薏仁粉怎么喝減肥
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可能對(duì)于藝人但很多人都不了解，但實(shí)際上從古至今，薏仁粉一直是作為中藥中不可缺少的一種藥材，在宮廷藥膳中，也常常會(huì)有薏仁粉的身影，很多人都會(huì)食用薏仁粉去減肥，那么你知道怎么喝薏仁粉，減肥效果才更加的顯著嗎?現(xiàn)在我們就去了解一下如何正確的和薏仁粉減肥。
雖然說薏仁粉含有的熱量很低，但是對(duì)于減肥的效果實(shí)際上并不是很高，當(dāng)然它比較利于幫助女性消除自己身體的水腫，清熱解毒，所以間接的也可以達(dá)到減肥的目的，可是減肥最主要的還是應(yīng)該堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
1:早晚兩次,每次3-5克熟薏米粉,用溫開水沖服.飯后服用.能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕,行氣活血,調(diào)經(jīng)止痛.
2將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水,做茶水飲料飲用,能降署解渴,利水消腫,清熱解毒.具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
3:瘦身湯:將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克,攪拌一下即可.潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛,排水瘦身.
4.薏米粥:將15克大米,15克綠豆,15薏米洗凈,加水熬粥.直接食用可充饑,清熱解渴, 補(bǔ)肺、健脾胃、清熱、祛風(fēng)濕、消水腫
5.綠豆薏米粥: 將炒過的薏仁當(dāng)作茶泡來喝,或是將炒熟后的薏米磨碎,每天服薏米粉。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙,煮成綠豆薏米粥,綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內(nèi)毒素盡快排出。對(duì)于愛美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同時(shí)還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。
在生活當(dāng)中有很多人為了減肥，可以說是嘗試了各種各樣的方法，可是很多時(shí)候盲目的減肥，其實(shí)是很容易給自己的身體健康，帶來傷害的。而正確的減肥方法應(yīng)該還是注重自己的飲食還有運(yùn)動(dòng)相互結(jié)合。
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最近在網(wǎng)上看到很多賣薏仁粉的，價(jià)錢是不盡相同，相信很多女性朋友會(huì)很了解薏仁粉，不僅能美白而且還能瘦身呢，所以薏仁粉是廣受女性朋友的喜愛，那么薏仁粉到底怎么吃才好呢？
女性朋友都應(yīng)該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三丑，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎么吃，薏仁粉服用方法，內(nèi)贈(zèng)量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服，加酸奶或果汁、豆?jié){、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
2、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
3、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，體質(zhì)虛寒的人不適合長(zhǎng)期服用薏仁粉，因?yàn)檗踩史蹠?huì)使身體冷虛，處在月經(jīng)期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會(huì)妨礙消化。
薏仁粉雖然有很多的功效，但是不能吃太多，吃多了對(duì)身體不好，尤其是女生，原本身體就是體寒，吃多了會(huì)導(dǎo)致更寒，什么事情都要有個(gè)度，過度就不好了，日常生活中要注意飲食合理。
常見的食物種類比較多，在對(duì)一些食物選擇上，也是不能隨意的進(jìn)行，否則在吃的時(shí)候，對(duì)自身健康也是沒有任何的幫助，很多在對(duì)一些食物選擇的時(shí)候，都是沒有注意，使得吃完一些食物后，在對(duì)身體上有著很大威脅，薏仁粉是很常見的，這類食物對(duì)人體各方面幫助很大，那薏仁粉怎么做呢?
很多人對(duì)薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類食物在制作上，也是有著很好的方法，不過要注意的是，在對(duì)它制作的時(shí)候，要注意食材的搭配，這樣吃的時(shí)候，利于人體健康發(fā)展。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量) 豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量) 枸杞子(適量) 大米(適量)
調(diào)料：食鹽(6克) 、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時(shí)，冬瓜切塊備用
2排骨用開水汆一下?lián)瞥?/p>
3將泡好的薏米、大米、和汆過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調(diào)入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過夜。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟。
以上就是對(duì)薏仁粉怎么做詳細(xì)介紹，在對(duì)它制作的時(shí)候，都是可以按照以上方法進(jìn)行，不過要注意的是，在制作這樣佳肴的時(shí)候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時(shí)候，會(huì)使得薏仁粉的口感改善。
山藥是我們?nèi)粘Ｉ钪卸际殖Ｒ姷囊环N食材，不僅可以食用還可以入藥，有著很好的滋補(bǔ)作用，薏仁也是我們生活中十分常見的，那么山藥薏仁粉你們聽說過嗎，山藥和薏仁結(jié)合在一起有著意想不到的功效，下面我們針對(duì)山藥薏仁粉一起來了解一下吧。
對(duì)于山藥薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因?yàn)檫@都是我們?nèi)粘Ｉ钪心軌虺３Ｒ姷降氖巢?，大家都非常喜歡吃，但是究竟是怎么做的，大家還不是很了解，下面我們就一起來詳細(xì)的了解一下吧。
山藥薏仁粉
山藥薏米紅棗粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調(diào)料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時(shí);
3. 長(zhǎng)山藥洗凈，去皮，切成長(zhǎng)滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
山藥薏米芡實(shí)粥
材料
芡實(shí)，薏米，大米，山藥
做法
1、芡實(shí)提前一天用清水泡發(fā);
2、薏米和大米提前泡發(fā)一個(gè)小時(shí);
3、山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水;
5、電飯煲摁下粥鍵即可;
6、程序結(jié)束，可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好。
通過上面文章的介紹，相信大家對(duì)于山藥薏仁粉都有了一定的了解，這是大家都非常熟悉的兩種食材的結(jié)合，而且對(duì)于人體有著很多健康的功效，而且山藥和薏仁也有著很多別的做法，上面我們也為大家介紹了，希望對(duì)您有所幫助。
杏仁粉是杏仁的一種加工產(chǎn)品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。杏仁鎮(zhèn)咳化痰、強(qiáng)盡喉嚨氣管功能、理肺、潤(rùn)肺、固肺、怯風(fēng)寒，非常適合吸煙人群。
薏仁富含蛋白質(zhì)，可分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)、肌膚白晰，長(zhǎng)期飲用還可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的功效，對(duì)保持人體皮膚光澤細(xì)膩有很大的幫助。
杏仁粉也是非常好的瘦身產(chǎn)品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質(zhì)、7.4毫克維生素E和3.3克膳食纖維。由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產(chǎn)生醫(yī)學(xué)上常說的“假溫飽”，堅(jiān)持服用可以起到明顯的瘦身效果，對(duì)心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。
薏仁粉在臺(tái)灣被稱為“藝人粉”，是因?yàn)楹芏嗯嚾硕际肿烦?。她們?huì)用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來就做個(gè)薏仁面膜。
薏仁最大的特點(diǎn)就是：1、美白去斑 2、收細(xì)毛孔 3、排水瘦身(臉部和下身浮腫肥胖非常有效)
適合類型：粗黑肌膚、斑點(diǎn)肌膚、毛孔明顯、下身浮腫肥胖、臉部浮腫肥胖薏仁茶還有消除水腫的效果。如果晚上沒睡好，第二天早晨起來眼睛變泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定!
許多“愛面子”的女性經(jīng)常擔(dān)心“如何白回來”的問題，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保養(yǎng)品、化妝品上有“美白”二字，就迫不及待地買回家試試，有些人可能如愿以償?shù)刈儼琢耍行┤藚s落得汞中毒，兩頰黑斑一大片，因此在挑選保養(yǎng)品的時(shí)候，不可不慎!其實(shí)咱們老祖宗流傳下來的食療方法就非常好用，每天飲用一碗薏仁茶，長(zhǎng)期下來，保證讓您的皮膚白白嫩嫩，比琳瑯滿目的保養(yǎng)品還管用，而且一點(diǎn)副作用都沒有!
因?yàn)樾尤屎娃踩矢缓S富的蛋白質(zhì)、維生素及其它的營(yíng)養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營(yíng)養(yǎng)，堅(jiān)持服用此飲品可以美白肌膚，補(bǔ)充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細(xì)膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)供給，一個(gè)月后整個(gè)人的肌膚會(huì)出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。
薏仁是一種粗糧，能夠健脾養(yǎng)胃，而且對(duì)于一些疾病有很多的緩解作用，能夠熬粥，做飯，甚至是各種面食。而且是很好的中藥，可以治肺腫喘急，可以治肺痛咳唾等多種疾病。薏仁粉就是由薏仁研磨而成。那么，薏仁粉怎么吃呢?是沖泡呢還是其他吃法?
女性朋友都應(yīng)該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三丑，長(zhǎng)期堅(jiān)持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎么吃呢?
薏仁粉怎么吃,薏仁粉服用方法,內(nèi)贈(zèng)量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服,加酸奶或果汁、豆?jié){、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕，行氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。加點(diǎn)糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑 柔軟。
3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤(rùn)澤肌膚，美白補(bǔ)濕行氣活血調(diào)經(jīng)止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、 薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負(fù)責(zé)消化脂肪的膽鹽，使腸道對(duì)脂肪的吸收率變差，進(jìn)而降低血脂肪。另外，薏仁可促 進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達(dá)到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會(huì)破壞效果，所以煮之前 最好先用水浸泡三個(gè)小時(shí)以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營(yíng)養(yǎng)、又能清除體內(nèi)雜質(zhì)的膳食。
薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，體質(zhì)虛寒的人不適合長(zhǎng)期服用薏仁粉，因?yàn)檗踩史蹠?huì)使身體冷虛，處在月經(jīng)期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會(huì)妨礙消化。
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