自制花生牛奶
冬季養(yǎng)生自制飲品。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《自制花生牛奶》，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
對于花生牛奶，相信我們很多人都是并不陌生的，我們很多朋友都是喝著這一種飲料長大的，香醇的牛奶，軟軟的花生是很多朋友對花生牛奶的印象，我們雖然能從外面的商店買到這一種美味的飲料，可對于那些加了防腐劑的飲料，我們又喝的不放心，下面，我們來看一下自制花生牛奶的做法。
花生牛奶口感順滑，營養(yǎng)也是十分豐富，它是我們很多朋友的日常必備飲料，至于自制花生牛奶，原料價格低廉，做法也是很簡單，我們各位喜歡花生牛奶的朋友都可以學一學，讓自己喝的更為放心。
1、泡些花生，量不限，依個人愛好，我是放了兩把，泡完有一小碗吧。最好用溫水泡，泡的快呀，大概泡一個小時就行了。
2、用豆?jié){機把泡好的花生榨出汁。(當然要加適量的水進去)
3、把花生汁放在鍋里熬，開了改用小火熬，這時把一些浮沫用勺子撈出，直到干凈。
4、放進一些白糖繼續(xù)熬，并用勺子攪拌，直到全溶化。
5、放一包純奶到鍋里(量自己斟酌)，邊熬邊攪拌，停火。
8、美味的花生牛奶就做好啦。
營養(yǎng)：
1、花生營養(yǎng)價值很高,含有豐富的脂肪和蛋白質,并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。另外,花生的礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必需的氨基酸,具有促進腦細胞發(fā)育,增強記憶力的功能。
2、牛奶營養(yǎng)價值同樣很高,它所含的礦物質種類非常豐富,除了我們熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量也很高。牛奶的鈣磷比例非常好,有利于鈣質的吸收。
再看了上面關于自制花生牛奶的詳細介紹之后，大家對于自制花生牛奶應該都有了一定的了解，在我們生活之中，我們喜歡這種既營養(yǎng)又美味的飲料的朋友，我們在家中時，不妨可以親自動手制作上一回，這樣，我們不僅可以享受到美味，還喝的放心。
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牛奶布丁，即以牛奶制成的布丁。牛奶是最古老的天然飲料，也是一種味道鮮美可口而營養(yǎng)極其豐富的食品。牛奶里面含多種蛋白質，維生素和微量元素，尤其含有豐富的鈣，對促進兒童骨骼生長發(fā)育有極大的好處，牛奶布丁是一道營養(yǎng)和口味兼?zhèn)涞奶鹌贰?/p>
夏日炎熱的太陽總是讓人不想做飯，外面的冷飲店離家里那么遠，頂著大太陽又不想出去，怎么辦呢，不如來試試牛奶布丁吧，操作簡單，只需簡單的幾步就可以嘗到冰涼的冷飲，暢飲夏日了，牛奶布丁怎么做，一起來看看吧。
芒果牛奶布丁的做法
1.準備好各種材料
2.魚膠粉與60g的水混合后置于溫水中至澄清
3.芒果切出果肉，料理機打成果蓉
4.取一小鍋，倒入鮮奶油、牛奶、糖小火加熱煮沸
5.離火加入蛋黃液，攪勻
6.加入魚膠液，攪勻
7.最后倒入芒果蓉，攪勻
8.倒入準備好的鋁模內(nèi)
9.待涼后，用錫紙包裹好
10.放入冷藏室2小時
11.取出脫模
12.放入新鮮芒果粒，倒入淡煉乳，開吃[2]
焦糖牛奶布丁
主料
荷蘭乳牛乳酪牛奶200g
雞蛋100g
調料
白糖90g
水20g
焦糖牛奶布丁的做法
1.雞蛋打散。
2.30g砂糖放入雞蛋液打出泡沫。
3.牛奶中放入10g砂糖加熱，起泡時(別燒開)從火上取下來。
4.鍋里倒入50g砂糖加熱到變色以后翻動攪拌，全部變色后停止翻炒。
5.繼續(xù)加熱焦糖脹起，氣泡變小，閉火。加入溫水，沿鍋邊緣入水。
6.開火加熱融化后再煮，到焦糖滴到水里，焦糖不會和水融合就可以了
7.在模里涂上一層黃油。
8.牛奶倒入打好的雞蛋，注意攪拌時不要起泡沫。
9.模具注入焦糖。
10.倒入適量蛋液?？颈P注水，烤箱160度烤30分鐘左右即可。
牛奶是經(jīng)典的補鈣食物，富含優(yōu)質蛋白質、維生素A、鎂、磷等營養(yǎng)物質，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于鈣的吸收。雞蛋蛋白質含量高且比例適宜，消化吸收率高。這個夏天知道了牛奶布丁的做法就不再為冷飲發(fā)愁了，快去實踐吧。
香蕉是很常見是水果，這樣的水果含有的維生素豐富，而且熱量低，對長期選擇它，也不用擔心過胖，而且香蕉具有排泄功效，對一些有便秘的人群，對香蕉的選擇，能夠改善身體這樣問題，使得身體可以健康發(fā)展，那牛奶也是補鈣最佳選擇，孩子在小的時候，都是要選擇牛奶，那自制香蕉牛奶是怎么回事呢?
對自制香蕉牛奶是怎么回事呢，這樣兩種食物能不能一起使用呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣問題，都是有著很好的了解，在選擇的時候，也是能夠放心進行。
自制香蕉牛奶：
先將香蕉搗成香蕉泥
分別加入牛奶和濃茶
慢慢將混合物調勻至糊狀。
用清水清潔臉部，擦干。
把香蕉糊涂在臉上，
過10-15分鐘后，用溫水洗凈。
香蕉是熱帶地區(qū)常見且價廉的水果，但是它的營養(yǎng)價值相當高，香蕉富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質，特別是它含有豐富的鉀，對于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對于肌膚來說，香蕉也是一種很好的面膜材料，直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養(yǎng)修護肌膚的功效。香蕉含多種維生素，并且膽固醇低，常吃香蕉能使皮膚細膩柔美。彩妝常用香蕉汁檫臉搓手，可防止皮膚老化，脫皮，瘙癢，皸裂。
香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解饑餓又不會使人發(fā)胖。
通過以上介紹，對自制香蕉牛奶方法也是有著很好了解，但是對他們制作后，在美容上，都是有著很好的幫助作用，所以在使用它進行美容，是一個很好選擇，這些對人體健康，都是沒有任何損害，所以選擇的時候，也是可以放心進行的。
隨著生活條件的越來越好，現(xiàn)在人對物質的要求也是越來越高。吃的要好，穿的要好，住的要好，用的要好，開的也要好，這點嚴格體現(xiàn)在孩子身上了，現(xiàn)在的父母對孩子的照顧是無微不至，每天早上都要一杯牛奶，但是牛奶必須還是脂肪含量最少的，哪些定制的牛奶已改不喝，正也體現(xiàn)了養(yǎng)生的概念。
現(xiàn)在生活中脂肪含量最少的牛奶莫過于脫脂牛奶了，一般的牛奶脂肪含量都挺高的，特別是全脂牛奶。好多媽媽給孩子吃的都是超市里賣的脫脂牛奶，但是她們又擔心超市里面的不安全，預示就想自己做。那么，下面就來教一下怎么自制脫脂牛奶。
全脂牛奶的脂肪含量是30%，半脫脂奶的脂肪含量大約是15%，全脫脂奶的脂肪含量低到0.5%。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達40%以上。 在不同國家，牛乳也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛乳。美國恐怕是牛乳等級所分最仔細的國家，一共分有5類，分別是接近無脂(skim)、半低脂(1/2 percent low fat)、低脂(1 percent low fat)、減脂(2 percent reduced fat)與全脂(whole)。
自制脫脂牛奶，可以用離心方法將牛奶中的脂肪取出。因牛奶中所含的乳脂比重較輕，會上浮在牛奶表層，將鮮牛奶靜置過夜，然后用吸管或湯匙將上浮的奶脂去除，就成了低脂牛奶。也可將鮮奶煮沸后靜置，待稍冷卻后牛奶表層即形成一奶皮，此奶皮就是脂肪皮，去除后就是低脂牛奶。需要提醒你的是，脫脂牛奶所含的脂肪在1%以下。自制時，需將鮮奶靜置過夜或煮沸去奶皮3次，使脂肪減到最少量。即使是這樣，也不能完全脫脂。
相信通過上面的詳細介紹，媽媽們應該都大體知道了脫脂牛奶怎么自己來制作了吧，制作的時候一定要戴無菌手套。其實超市里面賣的一般都是國家嚴格檢測的，所以一般來說還是很安全的，而且哪些脫脂奶粉的營養(yǎng)價值要比自己制作的脫脂牛奶要高很多，對孩子的成長發(fā)育更加有利。
一到夏天大家應該都會經(jīng)常吃一些雪糕吧，各種口味的雪糕應該都會塞滿我們的冰箱，特別是孩子會特別喜歡吃雪糕，每次看到雪糕都會很興奮，但是媽媽們卻不讓他們多吃，其實我們在外面買一些雪糕，不如自己在家做了，今天我們就來教大家自制牛奶雪糕的做法。
現(xiàn)在有很多人就喜歡自己做一些雪糕，自己做雪糕的方法也是很簡單的，有一些牛奶就行了，那么大家想了解自制牛奶雪糕的方法吧，今天就來給大家分享一下做雪糕的一些經(jīng)驗吧。
自制牛奶雪糕
將四個雞蛋黃攪碎.加入100g白糖.用力攪拌，有打蛋器的更好
把牛奶煮熱.慢慢將煮熱的牛奶慢慢倒入攪拌好的蛋黃白糖混合物中...(注意不要倒入太快)
將混合好的牛奶雞蛋煮至沸騰..
然后等到冷卻...分裝到小碗中..放入冰箱冷凍室
注意啦!!
在冰箱中沒隔2小時攪拌一次防止凍成一整塊冰塊.傍晚做的.冰到第二天拿出來吃...味道相當不錯..比買的好多了...成本也不高.
自制香草味牛奶雪糕
只需要5種材料就可以做成美味出色的牛奶蛋糕。冷藏之前可以加入切碎的果仁、餅干、巧克力豆或其他口味。
材料
凍奶，120毫升，香草精，15毫升，煉乳，1罐，鹽，0.8克，濃奶油，475毫升
做法
1.用一個中等大小的碗，放凍奶、香草精、煉奶和鹽進去，攪勻。
2.用一個大碗，用電動打蛋器打濃奶油直至蓬松狀。把牛奶混合物倒進去，輕輕拌勻。
3.把混合物倒進一個淺盤子里。蓋上蓋冷藏4小時，每2小時攪拌一次或每當邊緣開始變硬的時候攪拌。把雪糕保存在密封的容器里，可雪藏約10天。
自制牛奶雪糕的方法大家都應該有了一些了解了吧，是不是感覺雪糕的做法是很簡單的呢，在夏天雪糕都會吃的最多了，不妨自己在家做吧，自己在家也可以做出很多口味的雪糕來，而且是很衛(wèi)生的，比外面賣的雪糕更實惠。
花生油相信我們再熟悉不過了，我們每天都要和花生油打交道，所以花生油的質量直接影響了我們飲食的質量，花生油是淡黃色的，氣味非常的香，口味也很好，優(yōu)點是容易被人體消化?；ㄉ陀泻芎玫酿B(yǎng)生效果，能起到防止皮膚老化和保護血管的功能，所以我們?nèi)粘？梢远噙x擇花生油。
花生油的營養(yǎng)非常的豐富，花生油里面含有多種脂肪酸以及多種微量元素，但是現(xiàn)在越來越多關于花生油質量問題的報道讓我們有必要自己在家做出花生油來，那么具體如何自制花生油呢？
制作方法
篩選
先用簸箕簸出花生碎殼和柴草等，然后用圓羅篩去石塊、土屑和鐵類等雜物。要求篩后生仁雜質越少越好，最多不超過0.1%。
碾坯
可用石碾將花生仁碾碎，碾時花生仁不要鋪得過厚，以免碾坯不均勻，碾出的生坯厚度在0.3～0.5毫米為好。
蒸坯
可用鐵鍋籠屜，待水燒開后將碾好后的生坯均勻平鋪其上。上汽要均勻，蒸好后要求一捻見油，水分在8.5%左右，溫度100℃以上。
裝垛
蒸好后的坯子即為熟坯，要迅速包餅裝垛，包餅可采用單圈，餅圈上下口要對齊，鋪草要均勻，熟坯裝好后要壓實踩平，使中間略高。要求包餅要快而平，裝垛要正而直，以達到保持餅溫和延長壓榨時間的要求。
頭道壓榨
人力螺旋榨要放在保溫的房間內(nèi)，餅裝好后要立即壓榨，要步步壓緊，輕壓勤壓，一般達到出油90%左右時，拆榨，卸餅，并用彎刀刮去餅邊(不應同餅一起粉碎，最好摻到生坯中去，再進行頭道壓榨)。
粉碎壓坯
將刮去餅邊的頭道餅用石碾進行粉碎，使通過3目的篩子，直至全部篩過為止。
二次壓榨
操作均同前述。
毛油合并過濾
濾后的花生油即可食用。濾渣可摻入生坯中重復進行壓榨。
上文我們介紹了什么是花生油，我們知道花生油是非常有營養(yǎng)的，我們幾乎做的菜都要用到花生油，所以花生油的質量也決定了我們飲食的質量，上文介紹了我們?nèi)绾巫灾苹ㄉ?，相信對大家有幫助?/p>
花生作為一種物美價廉的堅果，在生活中廣泛受到大家的歡迎，而且花生也有不同的制作方法，每一種制作方法制作出來的口味都是不一樣的。鹽干花生就是一種既不會流失花生本身的營養(yǎng)價值，也會讓花生的味道變得更好的制作方法。同時鹽干花生的制作方法較為簡單，大家就一起來學習到鹽干花生的制作步驟。
top1：咸干花生
1、做咸干花生很容易，買回來后洗凈，放一大煲水，放3-4茶匙鹽，煮1-1.5小時左右，你試過花生米已經(jīng)較軟，就可以了。
2、然后收火，將花生在水里泡半小時后，好讓花生殼吸收鹽水，然后濾干，放在太陽下曬和讓北風吹干。 小訣竅 如果怕小鳥們做不道德行為，就用鐵絲篩子蓋住面，這樣，風能吹到太陽能曬到。
top2：咸干花生米
1、花生米洗凈后放入鹽水中浸泡2小時以上。
2、瀝干鹽水，把花生米晾干。
3、微波爐中高火加熱約8分鐘，中間需要翻動2次。
4、花生米經(jīng)過這個方法處理后，吃起來更脆更香。
5、買來的花生米最好經(jīng)過挑選，選大小差不多的這樣外觀更好。
top3：自制咸干花生
1、洗凈花生表面的泥土，放入高壓鍋;
2、倒入足夠的清水沒過花生;
3、拍扁大蒜扔到鍋里，加鹽;
4、煮制大約1小時;(不需要吃太軟的可以縮短煮制時間)
5、取出晾干水分;
6、分成2-3份，分別放入微波爐，調至烤雞檔，丁30分鐘置水分干透肉粒變脆即可。
top4：咸干花生
先洗干凈花生，再放入煲里，放2茶匙鹽，大半煲水，沸水煮，煮到花生內(nèi)肉質不硬，再收火，泡15-30分鐘，這樣比較入味。不要在鐵鍋煮，煮起來殼會發(fā)黑。用有不粘層的鍋煮也可以。煮好后濾水，慢慢讓花生風干，就可以了。
夏天的時候，很多的人都非常的喜歡吃芒果布丁，不僅非常的爽滑，而且也可以起到一定的降溫解暑效果，夏天吃上一口芒果布丁，可以說是一件非常幸福的事情。但是如果人們?nèi)ネ饷尜徺I芒果布丁的話，對于添加劑的問題可能會感到比較擔憂，想吃又總擔心對自己的身體健康不好，這類人群不妨考慮一下自己在家里面做芒果布丁。自制芒果牛奶布丁的方法是怎樣的呢？
簡易版芒果牛奶布丁的做法
牛奶布丁怎么做 簡易版芒果牛奶布丁的做法：
1芒果洗凈去皮，沿核橫向面成兩大片肉，一片如圖豎向切成小薄片；另一片一半切成均勻的小粒備用，還有一半剁成泥，再把核上的果肉都取下來也剁成泥；
2現(xiàn)在芒果有三種形態(tài)，芒果片、芒果粒、芒果泥（如果你勤快的話，建議用攪拌機把芒果泥打得更細些），把芒果泥裝在小碗中，馬上要用到；
3將200ml純牛奶倒在碗中；
簡易版芒果牛奶布丁的做法
4加入一大勺煉乳；將牛奶和煉乳攪勻； 將芒果泥倒入牛奶中，攪勻；
5雞蛋磕入碗中，打散；再把雞蛋和牛奶芒果液合在一起；用筷子稍加攪拌，使其盡量均勻些（勤快的童鞋別學我，芒果還是用攪拌機打吧，會更細膩）；
6將芒果蛋奶混合液倒在容器中，上鍋開蒸，水開后轉中火再蒸15分鐘左右；取出蒸好的布丁，表面比較難看哈；不用擔心，裝飾一下即驚艷。
7兩種裝飾，一種比較簡單，就是將芒果粒倒在上面即可；
8另一種“黃玫瑰”，就稍需一些耐心，只是看起來有點繁，其實也很簡單，先取兩端最短小的芒果片圈成花心，然后，依次取兩端芒果片錯落圍邊，沒什么秘訣，只是這樣圍邊即可，慢慢就會變成一朵艷麗的“黃玫瑰”。
簡易版芒果牛奶布丁的做法
注意事項
1、芒果最好挑個頭大的，這樣裝飾可塑性更強些，另外芒果不能挑太熟的，軟爛的果肉片容易塌，太生的味道不好，圍邊時也容易斷。
2、正規(guī)的作法，是將芒果泥用攪拌機打勻，雞蛋用蛋抽打勻，再將混合液過濾，這樣成品口感會很細膩。
3、這個適合熱食，趁熱吃味道更佳。
花生含有很高的脂肪和蛋白質，而牛奶所含有的蛋白質和維生素是我們身體發(fā)育必要的，這兩種食物對我們成長發(fā)育有很大的幫助。在晚上睡覺的時候，喝一瓶牛奶可以有效的促進我們的睡眠，在平時食用花生可以補充一些身體所需的維生素K，對預防一些常見的疾病有很好的抵抗作用。
我們都知道在早上喝一杯牛奶，再加上一些花生，這種的早餐所含有的營養(yǎng)價值是比較高。然而，大家知道花生牛奶的好處還有哪些嗎?如果不知道就讓我們一起來了解以下的內(nèi)容吧。
早餐就是一杯牛奶，再加適量的花生，只要沒特殊情況，我的早餐就會是這。牛奶富含蛋白質，鈣，維生素，礦質元素，碳水化合物，營養(yǎng)很全面，很難得，而且牛奶是美白第一品，也是豐胸的佳品。花生含大量蛋白質，不飽和脂肪酸，鈣等，營養(yǎng)價值高，而且花生不會發(fā)胖，這是很多人都敢到難以置信的，我學過營養(yǎng)學，書上明確這么說的。所以你這樣的搭配是相當好的。
花生仁(生)：花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、煙酸、維生素K、鈣、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)元素，有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發(fā)生的作用;其性平，味甘;入牌、肺經(jīng);具有醒牌和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調氣，清咽止咳之功效。
花生牛奶是非常好的植物蛋白飲品，因為它是以優(yōu)質花生和白糖為原料，采用先進工藝現(xiàn)做精制而成，不添加任何防腐劑，具有嫩膚養(yǎng)胃特點，是老少皆宜的保健飲品?；ㄉ鞍踪|中含有豐富的人體必需的8種氨基酸?；ㄉＤ滩缓懝檀迹鴣営退?、花生四烯酸含量很高，經(jīng)常飲用具有促進發(fā)育、維護健康的良好作用，所以中國古代花生就有“長生果”之美譽。花生中含有很高的卵磷脂，磷脂在人體的新陳代謝中起著運載氧的重要作用，是一種高效的營養(yǎng)品，這就是增強了花生奶的營養(yǎng)功能。
因此，現(xiàn)做的花生牛奶被稱為“液態(tài)長生果”，長期飲用，有益健康!
關于花生牛奶的好處，相信你們看完這篇文章后都應該有所頓悟了吧。對于這兩種生活中比較常見的食物，我們應該要完全了解它的營養(yǎng)所在，這樣對我們在生活中食用花生牛奶有很大的幫助。同時，大家還可以多留意我們發(fā)表的相關文章，相信可以解決你們心中的煩惱。
花生奶是常見的一種飲料，濃濃的花生味，還有奶香味，不僅口感香醇，香味撲鼻，所以不管是親朋好友聚會，還是休閑娛樂或者作為解渴的一種飲料，都是在合適不過了。那么在家的時候如何才能夠制作出美味又健康的花生牛奶呢?現(xiàn)在就開始動手去嘗試一下它的制作方法吧。
花生和牛奶都是我們身體健康的營養(yǎng)物質，所以說要是自己在家就可以做的話，那么就可以減少一些不利于我們身體健康的添加物，而這樣制作出來的花生牛奶才更加的營養(yǎng)健康。
花生30粒左右 牛奶1袋(225毫升) 銀耳1小朵 麥片2湯匙 清水225毫升 冰糖適量
1.兩人份的花生牛奶，花生30粒左右，用的是紅皮生花生米，放進熱水里泡一下就可以立即輕松去皮
2.銀耳一小朵，泡軟后洗凈
3.牛奶一袋，冰糖適量
4.麥片2小匙，銀耳和麥片隨意加點就可以~
5.取來攪拌機，放入去皮的花生仁，泡軟洗好的銀耳，燕麥片，再倒入225毫升的清水，就是一袋牛奶的量，然后攪打成乳白色的花生汁，不必過慮，如果想口感更加細膩些，可以過濾一次，過濾下來的花生泥可以煮粥的時候加進去
6.取湯鍋，把攪拌機里的花生汁倒進去，中小火加熱，把花生汁煮開，加入冰糖再略煮一下，最后加入一袋牛奶，攪勻后就可以關火了。倒入漂亮的杯子就可以喝了，很好喝的~大概就是兩袋牛奶的量，你可以根據(jù)你的需要隨意調整用量
不管是花生還是牛奶，都是比較利于我們養(yǎng)生保健的食，可以給我們提供各種各樣的營養(yǎng)物質花生牛奶的結合，可以改變了原來的味道，帶給我們美味享受的同時，又能夠保健身體健康，當然讓人們愛不釋手。
晚餐向來是中國人一天中重要的一餐，白天忙碌后，晚上回家享受美味，就是一天忙碌的動力了。自制酒鬼花生制作簡單，既不用耗時過多，又可以達到營養(yǎng)均衡的目的，符合大眾口味的要求。
2、去掉花生米的紅外衣，控凈水分，放冰箱里冷藏2個小時以上；
3、起鍋放入植物油，待油溫升至六七成熱時，放入花生米；
4、中火炸制，不時翻動，便于上色均勻，待花生米變色后即可關火；
5、撈出控油，放在鋪了廚房紙或者面巾紙的盤子里進一步吸走油脂；
6、鍋里留少許油，放入花椒和八角小火煸香；
7、再放入干紅辣椒碎；
8、放入花生米翻炒；
9、倒在鋪好廚房紙或者面巾紙的盤子里，進一步吸走油脂，趁熱撒其余調味料，依據(jù)個人口味酌情添加；
10、放涼后裝盤，即可食用。
你知道自制酒鬼花生的吃法了嗎？在吃自制酒鬼花生的時候最好簡單一些，不要太多元化、太復雜，溫度也不宜太高，否則會導致品質下降，無法保證食物的營養(yǎng)。
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