自制核桃乳
核桃養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《自制核桃乳》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
最新的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，核桃中含有很多的磷脂，而這些磷脂對對我們大腦里面的腦神經(jīng)有保護(hù)的作用。我們看核桃的外表，其實(shí)和我們的大腦很像，核桃也可清晰看到左右半腦和大腦皮層一樣的褶皺。核桃里面含有很多有用的物質(zhì)，有利于大腦的保護(hù)。而且核桃還有延遲衰老的作用。
我們知道核桃單獨(dú)來吃非常麻煩，如果有什么辦法將核桃弄成核桃乳或者核桃露的話，那么吃起來就簡單多了，我們既可以養(yǎng)生，又能簡單的吃下去核桃的營養(yǎng)，而且還味道不錯，所以下面我們一起來看怎么制作核桃乳。
核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產(chǎn)品以優(yōu)質(zhì)核桃仁、純凈水為主要原料，采用現(xiàn)代工藝、科學(xué)調(diào)配精制而成，口感細(xì)膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。該產(chǎn)品不失核桃仁原有營養(yǎng)成份，特別值得一提的是，其所含磷脂對腦神經(jīng)有良好的保護(hù)作用，經(jīng)常飲用，對動脈硬化、高血壓、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此該產(chǎn)品是一種具有保健價值的上乘飲品。核桃乳飲料特點(diǎn)原料： 核桃仁外觀： 乳液狀色澤： 乳白色 口感： 口感細(xì)膩潤滑，芳香濃郁爽口。
主料： 核桃 30克 山楂 20克 杏仁 15克調(diào)料： 牛奶 250克 冰糖 10克 各適量
核桃乳飲的做法：
1. 核桃仁洗凈，壓碎，磨成漿備用;
2. 山楂洗凈，去核，切片;
3. 杏仁打成粉末，冰糖打碎;
4. 把牛奶放入燉鍋內(nèi)，加入核桃仁漿、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上燒沸;
5. 然后用小火燉煮20分鐘，倒入杯中，待稍涼時即可飲用。
上文介紹了核桃的功效和作用，我們發(fā)現(xiàn)核桃很難直接吃下去，還不如將核桃弄成核桃乳或者核桃露，上文介紹了如何制作核桃乳，過程其實(shí)很簡單，就是五個步驟，大家可以自己趕快去買寫核桃，制作核桃乳給自己和家人享用吧。
ys630.coM延伸閱讀
核桃是我們生活中比較常見的一種堅(jiān)果，因?yàn)闋I養(yǎng)豐富以及卓著的健腦效果，受到了人們的喜愛，核桃乳就是核桃的一種在生產(chǎn)的產(chǎn)品，具有健胃補(bǔ)血以及潤肺養(yǎng)神的功效。核桃乳富含豐富的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、維生素以及脂肪的含量都很高，人體所需要的氨基酸的含量也很豐富，能夠?yàn)槿梭w提供大量的營養(yǎng)。核桃乳的功效有哪些?
核桃乳是一種天然的植物蛋白飲品，口感細(xì)膩，富含的含磷脂能夠很好的保護(hù)腦神經(jīng)，對于動脈硬化以及高血壓等病變有很好的防治作用，是食用和藥用價值于一體的飲品。
核桃乳的功效?維護(hù)女人肌膚的佳品，富含大量的亞油酸，能促進(jìn)肌膚的發(fā)育保持人體皮膚的營養(yǎng)，所富含的大量維生素E，可以防止不飽和脂肪酸氧化，抑止和減少褐斑，長期飲用可以使皮膚紅潤白皙，玉指亮澤，充滿女性魅力。充沛精力 活力男人，來上一瓶核桃乳強(qiáng)身分體，還能緩解煙酒過量帶來的身體不適，令您精神百倍。核桃乳還能潤肺補(bǔ)腎，它含維生素B2人體攝取后能快速消除疲勞恢復(fù)體力。改善您的生活質(zhì)量，提高您的學(xué)習(xí)工作效率。
讓兒童健康快樂成長，每天一杯天然的核桃乳，讓兒童遠(yuǎn)離含有色素、防腐劑及高糖份的飲料，從小造就兒童健康的體魄和聰明的智慧。給準(zhǔn)媽媽最貼心的關(guān)愛，嬰幼兒是一生健康、聰明的關(guān)鍵時期，營養(yǎng)學(xué)家建議孕婦和產(chǎn)后媽媽多吃核桃促進(jìn)寶寶的套服和體格發(fā)育。
以上的內(nèi)容就是對于核桃乳的功效的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。核桃乳中的維生素能防止血管硬化，對于預(yù)防老年器質(zhì)性病變以及預(yù)防老年癡呆有很好的療效，但是需要注意的是很多的產(chǎn)品在里面添加添加劑，經(jīng)常喝對身體不利。
核桃奶是一種十分平常的乳制品。在各大商超都可以看的到，現(xiàn)在出現(xiàn)的各類乳制飲品都充斥著市場，并且核桃奶也有很多的品牌，那么如果想要在自己家中制作核桃奶，需要注意什么方面，因?yàn)楹颂夷逃泻茇S富的營養(yǎng)物質(zhì)，所以不少人都希望能夠在家中自己進(jìn)行制作，我們一起來看看怎樣制作。
核桃奶要制作的話是一定要選取質(zhì)量很好的核桃。加上其他的食材來一起進(jìn)行制作。主要的方法如以下，我們一起來分享一下核桃奶的制作方法，幫助更多人在家中自己制作核桃奶：
1.核桃剝殼。
2.放進(jìn)烤箱160度烤5分鐘。
3.取出晾涼，放在料理機(jī)里。
4.牛奶剪開口。
5.倒進(jìn)料理機(jī)里。
6.攪打一分鐘。
7.用濾網(wǎng)濾掉核桃渣。
8.倒進(jìn)鍋里。
9.小火加熱。
10.喜歡甜食的可以放一點(diǎn)冰糖。
11.煮至沸騰立即離火。
以上就是核桃奶的具體制作方法，十分簡單也容易操作，但是主要的環(huán)節(jié)是在于挑選質(zhì)量好的核桃，因?yàn)橘|(zhì)量不好的核桃味道帶苦，這樣做出來的核桃奶的口味就會被苦味所影響，變得不是那么的鮮甜。
我們在日常中會用豆?jié){機(jī)做各種各樣的飲品，比如五谷豆?jié){、果蔬汁等，每一種喝起來都是既有營養(yǎng)又美味。其實(shí)核桃仁也可以使用豆?jié){機(jī)來榨制成核桃露喝，不過可能大家還不是很清楚怎么制作出來味道會比較香，下面小編就要具體的介紹一下，這樣就可以作為一項(xiàng)參考。
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，能夠起到非常明顯的健腦益智作用，并且具有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病，對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
針對于核桃仁這么多的營養(yǎng)價值，平時就可以經(jīng)常做核桃乳飲用。核桃乳在制作是需要使用的原料主要有：核桃仁、白糖、黃豆以及清水等。具體步驟如下所示：
1、用豆?jié){機(jī)里的量杯取半杯黃豆、一杯核桃仁，并將兩樣材料放在一起用清水洗凈。
2、將備好的材料放入豆?jié){機(jī)，根據(jù)豆?jié){機(jī)指示放入適量清水，蓋上機(jī)器蓋子，插電，選擇榨汁。
3、然后在杯子里放入適量白糖備用，待豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲，拔除掉電源，用篩網(wǎng)過濾倒入杯中即可飲用。
核桃露的制作方法基本上就是這樣，其實(shí)和豆?jié){的制作過程基本上一樣，沒有太大的出入。另外，想必大家也都更深的了解了核桃的營養(yǎng)價值，所以以后就可以經(jīng)常做一些飲用，尤其是大腦正在發(fā)育的青少年和嬰幼兒，更應(yīng)該多喝。
喜歡養(yǎng)生的朋友肯定對于核桃這種東西不陌生吧，核桃長得比較像我們的大腦，當(dāng)然核桃對于我們大腦的滋補(bǔ)也是很明顯的，核桃中含有很多的磷脂，能起到保護(hù)我們腦神經(jīng)的作用。核桃除了保護(hù)大腦神經(jīng)的作用外，還能起到延遲衰老的功效，所以是我們養(yǎng)生的最佳選擇。
核桃直接吃非常麻煩，所以我們想到了好辦法將核桃弄成核桃乳或者核桃露，直接飲用起來就簡單多了，核桃乳的制作過程非常簡單，但是我們應(yīng)該知道喝核桃乳的好處也是非常多的。
核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產(chǎn)品以優(yōu)質(zhì)核桃仁、純凈水為主要原料，采用現(xiàn)代工藝、科學(xué)調(diào)配精制而成，口感細(xì)膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。該產(chǎn)品不失核桃仁原有營養(yǎng)成份，特別值得一提的是，其所含磷脂對腦神經(jīng)有良好的保護(hù)作用，經(jīng)常飲用，對動脈硬化、高血壓、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此該產(chǎn)品是一種具有保健價值的上乘飲品。核桃乳飲料特點(diǎn)原料： 核桃仁外觀： 乳液狀色澤： 乳白色 口感： 口感細(xì)膩潤滑，芳香濃郁爽口。
主料： 核桃 30克 山楂 20克 杏仁 15克調(diào)料： 牛奶 250克 冰糖 10克 各適量
核桃乳飲的做法：
1. 核桃仁洗凈，壓碎，磨成漿備用;
2. 山楂洗凈，去核，切片;
3. 杏仁打成粉末，冰糖打碎;
4. 把牛奶放入燉鍋內(nèi)，加入核桃仁漿、山楂片、杏仁粉、冰糖屑，置中火上燒沸;
5. 然后用小火燉煮20分鐘，倒入杯中，待稍涼時即可飲用。
上文介紹了核桃的功效和作用，喝核桃乳的好處在于核桃能夠保護(hù)我們腦部神經(jīng)，延遲衰老，是我們養(yǎng)生的最佳選擇，所以有條件的朋友可以自己在家制作核桃乳，方便自己和家人飲用。
核桃很多人都吃過，核桃的營養(yǎng)價值非常高，對大腦的功效作用也是出了名的。核桃是著名的補(bǔ)腦神器，除了可以直接食用還可以將核桃作為小吃，琥珀核桃也是漢族的一道著名小吃，這種方法還是比較簡單的。在家也可以自制琥珀核桃，核桃的清香和澀味結(jié)合糖衣外表的甜味，這樣的甜澀搭配也是很多人都喜歡吃琥珀核桃的原因。自制琥珀核桃的時候一定要注意食材的選擇，將核桃仁水煮后，口感更佳。當(dāng)然食用琥珀核桃也要注意用量，不宜過多。尤其是糖尿病患者，吃琥珀核桃也更應(yīng)該慎重。
1.做法一
把核桃仁剝好，核桃仁放到開水里煮一下，然后過濾掉水，去除核桃仁的澀味。注意，先把水燒開，然后把核桃仁放進(jìn)鍋里攪拌一下就可以了。把核桃仁過濾掉水，放到盤子里，放兩勺蜂蜜，拌勻。有芝麻就撒，沒有也可以不撒。注意，這一步一定要把核桃仁放到盤子邊緣，中間不放，否則容易糊。拌勻后放到微波爐里高火加熱2分鐘。加熱完拿出來再拌勻，然后再放到微波爐加熱1到2分鐘。反復(fù)大概2-3次。拌勻繼續(xù)，加熱到變成棕色就可以了。
2.做法二
把核桃仁、細(xì)砂糖、清水一起放入鍋中，用小火慢熬至糖汁濃稠。當(dāng)核桃仁表層被緊裹上一層糖汁時盛出。鍋內(nèi)另下油，用大火燒油至四成熟，改小火倒入核桃仁，將核桃仁炸至金黃色時撈出，表面撒上白芝麻，冷卻后即可。
3.做法三
將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮，洗凈，瀝干。鍋內(nèi)放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。
我們在日常中會用豆?jié){機(jī)做各種各樣的飲品，比如五谷豆?jié){、果蔬汁等，每一種喝起來都是既有營養(yǎng)又美味。其實(shí)核桃仁也可以使用豆?jié){機(jī)來榨制成核桃露喝，不過可能大家還不是很清楚怎么制作出來味道會比較香，下面小編就要具體的介紹一下，這樣就可以作為一項(xiàng)參考。
核桃仁含有較多的蛋白質(zhì)及人體營養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能，能夠起到非常明顯的健腦益智作用，并且具有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。核桃仁含有的大量維生素E，經(jīng)常食用有潤肌膚、烏須發(fā)的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性，當(dāng)感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病，對癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用。
針對于核桃仁這么多的營養(yǎng)價值，平時就可以經(jīng)常做核桃乳飲用。核桃乳在制作是需要使用的原料主要有：核桃仁、白糖、黃豆以及清水等。具體步驟如下所示：
1、用豆?jié){機(jī)里的量杯取半杯黃豆、一杯核桃仁，并將兩樣材料放在一起用清水洗凈。
2、將備好的材料放入豆?jié){機(jī)，根據(jù)豆?jié){機(jī)指示放入適量清水，蓋上機(jī)器蓋子，插電，選擇榨汁。
3、然后在杯子里放入適量白糖備用，待豆?jié){機(jī)發(fā)出蜂鳴聲，拔除掉電源，用篩網(wǎng)過濾倒入杯中即可飲用。
核桃露的制作方法基本上就是這樣，其實(shí)和豆?jié){的制作過程基本上一樣，沒有太大的出入。另外，想必大家也都更深的了解了核桃的營養(yǎng)價值，所以以后就可以經(jīng)常做一些飲用，尤其是大腦正在發(fā)育的青少年和嬰幼兒，更應(yīng)該多喝。
眾所周知，核桃有極好的補(bǔ)腦功效和作用，而且常吃核桃不僅能夠有效地預(yù)防高血壓，冠心病的產(chǎn)生。而利用核桃作為原料制作而成的核桃乳更加不用說，除了富含了較多的植物蛋白之外，還有濃郁核桃味，并且口感極其細(xì)膩。無論是冷飲，還是熱飲味道同樣是極佳的。那么到底核桃乳的營養(yǎng)價值還包括了哪些呢?
其實(shí)核桃乳的確具有極好的功效和作用，尤其對于患有高血壓，冠心病等患者來說，更加有極好地醫(yī)療輔助作用。但是不是所有的人群都適合飲用核桃飲品。下面就給大家介紹一下核桃乳的營養(yǎng)價值。
核桃乳的營養(yǎng)價值
核桃乳經(jīng)常飲用，對動脈硬化、高血壓、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此該產(chǎn)品是一種具有保健價值的上乘飲品。
食用核桃乳的日常注意事項(xiàng)
核桃乳對哪些病有輔助治療的作用：高血壓，冠心病，動脈硬化
哪些疾病的患者不適宜食用核桃乳：肺炎，支氣管炎
食用禁忌
核桃乳：核桃乳不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴(kuò)張等患者不易食之。
核桃乳不宜與酒同食。因?yàn)楹颂倚詿?，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。怎么辨別核桃乳的好壞
三種辨別方式：1：核桃仁外觀： 乳液狀，不是液體狀。2：色澤： 乳白色。3：口感： 口感細(xì)膩潤滑，芳香濃郁爽口。
關(guān)于核桃乳的營養(yǎng)價值，大家已經(jīng)了解了。核桃乳的味道香甜，而且口感細(xì)膩，無論是作為熱飲，冷飲都都有極好的保健作用。此外常喝核桃乳還能夠增加人體的抵抗力，減少疾病的產(chǎn)生。但是肺炎，支氣管炎等疾病的患者是不宜飲用核桃乳，大家一定要記住，千萬不要弄巧成拙。
核桃一直就有萬歲果，長壽果等不同的美稱，因此核桃的功效和作用是完全不需要質(zhì)疑的。而桃核除了具有顯著的健腦和補(bǔ)腦功效之外，核桃的藥用價值同樣是非常廣泛的。所以說常吃核桃，還有常喝核桃制作的飲品對于我們的身體都有極好的功效和作用。那么到底喝核桃乳能減肥嗎?
其實(shí)核桃乳就是一種以核桃，還有純凈術(shù)等作為原料，此外還通過了各種的工藝和科學(xué)調(diào)配之后制作而成的一種純天然性的蛋白飲品之一。所以說核桃乳的口感比較香滑，并且還有濃郁的芳香等。那么到底在減肥期間，喝核桃乳能減肥嗎?
喝核桃乳能減肥嗎
什么是核桃乳
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的磷脂，對腦神經(jīng)有很好的保健作用。核桃就像一個微型的腦子，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。當(dāng)前人類已經(jīng)知道，核桃中含有36種以上的神經(jīng)傳遞素，可以幫助開發(fā)腦功能。同時，核桃和杏仁中都富含的不飽和脂肪酸，對于營養(yǎng)腦神經(jīng)，防止衰老，有非常重要的作用。
主要原料
核桃乳為純天然植物蛋白飲品，該產(chǎn)品以優(yōu)質(zhì)核桃仁、純凈水為主要原料，采用現(xiàn)代工藝、科學(xué)調(diào)配精制而成，口感細(xì)膩、具有特殊的核桃濃郁香味，冷飲、熱飲均可，熱飲香味更濃。該產(chǎn)品不失核桃仁原有營養(yǎng)成份，特別值得一提的是，其所含磷脂對腦神經(jīng)有良好的保護(hù)作用，經(jīng)常飲用，對動脈硬化、高血壓、冠心病及老年人抗衰老有良好的保健效果。因此該產(chǎn)品是一種具有保健價值的上乘飲品。核桃乳飲料特點(diǎn)原料：核桃仁外觀： 乳液狀色澤： 乳白色 口感： 口感細(xì)膩潤滑，芳香濃郁爽口。
核桃乳通常較為清淡，而且熱量較低，減肥期間只要是喝純天然的核桃乳還是有極好的減肥功效的。
關(guān)于喝核桃乳能減肥嗎，答案是顯而易見的。通常來說，利用純天然無化學(xué)物質(zhì)添加下的飲品，對于我們的身體健康是非常有幫助和有益處的。而核桃乳很顯然就是一種純天然性的蛋白飲品，而且口味比較清淡，尤其適合在減肥期間飲用，但是同樣不宜飲用過量，適度就好。
核桃大家都是知道非常有營養(yǎng)價值的一種食材的，可是這么有營養(yǎng)價值的東西小孩子卻一般都是不太愛吃的，因?yàn)楹颂矣兴?dú)特的味道，和口感的，不是那么好吃的，所以都是制作吃核桃露的，外面也有賣的核桃露，但還是自己制作的比較放心的，所以我們一起來了解一下自制核桃露的方法。
做法一
原料:
核桃粉1茶匙、芝麻粉1大匙、山藥粉1茶匙、新鮮核桃仁適量
輔料:
調(diào)味料、冰糖適量
制作方法:
1.核桃粉、芝麻粉、山藥粉放入碗內(nèi)，加溫開水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>
2.倒入鍋中，燉煮5分鐘，加入冰糖煮至溶化。
3.搭配核桃仁即可食用。
Tips:
核桃粉市場有售，如要自己處理，可先將核桃炒熟(或用烤箱烤熟)，取出待涼，再放入攪拌機(jī)打碎或用瓶子碾碎，裝瓶保存。
特色:
芝麻桃核露可健腦、強(qiáng)肝、補(bǔ)腎氣，對白發(fā)和老年健忘的預(yù)防都有功效，也是美容佳品，具有滋養(yǎng)皮膚的作用。若用麥芽糖有補(bǔ)虛冷、健脾胃、潤肺之效，是滋補(bǔ)強(qiáng)身的健康食品。
做法二
小竅門:
1、 山藥最好用鐵棍山藥，鐵棍山藥的營養(yǎng)價值高。
2、 核桃仁可以與山藥一起煮，但是炒熟的核桃仁會增加核桃露的風(fēng)味，更好喝。
3、 煮山藥熟沒熟，用筷子戳一下透了就好了，或者用眼觀，變成半透明狀也熟了。
4、 多放山藥就是山藥核桃粥了，想喝啥就做啥，這可是DIY的樂趣所在啊。
上文就是講述了一下自制核桃露的方法有哪些的，所以對于核桃露外面買的終究是沒有自己親手去制作的那么營養(yǎng)醇正的，而且還可以根據(jù)自己的口味來進(jìn)行改良的，加一些自己喜歡的配料。
現(xiàn)代人生活工作壓力很大，所以我們必須適時減壓，而減壓的方法之中，最常見的莫過于飲食了。如果你常感到壓力大，那不妨試試給自己做道好吃的，吃完之后，也許你會發(fā)現(xiàn)世界都變得不一樣了。那么，下面就來給大家說說關(guān)于自制核桃醬的做法。
2.不停地翻炒核桃，直到炒熟，核桃皮可以輕易剝掉；（如果怕自己火候控制不好，可以在微波爐里面轉(zhuǎn)1-2分鐘）；
3.把炒熟的核桃仁掰碎放入攪拌機(jī)，加入紅糖（可以用白糖、冰糖之類的替換），一起攪拌成泥；
4.把攪拌好的核桃泥，加入少量的山茶油（可以用橄欖油之類的味道較輕的油替換）放入微波爐的碗里攪拌；
5.把叫攪拌好的核桃泥放入微波爐里高火1-2分鐘，核桃泥會冒泡泡，顏色變深褐色就好了。晾涼，裝瓶，放入冰箱。想吃的時候直接使用即可。
自制核桃醬這道菜做出來固然美味，但是只有自己親手做的，才能夠享受到最深層的“快意”。所以，滿足自己奉獻(xiàn)他人，就請趕緊動手吧。
堅(jiān)果，在現(xiàn)如今，已經(jīng)成為了每家都吃過的食物。不管是為了單純的口感需要也好，還是為了養(yǎng)生也罷，堅(jiān)果都在悄悄的走進(jìn)了什么的生活。堅(jiān)果的種類有很多種，如核桃、花生、開心果、碧根果等等。當(dāng)然不同種類的堅(jiān)果對人體的作用也不同的，而且價格與價值也不盡相同。
核桃，作為一種堅(jiān)果，生吃盡管有些發(fā)澀，但是這也影響不到人們對它的食用，因?yàn)樗梢源龠M(jìn)大腦發(fā)育，補(bǔ)充多種維生素?，F(xiàn)在，就看一下黑芝麻核桃粉怎么做?
原料
黑芝麻250克，核桃仁250克，白砂糖50克。
制作
1、將黑芝麻揀去雜質(zhì)，曬干。
2、清洗芝麻、核桃，然后放入鍋中翻炒，讓一粒粒芝麻都爆開來，核桃只需炒熟 。
3、將芝麻先放入攪拌機(jī)攪打，打成細(xì)小狀即可(因?yàn)橹ヂ椴蝗菀状蚰?
4、再將核桃與糖放入一起打，拌勻后瓶裝備用.。
效用
核桃仁補(bǔ)腎強(qiáng)腰，從營養(yǎng)學(xué)角度分析，核桃仁中所含的鈣、磷、鎂、鐵等礦物質(zhì)均可增加骨密度，延緩骨質(zhì)衰老，對抗骨質(zhì)疏松。本食療方醇香可口，易于消化吸收，適合老年人經(jīng)常服食。黑芝麻核桃粉就是這兩種健康食物的綜合體，具有一定健發(fā)防脫發(fā)的作用。芝麻核桃粉主要是補(bǔ)腦益智的作用，簡單的判斷，如果你早上的眼袋比較重，精神比較頹廢提不起勁，而且小便次數(shù)較多，一般屬于陽虛;如果你容易口腔唇上長瘡，大便干燥，小便較黃，晚上煩躁不安，甚至盜汗，則很有可能是陰虛。以上只是一般的判斷，可以借鑒。
以上我們學(xué)習(xí)了黑芝麻核桃粉的制作方法，也了解到了黑芝麻核桃粉的功效。由此，我們也不難看出黑芝麻核桃粉對人類的益處是巨大的。所以，在日常生活中，我們在飲食中應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍谥ヂ楹颂曳鄣氖秤谩?/p>
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