晚上開空調(diào)睡覺(jué)多少度最合適
晚上睡覺(jué)養(yǎng)生小常識(shí)。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談?！比祟惖臍v史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健是怎么進(jìn)行的呢養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“晚上開空調(diào)睡覺(jué)多少度最合適”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
網(wǎng)友們?cè)φ劇跋奶斓拿强照{(diào)給的”。夏天尤其是伏天里，夜晚睡覺(jué)如果沒(méi)有了空調(diào)確實(shí)很難保證睡眠質(zhì)量。雖然空調(diào)給我們帶來(lái)了生活的便利，但正確使用空調(diào)有益我們的健康。夏天晚上睡覺(jué)空調(diào)開多少度合適，我們來(lái)一起看看。
晚上開空調(diào)睡覺(jué)多少度最合適
夏天日間由于日曬的原因，我們會(huì)將空調(diào)的溫度控制在25攝氏度左右。到了晚間室外溫度開始下降，且入睡后人體的活動(dòng)量減少，大家都進(jìn)入一個(gè)休眠模式。此時(shí)無(wú)論是室外溫度還是身體對(duì)熱量的反應(yīng)，我們都進(jìn)入了一個(gè)平穩(wěn)期。
晚上開空調(diào)睡覺(jué)，溫度不必太低，27℃左右的溫度最適宜。如果是家中有嬰兒寶寶的母嬰家庭，建議空調(diào)不要直吹，并且把溫度控制在28℃即可。因?yàn)橐归g入睡后人體的體感溫度會(huì)逐漸下降，空調(diào)溫度態(tài)度容易出現(xiàn)空調(diào)病。
很多人喜歡晚上把空調(diào)開到24℃蓋著棉被睡覺(jué)，且不提這種做法不節(jié)能，對(duì)自身的健康也沒(méi)有益處。夏天空調(diào)的作用是幫助我們實(shí)現(xiàn)一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，而過(guò)低的溫度容易受涼。尤其是家里有老人小孩的家庭，空調(diào)不僅不能開得太低，而且還不能對(duì)著吹。
雖然在炎熱夏夜里開著空調(diào)睡覺(jué)會(huì)非常愜意，但是最好能穿上襪子和睡衣。因?yàn)槟_心和膝蓋受涼，對(duì)年紀(jì)較小的兒童和年紀(jì)較大的老人都會(huì)有不適的影響。而且即使空調(diào)溫度調(diào)到27℃，應(yīng)該在胸腹部蓋上夏涼被，防止胸腹部著涼引起感冒咳嗽或者腹瀉。
現(xiàn)在變頻空調(diào)都自帶智能睡眠模式，不需要自己設(shè)定，達(dá)到一定室溫后，空調(diào)自己跳轉(zhuǎn)成睡眠模式。睡眠模式下空調(diào)吹出的冷風(fēng)比較柔和，工作效率開始減速，人體的體感會(huì)更舒適。而且后半夜后進(jìn)入熟睡狀態(tài)，室溫已基本穩(wěn)定，睡眠模式下既省電也健康。
如果一夜睡眠后覺(jué)得頭疼，且渾渾噩噩、昏昏沉沉全身不適，可能是昨夜入睡后空調(diào)溫度太低的原因。雖然空調(diào)為我們的優(yōu)質(zhì)睡眠帶來(lái)了方便，但過(guò)低的空調(diào)溫度也會(huì)引起人體的不適，因此晚上睡覺(jué)開空調(diào)溫度不必太低，27℃即可。
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有一種病是只有現(xiàn)代人才會(huì)得的病，那就是——空調(diào)病。在夏天，沒(méi)有人喜歡那種身上黏黏的感覺(jué)，所以大部分人會(huì)選擇坐在空調(diào)房里盡情的享受冷風(fēng)拂面。可就是這種讓你愛(ài)不釋手的感覺(jué)卻在慢慢地傷害著你的健康。那么夏季使用空調(diào)到底應(yīng)該注意什么呢?
“空調(diào)病”是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列癥狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調(diào)成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調(diào)，第二天早上起來(lái)就喉嚨痛。與此同時(shí)，空調(diào)所帶來(lái)的感冒、面癱、皮膚過(guò)敏、肺炎等疾病或相關(guān)癥狀接踵而來(lái)，影響人們的身體健康，俗稱“空調(diào)病”。
夏季合理使用空調(diào)，室溫宜設(shè)在 26℃左右
對(duì)于白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天大多數(shù)時(shí)間都是在空調(diào)房?jī)?nèi)度過(guò)的，因此一定要注意多補(bǔ)充水分、維生素等。同時(shí)，在使用空調(diào)時(shí)，應(yīng)將溫度保持在 26℃左右，防止室內(nèi)外溫差過(guò)大。除了必要的工作和休息外，盡量少待在空調(diào)房里，多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，那些有慢性支氣管炎、對(duì)冷空氣過(guò)敏的人，應(yīng)了解自己的身體狀況，少吹空調(diào)。
暑天容易傷氣，易導(dǎo)致人體體力、元?dú)獠蛔悖憩F(xiàn)為出汗過(guò)多，在水分得不到及時(shí)補(bǔ)充的情況下，人就容易傷津脫液。對(duì)于心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時(shí)，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養(yǎng)生尤其要注意“養(yǎng)氣”，以防到了冬天陽(yáng)氣不足。夏季需要養(yǎng)氣養(yǎng)陽(yáng)的朋友們，建議調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，使用空調(diào)時(shí)室溫宜保持在 26℃左右，不宜太低。確保在一個(gè)涼爽、干燥、舒適的環(huán)境中度夏，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。
夏季，如何預(yù)防空調(diào)病?
外面驕陽(yáng)似火，因此人人都喜歡呆在室內(nèi)，享受空調(diào)的怡人舒適，但這樣勢(shì)必會(huì)與空調(diào)病結(jié)下惡緣。那么，如何試過(guò)一個(gè)“涼”夏，又不受空調(diào)病困擾呢?
1、室內(nèi)擺放一盆水或綠色植物，可增加室內(nèi)濕氣
一般情況下，空調(diào)屋內(nèi)的環(huán)境過(guò)于干燥，很容易導(dǎo)致人體不適，且肌膚也容易變的干燥。而在室內(nèi)擺放一盆水，可有效維持室內(nèi)濕度。而室內(nèi)植物也能增加濕氣，同時(shí)減少二氧化碳濃度，達(dá)到調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣的目的。
2、多喝溫?zé)崴苊怏w內(nèi)水分流失
人們長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)屋內(nèi)，體內(nèi)很容易出現(xiàn)缺水的現(xiàn)象。因此，一定要按需按時(shí)進(jìn)行補(bǔ)充溫水，也要趁身體含水量高的時(shí)候?qū)⑺至粼谄つw當(dāng)中，所以在進(jìn)入空調(diào)房之前最好使用保濕乳霜并及時(shí)補(bǔ)充。而眼睛也需要熱敷以獲得休息。
3、空調(diào)溫度不要低于25℃
很多人貪圖涼快，喜歡把空調(diào)溫度調(diào)到最低。但你可知，室內(nèi)室外溫差過(guò)大，很容易造成自律神經(jīng)失調(diào)。
4、維護(hù)室內(nèi)空氣對(duì)流
開空調(diào)時(shí)一般都建議把窗戶緊閉，但是小編建議您稍微給窗戶開個(gè)小縫，這樣可以讓室內(nèi)空氣對(duì)流，減少病菌感染人體的機(jī)會(huì)。
5、空調(diào)濾網(wǎng)勤洗
為了減少霉菌的滋生，建議經(jīng)常清理家里的空調(diào)濾網(wǎng)。
6、進(jìn)入空調(diào)屋給自己加件衣服
一般空調(diào)屋內(nèi)的溫度都較低，為了盡快適應(yīng)溫度，最好是在進(jìn)入空調(diào)屋里加一件衣服，等身體慢慢適應(yīng)室內(nèi)溫度后再脫下。而停留在室外的時(shí)候，不妨做一些暖身操，動(dòng)動(dòng)手腳扭扭腰、伸展關(guān)節(jié)。
7、可多吃一些平溫性食物
如姜、蔥、蒜、牛蒡、山藥、南瓜、胡蘿卜、櫻桃等，可以增強(qiáng)免疫力，預(yù)防冷氣病。
外面驕陽(yáng)似火，室內(nèi)涼爽怡人，任誰(shuí)都不愿意在太陽(yáng)底下呆著。但這樣空調(diào)病就無(wú)法避免，時(shí)間久了就會(huì)給身體健康留下隱患，尤其是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致寒氣入侵。為此，建議接觸冷空氣時(shí)，給身上加一件薄外套，尤其是頭、頸、肩等這些容易受涼的部位。
夏季防空調(diào)病不論男女，都要懂得自我保護(hù)，外在保暖，內(nèi)在增強(qiáng)身體的御寒能力，以免破壞身體的免疫力。
夏季天氣的炎熱，冬季天氣的寒。讓許多家庭選擇開空調(diào)來(lái)保持人體適宜的溫度，但是長(zhǎng)時(shí)間的將空調(diào)打開，許多人會(huì)覺(jué)得很耗費(fèi)電量，常規(guī)的制冷制熱也會(huì)耗費(fèi)許多電量，那么空調(diào)開多少度可以省電呢?
在夏季，在空調(diào)制冷時(shí)，溫度開的越高，使室內(nèi)的溫度與外面的溫度達(dá)到一個(gè)相同點(diǎn)，冷量損失的越小，可使空調(diào)減少負(fù)荷，所以也就較為省電。在冬季，空調(diào)制熱時(shí)，溫度越低，室內(nèi)與室外的溫度差小，可以減少熱量的損耗，空調(diào)不會(huì)達(dá)到負(fù)荷，自然也就可以省電。也就是說(shuō)在夏季溫度大概達(dá)到26攝氏度左右即可，有些人認(rèn)為溫度越低越舒服，其實(shí)并非如此，空調(diào)的溫度要適宜我們自身的溫度才會(huì)使人達(dá)到一種舒適感，我們自身的最佳溫度為27攝氏度，所以溫度達(dá)到26左右又舒服又省電。那么在冬季時(shí)，只需要將溫度調(diào)制高于室外溫度的2度即可。這些辦法都是可以省下10%左右的電的。
所以當(dāng)我們?cè)谙募旧险{(diào)一攝氏度，冬天降低一攝氏度，都是可以省下7%到10%的電。也就是說(shuō)空調(diào)應(yīng)該開到，比外面的溫度低4至5度即可。否則人們都容易得一種“空調(diào)病”。還有一種就是你可以在夏季開空調(diào)時(shí)溫度高一點(diǎn)，然后用電風(fēng)扇將冷空氣迅速擴(kuò)散，這時(shí)空調(diào)的功率會(huì)降低，然后又能達(dá)到?jīng)鏊男Ч?。只要我們不一味的貪圖最低溫度與最高溫度，保證溫度的適宜即可，即能保證身體的健康，過(guò)低的溫度造成的空調(diào)病，使自身的抵抗力下降，還使空調(diào)一直開放，耗費(fèi)大量不必要的電。或者晚上睡覺(jué)時(shí)開啟睡眠模式，空調(diào)的壓縮機(jī)不會(huì)工作，也會(huì)達(dá)到省電的效果。
想要達(dá)到省電的效果，還要保證家里的密閉，不要開高功率的白熾燈，要使用平時(shí)的節(jié)能燈。總得來(lái)說(shuō)就是，就是溫度不要太低，要適度就可。與外面的溫度的溫度差小就可以，都可以達(dá)到省電的效果。
空調(diào)可說(shuō)是每家每戶的必備品啦，特別是炎熱的夏天，如果不開空調(diào)，可能一整個(gè)夏天過(guò)的都很不舒服，對(duì)于現(xiàn)在人來(lái)說(shuō)，在夏天空調(diào)可以說(shuō)是一開到天亮的，但是我們也知道空調(diào)房呆久了對(duì)身體來(lái)說(shuō)是不好的，寒氣濕氣也會(huì)加重，所以今天告訴大家一個(gè)問(wèn)題，就是晚上開空調(diào)睡覺(jué)到底好不好？
一.晚上長(zhǎng)期開空調(diào)睡覺(jué)好嗎
1.不是太冷或者太熱，影響睡眠的話，空調(diào)最好不要開。
2.晚上開空調(diào)不利于室內(nèi)的空氣流通，通常起床后會(huì)感覺(jué)喉嚨干，面部干燥不適。
3.晚上開空調(diào)睡覺(jué)的話,家里有加濕器的話就開著睡覺(jué),沒(méi)有的話就在房間里放一盆清水,也是可以的.還有睡前洗完臉后保濕乳液一定要涂,還有再涂一下保濕精華液。
二.晚上睡覺(jué)空調(diào)開多少度合適
恒定溫度下，室溫保持在28度是最適合休息的。因?yàn)樵谛菹r(shí)，人體的免疫里會(huì)下降，如果室溫過(guò)低，第二天起來(lái)出現(xiàn)渾身乏力、頭疼、腰酸背疼、四肢痛、關(guān)節(jié)痛等癥狀，更嚴(yán)重時(shí)可以引發(fā)腹瀉、月經(jīng)不調(diào)、"空調(diào)病"等更多疾病。
三.正確使用空調(diào)方法
1、清洗空調(diào)空
調(diào)經(jīng)過(guò)久置，不僅表層覆蓋了大量灰塵，空調(diào)內(nèi)部的散熱片也容易積累灰塵、污垢和細(xì)菌從而堵塞空調(diào)影響空調(diào)運(yùn)轉(zhuǎn)，而且還會(huì)產(chǎn)生一種刺鼻的異味。當(dāng)你晚上開著空調(diào)睡覺(jué)的時(shí)候，這種異味更容易被人體吸收而誘發(fā)各類疾病。所以在夏季決定用空調(diào)前，一定要對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗和消毒?？梢赃x擇專業(yè)清洗空調(diào)的人來(lái)家里進(jìn)行清洗，也可以自己購(gòu)買一些有效的空調(diào)清潔劑按照說(shuō)明對(duì)空調(diào)進(jìn)行清洗。
2、適宜溫度
酷暑難耐，晚上睡覺(jué)的時(shí)候如果不開空調(diào)可能都無(wú)法入眠。但是人在休息的時(shí)候免疫力會(huì)下降，如果長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的環(huán)境下容易感冒、喉嚨不適引起咳嗽，所以空調(diào)溫度不宜過(guò)低。通過(guò)自身體驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)夜間將溫度控制在27、28度最為舒適，人在這樣的環(huán)境下不會(huì)感覺(jué)太冷也不至于太熱。
3、溫馨好貼士
晚上睡覺(jué)前可以先開窗換氣，由于晚上在密閉的空間內(nèi)使用空調(diào)，室內(nèi)空氣中的細(xì)菌、病毒等有害微生物容易滋生進(jìn)而對(duì)人體產(chǎn)生危害，不少人可能還會(huì)受到感染。建議開空調(diào)的時(shí)候同時(shí)微微打開門窗進(jìn)行換氣。晚上睡覺(jué)開空調(diào)的話建議加重有加濕器的可以打開加濕器，如果沒(méi)有的可以放一盆清水在房間以此來(lái)增加水氣，避免過(guò)于干燥
汗蒸的溫度也是很重要，要根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況來(lái)選擇不一樣的汗蒸溫度，不能夠一概而論，這是由于很多人們的身體是承受不了過(guò)高的溫度，要是調(diào)制的太高就會(huì)讓自己在汗蒸的過(guò)程中出現(xiàn)一些心跳加速的狀況，這就是會(huì)有生命危險(xiǎn)，所以還是應(yīng)該要多加關(guān)注，調(diào)整適合自己的溫度。
一、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過(guò)幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩;
二、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤(rùn)白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效;
三、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用;
四、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物;
五、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合;
六、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用;
七、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀;
八、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力;
九、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能;
十、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。
十一、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能。
十二、改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老。
十三、改善酸性體質(zhì)及亞健康狀態(tài)。
十四、有塑身美體的功效。
除了以上十四點(diǎn)，韓式汗蒸房還有許多保健方面的療效。以下就是從調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)與排毒作用等方面介紹其作用。
調(diào)整酸性體質(zhì)：排除引起疲勞和老化的乳酸、流離脂肪酸、引起痛風(fēng)的尿酸等有礙新陳代謝的酸性物質(zhì)。平衡人體酸堿度,當(dāng)體液呈弱堿性時(shí)身體健康,反之體液長(zhǎng)期呈弱酸性,內(nèi)臟功能就不正常,新陳代謝遲鈍,各種疾病也會(huì)隨之產(chǎn)生。恒定的體液酸堿平衡是保持細(xì)胞正常代謝的重要條件,而決定體液酸、堿度的一個(gè)重要條件:氫離子濃度降低,使體液呈弱堿性,從而達(dá)到人體的酸、堿度平衡。
排毒作用：人體內(nèi)積累了大量的毒素，如鈉、酒精、尼古丁、膽固醇、致癌重金屬離子等(鎘、鉛、鋅、鎳)，低溫排汗最有效的排毒方法。電氣石鍺系碳加熱板發(fā)出的光子能量在低溫環(huán)境下大量出汗，把人體內(nèi)積累的大量毒素及化妝品殘留物等隨汗排出體外,通過(guò)刺激汗腺來(lái)提高皮膚的透氣性,發(fā)揮解毒和自潔能力。
空調(diào)是屬于一種極為常見的生活用品，尤其是在夏季的時(shí)候空調(diào)對(duì)于多數(shù)人群而言就是屬于一種極為重要的生活用品能很好的起到降溫，在炎炎夏季給人體帶來(lái)清涼，所以也導(dǎo)致了很多人在夜間睡眠的過(guò)程中都會(huì)選擇將空調(diào)打開將其處在開放的狀態(tài)，但是晚上睡覺(jué)的時(shí)候?qū)⒖照{(diào)打開的話會(huì)不會(huì)對(duì)我們的身體健康造成一定的危險(xiǎn)呢?接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在平時(shí)生活中是否可以開著空調(diào)睡覺(jué)，會(huì)不會(huì)對(duì)人體健康什么不利的傷害，我們一起來(lái)看看吧。
一.晚上長(zhǎng)期開空調(diào)睡覺(jué)好嗎
1. 空調(diào)這種大型家用電器的話一般都是處在天氣過(guò)冷或者是天氣過(guò)熱的情況下使用的比較多一些，所以在平時(shí)生活中如果天氣是處在不冷不熱的狀態(tài)下的話是不建議開著空調(diào)睡覺(jué)的，會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)一定的傷害，也會(huì)容易對(duì)我們的睡眠質(zhì)量造成一定的干擾，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
2.晚上開空調(diào)睡覺(jué)極易造成人體內(nèi)的水分流失的情況發(fā)生，尤其是在冬季的時(shí)候冬季的時(shí)候使用空調(diào)的話極其容易造成我們身體內(nèi)的水分流失，造成面部干燥，咽喉腫痛的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議經(jīng)常的開著空調(diào)睡覺(jué)的，以免導(dǎo)致自己的身體健康受到一定的傷害。
3.如果在夜間真的想要開著空調(diào)睡覺(jué)的話一定要將自己的房間內(nèi)加上一些加濕器或者是在臉上涂抹一些保濕的護(hù)膚品，這樣對(duì)我們的面部肌膚也有著一定的維護(hù)的作用，因?yàn)榭照{(diào)長(zhǎng)時(shí)間的使用的話容易導(dǎo)致自身的身體健康出現(xiàn)一定的不利的影響，所以在平時(shí)生活中如果長(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)的話一定要加上一些保濕類型的物質(zhì)，這樣以防身體內(nèi)的水分流失過(guò)多，導(dǎo)致自身的健康受到一定的影響。
在生活中是不建議在夜間睡覺(jué)的時(shí)候開著空調(diào)睡覺(jué)的，因?yàn)槿梭w長(zhǎng)時(shí)間的處在空調(diào)房?jī)?nèi)的話，容易導(dǎo)致人體內(nèi)的水分出現(xiàn)嚴(yán)重流失的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話是不建議長(zhǎng)時(shí)間的使用空調(diào)的，可以選擇接受一些自然風(fēng)的洗禮，這樣對(duì)我們的身體健康也有著一定的維護(hù)的作用，所以在平時(shí)生活中的話是需要注意的。
在炎熱的夏季人們一般都會(huì)選擇待在空調(diào)房里面，吃著冰西瓜然而看著電視也是非常愜意的。而許多的人不僅白天的時(shí)候開著空調(diào)，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)開著空調(diào)，以期望能睡一個(gè)安安穩(wěn)穩(wěn)、舒舒服服的覺(jué)。然而開著空調(diào)睡覺(jué)雖然會(huì)比較舒服，但是對(duì)人們身體好不好呢?下面就來(lái)詳細(xì)介紹一下。
從舒適性來(lái)講，開著空調(diào)睡很舒服，最起碼不會(huì)被熱醒，怕感冒可以蓋被子就像冬天一樣;從健康性來(lái)講，晚上最好不要開著空調(diào)睡，也不要一直吹風(fēng)扇，那樣都會(huì)讓你生病的;最理想的方案是，晚上把空調(diào)或電扇調(diào)好時(shí)間(比方1-2小時(shí))，調(diào)好溫度27-28°，電扇不要對(duì)著吹要四周轉(zhuǎn)著吹，等你睡著了，自動(dòng)就關(guān)閉了，那樣最好了!
空調(diào)一直在抽取空氣中的水分，容易干燥;晚上的氣溫就比白天低，如果晚上仍然開著空調(diào)，可能會(huì)感覺(jué)冷，再加上白天的高溫，冷熱交替容易感冒;空調(diào)持續(xù)性吹冷風(fēng)，一些人會(huì)感覺(jué)頭痛;建議開啟智能模式，在需要的時(shí)候才制冷，定時(shí)開關(guān)。 盡量不要久待空調(diào)房，在空調(diào)房?jī)?nèi)要放置加濕器，保持室內(nèi)濕度，經(jīng)常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤(rùn)，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤(rùn)喉片。
空調(diào)
空調(diào)開著除濕睡覺(jué)好嗎—空調(diào)使用小貼士
一、空調(diào)溫度不宜太低。一般控制在25℃左右為宜，室內(nèi)比室外低3℃—5℃為佳。
二、在空調(diào)房里適當(dāng)多喝白開水?？捎媒疸y花、菊花、生地等煮水當(dāng)茶飲用，清熱解毒。
三、限定空調(diào)時(shí)間。即便天氣很熱，也不要整天開著空調(diào)，更不能讓它直對(duì)著吹。
四、注意保持房間空氣新鮮。定時(shí)給房間通風(fēng)，至少早晚各一次，每次10—20分鐘。同時(shí)，避免空調(diào)房里抽煙。即便是開著空調(diào)，最好也把窗戶開一條小縫通風(fēng)。
大家要是想晚上睡覺(jué)更舒適的話，其實(shí)空調(diào)開著除濕睡覺(jué)還是很好的，至少大家不會(huì)熱醒，開了空調(diào)能給我們晚上睡覺(jué)提供一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，可以讓我們更快的入睡。當(dāng)然，大家要是整夜都開著空調(diào)的話，耗電也是很嚴(yán)重的。不過(guò)，要是從健康考慮，建議大家在晚上睡覺(jué)的時(shí)候不要長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)，以免患上“空調(diào)病”。
