車輪餅的熱量
養(yǎng)生粗糧餅。
飲食貴在節(jié),讀書貴在精,鍛煉貴在恒,節(jié)飲食養(yǎng)胃,多讀書養(yǎng)膽,喜運動延生!相信關(guān)于養(yǎng)生的道理,很多人并不陌生,要作生活的主人,我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理,為您提供車輪餅的熱量,歡迎您參考,希望對您有所助益!
對于想要減肥的人來說,飲食絕是一個值得關(guān)注的話題,每一頓飯甚至到每一種食品都需要問問熱量到底如何,很多小吃平時我們覺得沒什么,但是由于制作中加了很多油,所以有時候熱量是非常高的,這點我們可能不知道例如車輪餅的熱量就不低。
車輪餅是江蘇宿遷的名牌點心之一,車輪餅由面粉和白糖加上青紅絲和生豬板油以及冰糖制作出來的。車輪餅是油炸的食品,吃之前要炸熟,車輪餅外表是金黃色的,口感很細膩。
原料
精白面粉,白糖,青紅絲,生豬板油,冰糖等各適量。
制法
1、將生豬板油切丁,拌入白糖腌透,再與冰糖、青紅絲拌成豬油餡。
2、面粉分別和成水油面和油酥面,并用水油面包油酥面,揉搓數(shù)遍,開成酥狀,分別摘劑,包入豬油餡,封口即成。
3、鍋上火放油,放入車輪餅,移小火加熱氽熟,炸到至起酥,到色呈金黃即可。
特點
酥層清晰,色澤金黃,香而不膩。是宿遷地區(qū)傳統(tǒng)名點。
上文我們介紹了什么是車輪餅,車輪餅是江蘇宿遷的一種傳統(tǒng)小點心,車輪餅的熱量到底如何我們上文做了詳細介紹,并告訴了大家如何制作車輪餅,車輪餅的熱量很高,因為里面含有的脂肪和糖分都很多。
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食物的種類有很多,對食物選擇上,需要對它進行很好的了解,這樣吃的時候,才能夠放心進行,那車輪餅是什么呢,這類食品是很常見的,它含豐富的營養(yǎng)元素,而且車輪餅對果腹效果非常不錯,有很多上班族們,在饑餓的時候,都是會選擇它,在果腹上有著很大幫助。
那車輪餅是什么呢,對此也是很多人不了解的,這就需要對它進行很好的認識,這樣吃的時候,才會知道它對我們有著怎么樣的幫助,是不是會損害到自身健康。
車輪餅是什么:
車輪餅是江蘇省宿遷地區(qū)的漢族傳統(tǒng)名點之一,主要原料為面粉、白糖、青紅絲、生豬板油、冰糖等。盛產(chǎn)于桃源(今泗陽)縣洋河(2004年劃歸宿城區(qū))等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。車輪餅為油炸食品,需熱食,色澤金黃,口感細膩。車輪餅雖為美食,但糖份、脂肪較多,不建議作為主食食用,正常一次性食用1—2塊。
制作
原料:精白面粉,白糖,青紅絲,生豬板油,冰糖等各適量。
制法
1、將生豬板油切丁,拌入白糖腌透,再與冰糖、青紅絲拌成豬油餡。
2、面粉分別和成水油面和油酥面,并用水油面包油酥面,揉搓數(shù)遍,開成酥狀,分別摘劑,包入豬油餡,封口即成。
3、鍋上火放油,放入車輪餅,移小火加熱氽熟,炸到至起酥,到色呈金黃即可。
特點
酥層清晰,色澤金黃,香而不膩。是宿遷地區(qū)傳統(tǒng)名點。
以上就是對車輪餅是什么詳細介紹,在對它選擇的時候,都是可以放心進行,它是一個很有特點的食品,在吃的時候,對人體健康也是沒有任何的危害,不過在對它選擇的時候,也是需要對它的制作方法進行認識,以上也是有著一一說明。
說到了車輪餅這種食品,相信大家并不覺得陌生。因為車輪餅是江蘇等地著名的點心之一。此外它的制作原料多以面粉,白糖等等材料為主,雖然說它是一種油炸類的食品,但是吃起來口感較為細膩,并不會覺得油膩。那么到底車輪餅怎么吃比較好呢?到底車輪餅的制作方法是什么呢?
由于車輪餅的外表與我們?nèi)粘K姷能囕営兴嗨?,因而人們一直稱這種食品為車輪餅。而車輪餅的制作方法并不復(fù)雜,在家也能夠輕輕松松制作。下面就給大家詳細介紹一下車輪餅怎么吃。
車輪餅怎么吃
車輪餅是江蘇省宿遷地區(qū)的漢族傳統(tǒng)名點之一,主要原料為面粉、白糖、青紅絲、生豬板油、冰糖等。盛產(chǎn)于桃源(今泗陽)縣洋河(2004年劃歸宿城區(qū))等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。車輪餅為油炸食品,需熱食,色澤金黃,口感細膩。車輪餅雖為美食,但糖份、脂肪較多,不建議作為主食食用,正常一次性食用1—2塊。
制作方法
原料:精白面粉,白糖,青紅絲,生豬板油,冰糖等各適量。
做法
1、將生豬板油切丁,拌入白糖腌透,再與冰糖、青紅絲拌成豬油餡。
2、面粉分別和成水油面和油酥面,并用水油面包油酥面,揉搓數(shù)遍,開成酥狀,分別摘劑,包入豬油餡,封口即成。
3、鍋上火放油,放入車輪餅,移小火加熱氽熟,炸到至起酥,到色呈金黃即可。
特點:酥層清晰,色澤金黃,香而不膩。是宿遷地區(qū)傳統(tǒng)名點。
關(guān)于車輪餅怎么吃,相信大家已經(jīng)了解了。車輪餅一般都是通過油炸之后制作而成的,此外它的顏色較為金黃,而且口感非常的細膩,因而很多朋友對于這種小吃一直都是愛不釋手的。但是車輪餅還是一種糖份較高,脂肪量較多的食物,因此每次食用的時候最好不要超過2塊,大家要注意了。
車輪餅是江蘇省宿遷地區(qū)的漢族傳統(tǒng)的一種糕點,很有名聲。相傳是清朝乾隆皇帝一次下江南途中發(fā)現(xiàn)并定名了這種傳統(tǒng)美食,流傳至今已有將近三百年歷史了。車輪餅的原料主要是面粉、冰糖、白糖、生豬油、青紅絲等,是一種油炸食品,需要趁熱食用,色澤金黃、口感細膩。
但是由于它所采用的原料和其的制作方法,就導(dǎo)致了這種美味的食品的含糖量和脂肪比較多,所以不要一次吃得太多,對于想減肥的朋友來說,最好還是不要吃了,要是吃上癮了,不但不利于減肥,反而很容易長胖。車輪餅不僅很美味,而且有很高的營養(yǎng)價值,車輪餅含有:
豐富的膳食纖維、多種礦物質(zhì)以及不飽和脂肪酸,這有助于提高人體的新陳代謝功能,有助于身體健康。車輪餅具有調(diào)理腸胃、滋陰補陽、開胃消食、提高免疫力、補血養(yǎng)血的功效,對于正處在青春發(fā)育期的青少年朋友來說,車輪餅還可以很好的促進青少年的身體發(fā)育。
此外,對于各個年齡階段的人來說,經(jīng)常食用車輪餅可以有效地增強記憶力,從而使老人可以很好地防止老年癡呆癥,青少年可以很好地提高學(xué)習(xí)成績。所以,車輪餅算得上是一種老少皆宜的既有營養(yǎng)有很美味的傳統(tǒng)小吃了,但是對于肥胖者或者打算減肥以及正在減肥的朋友。
還是盡量少食用車輪餅為佳??梢詫⑺鳛樾↑c心吃,但千萬不要吃得太多,再好的東西要是吃多了都會對身體產(chǎn)生不好的影響,更何況車輪餅中含有很高的糖分和脂肪,又經(jīng)過豬板油的烹飪,導(dǎo)致更加的油膩,所以建議不管是什么情況下,都不要用車輪餅當(dāng)主食來食用。
生活中常見的食物種類比較多,在對一些食物選擇上都是不能隨意的進行,食物不同含有的營養(yǎng)元素不同,而且在熱量上有著一些區(qū)別,對一些身體有高血壓、糖尿病、血糖高的人,都是不能選擇熱量高的食物,這樣會使得疾病變得更加嚴重,那車輪餅有營養(yǎng)嗎?
很多人對車輪餅有營養(yǎng)嗎并不是很清楚,這就需要對車輪餅進行很好的認識,這樣在吃的時候,才會知道它對我們自身是不是有幫助,是不是利于人體健康發(fā)展。
車輪餅有營養(yǎng)嗎:
車輪餅為宿遷地區(qū)的一種特色食品,主要原料為面粉、白糖、青紅絲、生豬板油、冰糖等。盛產(chǎn)于宿城區(qū)洋河、埠子等鄉(xiāng)鎮(zhèn)。車輪餅為油炸食品,需熱食,色澤金黃,口感細膩。車輪餅雖為美食,但糖份、脂肪較多,不建議作為主食食用,正常一次性食用1—2塊。
車輪餅含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質(zhì),有助提高新陳代謝,有益身體健康。
均衡營養(yǎng):有平衡膳食的作用
適宜人群:一般人群適宜食用車輪餅。
禁忌人群:減肥人士不宜食用車輪餅。
功效:補血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、提高免疫力、增強記憶力、滋陰補陰、開胃消食、有助發(fā)育
以上就是對車輪餅有營養(yǎng)嗎詳細介紹,這樣的食物在營養(yǎng)價值上也是很高,而且對這樣食物選擇,也是可以放心,不過對減肥的時候,也是要適量選擇它,這樣對自身減肥才會有很好的幫助,同時在它在果腹上,有著很好的幫助。
車輪餅,好吃也是當(dāng)?shù)氐奶厣拿朗沉?,因此現(xiàn)實生活中很多老人,孩子都很喜歡吃車輪餅,當(dāng)然了如果說只是到快餐店吃車輪餅,或者說把這種車輪餅當(dāng)成零食也都是不錯的選擇的,但是如果在外面買的車輪餅的話,那么衛(wèi)生相對就沒有講究了。
因此如果想吃車輪餅的話那么自己在家做車輪餅會是一個更女孩的選擇的,那么車輪餅怎么做呢?怎樣做出營養(yǎng)豐富又好吃的車輪餅?zāi)?
若沒有模型,可將稍扁的圓罐頭兩頭都去掉成中空,放在不沾鍋的平底鍋上煎即可。
難度: 配菜(中級)?
時間: 30-45分鐘
主料
餅皮: 少許
細砂糖1/2杯 蛋2個
低筋面粉1杯 水120cc
紅豆餡: 適量
紅砂糖10兩 大紅豆1斤
車輪餅的做法步驟
1. 將蛋與糖拌打均勻,水與面糰混合均勻,再將兩者混合,并加入蜂蜜拌勻,即成為面煳。
2. 將模型預(yù)熱,涂抹一層油,倒入8分滿的面煳,用刷子在模型中轉(zhuǎn)一圈,讓模型壁上也平均沾上面煳,至面煳起泡微干,需準(zhǔn)備偶數(shù)個備用。
3. 在一半的餅皮中放入適量的紅豆餡,再蓋上另一片餅皮,趁熱壓緊,讓周圍能夠緊密固定,再稍微烘烤一下之后,即可取出趁熱食用。
4. 紅豆餡作法─將大紅豆泡水一個晚上,洗凈后,挑去劣質(zhì)的紅豆,放入鍋中加水蓋過材料,以中大火煮至沸騰后,改小火煮25分鐘,熄火后,放入紅砂糖,再蓋上鍋蓋約3分鐘即可。
最后提醒一下在吃車輪餅的時候,一定不要放過量的油量,如果放入過多的油量的話,是很容易引起發(fā)胖的問題的,再者日常如果吃了車輪餅的話,也一定要補充足夠的水份,這樣才不會引起上火的問題。
對于想要減肥的朋友來說,飲食絕對是一個最大的問題,每一頓飯甚至到每一種食品都需要問問吃了會不會變胖,肥胖確實給我們帶來了很大的困惑,那么吃東西前注意食物的熱量,懂得營養(yǎng)健康的飲食方式也是不錯的,下面我們來討論吃車輪餅會胖嗎。
車輪餅是江蘇宿遷名牌點心,車輪餅的原料是面粉,白糖加上青紅絲和生豬板油以及冰糖等。車輪餅是屬于油炸的食品,吃之前要炸熟了吃,車輪餅外表是金黃色的,口感很細膩。
原料
精白面粉,白糖,青紅絲,生豬板油,冰糖等各適量。
制法
1、將生豬板油切丁,拌入白糖腌透,再與冰糖、青紅絲拌成豬油餡。
2、面粉分別和成水油面和油酥面,并用水油面包油酥面,揉搓數(shù)遍,開成酥狀,分別摘劑,包入豬油餡,封口即成。
3、鍋上火放油,放入車輪餅,移小火加熱氽熟,炸到至起酥,到色呈金黃即可。
特點
酥層清晰,色澤金黃,香而不膩。是宿遷地區(qū)傳統(tǒng)名點。
上文我們介紹了什么是車輪餅,車輪餅是江蘇宿遷的一種特產(chǎn),做為需要熱了才能吃的餅,車輪餅里面含有的脂肪和糖都是很高的,所以吃車輪餅會胖嗎這個問題我們給出的答案是需要控制食量,不能貪多,要不容易增肥。
杏仁餅最早的時候,是我國中山的首創(chuàng)食品之一,而隨著時間的推移,杏仁餅已經(jīng)由廣東流傳到香港,澳門等不同的地區(qū)了,因此杏仁餅已經(jīng)成為了廣東地區(qū)一種較為傳統(tǒng),而且具有地方特色的小吃。此外杏仁餅的味道香甜,而且口味多樣,因而很多旅客都會當(dāng)作手信購買回國。既然杏仁餅這么好吃,那么到底杏仁餅的熱量高嗎?
其實杏仁餅是由綠豆餅經(jīng)過改良,進化之后,演變而來的,最早的時候杏仁餅的中間一般來說還會夾著一塊豬肉,但是現(xiàn)在杏仁餅的口味已經(jīng)經(jīng)過了改良,除了有葷味之外,還有素吃口味等。那么到底杏仁餅的熱量高嗎?
營養(yǎng)成分
杏仁餅是從綠豆餅發(fā)展而來的,主要原料是綠豆粉,只因外觀像杏仁,所以才叫杏仁餅。杏仁餅的主要營養(yǎng)成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等。
肉心杏仁餅
材料:綠豆粉350克、糖粉200克、豬肉200克、植物油(或酥油)150克、水50ML、肉片和烤香的杏仁碎各適量,肥肉片用砂糖和少許酒腌過夜,使用前先用水燙熟瀝干;綠豆粉、糖粉和油先拌勻,再加入水拌至無粉粒便是餅料(把杏仁粒加入拌勻便是杏仁粒杏仁餅料)
步驟:餅?zāi)?nèi)先填入一半的粉料,放入肉心在中間;再填入另一半粉料,刮去多余的粉料,并用手心壓實,用木棍輕敲幾下,把餅小心倒出餅?zāi)?接著將杏仁餅放在烤盤上(用烤架效果更佳),用150度烤約25分鐘即可。
杏仁餅的熱量
營養(yǎng)素含量(每100克):熱量(大卡)492.69,碳水化合物(克)69.23,脂肪(克)15.38,蛋白質(zhì)(克)7.69;
關(guān)于杏仁餅的熱量,大家已經(jīng)了解了。杏仁餅屬于一種熱量比較高的食品之一,尤其杏仁餅中間夾了一款豬肉,這樣杏仁餅的熱量更加提高了。因而想要維持苗條身材的朋友,對于杏仁餅這種高熱量的食品,最好不要食用過多,否則一定會越來越胖。
都說夏季是最佳減肥時期,因為這時候人體的新陳代謝會隨著溫度的升高而加快,但是高溫情況下人體也會出現(xiàn)很多不適的癥狀,有些人也會在高溫的情況下中暑,所以大家想要減肥的同時也要給身體補充基本的熱量,不然攝入的食物太少的話人會出現(xiàn)低血糖的情況。而雞蛋使我們常見的食物之一,它的熱量又會有多少呢?
雞蛋餅是很多人早餐的首選,因為雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和營養(yǎng),能為人的身體補充所需要的營養(yǎng)成分,所以吃上一個雞蛋也是不錯的選擇,但是有些患有高血壓的人怕吃多了會引起身體疾病的復(fù)發(fā),所以想知道雞蛋餅的熱量有多少。
雞蛋餅是非常有營養(yǎng)的,雞蛋餅里面有人體需要的維生素和礦物質(zhì),雞蛋餅還富含蛋白質(zhì),雞蛋餅的材料非常簡單,只需要用到雞蛋和面粉,為了味道更加的鮮,我們也可以加一些雞精等配料。
雞蛋餅是人類最好的營養(yǎng)來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價值的蛋白質(zhì)。對人而言,雞蛋餅的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳,僅次于母乳。一個雞蛋餅所含的熱量,相當(dāng)于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養(yǎng)都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過程。 雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優(yōu)質(zhì)面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油、等精制而成。口感潤滑,細嫩,營養(yǎng)豐富,是早餐的最佳食品,不上火。
這些就是關(guān)于雞蛋餅的相關(guān)介紹,其實適當(dāng)吃些雞蛋餅對身體是沒有太大影響的。如果真的患有高血壓高血糖之類的疾病,那么也要在治療的時候咨詢過醫(yī)生后這才知道到底能不能吃雞蛋餅,如果是想減肥的話,那么也要科學(xué)減肥,不要過度節(jié)食。
現(xiàn)如今人們是以瘦為美的,因此許多身材比較胖的人就都希望能夠變得瘦一些,減肥這件事情就成了其非常注重的一件事情。而減肥最重要的就是要管住自己的嘴,因此人們在吃一些東西的時候都會了解一下其熱量,酒釀餅是人們比較喜愛的一種食品了,其熱量是多少呢?下面就來詳細介紹一下。
無陷酒釀餅的熱量(以100克可食部分計)是212大卡(887千焦),單位熱量適中。
每100克無陷酒釀餅的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。
酒釀的功效:
1、改善血液循環(huán)
酒釀性甘微寒,歸心、肺、脾、胃經(jīng)脈。
功效:暖胃益心血,促進血液循環(huán)、靈活肢節(jié)。
適合對象:血液循環(huán)不良、手足肢端冰冷、胃寒易痛者。
酒釀桂花湯圓又有以下功效:抑制膽固醇合成,可使人體減少膽固醇;避免高血脂、高血壓、高血糖;增加免疫力、抗衰老。
2、豐胸
許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙,其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。如“酒釀蛋”具補氣、養(yǎng)血、助運化,有加強心臟循環(huán)及豐胸助發(fā)育的功效。另外鮮鳳尾草同“酒釀糟”搗爛濕敷可治乳腺炎 。
做法:在滾水中加入紅糖、生姜,然后打進雞蛋,跟著即可熄火。將蛋與湯盛入碗中,放入酒釀即可食用。雞蛋不要煮得太老,酒釀是不用煮的。功能:月經(jīng)來之前,早晚各一碗,滋陰養(yǎng)顏又豐胸,一舉數(shù)得。
3、去腥與調(diào)味
酒釀的使用,除了去腥,也使食物的味道更佳,如“酒釀?wù)艏t蟳”,“酒釀清蒸鴨子”,“酒釀?wù)酎S魚”,“當(dāng)歸酒釀嫩雞”,“酒釀冬菇”,“酒釀茄汁蝦”?!熬漆劇睘榻銣粠Q的“白糟”,習(xí)慣上叫做“香糟”,可廣泛用于菜肴、小吃、糕點中,又可以單獨作為飲品。其味道甘甜無比,又有似酒般的醇厚,香濃。是人們聚會及年節(jié)時的上等飲料。在江蘇、浙江、上海一帶均有生產(chǎn)。四川也產(chǎn),稱為醪糟、酪糟,品種有成都德金玉醪糟、溫江蒲江醪糟、綿陽梁醪糟、大竹醪糟等,均為名品。其中,以大竹醪糟為最佳,冷、熱均可食用,也可作為調(diào)味品使用。
韭菜餅的營養(yǎng)價值是很豐富的,首先,韭菜餅里面有韭菜,還會加一些豆腐粉條之類的,還有得會搭配肉,所以,熱量會稍微高一些,再加上韭菜餅,如果是用煎炸的外面會有一層油,這樣熱量會更高,可以做清蒸的,不過清蒸的要注意,餡料調(diào)的好一些這樣會口感更好。
熱量:151 大卡(100克)
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)150.99
碳水化合物(克)23.99
脂肪(克)3.70
蛋白質(zhì)(克)6.67
纖維素(克)1.23
主要價值
藥用價值
補腎;溫中行氣;散瘀;解毒。主腎虛陽痿;里寒腹痛;噎膈反胃;胸痹疼痛;衄血;吐血;尿血;痢疾;痔瘡;癰瘡腫毒;漆瘡;跌打損傷。
補腎溫陽:韭菜性溫,味辛,但無壯陽成份。
益肝健胃:含揮發(fā)性精油及硫化物等特殊成分,散發(fā)獨特的辛香氣味,有助于疏調(diào)肝氣,增進食欲,增強消化功能。
行氣理血:韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導(dǎo)滯作用,適用于跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等癥。
潤腸通便:含大量維生素和粗纖維,能增進胃腸蠕動,治療便秘,預(yù)防腸癌。
藥用禁忌:陰虛內(nèi)熱及瘡瘍、目疾患者均忌食。
營養(yǎng)價值
韭菜
韭菜的主要營養(yǎng)成分有維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質(zhì)。韭菜還含有豐富的纖維素,每100克韭菜含1.5克纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動、預(yù)防大腸癌的發(fā)生,同時又能減少對膽固醇的吸收,起到預(yù)防和治療動脈硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜雖然對人體有很多好處,但也不是多多益善?!侗静菥V目》就曾記載:"韭菜多食則神昏目暗,酒后尤忌"?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,有陽 亢及熱性病癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多,不易消化吸收,所以一次不能吃太多韭菜,否則大量粗纖維刺激腸壁,往往引起腹瀉。最好控制在一頓100~200g,不能超過400g。
榴蓮是現(xiàn)代人非常喜愛的一種水果,它產(chǎn)自熱帶地區(qū),果型非常大,果肉占比也不小,而且榴蓮的口味獨特,綿軟香濃的甜蜜感覺讓人吃起來非常的享受,由于榴蓮的含糖量非常高,因此,不少人都擔(dān)心吃榴蓮會導(dǎo)致肥胖問題出現(xiàn),下面就來看看榴蓮餅熱量高嗎?有興趣的人士可以了解一下吧。
對專注減肥的人來說,對食物的熱量要求就會十分的謹慎,擔(dān)心一個高熱量的食物就會影響到減肥的情況。
1、榴蓮
榴蓮的熱量為147大卡/100克,瘦肉的熱量為140大卡/100克。吃100克榴蓮的熱量,可比吃肉還多。
榴蓮在泰國負有盛名,被稱為“水果之王”。而且用榴蓮制作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟,會添加大量奶油和糖分,讓人迅速發(fā)胖。
2、西瓜
西瓜熱量雖然低,含有大量果糖,這種果糖不像葡萄糖一樣讓人會感覺飽,所以人會無意識的多吃,從而積攢熱量,變得更胖。
吃掉半個瓜,等于吃了兩碗米飯!
夏天一般我們都會吃冰西瓜,殊不知,溫度越低,果糖甜度就越大,就更容易發(fā)胖。
3、牛油果
獨得萬千寵愛的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比豬里脊的8%的脂肪含量,高出一倍!所以牛油果也盡量少吃。
4、荔枝
荔枝的糖分和熱量都比較高,熱量為70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高達20%!每吃一口荔枝,就相當(dāng)于喝一口糖水。
荔枝含有較高的糖分,而且荔枝吃多了,還容易人上火。
5、椰子
每100克椰子含有241千卡的熱量,相當(dāng)于2.1碗米飯。
椰子的椰肉含油量高達35%,其中多為飽和性脂肪酸,同時還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了,也容易引起肥胖。
6、龍眼
每100克桂圓干中就含有26.9克的水分,5克蛋白質(zhì)和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的熱量。
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