙簽捆綁在一起，然后刺壓這個點，但力度不要過大，以不會刺破皮膚的力度為佳，正常來講，點按此穴位5到10次左右，疼痛就會有明顯的緩解，如果沒有緩解就繼續(xù)點按，知道感覺胃痛緩解為止。
那當(dāng)神經(jīng)性的胃痛發(fā)作的時候，就刺激落零五穴位。落零五位于我們手背，大約在食指和中指之間朝手腕方向下移2厘米時，有個骨凹處，這里就是落零五。此穴位的刺激方式與胃腸點相同。
但俗話說的好，胃病“三分治七分養(yǎng)”，所以在日常要按時用餐，合理飲食，不暴飲暴食，此外呢也不要吃太涼的食物，注意胃部的保暖
在我們的生活中有很多胃病患者，對于一些胃病患者他們最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象，就是胃酸燒心，因為我們的位離著我們的胸口是特別近的，所以當(dāng)我們胃病發(fā)作的時候很可能就會感覺到胸口不舒服，有一些人在產(chǎn)生胃酸的時候，就會有一種胃離心的感覺，那么胃離心該怎么辦呢？
胃酸過多導(dǎo)致"離心",胃炎胃潰瘍都可以導(dǎo)致胃酸過多.也有的單純性胃酸過多.建議到醫(yī)院檢查一下吧.各種胃酸過多的治療是不同的,因此很難說吃什么東西可以防止的.
火辣辣的感覺也就是燒心。燒心指的是心窩部燒灼感，或火辣辣的感覺。有人以為燒心是心臟病的癥狀，其實，燒心是常見的消化道癥狀。在我國一般人群中，3％～4％的人出現(xiàn)過或常有燒心。
要想知道燒心是怎么回事，先要了解胃的有關(guān)結(jié)構(gòu)和胃酸。胃通過賁門和食管連接，食管下端的肌肉有一高壓環(huán)帶稱為食管下端括約肌，就像袖口的松緊帶，平時括約肌緊縮食管下端，咽下的食物飲料可以順利“通關(guān)”進入胃內(nèi)。正常情況下，胃內(nèi)消化或貯存的食物和
胃液，是不會倒（逆）行進入食管的。
胃酸是胃黏膜細胞生產(chǎn)的鹽酸，濃度在0.1％左右。胃酸和胃蛋白酶等，共同對食物中的蛋白質(zhì)進行初步消化。胃本身不怕被胃酸消化，這是因為它擁有3～4層物質(zhì)構(gòu)成的保護系統(tǒng)。正常胃蠕動之所以能將消化物推向十二指腸而不會逆行入食管，原因之一是胃的推動方
向是向前而不是向后，更重要的是食管下端括約肌在那兒嚴密把關(guān)——只許進胃不許倒流。
一旦因各種疾病如潰瘍病、膽病，以及手術(shù)、藥物等作用，導(dǎo)致括約肌壓力下降關(guān)閉不嚴，或者胃的推進方向反了——向后方倒推，再加上食管不能將返上來的胃酸、食物及時往下推回胃中，問題就發(fā)生了。
食管的襯里（醫(yī)學(xué)上稱為黏膜）屬復(fù)層鱗狀上皮，經(jīng)不住酸的侵蝕。食管黏膜一旦受到酸的侵蝕、消化，通過神經(jīng)反射就會出現(xiàn)燒心癥狀。所以說有燒心就意味著有胃向食管的反流，輕者影響患者生活質(zhì)量，重者可引起食管炎、食管潰瘍甚至出血，這些都是食管癌的危險因素。久之也可發(fā)生食管狹窄而致吞咽不利。
在生活中如果飲食方面不正確，吃了太多油膩的食物或者吃的太多，就容易導(dǎo)致胃脹氣情況出現(xiàn)，患者會覺得非常不舒服，這就是因為食物進入到胃部以后發(fā)酵過度而產(chǎn)生了很多的氣體，腹部會有壓迫感以及飽脹感，下面就來看一下胃脹氣怎么辦。
胃脹氣怎么辦
出現(xiàn)胃脹氣情況應(yīng)該多吃一些容易消化以及能夠幫助消化的食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字啵砸恍┦卟司秃芎?，像山楂，白蘿卜是不錯的選擇，能夠緩解胃脹問題，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M行運動，有胃脹問題的人適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\動也能緩解，吃好飯以后散散步一定不要躺著不動，這樣沒有辦法很好的緩解。
還可以做胃部按摩，平時休息下來的時候就可以按摩胃部，這樣脹氣問題就能緩和，吃完飯以后的半個小時進行，可以順時針進行按揉，直到胃部覺得舒服為止，出現(xiàn)胃脹氣問題還應(yīng)該保持愉快的心情，不要過于緊張，這樣也能夠達到一定的緩解作用。
胃脹氣吃什么藥
出現(xiàn)胃脹氣問題可以用一些中成藥解決，像木香順氣丸，能夠達到健脾和胃，行氣化濕作用，對于胃脹惡心癥狀有著很好的調(diào)節(jié)作用，還可以服用一些香砂養(yǎng)胃丸，也能達到溫中和胃作用，可以改善吐酸水，胃脹，食欲下降癥狀，還可以服用保劑丸，可以幫助食物消化，可以治療胃脹打嗝口臭問題，每一天服用三次，可以服用柴胡舒肝丸治療，對于胸悶，胃脹以及吐酸水癥狀有著很好的緩解效果，通過口服解決就非常不錯。
胃脹氣的治療偏方
想要治療胃脹氣可以吃一些土豆粥，把土豆清洗干凈切成丁，然后用水慢慢的熬煮成粥，吃的時候加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的時候吃，連續(xù)吃半個月，胃脹問題就能得到緩解。
治療胃脹可以吃清燉鯽魚，準備適量桔皮，鯽魚，生姜，胡椒，茱萸，大蔥，鹽，黃酒，味精，把鯽魚的鱗以及內(nèi)臟去除清洗干凈，生姜切片，取兩片生姜放在魚的身上，其他的生姜片需要和茱萸一起放進藥包當(dāng)中，然后放進魚肚子里面，加入一些蔥，味精，鹽，水，隔水燉熟把藥包取出來，加一些味精調(diào)味就可以了。
想要治療胃脹可以吃豬肚胡椒，把豬肚清洗干凈，然后再加入生姜片以及胡椒隔水燉爛，搭配米飯一起吃，每天早上晚上各吃一次，也能夠有效的解決胃脹問題。
治療胃脹可以喝一些蘋果湯，準備適量瘦豬肉，蘋果，把蘋果清洗干凈切成塊狀，然后加入適量的水，把切好的肉片一直煮到熟透，加入適量的調(diào)味料就可以服用了，堅持吃一段時間，因為消化不良而引起的胃脹問題就能被很好的調(diào)節(jié)。
經(jīng)常吃一些大棗也能夠解決胃脹問題，大棗清洗干凈以后煮熟，每天需要吃40克，可以吃棗喝湯，達到預(yù)防胃痛胃脹作用。
胃脹氣怎么快速排氣
想要快速排氣可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，準備一勺蘋果醋，加入適量的水，在吃正餐的時候喝能夠幫助消化，早上起來以后喝一杯檸檬水也能達到很好的治療效果。
想要解決胃脹氣問題可以簡單的做一些舒緩運動，蹲下來用手環(huán)抱住彎曲的腿部，再把腿部盡量的貼近肚子，這樣腸胃的消化就能變得更好，胃部悶脹的感覺也能得到有效的解決。
想要更快排氣也應(yīng)該多走動，多走動就能讓腸胃變得更加有彈性，一定不要催吐，會讓胃腸道逆流，經(jīng)常走動一下，排氣的效果就能更加快速，想要讓排氣的速度變得更快，那么吃飽飯以后不要馬上坐著，可以站一會兒，也可以慢慢的散散步，不要趴著休息或者坐著，特別是趴著對胃部會造成壓迫，胃脹氣，消化不良以及胃痛的情況也會變得更加嚴重。
上面介紹的就是胃脹氣怎么辦，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，在日常生活中如果生活作息不規(guī)律，飲食不衛(wèi)生，總是吃一些油膩的食物，那么胃部方面就會不舒服，應(yīng)該及時解決問題，不要讓問題變得越來越嚴重。
現(xiàn)代社會中，多數(shù)人都處于一種快節(jié)奏的生活中，飲食也并不是很規(guī)律，因此有胃病的人非常多，胃寒也是非常普遍的，那么胃寒該如何調(diào)理呢，今天我們就來了解一下胃寒如何吃。
胃寒怎么吃
胃寒吃什么對胃比較好呢?其實胡椒湯是一個很好地選擇。胡椒性味辛熱，大部分都在高溫濕潤的地區(qū)生長，所以有比較強的溫中散寒止痛的作用。白胡椒要有更高一些的藥用價值，但是調(diào)味作用不太好。味道相對黑胡椒來說要更加辛辣，所以有更好的散寒功能。第二，生姜對胃寒的人來說也是一個非常好的選擇。俗話說，“家備生姜，小病不慌”。生姜的性子辛溫，對治療寒涼引起的胃病非常有效。除此之外，生姜還有有散寒止咳，和胃止嘔，保健之類的效果。生姜重補暖，配上紅糖大棗，效果要更好。荔枝性溫，也是可以溫胃散寒的。取荔枝和紅棗，粳米，白糖一起煮粥，有補肺暖胃的效果。紅糖水有消炎的功效。紅糖中含有賴氨酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，對很多菌類都有滅殺作用，可用于治療急慢性支氣管炎，胃潰瘍，急慢性胃炎或者十二指腸潰瘍之類的疾病，除此之外，在感冒后喝紅糖水，輔助治療的效果也是特別明顯的。除此之外，黃心的紅薯對胃寒的朋友們來說也是一個非常好的選擇，紅薯可以給人體提供大量的蛋白質(zhì)，糖和維生素。補虛乏和氣力，健脾胃和腎陰，具有防止肝臟結(jié)締組織萎縮，和胃暖胃的功效。帶魚這種食物肉嫩味道鮮美，而且只有中間一條大骨沒有細刺，吃起來非常方便，非常適合病后體虛或者外傷出血的朋友們食用。也可以有開胃暖胃還有美容的功效。除此之外，胃寒的朋友們也可以吃豬肚也就是豬的胃部，最常見的吃法是和胡椒一起煲成呈乳白色的湯，有暖胃防寒等之類的功效。還可以治療小兒消瘦，脾胃虛瀉，尿頻遺尿，非常適合在乍暖還寒之際作為一道一道家常菜食用。在冬天還有一種非常適合胃寒朋友們食用的食物就是羊肉，在冬天羊肉有進補防寒的雙重功效，還可以益氣補血，溫中補腎，壯陽生肌。最后，我們在日常生活中多喝點桂花茶也是可以起到暖胃的功效的。老人常常認為認為桂花是百藥之長，可以驅(qū)寒。桂花性溫味辛，可以化痰散瘀，平時可以煎湯或者泡茶浸酒內(nèi)服，對食欲不振，咳喘，腹痛有一定療效。
胃寒怎么調(diào)理
胃寒怎么調(diào)理呢，這是好多胃寒的朋友們常常提出的問題。首先有一種非常簡單的方法，就是食物調(diào)理。生姜重補暖，配上紅糖大棗，效果要更好。荔枝性溫，也是可以溫胃散寒的。取荔枝和紅棗，粳米，白糖一起煮粥，有補肺暖胃的效果。紅糖水有消炎的功效。紅糖中含有賴氨酸、蘋果酸等酸性物質(zhì)，對很多菌類都有滅殺作用，可用于治療急慢性支氣管炎，胃潰瘍，急慢性胃炎或者十二指腸潰瘍之類的疾病，除此之外，在感冒后喝紅糖水，輔助治療的效果也是特別明顯的。除此之外，黃心的紅薯對胃寒的朋友們來說也是一個非常好的選擇，紅薯可以給人體提供大量的蛋白質(zhì)，糖和維生素。補虛乏和氣力，健脾胃和腎陰，具有防止肝臟結(jié)締組織萎縮，和胃暖胃的功效。帶魚這種食物肉嫩味道鮮美，而且只有中間一條大骨沒有細刺，吃起來非常方便，非常適合病后體虛或者外傷出血的朋友們食用。也可以有開胃暖胃還有美容的功效。除此之外也可以服用胃用中藥蜜漿作為治療身體調(diào)整體質(zhì)的另一種方法，效果也是非常明顯的，吃完之后胃寒會很快好轉(zhuǎn)，而且綠色安全無副作用，長時間注意食用是可以治愈脾虛胃寒的。胃寒的朋友們平時要注意不要吃寒性的食品，注意要多多運動。制定合理的膳食計劃，避免刺激性食物并且謹防過酸甜，過咸苦，過辛熱涼的食物。
除了食療，胃寒還可以通過茶療來進行調(diào)理。如果要進行茶療，為了脾虛胃寒的調(diào)養(yǎng)應(yīng)該選用鮮姜紅茶，鮮姜紅茶可以起到治療胃寒的作用，對患者體質(zhì)也有很大的改善作用。在冬天喝茶尤其是紅茶是非常有好處的。
胃寒喝什么湯
胃寒的朋友們?nèi)绻覝绾芜x擇呢，喝哪些湯比較好呢?首先可以選擇桂棗山藥湯。山藥具有補脾和胃的作用，而除此之外桂圓和紅棗也具有益氣血和健脾胃的功效，對胃寒的朋友們來說是一個很好的選擇。其次，胃寒的朋友們也可以選擇蘿卜羊肉湯。羊肉湯可以有補中益氣，溫胃散寒的作用。在冬天羊肉有進補防寒的雙重功效，還可以益氣補血，溫中補腎，壯陽生肌。其次，胃寒的朋友們還可以選擇紫蘇生姜紅棗湯。多喝這種糖可以有暖胃散寒助消化的作用。除此之外，胡椒性溫?zé)?，有溫中散寒作用，而豬肚有健胃養(yǎng)胃的功效。所以胡椒豬肚湯對胃寒的朋友來說也是一個非常好的選擇。
胃寒不能吃什么
胃寒朋友們在飲食方面是要非常注意的，那么胃寒的朋友們不能吃哪些東西呢?首先就是寒涼的果蔬類。常見的拍黃瓜，糖拌西紅柿等涼菜及西瓜甘蔗等涼性水果是特別要注意的。在氣溫降低后，胃腸道對寒涼果蔬的適應(yīng)力也是會下降的，吃寒涼蔬果非常可能會傷及脾胃。第二，甜膩多脂類的食物對胃寒的朋友們來說也是非常危險的。如巧克力、冰激凌等高熱量的甜食甜品，會增加腸胃負擔(dān)，還非?？赡墚a(chǎn)生齲齒和肥胖。
胃寒吃什么蔬菜
那么胃寒的朋友們可以吃哪些蔬菜呢。首先就是南瓜了。南瓜不都可以減肥美容，消炎，殺菌止痛的效果也是非常好的?？梢晕郊毦陀卸疚镔|(zhì)，起到排毒作用，因此可以保護胃部免受刺激，減少潰瘍。第二，胡蘿卜也是一個非常好的選擇。胡蘿卜能夠潤腸胃，明目養(yǎng)神，增強抵抗力，防治呼吸道疾病。除此之外，甘藍也是一個非常好的選擇。甘藍不僅能抗胃部潰瘍，保護并修復(fù)胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，有促進潰瘍愈合的作用。
有豐富纖維素的菠菜也是一個非常好的選擇，有幫助腸道蠕動，利排便的作用。最后，黃心的紅薯對胃寒的朋友們來說也是一個非常好的選擇，紅薯可以給人體提供大量的蛋白質(zhì)，糖和維生素。補虛乏和氣力，健脾胃和腎陰，具有防止肝臟結(jié)締組織萎縮，和胃暖胃的功效。
胃寒食譜推薦
首先是南瓜餅。
第二個菜譜是蒜泥菠菜。
胃寒飲食禁忌
首先要減少不良刺激。不吃刺激性食物，不喝酒和濃咖啡，不吃生蒜和芥末，同時避免吃過硬，酸辣，咸熱冷，粗糙的食物。其次是飲食注意酸堿平衡。
相信大家看了以上的文章對胃寒是什么，有什么影響，該如何調(diào)理，吃什么，怎么吃，都多多少少有了一些了解，希望大家在閱讀了本篇文章后，能選擇合適的方法進行調(diào)理，都擁有更健康的身體。
胃凉脹氣是腸胃受涼引起的，這時候我們要避免吃生冷的食物，要吃一些溫性的食物，并且吃飯的時候要細嚼慢咽，還可以喝米湯以及白醋等促進腸胃的消化以及殺菌。我們想要避免腸胃受涼脹氣的癥狀，我們就需要注意腹部的保暖，在晚上睡覺的時候要蓋好腹部，并且要多吃一些蔬菜促進腸胃的蠕動。
受涼后腸胃脹氣怎么辦
1、細嚼慢咽
吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、吃熏豆子
如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
如何預(yù)防胃脹
1、少食高纖維食物
高纖維食物如土豆、面食、豆類、以及卷心菜、花菜、洋蔥等蔬菜，都易在腸胃部制造氣體，最后導(dǎo)致腹脹。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化，在胃腸里滯留的時間也較長，可能產(chǎn)生較多氣體引發(fā)腹脹。
3、改變狼吞虎咽的習(xí)慣
進食太快，或邊走邊吃，容易帶吞進不少空氣;常用吸管喝飲料也會讓大量空氣潛入胃部，引起腹脹。
其實受涼后腸胃脹氣還是有解決辦法的，只要大家不要那樣死忍著就行，大家按照上述的方法去進行解決還是能夠很好的讓自己的腸胃放松下來的，不過最好的辦法還是大家平日里不要受涼，這樣腸胃不就不會不舒服了嘛，所以關(guān)鍵還是得靠大家自己注意。
