孕晚期食譜
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對于孕晚期的媽媽來說除了懷上小寶寶即將分娩的喜悅之外，飲食上也要進(jìn)行注意，在孕晚期時期是小寶寶成長最快需要營養(yǎng)最多的時期，所以在孕晚期補(bǔ)充孕婦的營養(yǎng)很重要，這樣不僅可以幫助孕婦在分娩過程中增加能量，對于小寶寶的成長也是很關(guān)鍵的，因此孕晚期的飲食對于孕婦和寶寶都是很重要的，下面介紹一下，孕晚期食譜。
對于孕婦在孕晚期幫助最大的就是飲食療法，很多小寶寶在孕晚期成長最快，需要的能量也是最多的，各位即將要當(dāng)媽媽的孕婦一定要注意飲食的調(diào)節(jié)，注意營養(yǎng)成分的充分補(bǔ)充，切記不要吃一些禁忌食物。
孕晚期可以多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性，多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀，多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物，多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，還可以經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。
孕晚期還要注意臨產(chǎn)前飲食。臨產(chǎn)前食補(bǔ)相當(dāng)重要，由于分娩是一次重體力勞動，在此期間產(chǎn)婦必須有足夠的能量供給后，才能有良好的子宮收縮力，宮頸口開全后，才能將孩子娩出。
1.含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜類的：蘿卜、冬瓜、芹菜、萵苣。
2.有利于緩解孕婦水腫的食物，如蘿卜、冬瓜等食物。
3.含有不飽和脂肪酸豐富的食物，例如：核桃、花生、杏仁、松果、開心果等堅(jiān)果的食物。
需要注意的是：杏仁可以分為兩種，其中一種是苦杏仁，可以做中藥，內(nèi)有毒素，作為食品食用可以致胎兒死亡，孕婦不能吃苦杏仁;另外一種是甜杏仁，可以食用，對胎兒發(fā)育和孕婦都有好處。因而孕婦可以吃甜杏仁，不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。
4.含豐富蛋白質(zhì)的食物，如鯽魚、鯉魚、雞肉、魚肉等肉類。
5.富含碘的食物，如海帶、紫菜等還產(chǎn)品。
孕婦晚期一定要注意飲食上的搭配，補(bǔ)充營養(yǎng)除了補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)的攝入之外，還要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，水果也是可以進(jìn)行食用的，杏仁可以少量食用杏仁本身會導(dǎo)致孕婦便秘，孕婦在晚期飲食也要主要補(bǔ)充碘元素的攝入，多吃海帶和紫菜，同時也要注意不要吃涼性的食物對于孕婦來說是大忌，也不要吃很多大補(bǔ)食物。
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眾所周知，女性在懷孕期間飲食上是需要格外注意的，而且一般懷孕到了孕晚期，寶寶生長的是非?？斓?，孕晚期女性不僅要注意自己的飲食營養(yǎng)，還需要注意不要讓胎寶寶長得太大，不利于生產(chǎn)，孕晚期的飲食是直接會影響到胎寶寶的成長速度的，下面介紹孕晚期的食譜，供廣大孕媽參考。
營養(yǎng)師推薦的孕晚期60天食譜
懷孕8月精選補(bǔ)碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時至完全展開。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
土豆?fàn)F雞
食材：土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻腌制15分鐘。
3、土豆去皮切1厘米見方的小塊。
4、鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開，小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤，撒上少許蔥花。
西紅柿豬肝濃湯
食材：大番茄2個、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗凈去蒂，放在開水中泡兩分鐘。
2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。
3、豬肝在流動水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個小時。然后取出切薄片，放水下沖洗至無血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。
4、番茄去皮，切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開加蓋轉(zhuǎn)小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開蓋放鹽和雞精調(diào)好味?；痖_大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
都知道當(dāng)孕婦懷孕到孕晚期的時候，因?yàn)槎亲永锏膵雰罕容^大，月份比較大，孕婦的行動就會比較笨重，這個時候一般孕婦都會選擇在家里，臥床修養(yǎng)或者去醫(yī)院待產(chǎn)，因?yàn)楹芸赡芡獬龅臅r候碰到意外就會造成嬰兒早產(chǎn)，而孕婦在飲食上也是需要格外補(bǔ)的，那么孕晚期的食譜大全該怎么做呢?
孕晚期食譜之一：首烏小米粥
健康貼士：首烏小米粥有益氣養(yǎng)血的作用，尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂。做法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，并加白糖少許，煮熟。
孕晚期食譜之二：生姜羊肉湯
健康貼士：可以健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽，適合冬季食用。做法：步驟一：將羊肉洗凈，切成小片，生姜洗凈，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時，用筷子攪勻。步驟二：山藥去皮，洗凈，切片。另取一鍋，倒入羊肉湯1大碗，加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。
孕晚期食譜之三：清蒸冬瓜熟雞
健康貼士：清蒸冬瓜熟雞富含鈣、鐵、維生素C等多種營養(yǎng)素，有滋養(yǎng)五臟等功效。孕婦常食之，能獲得全面而合理的營養(yǎng)素。方法：步驟一：熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內(nèi)，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內(nèi)待用。步驟二：冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出碼入盤內(nèi)的雞塊上，將盤內(nèi)的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內(nèi)。步驟三：炒鍋上火，倒入碗內(nèi)的湯汁，燒開撇去浮沫，盛入湯盆內(nèi)即成。
孕晚期食譜之四：粳米肉粥
健康貼士：粳米肉粥具有滋養(yǎng)補(bǔ)鈣、健脾開胃的功效。做法：步驟一：將火腿肉刮洗干凈、切成細(xì)丁;粳米洗凈。步驟二：將鍋置火上，放入適量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟時，加入火腿、姜末、豬油，繼續(xù)煮至粥成，用精鹽、雞精調(diào)好味，再撒上香蔥、胡椒粉即可。
孕晚期食譜之五：冬瓜鯉魚湯
健康貼士：冬瓜能清熱、利水、解毒，適合孕婦食用。方法：步驟一：將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚處理干凈、生姜切絲，上海青洗凈;步驟二：鍋內(nèi)燒油，投入鯉魚，用小火煮透，下入姜絲，攢入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質(zhì)發(fā)白;
步驟三：加入冬瓜絲、枸杞、上海青，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮7分鐘即可食用。
懷孕是每個女人一生都要經(jīng)歷的事情，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們都會受到特殊的照顧。為了讓自己的寶寶更加健康會吃一些對孕婦好的東西，但是有時候，補(bǔ)得不對會起到反作用。那么懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)愛吃什么好呢，下面我來為大家介紹一下她們應(yīng)該吃的菜。
一：鮮蔬魚卷蒸蛋
1.香菇、姜、火腿、胡蘿卜洗凈后切絲備用；雞蛋打散成蛋液備用；蘆筍留前面一段嫩尖，注意要比魚片的寬度稍長
2.鮮魚切斜片
3.魚片撒少許鹽、白胡椒粉、糖、料酒、姜絲腌漬
4.取一片魚片，放上蘆筍段、香菇絲適量、姜絲適量、火腿絲適量、胡蘿卜絲
5.小心的卷起來，重復(fù)將鮮蔬魚卷做完備用
6.取一個蒸碗，將蛋液里加入兩倍于蛋液的高湯，加少許鹽和生抽徹底攪勻，用篩網(wǎng)過濾兩遍蛋液
7.蒸鍋里放水，將蒸碗放在蒸鍋里（留50毫升蛋液暫時不用），上面加蓋一個盤子或蒙上保鮮膜；蒸鍋水燒開后，轉(zhuǎn)中火蒸6分鐘
8.蒸至蛋液略為凝固后，擺放上做好的魚卷，再將剩余的50毫升蛋液倒進(jìn)蒸碗里
9.蓋上鍋蓋，續(xù)蒸5-8分鐘至熟
10.淋上美極鮮醬油，用勺子燒適量熱油澆上，最后點(diǎn)綴少許紅辣椒即可
二：海參蒸蛋羹
1.將雞蛋充分打散，倒入牛奶，混合均勻。
2.將蛋液過篩到容器中。
3.蒙保鮮膜，放入蒸鍋大火蒸開轉(zhuǎn)小火蒸13分鐘后繼續(xù)燜約4-5分鐘。
4.把海參入開水中煮約10分鐘至熟，撈出切段，小香蔥切末。
5.蒸熟的蛋羹淋上生抽、香油、撒上切段的海參、蔥花即可。
經(jīng)過以上文章的介紹，大家一定掌握了不少關(guān)于懷孕晚期孕婦的菜肴做法，疼愛妻子的丈夫趕快行動起來吧，同時也為了生一個健康的寶寶，和一個美滿的家庭，還等什么，心動不如行動。讓自己的妻子感受慢慢的愛，讓自己的孩子能夠更好地吸取營養(yǎng)。希望孕婦們都能生出健康聰明的寶寶。
1.忌食莧菜等寒涼、對子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。
2.忌食過咸、過甜或油膩的食物。過咸的食物可引起或加重水腫；過甜或過于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
3.忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥，會出現(xiàn)或加重痔瘡。
4.鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
5.酒、濃咖啡及香煙對身體有害無益，應(yīng)盡量避免。不宜過多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多會刺激胎動增加，甚至危害胎兒的生長發(fā)育。
6.攝取過多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長時間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會因此而影響胎兒正常、健康地生長發(fā)育。同時也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。
石榴這種水果非常受歡迎，這種水果的外觀以及里面都非常漂亮，有些石榴吃起來有酸澀味，有些吃起來味道非常甜，但總的來說，石榴的營養(yǎng)都很豐富，比如富含維生素c，據(jù)介紹，石榴所含的維生素c比蘋果以及梨都要高很多，那么在懷孕晚期吃石榴主要有哪些好處呢？
孕晚期吃石榴好嗎？
孕婦吃石榴的三大好處
1、緩解孕吐、惡心癥狀。
懷孕期間，很多孕婦會出現(xiàn)孕吐、惡心等現(xiàn)象，這時吃石榴可以有效減輕這些癥狀。
2、緩解孕期疲勞。
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
3、減低胎兒大腦受損幾率。
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕期間喝石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的幾率，促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。
孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)：
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴；
2、石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口；
3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴；
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
美國科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
還有孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請盡量遠(yuǎn)離），具補(bǔ)血功能。
酸奶中含有豐富的乳酸菌，對人體的腸胃消化具有一定的促進(jìn)功能，但是，孕婦或許是一種特殊的存在，她的飲食以及行動都有很多需要注意的地方，對沒有反酸的孕婦來說喝酸奶是可以的。不過從營養(yǎng)和健康的角度來說，建議是以牛奶為主酸奶為輔，不要過多的服用酸奶，酸奶的刺激性是較為強(qiáng)烈，可能會使得孕婦的腸胃或是肝臟感到不適。
營養(yǎng)價值高
酸奶是基于牛奶所調(diào)制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產(chǎn)生VB，呵護(hù)腸道，調(diào)節(jié)胃酸環(huán)境。在補(bǔ)充鈣與蛋白質(zhì)的同時，促進(jìn)身體消化，幫助準(zhǔn)媽媽排便。
反酸不宜飲用
需要準(zhǔn)媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說明胃里的酸太多，此時再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因?yàn)樗崮淘谥圃爝^程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會讓準(zhǔn)媽媽的肝臟不適，需適度飲用。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來進(jìn)行調(diào)理。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3.預(yù)防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對胎兒不利，不妨用酸奶來調(diào)理。
4.增強(qiáng)體質(zhì)
準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。
我們都知道女性在懷孕之后衣食住行每一樣都需要特別的注意，只有這樣才能夠保證胎兒能夠在肚子里面健康的成長，都知道經(jīng)常吃些水果會對身體有很多好處，但是每一種水果的功效和營養(yǎng)價值都是不同的，所以孕晚期吃水果也需要特別的注意，為了能夠讓孕婦在孕晚期更好地吸收水果中的營養(yǎng)，下面一起了解一下孕晚期水果的吃法。
孕晚期水果的吃法
1.蘋果，蘋果是價廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來減肥。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。
2.柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一個即可?？崭共荒艹裕埡笫秤米詈?。此外，柿子含糖量較高，孕婦不宜多吃。
3.秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯的。
4.無花果，無花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當(dāng)中屬于是一種營養(yǎng)價值較高的水果。而且它最大的功效在于有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應(yīng)該平時多喝水，多吃無花果。無花果對痔瘡有著良好的療效。
5.溫馨提示：
孕婦在孕期間吃水果應(yīng)該還要注意一定要采摘購買新鮮的水果。未成熟的水果吃了會危害人的身體健康。糖份較高的水果、利尿的水果也不要多吃。吃水果應(yīng)該本著“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。
上面就是對孕晚期水果的吃法介紹，通過了解之希望對許多孕婦能夠帶來一定的幫助，我們都知道經(jīng)常吃水果對身體有很多好處，但是畢竟在孕期身體會發(fā)生一些改變，所以說吃水果也要特別的注意，畢竟每個人的體質(zhì)和身體狀況是不同的，比如有高血壓的孕婦可以吃一些柿子這樣的水果。
都知道女性在懷孕期間不建議吃山楂，因?yàn)樯介械脑厝菀讓?dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)，即便是到孕晚期也應(yīng)該要注意，盡量不要吃山楂，因?yàn)樯介幌挷荒茏萄a(bǔ)，對身體并沒有相對的好處，建議各位準(zhǔn)媽媽，在飲食方面一定要妥善的選擇。
孕婦能吃山楂嗎
孕婦能不能吃山楂?大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛吃山楂等酸甜的食物。那么孕婦可以吃山楂嗎?專家提醒，山楂及其各種果制品，雖然酸甜可口，但是孕婦還是慎吃或不吃為宜。
中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進(jìn)食山楂有可能誘發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦需慎食山楂。
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孕婦吃山楂的危害
1、胃酸過多：山楂有刺激胃酸分泌的作用。懷孕后孕婦體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高，加上胎兒不斷發(fā)育壓迫胃部，孕婦胃酸燒心的情況會更加嚴(yán)重。此時多吃山楂的話，會使胃酸迅速增加、濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
2、消化不良：山楂含有大量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，懷孕后孕婦的脾胃功能較差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鮮山楂里面含有大量的鞣酸，食用過多，鞣酸易與人體內(nèi)的礦物質(zhì)結(jié)合形成胃結(jié)石。
3、加重牙?。荷介幸装l(fā)酸的糖類，這類物質(zhì)屬于強(qiáng)腐蝕劑，對牙齒的琺瑯質(zhì)有腐蝕作用，大量攝取的話容易引起齲齒，加重牙病。
4、提高流產(chǎn)風(fēng)險。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有活血通瘀的功效，對子宮有興奮作用，孕婦食用過多可促進(jìn)子宮收縮，提高流產(chǎn)的風(fēng)險。尤其是以往有自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，最好不要吃山楂。
我們都知道女性在孕晚期肚子會一天比一天大，營養(yǎng)的需求也是特別大的，在這個時期我很多女性會食用一些燕窩來對身體進(jìn)行滋補(bǔ)，從而提供給胎兒更充足的營養(yǎng)，但是畢竟燕窩是特別滋補(bǔ)的一種食品，往往很多女性都在不知道孕晚期吃燕窩是不是對身體有好處，會不會導(dǎo)導(dǎo)致滋補(bǔ)過量給胎兒造成影響，往往總是特別的緊張，為了能讓更多的孕婦放下這種顧慮，下面一起了解一下孕晚期吃燕窩好嗎。
孕晚期吃燕窩好嗎
燕窩對孕婦的好處
1.事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個月開始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性溫味平，對孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，更容易吸收。
2.能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)：
孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補(bǔ)充的營養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營養(yǎng)。
3.預(yù)防孕期妊娠紋：根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。 妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時還能使皮膚變得光滑有彈性。
孕婦燕窩怎么吃好
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕婦適合吃什么燕窩
燕窩可分為官燕（白燕）、黃燕和血燕。在懷孕的不同時期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的
。
懷孕初期，孕媽媽最關(guān)心的就是安胎養(yǎng)胎了！這時適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次筑巢時的燕窩，此時金絲燕喉部儲存著大量粘液，因此形成的燕窩質(zhì)地純，沒有羽毛等雜質(zhì)，是燕窩中的上品。市場上燕窩品種繁多,最有藥用價值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來西亞這兩個頂級產(chǎn)地，品質(zhì)最好的有兩大品牌福臨門燕窩和同仁堂，但是同仁堂價格是福臨門2倍以上。
燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質(zhì)、以及蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤肺、補(bǔ)中益氣，食用可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，對于孕媽媽本身也是極好的補(bǔ)品！
孕中期和孕晚期，此時胎兒已經(jīng)成熟，孕媽媽吃黃燕就好！燕窩存放時間稍長，被氧化后，就會略帶黃色，稱為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補(bǔ)益！顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質(zhì)漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。
孕婦燕窩的食用方法
香蕉百合燕窩湯
1、干燕窩泡水5~6小時（黃燕），加水3杯入文火燉半小時取出備用；
２、香蕉去皮，切成小片。
３、將煮好的燕窩、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時即可。
上面就是對孕晚期吃燕窩好嗎的介紹，通過了解之后我們知道孕期吃燕窩對身體有很好的滋補(bǔ)功效，而且燕窩中的營養(yǎng)價值又特別的豐富，但是值得注意的是想更好的獲取燕窩中的營養(yǎng)價值，也要掌握燕窩的正確的吃法，如果食用過量也會起到適得其反的作用。
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