減肥茶的做法
冬季養(yǎng)生減肥茶。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《減肥茶的做法》，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人喜歡使用減肥茶的作用來(lái)幫助減肥，因?yàn)楝F(xiàn)在的減肥茶制作比較簡(jiǎn)單，對(duì)減肥的效果也很不錯(cuò)，所以很受大家歡迎。今天要說(shuō)的就是減肥茶的做法，減肥茶在生活中是非常常見的，在超市中還可以買到一些茶包。減肥茶的作用其實(shí)就是幫助人們排出體外的毒素和垃圾，幫助減輕體重。
對(duì)于減肥茶的做法，很多人都有自己的觀點(diǎn)。減肥的做法其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，但是要知道材料是什么，好的減肥茶材料，對(duì)于減肥的效果是有一定影響的，所以 大家要注意了。
烏龍茶
因節(jié)食減肥，吃得少，食物殘?jiān)筒蛔?有時(shí)積存幾天才一次，很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。
原料：烏龍茶
做法：簡(jiǎn)單地用開水沖。
功效：助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。
薏仁茶
浮腫的原因很多，如果是單純的水分滯留造成的浮腫，推薦飲用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。
做法：熱水煮開，就可以飲用了。
功效：清熱、利濕、治療水腫。
荷葉茶
情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶。
原料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡。
功效：清暑利濕、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。
決明子茶
腸子蠕動(dòng)功能遲緩的人，(尤其是肥胖節(jié)食者在節(jié)食減肥期間)宿便容易積在體內(nèi)，造成便秘。推薦飲用決明子茶。
原料：決明子茶
做法：熱水沖泡。
功效：清肝明目、利水通便。
以上就是向大家介紹了關(guān)于減肥茶的做法，希望對(duì)有需要的人會(huì)有所幫助。大家需要注意的就是，減肥茶對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種涼性的飲品，所以大家不要長(zhǎng)期的飲用，不然就會(huì)對(duì)身體的健康造成一定的威脅。結(jié)合運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)讓減肥的效果更好。
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隨著生活節(jié)奏不斷的加快，很多上班族經(jīng)常是久坐辦公室沒(méi)有充足的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致身體越來(lái)越越胖，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響到我們的身體健康，那么減肥的方法也有很多種，因?yàn)榇蠹叶紝?duì)健康的意識(shí)有所提高，減肥方式也希望能夠使用一些自然的沒(méi)有副作用的方法，檸檬減肥茶就是比較受歡迎的一種，下面我們一起了解一下檸檬減肥茶的做法。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來(lái)保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用
主料蜂蜜200g 輔料檸檬1個(gè)
檸檬減肥茶的做法
1.檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦干水分
2.切薄片
3.頭尾切掉，挑出籽
4.放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里
5.蓋好保藏，不要放冰箱。
6.每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次
肥胖不僅會(huì)嚴(yán)重的影響到我們自身形象，也會(huì)給我們的身體健康帶來(lái)很大的困擾，特別容易引發(fā)高血脂高血壓等疾病，所以為了我們自身健康也要及時(shí)進(jìn)行減肥，通過(guò)對(duì)檸檬減肥茶的做法了解之后，我們平時(shí)在家里可以多食用檸檬進(jìn)行減肥，而且檸檬中含有大量的維生素又對(duì)我們皮膚有很多的好處。
總是在減肥的人應(yīng)該都了解一些減肥茶吧，現(xiàn)在市面上的減肥茶也已經(jīng)很多了，也有一些減肥茶的效果也是不錯(cuò)的，例如荷葉山楂減肥茶，現(xiàn)在人的飲食都不怎么規(guī)律，特別是到了晚上才正式開始吃飯，因此很容易長(zhǎng)胖，如果您正在減肥，被減肥的問(wèn)題困擾著，不妨試試荷葉山楂減肥茶。
做法一
做法：1）將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。2）鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。3）壺中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
做法二
具體做法
原料：干山楂15克、干荷葉10克、陳皮10克、清水700ml、蜂蜜隨意。
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘，再用清水沖凈。
2、鍋中倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火煮開后，改成小火煮10分鐘關(guān)火。
3、蓋蓋燜5分鐘，然后用漏網(wǎng)將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右，按口味加入適量蜂蜜，調(diào)勻后即可飲用。
荷葉清脂減肥原理
荷葉有理脾調(diào)胃和減肥的功效。中國(guó)自古以來(lái)就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉有單純利尿、通便的作用。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學(xué)成分主要有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成分。
山楂清脂減肥原理
山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功能。山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認(rèn)為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。
荷葉山楂減肥茶的做法以及它的減肥原理，通過(guò)上面的介紹大家應(yīng)該了解了吧，特別是現(xiàn)在女性都在減肥，減肥過(guò)程中需要注意的問(wèn)題是很多的，我們要選擇科學(xué)的減肥方法，正確的減肥。
荷葉，也就是荷花的葉子，而荷葉也被制成荷葉茶，可以供我們來(lái)飲用，相信大家也都喝過(guò)吧！又很多人說(shuō)喝荷葉茶可以減肥，可是，不知道該怎么喝，又該怎么做，過(guò)于肥胖對(duì)我們的健康是非常不好的，那么，我們今天就來(lái)為大家介紹一下荷葉自制減肥茶的做法吧！
減肥茶一、茉莉荷葉茶
材料：綠茶3克、茉莉花3克、荷葉1張
做法：1、荷葉切成細(xì)碎狀。
2、將荷葉與其他兩種材料放入鍋中，加入適量清水一起煎煮約5分鐘后，即可飲用。
減肥茶二、陳皮荷葉減肥茶
材料：陳皮500g，鮮荷葉100張，生苡仁、生山楂各1000g。
做法：1、將夏日采集的新鮮荷葉洗凈，切絲，晾干。將陳皮、山楂、苡仁三者研為細(xì)末。
2、與荷葉混勻分成100袋，每日1袋，開水沖泡代茶飲，連續(xù)100天。
減肥茶三、洛神荷葉減肥茶
材料：洛神花20g，荷葉半片，蜂蜜適量。
做法：1、將洗凈的荷葉沿脈絡(luò)剪切成小塊，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在，熬煮15分鐘。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
2、加入適量蜂蜜或冰糖調(diào)味，可避免酸澀的口感，但切忌過(guò)甜。
減肥茶四、山楂荷葉減肥茶
材料：山楂25g，荷葉15g，紅棗2～3顆。
做法：將500ml開水煮沸，放入所有材料、煮滾約5分鐘后，即可渣飲用。
減肥茶五、荷葉減肥茶
材料：荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用開水沖泡，即可飲用
減肥茶六、桂花荷葉減肥茶
材料：荷葉、綠茶各3克，桂花5克，冰糖適量，水250ml
做法：1、于鍋中加水煮沸后，加入所有茶材。
2、煮約5分鐘后即可熄火，濾渣后即可飲用。
其實(shí)，很多的東西我們都是可以自己制作的，就算是荷葉茶也是一樣，自己制作的也是非常的不錯(cuò)，而且，更加的安全可靠，而荷葉自制減肥茶的做法也該非常的簡(jiǎn)單，非常的好學(xué)，喜歡和荷葉茶的，或者是想要減肥的，那就趕快學(xué)習(xí)吧！
眾所周知，檸檬茶是健康的減肥茶飲，對(duì)于需要減肥的人，在休閑的時(shí)刻泡上一杯檸檬茶， 并且冰凍下，那是即解渴又減肥的飲品。雖然市面上有很多這種類型的飲料，但是都是單一形式的，而且這些飲料里面大多數(shù)都是加入了大量的糖分，所以起不到瘦身的效果，那么我們現(xiàn)在來(lái)介紹兩種檸檬減肥茶，是你在市面上買不到的哦。
1.檸檬香蕉減肥茶
材料：新鮮香蕉2片，鮮檸檬1片，菊花9朵。
制法：先把杯子溫?zé)?，投入菊花和檸檬，注入開水，蓋上蓋子浸泡五分鐘;把檸檬菊花茶去渣，放入香蕉片，在茶中稍加浸泡即成。
功效：這是一道抑制食欲從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合，就會(huì)產(chǎn)生化學(xué)作用，可以控制饑餓感，降低食欲。
2.檸檬海帶減肥茶
材料：海帶100克，檸檬汁100克，冰糖少許。
做法：將海帶洗凈后切條，放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸，放涼后加少許冰糖調(diào)味飲用。
功效：海帶含碘，可促進(jìn)甲狀腺素分泌，提高新陳代謝，檸檬汁能舒張軟化血管，加速血液循環(huán)，還可增進(jìn)胃腸消化功能。這種茶可以消除積滯在皮下的脂肪，達(dá)到減肥目的，飲用量可自行定，但不宜常飲。
檸檬富含維生素E，是我們總所周知的，特別是當(dāng)檸檬加上蜂蜜的時(shí)候，既起到減肥的作用，又能滋潤(rùn)的作用。所以我們也可以將上面的茶飲加上蜂蜜，即能保證檸檬茶的口感，也能給身體別樣的滋潤(rùn)。這就是我們給大家推薦的兩款檸檬減肥茶了，祝大家健康的瘦身成功！
荷葉玫瑰山楂減肥茶也有一定的減肥的作用，我們知道荷葉屬于性涼的一種食材，荷葉在促進(jìn)消化，預(yù)防便秘方面的作用都是不錯(cuò)的，而玫瑰具有一定的暖胃的作用，具有很好的補(bǔ)氣血的效果，山楂在促進(jìn)消化，增加胃動(dòng)力方面的作用也是不錯(cuò)的，這三種食材放在一起，能夠發(fā)揮一定的減肥作用。
荷葉玫瑰山楂減肥茶做法
材料：荷葉茶2g，山楂2片，枸杞6粒，決明子3g，玫瑰花2朵
制作步驟：
1.取泡茶碗，按照一碗茶的量，放入五樣食材。
2.設(shè)定開水溫度100度，煮沸騰后，沖入茶碗中。
3.倒入開水后，加蓋2分鐘。
4.取濾網(wǎng)擱置在分茶器上。
5.將蓋碗中泡好的茶水過(guò)濾在茶器里。
6.分別倒入茶碗中，即可飲用。
瘦臉功效：
決明子：明目，滋益肝腎，鎮(zhèn)潛補(bǔ)陰。
玫瑰花：其香氣具濃，美容養(yǎng)顏，通經(jīng)活絡(luò)，調(diào)和肝脾，理氣和胃。
枸杞子：味甘、性平;歸肝、腎、肺經(jīng);質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降;具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津等功效。
山楂：具有降壓，降脂，抗氧化，增強(qiáng)免疫力，清除胃腸道有害細(xì)菌等，還可預(yù)防肝癌。它還顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動(dòng)脈粥樣硬化。
玫瑰荷葉茶最主要的功效就是治療便秘，這一減肥茶喝下去不一會(huì)兒就會(huì)產(chǎn)生便秘的感覺(jué)，如果飲用的劑量比較大的話，就會(huì)導(dǎo)致腹瀉或者是水瀉，所以最好是控制好飲用量。減肥茶和我們平時(shí)喝的茶一樣，是不可以隔夜的，不然不僅起不到減肥的效果，還會(huì)對(duì)身體健康造成很大的傷害。
菊花山楂減肥茶主要是用干山楂，菊花，以及枸杞，桂圓和西洋參來(lái)進(jìn)行制作，菊花山楂減肥茶不但有減肥的作用，同時(shí)在養(yǎng)生保健方面的效果也是不錯(cuò)的，具有健脾胃，清熱解毒的作用，另外對(duì)于預(yù)防一些心腦血管疾病也有很好的效果，平時(shí)能夠補(bǔ)充身體的水分，具有美容養(yǎng)顏的作用。
菊花山楂減肥茶配方：
干山楂、甘菊花、西洋參、枸杞、桂圓
這些藥材在中醫(yī)里都有記載的，具有健脾，清熱，降脂的功效，適用于冠心病、高血壓、高脂血癥、肥胖等癥狀了。不僅如此，還能補(bǔ)充水分，增強(qiáng)了飽腹感，是瘦身美容的佳品。
菊花山楂茶制作方法
準(zhǔn)備山楂10片、干菊花8朵、西洋參8片、桂圓3個(gè)、枸杞10個(gè)。
將桂圓去殼，山楂和菊花、枸杞?jīng)_洗干凈。將所有材料一同放入茶壺中。加入剛燒開的開水，然后蓋上茶壺蓋子，燜5分鐘即可。
這款菊花山楂茶的減肥功效很明顯，而你要做的就是堅(jiān)持！山楂，是具有促進(jìn)消化作用的，能輔治繼發(fā)性肥胖癥;西洋參具有清火補(bǔ)氣，滋潤(rùn)腸道粘膜的作用;枸杞能調(diào)節(jié)人體能量代謝，有一定的減肥作用。這款自制菊花山楂茶口味非常獨(dú)特，是朋友小聚，下午休閑時(shí)光的佳品!飯后喝一些，還能起到化解油膩的作用。
功效
這款菊花山楂茶的減肥功效很明顯，而你要做的就是堅(jiān)持！山楂，是具有促進(jìn)消化作用的，能輔治繼發(fā)性肥胖癥;西洋參具有清火補(bǔ)氣，滋潤(rùn)腸道粘膜的作用;枸杞能調(diào)節(jié)人體能量代謝，有一定的減肥作用。這款自制菊花山楂茶口味非常獨(dú)特，是朋友小聚，下午休閑時(shí)光的佳品!飯后喝一些，還能起到化解油膩的作用。
其實(shí)在減肥過(guò)程中需要運(yùn)動(dòng)加飲食，才能夠達(dá)到非常不錯(cuò)的減肥效果。除了制定相應(yīng)的減肥餐之外，一些茶葉也有助于清空腸胃起到減肥目的。因?yàn)榉逝种饕怯捎谝粋€(gè)人身體中的脂肪堆積過(guò)多所導(dǎo)致的現(xiàn)象，所以在飲用茶的時(shí)候就應(yīng)該用一些可以去脂的茶葉?？偨Y(jié)來(lái)說(shuō)，可以起到減肥效果的茶葉主要有以下幾種。
減肥茶都有哪些?
(1)普洱茶
普洱茶具有顯著的減脂功效，再加上普洱茶可以養(yǎng)胃，因此在生活中備受青睞，尤其是老一輩的人，喝普洱茶也算是一種享受了。另外普洱茶并不寒涼，無(wú)論什么時(shí)候都是可以喝的。
(2)山楂荷葉茶
山楂和荷葉都是兩種減脂效果不錯(cuò)的東西，搭配在一起煮成減肥茶，不僅味道酸甜可口，而且還可以起到消脂、治療便秘等作用功效，長(zhǎng)期堅(jiān)持喝山楂荷葉茶，減肥自然不需要擔(dān)心了。
(3)杜仲茶
杜仲茶其實(shí)就是用杜仲的葉子干制泡出來(lái)的茶，具有消脂、減肥以及抗衰老的作用功效，經(jīng)常喝些杜仲茶，不僅可以起到顯著的減肥效果，同時(shí)對(duì)身體也非常有幫助，是非常值得推薦的一款減肥茶。
以上就是關(guān)于減肥茶效果好嗎的
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