香蕉片的熱量
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香蕉片是很多女孩子都喜歡吃的一種零食，但是有些女孩子卻是想吃又不敢吃的，因為她們擔(dān)心香蕉片的熱量過高，吃了容易發(fā)胖?，F(xiàn)在的女孩子不再是以前的那種以胖為美了，現(xiàn)在的很多女孩都恨不得瘦成排骨，那樣她們才會開心。其實(shí)有些食品自己喜歡吃就吃，不必考慮那么多，只要不貪吃就行。
其實(shí)說起來，這個世界上的很多食品都是會導(dǎo)致人發(fā)胖的，但是只要不多吃就行，一般或者偶爾吃一次是沒有任何影響的，只要堅持運(yùn)動就行了，只有光吃不用動的人才會越來越胖。那么，下面就來詳細(xì)介紹下香蕉片的熱量。
為了使北方的人們能吃到南方的水果，除需要執(zhí)行一套科學(xué)的貯、運(yùn)措施之外，還可以在產(chǎn)地或產(chǎn)地附近把已成熟的無法再繼續(xù)貯藏或運(yùn)輸?shù)南憬都庸こ墒煜憬陡桑@不但能減少由于腐爛而造成經(jīng)濟(jì)損失，還能調(diào)濟(jì)市場，增加收入。 以廣西栽培主要香蕉品種——那龍蕉為原料，采取熱風(fēng)干燥加工法。
香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動，有促進(jìn)代謝的作用。
制作方法如下：
1.原料選擇：選取食用成熟度的香蕉(即果皮黃色，果肉變軟，有濃厚甜味和芳香味時)。
2.去皮：人工去皮。
3.切分：把果肉縱切兩半，小個香蕉可不用切分。
4.熏硫：在密閉熏硫室內(nèi)用硫磺熏蒸20～30分鐘，每100公斤原料用硫磺2公斤。
5.烘烤：用熱風(fēng)干燥在65～70℃下干燥18～20小時，使成品水量達(dá)16～17%為宜。
6.回軟：成品在室溫下加以覆蓋放置24小時。
7.包裝：用聚乙烯薄膜袋密封。
8.貯藏：于室溫下貯藏半年以上保持色、香、味不變。
香蕉片每100G就是519千卡的熱量，所以相對來說香蕉片的熱量是很高的。
所以通過上面關(guān)于香蕉片以及香蕉片的制作方法還有熱量的詳細(xì)介紹，我們不難發(fā)現(xiàn)，其實(shí)香蕉片的熱量是很高的，也就是說，如果一個人長期吃香蕉片，是肯定會發(fā)胖的。雖然如此，但是還是有好多人會吃香蕉片，這主要是因為香蕉片的口感好以及對人體的作用。
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奶片是奶粉和麥芽糖在脫水工藝下加入某些凝固劑加工而成，主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪等。奶片的主要營養(yǎng)成分是碳水化合物、脂肪等，食用奶片已無法享受到真正新鮮牛奶的風(fēng)味和質(zhì)地。
在加工過程中，高溫會破壞其中的多種營養(yǎng)成分，徹底改變?nèi)榍宓鞍?蛋白補(bǔ)充產(chǎn)品，蛋白補(bǔ)充資訊)。與鮮奶相比，奶片也有自己的優(yōu)點(diǎn)：可隨身攜帶，無須冷藏，無須加熱食用。
一板奶片的營養(yǎng)是否等于槐誓棠?？史Q紛胰銜?，纲犔片掉[饕?br成分是奶粉、鮮牛奶、麥芽糖等，一般添加了多聚糖、低聚糖等成分。干奶片所含的低聚糖對通腸排便是有好處的，但所添加的物質(zhì)無疑會降低奶片中的奶粉含量，影響奶片的營養(yǎng)價值。
對“一板奶片相當(dāng)于一杯鮮奶”的宣傳語，專家指出，從吸收角度看，這種提法并不科學(xué)。鮮牛奶中包含的營養(yǎng)物質(zhì)比較容易吸收，而奶片中的營養(yǎng)物質(zhì)含量可能與鮮奶相當(dāng)，但吸收上肯定不及鮮奶。而且由于經(jīng)過高溫處理，牛奶中的多種營養(yǎng)成分被破壞，并徹底改變了乳清蛋白。而“在胃中停留時間較長，營養(yǎng)成分的吸收率比液體奶更高”、“液態(tài)乳品在消化道停留時間短，消化利用率有限”等說法是沒有科學(xué)根據(jù)的。
其實(shí)，注重口味的干奶片，從奶含量看，因為添加了其他成分，某種程度上還不如奶粉。目前干奶片市場火爆，主要還是企業(yè)操作的緣故。作為休閑食品，不可否認(rèn)干奶片的確具有一定市場空間。
不少消費(fèi)者還反映，要使干奶片走進(jìn)更多人的生活，還需要進(jìn)一步提升其技術(shù)含量，特別是加大口味的多元化，在淡化藥片感覺的同時，提高其營養(yǎng)價值。
一板干牛奶的營養(yǎng)肯定不等于一杯鮮奶，至于干奶片究竟能“嚼”出什么味兒來，最終還需要市場來回答。
新鮮而又可口的奶片仍必須具備香味清純淡甜的特點(diǎn)，而且很容易讓人感受到那種純天然的奶香。真正的鮮奶片入口之后香味擴(kuò)散充溢兩頰，你能體會到由口至腹的香醇和享受，不厭不膩，讓你精神煥發(fā)、活力四射。
食物的種類比較多，不同的食物都是有著自己的特色，因此在對食物選擇的時候，需要對它進(jìn)行很好的了解，這樣吃的時候?qū)ψ陨斫】挡挪粫腥魏螕p害，對一些高熱量的食物，都是要減少選擇的，這樣的食物很容易造成身體脂肪堆積，對身體健康有著很大影響，那饃片的熱量是多少呢?
很多人對饃片的熱量并不是很了解，尤其是對一些不經(jīng)常吃饃片的人，更是不清楚它，這類食物在熱量上并不是很高，但是在吃的時候，也是要適量進(jìn)行。
饃片的熱量：
營養(yǎng)素含量(每100克)
熱量(大卡)221.00
碳水化合物(克)47.00
脂肪(克)1.10
蛋白質(zhì)(克)7.00
纖維素(克)1.30
饃片又叫饃干(香饃片)，是以面粉、酵母、水為主要原料，輔以奶粉、鹽、糖、棕櫚油、雞蛋等原料，經(jīng)發(fā)酵、蒸制、烤制(油炸)而成的 ，營養(yǎng)豐富、口感香酥、色澤誘人、風(fēng)味獨(dú)特、老少皆益的大眾休閑食品。
饃片可以加入不同的輔料和配比制作, 可生產(chǎn)淡、咸、甜風(fēng)味不同的產(chǎn)品. 其中咸味可為:雞味、蝦味、五香、麻辣、孜然、椒鹽、香蔥、咖喱、紫薯等..并且可以加入各種五谷雜糧制成一系列具有保健功能的營養(yǎng)饃片。饃片的品種多樣，營養(yǎng)豐富，色、香、味誘人,酥脆可口,方便實(shí)惠，迎合了現(xiàn)代人的消費(fèi)時尚 。
饃片的生產(chǎn)工藝是結(jié)合了饅頭生產(chǎn)工藝和餅干生產(chǎn)工藝，既保留了蒸制面制品的特色，又突出了烤制面制品的特色 ，具有自己獨(dú)特的分味。
饃片細(xì)密多孔、膳食纖維豐富、進(jìn)入人體內(nèi)能充分吸收唾液和胃液,使得消化酶功效顯著,胃腸的蠕動加快,膽固醇、熱能的吸收減少.長期食用對于胃腸虛弱、食欲不振、消化不好、食后漲腹的消費(fèi)者具有良好的保健作用。饃片偏堿性,可以中和人體內(nèi)的酸,緩解疲勞。
以上就是對饃片的熱量詳細(xì)介紹，這樣的食物在補(bǔ)充人體能量上有著很好的幫助，而且這樣食物也是上班族們不錯之選，但是要注意的是，在晚上的時候，對這類食物都是要減少選擇，否則是很容易肥胖的。
薯片作為現(xiàn)在越來越大眾的零食已經(jīng)成為了人們休閑娛樂時候必不可少的“手中寶”，尤其零食控更是對薯片的喜愛更是不言而喻，但是吃多了零食之后我們的身體就會慢慢的發(fā)胖，甚至達(dá)到了肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，這是什么原因呢，這里我們就不得不提到薯片的熱量到底有多少了。
薯片是由馬鈴薯切片煎炸制成的，有的時候家里把馬鈴薯炸糊之后的味道和薯片的味道基本一致，都是知道土豆是富含淀粉的食物，那么土豆和薯片的熱量一樣嗎，薯片的熱量是多少呢。
馬鈴薯富含多種人體必須的氨基酸、碳水化合物及多種維生素。經(jīng)過油炸處理并加入多種天然食品添加劑的油炸薯片，不但保持了上述營養(yǎng)成份，而且增加了維生素A、氨基酸和多種礦物質(zhì)的含量。
油炸薯片以其味道鮮美、口感酥脆、營養(yǎng)豐富、著稱于歐美各國，成為人們主要休閑食品之一，幾十年來暢銷不衰。
雖然馬鈴薯口味鮮美，但這些膨化食品營養(yǎng)是不全面的，通過看食品標(biāo)簽就能發(fā)現(xiàn)，它具有高糖、高鹽、高脂肪、高熱量的特點(diǎn)。以普通的炸薯片為例，每100g中能量500kcal，脂肪40g，鈉350mg。如果一次吃進(jìn)2兩(100g)薯片，相當(dāng)于吃進(jìn)了1個人1天應(yīng)該攝入能量的25%，脂肪的66%，鈉的17%。按每小時消耗的熱量來看，看電視1小時消耗72卡，慢走1小時消耗255卡，一袋薯片的熱量超過這些運(yùn)動的好多倍， 每天的“零食”攝入，能量、脂肪和鈉一定會超標(biāo)。大量食用膨化食品，若同時加之運(yùn)動量不足，就會造成體內(nèi)脂肪積累，出現(xiàn)肥胖。長此以往，得高血壓、高血脂、肥胖等慢性病的幾率也將與日俱增。
現(xiàn)在油炸食品都已經(jīng)被列為垃圾食品，為什么叫垃圾，相信上面詳細(xì)的講解已經(jīng)清楚的告訴你們了，油炸食品不僅是垃圾還是致癌物質(zhì)的幫兇，因此對于喜歡吃薯片的朋友們注意了，一定要控制吃薯片了，為了我們的身體健康一定要遠(yuǎn)離垃圾，保護(hù)身體才是上上策。
香蕉是很多人都喜歡的食物，不管是小孩也好，還是老人也罷。香蕉之所以被人喜歡，只要是因為它香甜可口的口感，小孩子喜歡它的甜膩，老年人喜歡它的軟嫩。而且香蕉的吃法也有很多種，最簡單的就是直接吃，還可以做香蕉水果沙拉、香蕉雪糕，甚至還可以做成香蕉片。香蕉片怎么做呢?
有心的人，一定會做出好吃的香蕉片來犒勞正自己和家人。
在休閑娛樂的時候，吃上幾個香蕉片也不失為一種好的選擇。那么，香蕉片怎么做呢?
(1)選料
用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，無病蟲，不腐爛，洗凈、去皮、切成0.5～1厘米薄片。
(2)配料
香蕉10份，奶粉1份，水5份。
(3)制作
先將奶粉與水沖和，倒入香蕉片中，充分?jǐn)嚢?，使所有的香蕉片都能粘上奶粉?/p>
將攪拌好的香蕉片，放入烘干器中，升溫80～100℃加熱，使其脫水，香蕉片含水16%～18%時，即可從容器中取出。
為了便于從加熱容器中取出，裝料前可在容器底部涂些植物油。
(4)油炸
經(jīng)過烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出鍋即成為松酥脆香的成品。
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香蕉屬高熱量水果，含多種微量元素和維生素。
其中維生素A能促進(jìn)生長，增強(qiáng)對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病，促進(jìn)食欲、助消化，保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng);核黃素能促進(jìn)人體正常生長和發(fā)育。
香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常工作壓力比較大的朋友可以多食用。
大家是不是已經(jīng)學(xué)會了香蕉片的做法了呢?那就動手試一試吧!自己做的香蕉片既美味，有安全和衛(wèi)生哦。在休閑娛樂的時候，在聚會的時候吃上幾顆香蕉片，那應(yīng)該也是一種很享受的生活方式。
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椰子片的熱量高嗎是多少：
熱量：475 大卡(100克)
分類：零食、點(diǎn)心、冷飲
評價：一種高碳水化合物、高纖維的食品，減肥時不宜多食
椰子片吃了會長胖嗎：
椰子肉是碳水化合物、脂肪等含量較高的食物，屬于高熱量水果，但是其脂肪多為不飽和脂肪酸，少量吃不會發(fā)胖，但是吃多了還是會發(fā)胖的。椰子片富含膳食纖維和鐵元素，烘干后的椰肉，呈現(xiàn)誘人的金黃色，外形完整美麗，看著很舒服，色澤柔和，相當(dāng)誘人，拿在手里薄薄一片，椰香卻已撲鼻而來。口感也非常對得起它的長相，丟入口中，濃香脆甜，瞬間四散，好一口來自熱帶氣息的香甜。對于愛吃零食的我們而言，在上學(xué)日、工作日甚至旅行期間，不如常備一些，為我們枯燥乏味的生活呈現(xiàn)出不同的味趣，增添生活的樂趣，豐腴我們的生活!
椰子一般吃幾個以內(nèi)是不會導(dǎo)致發(fā)胖的，并且含有一定的營養(yǎng)價值，在椰子中含有豐富的蛋白質(zhì)與水分，同時包括了各種維生素，例如維生素B1、維生素E等，以及還有各種微量元素，例如鉀，鈣鎂等等，具有美容的功效，并且?guī)椭眢w的營養(yǎng)得到補(bǔ)充，同時可以清暑解渴，緩解燥熱，以及津液不足的情況，并且對于美容有著極好的功效，幫助美白滋潤皮膚
好了，關(guān)于椰子片熱量就介紹到這里了，小伙伴們都明白了吧。
雖然很多人不知道香蕉片的做法，但是大多數(shù)人都是吃過香蕉片的，特別是一些小孩子，當(dāng)然還有女孩子。似乎愛吃零食是大多數(shù)女孩子的天性，很多人看到零食的時候，夸張點(diǎn)來說，直接邁不動步子。除了貪吃這點(diǎn)之外，更大的原因就是因為很多零食本身的美味，就好比香蕉片一樣。
要說香蕉片的做法就必須提到香蕉，因為這是做香蕉片的原材料，香蕉片的成功之作是離不開它的。香蕉對于大多數(shù)人來說是非常熟悉的，因為在平時的生活中，經(jīng)?？梢猿缘较憬丁Ｄ敲?，下面就來詳細(xì)介紹下香蕉片的做法。
香蕉片中含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，常食能起到維持體內(nèi)鈉鉀平衡，利尿消腫調(diào)節(jié)血壓的作用。補(bǔ)充能量：香蕉片富含糖類，食用后能為人體提供能量。減肥：香蕉片中含有大量的膳食纖維，食用后容易產(chǎn)生飽感，能起到促進(jìn)腸胃蠕動，有促進(jìn)代謝的作用。
1)選料：用于制作香蕉脆片的香蕉，要充分成熟，無病蟲，不腐爛，洗凈、去皮、切成0.5～1厘米薄片。
2)配料：香蕉10份，奶粉1份，水5份。
3)制作：先將奶粉與水沖和，倒入香蕉片中，充分?jǐn)嚢?，使所有的香蕉片都能粘上奶?將攪拌好的香蕉片，放入烘干器中，升溫80～100℃加熱，使其脫水，香蕉片含水16%～18%時，即可從容器中取出。為了便于從加熱容器中取出，裝料前可在容器底部涂些植物油。
4)油炸：經(jīng)過烘烤的香蕉片，再放入130～150℃植物油中炸至茶色，出鍋即成為松酥脆香的成品.
從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，(因此不宜多吃，容易發(fā)胖)而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏于虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退后才可進(jìn)食。至于寒咳本不應(yīng)吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫(yī)治久咳;用香蕉煮酒，作為食療。近代醫(yī)學(xué)建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進(jìn)細(xì)胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進(jìn)腸胃蠕動。最有趣的，莫過于德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強(qiáng))、皇帝蕉等其它品種。
當(dāng)然，除了上面文章提到的香蕉片的做法之外，我們現(xiàn)實(shí)中還有很多方法可以用來做香蕉片。香蕉片吃起來是非常香的，還帶有一股香蕉的甜甜的氣息，這就是很多人喜歡吃香蕉片的原因。但是香蕉片的脂肪含量還是挺高的，所以大家做好要少吃。
香蕉這種水果在人們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)該非常常見和受到大家的喜愛吧，因為香蕉在我國的大部分地區(qū)都有種植，所以它的產(chǎn)量很高，也直接導(dǎo)致了它的價格比其他水果要低很多。而且香蕉中有富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是對于減肥的人來說，吃香蕉的時候也要注意它們的熱量，那么兩根香蕉的熱量會有多少呢?
1、一根香蕉多少卡路里
每一百克香蕉的熱量為89卡路里，而一般情況下，一根香蕉大約是兩百克，所以一根香蕉的熱量大約是178卡路里。相比之下，一百克雞肉的熱量是110卡路里，一百克蝦的熱量為100卡路里，一百克瘦牛肉的熱量120卡路里。
所以一根香蕉的熱量比二兩肉的熱量還要高，香蕉其實(shí)一種高熱量的食物。一根香蕉的熱量91大卡(100克可食部分)高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高，減肥時不適合大量食用。
2、香蕉的壞處
香蕉雖然有很高的營養(yǎng)價值，但含糖量較高，吃多了不僅達(dá)不到減肥的目的，甚至?xí)鸬较喾葱Ч?。而且，空腹吃香蕉弊大于利。香蕉中含有大量的鎂元素，空腹吃太多會使血液中的鎂含量升高，造成血液中鎂與鈣的比例失調(diào)，從而對心血管產(chǎn)生抑制作用，同時還會產(chǎn)生肌肉麻痹、嗜睡等不良反應(yīng)。
3、香蕉減肥嗎
香蕉對于減肥的效果是非常不錯的，因為它卡路里含量很低，而且食物纖維的含量很高，雖然香蕉很甜，但是糖分的含量也不算高，一根香蕉(凈重100克)卡路里只有93大卡而已，所以作為早餐或是午餐晚餐都是不錯的。香蕉含有很豐富的膳食纖維，可以刺激腸道的蠕動，對于消化和吸收都是非常好的，而且可以長時間保持能量，讓你充滿體力和活力，搭配上蜂蜜，熱量很低又能燃脂瘦身，自然就能瘦下來了。
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