奶粉什么時候喝最好
生姜養(yǎng)生什么時候吃好。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生和養(yǎng)性必不可分，它帶給我們的是健康。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“奶粉什么時候喝最好”，希望能對您有所幫助，請收藏。
奶粉什么時候喝最好呢，對這個也是很多人不太了解的，奶粉是很常見的，但是不同的奶粉，在營養(yǎng)價值上，也是有著很大區(qū)別，因此對奶粉選擇的時候，也是要根據自身需求進行選擇，這樣對奶粉喝的時候，對人體各方面，都是有著很好的幫助，使得身體健康不會被破壞掉。
那奶粉什么時候喝最好呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，讓更多人有著一些了解，在選擇奶粉的時候，也都知道如何做最佳，使得身體可以健康發(fā)展。
奶粉什么時候喝最好：
專家：按照孕婦奶粉的說明，每天最好吃兩次，早晚各一次。但由于每個人的飲食習慣不同，膳食結構也不同，所以對于營養(yǎng)素的攝入量也不完全相同。最好在營養(yǎng)專家或醫(yī)生的指導下做一些恰當的增減。孕媽咪也不要因為懷孕就抓住孕婦奶粉大喝特喝，或者既喝孕婦奶粉，又喝其他牛奶，這樣反而會增加腎臟的負擔。
特別提示：孕媽咪專喝高鈣奶粉不好
中國育齡女性缺鈣是普遍現象，所以有些懷孕女性就專喝高鈣奶粉，其實這樣不好。一是高鈣奶粉是專為補鈣人群配制的，其營養(yǎng)素并不能保證孕期女性的全面營養(yǎng)需求;二是過量補鈣沒有好處，孕婦奶粉提供的鈣已經足夠了，沒有必要額外補鈣。
通過以上介紹，對奶粉什么時候喝最好呢，也是有著一些了解，因此對奶粉選擇的時候，都是可以按照以上方法進行選擇，但是要注意的是，對奶粉喝的時候，也是要適量，尤其在晚上的時候，都是不能過多選擇，使得對身體造成一定負擔。
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隨著人們物質生活的日益改善，大多數人對于食物的要求是越來越高。很多人因為這樣，三餐的合理飲食下，還會要求喝點奶制品。所以，現在的社會大多數人的生活已經離不開牛奶。其實牛奶在現實中的呈現形式是多種多樣的，有鮮奶、瓶裝奶以及奶粉，要說營養(yǎng)價值最高的要數奶粉了。那份又有好幾種：全脂奶粉、離職奶粉、高纖高鈣奶等。
喝牛奶對我們的人體是很有好處的，但是好多人都因為圖個方便，所以喝奶粉的人比較少。但是從營養(yǎng)方面來說，還是奶粉的營養(yǎng)價值最高。但是很多人往往都不知道奶粉該什么時候喝。下面就來介紹一下高纖高鈣奶粉什么時候喝最好?
如果是對于人工喂養(yǎng)的寶寶來說，餓了就要喝的，混合喂養(yǎng)的晚上臨睡前喝奶粉最好，因為奶粉比母乳消化的慢，寶寶不容易餓。孕婦奶粉的話可以早晚各一次，一般人可以睡前喝，助于睡眠.
如果空腹飲用喝高纖高鈣奶粉，由于奶粉加水大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響消化和吸收;然而奶類是不宜空腹喝的，為什么呢?因為那樣等于浪費。高纖高鈣奶粉的主要成分是蛋白質，在人體內分解有兩種途徑：一是轉氨基作用，即分解為氨基酸合成人體所必需的蛋白質和其他物質，起到原材料的作用。二是進行脫氨基作用，即作為能量燃燒掉。而把牛奶僅僅作為能量分解太奢侈了，所以在喝牛奶的同時吃些面包饅頭，阻止牛奶進行脫氨基作用，有利于牛奶營養(yǎng)的吸收。
另外，如果空腹喝牛奶，那么牛奶在胃腸道駐留時間就會較短，營養(yǎng)成分難以充分吸收，所以最好將面包、餅干等食物與奶粉同時食用，不要空腹飲奶。若早上空腹一杯牛奶，會讓人在上午出現疲勞，影響工作和學習。因此，喝高纖高鈣奶粉最好在晚上喝，可以促進睡眠和營養(yǎng)，也最好是在飽食過一兩個小時才喝。
現在，我相信大部分人都應該清楚了解到高纖高鈣奶粉應該在什么時候喝才對人體是最好的了。其實，人的一天中再不同的時刻和牛奶，對身體產生的作用是不一樣的。但是在早上的時候，一定要切記不要空腹喝牛奶，因為那樣不僅沒有好處，反而會對身體產生一定的傷害。
藥酒是日常生活中非常常見的一種養(yǎng)生飲品，許多人將其奉為養(yǎng)生圣品，同時還可以治療多種疾病，但是藥酒并不是泡的越久越好，而是應該根據室溫等條件泡制合適的時間，而喝藥酒的時間也是非常有講究的，白天喝的效果比晚上喝要好，有需要的朋友們可以試一試。
一、藥酒也應該是泡得越久越好嗎？
如果室溫在20℃左右，藥材浸泡的時間大多應為15～30天。而炎熱的夏季一般5～7天就行了。此外，浸泡的時間主要和藥材的質地有關，堅硬、貴重藥材需要時間更長，有的甚至要2個月左右。如枸杞泡酒后如果發(fā)現酒顏色變紅，說明藥效已經出來了；如果是動物類的藥材如海馬、蛤蚧等，泡制的時間需要更長，但由于它們帶菌可能更多，泡好后更應盡快喝完。
儲存得當的情況下，一般優(yōu)質酒以儲藏4～5個月為最佳。藥酒泡制超過一個月后如果藥材沒有取出，并不能增加藥物的溶解度，還會造成藥物有效成分被水解，損失藥效。如果泡制的時間太長，不僅酒味變淡、香氣消失，還會導致藥酒里的藥物發(fā)酵、變質，藥效也會受到影響。若出現大量沉淀物或已酸敗渾濁，則絕對不能再飲用。酒精揮發(fā)后抑菌作用會降低，泡太久的藥材也可能霉變。有些霉變不能目測到，喝下變質的藥酒會對胃腸及肝臟造成損傷。如果喝藥酒后出現臉紅、頭暈、嘔吐、心跳過速等情況，應盡快就醫(yī)。
二、藥酒應該什么時候喝效果好？
藥酒喝的時候也是有講究的，不是隨便什么時候都可以喝的，一般來說，藥酒最好在進餐時或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因為藥酒多由度數較高的白酒泡制而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導致心跳加速。
藥酒有利于人體對藥物的吸收，從提高藥物療效的角度上來看，晚上服用不如白天服用效果好。藥物排泄有一定的晝夜節(jié)律，通常飲藥酒，在體內清除和代謝的速度，以早晨至中午最慢，加之肝藥酶的活性也很高，此時血液中酒、藥濃度均很高，利于發(fā)揮治療作用。
而在下午2點至夜間0點，酒精在體內代謝和清除速度最快，則血液中酒的濃度較低，此時肝藥酶的活性最高，同時，腎功能的最高點在下午5點以后，下午至晚上飲酒，在體內排泄和代謝最快，不利于藥酒發(fā)揮作用。因此藥酒最好在白天飲用。注意要根據個人對酒的耐受力，不是越多越好，每天最多喝一兩左右為宜。
三、藥酒雖好，不是不能貪杯這么簡單
1、藥材使用量不能隨便添加。比如白酒中添加了很多的參茸，以為會很補。事實上，一旦使用過多，就會出現食欲減退、發(fā)熱煩躁、流鼻血等癥狀。
2、夏天溫度高，濕度也比較大。易引起身體的肝脾的不適。喝藥酒容易影響身體的氣血運行，會造成發(fā)熱等不適癥狀，容易損傷身體的元氣。
3、從中醫(yī)來看，人的體質有陰陽寒熱之分，陽熱體質的人一般為體胖、脾氣急躁的男性，適合喝陰虛的酒，即涼性酒泡涼性藥材；陰寒體質的人則多為身體瘦弱、手腳發(fā)冷、消化不好的女性，適合飲用陽熱的酒，即熱性酒泡熱性藥材。
4、酒精過敏、肝功能較差的人以及孕婦兒童都不能服用藥酒。此外，皮膚容易過敏、過敏性皮炎、銀屑病等更要遠離酒。
5、藥酒的基酒是高濃度白酒，盡管添加了藥材也降低了濃度，但也不能過量飲用。因每個人對酒的耐受力不同，建議每天最多喝30～50毫升。
咖啡是一種人們比較喜歡的飲品，咖啡的營養(yǎng)價值很高，適當的喝一些，具有促進脂肪燃燒的作用，另外喝咖啡還有助于緩解疲勞，有助于更好的投入工作和學習，那么咖啡什么時候喝最好呢？下面我們就來了解一下這方面的內容。
早晨喝咖啡是不錯的時間，能預防和改善便秘的癥狀，咖啡里面的營養(yǎng)物質對于健胃消食能夠發(fā)揮很好的作用，能夠增加腸胃的蠕動，促進排便，對于腸胃比較好的人，可以空腹適當的喝一些，但是腸胃不佳的人最好不要空腹喝，避免導致胃黏膜受到刺激。
在飯后喝咖啡也是不錯的時間，這是喝咖啡的最佳時間，這時候喝咖啡不會對胃黏膜產生不良的刺激，還有助于食物的消化，尤其能夠促進人對鐵質元素的吸收！對于想要補鐵的人士來說，不要在飯前喝咖啡，避免導致鐵質元素的流失。
對要減肥的人士來說，可以在運動之前喝咖啡，這是非常好的減肥方法，能夠促進脂肪的燃燒，加速新陳代謝，促進血液循環(huán)，能夠使身體的脂肪轉化為熱量代謝，尤其是在運動半個小時喝咖啡是不錯的時間。
喝咖啡的時候也要注意一些禁忌，最好不要空腹喝咖啡，另外如果想要取得減肥的功效，最好不要喝速溶咖啡，畢竟速溶咖啡的熱量很高，平時適當的喝一些比較純的黑咖啡，對身體有很好的調理和保健的功效，另外要注意的是不要在臨睡之前喝咖啡，避免導致失眠的情況。
很多人都是有吃燕窩的習慣，也都知道燕窩非常美味，而且口感糯糯的，口感也很好吃，滑嫩的很香醇，燕窩一般可以選擇空腹的時候吃，一般在空腹的15到30分鐘后，再吃一些其他的食物或者建議您睡覺前吃，這樣可以更好的美容，而且還能養(yǎng)顏，最主要的是對調節(jié)身體，促進皮膚健康很有幫助。
喝燕窩的最佳時間
嚴格說是空腹吃最好，吸收最佳，空腹吃后15-30分鐘后才吃其他食物。若臨睡前吃燕窩，建議臨睡前半個小時吃，這樣半夜才會不起身如廁而影響睡眠。以下為吃燕窩的最佳時間： 嚴格說是空腹吃最好，
晚上23點至凌晨1點：主護造血、凌晨1點至3點：主護肝、凌晨3點至7點:
主護肺。在此必須注意，最佳時間是指吸收時間，所以必須在該時間的2-3小時前食用，若是液體則半小時前即可。
此外，看是要針對加強哪方面的系統(tǒng)的功能外，還得略用相關的佐料如：紅棗、枸杞子、桂圓、蟲草川貝、花旗參等輔助以便達到所要的功效。在我們燕窩原產地，燕窩是一道平日普通甜品，沒有分什么時間段，但因為它是高檔的營養(yǎng)食品，所以一般人都建議在空腹時食用未達到更好的吸收。
食用燕窩要達到養(yǎng)生的作用每次份量（干燕窩）3克-5克就足夠供應人體一天所需要從燕窩中吸取的營養(yǎng)。至于季節(jié)的轉變則只是在配料方面下功夫。按照中國人養(yǎng)生的知識，按照春夏秋冬各季節(jié)在燕窩中搭配合適的季節(jié)養(yǎng)生配料以期讓燕窩達到更好的養(yǎng)生保健功效。
燕窩中含有獨特的一種蛋白酶自古至今燕窩是名貴的天然滋養(yǎng)養(yǎng)肺圣品。燕窩是滋養(yǎng)保健養(yǎng)生食品，燕窩對女人最大的好處是養(yǎng)肺其次是養(yǎng)顏。男人吃最大的好處是養(yǎng)肺其次是養(yǎng)腎。
喝茶是很多文人雅士都會選擇的一種生活方式，追溯飲茶的歷史，早在古代人們就已經發(fā)現了喝茶的好處，并由此引發(fā)了茶文化源遠流長的發(fā)展，可以說，飲茶不僅僅是傳統(tǒng)的一種飲食文化，更為重要的是，不同茶葉中所含有的不同的功效及藥用價值對人們的健康有著功不可沒的作用。
面對各具特色的茶文化，涼茶作為這個家族中的一員，其是漢族獨具特色的一種茶飲，而廣東涼茶作為傳統(tǒng)涼茶文化中最具代表性的一員，其對人體內的內熱解除有著十分有效的作用，因此，涼茶也一度被作為夏季解暑的佳釀之一。
涼茶的歷史悠久公元306年東晉道學醫(yī)藥家葛洪南來嶺南，由于當時瘴癘流行，他得以悉心研究嶺南各種溫病醫(yī)藥。葛洪所遺下的醫(yī)學專著以及后世嶺南溫派醫(yī)家總結勞動人民長期防治疾病過程中的豐富經驗，形成了漢族嶺南文化底蘊深厚的涼茶，其配方、術語世代相傳。
喝涼茶在時間上也十分講究。入睡前不宜喝涼茶。涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶后的亢奮狀態(tài)，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶?？崭箷r不宜喝涼茶。有的人以為在清晨起床后或是腹中空空時喝涼茶會更易吸收，更有療效，所以喜飲空腹茶，殊不知這樣會影響身體健康。因為空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利于消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食欲，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛及削弱胃腸功能。
涼茶什么時候喝最好呢?通過本文中對于涼茶的功效及喝涼茶時間上的宜忌的介紹，希望能夠引起涼茶愛好者的重視，在喝涼茶時選擇合適的時間點進行飲用，只有這樣，才能在享受喝涼茶的愜意的同時，又不會對自己的身體造成傷害。
蜂蜜是一種很養(yǎng)生食材，具有不錯的潤肺抗衰老的功效，我國古代醫(yī)學家就有“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”的養(yǎng)生箴言，換言之，喝白開水，水容易流失，如果在水中加入食鹽，情況就會大不一樣了，這種方法，與我們現代醫(yī)學中的給病號補充生理鹽水一個道理，那么蜂蜜什么時候喝最好呢?
白天喝點鹽水，晚上則喝點蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生抗燥，抗衰老的飲食良方，下面具體介紹下蜂蜜什么時候喝最好。
1、恢復疲勞，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。
用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的積食
蜂蜜可以促進胃酸正常分泌，還可以增強腸蠕動的作用，可以顯著縮短排便時間。
用法：每天早晚空腹服用蜂蜜25克。
3、飲酒后用來解酒
蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，可以促進酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除飲酒后的頭痛感。
用法：飲酒前吃50克蜂蜜或吃幾塊涂有蜂蜜的餅干，飲酒后喝蜂蜜水。
4、讓興奮的神經安眠
蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調節(jié)神經系統(tǒng)功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。其中蘋果蜜的鎮(zhèn)靜作用最為突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
結語：現在知道蜂蜜什么時候喝最好了吧，一定要記住哦~
隨著現代化的發(fā)展著越來越快，人們的生活質量也是在不斷地提高，人們的生活水平也是在不斷地健康，也正是因為這種情況，因為每個人的情況不同所做的事情也是不同的，而這種豆奶什么時候喝是最好的就是其中的一種的，但是大家不用太過于擔心這種事情的。
而對于這種豆奶什么時候喝才是最好的，其實在社會上的做法也是比較多種多樣的，而下面就是一些有關這種豆奶什么時候才是最好的資料。大家好好利用。
豆奶是在豆?jié){的基礎上再經超高溫加熱、脫臭、高壓均質等過程制得.鐵含量高但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶的一半,蛋白質含量和牛奶一樣,空腹飲用,腸胃蠕動慢,起不到應有營養(yǎng)滋補作用。最好餐后,睡前喝,這樣比較能吸收到營養(yǎng),
豆奶的營養(yǎng)和生產方法都是和牛奶類似的，所以其食用時間也是和牛奶類似，早中晚都是適合的。有關“早上要喝早餐奶”、“晚上要喝晚上好奶”，其實是廠家炒作的一種“概念”，其實：早餐奶、晚餐奶，成份是差不多的。光明牛奶、蒙牛奶、伊利奶、三鹿奶，質量也是差不多的，根本用不著太講究。
牛奶是動物性奶，其營養(yǎng)要比植物性的豆奶好。如果你不愛喝牛奶，或對牛奶過敏的話，那最好是早、、中晚一天能喝上三杯，這對提高人的體質真的很有好處。牛奶、豆?jié){ 這兩種食物都含有大量的蛋白質，空腹飲用雖然對身體無害，但是比較浪費，起不到應有營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝。
通過上面的認識和介紹，想必大家能夠對這種豆奶什么時候喝才是最好的都有一定的了解了吧，同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助，同時也是希望大家在平時的生活中多做一些比較適合自己的家務，多做一些比較好的運動。
白茶是常見的一種茶的品種，近些年來它的養(yǎng)生功效越來越受到人們的重視，平時適當的喝一些白茶，對身體也是有好處的，一般來說喝白茶的時間也要有所注意，比如說在下午的時候，人們往往會出現身體疲勞的情況，這時候適當的喝一些白茶，能夠達到提神醒腦的作用，這樣才能夠避免影響平時的工作和生活。
白茶什么時候喝最好
一天之內喝白茶最好的時間是下午三四點鐘和晚上七點半左右。人們通常說喝下午茶，人通常情況下人體在下午三四點鐘的時候肝火旺盛，根據白茶的功效白茶具有退熱祛暑解毒之功。此時飲用白茶對人身體能夠起到調理的作用，增強身體的抵抗力。另外對于那些“三高”的人群來說，堅持喝下午茶能起到藥物都無法達到的效果。
喝老白茶的好處
1、預防流感
喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。興奮中樞神經，增加運動能力。刺激胃液分泌，幫助消化，增進食欲，消除口臭。消除疲勞，促進新陳代謝。
劉仲華教授的科研團隊通過對細胞病變(CpE)觀察發(fā)現，福鼎白茶能提高細胞免疫力而抵御病毒侵蝕，對流感病毒(H1N1)在細胞水平上有較好的抑制作用，可直接破壞流感病毒使其失活而不能繼續(xù)感染MDCK細胞。可見，常飲白茶可以預防流行性感冒。
2、降火
人們吃多了油膩、辛辣的食物，上火就成了困擾許多人的健康問題，并帶來便秘、口干舌燥甚至口舌生瘡等后果，而這個時候就可以求助白茶。
白茶是微發(fā)酵茶，性寒涼，可清熱，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，對輕度胃潰瘍還有加速愈合的作用，并且能降血脂、預防血管硬化。因此容易上火的、平常愛抽煙喝酒的，還有體形較胖的人(一般是實熱體質)，都比較適合飲用白茶。
3、緩解干燥
在味道上，白茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶醇厚的滋味，不寒不熱，溫熱適中，因此有潤膚、潤喉、生津、清除體內積熱的作用，可以讓機體適應自然環(huán)境的變化。而冬天里室內大多空氣干燥，人們容易口干舌燥、嘴唇干裂，這時泡上一杯白茶，可以緩解干燥的苦惱。
4、保肝護肝
白茶中富含一種叫二氫梅素的黃酮類物質。這種天然物質可以保護肝臟，加速乙醇代謝產物乙醛的快速分解，變成無毒物質，降低對肝細胞的損害。
煉乳是一種含糖量很高的食物，其中也含有很高的蛋白質和各種營養(yǎng)物質，但是因為煉乳本身是很舔的，可想而知對于那些想要瘦身的妹子來說，最好還是不要在晚上喝煉乳，因為晚上人體的活動量明顯比白天的少，而且晚上人體攝入過多熱量的話是很容易堆積脂肪的。所以對于那些想要減肥的朋友來說，最好在白天或者下午喝些煉乳。
對于那些血糖低的朋友來說，喝些煉乳是沒有關系的。而且在早上人體的血糖本身就很低，所以在早上補充充足的營養(yǎng)才能保證一整天的活力。但是如果本身就高血糖高血脂的人，就盡量避免這些含有營養(yǎng)物質高的食物，以免讓自己的情況更加糟糕。
煉乳是"濃縮奶"的一種，是將鮮乳經真空濃縮或其他方法除去大部分的水分，濃縮至原體積25%～40%左右的乳制品，再加入40%的蔗糖裝罐制成的。
煉乳太甜，必須加5-8倍的水來稀釋。但當甜味符合要求時，往往蛋白質和脂肪的濃度也比新鮮牛奶下降了一半。如果在煉乳中加入水，使蛋白質和脂肪的濃度接近新鮮牛奶，那么糖的含量又會偏高。
建議晚上不要吃煉乳，因為煉乳含糖份較高，對人體會產生興奮的作用。
煉乳怎么吃
1.用熱水沖開，泡紅茶喝;或者不加紅茶直接泡煉乳，味道和旺仔牛奶一樣。
2.涂抹到面包片上，使用方法同黃油奶酪。
3.可以在制作蛋糕、曲奇、蛋撻時加入適量。
4.做面包的裝飾花紋，如黑面包、全麥面包。
5.在雞蛋餅的面里面加入，口感更好。
以上就為大家介紹到這里，如果大家還有疑問，可以在網上搜集相關的資訊。由于煉乳含有很高的糖分，所以如果是給孩子吃的話，也不要吃太多，而且在晚上吃過的話一定要刷牙，不然時間一久肯定會對牙齒產生不小的影響。
果汁適合老人和小孩，可以更方便的為身體補充營養(yǎng)和維生素，可以刺激食欲，有助于消化，所以現在越來越多的選擇將水果榨成果汁來喝，我們經常喝的又橙汁西瓜汁，尤其是橙汁含有很多維生素，那么橙汁在什么時候喝時最合適最能被身體吸收的呢？下面隨小編來看看吧。
如果是鮮橙汁的話最好是在中午或者是在下午為好！
如果是飲料的那種，最好在上午，但不是早上。
還有，看你是注重哪方面？
方便:
飲料-選擇中午，此時人的消化系統(tǒng)處于相對活躍狀態(tài)，但同時也會增加泌尿系統(tǒng)的循環(huán)狀態(tài)。
健康
鮮橙汁-建議早上、睡前不要引用，原因橙汁是一種酸，是一種植物酸、弱酸?？烧{節(jié)胃腸酸堿，人體在早上4點至6點左右是胃腸的“值班”時間，此時胃腸內容物已經進入腸道了。所以大多數人早起后總要“方便方便”。
晚上飲用過多的酸，會使胃內的酸度增高，當人體在一夜的睡眠后，使得腸道的酸堿平衡失調，特別是兒童，對健康不宜呀！
還有，具有關報道表明，鮮橙汁與冰飲品混和后飲用，會對腸道引起反應。
不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，午餐和晚餐時都盡量少喝。果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度。果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養(yǎng)成分結合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯。
除了早餐時間以外，兩餐之間也適宜喝果汁。不過這時候喝果汁的目的不在于“開胃”，而在于攝取它的營養(yǎng)價值。果汁中特別富含鉀、鐵、硒、鉻等無機鹽和微量元素、維生素C、胡蘿卜素以及多種抗氧化活性物質，其營養(yǎng)價值當然不可小視。
生活中很多人都喜歡喝咖啡，特別是現代的年輕人，白領一族特別喜歡喝咖啡來提神，大家都知道現代人的工作壓力是很大的，大多數人經常為了工作加班加點的，加班的時候喝一杯咖啡不僅可以提神，而且還能讓人緩解壓力，那咖啡在什么時候喝最好呢？下面介紹咖啡在什么時候喝最好。
早上喝咖啡：
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯后30分鐘喝咖啡：
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發(fā)揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
運動前喝咖啡：
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡：
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡后喝1杯，可以保持清醒，
偶一為之有效，但對長期喝咖啡的人來說，功效就不大。
咖啡飲用的上限在哪里？
喝咖啡除了品嘗香味，更是一種氛圍的追求，所以，許多人沒事就愛到咖啡館蹓跶，享受咖啡館特有的輕松氣氛?？墒?，人手一杯咖啡，可不能不知道咖啡對人體的影響喔！喝多喝少，和健康大有關系！
咖啡和任何食物一樣，只要適量的攝取，都對人體有益，可是適量的界限在哪里呢？
醫(yī)師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯（總咖啡因量約150～250mg）是OK的，超過2杯，可能就有過量的危險。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克（相當于8-12杯普通咖啡），就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險！
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡里，連可樂、 茶或是某些提神飲品里都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心啰！
除了“適量”的喝咖啡，“適時”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
以熱量最高的現煮咖啡來說，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當于2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量最高的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢！
青汁是一種以植物嫩葉為原料做成的飲品，植物嫩葉中蘊含著豐富的營養(yǎng)成分，其中更是有豐富的維生素和礦物質，人體飲用青汁可以通便、美容、養(yǎng)顏，還有瘦身的功效，并且青汁什么年齡段的人都可以飲用，沒有什么限制，因此很受人們的歡迎，那么青汁什么時候喝最好呢?
早飯前空腹喝
早晨起床喝一杯青汁，不僅能平衡體液酸堿的作用，而且還能夠清理腸道，有效的把腸道中的毒素垃圾等排出體外，促進排便，防止宿便的堆積，對于想要改善便秘、幫助排宿便的人來說效果比較好。
飯前半小時喝
在飯前半小時喝上一杯青汁，可以緩解饑餓感，增添飽腹感，從而在用餐時，能減少攝入食物熱量;而且喝青汁也能補充蔬菜水果營養(yǎng)素，其含有的食物纖維可以起到促進消化吸收的作用。
睡前喝最好
睡前兩個小時左右喝一杯青汁，對于晚上睡眠質量不好，容易失眠多夢的人來說，能起到平衡體內荷爾蒙，改善睡眠質量的作用。
吃高糖高脂肪食物前喝
在食用高糖高脂肪食物之前，喝青汁，其含有的豐富的食物纖維會阻止部分的糖分喝脂肪的吸收，能起到改善血糖指數，膽固醇脂肪，預防肥胖等作用。
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