吃香脆棗會(huì)胖嗎
女性養(yǎng)生棗。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃香脆棗會(huì)胖嗎”，希望能為您提供更多的參考。
我們現(xiàn)在生活越來(lái)越好，我們想吃什么就有什么，但是我們不控制自己的食量的話，容易導(dǎo)致肥胖，肥胖直接引起的后果不但是破壞我們的形象，而且還帶來(lái)一系列的問題，那么我們應(yīng)該如何避免肥胖呢，專家指出，飲食要控制總量。
香脆棗是用紅棗做為原料，經(jīng)過(guò)加工就形成了香酥棗，它香酥并且可口，自然而且清脆，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，值得我們食用，吃香脆棗會(huì)胖這個(gè)問題值得我們探討，香脆棗能清理我們的腸胃，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還能減肥呢。
香脆棗是用紅棗為原料加工出來(lái)的一種健康休閑食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨(dú)有的色、香、味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，為傳統(tǒng)特產(chǎn)與現(xiàn)代工藝結(jié)合的休閑佳品。
基本信息
中醫(yī)藥特色
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
香脆棗中含有大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香脆適合每日食用。
2.補(bǔ)血
香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。
3.清理腸胃
香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化清理腸胃。
選購(gòu)技巧
香脆棗適宜選購(gòu)大小均勻，果皮顏色暗紅的，無(wú)蟲蛀無(wú)變質(zhì)的。
上文我們介紹了什么是香脆棗，我們也了解到香脆棗對(duì)于我們?nèi)梭w有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，香脆棗有很好的功效和作用，能夠幫助我們清理腸胃，不但不會(huì)長(zhǎng)胖，還能減肥呢。
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棗是人們經(jīng)常會(huì)看到會(huì)買來(lái)吃的食物.棗分為兩種,一種是青棗,吃起來(lái)干干脆脆的,水分很大,一種是由青棗長(zhǎng)熟后的紅棗.也俗稱干棗.棕紅色的顏色,吃起來(lái)甜甜的干干的.棗是個(gè)無(wú)論男女老少都喜歡吃的,而且多吃棗對(duì)人們的身體是很好的.但是很多愛美的人就害怕吃棗會(huì)胖,因?yàn)闂検潜容^甜的食物.
其實(shí)這樣的擔(dān)心是很多余的,棗是不會(huì)讓人們出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象.那么今天就跟大家詳細(xì)說(shuō)一下吃棗會(huì)不會(huì)發(fā)胖,再為大家介紹棗的一些好作用.
不會(huì)發(fā)胖的. 而且紅棗的作用: 1.增強(qiáng)人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質(zhì),主要為葡萄糖,也含有果糖、蔗糖,以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素,具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用,能提高人體免疫功能,增強(qiáng)抗病能力.
2.增強(qiáng)肌力,增加體重 實(shí)驗(yàn)小鼠每日灌服大棗煎劑,共3周,體重的增加較對(duì)照組明顯升高,并且在游泳試驗(yàn)中,其游泳時(shí)間較對(duì)照組明顯延長(zhǎng),這表明大棗有增強(qiáng)肌力和增加體重的作用.
3. 保護(hù)肝臟有實(shí)驗(yàn)證實(shí),對(duì)四氯化碳肝損傷的家兔,每日喂給大棗煎劑共1周,結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對(duì)照組明顯增加,表明大棗有保肝作用.
4.抗過(guò)敏 大棗乙醇提取物對(duì)特異反應(yīng)性疾病,能抑制抗體的產(chǎn)生,對(duì)小鼠反應(yīng)性抗體也有抑制作用,提示大棗具有抗變態(tài)反應(yīng)作用.
5.鎮(zhèn)靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用,其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用,即降低自發(fā)運(yùn)動(dòng)及刺激反射作用、強(qiáng)直木僵作用,故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功.
6.抗癌,抗突變 大棗含多種三該類化合物,其中燁木酸、山植酸均發(fā)現(xiàn)有抗癌活性,對(duì)肉瘤S-180有抑制作用.棗中所含的營(yíng)養(yǎng)素,能夠增強(qiáng)人體免疫功能,對(duì)于防癌抗癌和維持人體臟腑功能都有一定效果
通過(guò)對(duì)上面的文章的閱讀,相信大家對(duì)于棗都有了一定的了解了.雖然棗的口味是甜的,但是吃棗是不會(huì)發(fā)胖的,而且多吃棗還可以起到美容養(yǎng)顏的功效的.
香腸這種食物在我國(guó)是十分受歡迎的，它不僅味道多種多樣，而且營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，不同品牌的香腸也有不同的風(fēng)味。在生活中很多女性都比較喜歡這種食物，但是她們卻不經(jīng)常吃，這到底是為什么呢?難道說(shuō)女人吃香腸是容易長(zhǎng)胖的?小編這就來(lái)給大家找一找其中的原因。
吃火腿腸會(huì)胖嗎
吃火腿腸是不會(huì)容易導(dǎo)致肥胖的，但是吃太多會(huì)不容易消化，火腿腸里面含有蛋白質(zhì)和脂肪，火腿腸還有很多維生素和微量元素，火腿腸適合食用，容易被人體吸收，但是不能吃太多。
火腿腸是以畜禽肉為主要原料，輔以淀粉、植物蛋白粉等填充劑，再加入食鹽、糖、酒、味精、香辛料等調(diào)味品，并添加品質(zhì)改良劑卡拉膠和維生素C，以及護(hù)色劑、保水劑、防腐劑等物質(zhì)。
火腿腸含有供給人體需要的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種礦物質(zhì)和維生素等營(yíng)養(yǎng)，還具有吸收率高、適口性好、飽腹性強(qiáng)等優(yōu)點(diǎn)，還適合加工成多種佳肴。
減肥期間能吃火腿腸嗎
其實(shí)減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤獾?，像雞肉，它是屬于白肉，所含的熱量比起牛肉和豬肉等要少很多，所以在減肥期間可以適量的吃一些雞肉制成的火腿，只要適量，就并不會(huì)造成脂肪的堆積。
火腿腸100克熱量212大卡，二兩米飯熱量116大卡。這樣的話吃一根普通的一兩的火腿腸的熱量就跟吃二兩米飯沒什么區(qū)別。多吃的話熱量肯定就大了。偶爾餓了吃一根還是不錯(cuò)的，不要多吃就是了。
腸類食品里面都含有淀粉的，所以還是盡量不要多吃，但是適當(dāng)?shù)某詭灼€是可以的，減肥不要去吃藥物或刻意的去減肥，只要食量控制的好就沒問題了。
阿膠棗是以金絲小棗或者上好的紅棗作為原料，配以正宗阿膠、桂花、陳皮和枸杞等多種中藥精制而成，口感細(xì)膩，甜而不膩是一種老少皆宜的保健食品，尤其對(duì)女性更是有美容之功效。阿膠棗不僅味美而且極富營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值。阿膠棗中含有多種果糖、維生素、葡萄糖。
此外還含有多種微量元素和有機(jī)酸，長(zhǎng)期食用阿膠棗不但不會(huì)發(fā)胖，而且還可以起到益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、補(bǔ)血補(bǔ)精、利于消化的作用，特別的適合體質(zhì)虛弱、缺血貧血以及免疫力低下的人群食用。阿膠棗中含有多種氨基酸和鈣、鐵等多種礦物質(zhì)元素。阿膠棗結(jié)合多種原料。
包含了這些原料的營(yíng)養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，阿膠補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥止血，紅棗富含多種維生素和有機(jī)酸，營(yíng)養(yǎng)豐富。在秋天和冬季每天堅(jiān)持吃上幾顆阿膠棗，可以增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體是大有益處，民間一直有“日食三棗，青春不老”的說(shuō)法。不過(guò)在食用阿膠棗時(shí)，有些方面要注意。
首先食用阿膠棗不能用水煮食，因?yàn)楫?dāng)溫度高于80度時(shí)，棗中的維生素C就會(huì)被破壞。所以從市場(chǎng)上購(gòu)買來(lái)的阿膠棗，最好開包即食，這樣直接生吃是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，每天不要吃得太多了，以8、9枚為最佳。在吃完阿膠棗后不要馬上吃含高蛋白的食品，比如海鮮和奶制品。
以為棗中的維生素C會(huì)和這兩種食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合，從而形成塊狀凝結(jié)物，導(dǎo)致很難被吸收，一般要等吃完阿膠棗后的兩個(gè)小時(shí)以后再吃高蛋白食物。婦女在月經(jīng)期間不宜吃阿膠棗，不然會(huì)導(dǎo)致經(jīng)量增加。對(duì)于脾胃虛弱的人，也不適宜多吃阿膠棗，否則會(huì)導(dǎo)致脾虛痰濕。
肥胖這個(gè)詞對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是痛恨的，但是一般情況之下，是想甩也甩不掉的，這主要是因?yàn)槿藗兊囊庵玖Σ粔虻脑?。減肥對(duì)于很多肥胖的人來(lái)說(shuō)是渴望的，而減肥的方法有很多，最常見的估計(jì)就是飲食減肥了。不過(guò)飲食減肥有很多食物是不可以吃的，還有一些食物要分時(shí)間吃的，那么，晚上吃香蕉會(huì)胖嗎？
這是很多肥胖的人所在乎的一個(gè)問題，因?yàn)檫@往往影響到他們的減肥計(jì)劃的。香蕉對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是再熟悉不過(guò)的一種食品了，很多人也都是喜歡吃香蕉的。不過(guò)對(duì)于肥胖的人來(lái)說(shuō)，卻是不敢吃香蕉的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為香蕉是會(huì)導(dǎo)致肥胖的。那么，下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)哦晚上吃香蕉會(huì)胖嗎這個(gè)問題。
香蕉非常甜，所以常會(huì)被人誤認(rèn)為熱量很高，其實(shí)不然， 一根香蕉（凈重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
晚上來(lái)一個(gè)大香蕉吧，它對(duì)于緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉對(duì)減肥有利，是因?yàn)樗防锏停沂澄锢w維含量豐富。
很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會(huì)讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿李伿テ?From baidu.2.
我教你3個(gè)減肥的好方法：①每天堅(jiān)持1小時(shí)的運(yùn)動(dòng) ②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食 ③宵夜不是非常餓的時(shí)候也不要吃 ④如果你有喝下午茶的習(xí)慣的話,不可以搭配甜點(diǎn) ⑤盡量大口吃飯,當(dāng)然飯不可以吃太多 ⑥還有不要在吃飯的時(shí)候看電視看電視的話會(huì)吃的很慢,胃就有足夠的時(shí)間消化這樣一來(lái)就會(huì)一直吃,不覺的飽 ⑦多運(yùn)動(dòng),可以去學(xué)習(xí)瑜珈 ⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個(gè)辦法：堅(jiān)持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅(jiān)持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐盡量用粥、湯代替，如果實(shí)在太餓就拿蘋果當(dāng)主食，多吃水果蔬菜，多喝水，盡量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運(yùn)動(dòng)，只要有恒心，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見 成效果。這個(gè)方法也不錯(cuò)：.盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅(jiān)持在晚上7點(diǎn)以后不吃東西.多做做家務(wù),你會(huì)發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會(huì)變好,這些都是我多年減肥的經(jīng)驗(yàn),已經(jīng)瘦很多了.還有個(gè)別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長(zhǎng)久的戰(zhàn)爭(zhēng),要戰(zhàn)勝自己,要有持之以恒的勇氣!如果你肯運(yùn)動(dòng)的話,配合跳繩,會(huì)讓你有意想不到的收獲。
香蕉營(yíng)養(yǎng)高、卡路里低
平日不正常的生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的運(yùn)動(dòng)，和均衡攝取營(yíng)養(yǎng)的飲食，是相當(dāng)重要的。而營(yíng)養(yǎng)均衡良好，且能預(yù)防癌癥，而引起大家注意的就是「香蕉」。在去年日本癌癥學(xué)會(huì)中，發(fā)表了香蕉具有提高免疫力、預(yù)防癌癥效果的報(bào)告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質(zhì)；此外，香蕉價(jià)廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營(yíng)養(yǎng)素，真可說(shuō)是「神奇的水果」。
通過(guò)上面文章的詳細(xì)介紹，相信我們的肥胖的人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，晚上吃香蕉是不會(huì)發(fā)胖的，相反的，晚上吃香蕉不但不會(huì)發(fā)胖，而且還可以改善人體的便秘等情況的，如果運(yùn)用得好，還是可以起到一定的減肥的效果的，大家不妨來(lái)試試。
香瓜這種水果的口感是很多人喜愛的，有的人覺得香瓜好吃就想把這種食物當(dāng)做主食，但是又擔(dān)心自己吃多了以后會(huì)長(zhǎng)胖了。為了更好的保護(hù)人們的身體健康，我們需要認(rèn)識(shí)這方面的知識(shí)。有百分之九十的人認(rèn)為甜瓜吃多了不會(huì)胖。那么到底吃香瓜會(huì)胖嗎?下面我們就讓小編是怎么說(shuō)的吧。
從醫(yī)學(xué)上講，甜瓜味甘，性寒，無(wú)毒，歸心、胃經(jīng); 具有清熱解暑，除煩止渴、利尿的功效; 用于暑熱所致的胸膈滿悶不舒、食欲不振、煩熱口渴，熱結(jié)膀胱、小便不利等癥。
1. 甜瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩;
2. 甜瓜中的轉(zhuǎn)化酶可將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng);基本不含有脂肪，過(guò)食不會(huì)引起肥胖的!
3、吃香瓜有利減肥。香瓜和雞胸肉切片一同熬，比胃部的保護(hù)有好處，香瓜的熱量情況適合運(yùn)動(dòng)量少而有強(qiáng)烈減脂需求的年輕白領(lǐng)一族，但脾胃虛寒、腹脹者忌食。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者宜慎食。
4、香瓜富含維他命。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維他命， 香瓜的甜香令人心曠神怡，也含有維他命A、C、B2及多種礦物質(zhì)，可以促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防口干舌燥等，更能讓你的皮膚水當(dāng)當(dāng)。搭配的海鮮蝦仁與干貝，都是低脂肪、低熱量，卻含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)海產(chǎn)，和香甜爽脆的蘋果丁搭配，再適合也不過(guò)了。
通過(guò)以上這些內(nèi)容以后，我們知道了吃香瓜以后，不會(huì)造成人們身體的長(zhǎng)胖。其實(shí)我們?cè)谏钪锌梢远喑砸恍┖玫乃?，這樣對(duì)于大家的身體健康是很有好處的。我們要想不讓由于自己的身體長(zhǎng)胖的話，我們就要多多的鍛煉自己的身體。最后也祝大家都能夠擁有一個(gè)健康的身體!
香蕉片是通過(guò)把香蕉進(jìn)行一些加工從而得到的，不過(guò)它的本質(zhì)是沒有發(fā)生什么變化的，香蕉擁有的營(yíng)養(yǎng)成分它還是有的。我們知道香蕉是水果中的一種，水果相對(duì)于其他的食物來(lái)說(shuō)維生素含量的很高的，所以香蕉片中也會(huì)含有豐富的維生素的，我們身體中每天都需要去補(bǔ)充不同的營(yíng)養(yǎng)成分。
只有吸收多樣的營(yíng)養(yǎng)，這樣的身體才會(huì)是健康的。不過(guò)我們知道每種食物所含有的熱量都是不一樣，熱量高的食物是會(huì)讓人長(zhǎng)胖的，還有一些脂肪含量高的食物也是一樣的道理。所以只有去選擇吃一些熱量含量低的菜不會(huì)發(fā)胖，那么吃香蕉片會(huì)胖嗎?
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無(wú)法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡?，這不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場(chǎng)，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風(fēng)干燥加工法。
香蕉的熱量雖然高，但是它含有的某些營(yíng)養(yǎng)成分可以消除水腫，促進(jìn)胃腸消化，防止便秘等，利于瘦身，另外，在臨睡前3~4個(gè)小時(shí)就不要再吃任何食物了，因?yàn)樗司屯Ｖ沽藱C(jī)體的一切活動(dòng)，脂肪容易囤積，不消耗。
功效
消除水腫：香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有促進(jìn)代謝的作用。吃香蕉片是不會(huì)胖的，不過(guò)還是不能夠多吃，因?yàn)樗菍⑺乃殖楦?，不僅營(yíng)養(yǎng)損失小，含脂肪、熱量每100克 熱量2092千焦(約500卡)其中糖24克，所以說(shuō)熱量還是很高的。盡量少吃。
上面介紹了吃了香蕉片是不會(huì)發(fā)胖的，不過(guò)還是少吃的好，因?yàn)橄憬镀闹竞窟€是很高，只是它還有益于幫助我們的消化所以這樣才不會(huì)造成脂肪的堆積這樣才是不會(huì)發(fā)胖的原因。所以想要知道吃了這樣食物會(huì)不會(huì)發(fā)胖，最主要的還是看它含有哪些功效作用。
棗子是很多人都喜歡吃的食物，大多數(shù)人喜歡吃棗子，不單單是因?yàn)闂椬拥目诟泻玫脑?，更多的是因?yàn)闂椬映粤丝梢责B(yǎng)生。棗子的種類有很多，香脆棗就是其中的一種比較常見的，也是比較受歡迎的一種棗子。大家都知道棗子是很有營(yíng)養(yǎng)的食品，那么香脆棗也是有營(yíng)養(yǎng)的嗎?
對(duì)于這個(gè)問題，也是很多人想知道的。因?yàn)槲覀儾荒芤驗(yàn)闂椬訝I(yíng)養(yǎng)，就判定香脆棗也是有營(yíng)養(yǎng)的，如果沒有科學(xué)依據(jù)，這就是胡編亂造，是杜撰。那么，下面針對(duì)香脆棗是否有營(yíng)養(yǎng)這個(gè)問題詳細(xì)地介紹下。
香脆棗是用紅棗為原料加工出來(lái)的一種健康休閑食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨(dú)有的色、香、味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，為傳統(tǒng)特產(chǎn)與現(xiàn)代工藝結(jié)合的休閑佳品。功效：補(bǔ)血養(yǎng)血、排毒解毒、開胃消食。
中醫(yī)藥特色
1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)香脆棗中含有大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香脆適合每日食用。
2.補(bǔ)血香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。
3.清理腸胃香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化清理腸胃。
選購(gòu)技巧:香脆棗適宜選購(gòu)大小均勻，果皮顏色暗紅的，無(wú)蟲蛀無(wú)變質(zhì)的。
保存秘訣;香脆棗適宜放在陰涼干燥密封保存。
食用方法:香脆棗零食：香脆棗可以作為零食開袋即食，補(bǔ)充能量。香脆棗調(diào)味：可以在煮粥時(shí)加入少許香脆棗調(diào)味。
搭配宜忌
忌：香脆棗+海鮮=引起腹痛.香脆棗+蔥=引起頭脹.
由于香脆棗的加工過(guò)程比較復(fù)雜，而且加工過(guò)程對(duì)火候及時(shí)間點(diǎn)的掌握比較難掌握，所以雖然市面上有很多企業(yè)都做香脆，但是產(chǎn)品穩(wěn)定性都很差，而 公司由于自主研發(fā)，產(chǎn)品穩(wěn)定，口感酥脆可口，反而在市場(chǎng)上非常受歡迎。市場(chǎng)占有率在70%以上。
所以，上面的研究表明，香脆棗是很有營(yíng)養(yǎng)的，而且還是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的一種棗子。所以我們平時(shí)沒事的時(shí)候可以經(jīng)常吃吃香脆棗，因?yàn)椴粌H香脆棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且香脆棗還對(duì)我們的身體有一定的好處。希望真的會(huì)像諺語(yǔ)那樣，經(jīng)常吃棗，就不會(huì)去找醫(yī)生了。
香脆棗是一種特別受歡迎的休閑零食，是用紅棗制作而成。這種零食除了口感香脆以外，還具有補(bǔ)充蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)、補(bǔ)血、清理腸胃的功效，因此常吃香脆棗，對(duì)身體健康也是十分有益的。掌握了一定的方法之后，可以自己制作香脆棗。下面，就給大家介紹香脆棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及做法。
一、香脆棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：香脆棗中含有大量的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香脆適合每日食用。
2、補(bǔ)血：香脆棗中的鐵含量較高，女性可以多食用。
3、清理腸胃：香脆棗中的粗纖維能起到滑腸通便的效果，能幫助消化清理腸胃。
二、香脆棗的熱量高嗎？
香脆棗是用紅棗為原料加工出來(lái)的一種健康休閑食品，香酥可口、自然清脆、保留了紅棗獨(dú)有的色、香、味和豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，為傳統(tǒng)特產(chǎn)與現(xiàn)代工藝結(jié)合的休閑佳品。
是由太原市漢波食品工業(yè)公司自主研發(fā)的紅棗深加工工藝制造而成。
脆棗是加工過(guò)的，里面添加了一定的油脂、干燥劑和防腐劑，添加劑較多、且加工過(guò)程中營(yíng)養(yǎng)受損較多;干棗是自然晾曬的營(yíng)養(yǎng)成分損失較小。
所以，雖然味道可能脆棗更好，但干棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。香脆棗的熱量:一小袋香脆棗(50克)257大卡。
三、香脆棗怎么做
主料：棗(干)200克，輔料：杏仁50克，核桃(鮮)50克，調(diào)料：楓糖漿2大勺，水少許;
做法
1、大棗提前充分泡發(fā)，大約泡了3、4個(gè)小時(shí)。
2、泡棗的時(shí)候，把核桃仁和杏仁掰成小粒(用剪刀剪比較方便)，用平底鍋小火炒熟至金黃酥脆，放涼備用。
3、泡好的大棗挖去棗核。
4、大棗放入料理機(jī)，加入楓糖漿和少許水(沒有楓糖漿可以用蜂蜜，主要是增添黏度方便成球;少許涼開水方便攪打，不加也可以，主要看料理機(jī)的功率)，攪打成泥。
5、將棗泥分開，團(tuán)成球。
6、厚厚裹上一層烤到酥脆的果仁，即可。
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