榨汁機(jī)食譜
春季養(yǎng)生茶榨汁。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。如何避免關(guān)于飲食養(yǎng)生的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“榨汁機(jī)食譜”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
榨汁機(jī)是一種小型的家庭可以用的機(jī)器，它的主要功能就是將水果蔬菜榨成里水果汁，蔬菜汁等。使用特別的方便，特別是對(duì)于那些小孩子們吸收不到蔬菜和水果中的營(yíng)養(yǎng)，就可以利用榨汁機(jī)榨出果蔬汁來喝。榨汁機(jī)食譜是多種多樣的，不同的蔬菜，不同的水果可以榨出不同的口味，不同的營(yíng)養(yǎng)。
運(yùn)用榨汁機(jī)可以適合不同人群使用，像孩子與老人通過榨汁機(jī)榨出的果蔬汁可以讓他們補(bǔ)充到更多的營(yíng)養(yǎng)。而對(duì)于年輕人來講，可以讓他們喝到個(gè)性化的滿足自己口味的果蔬汁，下面就給大家介紹幾種榨汁機(jī)食譜。www.cndadi.net
榨汁機(jī)食譜：哈密瓜菠蘿汁
哈密瓜維生素C含量豐富;菠蘿含有的有機(jī)酸能刺激胃液分泌，并有益脾止渴的功能。兩者合成的果汁，可防止老化細(xì)胞在人體內(nèi)的堆積，讓人神清氣爽，是一道相當(dāng)好的食療飲品。
最近看到市場(chǎng)上菠蘿挺多的，所以今天分享榨汁機(jī)食譜–哈密瓜菠蘿汁。
材料
哈密瓜，菠蘿
做法
1、哈密瓜洗凈，對(duì)半切開，去皮及籽，切小塊;
2、菠蘿去皮，切小塊;
3、依次放入榨汁機(jī)榨汁。果汁中可以加入蜂蜜也可不加，依個(gè)人口味而定。
榨汁機(jī)食譜：菠蘿木瓜汁
這款果汁的功效對(duì)女人很好的，這款果汁能刺激女性雌性激素分泌，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，常飲豐胸效果極為顯著。同時(shí)，還可消脂，纖體豐胸雙收獲。
材料
菠蘿、木瓜、蘋果、檸檬或檸檬汁都可以，量可根據(jù)人數(shù)而定
做法
1、菠蘿削皮取果肉，木瓜去皮和籽，蘋果洗凈，去核，都切小塊
2、依次放入榨汁機(jī)榨汁即可，如果有檸檬，去皮，直接榨汁，如果沒有，可用檸檬汁做調(diào)料。
榨汁機(jī)食譜的種類繁多，你可以做到適合自己口味的果蔬汁來。無論你是追求時(shí)尚的年輕人，還是具有傳統(tǒng)觀念的老年人，都適合運(yùn)用我們的榨汁機(jī)。通過榨汁機(jī)可以讓大家吸收到不同的營(yíng)養(yǎng)，可以讓人們的身體更健康。
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這榨汁有神奇療效
鮮藕汁：鮮藕洗凈剁碎絞擠汁液，每次喝一茶杯，能治療急性咽喉炎和咳嗽痰中帶血絲等癥。
甘蔗鮮藕汁：鮮甘蔗洗凈去皮切碎擠取汁液，每次用甘蔗汁半碗配鮮藕汁半碗飲用，能治療尿頻尿急、尿道炎、膀胱炎、血尿等癥。
梨鮮藕汁：梨洗凈切碎絞擠汁液，每次用梨汁半茶杯配鮮藕汁半茶杯飲用，能治療咽干口燥、肺熱咳嗽、痰中帶血、痰黃等癥。
西瓜汁：西瓜取瓢去籽，用潔凈紗布絞擠汁液，每次喝一碗，能治療煩躁、口渴、高熱、尿少而黃等癥。
番茄西瓜汁：番茄用沸水沖燙，剝皮去籽絞擠汁液，每次用番茄汁半碗配西瓜汁半碗飲用，能治療夏季感冒發(fā)熱、消化不良、食欲不振等癥。
以上的方法是采用絞擠的方法，如果覺得費(fèi)事，也可以使用榨汁的機(jī)器?，F(xiàn)在可用來榨汁的機(jī)器很多，榨汁機(jī)、破壁機(jī)、原汁機(jī)等，怎么選擇呢?
原汁機(jī)主要是通過慢速的攪拌擠壓來做到渣汁分離。通常都配有粗網(wǎng)和細(xì)網(wǎng)兩種濾網(wǎng)，方便大家選擇。顧名思義，細(xì)網(wǎng)渣滓少，主要是汁，粗網(wǎng)渣滓多，顆粒略多口感比較厚。對(duì)于那些水分充足的脆脆的果蔬來說，用原汁機(jī)來榨汁，喝起來清爽，可用它來代替水和其他飲品。
而破壁機(jī)可以將不容易用來榨汁分離的水果和蔬菜打得十分順滑無顆粒，達(dá)到奶昔或果昔效果。由于有渣，所以用破壁機(jī)打出來的汁口感稠厚。它還有一個(gè)特點(diǎn)就是冷熱都可以，所以也可以用它來做濃湯。是想喝果汁還是果昔，還是要衡量自己的需求再選擇。
破壁機(jī)和榨汁機(jī)其實(shí)也是家庭中比較多見的家用電器，但是有朋友對(duì)這兩種機(jī)器是會(huì)有混淆的情況，有朋友甚至還會(huì)認(rèn)為破壁機(jī)和榨汁機(jī)是兩種一樣的機(jī)器。破壁機(jī)其實(shí)就是多種功能的機(jī)器，比如會(huì)帶有豆?jié){制作、榨汁、冰激凌等等，這些功能都是破壁機(jī)比較常見的，而榨汁機(jī)的功能就是單一性的用于榨汁。對(duì)于兩者的選擇，其實(shí)朋友可以根據(jù)自己的需求來進(jìn)行購(gòu)買，破壁機(jī)的價(jià)格要相對(duì)榨汁機(jī)貴一些的，因?yàn)楣δ芤日ブ瓩C(jī)的多。
破壁機(jī)和榨汁機(jī)的區(qū)別
1、破壁機(jī)
1)、破壁料理機(jī)集合了榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)、冰激凌機(jī)、料理機(jī)、研磨機(jī)等產(chǎn)品功能,完全達(dá)到一機(jī)多用功能,可以瞬間擊破食物細(xì)胞壁,釋放植物生化素的機(jī)器。
2)、由于超高轉(zhuǎn)速(45000轉(zhuǎn)/分以上)能瞬間擊破蔬果的細(xì)胞壁,有效地萃取植物生化素,從而獲得破壁料理機(jī)的美名,是現(xiàn)代居家保健、養(yǎng)生的家電產(chǎn)品。而新一代的果汁機(jī)在則是集加熱和攪拌于一體的更多功能的破壁料理機(jī),不僅可以做蔬果汁、沙冰,還可以加熱做豆?jié){、魚湯、藥材湯、粥品等。采用低轉(zhuǎn)速破壁,增強(qiáng)扭力的技術(shù)。
2、榨汁機(jī)
榨汁機(jī)主要的功能就是榨汁,啟動(dòng)機(jī)器后,刀網(wǎng)高速旋轉(zhuǎn),把水果蔬菜等削碎,同時(shí)在離心力的作用下,果渣飛出刀網(wǎng)進(jìn)入渣盒,而果汁穿出刀網(wǎng)流入杯中。
3、破壁機(jī)工作原理
1)、破壁就是利用外力將細(xì)胞壁打破,將食材細(xì)胞內(nèi)的維生素、礦物質(zhì)、植化素、蛋白質(zhì)、水分等充分釋出的方式。
2)、破壁料理機(jī)是采用超高速電機(jī),帶動(dòng)不銹鋼刀片,在杯體內(nèi)對(duì)食材進(jìn)行超高速切割和粉碎,從而打破食材中細(xì)胞的細(xì)胞壁,將細(xì)胞中的維生素、礦物質(zhì)、植化素、蛋白質(zhì)和水分等充分釋放出來的一種食材加工產(chǎn)品。
4、榨汁機(jī)工作原理
榨汁機(jī)簡(jiǎn)單來說就是一種可以將果蔬快速榨成果蔬汁的機(jī)器,小型可家用。就是通過榨汁刀片的快速運(yùn)轉(zhuǎn)將水果快速的打磨成果汁,當(dāng)啟動(dòng)榨汁機(jī)時(shí),電動(dòng)刀就會(huì)高速運(yùn)轉(zhuǎn),把水果或蔬菜推向刀網(wǎng),在高速的運(yùn)轉(zhuǎn)所產(chǎn)生的離心力作用下,果汁就會(huì)穿出刀網(wǎng)流入果汁杯。就可以喝到新鮮、營(yíng)養(yǎng)的果汁了。
有榨汁機(jī)，用來榨一些新鮮的蔬果汁是比較方便的，比如用來榨胡蘿卜汁就可以，而榨胡蘿卜汁的時(shí)候也可以加入其他的蔬果，或者是適當(dāng)?shù)姆湃胍恍┓涿?，口感好，更加營(yíng)養(yǎng)。
方法一、
材料：紅蘿卜-中等大小(約200公克)
做法：
1、紅蘿卜的皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。
2、如果覺得單飲紅蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調(diào)味。
3、將紅蘿卜切成適當(dāng)大小，放入果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)中，用攪拌機(jī)出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀紅蘿卜泥，完整保留了紅蘿卜的營(yíng)養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。
4、如果用果菜榨汁機(jī)，則榨出紅蘿卜汁之后，會(huì)有殘?jiān)粼谡ブ瓩C(jī)內(nèi)，這些殘?jiān)胸S富食物纖維，應(yīng)該抓出一小把，泡人紅蘿卜汁中一起喝下去，才不會(huì)浪費(fèi)。
5、如果沒有果菜榨汁機(jī)或攪拌機(jī)，也可以準(zhǔn)備擦菜板，把紅蘿卜放在上面用力刷，就可以出細(xì)條狀的紅蘿卜絲。生吃這些紅蘿卜絲當(dāng)然也OK，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。
方法二、
胡蘿卜汁：1.將胡蘿卜刷洗干凈。
2.切塊備用。
3.放進(jìn)榨汁機(jī)中，蓋上蓋子，然后就使出拉牛的力使勁按那個(gè)手柄。
4.胡蘿卜汁完成。
小貼士
胡蘿卜汁是將新鮮胡蘿卜研碎壓榨擠汁而成的一種蔬菜汁。胡蘿卜汁營(yíng)養(yǎng)豐富，具有明目、美容、降血糖、降血壓、抗肺癌等多種功效。尤其適宜癌癥、高血壓、夜盲癥、干眼癥患者、營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振者、皮膚粗糙者飲用。
相信對(duì)于吃的東西，大家都一定會(huì)很感興趣。現(xiàn)在如果給你一個(gè)料理機(jī)，你可以做出來幾種食物呢?無論是電視上面的節(jié)目，或者是書本上面，都有很多是關(guān)于食譜的知識(shí)，詳細(xì)而又生動(dòng)的介紹了每種菜肴的食材和制作方法。最近有很多明星也開始在學(xué)做飯，他們沒有找專門的廚師來教他們，而是拿著食譜自學(xué)。
吃自己想做的東西，即使是不好吃，但是也有一種強(qiáng)烈的滿足感以及成就感，試想一下如果你擁有一個(gè)料理機(jī)，但是卻連一個(gè)也做不出來，那豈不是浪費(fèi)了材料嗎?但是在這時(shí)，如果擁有一本萬能的食譜就好辦的多了。
料理機(jī)食譜豆?jié){玉米滑雞粥
材料
1. 雞胸肉切薄片
2. 剩雞湯。用hen做了雞湯，但剩下的雞肉和骨頭沒人吃，我就又加了些水，熬了一小會(huì)兒，把小雞的最后一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)也給擠出來。然后把這很淡的湯用來熬粥。
3. 黃豆泡發(fā)，用豆?jié){機(jī)打成豆?jié){。
4. 凍玉米粒半杯。加點(diǎn)玉米可以給粥添些色，好看也好吃。
5. 大米和糯米各一半兒。 我喜歡在大米特別是不粘的大米里放些糯米，這樣熬出來的粥的米湯很濃，好喝。
6. 鹽、嫩肉粉、胡椒粉
做法
1. 把雞湯和米放入慢燉鍋里，開大火熬上3-4小時(shí)。這時(shí)候要比平時(shí)熬粥的水/湯少一些，因?yàn)樽詈筮€要加豆?jié){的。(泡什么泡，麻煩。用慢燉鍋熬粥最方便，大多數(shù)時(shí)候你都不用擔(dān)心米粘鍋底或者粥會(huì)溢出來。我的嘴不挑剔，我是吃不太出來用慢燉鍋熬出來的粥和用一般鍋熬出來的粥的區(qū)別。我要是吃出區(qū)別了，那就是我用一般鍋熬的粥給粘鍋底了，煮糊掉了。)
2. 黃豆泡發(fā)后打成豆?jié){備用。豆?jié){用多少就得看你喜歡清一點(diǎn)的粥呢還是稠些的粥。
3. 將雞胸肉切片，加嫩肉粉、胡椒粉、水淀粉腌制。嫩肉粉本身就有鹽，所以不用加鹽了。
4. 在熬好的米粥中加少許姜絲，倒入豆?jié){，再熬上15分鐘左右，腌好的雞片。雞片最好一片一片地放，不要讓所有的雞片粘到一快兒了。
8. 撒上一點(diǎn)鹽和蔥末。
上面講的只是料理機(jī)食譜里面的其中一個(gè)，介紹的很詳細(xì)，不知道你看了以后學(xué)不學(xué)的會(huì)呢?但是這種事情并不是一次就可以學(xué)會(huì)的，即使是失敗了也不要緊，俗話說“失敗是成功之母”，相信在你的堅(jiān)持下，一定可以學(xué)會(huì)的。
豆?jié){機(jī)是一種常見的一種家用電器，其他主要是對(duì)于豆?jié){能進(jìn)行文火熬煮，同時(shí)那是豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更為豐富而且口感更加香，主要是用不銹鋼制作的居多，而且能符合食品衛(wèi)生的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)于豆?jié){機(jī)的主要可以進(jìn)行豆?jié){熬煮，同時(shí)不僅可以加入豆?jié){，而且可以加入一些其他的佐料比如說花生芝麻都可以進(jìn)行豆?jié){熬煮。
豆?jié){的主要是清熱化痰通靈剔大便同時(shí)那也有降血壓的作用，可以加入一些其他的花生都可以進(jìn)行潤(rùn)膚潤(rùn)肺和氣血呢以及不虛，對(duì)于睡眠還有一些肝臟的都是非常好的功效，日常生活中的可以喝些豆?jié){的也是對(duì)于身體的有非常好的補(bǔ)充。
黃豆?jié){用料：黃豆85克，水1.3升容量可隨意增減、風(fēng)味營(yíng)養(yǎng)豆?jié){最佳配搭比例，糖適量
歸經(jīng)：入脾、胃
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁
建議：加3~~5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
花生豆奶用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1.3升
制作：將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){濾網(wǎng)，水和牛奶放入豆?jié){壺; 歸經(jīng)：入脾、肺
功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
芝麻黑豆?jié){用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1.3升
制作：將花生與黑豆按一定時(shí)間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){濾網(wǎng)
歸經(jīng)：入脾、肺、大腸
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。
豆?jié){冰糖米粥用料：黃豆85克，大米與冰糖各50克，水1.3升
制作：將預(yù)先制作好的豆?jié){與米(可浸泡半個(gè)小時(shí))、冰糖一起放入鍋慢火熬煮到粘稠狀
歸經(jīng)：入肝、肺
功效：養(yǎng)顏潤(rùn)肺，盒肺氣。
以上就是豆?jié){機(jī)食譜的常見幾種，黃豆?jié){是日常生活中比較常見的制作方式，花生豆奶以及豆?jié){冰糖和一些芝麻黑豆?jié){對(duì)于任意有非常好的功效，可以加入一些其他的花生都可以進(jìn)行潤(rùn)膚潤(rùn)肺和氣血呢以及不虛，對(duì)于睡眠還有一些肝臟的都是非常好的功效。
水果是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊粋€(gè)部分，人們?nèi)粘Ｉ钪谐顺砸恍┤馐澈投诡愂澄镆酝?，還需要吃大量的水果，從而達(dá)到膳食平衡的效果。通常對(duì)于水果很多人都是直接使用的，但是也有的人喜歡把各種水果混合在一起來榨汁喝。榨汁的時(shí)候不僅僅只是放水果。不會(huì)放很多其他對(duì)于人們身體健康有著很大幫助的東西。那么在進(jìn)行水果榨汁的時(shí)候，可以放哪些東西呢?
橙子榨汁——橙子梨子混合汁
原料：一個(gè)橙子和一個(gè)梨子。
做法：水果分別去皮，切成小塊，然后一起放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁。
功效：早飯的時(shí)候來一杯，或者平時(shí)當(dāng)成飲料喝掉都是不錯(cuò)的選擇。在這個(gè)干燥的冬季，橙子梨子汁既能夠幫你清火去燥，還能夠幫你補(bǔ)充所需維生素C。
橙子榨汁——芒果橙子蘋果汁
原料：兩個(gè)芒果、半個(gè)橙子和一個(gè)蘋果。
做法：水果洗干凈以后分別去皮，然后切成小塊放到榨汁機(jī)里面，然后你可以根據(jù)自己的需求加入蜂蜜之類的調(diào)味。冬天多吃點(diǎn)橙子、蘋果之類的挺好的，但是冬天吃點(diǎn)水果比較冷，可以考慮榨汁喝。
橙子榨汁——橙子菠蘿混合汁
原料：兩個(gè)橙子，一小塊菠蘿，半個(gè)檸檬和半個(gè)蘋果。
做法：將菠蘿和蘋果去皮、去核、切成塊之后放在榨汁機(jī)里面進(jìn)行榨汁，然后將檸檬和橙子擠出汁，和剛剛榨好的果汁進(jìn)行攪拌，混合均勻就可以喝啦。
橙子榨汁——橙子胡蘿卜汁
原料：2個(gè)橙子，3個(gè)胡蘿卜
做法：橙子去皮，胡蘿卜擦洗干凈。放入榨汁機(jī)啟動(dòng)榨汁即可。
功效：它具有強(qiáng)效的抗氧化劑功效，胡蘿卜能夠平衡橙子中的酸。這道汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎癥的消除和促進(jìn)細(xì)胞的再生。
橙子榨汁——香橙苦瓜汁
原料：苦瓜，橙子一個(gè)，冰塊加水(或者冰水)，糖或蜂蜜
做法：橙子先打成汁，然后在果汁機(jī)里放入切成小塊的苦瓜、冰塊(或者冰水均可)、蜂蜜，再打一次即可。
功效：清涼去火。
橙子榨汁——香橙西瓜汁
原料：橙子，水適量，西瓜兩片。
做法：先將橙子打成汁倒出，再取西瓜兩片，去籽，用攪拌機(jī)將西瓜肉打成果汁。然后將西瓜汁倒入到杯子里去，倒在橙汁的上面，形成兩層顏色。注意動(dòng)作要輕慢，不然容易混合兩種果汁，就不美觀了。
功效：清涼去火利尿。
到了炎熱的夏天，大家都喜歡喝上一杯涼涼得飲料來解暑，其實(shí)飲料解暑雖好，但是還是比不過水果榨汁有營(yíng)養(yǎng)，水果榨汁特別的美味，而且冰凍之后味道就更深一層了，不知道你們是否在家做過一些這樣的飲料，或許你們做的都是一些非常簡(jiǎn)單得水果榨汁，其實(shí)水果榨汁有各種各樣得配方和食譜，不同的食譜有不同的功效，現(xiàn)在帶你們來見識(shí)見識(shí)吧。
1.* 蜂蜜牛奶果汁 原料：蜂蜜1匙、牛奶100克、香蕉1個(gè)、蘋果半個(gè)。 制作：香蕉、蘋果去皮去核切成小塊，將牛
2.* 芒果椰子汁 原料：芒果1個(gè)、椰子1個(gè)、香蕉1個(gè)、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。 制作：將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機(jī)中榨汁，然后倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶即可。 功效：清涼爽口、降暑除煩，對(duì)夏日不思飲食、心煩難眠者尤為適宜。
3.* 鮮姜橘子汁 原料：橘子2個(gè)、鮮姜1塊、蘋果2個(gè)。 制作：將鮮姜、橘子去皮，蘋果切成小塊，然后一起榨汁即可。 功效：健脾、開胃、除濕，對(duì)感冒初愈者恢復(fù)食欲十分有益。
4.* 蘋果蘿卜汁 原料：蘋果1個(gè)、胡蘿卜半個(gè)、牛奶150克、蜂蜜少許。 制作：將胡蘿卜、蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然后切成小塊放入榨汁機(jī)榨汁，再加入牛奶、蜂蜜拌勻即可。 功效：富含維生素A、C及果膠，是老少皆宜的夏日飲品。
5.* 蔬菜蘋果汁 原料：卷心菜200克、蘋果2個(gè)、芹菜1棵。 制作：將卷心菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然后一起放入榨汁機(jī)中榨汁 功效：減肥、利膽、提神、養(yǎng)顏。
6.* 黃瓜獼猴桃汁 原料：黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。 做法：黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。 功能：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。
7.* 雪梨香蕉生菜汁 材料：雪梨1個(gè);香蕉1條;生菜100克;檸檬1個(gè) 做法：1.雪梨洗凈去皮，切成可放入榨汁機(jī)內(nèi)的大小。 2.香蕉去皮切成數(shù)段。 3.生菜洗凈，包裹著香蕉。 4.檸檬連皮對(duì)切為四份，去核。 5.將所有材料順序放入榨汁機(jī)內(nèi)壓榨成汁。 功效：能改善曬傷、粗糙的皮膚
水果榨汁食譜當(dāng)然不僅僅是這一些，愛吃水果的你完全可以買一些水果榨一杯鮮美的果汁喝一喝，如果覺得不錯(cuò)的話，那就分享給自己的鄰居朋友吧，對(duì)了，如果有的水果太淡了的話，你們還可以適當(dāng)?shù)募右恍┌滋沁M(jìn)去，這樣的選擇都是可以的，希望果汁食譜能給你們帶來不一樣的美味哦!
牛油果相信大家都不陌生，它富含豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不過有很多人開始開辟牛油果的新吃法，和其他的水果一起榨汁喝，這種做法不僅能夠全部吸收牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還可以融合其他蔬菜、水果的營(yíng)養(yǎng)，并且非常好喝。本文介紹了牛油果與胡蘿卜、雪梨、蘋果幾種食物一起搭配的做法，以及牛油果的禁忌，一起來看看吧。
1.1、牛油果和胡蘿卜榨汁好喝
牛油果、熟胡蘿卜,適量蜂蜜等。
做法:取牛油果,胡蘿卜洗凈,將洗凈的胡蘿卜煮熟瀝干,切碎,將牛油果去皮,切塊,備用。將切好的熟胡蘿卜塊和牛油果塊放進(jìn)榨汁機(jī)中,放入適量的清水,榨汁,倒入杯中,調(diào)以適量的蜂蜜調(diào)味,即可食用。煮胡蘿卜和蜂蜜都帶有濃郁的香味,能緩和牛油果的異味,十分適合小孩做輔食食用。
1.2、牛油果和雪梨榨汁好喝
牛油果、雪梨、白砂糖等。
做法:取牛油果、雪梨各兩個(gè),均洗凈去皮,將牛油果和雪梨去核,果肉切小塊放進(jìn)碗中備用。將果肉塊一起放進(jìn)榨汁機(jī)中,放入適量的白砂糖,充分榨汁,倒入杯中即可食用。雪梨含有豐富水分和糖分,再添加適量的白砂糖,也能改善牛油果的口味,十分適合小孩食用。
1.3、牛油果和蘋果榨汁好喝
牛油果、蘋果,清水適量。
做法:取牛油果兩個(gè),蘋果一個(gè),分別洗凈,將牛油果和蘋果切片,備用。將蘋果和牛油果片放進(jìn)榨汁機(jī)中,適量的清水,充分榨汁,即可食用。蘋果清香,又帶有甜味,也能抑制牛油果的異味,改善口味,適合食用。
2、牛油果不能和什么一起吃
2.1、牛油果不能和西瓜一起吃
牛油果富含脂肪酸,是水果界中含有油脂最高的一種,這種水果含有油脂的量在25%以上,西瓜是寒涼性的水果,具有滑腸促消化的作用,兩種一起食用必定引起胃腸不適,出現(xiàn)腹瀉等不適反應(yīng)。
2.2、牛油果不能和冷飲一起吃
牛油果中含有大量的脂肪酸,在食用之后需要很長(zhǎng)的時(shí)間才能被完全的消化吸收,油脂在人體內(nèi)以需要適合的溫度才能吸收,冷飲在飲用之后會(huì)降低胃腸道內(nèi)的溫度,影響胃腸道對(duì)牛油果中油脂的吸收,會(huì)引起消化不良,嚴(yán)重者還可出現(xiàn)腹痛、腹瀉。
2.3、牛油果不能和油性食物一起食用
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸的吸收需要通過胃腸上的脂質(zhì)蛋白參與,這些載體蛋白的數(shù)量有限,食物中脂肪的量過多便會(huì)抑制牛油果中的不飽和脂肪酸的吸收,一起食用會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
水果汁我相信大家都有喝過，但是你知不知道對(duì)于水果汁而言，其實(shí)蔬菜汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，在日常生活中，有些孩子經(jīng)常不喜歡吃蔬菜，這時(shí)候媽媽們就可以把蔬菜榨成汁，這樣子小孩子就會(huì)比較喜歡喝，也許有些媽媽不知道該怎么弄，不用怕，下面小編就給大家介紹一下蔬菜榨汁食譜。
胡蘿卜汁
胡蘿卜汁是一種比較常見的蔬菜汁，它含有很多的胡蘿卜素，對(duì)于提高我們的食欲和抵抗疾病的感染能力是有幫助的，所以建議女性朋友在生活中可以適當(dāng)?shù)娜ズ纫恍┖}卜汁，對(duì)于你們的身體健康是有很大幫助的。
胡蘿卜汁含有豐富的β胡蘿卜素,這些營(yíng)養(yǎng)素能提高人的食欲和對(duì)病菌感染的抵抗力。同時(shí)還能補(bǔ)充人體最易失去的維生素B2。建議：每天以一根鮮胡蘿卜配上半個(gè)橙子，榨一杯鮮果蔬汁飲用，能改善身體機(jī)能狀況，配橙子可改變單純胡蘿卜入口的口感，喝來更美味。
芹菜汁
芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲，對(duì)排除體內(nèi)毒素、對(duì)有“三高”癥狀患者更是一道不錯(cuò)的食療方。建議：初春的季節(jié)里，每天清晨起床后，以半根西芹或香芹配以適量的溫開水榨汁，飲用時(shí)添加點(diǎn)蜂蜜或少許的鹽，喝來口感會(huì)清爽可口，對(duì)“三高”人群的人來說，在兩餐之間喝上一小杯芹菜汁則更好。
番茄汁
醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，每人每天吃上2個(gè)番茄，就可以滿足一天維生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄汁更適合女人，每天堅(jiān)持飲用番茄汁，還可使皮膚健美。建議：以一個(gè)番茄汁配半個(gè)蘋果榨汁，味道很爽口也很美味，若配上幾片嫩南瓜，一片檸檬片同榨，經(jīng)常喝點(diǎn)還能起到減肥的療效。
希望通過小編給爸爸媽媽們介紹的蔬菜榨汁食譜，每位爸爸媽媽都可以按照上面的蔬菜榨汁食譜給孩子們榨新鮮的蔬菜汁，這樣不僅孩子喜歡吃，而且也很營(yíng)養(yǎng)，可以幫助孩子們健康成長(zhǎng)，不要猶豫了，爸爸媽媽們趕緊行動(dòng)起來吧。
寶寶在三四個(gè)月后，媽媽們就想要做一些簡(jiǎn)單的輔食或者水果汁給寶寶食用，以補(bǔ)充寶寶的能量。不過寶寶的年紀(jì)小，各個(gè)器官還沒有發(fā)育的很完全，所以媽媽們?cè)谑褂盟麜r(shí)一定要注意，并且最好在寶寶三四個(gè)月后在食用。本文介紹了幾種簡(jiǎn)單的水果以及適用寶寶年齡，一起來看看吧。
1、香瓜汁
適用寶寶：4個(gè)月起
材料：新鮮香瓜半個(gè)，白糖少許
做法：將香瓜洗凈，去皮去子。將香瓜切成小塊，放入榨汁機(jī)，加水?dāng)嚢枵ブ钩鰜沓恋砗鬄V渣即可。
溫馨小提示：香瓜含有鈣、磷、鐵以及多種維生素等寶寶成長(zhǎng)不可缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常飲用香瓜汁可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助消化，預(yù)防口干舌燥等。
2、橙汁
適用寶寶：3、4個(gè)月
從3個(gè)月時(shí)就可以給寶寶喝一些鮮榨橙汁，要注意的是量不宜過多，最開始喂一兩勺就可以了?？梢噪S著寶寶的成長(zhǎng)，逐漸加量。
材料：臍橙2個(gè)，胡蘿卜1根，白糖少許
做法：橙子剖開，對(duì)切成4瓣，去皮。胡蘿卜洗凈，切段。將橙肉與胡蘿卜段放入榨汁機(jī)中榨成汁，加上白糖，攪拌均勻即可。
溫馨小提示：橙子中含有豐富的果膠、蛋白質(zhì)、鈣、鱗、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以多方面補(bǔ)給寶寶營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)滋潤(rùn)寶寶皮膚、頭發(fā)，保健眼睛都有顯著效果。
3、獼猴桃汁
適用寶寶：3、4個(gè)月起
多給寶寶吃還可以預(yù)防鉛超標(biāo)。
材料：獼猴桃2個(gè)，白糖適量
做法：獼猴桃去皮切塊，放入榨汁機(jī)，加水?dāng)嚢枵ブ?，倒出來加白糖即要飲用?/p>
輕松做：媽媽在做獼猴桃汁時(shí)，一定要選擇新鮮的獼猴桃。怎么樣才是新鮮的獼猴桃呢?觀察它的外表，不要選擇有蟲斑、病斑、機(jī)械損傷或者有熱燒病的果實(shí)。另一個(gè)最直接的辦法就是把獼猴桃給切開，看它的果肉是不是新鮮。
溫馨小提示：獼猴桃蘊(yùn)含寶寶生長(zhǎng)需要的各種維生素、氨基酸及鋅、鐵、銅等微量元素，且熱量低，很適合寶寶飲用。另外，獼猴桃內(nèi)含有大量的果膠和維生素C，會(huì)使寶寶皮膚白皙有彈性。
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