孕晚期60天食譜？
女性一天養(yǎng)生食譜。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩(shī)句或名言，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《孕晚期60天食譜？》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
眾所周知，女性在懷孕期間飲食上是需要格外注意的，而且一般懷孕到了孕晚期，寶寶生長(zhǎng)的是非?？斓?，孕晚期女性不僅要注意自己的飲食營(yíng)養(yǎng)，還需要注意不要讓胎寶寶長(zhǎng)得太大，不利于生產(chǎn)，孕晚期的飲食是直接會(huì)影響到胎寶寶的成長(zhǎng)速度的，下面介紹孕晚期的食譜，供廣大孕媽參考。
營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕晚期60天食譜
懷孕8月精選補(bǔ)碘食譜：豆腐海藻鮮蝦湯
食材：豆腐1塊、蝦10只、海藻1小撮、食鹽適量、水適量、植物油適量。
做法：
1、豆腐切塊。
2、海藻干放入清水中泡發(fā)半小時(shí)至完全展開(kāi)。
3、鮮蝦洗凈，剪去須，先將鮮蝦過(guò)油鍋炒至變色。
4、另起湯鍋，加入適量的水，燒滾后，加入炒過(guò)的鮮蝦。
5、之后依次加入海藻，豆腐，慢火煮3分鐘，加入鹽調(diào)味即可。
土豆?fàn)F雞
食材：土豆400克、雞肉500克、食鹽4克、姜2片、生抽4克、植物油8克、小蔥1根。
做法：
1、雞肉切塊。
2、用鹽、生抽、蔥拌勻腌制15分鐘。
3、土豆去皮切1厘米見(jiàn)方的小塊。
4、鍋內(nèi)燒熱油，放蔥姜下雞塊翻炒至雞塊變色
5、水份大部分消失，加入生抽和土豆塊翻炒2分鐘。
6、加水與材料齊平，放鹽，大火燒開(kāi)，小火慢燉20分鐘即可。
7、裝盤，撒上少許蔥花。
西紅柿豬肝濃湯
食材：大番茄2個(gè)、豬肝1小塊。
做法：
1、番茄洗凈去蒂，放在開(kāi)水中泡兩分鐘。
2、起油鍋，爆香蔥姜絲后，撈出扔掉。
3、豬肝在流動(dòng)水下沖洗干凈，放清水里浸泡半個(gè)小時(shí)。然后取出切薄片，放水下沖洗至無(wú)血水，瀝干，放料酒，姜絲，蔥段，一點(diǎn)淀粉拌勻靜置。
4、番茄去皮，切小塊。
5、往鍋中倒入番茄翻炒幾下，放半湯匙白糖，反復(fù)煸炒出沙起糊，倒一大碗水，煮開(kāi)加蓋轉(zhuǎn)小火燉20～30分鐘左右成番茄濃湯。
6、開(kāi)蓋放鹽和雞精調(diào)好味。火開(kāi)大，把豬肝放入，等待大約半分鐘，看到豬肝顏色發(fā)白即可關(guān)火撒蔥花出鍋。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開(kāi)大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
蘆筍雞蛋沙拉
食材：蘆筍適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量。
做法：
1、蘆筍要把根部的皮刮去;胡蘿卜去皮，切斜菱形小片。
2、先把胡蘿卜放入水中，煮到合適口感，開(kāi)大火，放入蘆筍燙約1分鐘即撈出，用冷水沖一沖蘆筍和胡蘿卜。把蘆筍斜著切小段，和胡蘿卜瀝干水分備用。
3、雞蛋蒸熟后，把蛋黃先放一邊備用，蛋白切小片。
4、將胡蘿卜條、蘆筍和雞蛋一起放入大碗中。
5、蛋黃、蛋黃醬、酸奶油、胡椒粉和少許糖、鹽拌一起做成沙拉調(diào)味汁，當(dāng)然也可以把酸奶油換成酸奶。
6、把蘆筍、胡蘿卜、雞蛋白用沙拉醬拌均勻即可。
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向大家介紹幾種孕晚期食譜。孩子得來(lái)不易，尤其到了孕晚期，倍受期盼的寶貝終于要和家人見(jiàn)面了，那么，孕晚期食譜怎么安排好?怎樣在最后給辛苦懷孕的媽媽補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，生出一個(gè)健康的寶寶呢？以下便向大家介紹幾種孕晚期食譜。
一，孕晚期食譜 木耳茭白
材料：茭白250克，水發(fā)木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，蔥花15克
做法：1.茭白洗凈，切成長(zhǎng)4厘米的薄片;木耳洗凈。 2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、淀粉對(duì)成咸鮮芡汁;泡辣椒、蔥分別切成馬耳朵形。 3.鍋置火上，放油燒熱，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至斷生，放入蔥花及咸鮮芡汁，待材料成熟收汁后，出鍋裝盤即成。
孕晚期食譜推薦理由：木耳是補(bǔ)血、降壓佳品，尤其適宜血壓偏高的孕婦食用。
二，孕晚期食譜 冬瓜海鮮卷
材料：冬瓜500克，鮮蝦180克，火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜各25克、水淀粉、鹽、味精、白糖各適量
做法：將冬瓜洗凈，切薄片;鮮蝦洗凈剁蓉;火腿、香菇、芹菜、胡蘿卜洗凈切條待用。將冬瓜片用滾水燙軟，將蝦蓉、胡蘿卜條、芹菜條、香菇條分別在沸水中燙熟。將除冬瓜外的全部材料拌入鹽、味精、白糖，包入冬瓜片內(nèi)卷成卷，刷上食用油，上籠蒸熟取出裝盤，菜湯用水淀粉勾薄芡淋在表面即可。
孕晚期食譜 冬菇燒白菜
材料：白菜(200克) 香菇(干)(3克)、鹽(5克) 豬油(煉制)(10克) 味精(1克)
做法： 用溫水泡冬菇，去蒂洗凈;白菜洗凈切成3.5厘米段。將油熬熱，放入白菜炒至半熟，再將鹽、冬菇、味精放入，加點(diǎn)肉湯或水，蓋上鍋蓋燒爛即成。
孕晚期食譜推薦理由： 本品富含鈣、磷、鐵、尼克酸、維生素C，既屬家常素菜，又特別適合孕婦、乳母食用。 白菜：大白菜具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的多種維生素和礦物質(zhì)，特別是維C和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。 香菇(干)：香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營(yíng)養(yǎng)孕晚期食譜推薦理由，可增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力。
三，孕晚期食譜 奶油雙珍
材料：菜花、西蘭花各200克，粟米、胡蘿卜丁、面粉各適量。植物油、鮮奶、鹽、胡椒粉各適量。
做法：粟米淘凈瀝干;菜花、西蘭花掰小朵沸水中焯1分鐘沖涼瀝干。②將菜花、西蘭花用油炒熟盛在盤中。在鍋內(nèi)余油中放面粉，小火炒至黃色，加入鮮奶，拌勻，再加鹽、胡椒粉、粟米、胡蘿卜丁，炒勻后淋在菜花、西蘭花上。
孕晚期食譜推薦理由：本菜富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素K等營(yíng)養(yǎng)素，產(chǎn)前吃可預(yù)防生產(chǎn)時(shí)大出血，產(chǎn)后可增加母乳中維生素K的含量。
四，孕晚期食譜 椒鹽排骨
材料：排骨500克，雞蛋1個(gè)。水淀粉75克、面粉30克;植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、鹽各適量。
做法：將切塊排骨在上述料中(植物油等6種)腌制15分鐘。用1個(gè)雞蛋、水淀粉、面粉調(diào)成蛋糊，將排骨放入糊中掛勻。用5成熱油炸排骨，八成熟時(shí)撈出。再用7成熱油炸排骨，呈金黃色撈出。用涼熟油滾至皮酥撈出。裝入盤中，淋少許香油、撒上椒鹽。
孕晚期食譜推薦理由：本菜含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、VA、VD、VB12等，營(yíng)養(yǎng)全面，可為孕晚期常用食譜。
以上便是我向大家介紹的的幾種孕晚期食譜。根據(jù)各項(xiàng)研究表明，孕晚期的飲食應(yīng)該注意營(yíng)養(yǎng)均衡，照顧到孕婦的各種營(yíng)養(yǎng)需求。最好是葷素搭配，口味清淡。孕婦十月懷胎，孩子得來(lái)不易。希望能對(duì)大家有所幫助。母子平安。
都知道當(dāng)孕婦懷孕到孕晚期的時(shí)候，因?yàn)槎亲永锏膵雰罕容^大，月份比較大，孕婦的行動(dòng)就會(huì)比較笨重，這個(gè)時(shí)候一般孕婦都會(huì)選擇在家里，臥床修養(yǎng)或者去醫(yī)院待產(chǎn)，因?yàn)楹芸赡芡獬龅臅r(shí)候碰到意外就會(huì)造成嬰兒早產(chǎn)，而孕婦在飲食上也是需要格外補(bǔ)的，那么孕晚期的食譜大全該怎么做呢?
孕晚期食譜之一：首烏小米粥
健康貼士：首烏小米粥有益氣養(yǎng)血的作用，尤其適用于氣虛而致的子宮脫垂。做法：將何首烏用紗布包裹，與米同煮粥，粥熟前將雞蛋打入，并加白糖少許，煮熟。
孕晚期食譜之二：生姜羊肉湯
健康貼士：可以健脾益氣、溫補(bǔ)腎陽(yáng)，適合冬季食用。做法：步驟一：將羊肉洗凈，切成小片，生姜洗凈，切片，一起放入沙鍋中，加適量清水、鹽，用文火燉6小時(shí)，用筷子攪勻。步驟二：山藥去皮，洗凈，切片。另取一鍋，倒入羊肉湯1大碗，加入山藥片煮爛，倒入牛奶煮沸，即可飲湯食肉。
孕晚期食譜之三：清蒸冬瓜熟雞
健康貼士：清蒸冬瓜熟雞富含鈣、鐵、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)素，有滋養(yǎng)五臟等功效。孕婦常食之，能獲得全面而合理的營(yíng)養(yǎng)素。方法：步驟一：熟白雞肉去皮，切成象眼塊，把雞肉皮朝下，整齊地碼入盤內(nèi)，加入雞湯、醬油、鹽、味精、料酒、蔥段、姜片，上籠蒸透，取出，揀去蔥、姜，把湯汁潷入碗內(nèi)待用。步驟二：冬瓜洗凈切塊，放入沸水鍋內(nèi)焯一下，撈出碼入盤內(nèi)的雞塊上，將盤內(nèi)的冬瓜塊、雞肉塊一起扣入湯盤內(nèi)。步驟三：炒鍋上火，倒入碗內(nèi)的湯汁，燒開(kāi)撇去浮沫，盛入湯盆內(nèi)即成。
孕晚期食譜之四：粳米肉粥
健康貼士：粳米肉粥具有滋養(yǎng)補(bǔ)鈣、健脾開(kāi)胃的功效。做法：步驟一：將火腿肉刮洗干凈、切成細(xì)丁;粳米洗凈。步驟二：將鍋置火上，放入適量清水，水沸后加入粳米，煮至半熟時(shí)，加入火腿、姜末、豬油，繼續(xù)煮至粥成，用精鹽、雞精調(diào)好味，再撒上香蔥、胡椒粉即可。
孕晚期食譜之五：冬瓜鯉魚(yú)湯
健康貼士：冬瓜能清熱、利水、解毒，適合孕婦食用。方法：步驟一：將嫩冬瓜去皮、籽切成絲，鯉魚(yú)處理干凈、生姜切絲，上海青洗凈;步驟二：鍋內(nèi)燒油，投入鯉魚(yú)，用小火煮透，下入姜絲，攢入紹酒，注入適量清湯，煮至湯質(zhì)發(fā)白;
步驟三：加入冬瓜絲、枸杞、上海青，調(diào)入鹽、胡椒粉，續(xù)煮7分鐘即可食用。
孕婦晚期的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候更需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，媽媽們吃的也會(huì)量比較大，所以到了孕晚期的這個(gè)階段，一定要多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物來(lái)調(diào)理，孕晚期一天吃的雞蛋量最好是不要超過(guò)太多的，以免會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，或者這些營(yíng)養(yǎng)在身體中難以消耗，孕晚期一天吃幾個(gè)雞蛋是最好的。
孕婦可以吃雞蛋嗎
孕婦可以吃雞蛋。雞蛋幾乎含有人體必需的所有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀，被人們稱作"理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)"。孕婦吃雞蛋有以下作用：
1、健腦益智：雞蛋對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有很大的作用，其中含的膽堿可改善各個(gè)年齡組的記憶力。
2、保護(hù)肝臟：雞蛋中的蛋白質(zhì)對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用，蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體的代謝功能和免疫功能。
3、防治動(dòng)脈硬化：美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來(lái)防治動(dòng)脈粥樣硬化，獲得了出人意料驚人效果，他們從雞蛋、核桃、豬肝中提取卵磷脂，每天給患心血管病人吃4～6湯匙。3個(gè)月后，患者的血清膽固醇顯著下降，獲得滿意效果。
4、預(yù)防癌癥：根據(jù)對(duì)全世界人類癌癥死亡率進(jìn)行的分析，人們發(fā)現(xiàn)癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比。而雞蛋中含有豐富的硒元素。
5、延緩衰老：不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必食一個(gè)雞蛋。
6、美容護(hù)膚：雞蛋中還含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運(yùn)輸氧和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用。人的顏面泛出紅潤(rùn)之美，離不開(kāi)鐵元素。如果鐵質(zhì)不足可導(dǎo)致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見(jiàn)，雞蛋確是維護(hù)皮膚美的重要食品之一。
盡管孕婦吃雞蛋好處多多，但也應(yīng)適度，如果每天吃太多的雞蛋，或基本依賴于雞蛋提供營(yíng)養(yǎng)，非但不會(huì)對(duì)身體有利，反而會(huì)有害，孕婦每天吃雞蛋不宜超過(guò)3個(gè)。
注意事項(xiàng)：
1、豆?jié){需要煮熟煮透才能喝，雞蛋豆?jié){可以同吃；
2、雞蛋不可以跟味精一起煮；
3、吃完雞蛋后不要立即吃糖；
4、吃完雞蛋后不要立即吃鵝肉、兔肉；
5、喝生雞蛋、啤酒中加生雞蛋、開(kāi)水沖雞蛋等，這些吃法都不對(duì)，因?yàn)殡u蛋中的生物素對(duì)人體是有害的，而這些吃法不能破壞掉生物素。
懷孕是每個(gè)女人一生都要經(jīng)歷的事情，懷孕期間準(zhǔn)媽媽們都會(huì)受到特殊的照顧。為了讓自己的寶寶更加健康會(huì)吃一些對(duì)孕婦好的東西，但是有時(shí)候，補(bǔ)得不對(duì)會(huì)起到反作用。那么懷孕晚期的準(zhǔn)媽媽們應(yīng)愛(ài)吃什么好呢，下面我來(lái)為大家介紹一下她們應(yīng)該吃的菜。
一：鮮蔬魚(yú)卷蒸蛋
1.香菇、姜、火腿、胡蘿卜洗凈后切絲備用；雞蛋打散成蛋液備用；蘆筍留前面一段嫩尖，注意要比魚(yú)片的寬度稍長(zhǎng)
2.鮮魚(yú)切斜片
3.魚(yú)片撒少許鹽、白胡椒粉、糖、料酒、姜絲腌漬
4.取一片魚(yú)片，放上蘆筍段、香菇絲適量、姜絲適量、火腿絲適量、胡蘿卜絲
5.小心的卷起來(lái)，重復(fù)將鮮蔬魚(yú)卷做完備用
6.取一個(gè)蒸碗，將蛋液里加入兩倍于蛋液的高湯，加少許鹽和生抽徹底攪勻，用篩網(wǎng)過(guò)濾兩遍蛋液
7.蒸鍋里放水，將蒸碗放在蒸鍋里（留50毫升蛋液暫時(shí)不用），上面加蓋一個(gè)盤子或蒙上保鮮膜；蒸鍋水燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)中火蒸6分鐘
8.蒸至蛋液略為凝固后，擺放上做好的魚(yú)卷，再將剩余的50毫升蛋液倒進(jìn)蒸碗里
9.蓋上鍋蓋，續(xù)蒸5-8分鐘至熟
10.淋上美極鮮醬油，用勺子燒適量熱油澆上，最后點(diǎn)綴少許紅辣椒即可
二：海參蒸蛋羹
1.將雞蛋充分打散，倒入牛奶，混合均勻。
2.將蛋液過(guò)篩到容器中。
3.蒙保鮮膜，放入蒸鍋大火蒸開(kāi)轉(zhuǎn)小火蒸13分鐘后繼續(xù)燜約4-5分鐘。
4.把海參入開(kāi)水中煮約10分鐘至熟，撈出切段，小香蔥切末。
5.蒸熟的蛋羹淋上生抽、香油、撒上切段的海參、蔥花即可。
經(jīng)過(guò)以上文章的介紹，大家一定掌握了不少關(guān)于懷孕晚期孕婦的菜肴做法，疼愛(ài)妻子的丈夫趕快行動(dòng)起來(lái)吧，同時(shí)也為了生一個(gè)健康的寶寶，和一個(gè)美滿的家庭，還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)。讓自己的妻子感受慢慢的愛(ài)，讓自己的孩子能夠更好地吸取營(yíng)養(yǎng)。希望孕婦們都能生出健康聰明的寶寶。
1.忌食莧菜等寒涼、對(duì)子宮有刺激作用的食物，不能吃霉變的食物，慎食大補(bǔ)食品。
2.忌食過(guò)咸、過(guò)甜或油膩的食物。過(guò)咸的食物可引起或加重水腫；過(guò)甜或過(guò)于油膩的食物可致肥胖。孕婦食用的菜和湯中一定要少加鹽，并且注意限制攝入含鹽分較多的食品。
3.忌食刺激性食物，如濃茶、咖啡、酒及辛辣調(diào)味品等。特別是懷孕7個(gè)月以后。這些刺激性食物易導(dǎo)致大便干燥，會(huì)出現(xiàn)或加重痔瘡。
4.鹽腌漬類食物應(yīng)少吃，如咸蛋、咸魚(yú)、咸菜等；加工食品如臘肉、火腿、香腸、腐乳等也要少吃或不吃。
5.酒、濃咖啡及香煙對(duì)身體有害無(wú)益，應(yīng)盡量避免。不宜過(guò)多喝茶，茶葉中含有大量的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過(guò)多會(huì)刺激胎動(dòng)增加，甚至危害胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
6.攝取過(guò)多糖含量高的食品如糕點(diǎn)，糖果等，容易引致體重過(guò)重及牙齒損壞，也可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無(wú)力。長(zhǎng)時(shí)間酸性體質(zhì)，還容易使母親罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)也影響孕婦的食欲，應(yīng)盡量避免。
石榴這種水果非常受歡迎，這種水果的外觀以及里面都非常漂亮，有些石榴吃起來(lái)有酸澀味，有些吃起來(lái)味道非常甜，但總的來(lái)說(shuō)，石榴的營(yíng)養(yǎng)都很豐富，比如富含維生素c，據(jù)介紹，石榴所含的維生素c比蘋果以及梨都要高很多，那么在懷孕晚期吃石榴主要有哪些好處呢？
孕晚期吃石榴好嗎？
孕婦吃石榴的三大好處
1、緩解孕吐、惡心癥狀。
懷孕期間，很多孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐、惡心等現(xiàn)象，這時(shí)吃石榴可以有效減輕這些癥狀。
2、緩解孕期疲勞。
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來(lái)的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
3、減低胎兒大腦受損幾率。
研究發(fā)現(xiàn)，孕婦懷孕期間喝石榴汁有助于降低胎兒發(fā)育受損的幾率，促進(jìn)胎兒大腦正常發(fā)育。
孕婦吃石榴的注意事項(xiàng)：
1、有胃炎以及瀉痢的孕婦最好別吃石榴；
2、石榴吃多了會(huì)上火，并會(huì)令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口；
3、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)的孕婦要慎食，有糖尿病的孕婦不能吃石榴；
4、有支氣管炎的孕婦最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
美國(guó)科研人員最近的一項(xiàng)研究表明，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育損傷的幾率。并可以有效地改進(jìn)食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營(yíng)養(yǎng)吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對(duì)自身及胎兒都有好處。
新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療，而且會(huì)引起后遺癥，目前的醫(yī)療技術(shù)只能做到在病情出現(xiàn)之后采取措施控制惡化，而不能預(yù)防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。
還有孕婦已成為貧血高發(fā)的特殊人群。缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價(jià)值，又有藥用價(jià)值的果中之王。從味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入藥或加工做飲料和石榴酒（酒類孕婦請(qǐng)盡量遠(yuǎn)離），具補(bǔ)血功能。
酸奶中含有豐富的乳酸菌，對(duì)人體的腸胃消化具有一定的促進(jìn)功能，但是，孕婦或許是一種特殊的存在，她的飲食以及行動(dòng)都有很多需要注意的地方，對(duì)沒(méi)有反酸的孕婦來(lái)說(shuō)喝酸奶是可以的。不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)和健康的角度來(lái)說(shuō)，建議是以牛奶為主酸奶為輔，不要過(guò)多的服用酸奶，酸奶的刺激性是較為強(qiáng)烈，可能會(huì)使得孕婦的腸胃或是肝臟感到不適。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
酸奶是基于牛奶所調(diào)制的飲品，因此它的主要成分基本與牛奶無(wú)異，而且酸奶中具備黃金元素乳酸菌，不僅可以去除腸道中的腐敗菌，而且可以產(chǎn)生VB，呵護(hù)腸道，調(diào)節(jié)胃酸環(huán)境。在補(bǔ)充鈣與蛋白質(zhì)的同時(shí)，促進(jìn)身體消化，幫助準(zhǔn)媽媽排便。
反酸不宜飲用
需要準(zhǔn)媽媽留意的是，如果妊娠反應(yīng)比較嚴(yán)重，反酸現(xiàn)象頻現(xiàn)，那么說(shuō)明胃里的酸太多，此時(shí)再喝酸奶的話，容易引起更大的反應(yīng)。只有在食用足量食物后，才可飲用酸奶。到了孕8月以后，若要補(bǔ)充鈣質(zhì)，建議以牛奶為主，酸奶為輔，因?yàn)樗崮淘谥圃爝^(guò)程中，鈣元素已經(jīng)有所損失，而且其中的乳酸也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽的肝臟不適，需適度飲用。
孕婦喝酸奶的好處
1.降血壓
根據(jù)哈佛大學(xué)的調(diào)查，酸奶可以幫助人體調(diào)節(jié)血壓，每日飲用2-3杯酸奶的人患高血壓的概率要比普通人低50%。因此，擔(dān)心孕期血壓上升的女性，不妨飲用可口的酸奶來(lái)進(jìn)行調(diào)理。
2.調(diào)節(jié)腸胃功能
酸奶可以抑制腸道中有害細(xì)菌的繁衍，維護(hù)腸胃環(huán)境的安全，增強(qiáng)體質(zhì)，而且它還能刺激身體產(chǎn)出更多的胃酸，幫助食物消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽的食欲。
3.預(yù)防婦科疾病
該飲品是“殺菌高手”，除了可以消滅腸道中的有害細(xì)菌，還可以抑制生殖器官細(xì)菌的繁殖。有研究表明，患有慢性酵母菌感染的女性，倘若堅(jiān)持每天喝200ml，陰道酸堿度就可以恢復(fù)正常。因此，遭受私密處疾病困擾的準(zhǔn)媽媽，如果擔(dān)心藥物對(duì)胎兒不利，不妨用酸奶來(lái)調(diào)理。
4.增強(qiáng)體質(zhì)
準(zhǔn)媽媽飲用后，身體會(huì)產(chǎn)生某些維生素，不僅能抑制細(xì)菌的繁衍，而且可以增加身體的免疫防御線，抵抗各類病菌的入侵。
我們都知道女性在懷孕之后衣食住行每一樣都需要特別的注意，只有這樣才能夠保證胎兒能夠在肚子里面健康的成長(zhǎng)，都知道經(jīng)常吃些水果會(huì)對(duì)身體有很多好處，但是每一種水果的功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是不同的，所以孕晚期吃水果也需要特別的注意，為了能夠讓孕婦在孕晚期更好地吸收水果中的營(yíng)養(yǎng)，下面一起了解一下孕晚期水果的吃法。
孕晚期水果的吃法
1.蘋果，蘋果是價(jià)廉物美的水果。它里面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養(yǎng)顏。有的人還用蘋果來(lái)減肥。所以說(shuō)孕期在孕期間每天吃一到兩個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。
2.柿子，柿子汁多味甜，含有多種維生素及鉀、鐵、鈣等礦物質(zhì)。而孕婦也需要補(bǔ)充這些礦物質(zhì)。柿子屬寒性食物，有清熱、潤(rùn)肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、怯痰等功效。柿子雖好但也不能多吃。柿子能與胃酸凝集成塊，與蛋白質(zhì)結(jié)合后產(chǎn)生沉淀。因此，柿子不宜多吃，一餐一個(gè)即可?？崭共荒艹?，飯后食用最好。此外，柿子含糖量較高，孕婦不宜多吃。
3.秋梨，梨子汁多，爽口。吃秋梨可以清熱降壓。它屬于性質(zhì)偏寒的水果，有清熱解毒、利尿、潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用。對(duì)孕婦妊娠性水腫和妊娠性高血壓有著良好的療效。因此孕婦孕期間多吃秋梨也是非常不錯(cuò)的。
4.無(wú)花果，無(wú)花果含有多種氨基酸及多種維生素。它在水果當(dāng)中屬于是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。而且它最大的功效在于有清熱解毒、止瀉通乳之功效，尤其對(duì)于痔瘡便血、脾虛腹瀉、咽喉疼痛、乳汁干枯等療效顯著。如果孕婦有痔瘡，應(yīng)該平時(shí)多喝水，多吃無(wú)花果。無(wú)花果對(duì)痔瘡有著良好的療效。
5.溫馨提示：
孕婦在孕期間吃水果應(yīng)該還要注意一定要采摘購(gòu)買新鮮的水果。未成熟的水果吃了會(huì)危害人的身體健康。糖份較高的水果、利尿的水果也不要多吃。吃水果應(yīng)該本著“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。
上面就是對(duì)孕晚期水果的吃法介紹，通過(guò)了解之希望對(duì)許多孕婦能夠帶來(lái)一定的幫助，我們都知道經(jīng)常吃水果對(duì)身體有很多好處，但是畢竟在孕期身體會(huì)發(fā)生一些改變，所以說(shuō)吃水果也要特別的注意，畢竟每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況是不同的，比如有高血壓的孕婦可以吃一些柿子這樣的水果。
都知道女性在懷孕期間不建議吃山楂，因?yàn)樯介械脑厝菀讓?dǎo)致早產(chǎn)或者流產(chǎn)，即便是到孕晚期也應(yīng)該要注意，盡量不要吃山楂，因?yàn)樯介幌挷荒茏萄a(bǔ)，對(duì)身體并沒(méi)有相對(duì)的好處，建議各位準(zhǔn)媽媽，在飲食方面一定要妥善的選擇。
孕婦能吃山楂嗎
孕婦能不能吃山楂?大部分婦女懷孕后有擇食、食欲不振、惡心、嘔吐等妊娠反應(yīng)，愛(ài)吃山楂等酸甜的食物。那么孕婦可以吃山楂嗎?專家提醒，山楂及其各種果制品，雖然酸甜可口，但是孕婦還是慎吃或不吃為宜。
中醫(yī)認(rèn)為山楂“只消不補(bǔ)”，懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進(jìn)食山楂有可能誘發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦需慎食山楂。
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孕婦吃山楂的危害
1、胃酸過(guò)多：山楂有刺激胃酸分泌的作用。懷孕后孕婦體內(nèi)的孕激素和雌激素水平升高，加上胎兒不斷發(fā)育壓迫胃部，孕婦胃酸燒心的情況會(huì)更加嚴(yán)重。此時(shí)多吃山楂的話，會(huì)使胃酸迅速增加、濃度增高，容易引起反胃吐酸，嚴(yán)重者可引起消化性潰瘍。
2、消化不良：山楂含有大量果酸，有收斂和刺激胃粘膜的作用，懷孕后孕婦的脾胃功能較差，吃山楂多了容易降低消化能力，引起消化不良。鮮山楂里面含有大量的鞣酸，食用過(guò)多，鞣酸易與人體內(nèi)的礦物質(zhì)結(jié)合形成胃結(jié)石。
3、加重牙病：山楂含有易發(fā)酸的糖類，這類物質(zhì)屬于強(qiáng)腐蝕劑，對(duì)牙齒的琺瑯質(zhì)有腐蝕作用，大量攝取的話容易引起齲齒，加重牙病。
4、提高流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有活血通瘀的功效，對(duì)子宮有興奮作用，孕婦食用過(guò)多可促進(jìn)子宮收縮，提高流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是以往有自然流產(chǎn)史或懷孕后有先兆流產(chǎn)癥狀的孕婦，最好不要吃山楂。
我們都知道女性在孕晚期肚子會(huì)一天比一天大，營(yíng)養(yǎng)的需求也是特別大的，在這個(gè)時(shí)期我很多女性會(huì)食用一些燕窩來(lái)對(duì)身體進(jìn)行滋補(bǔ)，從而提供給胎兒更充足的營(yíng)養(yǎng)，但是畢竟燕窩是特別滋補(bǔ)的一種食品，往往很多女性都在不知道孕晚期吃燕窩是不是對(duì)身體有好處，會(huì)不會(huì)導(dǎo)導(dǎo)致滋補(bǔ)過(guò)量給胎兒造成影響，往往總是特別的緊張，為了能讓更多的孕婦放下這種顧慮，下面一起了解一下孕晚期吃燕窩好嗎。
孕晚期吃燕窩好嗎
燕窩對(duì)孕婦的好處
1.事實(shí)證明，孕婦在懷孕前兩三個(gè)月開(kāi)始食用燕窩直到生產(chǎn)，不僅能使母親身體強(qiáng)健，而且能使未來(lái)的新生嬰兒更強(qiáng)壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，要恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是最佳的天然滋補(bǔ)食品。其性溫味平，對(duì)孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補(bǔ)而不膩，更容易吸收。
2.能提供和補(bǔ)充孕產(chǎn)期所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：
孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一般進(jìn)食都很少，相對(duì)來(lái)說(shuō)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會(huì)受到很大的影響。而燕窩每天只需食用一小盅，其所能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)就能幾乎能等同于孕婦平常1日3餐所攝入的營(yíng)養(yǎng)。
3.預(yù)防孕期妊娠紋：根據(jù)統(tǒng)計(jì)，約70%～90%的孕婦在首次懷孕時(shí)，當(dāng)腹部在快速膨脹的情形下，超過(guò)肚皮肌膚的伸張度，就會(huì)導(dǎo)致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經(jīng)不起擴(kuò)張而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。 妊娠紋一般出現(xiàn)在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現(xiàn)乳白色、紫色或是褐紅色的條紋，一旦產(chǎn)生，很難祛除!燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長(zhǎng)因子(EGF)，被譽(yù)為最佳的“美容基因”。它能刺激多種細(xì)胞分裂增殖，促進(jìn)細(xì)胞分化，補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)受損皮膚進(jìn)行快速修復(fù)，特別對(duì)于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的功效，在預(yù)防妊娠紋的同時(shí)還能使皮膚變得光滑有彈性。
孕婦燕窩怎么吃好
燕窩講究少食多餐，保持定期進(jìn)食，干燕窩每次3-5克，即食燕窩每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。
孕婦適合吃什么燕窩
燕窩可分為官燕（白燕）、黃燕和血燕。在懷孕的不同時(shí)期，孕婦適合吃的燕窩也是不同的
。
懷孕初期，孕媽媽最關(guān)心的就是安胎養(yǎng)胎了！這時(shí)適合吃官燕。官燕是金絲燕第一次筑巢時(shí)的燕窩，此時(shí)金絲燕喉部?jī)?chǔ)存著大量粘液，因此形成的燕窩質(zhì)地純，沒(méi)有羽毛等雜質(zhì)，是燕窩中的上品。市場(chǎng)上燕窩品種繁多,最有藥用價(jià)值的燕窩產(chǎn)自印度尼西亞以及馬來(lái)西亞這兩個(gè)頂級(jí)產(chǎn)地，品質(zhì)最好的有兩大品牌福臨門燕窩和同仁堂，但是同仁堂價(jià)格是福臨門2倍以上。
燕窩富含各種氨基酸、鈣、磷等礦物質(zhì)、以及蛋白質(zhì)成份含量的生物活性分子等，可以滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)中益氣，食用可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育，對(duì)于孕媽媽本身也是極好的補(bǔ)品！
孕中期和孕晚期，此時(shí)胎兒已經(jīng)成熟，孕媽媽吃黃燕就好！燕窩存放時(shí)間稍長(zhǎng)，被氧化后，就會(huì)略帶黃色，稱為黃燕，這是比較自然的燕窩，食用安全又補(bǔ)益！顏色非常白的燕窩，很可能是不法商家為追求效益，使用漂白劑等物質(zhì)漂白而成，建議孕媽媽一定要小心。
孕婦燕窩的食用方法
香蕉百合燕窩湯
1、干燕窩泡水5~6小時(shí)（黃燕），加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用；
２、香蕉去皮，切成小片。
３、將煮好的燕窩、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉盅中，燉半小時(shí)即可。
上面就是對(duì)孕晚期吃燕窩好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道孕期吃燕窩對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)功效，而且燕窩中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又特別的豐富，但是值得注意的是想更好的獲取燕窩中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也要掌握燕窩的正確的吃法，如果食用過(guò)量也會(huì)起到適得其反的作用。
紅棗很美味，甜甜的，糯糯的，但是紅棗一次性不能吃太多，容易上火，除了紅棗可以用來(lái)煲湯，補(bǔ)血補(bǔ)氣以外也是很好的滋補(bǔ)品，懷孕到晚期的時(shí)候，很多媽媽還是很愛(ài)吃紅棗，但是因?yàn)榭紤]到紅棗比較容易上火，而且非常的干凈，孕晚期究竟能不能吃紅棗呢？
常喝可以臉色紅潤(rùn)，防止手腳冰冷 每次用紅棗7-8個(gè)，把棗皮切破，放在茶杯中，沸水沖泡代茶飲，常服有健胃滋補(bǔ)作用。
孕婦可以吃紅棗嗎
紅棗茶補(bǔ)氣法
準(zhǔn)備紅棗、東洋參、麥冬、黃耆各3 錢，然后加入2000毫升的水，浸泡30分鐘，再用大火煮滾后轉(zhuǎn)用小火煮約10分鐘即可飲用。這道茶有益氣的功效，特別適合因氣虛而引起的面色暗淡、四肢乏力。
配合紅棗吃的食物
當(dāng)女性出現(xiàn)氣虛時(shí)，便會(huì)伴隨發(fā)生面色晦暗、黑眼圈等一系列肌膚問(wèn)題。由此可知，補(bǔ)氣也是女性的養(yǎng)顏之本。患有氣虛的女性宜在日常飲食中攝取甘溫補(bǔ)氣的食物，如馬鈴薯、栗子、棗、山藥、豇豆、香菇和鰱魚(yú)等，以達(dá)到氣血充足、潤(rùn)膚亮發(fā)的美容功效。
吃了紅棗還需養(yǎng)生
中國(guó)的養(yǎng)生功有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)、通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，例如五禽戲、太極拳、八段錦等，最適宜體弱氣虛者。
注意事項(xiàng)
氣類食物通常有補(bǔ)氣、行氣、益氣的作用．適用于所有氣虛患者.但補(bǔ)氣類食物在食用時(shí)，容易導(dǎo)致氣停滯不前，并出現(xiàn)腹脹、胸悶、食欲不振等現(xiàn)象，這時(shí)，我們可以在食物中適當(dāng)加入一些行氣類食物；如紫蘇、橘皮，砂仁等．
在懷孕晚期的時(shí)候，胎兒發(fā)育的是比較明顯的，所以說(shuō)作為孕婦來(lái)說(shuō)，飲食調(diào)理也非常的重要，這時(shí)候?qū)τ谀芰康南囊彩潜容^明顯的，更要注重飲食的健康，在懷孕晚期適當(dāng)?shù)某砸恍┖⑹怯泻锰幍?，因?yàn)楹⒂泻芎玫臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)孕婦和胎兒的身體都是有好處的，我們來(lái)看一下這方面的內(nèi)容。
孕晚期能吃海參嗎
1、懷孕的女性，身體較弱，建議咨詢醫(yī)生之后在食用。但是不要過(guò)量食用海參，因?yàn)楹苋菀滓鹕匣?。所以在吃的時(shí)候一定要定好量。
2、海參是屬于高補(bǔ)品，所以，孕婦吃的時(shí)候，不能多食，也不能常食。因此，建議你一個(gè)禮拜只食用一次，就可以了。
3、懷孕的女性，如果覺(jué)得胎不穩(wěn)定，或者是胎兒有疑動(dòng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候，可以選擇來(lái)吃點(diǎn)兒海參，達(dá)到安胎的作用。
4、選擇海參的時(shí)候一定慎重慎重，因?yàn)楹⒁彩怯姓婕俚?，?huì)或者是往里面注鹽或者是注糖的。尤其是孕婦吃的，更要仔細(xì)了。過(guò)多咸量或者是過(guò)多糖量，對(duì)孕婦食用來(lái)講，都是不利的。
海參怎么吃
1、煮著吃：把水發(fā)過(guò)的海參放入開(kāi)水煮，煮開(kāi)了以后盛入盤中，加入加入鹽、糖、醋、味精拌勻即可食用。這種方法可以很大限度保留其營(yíng)養(yǎng)成分。
2、蒸著吃：這種方法跟第一種方法類似。蒸熟了以后也放入盤中然后加上各種佐料食用。
3、燉湯吃：也可以將海參做湯，把羊肉或者排骨跟海參放在一起做成湯，這種方法營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
4、炒著吃：把海參跟蔥姜之類的調(diào)味料放在鍋中炒著吃，雖然這種方法會(huì)流失一定的營(yíng)養(yǎng)，但是口味很好，而且流失的那點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)跟它的美味比起來(lái)，實(shí)在沒(méi)什么。
孕婦在整個(gè)的孕期應(yīng)保持良好飲食習(xí)慣，尤其是到孕晚期，這時(shí)期的胎兒各個(gè)器官正在成熟，是長(zhǎng)個(gè)子體重比較快的階段。孕婦在孕晚期要注意飲食合理，多吸收一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是孕晚期能吃茄子嗎？茄子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其對(duì)胃炎的人來(lái)說(shuō)有一定的改善作用，孕晚期的孕婦也是可以食用的，只是不宜多。
一、孕婦能吃茄子嗎
茄子性味甘寒，有活血化淤，清熱消腫、寬腸之功效，適用于腸風(fēng)下血，熱毒瘡癰，皮膚潰瘍等，對(duì)內(nèi)痔便血有很好的療效。
茄子還可軟化微細(xì)血管，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及壞血病均有一定防治作用。
茄子還具有抗氧化功能，可防止細(xì)胞癌變;同時(shí)能降低血液中膽固醇含量，預(yù)防動(dòng)脈硬化;可調(diào)節(jié)血壓，保護(hù)心臟。
另外，茄子對(duì)癌癥有一定的抑制作用，對(duì)痛經(jīng)、慢性胃炎及胃炎水腫等也有一定治療作用。
從以上的分析看來(lái)，是可以食用的。總的來(lái)說(shuō)，是可以食用的，也要根據(jù)體質(zhì)來(lái)決定，不能過(guò)度多吃。和所有的食物一樣，平衡而適量、各種食物均衡搭配才是最健康的飲食。
二、哪些孕婦不能吃茄子
由于茄子性味甘寒，屬于寒涼性質(zhì)的食物，因此，身體體弱，有消化不良、容易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便溏癥狀的孕婦朋友不宜多吃。手術(shù)前也不要吃茄子，麻醉劑可能無(wú)法被正常地分解，會(huì)拖延病人蘇醒時(shí)間，影響病人康復(fù)速度。
三、孕婦吃茄子的好處有哪些
1、保護(hù)心血管、抗壞血?。呵炎雍S富的維生素p，這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力，增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。此外，茄子還有防治壞血病及促進(jìn)傷品愈合的功效;
2、防治胃癌：茄子含有龍葵堿，能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖，對(duì)于防治胃癌有一定效果。此外，茄子還有清退癌熱的作用;
3、抗衰老：茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對(duì)延緩人體衰老具有積極的意義。
4、李時(shí)珍在《本草綱目》中所說(shuō)：“茄性寒利，多食必腹痛下利?！?/p>
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