卷煙怎么卷
怎么養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“卷煙怎么卷”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
香煙在我們有記憶以來，就是以硬殼、或者是軟殼的方式包裝好，一盒二十根左右的樣子，以不同的售價(jià)對(duì)外進(jìn)行販賣。那么我們所見到的香煙，都是完完整整，不需要我們?cè)偌庸さ臉幼印５墙裉煲獊碚f一說的問題確實(shí)，卷煙應(yīng)該怎么卷的一系列相關(guān)問題。
香煙是我們大家都見過的一樣?xùn)|西，身邊多多少少，都是有一部分人是很愛抽煙的，在我們國(guó)家的數(shù)據(jù)同居顯示，我們國(guó)家的煙民數(shù)量，實(shí)際來算的話，是算比較多的，所以我們是很熟悉香煙的。那么在我們印象里面，香煙都是一盒一盒包裝好，之后拿出來販賣的，都是完整的一根香煙，直接將煙頭點(diǎn)燃就可以吸的那種，那么大家知不知道的是，我們實(shí)際上也是可以卷香煙的，那么在我們比較小的時(shí)候，在我們上一輩人的時(shí)候，香煙都是自己卷著來抽的，需要自己手動(dòng)卷好一個(gè)香煙，那么今天要來說一說的問題就是，卷煙的話，我們具體應(yīng)該怎么來卷呢?在這里要給大家說明的是，我們可以借助卷煙器的幫助，來卷一個(gè)香煙，卷煙器卷煙的話，就算比較簡(jiǎn)單的了，將準(zhǔn)備好的煙絲，均勻的攤散在煙紙上面，然后將煙紙放在卷煙器指定好的位置，再將過濾嘴也放在卷煙器指定的位置上面 ，然后將煙絲再次整理好在煙紙上，之后卷制一下即可，這樣出來的卷煙，大小粗細(xì)都是非常好的;那么純手工也是可以卷煙的，手工卷煙的話，需要將煙絲均勻的整理在煙紙絎棉，然后將過濾嘴放在應(yīng)該的位置上面，然后將煙紙的一個(gè)底邊包好煙頭，上下左右的、慢慢的搓滾成一根煙的樣子，最后就能形成一根煙的外形。
香煙是我們很多人都很喜歡的東西，在我們國(guó)家來說，吸煙群眾的數(shù)量，是占到非常大的一個(gè)比重的，那么以上文章的主要內(nèi)容，就是給我們大家大概的講解了一下，卷煙應(yīng)該怎么卷的
ys630.coM延伸閱讀
夾板現(xiàn)在已經(jīng)成為了女孩子們離不開的工具了。因?yàn)槿绻?jīng)常去理發(fā)店護(hù)理頭發(fā)的話不僅浪費(fèi)時(shí)間和金錢，而且也非常麻煩。所以很多女孩子都學(xué)著自己用夾板來卷頭發(fā)，這樣就可以減少很多麻煩。自己用夾板的話需要多加注意，避免燙傷頭發(fā)。那么，用夾板怎樣卷頭發(fā)呢？
工具/原料
首先在網(wǎng)上或者實(shí)體店買一個(gè)卷發(fā)棒，不貴幾十塊錢
準(zhǔn)備一瓶護(hù)法精油，畢竟?fàn)C發(fā)還是會(huì)損害頭發(fā)的
方法/步驟
1先將頭發(fā)洗干凈，吹至8-9成干，太干對(duì)頭發(fā)損傷更大。卷發(fā)棒插電預(yù)熱。
2把頭發(fā)梳理整齊，然后從前面或者后面開始把頭發(fā)抓一小戳頭發(fā)用夾板夾住一圈圈卷，30秒左右應(yīng)該就可以了
3剩余的頭發(fā)也是一樣抓一小戳慢慢卷，全部卷完后用護(hù)發(fā)精油抹一遍
方法/步驟2
想要頭發(fā)定型更久可以噴上定型發(fā)膠
想換個(gè)發(fā)型就是這么簡(jiǎn)單
學(xué)會(huì)的妹子快去試試吧
注意事項(xiàng)
注意卷發(fā)棒不要燙傷自己
燙發(fā)時(shí)間不要太長(zhǎng)
方法/步驟3
把頭發(fā)洗干凈吹到八分干，打理柔順，先從右邊開始，抽取一縷頭發(fā)。
用右手拿夾板夾住頭發(fā)上半部分，左右把剩下的頭發(fā)由內(nèi)向上傾斜。
把頭發(fā)圍繞夾板順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，夾板跟著相同方向向內(nèi)傾斜夾下來，卷度就出來了。
左邊的頭發(fā)按照同樣的方法逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頭發(fā)后，用夾板傾斜夾下來。
繼續(xù)把剩下的頭發(fā)夾完。
愛美的女性都想要做各種各樣的發(fā)型，很多人的卷發(fā)特別好看。要想把頭發(fā)弄卷有很多技巧和方法，最為常見的是去理發(fā)店，讓發(fā)型師燙卷，但是大家知道，燙頭發(fā)對(duì)頭發(fā)的傷害很大，還有一種方法，大家自己可以在家里，用吹風(fēng)機(jī)把頭發(fā)吹卷，這種方法對(duì)頭發(fā)的傷害比較小。那么怎么做才可以把頭發(fā)吹卷呢。
方法1:使用襪子
1、把長(zhǎng)筒襪的腳趾部分剪下來。從腳趾部分算起大概剪下5到7.6厘米
2、將襪子做成環(huán)狀的。逐漸將襪子擰成比較緊實(shí)的環(huán)狀
3、梳一個(gè)高高的馬尾辮。盡量把馬尾辮梳的高一些，同時(shí)要保證你的頭發(fā)都在馬尾辮里面
4、在頭發(fā)上噴一些水，讓頭發(fā)稍微潮濕一些。
5、把做好的襪子環(huán)穿進(jìn)馬尾里。把襪子環(huán)放到到你的馬尾辮的上端，和頭頂只需要有一小段距離。
6、將頭發(fā)均勻地纏繞在襪子上。將頭發(fā)從襪子環(huán)的下部拿出來。在繞最后部分的時(shí)候先把頭發(fā)放在襪子環(huán)的上面
7、把頭發(fā)卷在襪子上。從上向下卷，讓你的頭發(fā)穿過洞然后向上繞住襪子。
8、在早上把頭發(fā)松開。你可以整晚都綁著襪子睡。在早上的時(shí)候小心地把頭發(fā)散開。
方法2:束發(fā)帶技術(shù)
1、把頭發(fā)噴濕。用噴霧把頭發(fā)輕輕噴濕但不要太濕了。
2、使用一個(gè)有彈性的束發(fā)帶。把束發(fā)帶放在你的頭頂上。
3、將部分頭發(fā)纏繞在束發(fā)帶上。用手指在你的額前卷一小部分頭發(fā)。把這部分頭發(fā)在束發(fā)帶上繞一圈，這樣這部分頭發(fā)在繞了束發(fā)帶一圈之后又和之前的發(fā)束匯合了。
4、如果需要的話用卡子別住。如果有頭發(fā)松動(dòng)的話用發(fā)夾別住。
5、在早上的時(shí)候把束發(fā)帶松開。你要整晚都綁著束發(fā)帶睡。在早上的時(shí)候小心地把頭發(fā)放下來。
方法3:麻花
1、將頭發(fā)弄濕。如果你的頭發(fā)是干的話，用噴霧將頭發(fā)稍微弄濕
2、從中間把頭發(fā)分成兩部分。用梳子沿著中線把頭發(fā)分成兩部分。
3、開始編一側(cè)的頭發(fā)。取一些頭發(fā)然后卷一下，放到另一邊。再取一小部分頭發(fā)放到現(xiàn)有的發(fā)束當(dāng)中，再次按照同一個(gè)方向卷一下。按照這個(gè)方法把剩下的頭發(fā)都編進(jìn)來。
4、把頭發(fā)盤成發(fā)髻。輕輕卷頭發(fā)直到形成一個(gè)發(fā)髻，并且用發(fā)夾把發(fā)髻固定住。
5、另一側(cè)重復(fù)同樣的方法。取一部分頭發(fā)放在前面。逐漸把其他頭發(fā)也編進(jìn)來，上下交替。把頭發(fā)卷起來并盤成發(fā)髻。
6、早上的時(shí)候把發(fā)髻松開。把頭發(fā)松開把發(fā)夾取下。逐漸把辮子松開，并且用手把波浪弄得更自然一些。
直發(fā)顯得更加干練，而卷發(fā)充滿了女性氣息，十分成熟，十分性感。而且現(xiàn)代社會(huì)當(dāng)中，引領(lǐng)潮流的女性大部分都是留著卷發(fā)的，而不是直直的長(zhǎng)發(fā)，所以很多女性朋友就開始學(xué)習(xí)。燙頭是需要一定時(shí)間的，而且也要找專業(yè)的機(jī)構(gòu)，那么燙頭發(fā)之后，頭發(fā)應(yīng)該每天如何打理最好呢?
工具/原料梳子護(hù)發(fā)素毛巾燙發(fā)打理步驟：
選擇在晚上洗頭比在第二天早上洗頭好一點(diǎn)，只要你讓頭發(fā)全部干了再睡覺就不會(huì)對(duì)身體有害處。洗頭之前首先用寬齒的梳子將頭發(fā)梳理整齊，使得頭皮處于放松的狀態(tài)，然后再結(jié)合修護(hù)型的護(hù)發(fā)素。涂抹上護(hù)發(fā)素之后再用熱毛巾捂一下頭發(fā)，效果會(huì)倍兒的好。
洗完頭之后，不要立刻用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)。因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的高溫度會(huì)將頭發(fā)的水分帶走，讓頭發(fā)變得更加的干枯和毛躁。用自然風(fēng)或者是干毛巾吸干頭發(fā)是最好的。
頭發(fā)到七、八成干的時(shí)候使用彈力素將頭發(fā)抓出卷度，等到頭發(fā)干了之后，你也最好不要用梳子梳理頭發(fā)，只要運(yùn)用手把頭發(fā)梳順就行了。
早上起來之后先用水將頭發(fā)打濕然，然后再抹上定型產(chǎn)品。在涂抹定型產(chǎn)品之前最好先涂抹一層免洗護(hù)發(fā)素，給頭發(fā)一層保護(hù)膜。同樣，出門之前不要用梳子梳頭發(fā)，用手抓就好了。
善用護(hù)法素有些女生有二三天洗一次頭發(fā)的習(xí)慣，那么在洗發(fā)過程中就需要善用護(hù)法素。雖然有些報(bào)道指出護(hù)法素停留時(shí)間越短越好，但龔先生否定了這種說法。在清洗完頭發(fā)后將護(hù)法素涂于頭發(fā)，再用毛巾包住，停頓10——20分鐘后洗掉。一般而言，護(hù)法素呈酸性，對(duì)頭發(fā)傷害不大，這樣做是為了讓護(hù)法素更深層地進(jìn)入頭發(fā)內(nèi)部進(jìn)行修護(hù)。
女孩子在上學(xué)的時(shí)候一般都是留直發(fā)，等到進(jìn)入社會(huì)開始工作之后，就會(huì)比較喜歡卷發(fā)。因?yàn)榫戆l(fā)看起來不僅十分霸氣，同時(shí)還能夠較好的展現(xiàn)出女性的特殊魅力，顯得整個(gè)人特別成熟。就是因?yàn)檫@樣，很多女孩子平時(shí)就喜歡自己做卷發(fā)。那么問題來了，卷發(fā)后怎么保持卷度?
一、修復(fù)滋養(yǎng)型的洗發(fā)用品
想保持燙發(fā)的卷度在護(hù)發(fā)時(shí)可以用專為卷發(fā)設(shè)計(jì)的洗發(fā)水，或者使用一些修復(fù)滋養(yǎng)型的洗護(hù)用品，能促進(jìn)發(fā)質(zhì)吸收營(yíng)養(yǎng)。
二、不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)
很多MM們都喜歡洗完頭后用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，在這里提醒這些MM們保持燙發(fā)的卷發(fā)，洗完頭后不要用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)，自然風(fēng)干或者用吸水性好的毛巾來擦拭即可，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的熱度比較高，會(huì)過度吹走頭發(fā)上的水分，令發(fā)質(zhì)變得毛躁。
三、頭發(fā)七成干要用彈力素
護(hù)發(fā)過程中為了保持燙發(fā)的卷度在頭發(fā)七成干時(shí)，要用彈力素，用手抓出卷發(fā)的卷度，而頭發(fā)干后最好不要用梳子梳。
四、用手指輕抓頭發(fā)打理發(fā)型
每天早上起來盡量不要用梳子梳，而是先打濕頭發(fā)后再用保濕護(hù)發(fā)定型的產(chǎn)品，然后用手輕抓頭發(fā)塑造出自己想要的發(fā)型，這樣燙發(fā)的卷度可以保持更長(zhǎng)久。
熱燙的持久性很好的，至于干后的卷度和蓬松程度，關(guān)鍵在半干前的打理：將彈簧素?cái)D在掌心，兩掌輕輕對(duì)搓揉勻，將手指伸進(jìn)頭發(fā)但不能接觸頭皮，握住頭發(fā)往外拉，希望那個(gè)部位蓬松點(diǎn)就多往哪里多抹點(diǎn)彈簧素，這樣打彈簧素比較均勻;更簡(jiǎn)單的就是差不多半干時(shí)，對(duì)著頭發(fā)噴干膠，一邊噴一邊用手指把頭發(fā)往上拋，這樣靠近發(fā)根的一段多少都能接觸到干膠。這兩種都可以，頭發(fā)全干后自然卷度就保持很好!注意：用彈簧素時(shí)只需要用毛巾把濕頭發(fā)的水吸干即可馬上用【不要用毛巾拼命去擦頭發(fā)，用毛巾包住部分頭發(fā)然后用手捏就能吸干】;用干膠時(shí)的頭發(fā)要比用彈簧素時(shí)干得多，因?yàn)樘珴耦^發(fā)會(huì)粘在一起了。
女孩子會(huì)花很多時(shí)間和精力來打理自己的劉海，每天早上外出之前都要對(duì)著鏡子打理一下，劉海的種類有很多，比如劉海有直的有卷的，正常情況下，大部分人的頭發(fā)都是直的，所以人們會(huì)用卷發(fā)棒把劉海弄卷，但也有的女生劉海是天生自然卷的，這時(shí)候如果想要讓劉海變直的話，主要有什么方法呢？
劉海自然卷怎么辦？
自然卷比起直發(fā)，需要付出更多的心力打理頭發(fā)，自然卷女生最怕的就是打理劉海，劉海常常一天一個(gè)樣，該怎么打理才能快速出門呢？自然卷是不是不適合劉海呢？今天就教自然卷的女生如何打理劉海，以及如何護(hù)理自然卷，讓輕松解決劉海問題。
一、店里拉直
既然自然卷的劉?？偸敲暝辏钟袕澏?，那么可以到店里進(jìn)行拉直，讓劉海變直，雖然新長(zhǎng)出的劉海還是彎曲的，但是拉直完后，劉海能保持3個(gè)月的直發(fā)時(shí)間，這3個(gè)月就不需要為劉海而煩惱啦。
二、使用拉直板
如果不喜歡到店里拉直的女生，可以購買一支小的拉直板，用來拉直劉海，其實(shí)用拉直板拉直劉海是很快的，只需要一分鐘就可以搞定，但是拉直板拉出的劉海會(huì)很直，不自然，可以將拉直板從發(fā)根拉到發(fā)尾時(shí)，往里彎一些弧度，這樣劉海會(huì)更加自然。
如果是留空氣劉海的女生，那么在用拉直板拉直劉海后，需要再用卷發(fā)棒或者是發(fā)卷，將劉海卷出蓬松度和弧度，這樣才會(huì)比較好看，然后筆直的劉海垂在額頭，看起來會(huì)有一些傻乎乎的哦。
三、選擇斜劉海
建議自然卷的女生，應(yīng)該避免空氣劉海及平劉海，因?yàn)榭諝鈩⒑２粌H要蓬松感，發(fā)尾還需要整齊的弧度，對(duì)于自然卷女生來說，想要打造空氣劉海，會(huì)比較麻煩，而平劉海屬于厚重的劉海，會(huì)更加凸顯自然卷的問題，也不建議選擇。
自然卷的女生更適合斜劉海，這樣即使劉海有彎度，斜分之后也不會(huì)覺得突兀，還能打造復(fù)古的感覺。
四、自然卷的護(hù)發(fā)方法
雖然自然卷是天生的，后天無法改變，但是可以通過護(hù)理，來讓它變得不那么毛躁，這樣即使有卷度，也是好看的卷發(fā)。
1、使用發(fā)膜
擁有自然卷的女生應(yīng)該好好使用發(fā)膜，發(fā)膜就像面膜一樣，可以給的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)，只有頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)充足才會(huì)變得有光澤，所以建議自然卷的女生一周使用一次發(fā)膜。
2、使用發(fā)油
頭發(fā)毛躁除了頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不足以外，還有可能是頭發(fā)靜電產(chǎn)生的，所以建議自然卷的女生應(yīng)該使用發(fā)油，發(fā)油既可以給頭發(fā)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又可以消除頭發(fā)間的摩擦和靜電，使用方法是，在每次洗完頭后，將頭發(fā)晾至7成干后，將發(fā)油涂抹于發(fā)尾，或者白天要出門時(shí)，取一些發(fā)油抹在發(fā)尾，堅(jiān)持一段時(shí)間，就能看到自己頭發(fā)的改變。
在繁忙的都市生活中，人們?cè)絹碓街匾暽眢w的健康。因此健身逐漸的流行起來。健身不僅可以秀出自己漂亮的身材，還能增強(qiáng)體質(zhì)，提升個(gè)人的氣質(zhì)和自信。而且還能吸引異性。運(yùn)動(dòng)就是有這般的魅力，目前信息來源渠道多種多樣，自己在家就可以得知很多健身信息?？墒蔷毜臅r(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多問題，比如卷腹怎么避免脖子發(fā)力?
爭(zhēng)取的動(dòng)作如下：
1、雙手抱頭，雙腳抬高，背部貼緊地面，成90°，新手的話話雙腳能抬多高就多高，別勉強(qiáng)，適應(yīng)了在慢慢的升高雙腿。
頭在慢慢的抬起，抬到自己能適應(yīng)的高度，注意；抬頭背部不能離身，雙手可以輔助脖子，這樣就避免脖子過大的發(fā)力，抬頭的時(shí)候吐氣，落下的時(shí)候吸氣。
2、卷腹的時(shí)候盡量左右搖擺，仰臥起坐，高難度的去折磨腹部。做卷腹的時(shí)候最難受的就是腹部火燒，酸疼，頭部發(fā)力。
要避免頭部發(fā)力就是找一點(diǎn)上方點(diǎn)頂著轉(zhuǎn)移注意力，下巴抬高，下巴縮著只會(huì)增加頭部的發(fā)力。
3、雙手半握拳，貼到雙耳，雙腳彎曲，成45°，背部貼緊地面，頭離地面，扭動(dòng)上半身，左側(cè)來一次（上半身往左翻），右側(cè)來一次（上半身往右側(cè)翻）
先在左側(cè)天花板找個(gè)點(diǎn)，右側(cè)也是一樣，背部發(fā)力，往左邊的時(shí)候找那個(gè)點(diǎn)，這樣就把頭的發(fā)力轉(zhuǎn)移注意力了，雙手也同樣可以扶住耳根往左的時(shí)候用雙手往左邊推，右側(cè)也是一樣。
4、雙手伸直，緊緊貼著地面，雙腿成90°，保持這樣動(dòng)作，保持3分鐘，堅(jiān)持不了的，就減少時(shí)間，慢慢的加長(zhǎng)時(shí)間，做完了休息時(shí)間為5分鐘。
這是最簡(jiǎn)單的卷腹方法，發(fā)力部分主要有腿部，頭部，腹部，要減少這些發(fā)力，就用雙手往地面上按，這樣就減少一部分的發(fā)力。
5、雙手貼到地面上，頭部懸空，臀部左右搖擺，頻率兩秒一個(gè)，不要做快也不要做慢。
頭部一直懸空，也就一直發(fā)力，這時(shí)候呢，往眼睛的上方找一個(gè)點(diǎn)，不管臀部怎么搖擺，看著那個(gè)點(diǎn)，雖然作用不大，至少能對(duì)頭的發(fā)力起到一點(diǎn)點(diǎn)作用。
6、右手彎曲成90°，頭保持不動(dòng)，雙腿伸直，左手往左側(cè)上方伸直，全身繃緊，右側(cè)3分鐘，左側(cè)3分鐘。
全身一定要繃緊，要是全身軟軟的，就會(huì)造成頭部發(fā)力，還打不到效果，鍛煉腹部就是要不斷的去折磨腹部，減少頭部的發(fā)力。
7、雙手成90°，雙腿向后伸直，繃緊雙腿，膝蓋處不能彎曲，左腿往腹部下伸，左腿一個(gè)，右腿一個(gè)，這樣來回不斷的做。
這樣做發(fā)力部位是腰部及頭部，頭部最好是往前或往下看，頭不要在腿懂的時(shí)候頭部隨著動(dòng)，保持頭部穩(wěn)定。
8、雙手抱頭，頭抬高雙腳抬高成彎曲形，背部也是同樣的，貼緊地面，雙腿向前伸。
注意；雙腿不是放到地面，雙腿向前伸，成直線，然后往回伸，雙腿膝蓋碰到手的膝蓋，這樣反復(fù)的做，要是頭一直發(fā)力的話，在后腦勺用雙手交叉，托著腦袋，就減輕了頭的發(fā)力。
有些時(shí)候，一些愛美的女性為了追求時(shí)尚，會(huì)把自己的頭發(fā)燙成各種樣式。但是過了一段時(shí)間，很多的朋友就不喜歡現(xiàn)在的發(fā)型了，所以導(dǎo)致有些朋友會(huì)把燙卷的頭發(fā)弄直。很多的人會(huì)選擇拉直，但是這樣的話，是很容易傷害頭發(fā)的。有沒有什么其他的方法，可以把頭發(fā)變直呢？
使用直發(fā)膏
因嚴(yán)重天生自然卷或染燙發(fā)失敗造成的卷發(fā)，建議試試直發(fā)膏。大家可以在家里自己操作也可以去美發(fā)店找發(fā)型師操作，一般使用后頭發(fā)會(huì)變得非常直，不過對(duì)發(fā)質(zhì)損傷較大，也算功過參半吧。
直板夾
當(dāng)我們臨時(shí)需要將頭發(fā)變直的時(shí)候，可以使用直板夾。只需將直夾板加熱，然后對(duì)著你卷曲的地方進(jìn)行拉直，同時(shí)也可以解決劉海卷翹、鬢角不服帖等小問題。
定型劑
對(duì)于頭發(fā)毛躁并且想要使頭發(fā)服帖，顯得直一些的人來說，平時(shí)生活中備一瓶使頭發(fā)定型的定型劑是很有必要的，早上出門的時(shí)候可以抹一些，使頭發(fā)不那么毛躁，給人一個(gè)好印象。
用藥水
(1)首先將頭發(fā)洗凈，用毛巾擦干，把頭發(fā)梳理后劃分四發(fā)區(qū)，分股分層卷燙拉直。
(2)將頭發(fā)挑出一股，涂上藥水，用大塑料筒從尾梢向里卷至發(fā)根，卷發(fā)的關(guān)鍵是，不要將頭發(fā)根立起，而是順著發(fā)絲方向向下到頃。
(3)卷入時(shí)，一定要拉直卷緊，卷筒外表不能看出頭發(fā)彎曲，然后在頭發(fā)上涂藥水，將頭發(fā)浸濕，用發(fā)夾固定；
(4)把全部發(fā)卷好后，用干毛巾兩塊，塑料帽一只，包住頭發(fā)讓人體自然散熱。過半小時(shí)后，將塑料帽、毛巾拆掉。
(5)在卷發(fā)筒七涂定發(fā)膠，過15分鐘拆除發(fā)夾，將卷發(fā)筒自然卸下。過45分鐘后，將藥水沖洗掉，用洗發(fā)香波洗頭，洗完后用梳子梳理，就會(huì)看到卷曲的頭發(fā)變稍有波折的直發(fā)了。
使用吹風(fēng)機(jī)
洗完頭之后，輕輕將頭發(fā)拭干，在頭發(fā)七分干的時(shí)候，將頭發(fā)分成一束一束小部分，從發(fā)頂一直往發(fā)尾吹。
剪掉卷曲的地方
卷燙的頭發(fā)，可以到理發(fā)店讓理發(fā)師從新拉直，不過不建議經(jīng)常燙拉頭發(fā)，當(dāng)然也可以將卷發(fā)的地方剪掉。
洗頭后要等頭發(fā)干透了才能睡覺
洗完頭后一定要等頭發(fā)全部干透再睡覺，否則會(huì)讓頭發(fā)因睡覺姿勢(shì)的影響，產(chǎn)生卷曲的可能，這樣也是讓頭發(fā)變直的好方法。
選用比較寬的梳子
選用比較寬的梳子，因?yàn)檫^于密的空隙會(huì)刷拉你的頭發(fā)，導(dǎo)致發(fā)絲更易反彈變卷。寬齒梳子可以給秀發(fā)更多的空間，頭發(fā)干后也會(huì)容易變得更直。
洗直
具體步驟：
第一步：清洗和養(yǎng)護(hù)你的頭發(fā)。濕潤(rùn)你的頭發(fā)是讓它變得直順的第一步，所以就從此著手。使用深層護(hù)發(fā)素，也可以讓你的護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上滯留更久（2-3分鐘）來增加頭發(fā)的濕潤(rùn)程度并防止它卷曲。
考慮使用專門塑型的洗發(fā)劑。為這種用途制造的產(chǎn)品可以在藥店和發(fā)廊買到。你也可以只把頭發(fā)弄濕而不清洗和養(yǎng)護(hù)。如果你最近已經(jīng)清洗過自己的頭發(fā)，那么弄濕頭發(fā)將保持它的自然濕潤(rùn)并且減少變干后頭發(fā)卷曲的幾率。
第二步：用毛巾擦干你的頭發(fā)。 一等到頭發(fā)上的水珠停止滴下，就溫柔地用毛巾擦干。但別只是用毛巾把頭發(fā)擦干。
給你的頭發(fā)涂上防止卷曲的發(fā)乳。這將讓你的頭發(fā)在干燥時(shí)保持直立，尤其是如果它在涼風(fēng)中傾向于彎曲的話。把硬幣大小的發(fā)乳從發(fā)根涂到發(fā)梢，或者如果你有一頭濃密長(zhǎng)發(fā)的話，可以涂得更多一些。
如果你沒有防卷曲發(fā)乳，就把免擦洗護(hù)發(fā)素或發(fā)膠留在頭發(fā)里。
第三步：用涼風(fēng)吹干你的頭發(fā)。把你的吹風(fēng)機(jī)調(diào)到溫度最低的一檔，開始一次一部分的吹干你的頭發(fā)。在你把吹風(fēng)機(jī)指向正要吹干的那一束頭發(fā)同時(shí)，用平板梳子筆直地把頭發(fā)從頭梳到尾。照這樣繼續(xù)吹干自己的頭發(fā)直到它完全干燥和直順。
由于不用熱風(fēng)吹干頭發(fā)，這一過程會(huì)花費(fèi)比平時(shí)更多的時(shí)間。要耐心并且準(zhǔn)備好花去大約一小時(shí)來吹干自己的頭發(fā)。
你也可以在一個(gè)風(fēng)扇面前吹干自己的頭發(fā)，而不需要被一個(gè)吹風(fēng)機(jī)限制住手腳。坐在電扇前面，用平板梳子梳自己的頭發(fā)直到頭發(fā)干燥直順起來。
想要讓自己的頭發(fā)像燙過的一樣，有時(shí)候不必去理發(fā)店，可以選擇卷發(fā)器在家達(dá)到目的。怎么用卷發(fā)器卷頭發(fā)呢？卷發(fā)器也有多種，其中最簡(jiǎn)單的就是各種塑料的卷發(fā)器了，另外也有一些可充電的儀器，使用十分方便，可能卷出不同大小的花。每種卷發(fā)器都有說明，所以大有按照說明使用就可以了。
1卷發(fā)器的使用步驟
塑料卷發(fā)器的使用步驟
步驟一：先將頭發(fā)洗凈擦干，剪成適當(dāng)式樣，然后分層梳理上卷;
步驟二：造型前，將發(fā)妝水均勻的噴灑在頭發(fā)上。既可以減少對(duì)頭發(fā)的傷害，又可以讓發(fā)卷更加的持久;
步驟三：用尖尾梳劃分出頭頂U(kuò) 區(qū)，U區(qū)前后平分兩部分，后面部分向后做內(nèi)扣卷，U區(qū)部分頭發(fā)，前面部分向前做平外卷，后面的做平內(nèi)卷，做卷時(shí)要垂直地面這樣的發(fā)卷會(huì)讓頭型更加飽滿，產(chǎn)生發(fā)量的體積感;
步驟四：U區(qū)以外的頭發(fā)根據(jù)發(fā)量縱向分縷，使用卷發(fā)器從內(nèi)測(cè)卷下半部分的頭發(fā)，注意預(yù)留出劉海部分的頭發(fā)不卷，從耳后的頭發(fā)開始卷起;
步驟五：卷好下半部分的頭發(fā)之后，將頭上的發(fā)夾放下來，然后開始卷上半部分的頭發(fā);
步驟六：卷好之后用手指輕輕的插入頭發(fā)的根部，用指腹將卷發(fā)的發(fā)卷輕輕的分開，讓發(fā)卷顯得更加的自然;
步驟七：將定型噴霧器噴灑在造型上，讓造型維持時(shí)間更久一些;
大家在造型的過程要注意根據(jù)自己頭型與頭發(fā)長(zhǎng)短，各部位要選擇不同粗細(xì)的卷發(fā)器上卷。但是，每個(gè)發(fā)卷內(nèi)的頭發(fā)至少卷兩圈半為好。
3卷發(fā)棒傷頭發(fā)嗎
卷發(fā)棒傷頭發(fā)嗎
無論是吹發(fā)還是卷發(fā)，長(zhǎng)期使用都是會(huì)很傷害頭發(fā)的，會(huì)直接損害到發(fā)質(zhì)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯，分叉，甚至是斷發(fā)。小編建議大家讓頭發(fā)適當(dāng)休息，這才能擁有完美的秀發(fā)哦!
頭發(fā)是蛋白質(zhì)的一種，高溫會(huì)對(duì)頭發(fā)造成很大的傷害，大家使用卷發(fā)棒的時(shí)候要先涂上抗高溫的護(hù)發(fā)產(chǎn)品。例如化妝水，在使用卷發(fā)棒前，可以在發(fā)尾噴些發(fā)妝水，化妝水具有一定的抗熱保護(hù)頭發(fā)的功效，可以減少對(duì)頭發(fā)的損傷哦!
如何降低卷發(fā)棒對(duì)頭發(fā)的傷害
1、選擇表面有陶瓷處理的霧面材質(zhì)的卷發(fā)棒，相比亮面材質(zhì)的卷發(fā)棒，前者既輕松好梳理，又比較不傷發(fā)質(zhì)。
2、選擇卷發(fā)棒為蒸氣式整發(fā)模式，具備蒸氣的功能能夠降低熱傷害，而且造型效果更快更持久。
3、卷發(fā)棒直徑是3.5cm-4cm左右為最佳，可以卷出今年長(zhǎng)發(fā)造型較流行的大波浪哦。
4、具備蒸氣功能、大直徑和塑料材質(zhì)的電卷棒是最好的。
5、選購好的卷發(fā)棒對(duì)頭發(fā)的傷害要小很多哦!卷完后可以適當(dāng)做一下倒模。
4卷發(fā)棒選購
1、看是否支持直卷兩用：目前家用的卷發(fā)棒按功能來分有兩種，一種是只針對(duì)卷發(fā)的發(fā)型，一種是帶直卷兩用功能的卷發(fā)棒，可能不少朋友會(huì)說卷發(fā)棒主要是以做卷發(fā)為主，但如果偶爾也能做做直發(fā)的發(fā)型那是最好不過了，所以，小編更建議大家選購直卷兩用的卷發(fā)棒，功能更豐富，價(jià)格差異也不大;
2、看材質(zhì)是否優(yōu)質(zhì)：卷發(fā)棒的材質(zhì)主要涉及兩方面：一是是外殼的材質(zhì)，另外是涂層面板的材質(zhì);對(duì)于外殼的材質(zhì)，我們最好挑選質(zhì)量較好的絕緣外殼或者塑料材質(zhì)外殼，首先可以保證絕對(duì)安全，對(duì)使用者可說是多一層保護(hù)，相比較而言，鐵制材質(zhì)易導(dǎo)熱，很容易燙手，安全性能低。另外還要留意涂層面板的材質(zhì)，優(yōu)質(zhì)的卷發(fā)棒涂層表面都有陶瓷處理的霧面材質(zhì)，不但輕松效果好，也比較不傷發(fā)質(zhì)，而那種亮面材質(zhì)的卷發(fā)棒導(dǎo)熱雖然快，卻容易傷發(fā)質(zhì)，燒焦頭發(fā);
3、看加熱速度的快慢：相信大家都清楚：卷發(fā)效果好壞跟卷發(fā)棒的溫度有密切關(guān)系，廉價(jià)的卷發(fā)棒加熱速度慢，甚至無法達(dá)到做卷發(fā)發(fā)型的目的，而優(yōu)質(zhì)的卷發(fā)棒往往能夠?qū)崿F(xiàn)半分鐘內(nèi)完成加熱，真正實(shí)現(xiàn)即插即用的效果，而且溫度普遍能達(dá)到180度的高溫，保證各種發(fā)質(zhì)的女性都能做出卷發(fā)的效果;
4、看電源線的長(zhǎng)短：要想在卷發(fā)時(shí)充分享受到其中的樂趣，那么使用的方便性我們就不能忽視了，劣質(zhì)的卷發(fā)棒電源線無法旋轉(zhuǎn)，而且電源線長(zhǎng)度往往不足，嚴(yán)重影響了使用時(shí)的舒適性;而優(yōu)質(zhì)的卷發(fā)棒電源線能實(shí)現(xiàn)全方位旋轉(zhuǎn)的要求，電源線長(zhǎng)度普遍能超過1.5米，大大增加的使用的距離和操作的方便性。
有部分人天生就有自然卷的額頭發(fā)，要是卷的幅度比較小，那倒不會(huì)覺得有什么奇怪，如果卷的幅度很大，不僅會(huì)影響到美觀，還會(huì)給平時(shí)的護(hù)理帶來不便，其實(shí)頭發(fā)的卷有一部分是天生的，也有一部分是后天的生活環(huán)境造成的，比如非洲那一帶的人天生就頭發(fā)卷，但是也有一些人是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴曬在太陽下造成的，那么頭發(fā)自然卷蓬松怎么辦呢？
在主要生活在亞洲的漢族人中，比較少見。男性和女性中都會(huì)發(fā)生，大多是由于遺傳因素，某些會(huì)是隔代遺傳。有所不同的，漢族人種中的自來卷，卷的大小會(huì)比高加索人種要小。
很多頭發(fā)屬于自來卷的漢族人，由于受到文化的影響，不喜歡這種發(fā)型，所以就把自己的頭發(fā)剪的短短的，就不會(huì)出現(xiàn)卷發(fā)了。自來卷并非是壞事，如果好好利用，說不定更漂亮。目前，這種自來卷發(fā)型，無法用藥物改變。如果用直板、離子燙，燙直后，大概3個(gè)月后，還會(huì)恢復(fù)原狀。
護(hù)理方法
發(fā)型師提醒，護(hù)理卷發(fā)需要相當(dāng)精心。梳理時(shí)應(yīng)該先從發(fā)梢開始一點(diǎn)點(diǎn)地梳向發(fā)根，不要用塑料梳子梳理濕發(fā)，最好選擇寬齒的木質(zhì)發(fā)梳。在洗發(fā)的時(shí)候用比較滋潤(rùn)、保濕的洗發(fā)液和護(hù)發(fā)素，頭發(fā)柔順了，自然就容易梳理。為了讓頭發(fā)更有魅力，可以利用定型啫喱膏，用梳子抹一些梳在濕頭發(fā)上，然后讓頭發(fā)自然風(fēng)干。ps. 如果你想捋順你的自來卷，可以把發(fā)膠噴在細(xì)齒梳或者干凈的牙刷上，從發(fā)際線開始向下梳理頭發(fā)，頭發(fā)就可以保持直順了。
用三種常用的護(hù)發(fā)產(chǎn)品也可以達(dá)到爽直效果：發(fā)膠、發(fā)乳和定型水。將發(fā)膠和發(fā)乳混合后抹在濕發(fā)上，能去掉發(fā)卷，再在干后的頭發(fā)上噴上定型水，增加柔順度和光澤度。另外，范華還提醒，護(hù)理卷發(fā)，千萬不要試圖跟天生的卷發(fā)作對(duì)，不可以用電吹風(fēng)和藥物拉直頭發(fā)，這樣只會(huì)破壞它的自然品質(zhì)和弧度。
(一般自然卷多屬于干性發(fā)質(zhì)，所以在選用洗潤(rùn)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，要選擇適合干性發(fā)質(zhì)及滋潤(rùn)高的產(chǎn)品，并依你頭發(fā)出油狀況來決定多久洗一次，因干性若經(jīng)常洗發(fā)會(huì)更加干澀。
自然卷的人在每次洗發(fā)后用潤(rùn)發(fā)乳在發(fā)梢潤(rùn)絲，每周再用護(hù)發(fā)乳護(hù)發(fā)一次就足夠。梳法或吹發(fā)時(shí)仍可以檫少許免沖洗的護(hù)發(fā)乳，再進(jìn)行整理
口味：甜味
工藝：烤
拿破侖蛋糕卷的制作材料：
主料：起酥派皮200克
輔料：奶油150克,雞蛋清210克,雞蛋黃100克,牛奶60克,小麥面粉100克,泡打粉5克
調(diào)料：白砂糖110克,香草精5克,牛油60克
教您拿破侖蛋糕卷怎么做，如何做拿破侖蛋糕卷才好吃
1. 將千層派皮用搟面棍搟平放入抹了油的烤盤中；
2. 將派皮表面用叉子搓洞后，放入冰箱冷藏松弛約1小時(shí)；
3. 蛋黃與細(xì)砂糖（50克）用打泡器攪拌至淡黃色；
4. 加入融化的無鹽牛油、牛奶、香草精拌勻，再放入已篩的低筋面粉與泡打粉輕輕拌勻；
5. 將蛋白打起泡后，分次加入細(xì)砂糖（60克）繼續(xù)打至偏干性發(fā)泡，再分次加入蛋黃液中拌勻；
6. 取一個(gè)干凈的烤盤鋪上烤盤墊紙，將材料倒入并用軟刮板抹平；
7. 放入烤箱180/150℃ 烘烤約20～25分鐘取出放涼，即為蛋糕體；
8. 將千層派皮，放入已預(yù)熱200/200℃ 烤箱烘烤約50分鐘；
9. 派皮呈現(xiàn)茶色時(shí)取出放涼后，裁切成長(zhǎng)條狀；
10. 先將蛋糕體均勻抹上打發(fā)的鮮奶油，再放入派皮，最后將蛋糕卷起即可。
小帖士-食物相克：
雞蛋清：雞蛋清不能與糖精、豆?jié){、兔肉同食。
雞蛋黃：雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆?jié){、兔肉同食。
隨著現(xiàn)在社會(huì)生活水平提高，人們對(duì)于美的審視也開始提高。尤其是女性對(duì)于自己的外表更是在意！臉的話不去整容是沒辦法了，于是女人們就開始搗鼓頭發(fā)。各式各樣的發(fā)型令人眼花繚亂，有一種發(fā)型很受女孩子們喜歡。它就是長(zhǎng)發(fā)波浪卷，今天就讓我們來聊聊這款發(fā)型吧！
長(zhǎng)發(fā)波浪卷
1.當(dāng)長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)遇到蓬松波浪卷發(fā)，簡(jiǎn)直是又美又帥氣，氣質(zhì)與美感什么的都無需擔(dān)心!現(xiàn)在就和美發(fā)達(dá)人一起來看看吧。
一般來說，妹子們都會(huì)選擇弄個(gè)長(zhǎng)卷發(fā)，像這中蓬松波浪卷搭配超長(zhǎng)發(fā)，簡(jiǎn)直是又美又帥氣。
有層次感的波紋配上及腰長(zhǎng)發(fā)，顯瘦更性感，這種水滴型的發(fā)尾也是披發(fā)妹子們最愛的造型。
這樣稍微小一點(diǎn)的波浪卷更添神秘感，如瀑的長(zhǎng)發(fā)完全就是背影殺手!
頭發(fā)很長(zhǎng)之后，燙卷也能稍微增加發(fā)量感，讓你發(fā)尾的頭發(fā)不至于看起來很少。
波浪卷發(fā)也會(huì)給人一種很溫柔的感覺，甜美淑女又治愈。
棕色、亞麻色，冬天染過頭發(fā)的妹子弄長(zhǎng)卷發(fā)更好看呢，波紋卷發(fā)永遠(yuǎn)都好像有春風(fēng)拂過的樣子。
2.怎么自己弄呢？
頭發(fā)一般建議分成3股就好，經(jīng)過多次研究，發(fā)現(xiàn)分3股出來的卷度是最自然最好看的。
前面2股頭發(fā)很重要，所以分的時(shí)候要仔細(xì)了，最好是保持2股頭發(fā)厚度相同，人的頭發(fā)一般都是左右不對(duì)稱的，一邊多一邊少，所以分的時(shí)候要注意一下，這樣出來的卷度對(duì)稱一些。
不是把頭發(fā)先擰成一股之后再卷在一起，是一邊擰一邊卷吊線，大家注意看手里下面的頭發(fā)是沒有擰在一起的，下面的頭發(fā)是散開的，暫時(shí)不要管。等到卷到第二圈的時(shí)候再擰一次，這樣手法出來的卷度效果是不同的。
當(dāng)然，發(fā)絲弄成了大波浪，那么發(fā)根處也要打造成蓬松的效果才會(huì)更加自然。一般將頭發(fā)分成3份，一邊一邊來，剛開始可能因?yàn)椴涣?xí)慣費(fèi)的時(shí)間比較長(zhǎng)，但是慢慢熟練了就上手了。
這個(gè)卷發(fā)按理來說是頭發(fā)越短出來的卷度越持久，所以如果頭發(fā)比較長(zhǎng)，建議在卷頭發(fā)前先上一些定型產(chǎn)品哦。
定型一小時(shí)之后，最后10分鐘用吹風(fēng)加熱2、3分鐘，再冷卻5分鐘就行了。
因?yàn)槊總€(gè)人的手法不同，做出來的卷度可能會(huì)有不同，圖中的卷發(fā)也是長(zhǎng)期練習(xí)掌握了手法才可做出來。
3.怎么挑選適合自己的發(fā)型？
正確認(rèn)識(shí)自己頭部、臉部的缺點(diǎn)或缺陷，以便用適當(dāng)?shù)陌l(fā)型去掩蓋這些缺點(diǎn)或缺陷是非常重要的，如短窄的前額，尖的腦袋，高顴骨，寬下巴或太細(xì)的臉……，均可用發(fā)型遮覆。如果鼻梁太突出，或下巴內(nèi)陷，也可用發(fā)型補(bǔ)救，即利用發(fā)型來轉(zhuǎn)移別人的視線。
1．窄額尖腦袋：宣從耳朵以上使頭發(fā)蓬松，向橫線發(fā)展，以擴(kuò)大橫度，掩蓋其向上尖的缺點(diǎn)，同時(shí)要留“劉?！保匝谏w不美的額。
2． 長(zhǎng)臉：所剪發(fā)型以盡量使臉變寬為原則。發(fā)長(zhǎng)垂肩最理想，頭發(fā)可卷燙成波浪或小鬈垂在兩耳側(cè)，從耳兩旁開始變蓬松，使臉變寬。
3．方臉：可留直長(zhǎng)發(fā)，以遮住下巴線，或兩下頰留長(zhǎng)卷發(fā)，以遮蓋住太方的兩下頰。
4． 瓜子臉：若比例適中的瓜子臉，則適合留任何發(fā)型。
5．細(xì)臉：應(yīng)盡量把頭發(fā)往上往后梳，最好留長(zhǎng)發(fā)后梳髯或扎“馬尾”，露出五官及整個(gè)臉部。
6．胖大臉：此即又長(zhǎng)又胖的臉型。讓頭發(fā)松垂在臉上，蓋住臉頰及前額，可使臉顯得長(zhǎng)些
女人都是非常愛美的，不僅平時(shí)要保護(hù)好自己的皮膚，同時(shí)也要打理好自己的長(zhǎng)發(fā)，畢竟一頭飄逸的長(zhǎng)發(fā)乃是提升女性魅力的主要方式。很多女性喜歡留不同的發(fā)型，而且還總是給自己的頭發(fā)變換顏色，這也是可以的。那么女性在燙頭之后，發(fā)現(xiàn)卷起來的頭發(fā)不卷了，該怎么辦?
大波浪卷
大波浪卷的卷相對(duì)來說比較大，看上去花型比較完整，這種頭發(fā)在打理的時(shí)候相對(duì)比較復(fù)雜一些，燙完之后的前幾天打理起來比較省事，我們可以嘗試使用彈力素對(duì)其定型，后期可以使用卷發(fā)器對(duì)其塑形。
波浪卷
隨意性的波浪卷就沒有上面的大波浪卷打理復(fù)雜，相對(duì)來講會(huì)比較簡(jiǎn)單一些由于波浪的形狀不是很明顯，只是有一些弧度這時(shí)候我們后期在打理的時(shí)候就可以直接使用彈力素來抓一抓就可以了。
小卷
尾部燙成的小卷我們?cè)谙搭^的時(shí)候整體清洗一遍之后在有卷的地方涂抹一些護(hù)發(fā)素對(duì)其進(jìn)行護(hù)理，之后晾干之后可以使用吹風(fēng)機(jī)吹干，盡量是卷著頭發(fā)吹這樣的卷就會(huì)相對(duì)自然一些。
內(nèi)扣捎帶卷
有些頭發(fā)披肩的朋友很喜歡燙底部一些卷這種頭發(fā)打理的時(shí)候可以用卷發(fā)器將頭發(fā)卷起來，使用吹風(fēng)機(jī)由外向內(nèi)吹，卷的時(shí)候一定要注意盡量讓發(fā)間的部位朝內(nèi)。
內(nèi)扣
內(nèi)扣的發(fā)型打理最常見的就是使用卷頭發(fā)的那種梳子，用吹風(fēng)機(jī)朝內(nèi)吹梳子不停地向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)，頭發(fā)比較軟的打理起來相對(duì)比較容易一些，而頭發(fā)硬的可以捎帶使用一點(diǎn)彈力素。
注意事項(xiàng)
卷發(fā)是需要經(jīng)常打理的不然卷會(huì)慢慢消失。
今天這款美食，是用菠菜汁加入面粉做的，翠綠的菠菜卷，加入美味的雞蛋卷，放入一些生菜后，解油膩不說，吃起來更美味更香哦。
【翡翠卷】
主料：中粉100g、菠菜汁170g、
輔料：雞蛋1個(gè)、胡蘿卜半根、鹵牛肉3片、鹽少許、雞粉少許、色拉油適量、色拉醬少許、
步驟：
1.菠菜汆水撈出打汁
2.取一大碗加入面粉
3.加入菠菜汁，我是全部都加進(jìn)去的，沒有過濾
4.加點(diǎn)鹽調(diào)味
營(yíng)養(yǎng)早餐翡翠卷
5.加點(diǎn)雞粉
6.在面糊里加適量水和一點(diǎn)色拉油調(diào)勻
7.舀適量面糊加入平底鍋，輕輕晃動(dòng)使面糊成大圓餅
8.翻面后，兩面都煎好后盛出
營(yíng)養(yǎng)早餐翡翠卷
9.胡蘿卜切成絲，鹵牛肉也切成絲，便于卷餅
10.平底鍋放入一點(diǎn)油把胡蘿卜煸炒一下，因?yàn)楹}卜素必須有油脂
11.再煎荷包蛋，準(zhǔn)備好材料
12.取一張餅坯
營(yíng)養(yǎng)早餐翡翠卷
13.放上荷包蛋擠上色拉醬
14.加入胡蘿卜絲和牛肉絲
15.卷起來
16.成品圖
營(yíng)養(yǎng)早餐翡翠卷
小貼士
配料根據(jù)自己喜好調(diào)整，其實(shí)單吃餅坯也好吃哦！
菠菜的食用效果
1.通腸導(dǎo)便、防治痔瘡
菠菜具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對(duì)于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育、增強(qiáng)抗病能力
能維護(hù)正常視力和上皮細(xì)胞的健康，增加預(yù)防傳染病的能力，防止夜盲、預(yù)防口角潰瘍、舌炎、皮炎、陰囊炎。促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育。
3.補(bǔ)充鐵質(zhì)
對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用。
營(yíng)養(yǎng)早餐翡翠卷
4.清潔皮膚、抗衰老
菠菜提取物具有促進(jìn)培養(yǎng)細(xì)胞增殖的作用，既抗衰老又能增強(qiáng)青春活力。中國(guó)民間以菠菜搗爛取汁，每周洗臉數(shù)次，連續(xù)使用一段時(shí)間，可清潔皮膚毛孔，減少皺紋及色素斑，保持皮膚光潔。
總結(jié)：菠菜卷的做法非常簡(jiǎn)單，根據(jù)自己的口味，隨著搭配，早餐的有很大的重要性，一定要吃早餐喲。
