山藥薏仁粉
中藥打粉養(yǎng)生配方。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。飲食養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“山藥薏仁粉”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
山藥是我們日常生活中都十分常見的一種食材，不僅可以食用還可以入藥，有著很好的滋補作用，薏仁也是我們生活中十分常見的，那么山藥薏仁粉你們聽說過嗎，山藥和薏仁結合在一起有著意想不到的功效，下面我們針對山藥薏仁粉一起來了解一下吧。
對于山藥薏仁粉相信大家都是非常熟悉的，因為這都是我們日常生活中能夠常常見到的食材，大家都非常喜歡吃，但是究竟是怎么做的，大家還不是很了解，下面我們就一起來詳細的了解一下吧。
山藥薏仁粉
山藥薏米紅棗粥
材料
主料：薏米100克，稻米100克，山藥200克，輔料：棗(干)15克，調料：冰糖20克，蜂蜜15克
做法
1. 將大米薏米、紅棗分別洗凈;
2. 大米用水浸泡30分分鐘，薏米用水浸泡2小時;
3. 長山藥洗凈，去皮，切成長滾刀塊;
4. 鍋置火上，放入清水與大米、薏米、中火煮開后，改小火煮至黏稠;
5. 再加入山藥塊和紅棗，熬煮20分鐘左右;
6. 把冰糖放入煮好的粥中，攪拌均勻，稍涼后再澆入蜂蜜即可。
山藥薏米芡實粥
材料
芡實，薏米，大米，山藥
做法
1、芡實提前一天用清水泡發(fā);
2、薏米和大米提前泡發(fā)一個小時;
3、山藥洗凈，去皮，切成小粒，泡在清水里;
4、以上所有原料混合，淘洗凈，添加適量的清水;
5、電飯煲摁下粥鍵即可;
6、程序結束，可以保溫15分鐘左右出鍋效果更好。
通過上面文章的介紹，相信大家對于山藥薏仁粉都有了一定的了解，這是大家都非常熟悉的兩種食材的結合，而且對于人體有著很多健康的功效，而且山藥和薏仁也有著很多別的做法，上面我們也為大家介紹了，希望對您有所幫助。
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薏仁粉能不能起到減肥的功效呢，我們先了解一下什么是薏仁粉以及薏仁粉的營養(yǎng)價值和養(yǎng)生功效，薏仁粉就是采用薏仁碾壓出來的粉末，薏仁我們也叫做薏苡，薏仁是傳統(tǒng)的食品，我們可以用薏仁做成粥，也可以用薏仁來做飯和做成面食等。薏仁做出來的薏仁粉可是食藥兩用的東西，薏仁粉在我們的藥膳中常用到。
薏仁粉有很好的養(yǎng)生功效，我們可以采用薏仁粉來預防一些心腦血管的疾病，防止動脈的硬化，薏仁粉有降低血脂的功效，薏仁粉還有促進新陳代謝的好處并且可以美白我們的皮膚，薏仁粉還能防癌抗癌呢。
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
1.預防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
5.預防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
上文我們介紹了什么是薏仁粉，我們知道薏仁粉就是采用原料薏仁做出來的粉末，薏仁粉有很好的養(yǎng)生保健作用，可以促進我們的新陳代謝和降低血脂，薏仁粉可以預防癌癥和心血管疾病，薏仁粉可以美白皮膚并且起到減肥的作用，所以深受愛美人士的喜歡。
杏仁粉是杏仁的一種加工產品，與杏仁露一樣，其原料都是杏仁。杏仁粉，可保養(yǎng)皮膚，淡化色斑，使皮膚白嫩。杏仁鎮(zhèn)咳化痰、強盡喉嚨氣管功能、理肺、潤肺、固肺、怯風寒，非常適合吸煙人群。
薏仁富含蛋白質，可分解酵素，軟化皮膚角質，使皮膚光滑、減少皺紋，消除色素斑點、肌膚白晰，長期飲用還可以達到滋潤肌膚的功效，對保持人體皮膚光澤細膩有很大的幫助。
杏仁粉也是非常好的瘦身產品。杏仁粉中含有最好的維生素E和膳食纖維食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白質、7.4毫克維生素E和3.3克膳食纖維。由于杏仁粉是單不飽和脂肪酸的來源，就是俗稱的“好脂肪”，所以可以產生醫(yī)學上常說的“假溫飽”，堅持服用可以起到明顯的瘦身效果，對心臟的健康也很有利，很好地發(fā)揮了抗衰老作用。
薏仁粉在臺灣被稱為“藝人粉”，是因為很多女藝人都十分追崇。她們會用薏仁粉沖泡在每天的飲用水里，閑來就做個薏仁面膜。
薏仁最大的特點就是：1、美白去斑 2、收細毛孔 3、排水瘦身(臉部和下身浮腫肥胖非常有效)
適合類型：粗黑肌膚、斑點肌膚、毛孔明顯、下身浮腫肥胖、臉部浮腫肥胖薏仁茶還有消除水腫的效果。如果晚上沒睡好，第二天早晨起來眼睛變泡泡眼，一杯薏仁茶就搞定!
許多“愛面子”的女性經常擔心“如何白回來”的問題，而有些天生就是“黑美人”的女性，只要保養(yǎng)品、化妝品上有“美白”二字，就迫不及待地買回家試試，有些人可能如愿以償地變白了，有些人卻落得汞中毒，兩頰黑斑一大片，因此在挑選保養(yǎng)品的時候，不可不慎!其實咱們老祖宗流傳下來的食療方法就非常好用，每天飲用一碗薏仁茶，長期下來，保證讓您的皮膚白白嫩嫩，比琳瑯滿目的保養(yǎng)品還管用，而且一點副作用都沒有!
因為杏仁和薏仁富含豐富的蛋白質、維生素及其它的營養(yǎng)，可為肌膚供給需要的營養(yǎng)，堅持服用此飲品可以美白肌膚，補充皮膚表皮層含水量，加快皮膚的新陳代謝速度，使肌膚白皙、柔軟細膩、光滑有彈性，保證了皮膚的營養(yǎng)滋潤供給，一個月后整個人的肌膚會出現(xiàn)前所未有的白嫩唯美感覺。
山藥和薏仁很多人都吃過，兩者還能制成山藥粉和薏仁粉，作用功效非常大，對人體健康也有好處。山藥薏仁粉可以直接做湯，還能增強人體免疫力。但是要注意適量，任何食物過量都會有反效果。
1.山藥具有滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止瀉之功效，主治脾虛腹瀉、肺虛咳嗽、糖尿病消渴、小便短頻、遺精、婦女帶下及消化不良的慢性腸炎。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。
2.薏米性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。據報道，薏米治病的成份薏苡仁酯，不僅具有滋補作用，而且還是一種抗癌劑，能抑制艾氏腹水癌細胞，可用于胃癌及子宮頸癌。薏米的根中所含的薏米醇，除具有上述的薏苡仁酯的作用外，還有降壓、利尿、解熱和驅蛔蟲的效果，適用于高血壓、尿路結石、尿路感染、蛔蟲病等。
3.山藥粉加薏米粉一起喝利水不傷陰，補脾安神，有減肥美容的作用。孕婦不宜。一般人也不宜天天喝，一周和3-4次較好。因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
聽到葛根粉薏仁粉這兩個名字，很多人應該就可以想到這兩個應該是食品的名字，事實也確實如此。雖然知道這個，但是還是有很多人對于葛根粉薏仁粉是什么以及它們的屬性和特點都是全都不了解的，說得更夸張一點，相信現(xiàn)實中存在大量的人對于葛根粉薏仁粉的名字都是沒有聽過的。
不知道葛根粉薏仁粉也并不是多奇怪的一件事，因為很多人的現(xiàn)實生活是很少接觸到這兩種食品，同時也是很少吃到葛根粉薏仁粉的。那么，葛根粉薏仁粉究竟是什么樣的食品呢?下面就來好好地了解一下。
葛根粉，也稱葛粉，可以分為葛根淀粉和葛根全粉，兩者區(qū)別在于加工藝不同。葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。主要產于貴州、廣西、江蘇、江西、湖北、湖南等地。
葛根粉功效作用
1、解酒。關于葛根解酒，古籍中早有記載?！端幮哉摗贩Q葛根“開胃下食，主解酒毒，止煩渴”;《本草拾遺》記載，葛根粉“解酒毒”;《千金方》有“葛根汁一斗二升，飲之治酒醉不醒”之說。那么葛根為什么能解酒?葛根粉中的大豆甙，可以分解乙醇(酒的主要成分)，減少乙醇對大腦的傷害，減輕酒精對腸胃的刺激，促進新陳代謝，促使血液排掉酒精毒素。長期服用可以完全排出肝臟內殘留毒素，是經常飲酒人士的必備保健品。
2、清膩解熱，祛痰止咳，降血糖，保護心腦血管健康。野生葛根含有大量的膳食纖維，能改善便秘，清除體內毒素，減少癌病的發(fā)生;解酒、養(yǎng)胃、保肝、護肝;常食葛根粉能調節(jié)人體機能，增強體質，提高機體抗病能力，抗衰延年;葛根異黃酮具有較高的植物雌激素，可激活卵巢活力，使皮膚光滑細嫩。
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
薏仁粉營養(yǎng)成分：薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
通過上面關于葛根粉薏仁粉這兩種食品的詳細介紹，想必很多人現(xiàn)在都已經對于葛根粉薏仁粉有了一定程度的了解。有了這次的了解，我們不難發(fā)現(xiàn)，葛根粉薏仁粉不但可以作為食品來食用，而且葛根粉薏仁粉還有不少藥用價值，常食能夠對我們的身體起到很好的保健作用。
如今，人們的飲食已經變得豐富多彩起來，飲食文化也逐漸的顯現(xiàn)出它多姿多彩的一面。說起，薏仁大家可能都認識。平常人們做米粥的時候，會在其中加一些薏仁。還有些比較潮濕的地帶的人們，比如沿海或盆地居民們，對它再熟悉不過了，因為具有祛除人體濕氣的功效。
薏仁，作為一種糧食食物，已經被大家所認可，其實，它也遠遠不止作為糧食食物這么簡單，它還可以作為一種中草藥?，F(xiàn)在，就讓我們更加徹底的認識一下這種食物吧!
薏仁粉是我國古老食藥皆佳的糧種之一。民間對薏仁早有認識，作飯食為佳肴，并視其為名貴中藥，在藥膳中應用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。
營養(yǎng)成分
薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
主要功效
1.預防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
5.預防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
這樣，我們就對薏仁粉這種物質有了更深刻、更全面的理解。由此也可以看出，薏仁食用價值，還用其它的藥用功效，可以防治心血管的疾病。所以，在日常生活中，必要的時候，我們可以多加的食用薏仁做成的食物。
薏仁粉在我們的生活中比較的常見，既可以作為糧食為我們所熟知，又作為藥材走進我們的生活，但是很多的人對于薏仁粉還是不了解。薏仁粉富含豐富的營養(yǎng)，蛋白質、脂肪酸、以及碳水化合物的含量都很豐富，能夠為人體提供充分的營養(yǎng)。但是薏仁粉副作用也是有很多的，我們在食用的時候需要慎重。
薏仁粉富含人體所需要的鈣、鈣、磷以及鉀等微量元素，氨基酸的含量也很可觀，除了具有食用的價值之外它還能夠在一定程度上促進身體的新陳代謝，對于血壓和血脂也有一定的預防的作用。
薏仁粉主要功效：1.預防心血管疾病： 若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
薏仁粉副作用?薏仁粉會使身體冷虛，故虛寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也應該避免食用;薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化;薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療;孕婦不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃;薏仁粉中含有豐富的水溶性纖維，對于長期便秘者，食用薏仁后也可以改善，但不會腹痛腹瀉。
以上的內容就是對于薏仁粉副作用的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。薏仁粉具有極高的營養(yǎng)價值，但是同時也有很多的副作用，我們在食用的時候需要控制好量，不可貪吃而對身體不利。很多的薏仁粉在里面添加膠類來增加濃稠感，發(fā)現(xiàn)之后需要慎重食用，糊狀的薏仁粉是最好的。
古時候有一道粥，被譽為延年益壽的仙丹，慈禧太后常常吃的八仙糕就是薏仁粉做的，乾隆皇帝也經常喜歡吃八仙糕可以長壽。薏仁粉可以美容，也是治療癌癥的克星，還可以長壽。薏仁屬于谷類，含有高質量的蛋白質，含有多種維生素，是一種天然的美白瘦身的食品。薏仁粉可以做粥，我們來了解一下薏仁粉煮粥大全。
1、準備好木瓜、糙米、薏仁、紅棗。木瓜去皮、去瓤，切小塊備用。薏仁、紅棗用溫水浸泡、洗凈備用。糙米洗凈、入沙煲，加入適量冷水，煮開后調小火力，熬煮15分鐘。倒入泡好的薏仁、紅棗;再煮10分鐘。加入木瓜，煮5分鐘;盛入碗中，可按個人喜好調味食用。
2、薏米粥是以薏米為材料加水煮成的粥。其中的薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。薏仁含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者，可長期食用薏米粥。
3、將薏米洗凈后浸泡4小時;把羊肉、蔥頭、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜洗凈;備用。將羊肉、薏米、蔥米、蘿卜、大蒜、芹菜、胡蘿卜、適量水放在一起煮至羊肉熟透，邊煮邊除去浮沫雜物，再撈出大蒜、芹菜不用，取出羊肉、蘿卜、胡蘿卜切成小丁，放回鍋內，加鹽、胡椒粉、豌豆調好口味煮沸即可。
以上就是薏仁粉煮粥大全詳細的說明和介紹。薏仁粉煮粥確實有很多的多功效與作用，薏仁粉做粥的做法是很多。但是需要注意的事項有很多，千萬不要為一時的味道好，加進去一些大米，這樣會把功效毀了。而且還體寒的人不要喝了。
對于中國人來說，很喜歡在飲食中幫助身體養(yǎng)生甚至是治病，因此有很多食物可以說是食藥兩用的食物，其中薏仁粉就是其中代表的食物之一。因此受到很多人的喜歡。不僅僅可以用于日常的疾病治療，而且是餐桌上的?？停敲吹降邹踩史鄣墓πв心男┠?
薏仁粉在中國的藥膳上被廣泛的應用，可見薏仁粉的功效還是非常多的。而對于很多喜歡吃薏仁粉的人來說，還是有必要了解更多的薏仁粉的飲食功效，以便更好的使用薏仁粉保護身體的健康。
1.預防心血管疾?。?若每天食用 50-100 克的薏仁粉，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，并可預防高血脂癥高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁粉含有豐富的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽(負責消化脂肪)，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。
3.促進新陳代謝：薏仁粉可以促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁粉因富含蛋白質，可以協(xié)助消除斑點，使肌膚較白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。
5.預防和抵抗癌癥：現(xiàn)代科學證實，薏仁粉內含的薏苡脂有阻止癌細胞生長及傷害作用。
所以說從以上的介紹我們知道薏仁粉的功效非常的多，對人們的健康還有肌膚的健康等等都起到了不小的作用。因此對于喜歡養(yǎng)生保健的人來說，不妨把薏仁粉變成餐桌上的?？?，做出各種各樣的薏仁粉的美味佳肴吧。
薏仁粉這種食品對于現(xiàn)代人來說也許是很陌生的，但是對于那些年長的前輩來說，薏仁粉是很熟悉的，也有很多人知道薏仁粉的做法。因為薏仁粉是我國的一種傳統(tǒng)食物，而且還具有一定的養(yǎng)生功效，所以很多年紀大的人都是很喜歡吃薏仁粉的。除了喜歡薏仁粉的口味之外，最主要的就是薏仁粉的作用。
對于現(xiàn)代人來說賺錢和養(yǎng)生是很重要的，在人們的生活水平一日提高的今天，養(yǎng)生是很多人的首要目標。因為很多人在忙碌的工作的同時，往往是以犧牲健康為代價的。既然薏仁粉具有一定的養(yǎng)生功效，那么下面就來介紹下薏仁粉的做法。
薏仁粉的做法具體如下：
主料：豬大骨頭適量、冬瓜適量,輔料：薏米適量、粉絲適量
調料：食鹽少許、姜少許、料酒適量
1.筒子骨剁大塊，加料酒焯水
2.冬瓜去皮，薏苡仁洗凈。姜片少許。粉絲用溫水泡發(fā)
3.先將筒子骨，薏苡仁放入鍋內煮開，再轉小火熬一個半小時
4.之后加入冬瓜熬半小時，加少許調味料，最后加入粉絲，煮至其軟熟即可
飲食小常識
1、薏苡仁是祛濕健脾消腫滴，冬瓜也是解暑利尿消水腫滴哈!我就不過加了幾根筒子骨燉，取其香味。
2、而粉絲，它的熱量真是低的不能在低了哇!
薏仁粉主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
注意事項
1、薏仁粉會使身體冷虛，故虛寒體質不適宜長期服用，正值經期的婦女也應該避免食用;
2、薏仁所含的醣類黏性較高，不宜多吃，吃太多可能會妨礙消化;
3、薏仁粉雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品，所以有高血脂癥狀的患者，還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療;
4、孕婦不宜多吃薏仁粉，薏仁有利尿作用，可能會引起體內鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃;
通過上面關于薏仁粉以及它的做法的詳細介紹，相信現(xiàn)在很多年輕人也知道了薏仁粉的一些好處。不錯，薏仁粉除了有一些養(yǎng)生功效之外，同時還具有相當好的營養(yǎng)價值，所以大家在以后的生活中是可以經常食用薏仁粉的，但是要注意一次別吃太多就好。
最近在網上看到很多賣薏仁粉的，價錢是不盡相同，相信很多女性朋友會很了解薏仁粉，不僅能美白而且還能瘦身呢，所以薏仁粉是廣受女性朋友的喜愛，那么薏仁粉到底怎么吃才好呢？
女性朋友都應該多吃薏仁粉，俗話說一白遮三丑，長期堅持吃薏仁粉不但能夠美白，還能夠瘦身呢。薏仁粉還可以做面膜，跟綠豆粉、蛋清等搭配一定的比例來制成面膜，不同的薏仁粉面膜可以收縮毛孔、瘦臉。
薏仁粉怎么吃，薏仁粉服用方法，內贈量勺為5克一勺，每次取一勺的量，一日三次，用溫開水沖服，加酸奶或果汁、豆?jié){、蜂蜜，這樣口感好很多哦。
1、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補濕行氣活血調經止痛，排水瘦身。B、烏龍茶、干海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。
2、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養(yǎng)生保健的自然飲食中極富營養(yǎng)、又能清除體內雜質的膳食。
3、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯后服用。能潤澤肌膚，美白補濕，行氣活血，調經止痛。加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!
4、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養(yǎng)頭發(fā)，防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟。
薏仁粉的作用您曉得了嗎，薏仁粉怎么吃?薏仁粉的吃法也很多，不同的吃法不同的功效。但是需要注意的是，體質虛寒的人不適合長期服用薏仁粉，因為薏仁粉會使身體冷虛，處在月經期的女性也要避免食用薏仁粉，而且薏仁粉吃太多會妨礙消化。
薏仁粉雖然有很多的功效，但是不能吃太多，吃多了對身體不好，尤其是女生，原本身體就是體寒，吃多了會導致更寒，什么事情都要有個度，過度就不好了，日常生活中要注意飲食合理。
常見的食物種類比較多，在對一些食物選擇上，也是不能隨意的進行，否則在吃的時候，對自身健康也是沒有任何的幫助，很多在對一些食物選擇的時候，都是沒有注意，使得吃完一些食物后，在對身體上有著很大威脅，薏仁粉是很常見的，這類食物對人體各方面幫助很大，那薏仁粉怎么做呢?
很多人對薏仁粉怎么做并不是很清楚，這類食物在制作上，也是有著很好的方法，不過要注意的是，在對它制作的時候，要注意食材的搭配，這樣吃的時候，利于人體健康發(fā)展。
薏仁粉怎么做：
主料：薏米(適量) 豬大排(400克)
輔料：冬瓜(適量) 枸杞子(適量) 大米(適量)
調料：食鹽(6克) 、姜(5克)、枸杞十幾粒
步驟/方法
1排骨斬小塊，薏米用水泡兩小時，冬瓜切塊備用
2排骨用開水汆一下?lián)瞥?/p>
3將泡好的薏米、大米、和汆過水的排骨放電壓力鍋中至滾開。
4放入姜絲、枸杞、冬瓜蓋上蓋子30分鐘后開蓋調入鹽即可
黑米薏仁飯
材料黑米，薏仁(比例約為2：1) 枸杞20粒，桂花(可省)，蜜棗。
做法：
1、黑米和薏仁淘洗干凈后，泡過夜。
2、像往常蒸飯一樣，將所有材料一起放入電飯煲中，蒸熟。
3、煮好后，等米飯晾涼到不燙手，稍微把米攪散，加入Rose酒(高出飯1cm左右)，再次按下蒸飯程序蒸熟。
以上就是對薏仁粉怎么做詳細介紹，在對它制作的時候，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，在制作這樣佳肴的時候，在火候上也是要掌握好，它的火候是不能太大的，否則在吃的時候，會使得薏仁粉的口感改善。
對于薏仁粉我想了呢有些人是比較熟悉的，已經吃過了，當然還有些人是比較陌生的。沒關系，接下來我就要給大家講講關于薏仁粉的相關知識了。薏仁粉是一種名貴的中藥粉末，當然薏仁粉還是可以食用的，薏仁粉中還具有很高的營養(yǎng)價值，薏仁粉中含有蛋白質、碳水化合物等等營養(yǎng)物質，是比較受人喜歡的一種中藥。
薏仁粉是一種極有營養(yǎng)價值的的中藥，受到很多人的喜愛，有的是把薏仁粉和飯放在一起煮著吃，還有的直接把薏仁粉作為主食了，這樣既美味又營養(yǎng)，深受很多人的喜愛。那么薏仁粉的劑量也是需要注意的，下面我就來告訴大家薏仁粉每天吃多少。
薏苡仁主要含三大營養(yǎng)素類和酯類等成分。
1.營養(yǎng)素類薏苡仁含蛋白質、脂肪酸、碳水化合物、糖類、少量維生素B1。氨基酸中含有亮氨酸、賴氨酸、精氨酸、酪氨酸等。
2.酯類和 薏苡仁還含薏苡素、薏苡酯、薏苡內酯、α-β-谷甾醇、三萜化合物。
3.富含鈣、鈣、磷、鉀、硒、磷、鈉、鎂等人體必須微量元素。
如果是脾虛引起的 可以消腫 一般早晚各一次 一次20克 后飯30分鐘
看了上面的文章相信大家對于薏仁粉每天吃多少這個問題的答案，心里應該已經有了數了吧?薏仁粉是一種含有大量營養(yǎng)的粉末，薏仁粉含有蛋白質、脂肪等等營養(yǎng)物質，還含有鈣鎂磷等等人體每日必需的營養(yǎng)元素，受到很多人的喜愛。但是吃的時候還是要根據醫(yī)生的囑托，要把握住一個量啊。
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