南瓜子有什么功效
養(yǎng)生有什么作用與功效。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“南瓜子有什么功效”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
提及南瓜子我們大家都不陌生吧，南瓜子就是成熟南瓜的種子，是一種可食用的種子。然而，很多人僅僅認(rèn)為南瓜子能夠食用，卻不知道南瓜子有很多的營養(yǎng)成分，南瓜子所有的功能并不低于其他瓜子。所以，這就告訴大家應(yīng)該多多的了解南瓜子的功效，以便大家能夠充分的利用南瓜子的功效。
南瓜子是一種比較有營養(yǎng)價值的種子，因此，我們大家不要認(rèn)為南瓜子只是一種普通的種子，要認(rèn)識到南瓜子的價值，充分的利用。所以，下面的內(nèi)容就是對南瓜子的功效的詳細(xì)介紹。ys630.cOm
南瓜子的功效：
南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
吃南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。
南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
了解了南瓜子的功效，相信我們大家能夠多多的了解南瓜子，充分的利用南瓜子本身的價值。并且，要告訴大家的是，南瓜子本身所含有的很多元素對我們的身體是有很大的幫助的。所以，我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢远嗍秤靡恍┠瞎献樱瑸槲覀兊纳眢w帶來好處。
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說氣南瓜子，估計有的吃貨肯定不陌生。南瓜子是一個很好的食物。對于喜歡它的人來說，人們最喜歡是把他當(dāng)作零食來進(jìn)行消遣娛樂。這個南瓜子可是當(dāng)仁不讓。那么常吃南瓜子的功效有哪些?我們一起往下看看吧!
南瓜子的功效有哪些
1、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對于已經(jīng)成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數(shù)減少，對于血吸蟲病也有一定的治療作用。南瓜子可以很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品。
2、南瓜子也是有效的驅(qū)絳蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，適宜老人、兒童絳蟲病和腹痛脹滿等癥，對蟯蟲病、絳蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。
3、美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
4、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
5、南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
6、生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。
7、南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，炒食南瓜子可防止細(xì)胞衰老，預(yù)防成人疾病，治療失眠，增強(qiáng)記憶力。
8、南瓜子煎湯可以治療久病氣虛、脾胃虛弱、氣短倦怠、便溏、糖尿。
南瓜子的吃法有哪些
1、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。上了年紀(jì)容易牙齦萎縮，常吃南瓜子可以改變這一現(xiàn)象。
棗子是很常見的食物，它是在秋季的時候成熟，大家都很喜歡吃，有些人會不知不覺吃多了，這樣對身體是不好的。那么，棗子吃多了會怎么樣呢?吃紅棗要注意什么?應(yīng)該怎么吃呢?下面就一起來看看吧。
棗子吃多了會怎么樣
腹脹
若是吃了過多的紅棗對身體是不好的，這可能會導(dǎo)致腹脹，也就是肚子脹氣，這讓人不舒服。
影響消化
過多食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時會影響消化系統(tǒng)，會造成便秘等情況。
導(dǎo)致糖尿病惡化
紅棗的糖分很高，因此，糖尿病的患者要注意紅棗或者紅棗制成的零食是不能吃的，不熱會導(dǎo)致糖尿病惡化。
水腫
女性在經(jīng)期的時候有水腫是不能吃紅棗的。紅棗比較甜，若是吃多了，容易生痰生濕。吃的多了，水腫的情況會更嚴(yán)重。
另外月經(jīng)時出現(xiàn)腹脹或者體質(zhì)是燥熱的人也不能多吃紅棗，不然會導(dǎo)致經(jīng)血過多、腹脹更嚴(yán)重等情形。紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。
如常喝紅棗水對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌癥的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗。
腹瀉傷“脾”
過量進(jìn)食生鮮紅棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
吃紅棗應(yīng)注意什么
服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時不應(yīng)食用
苦味及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
2、南瓜子仁富含對牙齦和牙槽骨非常重要的兩大類營養(yǎng)物質(zhì)。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎縮與磷流失有關(guān);二是富含胡蘿卜素和維生素E，這兩種物質(zhì)能夠直接滋養(yǎng)牙齦，預(yù)防牙齦萎縮。3、食用時最好將南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺約30克，效果更佳。另外，南瓜子還是富鉀食物。富鉀食物能助您腿部肌肉伸展并預(yù)防腿部抽筋。
4、吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護(hù)口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜子的副作用有哪些
1、雖然南瓜子有這么多營養(yǎng)價值，但是，經(jīng)常吃也是不好的。它的副作用就是會使人發(fā)胖的。所以還是適量好了。
2、南瓜子有小毒，會影響肝臟功能。南瓜子一次吃它個30克50克沒有關(guān)系的，吃多了，會有惡心的感覺，那是太油膩了，你的肝吃不消了。
3、當(dāng)代實驗表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，并可引起和加重肝內(nèi)脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
4、還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應(yīng)適量食用。一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導(dǎo)致頭昏的報道。
南瓜子的營養(yǎng)價值
功效：南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲(如蟯蟲、鉤蟲等)的作用。對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的食療佳品。每天吃上50克左右炒熟的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由于南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，還有預(yù)防前列腺癌的作用。含有豐富的泛酸，可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。
適合人群：一般人都可以食用。生活在衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人經(jīng)常食用可以驅(qū)蟲。男性適宜經(jīng)常食用。
吃南瓜子的禁忌
1、適宜蛔蟲病，蟯蟲病，絳蟲病，鉤蟲病患者食用。
2、對于胃熱病人宜少吃，否則會感到脘腹脹悶。
3、患有前列腺肥大、糖尿病的患者適宜食用。
4、適宜產(chǎn)后手足浮腫和缺乳之人食用。
結(jié)語：南瓜子雖然平時可以當(dāng)作零食來進(jìn)行食用，但是小編建議也不要多吃，這樣不僅傷身，而且還會影響到我們的正常生活。因此適量即可。同時平常我們也是主張鍛煉健身，合理搭配膳食來進(jìn)行調(diào)解最好。
南瓜大家都吃過，不過很多人在吃南瓜的時候，都是直接將里面的南瓜子挖出來扔掉，一般是不會將其食用掉的，其實這并不是一種正確的做法，因為南瓜子中同樣含有很多營養(yǎng)成分，甚至比南瓜本身所含的營養(yǎng)成分還要高，所以在吃南瓜的時候，南瓜子最好是不要扔掉的好。
很多人習(xí)慣將南瓜子稱之為白瓜子，因為它們的顏色是白色的，南瓜子最大的用處就是用來榨油，而且南瓜子油的食用價值是很高的，甚至已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了橄欖油的食用價值。具體食用南瓜子油的功效有：
南瓜籽油是以優(yōu)質(zhì)南瓜籽果仁為原料，以傳統(tǒng)壓榨工藝精制而成，充分保留南瓜籽仁的營養(yǎng)精華，呈現(xiàn)獨(dú)特的天然玫瑰紅色，是有突出男性保健作用的健康營養(yǎng)油。南瓜籽油的營養(yǎng)價值與橄欖油不相上下，但南瓜籽油的膽固醇含量卻比橄欖油低得多，因而深受歐美人的青睞。同時，南瓜籽油有預(yù)防前列腺癌，增強(qiáng)男性性功能作用，由此歐美市場南瓜籽油的價格比橄欖油高。
南瓜籽油含有豐富的不飽和脂肪酸，如亞麻酸、亞油酸等。此外，南瓜籽油還含有植物甾醇、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等多種生物活性物質(zhì)，尤其是鋅、鎂、鈣、磷含量極高。南瓜籽油中還含有一種可稱為男性荷爾蒙的活性生物觸媒劑成分，能夠消除前列腺的初期腫脹，對泌尿系及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
上述這些都是比較明顯的南瓜子油的功效，由此可見南瓜子油的作用之大，尤其是對于男性朋友，經(jīng)常食用南瓜子油對于保護(hù)前列腺健康確實是有很大的作用，它對于緩解尿急尿頻等癥狀的作用非常明顯，如果是您有這些問題的話不妨一試。
在我們的生活中，有一些食物是可以直接生吃的，而且生吃與熟吃都會發(fā)揮相同的功效，關(guān)鍵在于看吃的人究竟有什么喜好。就拿西紅柿來說，有的人就喜歡生吃，甚至一天要吃好多個，而有的人則喜歡熟吃，一般都是炒著吃或者燉著吃。那么為他來了，南瓜子生吃之后對身體有哪些好處呢?
南瓜子可以生吃的。南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲的作用。美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子，有效地預(yù)防前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能，所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預(yù)防前列腺癌的作用。同時南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解靜止心絞痛，并有降壓的作用。
也可以曬干，研粉60-120克，冷開水沖服。
南瓜，也是一味良藥。祖國中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能，可用于氣虛乏力、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲、支氣管哮喘、糖尿病等癥，《本草綱目》記載，它能補(bǔ)中益氣?！夺t(yī)林記要》記載，它能益心斂肺。
南瓜子是南瓜的種子。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，南瓜子性平味甘，具有殺蟲作用，歷來被用作殺蟲劑。吃南瓜子增加精子數(shù)量現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究成果證實，南瓜有一定的抗癌作用，主要表現(xiàn)在以下四個方面。
第一，南瓜子中含有甘露醇的物質(zhì)，具有較好的通大便作用，可以減少糞便中毒素對人體的危害，對于防止結(jié)腸癌的發(fā)生有功效。
第二，南瓜子中所含維生素A的衍生物，可以降低機(jī)體對致癌物質(zhì)的敏感程度，可以穩(wěn)定上皮細(xì)胞，防止其癌變，預(yù)防肺癌、膀胱癌和喉癌等。
第三，南瓜子中所含的維生素，可防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌物質(zhì)亞硝胺，可預(yù)防食管癌和胃癌。
第四，南瓜子中還含有一種能分解亞硝胺的酶，對預(yù)防癌癥有重要意義。
南瓜子是生活中，很多朋友們喜歡拿來當(dāng)作零時使用的食品，味道不僅僅是非常的好，而且功效特別多，特別是對于補(bǔ)充氣血，和補(bǔ)充腎部有著非常好的功效，那么接下來的這篇文章，為大家介紹一下關(guān)于南瓜子補(bǔ)腎的功效。
南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等。具有驅(qū)除寄生蟲、降低LDL膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。
經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。吃南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用，南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲癥的首選食療之品南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質(zhì)可以緩解靜止性心絞痛，并有降壓的作用。生嗑南瓜子可以治療早瀉、尿頻。南瓜子的功效和作用，南瓜子可以補(bǔ)腎壯陽嗎？食用南瓜子對我們的身體健康帶來的好處非常多呢，同時，南瓜子也是健康最好的保健食物了。
以上的文章我們了解到了，關(guān)于南瓜子補(bǔ)腎，的功效特別多，特別是對于很多的腎臟疾病，特別是對于很多的疾病，和男性腎臟保養(yǎng)卻是有著很好的功效。
南瓜子大家應(yīng)該都吃過，特別是我們這一代的人，小的時候都喜歡吃南瓜子，摘下來的南瓜，把瓜子取出來，曬干就吃了，那個時候感覺南瓜子是很好吃的，也是因為那個時候的零食是很少的，其實直到現(xiàn)在炒南瓜子也是很多人都喜歡吃的，那么大家了解炒南瓜子的功效嗎?
南瓜子不論是生著吃，還是炒著吃都是很好吃的，而且南瓜子的功效是特別多的，特別是男性朋友多吃一些南瓜子是很好的，南瓜治療前列腺的疾病，下面我們看看炒南瓜子的功效。
功效
南瓜子也稱白瓜子，生吃、熟吃都可以，有殺蟲和治療前列腺疾病的食療作用。能很好地殺滅人體內(nèi)的寄生蟲，對血吸蟲幼蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發(fā)現(xiàn)，每天吃上50克左右的南瓜子可有效防止前列腺疾病。南瓜子含有豐富的泛酸，能緩解靜止性心絞痛、降血壓。曾有過多食用南瓜子而導(dǎo)致頭昏的報道。衛(wèi)生條件較差地區(qū)的人可經(jīng)常食用以驅(qū)蟲。男性適宜經(jīng)常食用。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
炒南瓜子的原料及制作方法，它的特點是香脆可口，還有很好的功效。行情也很好。
步驟
【原 料】
南瓜子500克，鹽50克～75克，白砂150克。
【制作方法】
1、先將生南瓜子漂洗干凈，瀝干水分，按瓜子的重量加入10%～15%的細(xì)鹽，充分拌和均勻，待鹽自然融化后放在日光下曬干。
2、將干凈的白砂放在鐵鍋里先炒熱(瓜子與白砂比例為3:1左右)，然后將瓜子倒入，開始用較旺爐火炒拌，直到鍋里瓜子出現(xiàn)噼聲時，改用文火炒拌，等到瓜子肉呈淡黃色時，立即起鍋，篩去白砂，把瓜子攤開冷卻，裝容器備用。每次吃30～50克，小兒酌減。
【本品特點】
瓜子香、脆，服食簡便可口。功用為殺蟲。用于驅(qū)蛔蟲麻痹絳蟲后段、抗血吸蟲。
南瓜子的作用：
1、解毒：
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用;
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化;
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效;
4、消除致癌物質(zhì)：
南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力;
炒南瓜子的功效大家應(yīng)該知道了吧，它的作用是很多的，它還能夠很好的促進(jìn)發(fā)育，特別是南瓜子里的鋅的含量是很高的，能夠提供身體發(fā)育需要的一些物質(zhì)，對我們的身體很好，因此大家平時可以吃一些南瓜子。
南瓜子是一種大眾比較喜愛的休閑零食，在茶余飯后，嘮嗑時光，經(jīng)常會出現(xiàn)南瓜子的身影。南瓜子是南瓜中的果實，具有著豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而其富含的維生素和果膠，是可以養(yǎng)胃和助消化的。除此之外，南瓜子還有降低血壓、降低血糖、促進(jìn)生長發(fā)育、美容養(yǎng)顏等多方面的功效和作用，多吃有益。
南瓜子中含有豐富的脂肪，其中主要成分是油酸，亞麻仁油酸，硬脂酸等，并且含有豐富的蛋白質(zhì)，其中有獨(dú)特的南瓜子氨酸，還含有豐富的維生素，尤其是B族維生素。其功效作用如下：
1.養(yǎng)胃，助消化
南瓜子中含有豐富的維生素和果膠，而果膠可以保護(hù)胃部粘膜，避免堅硬食物的刺激，有助于潰瘍的愈合，所以食用南瓜子能夠養(yǎng)胃。而南瓜子中含有一種能夠刺激膽汁分泌的成分，這樣能夠加強(qiáng)腸胃蠕動，促進(jìn)食物消化。
2.降低血壓
南瓜子中含有豐富的泛酸，而泛酸這種物質(zhì)可以起到降壓的作用，所以食用南瓜子能夠降低血壓。
3.降低血糖
南瓜子含有一種微量元素，叫做鈷，并且鈷的含量還比較高，而鈷是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，所以食用南瓜子可以降低血糖。
4.促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜子中含有豐富的磷和鋅，而磷是人體內(nèi)蛋白質(zhì)，核酸等組成成分，鋅是腎上腺皮質(zhì)激素的成分，所以食用南瓜子能夠促進(jìn)生長發(fā)育。
5.美容養(yǎng)顏
南瓜子中含有豐富的維生素E，而維生素E有抗氧化功效，能夠抗衰老，防止黑色素沉積，所以食用南瓜子能夠美容養(yǎng)顏。
南瓜子雖然好，但是也不宜多吃，因為含有豐富的油脂，并且曾經(jīng)有過食用過量的南瓜子導(dǎo)致頭昏的狀況。由于南瓜子的油脂含量比較高，所以易被氧化腐敗，而被氧化腐敗后的南瓜子是不能再吃的。
南瓜子是常見的瓜子類食物，之所以叫做瓜子，是因為南瓜子一樣和葵瓜子的吃法相同，而且南瓜子的營養(yǎng)更加的豐富，其中含有一些南瓜肉里面沒有的營養(yǎng)元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于養(yǎng)生保健的好處非常多，所以，人們一直都有吃南瓜子的習(xí)慣，尤其是生吃南瓜子，那么，生吃南瓜子的功效有哪些呢？
南瓜子是南瓜成熟的種子，又稱南瓜仁、白瓜子、金瓜子。南瓜子含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、植物甾醇、礦物質(zhì)、維生素以及多糖等。具有驅(qū)除寄生蟲、降低LDL 膽固醇、抗炎、抗氧化、緩解高血壓、降低膀胱和尿道壓力等作用，毒性很小。
南瓜子富含鋅，對預(yù)防和改善男子前列腺疾癥具有很好的藥用功效。研究發(fā)現(xiàn)“前列腺”病變主要是由于前列腺內(nèi)含鋅量減少之故。經(jīng)常吃南瓜子，就可以預(yù)防和改善前列腺癥。
吃南瓜子，對那些高血脂癥、高膽固醇癥和防止血栓形成以及抗機(jī)體氧化均有預(yù)防作用。
南瓜子中含有大量磷質(zhì)，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質(zhì)，就可防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)，使之隨尿排出體外，達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。
南瓜子是我們最常見到的一種食物，對于人們來說南瓜子就像瓜子一樣，而且吃法都是一樣的，但是南瓜子的營養(yǎng)成分是比瓜子還要高的，所以，許多人都非常喜歡吃南瓜子，希望大家能夠了解一下，南瓜子也是容易獲取的。
南瓜大家都知道它屬于一類蔬菜，一般情況下都是用來燉著吃的。你知道嗎?在生活中南瓜子也是一種非常好吃的食物，尤其是炒熟之后，就如同西瓜子與瓜子一般，可以消遣的時候當(dāng)做零食來吃。那么從健康的角度來分析，將南瓜子炒熟之后直接食用，對人體會有哪些功效呢?
一、營養(yǎng)價值
南瓜子雖然看似不起眼卻有著很高的營養(yǎng)價值，南瓜子中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C及南瓜子氨酸等多種營養(yǎng)成分。南瓜子除了含鋅之外同時還含有活性生物觸媒劑(即男性荷爾蒙素)，若每天吃一把炒熟的南瓜子有助于初期前線腺肥大的治療和預(yù)防前線腺癌的產(chǎn)生。因為南瓜子在人體中可以有效殺死一些寄生蟲且含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛并有降壓的作用，因此，多吃南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養(yǎng)，還能有效防治疾病，即便是當(dāng)做零食吃也非常有益身心。
二、南瓜子怎么吃好
南瓜子作為一種零食受到人們的熱烈歡迎，但是南瓜子怎么吃好呢?南瓜子的吃法有很多種，可以炒食、煎湯、直接生吃或者研末食用，一般建議南瓜子生吃最好。生南瓜子作為大眾健康食品不僅保證了南瓜子的原汁原味，而且使南瓜子的營養(yǎng)價值不易流失，生吃南瓜子人體更容易吸收其磷質(zhì)，這樣可以有效防止礦物質(zhì)在人的尿道系統(tǒng)凝結(jié)達(dá)到預(yù)防腎結(jié)石的目的，還可以促進(jìn)已有結(jié)石的排出。另外，生吃南瓜子還可以治療早瀉、尿頻等病狀，如果當(dāng)作藥物使用生吃南瓜子才能更好地發(fā)揮南瓜子的營養(yǎng)價值和功效。
三、吃南瓜子對減肥的影響
適當(dāng)?shù)某阅瞎献硬粫L胖，而且南瓜子是纖體的健康食品，但是如果沒有節(jié)制地食用南瓜子就會對身體造成一定的副作用。南瓜因低卡路里以及豐富的纖維素廣受減肥一族的喜愛而南瓜子卻是南瓜中另一超有營養(yǎng)的部分，南瓜子不僅比瓜子熱量低而且還富含延緩女士衰老的鎂元素。由于南瓜子比較難剝，所以在不斷的嗑與咀嚼中還能通過唾液的不斷分泌來刺激全身的新陳代謝，從而加快脂肪的轉(zhuǎn)化和廢物的排除。
南瓜我們大家都知道，是一種日常飲食當(dāng)中經(jīng)常會吃到的食物的，南瓜子也是我們在平時吃的一種零食，味道也特別的香，有好多的朋友在生活當(dāng)中也特別喜歡吃南瓜子，可是這樣的東西雖然好，在平時吃的時候也要注意適量，那么吃南瓜子的壞處有什么？通過下面的介紹我們來進(jìn)行一下了解。
南瓜子的介紹：
南瓜子為葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜Cucurbitamoschata(Duch..)poiret的種子。主產(chǎn)于浙江、江蘇、河北、山東、山西、四川等地。夏、秋果實成熟時采收，取子，曬干。研粉主用，以新鮮者良。用于絳蟲證。本品有殺蟲之功，且甘平不傷正氣，主要用于驅(qū)殺絳蟲。用治絳蟲病，每與檳榔同用，可增強(qiáng)療效。如驗方驅(qū)絳方，即用本品研粉，冷開水調(diào)服60～120克，兩小時后，服檳榔60～120克的水煎劑，再過半小時，服玄明粉15克，促使瀉下，以利蟲體排出。此外，南瓜于亦可用治血吸蟲病，但須較大劑量服用。
南瓜子的副作用：
惡心、嘔吐、腹痛及頭昏、心慌，亦有引起嘔血或腸阻塞者。
經(jīng)驗認(rèn)為，服藥后保持安靜，或煎劑冷服，或用2.5%明膠液滴定去除檳榔煎劑中的鞣酸，可以減少惡心、嘔吐等副作用。
此外，檳榔與阿的平聯(lián)合治療牛肉絳蟲可提高療效;檳榔與南瓜子、石榴皮聯(lián)合治療豬肉絳蟲、短小絳蟲亦有較好效果。
通過上述的介紹，我們現(xiàn)在知道了吃南瓜子的壞處有什么了，在平時的時候南瓜子雖然可以吃，可是我們也要少吃，特別是吃多了后會出現(xiàn)比較嚴(yán)重的副作用，嚴(yán)重的還會造成對身體危害嚴(yán)重的疾病，這一點我們一定要記住。
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