月經(jīng)期不能吃什么
春季養(yǎng)生不能吃什么。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的月經(jīng)期不能吃什么，供您參考，希望能夠幫助到大家。
月經(jīng)來潮是女性標(biāo)志之一，很多女性朋友每月的月經(jīng)期一般是有規(guī)律的，很多女性朋友 由于不注意飲食導(dǎo)致月經(jīng)周期紊亂，還有很多女性產(chǎn)生痛經(jīng)這類的癥狀，除了跟自身體質(zhì)有關(guān)，在月經(jīng)期間食用對月經(jīng)不好的食物也會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)，很多女性關(guān)心，月經(jīng)期不能吃什么。怎么進(jìn)行妥善的月經(jīng)期間的護(hù)理就要從飲食方面進(jìn)行注意。
飲食方面對于女性的生理健康影響是很大的，有的食物導(dǎo)致女性月經(jīng)量較少，甚至有些食物會(huì)導(dǎo)致女性絕經(jīng)現(xiàn)象的產(chǎn)生，因此養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣對于女性生理健康很重要，下面來介紹一下月經(jīng)期間不能食用的食物。
1、茶：女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲：寒性月經(jīng)病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經(jīng)期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。
10、西瓜：經(jīng)期的女性應(yīng)禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經(jīng)期應(yīng)忌食。
月經(jīng)期間禁忌的食物還是以辛辣刺激和涼性的食物，對于茶和咖啡類的含有咖啡因的食物不要喝，不要抽煙喝酒喝冷飲汽水等碳酸性和刺激性較大的食物，對于海鮮類的螃蟹和田螺等屬于性涼的食物也不要吃，很多痛經(jīng)的女性朋友就是由于食用了涼性的食物導(dǎo)致痛經(jīng)，甚至對于月經(jīng)來潮也有很大的影響，一定要注意飲食。
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女性朋友每個(gè)月都會(huì)來月經(jīng)，女性朋友在月經(jīng)階段會(huì)產(chǎn)生很大的腹痛感。很多女性朋友在月經(jīng)階段常常因?yàn)闆]有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，長期飲用冷飲或者是熬夜導(dǎo)致自身出現(xiàn)的月經(jīng)失調(diào)的問題，會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)問題的幾率。女性朋友在月經(jīng)階段也一定要對個(gè)人飲食引起特別關(guān)注。多方的了解一下月經(jīng)階段不能吃什么的問題特別重要。
女性朋友在經(jīng)期階段千萬不要再食用一些辛辣具有刺激性味的食物，也千萬不要再喝一些濃茶。濃茶中富含了大量的鞣酸物質(zhì)，這種物質(zhì)非常容易與自身體內(nèi)的鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀物質(zhì)。會(huì)增加女性朋友出現(xiàn)貧血問題的幾率。同時(shí)還可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)乳房脹痛的問題。一些冷飲也盡量減少食用，夏天天氣炎熱，很多女性朋友都特別喜歡食用冷飲來幫助自身達(dá)到解暑降溫的目的，建議月經(jīng)階段還是少吃為宜。
女性朋友在月經(jīng)階段也千萬不要再食用一些花椒丁香胡椒等條調(diào)味品，這次具有刺激性的辛辣食物可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友出現(xiàn)月經(jīng)提前或者是經(jīng)血量過多的問題，保持一個(gè)低脂低鹽飲食的好習(xí)慣非常重要，也千萬不要在吃一些發(fā)性的食物，尤其是螃蟹，田螺等食物，這些性涼的食品容易增加自身出現(xiàn)痛經(jīng)問題的幾率。
以上介紹的幾種食物女性朋友在月經(jīng)階段都要減少食用，同時(shí)女性朋友在月經(jīng)階段也千萬不要再食用柿子這種水果。柿子中也含有鞣酸物質(zhì)，也會(huì)影響到人體對于鐵元素的吸收。在經(jīng)期階段也盡量不要吃竹筍，竹筍性寒，會(huì)加劇女性朋友出現(xiàn)痛經(jīng)問題的幾率。
月經(jīng)期飲食健康要重視，因?yàn)橛幸恍┦澄飼?huì)影響到經(jīng)期，而且還可能會(huì)加重痛經(jīng)的問題發(fā)生，而經(jīng)期時(shí)不能夠食生冷辛辣刺激性的食物，要注重營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，魚肉、瘦肉、動(dòng)物肝臟都是可以吃的。
1、忌生冷的食物，宜食溫?zé)?。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期的飲食生冷的話，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐耍x用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。
2、要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經(jīng)期膳食中應(yīng)注意葷素搭配，適當(dāng)多吃些動(dòng)物類食品，以滿足月經(jīng)期對鐵的特殊需要。
3、忌食酸辣刺激食品。月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月經(jīng)對于女性朋友來講是一種正常的生理現(xiàn)象，能夠反映機(jī)體有關(guān)情況。在月經(jīng)期間，不僅要保持愉悅的心情，還要特別注意日常飲食，不能隨意的飲食，應(yīng)多食用一些溫性食物，有益于人體健康。那么，月經(jīng)期間不能吃什么水果和蔬菜？
女性月經(jīng)期間不能吃太過于寒涼的東西，所以女性一定要注意，千萬不要碰那些寒性比較重的食物。比如，月經(jīng)期間切忌多食生梨。柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。西瓜也是屬于涼性，經(jīng)期的婦女應(yīng)禁食。
蔬菜是最常見的有茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜等，這些食物都屬于寒涼性，對女性而言在經(jīng)期必須要禁止食用。還有竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經(jīng)期應(yīng)忌。由于苦味食物多數(shù)為寒性或涼性，經(jīng)期食用，可使經(jīng)脈凝澀、血行受阻，進(jìn)而導(dǎo)致經(jīng)行不暢。因此女性經(jīng)期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、萵苣、等苦味蔬菜。
女性在月經(jīng)期間不僅需要特殊的護(hù)理，也需要注意自己的飲食。因此說，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。盡量多吃一些易消化的、營養(yǎng)豐富的、利于行經(jīng)的蔬菜和水果，并要葷素均衡搭配、對女性功度過經(jīng)期很有好處。
水果是我們生活中必需的食品，用于補(bǔ)充身體的其他所需物質(zhì)。但是在月經(jīng)的時(shí)候，有部分水果是不能食用的，良性的水果對來月經(jīng)的女性朋友會(huì)容易造成痛經(jīng)和腹瀉的出現(xiàn)，所以選擇水果上盡量避開涼性的水果。
1.一般認(rèn)為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。
2.中醫(yī)認(rèn)為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。
3.寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
很多人都喜歡吃荔枝，荔枝不僅味道甜美、果肉口感好，而且果汁非常豐富，咬一口下去滿口都是荔枝甜美的滋味，但是眾所周知荔枝屬于熱性水果，如果吃太多可能會(huì)導(dǎo)致上火，而且孕婦吃太多荔枝可能存在流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，那么女性在月經(jīng)期能吃荔枝嗎，如果可以在月經(jīng)期吃荔枝又需要注意哪些問題。
一、月經(jīng)期間可以吃荔枝嗎
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：食物對女人生理周期的作用因人而異，不要太拘泥于形式，但最好還是能遵從食物的影響。那么月經(jīng)期間可以吃荔枝嗎，吃了荔枝月經(jīng)是不是不來了呢？月經(jīng)期間是可以吃荔枝，吃了荔枝對月經(jīng)沒有什么影響，但是荔枝不要吃的太多，否則會(huì)上火。
二、荔枝的功效
荔枝可以補(bǔ)充能量，益智補(bǔ)腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
荔枝可以增強(qiáng)免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補(bǔ)。
降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補(bǔ)作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
三、注意事項(xiàng)
不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天（月經(jīng)前期）會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞，一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。
女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、山藥、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有：羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。
我們知道女性朋友在月經(jīng)期是需要非常注意自己的身體健康，因?yàn)榕耘笥言谠陆?jīng)期身體的抗病能力和消化能力都比較差，所以我們建議廣大的青春期女性朋友們在月經(jīng)期一定要注意自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)異常情況要引起重視才行，月經(jīng)期的飲食是需要非常注意的，下文我們介紹一下月經(jīng)期能不能吃菠蘿。
例假可以吃菠蘿，你可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱，或者用開水燙熱了再吃就可以了(不要太熱,溫的就可以,不會(huì)影響口感)，但要適量。
菠蘿的吃法及禁忌
1.由于菠蘿中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水或糖水中浸漬，浸出甙類，然后再吃;
2. 在食肉類或油膩食物后，吃些菠蘿對身體大有好處，“菠蘿咕老肉”、“菠蘿牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
3.此外，民間還有一種吃菠蘿的禁忌的說法，就是菠蘿和蜂蜜不能同時(shí)食用，據(jù)說這樣吃會(huì)中毒。
鳳梨如同番木瓜最適宜飯后食用。有胃寒、寒咳、虛咳者，不宜生食或生飲鳳梨汁，可煎煮后食用。有皮膚濕疹、瘡癤者忌食。
患有潰瘍病、腎臟病、凝血功能障礙的人應(yīng)禁食菠蘿，發(fā)燒及患有濕疹疥瘡的人也不宜多吃。
在上面的文章里面我們介紹了女性朋友在月經(jīng)期身體容易出現(xiàn)問題的原因，我們建議女性朋友們在月經(jīng)期要注意保護(hù)好自己的身子，上文為我們詳細(xì)介紹了月經(jīng)期能不能吃菠蘿，相信大家都了解了吧。
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